【5分トレーニング】自宅で出来る！長谷川京子ボディの作り方教えます

[@ななな-y9f]

女優さんやモデルさんがこういった動画をあげるたびに憧れてチャレンジしてみるのですが、ハードなものが多くて身体を痛めてしまったりしていました。この動画のワークアウトは初心者でも比較的やり易く、長谷川さんのワンポイントアドバイスもとても参考になりました！
最後のおさらいの部分ですが、動画を観ながら一緒にトレーニングしたいので、各トレーニングの間にもう1〜2拍ほど間があったらより一緒にやり易いなと思いました。
いつも素敵な動画をありがとうございます♡

[@olo7_wm]

どこぞのホテルみたいなところで普通に撮影しているの好きすぎます
女優感溢れまくってる動画大好きです！！

[@aymmngs]

憧れの人とトレーニングできることも楽しいし、朝のちょいトレにすごくちょうどいいので、 #ハセトレ　みたいな感じで、ぜひシリーズ化してほしいです〜🥺✨✨

[@tweedcheck5129]

高級ホテルの一角？ぐらいの一般家庭ではありえないお洒落な背景。なのに京子姐さんは普通でしょって普通にストレッチしてる京子姐さん最高に好き！これからも女優感どんどん出していってぇ〜！！♡

[@こんま-c3g]

最近ファンになりました。
自宅トレのモチベーションあがります！ありがとうございます。

[@TV-ww3gx]

美しいうえにパワフルで素敵すぎます😍

[@bakulove4871]

短時間で効きそうです。時短メニューありがとうございます！長谷川さんってボディもファッション。見せる武器みたいに隙がない。かっこいい。

[@user-jk5li5mp4o]

憧れの人のストレッチができるとか幸せすぎます…✨

[@y..p6021]

こんな貴重な動画見れるとは‼️ 料理も素敵😍運動も素敵😍ありがとうございます❗

[@ヒロコ-t5y]

とても、良かったです!
また、このような動画お願いします!

[@akkina7760]

朝晩、このトレーニング見て実践してます！自宅でできるトレーニング他のもあれば、是非観たいです！！

[@マイケルジャクソン-i2z]

素晴らしい体幹です✨

[@nachann8941]

キッチンもですがお部屋がおしゃれすぎます😩💕

[@渡邊素子-e8l]

分かりやすいです❤
モチベーションあがります🎉

[@こりん-d6r]

最近長谷川京子さんの体引き締めにハマって動画見てます！

[@ねこねこ55]

凄くキツそうですが、
美人が頑張ってやっている姿を見ると、美人がやっているのに何故オマエがやらないんだとビンタされているような気になりました。
頑張ります。動画ありがとうございました。😭

[@user-ui4fu2mn4r]

すごすぎる…これは毎日やってればポニョ腹もハセキョー腹筋に近づけそうです！

[@ぴちゃん-b4l]

体が綺麗です！
前もも張ってなくて羨ましい〜⭐️

[@かとうかとう-x9b]

やっぱり努力！！大事！
自分もがんばろー

[@saorihuang8872]

プランクの時手を組むの、参考になりました！ぜひ活用してみます💪

[@user-hy1jr9wq9e]

仕事中とかPC作業で座ってることが多いんですが、座りながら出来るちょっとしたトレーニングとかあったら見たいです！
ながらトレーニング的な！

[@kurumi_773]

自分用　9:44

[@tokico6358]

動画アップありがとうございます😊毎日頑張ります💓

[@colin679]

お家トレーニングお待ちしてました✨
最初はできなくても、頑張ります💪✨

[@TV-qo9ge]

凄いすね‼️
同じ事やりました。
めっちゃきついす🤣💦
てか体が柔らかいすね‼️追いつくの必死ですw
スタイル良すぎて何回も見ちゃいましたwてかきついすw

[@ぽんぽん-h4y]

京子さん、どこで撮ってるの？？
って私の頭の中の田中みな実が突っ込んでる。

[@晴晴-q2y]

この努力があっての美しいスタイルなんですね。
継続は力なり❗️
私も腹筋サーキット初めてベルトの穴一つ減りました。

[@moikeru1]

土踏まずが綺麗すぎる…

[@chimachan_poem05]

参考にします💕そして、京子姐さんの美しさ…✨最強です！

[@パンプキン-d8r]

綺麗は努力ですね😄
お美しい理由がわかりました😊

[@ymaco8303]

9:44

[@ぼんやりーぬ]

本当に、いつもきれい‼️

[@y.n8042]

次はお腹周り、腹筋を知りたいです✨

[@松田亜梨沙]

金閣寺ですか？

[@KQNA2O12]

きたきた！もう中毒です。気になる気になる～(笑)

[@雷神風神-b4t]

家？
凄い！
綺麗をキープするのって大変ですね！

[@住宅大学まっさんチャンネル]

ただでさえ綺麗なのに、背中が見えてキュン✨✨

[@おま-h4y]

かわいいです！すきです！

[@user-my2sm7ms7z]

生活感どころか住宅感すら無い家で草

[@山中りかこ]

10歳以上　上ですが　今から　頑張りたいです。健康の為に。💪😊

[@rolablan8962]

とくに姿勢を良くしたり背中についたお肉はどうしたらなくなりますか？！

[@megu9061]

綺麗な人は努力してるんだなあ……😊💙
一種の筋トレ。私は、ストレッチと軽い運動はしてますが、出来そうな物だけ真似してみたい。多分、自分ｸﾀﾊﾞﾙ（笑）

[@yumi197707]

三角形の下半身が気になっていたので、このトーレーニングを教えてもらって嬉しいです♬ありがとうございます♬

[@せとか-k9h]

いつか鞄の中身紹介お願いします🥺🥺

[@チャンネル移行しました-e1l]

バーチャル背景かと思った豪華〜

[@杉浦弘子-w8b]

頑張ってやります！

[@AyakaT-rw5wf]

ターバンどちらのですかー！！

[@hana-iu3ho]

やる気スイッチ入りました😺また、違うトレーニング、宜しくお願いします😺😺

[@jealous0610]

スタイル良い👌

[@きらきら-y6f]

これもミラクルさんにお願いしたい😋

[@メロゆい]

グータンでRUclipsやってることを知って見にきました！こーゆう動画参考にしたいから嬉しいっ(＊-`ω´-＊)ありがとうございます！

[@otakunobit]

王宮の一室で撮影してるんですか？笑笑

[@momotama-1022]

いや、それな笑

[@菊地龍-u2h]

京ちゃんの美に対する努力、素晴らしいです👏

[@茶-v7c]

なぜそんな　ダラーンとした服で運動するのか🤣🤣
自分でも気になるようで直してるし😂素朴な疑問でした笑

[@TOHA823]

閣僚待ちの待機室ですよね、で、時間がまだあるので体操してるんすよね？『長谷川さん後〇分で〇〇大臣はいられまーす。』By 執事（笑）

[@reonamano8154]

美しいです😍❤️❤️❤️

[@nke6624]

ツタンカーメンが隣部屋に居そうで✨

[@ぶんぶん丸-w6c]

京子さんの太陽礼拝が是非是非是非是非見たいです
お願いします

[@kurohiro4516]

✨金ピカ✨ここは何するお部屋❓

[@やんまがり]

初心者には呼吸方(どこで吸って吐く）が分からないから一緒に教えて貰えたらもっといいと思います。

[@n-eko6326]

ヨガではないので呼吸方というより…
自然な呼吸でいいのでは？

[@ymaco8303]

まじで下半身に効く、、！

[@AA-fb5yx]

説明しながら運動するのキツそう
運動まとめ
9:44〜

[@まろまろ-e2v]

自宅ですか！？？ホテルのロビーでなく！？😂

[@ささ-i1z7k]

鼻と口は平子理沙行と同じドクターか❓❓

[@アレックス-g8m]

ヒアルロン酸顔だよね

[@ちゃ-e2q]

多分、若い子はやってないと思うけど
40代以上の芸能人は殆ど入れてるよ
私、入れてみてよくわかった。
この前、美容クリニックで看護婦さんと話したんだけど
なんでほっぺがあんなにパンパンなのって？
入れすだよって言ってた。

[@ネフェルタリDソト]

どっかのラブホ？

[@k2i2t]

簡単そうでかなりきつい～

[@山下-s4q]

ミラクルひかるがものまねしてる
ruclips.net/video/dR-FvAYSvkg/видео.html

[@MH-xy7ux]

後ろの横わっている額縁気になる

[@tokyoanna1481]

これが時代なんですかー。中華料理屋みたい。すごーい。

[@ななしのねこ-b7r]

メッチャしんどそう😂

[@ym-mj9cj]

25だけど結婚したいw

[@スマイリーQ]

知性的💕💘

[@hori9763]

ソファに乗せてるの、賞状

[@hori9763]

ソファに乗せてるの、賞状？

[@こにたんしか勝たん]

ワイもハセキョーになれるかな....

[@wonderfulmanman]

京子さん…
なんでこんなになるまで整形してお化けみたいになっちゃったの😭
そんな事しなくてもチャーミングでキュートなアナタはどこにいっちゃったの😭
このままだと、平子理沙みたいになっちゃうよ😭

[@t.m9324]

1コメ❤️

[@puni9552]

9:45

[@りさ-o3x8v]

自分用トレーニング　9:44