【リアル食生活】この食事量で体型維持してます！！！！

[@yucali6503]

子ども寝てから見ることもあるんだけど、字幕ほんとにありがたい。音無しでもみれるのとても助かります🙏

[@NN-fm5zn]

リアルな食生活をリアルタイムで発信してくれて最高！PMSの話とかも共感でしかない。そしていつも着ている服とかが可愛いすぎて福眼🎀

[@美咲-y7u]

栄養バランスすごいのに、お肌も髪の毛もツヤツヤなの本当にすごい🥺

[@はるち-c1y]

お料理頑張ってるあかりちゃん可愛すぎます😭💖えちえちなエプロン姿とポニテもキュンキュンしました🥹大切な人とずっとお幸せでいてください❤️

[@よっぴよっぴ-k3w]

私、ここ3日くらい暴食して、引きこもりしてました、やっぱりかりたんみたいな綺麗な女性になりたい！またリスタートします！応援してー！

[@yucali6503]

応援してます！

[@mmiyu453]

頑張ってくださーい！😊🎉

[@タカサックTV]

応援してます、頑張ってください。

[@よっぴよっぴ-k3w]

ありがとうございます😊嬉しい！頑張れる！！

[@タカサックTV]

@@よっぴよっぴ-k3w よっぴよっぴさん、かりたんみたいな素敵な女性になれますよ。頑張ってね。

[@なみすも]

普通に真似しない方がいいとおもう。3食食べて健康な方がいい。体重だけ気にして食べないのは臓器に悪いし不健康になって病気になる。Rちゃんは忙しくて1食とか飲み物だけなんだろうけどね。将来身体壊すのは自分だよ。

[@こと-g3p]

どう食べたらストレスなく体重落とせるかとか、これ食べたら沢山食べたくなる〜とか自分のこと理解してるのほんとに凄いし尊敬🥹💓自炊してるあかりちゃんも見れて嬉しい🥰

[@imifu2245]

自分で朝ごはんから調整していて本当に尊敬します…！自分の身体の事よく理解することも大事ですね😂すっぴんでもメイクしてても本当に可愛い！

[@ここ-t2h4l]

Rちゃんは自分を客観視出来ててすごい😢ほんとに尊敬👏なにより美しい可愛い大好き😢❤❤❤

[@rihochan3325]

肌管理とかスキンケア見たいです🥹🫶🏻肌綺麗すぎ🤍

[@mariabianca5993]

動画の内容と全然関係ないんだけど、仕事疲れた、無理😢もう頑張れない、しんどいって時はRちゃんの動画を観に来るんだけどなんの動画でも元気でる。なんかわかんないけど言語化できない栄養素摂取できる。（元気な時も動画は観に来てる）
ありがとうRちゃん😭RUclipsやっててくれてありがとう😭

[@hiyokko79]

前髪あげた状態でこんなに美しいとはどういうこと！？✨
部屋着めっっちゃかわゆい😍
そして自炊動画尊い…🥹🙏🏻

[@nnsest___day]

最近食欲すごくてほんとに太りそうで怖くて自分無理〜〜ってなってたけどまたがんばります、ストレス取り除くことからやって行きます✊🏻

[@rchan_love]

毎日泣きながら仕事行ってるけどRちゃん見て頑張って生きてる

[@marilinrose]

がんばれ…いや、もうがんばりすぎてる…！応援してる

[@rchan_love]

⁠​⁠@@marilinroseありがとうございます泣
頑張ります！！

[@uuh2018]

肩の力抜いて気楽に！

[@uuh2018]

ゆっくり休んでくださいね😌

[@rchan_love]

Rちゃんファンはみんな心優しい号泣
すごく元気出ました😭皆さんもむりせずに😭
みんなみんな幸せでありますように😭😭

[@ぱらでぃーもも]

朝食べるとスイッチ入っちゃうのめためたわかる〜！

[@user-io1ep5oh2o]

明日はお仕事お休みなので夜に観ました！いつも朝メイクする時に見てるんです🤍🤍🤍朝からあかりちゃんで始まる毎日です！

[@user-jz3uy2ly5e]

あかりちゃんがご飯食べてるとこ見るのすごく好き𓌉𓇋 ‎𓎩💖
また爆食動画みたいです☺️✨

[@咲-f8g]

夕飯はちゃんと食べるRしゃんすき
それも美味しい美味しいって言ってるのいいよね

[@dazzlin___c]

爆食しちゃう日の原因があかりちゃんのおかげで分かりました😢！！
朝だったんだ。朝控えたら収まったまま一日終えられました。
ありがとうあかりちゃん！😭

[@minnybabyface]

あかりちゃんみたいに細くなるためには、食が細くないとダメですね💦なかなかマネできないけど、ダイエットの励みになります😊

[@chanenu238]

この画角でうどんとかカレー食べてるの初期の頃みたいで嬉しい大好き

[@satumaimo_oic]

食生活日記大好きだし今回のも楽しみにしてたから嬉しい！モチベになる🥹

[@heliotrope_s]

ファッションも一気に見られて参考になります🩵

[@user-ey3vg9tu5w]

久々に夜食にカップラーメン食べちゃって明日の体重死ぬほど怖いので、あかりちゃんの食生活本当需要＆モチベ、、 明日は調整DAYします！！😊

[@rumi6061]

はじめはどんな子なんかな？って思って動画見始めて、何この子？サイコーやん！！😂❤ってなって今やあかりちゃんを見るのが1日の癒やしになってるーーー🥰ありがとう🩷🩷
そして酵素知りたい…笑😂

[@mae8807]

この企画、色んな私服も見れて楽しい✨

[@moegi4768]

酵素ドリンクMOEGIを飲んでいただき、ありがとうございます✨
Rちゃんに飲んでいただけているのを知り、大感動です😢
腸活、インナービューティーにとてもおすすめなので、ぜひ続けてみてくださいね♪

[@meronhguma]

ホントプロですよね😢何日までにやせなきゃいけなくてちゃんとこなしててホントに食欲って強いから勝てなくて😢❤尊敬しちゃいます🎉来年の卒園式までに私も頑張りたいです
７キロ痩せたら報告します😂🎉😂そしていつも可愛いカリたん応援してます❤

[@はるか-x8y]

ミルクドーナツどこのー？🍩☺️

[@みみみ-v5s4o]

今回も美しい🥹今年は美容に頑張る！と目標たてたのでRちゃん観てモチベ上げてます！
字幕ありありがたい、、、

[@ユタ-c1n]

おだんごメガネスウェットのRちゃん美人際立っててかっけえ

[@ap-yp8ns]

ダウンタイムの様子も一緒に見れたのよかった全然腫れてない…料理シーンも新鮮

[@花の子-j2e]

かりたん、お料理は彼のためにしたのかなぁ？エプロン姿かあいしゅぎ☺️🌸
すっぴんでもボサボサでも仕事後でもビジュ終わってる時1秒もないよ！ずーーーっと天使🥰

[@nanaka5510]

自分のこと理解して無理せず努力できるの本当に尊敬です✨✨

[@altms10_7]

すっぴんも寝起きもメイクしてる時もずっと綺麗で可愛くてほんとに憧れ🥲
大食い動画(?)とか見てたら感覚バグるけど華奢な人はやっぱり努力してるんだよね…その意識見習って私も絶対痩せる頑張る💧

[@dokokanohito.Rchu_MNM]

今日自分のご褒美デーだから好きなもの食べて今はじゃがりこ食べてます💗💗💗明日親知らず抜いて当分の間柔らかいものしか食べられないから最後に詰め込む❤️‍🔥

[@ゆづき-h6v]

かりちゃんの自炊動画好きだから、いっぱい載せて欲しい🥹🤍

[@小林朱里-h2z]

何時のことか気になるので
次回食事記録の時とかはあると嬉しいです！
いつも楽しみに見てます！
ありがとうございます！

[@226-7]

ミルクドーナツ美味しそう、、、どこのカフェか教えて頂きたいです！！

[@sk-gh1uy]

ドーナツどこのか知りたいです🍩♡

[@ろぴ-u7h]

だてめにお団子めちゃかわい❤

[@y.k0846]

あかりちゃんが使ってるクリアメガネどこのですか👓❔

[@bontou1248]

ご飯食べてるところ本当に可愛い🩷

[@cloud-u4u]

えらい！すごい！頑張ってる！私も1番痩せてた時より5キロ太ってるから大丈夫！美味しくて幸せでいて〜！

[@にゃんにゃ子]

食べすぎて罪悪感感じて泣いてたところでした😭
でも動画見てもっと気楽になって良いんだなって思えました…！
Rちゃんありがとう…!!ちょっと楽になれたかも😭✨

[@ひつじ-p4z2g]

こんなかわいいエプロン姿の女の子にりゅうじさんみてるー？って手振られたらりゅうじさん嬉しすぎて発狂しちゃうよ！！！！！

[@user-cy1em2ql6f]

二郎とか爆食動画とかで沢山食べられるの知ってるからこそ、ドーナツ一つだけとかスタバでフード１個だけとかで我慢できてるのほんとに凄いなって思う( •̥-•̥ )
私も頑張ろう՞߹ - ߹՞！！

[@ちか222]

絶対これモチベにしてRちゃんみたいな綺麗な人になります🥹🥹🥹💖

[@aya-uq6bd]

なんか最近前のアカリちゃん懐かしくて見たくなってめちゃ見てるんだけど、あかりちゃんがご飯作ってる動画見てええ成長してる🥲😭💖💖って勝手に親の気持ちになった😂(自分は全くご飯作らないけど)

[@htkk1141]

余計なお世話でしたらごめんなさい🙇🙏
かりたんの食生活の参考になれば嬉しいです💞
空腹時にいきなり糖分入れると血糖値が爆上がりしちゃうので、スープ系など食べた後に糖分とることをオススメします🥰
あとはプロテインもおすすめです！タンパク質はどうしても不足しがちなので😣タンパク質をとると、空腹がかなり紛れます！ストレス減など精神的にも効果があるみたいです❣️
ストレスがないことが一番ですので、どうかご無理なさらないでくださいね🤲🏻応援しています！！

[@egeg116212]

ビジュずーっと良きです❤

[@zdnudnftn]

はーかわい！！かわい！！！
ちなみにXだけど、おすすめ表示になってるんじゃない？？タイムラインで左←にスライドするとフォローだけ見れるよ(伝われー)

[@user-vow]

かりちゃん、風邪の薬がきかない不調はもしかしたら寒暖差アレルギーかもしれないよ〜！
わたしは季節の変わり目と冬に毎年喉の痛みとぜんそく→声出づらくなる！！

[@dokokanohito.Rchu_MNM]

食ってほんとに全てのモチベに繋げてくれるからすごい🤩

[@rinrin-b1j]

部屋着の姿もかわいい…すべてが憧れです♡

[@cream_ice07]

彼とかりたんの手料理食べたのかな🥺💗今日もかわいいい☺️

[@nasu7su]

私胃と消化器系弱いからか、朝食べないとお腹空いて胃酸過多になるから絶対朝ごはん食べちゃう🥲
スタバの新作のオペラフラペ美味しかったけどあかりちゃんは飲んだかな？？時間あったら爆食出して欲しいです！

[@ぴよ-n7c]

Rちゃんは自分のことすごく理解してて憧れます🥹私はまだまだだからRちゃん目指して頑張るよ〜🥹🤍

[@ReiraMiyaguchi]

いつも動画楽しく見てます！
調整食生活動画参考になります！
既出かもしれないのですが、Xはタイムラインの上にでてるフォロー中に切り替えるとフォローしてる人のしか出なくなりますよ！

[@ball9carrot933]

16:21 誰と食べたのか気になる😏❤

[@moeri1666]

うどんすすってるの可愛い生き物すぎるモコモコ着て

[@ゴリラの手]

プロテインはとらないですか？あかり様

[@yumm629]

私中学の時ミクチャ時代くらいから、みきめろのキャスとかも全部見てたんですけどほんとにあかりちゃん大人の女になったというか偉そうに言えないけど、自立した大人！って感じですごいなって思います。私もそのような女性目指します

[@miunara766]

あかりちゃん料理上手！

[@michan-LIFE]

酵素飲んでる時のグラス🥃が可愛いです❤どこのなのか気になります〜！！

[@お餅さん-t5l]

かりちゃん、わい今日誕生日😂✨️
アラサーなったけどかりちゃんの動画見てモチベ上げて、綺麗になりたい❣️

[@まつもと-s7v]

これみて同じ酵素買いました🥰
高いから効果ありそう💖届くの楽しみ！

[@twice.4033]

かりたん！日々登録者数が増えてるね🥰💓

[@asukao.9169]

酵素どこのか気になります🥺💓

[@あさひ-e2c]

はじまった瞬間から可愛いすぎた🥺

[@yu-od7qu]

Rちゃんのお料理もっと観たいです😌💗

[@teru-ni2ff]

Rちゃんの料理してるの萌え〜😍

[@Na-oe3mu]

内容に関係ないけどとにかくシャルたんかわちい癒し🥹🤍

[@りーたん-t5e]

朝から甘い物食べるとスイッチ入るの分かる‼️
だから、朝はフルーツとプロテインって決めてる。
爆食も好きだけど、リアルな食生活記録もっと見たいな〜😊
それにしてもシャルたん可愛すぎる❤

[@sa__7143]

前髪ないのもかわいい好き〜大好き

[@mmiyu453]

あかりちゃんの密着動画、大好き❤後、あかりちゃんが持ってるアクセとか、バッグ👜の紹介して欲しいです♪バッグやポーチの中身も動画にして欲しいです❣️

[@パラオ-p2t]

食生活のこだわりが垣間見えて理想とする目標に近づいていてすごいなと思いました✨ 元気が有り余ってる時やモチベーションが上がらない時もRちゃんの動画を見て元気もらってます(*^^*)

[@ameliepoulain4825]

あかりちゃんの食生活めっちゃ参考になる😊前までホント、アスリートかのようにサラダチキン、サラダ、ご飯、みたいなの三食食べてたけど、体重減らなくなって来て😅あかりちゃんの動画見て一食くらい好きなもの食べて良いのかって思って食べてみたら、意外と太らなかったし、ストレスフリーで痩せてきた。なんか普通が分からなくなってきてて😅みんな何食べてるの？って😅とりあえず自分の適正量探しつつ頑張る💪いつも参考になる動画ありがとうございます❤

[@ちびたまはいぢ]

エプロン姿で料理してるの
新鮮❤
可愛すぎる❤
きゃしゃな体に
エプロン❤かわいいーー❤

[@saa-2222]

あかりちゃんスタイルになりたいー
いま有酸素運動頑張ってる！
メガネかわいっ！！

[@きくちぃ]

気になる人できたのでダイエット頑張る❤️‍🔥かりたんをはじめとする美女達見てモチベあげる⤴️⤴️💞

[@akariichan8saranhae]

あかりちゃんの手料理食べたい🥺
料理してえらいねぇ👏🏻

[@as-dr1nq]

riuのニットお揃い嬉しい☺️
うちも酵素のも！！

[@iam-lw1vl]

楽しみしてた！前髪あげてんのめっちゃかわいい😵‍💫😵‍💫😵‍💫♥️♥️

[@お味噌汁-r6j]

フライパン2つとも火付けて、、包丁もしっかり使って……なんか、なんか、嬉しい(；；)あかりちゃんが手際よく料理しとる……
インテリアで料理道具置いていた時代が嘘かのように……

[@Kono_san_team]

昨日あとで見よーと思ってたら無くなってて幻覚かと思ってた、良かったw 食生活記録嬉しいー！お疲れ様！！🫶🏻

[@na_______113]

かりたん頑張ってるから私も頑張れる🥲餃子めちゃくちゃ美味しそう……

[@akariichan8saranhae]

昨日も最後まで見たけど、食生活こうやって見るとダイエットがんばろーって思うんよね🥺💕

[@__aya.1011.ka__]

整形経験ほぼなしおばちゃんとしては、脂肪吸引をいろいろな箇所で既にしていると、太りにくいということはないのかなあ？という疑問があるのですが(もちろん®️ちゃんのただならぬ努力が最もだと思いますが！)、脂肪吸引をしたかしていないかは関係ないのでしょうか？

[@wankovvvv]

脂肪吸引上半身全部した知人居ますが1年くらいで見事に太ってたので関係ないと思います！脂肪細胞はどれだけでも膨らめるので、脂肪吸引しても食事がダメだったら残った脂肪細胞が膨らんで普通に太ります

[@とも-g4s]

Xだけど、フォローしてる人だけ見ることできるよ！タイムラインの上の方でおすすめかフォロー中かでタブが分かれてる！

[@鴨-g6i]

えーーーーーーかわいい！！！えーーまた何かアップデートってしてますか！！！してないですか！！！どっちですか！！！どっちにしても可愛い！！なんですか！！！世界に誇れるビジュアルの良さ！！！かわいーーーー！

[@saori-ml8uf]

あかりちゃんのお料理動画また見たいです
とってもお上手❤

[@ruru_rarara]

ちょうど塩抜き中でメンブレしそうだったからありがたい動画です😭
今日もあかりちゃん可愛いモチベ

[@しぃ-o3q]

え？可愛すぎんだけどぉおおおすきぃ

[@タカサックTV]

かりたん、今日も最高に超可愛い💗メイクもカラコンも凄く綺麗だね。かりたんは体型を維持するために努力してて素晴らしいね。食生活もきちんとバランスよく出来てるね。かりたんは話も凄く上手だね。かりたんの天使みたいに最高に可愛い笑顔に凄く癒されてるよ。サムネイルもこだわって上手に出来てて素晴らしい。あまりにもかりたんが可愛くて見とれてたよ💗世界一超美人かりたん大好き💗

[@akariichan8saranhae]

可愛いいいい今日も眼福〜💓💓💓

[@cocochannel3743]

あたしも風邪拗らせて病院行ったけどODする子が居るから制限かかって今風邪薬全然薬局に無いらしくて
めちゃ迷惑してる
まじ全然治んない
飛ぶのは勝手だけど迷惑かけないでほしい…

[@ひほ-j7e]

コンビニのスープ系塩分多くて汁まで飲めないの辛い

[@Luna-re5dn]

成人式までに3キロ落として今キープ期間してたけど１ヶ月後に推しのライブを控えてるのであと3キロ落とします！！

[@社不-f2y]

かりたんのスキンケア見たい