3개월차 수린이입니다 2개월차까지는 영상에 나오는 호흡법으로 하다가 숨이 차서 왼쪽 오른쪽 둘다 내쉬는걸로 바꾸고 나서 숨쉬는건 더 편해졌는데요 요즘은 이상하게 몸이 자꾸 가라앉고 허우적거리고 머리는 뜨고 저번달보다 더 못하게 된 것 같아서 속상했는데ㅠㅠ 폐에 공기가 줄어서 가라앉았던거였군요 !! 감사합니다
코로 물이 조금 들어오는 느낌이 들지만 폐와 기도에는 공기가 차있기 때문에 물속에서 숨을 들이키지 않는 이상 물이 기도로 넘어가지 않습니다. 코에 물이 들어온 느낌이 들어도 당황하지 마시고 숨을 머금고 계시면 돼요. 코에 물이 들어온 느낌이 들 때 당황하면 물을 밀어내려고 코로 숨을 단숨에 내뿜어 버리고, 그러면 숨차고 부력이 낮아져 허우적 거리다가 결국 물을 드링킹하시는 분들이 많더라구요. 숨을 머금고 있기 어려우시면 스트로크랑 발차기하지 마시고 숨을 머금은 채로 물 위에 떠있는 연습부터 차근차근 해보세요~
Could u pls translate it to English? I really like your swimming, and i am sure what you're saying is truly important, i try to understand what you are saying by translating all comments. So pls consider translate ur videos into english or arabic. Thank you ❤
패들은 벌써 30년이 넘어 가는군요 사직이었나 수영 처음 배우면서 수경이랑 수모 등등 사러 다닐 때 어느 용품점에 갔는 데 그 집 사장님인가 개발했다고 파신다고 하더군요 그래서 호기심에 사 봤습니다 그거 끼고 자유수영 많이 했습니다 물의 저항은 많이 느끼지만 그만큼 쭉쭉 나가주니 재미있더라구요 집 어디엔가 뒤져 보면 패들이 있을 겁니다. 고무는 저럼 얆은 고무줄이 아니라 꽤 굵고 두꺼운 고무줄이었습니다 오리발 신고 저거 차는 날엔 그냥 범고래라도 된 듯이 돌아 다녔죠 ㅋㅋㅋ 아참 요즘은 각 수영장별로 팔자패들이나 손패들 금지인 곳도 가끔 있습니다 숏핀도 금지하는 곳 있으니 잘 알아 보고 들고 다니셔야 합니다 패들이나 팔자패들은 옆 사람 부상때문에 자유수영시 금지인 것으로 알고 있습니다 중급반 올라 가니 버겁네요
![[#IronGirls Ep.7]Athlete Heo Min-ho teaches perfect swimming](http://i.ytimg.com/vi/yhMyn1Vu3f8/mqdefault.jpg)
![[#IronGirls Ep.7]Athlete Heo Min-ho teaches perfect swimming](/img/tr.png)
와 이거였다ㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅜㅜㅜ왜 나만 이렇게 숨찬 개마냥 헐떡 거리나 했는데ㅠㅠㅠ감사해요!!!!!!
근데 신기한게 어느날 갑자기 타이밍이 느껴짐
진짜료..?
다시 수영 시작하니 숨쉬는게 어렵네요 ㅠ 열심히해볼게요!!! 영상감사합니다
이 호흡법으로 매일 2.5km
5년했어요 첨엔 답답하지만 힘빼고 수영하며 적응되면
5km도 거뜬합니다
저는 팔젓기할때 힘빼고 팔로 물을 댕겨도 상체 가슴쪽 몸통이 물속으로 가라앉자요 왜그럴까요? 그냥 힘빼고 시체 수평뜨기하면 상체가 뜨고 허리 하체가 가라앉네요
강사마다 다른데 어떤분은 뱉을때 가늘고 길게 들이 마실땐 빠르게 한번에 하시라는 분도 계심
이거 저거 해봐야 됨
오 낼 가서 함 해볼게요!! 수영쌤도 안알려주는 꿀팁!!
ㄹㅇ 안가르쳐줌ㅜㅜ
왼팔 오른팔 각각 물밀어낼때 절반씩 숨내쉬어주는게 좋죠.
이 영상 초보한테 정말 많이 됩니다. 자유형 25거면 지쳤는데 100은 갈수있을것 같아요 !! 다른 사람들한테도 영상 추천중!!
수영복 넘 예뻐요 브랜드 궁금해용~^^ 숨쉬기도 정보 넘넘 유용해요 감사합니다~^^♡
오아 오늘 처음 알았내요
저도 이게 궁금했거든요
내일 가면 바로 해봐야디 😊
맞는 말씀인데 처음부터 입으로 마시고 코로 뱉는 호흡이 그리고 수감능력이 올라오지 않은 상태에서는 힘들 수 있음요 .. 입으로 마시고 코로 뱉고가 적응이 되면 선생님이 알려주신 팁이 아주 유익할 것 같슴다👍
여태 숨이 찬 이유가 있었네여!!!감사함댜😊
와 왜 자꾸 나만 가라앉나 했는데.. 대박ㅋㅋ 감사합니다❤❤
3개월차 수린이입니다
2개월차까지는 영상에 나오는 호흡법으로 하다가 숨이 차서 왼쪽 오른쪽 둘다 내쉬는걸로 바꾸고 나서 숨쉬는건 더 편해졌는데요
요즘은 이상하게 몸이 자꾸 가라앉고 허우적거리고 머리는 뜨고 저번달보다 더 못하게 된 것 같아서 속상했는데ㅠㅠ 폐에 공기가 줄어서 가라앉았던거였군요 !! 감사합니다
대박 완전 꿀팁 안그래도 숨차서 헉헉 거렸는데 감사합니다!!
저 내일 센타가면 쌤한테 이거 물어보려고 했거든요. 궁금한거 다 설명해주셨어요.😊 감사해요 ❤
잘배우고 있어요
감사 감사 감사합니다
더포스 최고 감사합니다
오늘 딱 이랬어요
이상하게 평소보다 안뜨는 느낌. 으으.. 내일해봐야겠네요
와 이거 찐이에요 ㅠㅠ
오늘 수업 가 연습해 보도록하겠습니다
팁 감사합니다~~^^
훌륭한 설명입니다
제가 원하던 내용!! 역시… 더 포스
감사합니다❤
이게 참.. 하란대로 하는대도 가라앉아서 수영 거의 포기할쯤 호흡이 터지기 시작하더라는..역시 연습 또 연습이 최고
고마워요!!!!
Wow 이제 좀 알게 됐네여 어제도 수영하고 왔는데 왜 500m를 완주 못하는지 알 것 같아요. 다시 훈련해 보겠습니다 😅
ㄱ감사합니다람쥐 짱입니다람쥐
오 오늘 가서 함 해볼게요!! 이런 꿀팁이!
왼팔돌릴때 참아야하는구나!!! 나올때 뱉기!!
손에 끼는거 모에요? 뮤슨 패들인가요!‘
감사합니다^^
숨을 참으면 코로 물이 들어오던데 ㅜㅜ 아직 너무 어렵네요😢
숨쉬려고 머리 돌리기 시작할때 코로 뱉어주면서 돌려야 물 안들어와요! 물속에 다시 머리 담글때도 마찬가지로 숨살짝뱉어야 물이 안들어옵니다
코로 물이 조금 들어오는 느낌이 들지만 폐와 기도에는 공기가 차있기 때문에 물속에서 숨을 들이키지 않는 이상 물이 기도로 넘어가지 않습니다.
코에 물이 들어온 느낌이 들어도 당황하지 마시고 숨을 머금고 계시면 돼요.
코에 물이 들어온 느낌이 들 때 당황하면 물을 밀어내려고 코로 숨을 단숨에 내뿜어 버리고, 그러면 숨차고 부력이 낮아져 허우적 거리다가 결국 물을 드링킹하시는 분들이 많더라구요.
숨을 머금고 있기 어려우시면 스트로크랑 발차기하지 마시고 숨을 머금은 채로 물 위에 떠있는 연습부터 차근차근 해보세요~
이거넹 낼연습해봐야지
킥할때는 발등?으로해요? 허벅지로해요?
ㅠㅠ감사합니다
알겠습니다❤
수영복어디거에요?
와 핵꿀팁
이거다 !!
안그래도 이거 오늘 친구에게 설명해줌 대부분 샘들은 안가르쳐 줌
넵!!!
Could u pls translate it to English? I really like your swimming, and i am sure what you're saying is truly important, i try to understand what you are saying by translating all comments. So pls consider translate ur videos into english or arabic. Thank you ❤
두바퀴 돌면 숨이 차고 온몸에 힘드 드가는 느낌입니다 어떻게 해야 지속적으로 자유형 할까요?
그럼 언제마셔요?ㅠㅠ
진짜루요 이렇게 하면 숨 덜차요
아 그렇네요
👍
헐 네네
저는 이방법 더숨차서 코로살짝내밷는걸로바꿧어요
패들은 벌써 30년이 넘어 가는군요
사직이었나 수영 처음 배우면서 수경이랑 수모 등등 사러 다닐 때 어느 용품점에 갔는 데 그 집 사장님인가 개발했다고 파신다고 하더군요
그래서 호기심에 사 봤습니다
그거 끼고 자유수영 많이 했습니다
물의 저항은 많이 느끼지만 그만큼 쭉쭉 나가주니 재미있더라구요
집 어디엔가 뒤져 보면 패들이 있을 겁니다.
고무는 저럼 얆은 고무줄이 아니라 꽤 굵고 두꺼운 고무줄이었습니다
오리발 신고 저거 차는 날엔 그냥 범고래라도 된 듯이 돌아 다녔죠 ㅋㅋㅋ
아참 요즘은 각 수영장별로 팔자패들이나 손패들 금지인 곳도 가끔 있습니다
숏핀도 금지하는 곳 있으니 잘 알아 보고 들고 다니셔야 합니다
패들이나 팔자패들은 옆 사람 부상때문에 자유수영시 금지인 것으로 알고 있습니다
중급반 올라 가니 버겁네요
ㅋㅋㅡ내가 이러는데 들켰네용
이렇게 하는중인데 왜 항상 숨이 턱턱막히는건지...
저도 그랬어요. 그래서 숨쉬고 돌아올때 조금 코로 빼고 다시 숨쉬려고 돌릴때 뱉어냈습니다 그러니 숨쉬기가 조금더 수월해ㅜ지더라고요. 사람마다 차이가 있다고 어느 강사분이 이렇게 해보라 알려주신겁니다.
여러 이유가 있을 수 있는데, 팔돌리기 타이밍이나 킥 몇 번하는지도 인지하셔야해요~ 편한 자기 타이밍이 있는 것 같아요. 하지만 저도 아직 수린이ㅋㅋ
이 호흡법 하실때 소리내면 안됩니다 고개를 돌릴때쯤 코로 불고 입이 물밖으로 나오면 마시고 들어가야 합니다
숨참고 - 코로불고 - 마시고 - 숨참고 - 코로불고 반복입니다
근데 이게 너무 강하게 불어도 과호흡이 와서
기초단계일경우 그냥 소리내다가 고개 돌렸을때 입으로 뱉고 마시고 들어가는 방법이 수월합니다
@@기목띠-j1r소리내지말라는게 음ㅡ 소리내지말라는건가요?
오른팔 돌리면서 코숨뱉고 호흡
감사합니다😊
여기 밸런스 수영장 이다