Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
55일차입니다 고통의 감정은 생각에 뒤따르는 허상에 불과한 것이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
52일차입니다모든 인연 덕분에 내가 지금 존재합니다. 모든 순간 감사하며 살겠습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
50일차입니다 언어는 현실을 고정화시킨다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
매순간 있는 그대로 바라보고 지켜보고 호흡할때마다 알아차립니다명상을 할 수 있음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
오늘도 내 호흡을 지켜 볼 수 있음에 감사합니다.알아차리고 비워내고 마음으로 대하는 하루임에 미리 감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
6일차입니다내가 지금 살아가는 상황에서 내 삶과 마음을 씻어내는 최고의 기술. 라벨링을 생활화합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
내가아는 모든인연들이 번뇌와 고통에서 벗어나 행복하시길을 진심으로 기원합니다.고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
42일차입니다 누군가의 험한 말과 자존심 건드리는 말을 하면, 그건 쓰레기라고 생각한다. 쓰레기는 쓰레기통에. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
지금이 명상을 할 수 있음에 감사합니다.고맙습니다.덕분입니다.축복입니다.사랑입니다.희망입니다.
감사합니다 덕분에 오늘도 편안하고 활기찬 하루가 됩니다 희망입니다!!!
명상할수있음에 감사합니다 내삶에 명상을 만난건 기적입니다 마음을 쉬어가며 마음공부와 명상이 큰위로와 삶의 무기임을 느낍니다 변화될수있구 성장할수있고 모든것을 이룰수있음에 감사합니다 이러한감사잊지말아야겠습니다고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
나는 내가 아닌 관찰자일 뿐 임을 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다🙏
지금 명상할수있습에 감사합니다 고맙습니다 지금 존재함에 고맙습니다 지금 숨쉴수 입습에 감사합니다 지금 이순간이 행복합니다 사랑합니다 희망입니다 😀😀😀
지금이 명상을 할수있음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
16일차입니다나는 오늘부터 매일 매일 새로운 틀을 만듭니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
3일차입니다 감사는 소독제. 해독제이며 곧 행복으로 가는 지름길입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
62일차입니다 내가 바로 희망이매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
18일차입니다명상을 하려면 나의 모든 생각들을 퇴근시킵니다. 고요해진 상태에서 나를 바라봅니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
1일차입니다나는 지금 이 순간 모든 면에서 좋아지고, 치유되고 있음에 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다💕
39일차입니다 세상에서 제일 힘든건 생각이 가만히 있는 것이다. 생각의 멈춤이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
마음챙김 명상 감사합니다.희망입니다. 힘들고 지친 마음의 등불입니다.
1일차입니다 내 앞의 한 사람에게 미소지을 때, 모두에게 사랑을 건네는 것입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
17일차입니다 나는 나를 있는 그대로 바라보고, 인정하고, 받아들입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
19일차입니다내 삶을 단축시키는 좀벌레와 같은 근심.두려움.집착.고민은 하지 않습니다. 지금 이 순간에 집중하며 살아갑니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
저도 요즘 덕분에 매일 참여합니다감사합니다~♡
4일차입니다 나는 지금 모습 그대로의 내 존재를 사랑합니다. 나에게는 항상 좋은 일만 일어납니다. 매일 매일 나를 사랑으로 채웁니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
48일차입니다 나는 지금 그대로 나를 사랑한다. 세상에 하나밖에 없는 나를 더 많이 안아준다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
희망입니다 명상할수있고 알아차림하니 감사합니다 내몸과 마음이 평온해지길원합니다 지금성장하고 있음에 감사합니다
9일차입니다날마다 물 흐르듯 좋은 인연이 찾아오매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
12일차입니다나는 내가 가진 모든 것에 감사합니다. 살아 있어 감사하고 숨 쉴 수 있어 감사합니다. 나는 매 순간 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
12일차입니다 유화선순. 부드러워라.화합으로 생각하고 이해하라.선하고 순수한 마음을 가지면 어디서든 주인이 된다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
37일차입니다 손발이 내가 아니고 내 몸이듯. 생각도 내가 아니고, 나의 소유물입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
10일차입니다가장 큰 일을 하기 위해서는 작은 일의 반복이 중요합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
7일차입니다 근심.두려움.집착.고민은 나의 삶을 단축시키는 좀벌레임을 기억합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다💕
13일차 수행정진 완료 희망입니다.오늘은 명상 하면서 또렷이 알아차림을 할 수 있어서 감사합니다. 내 몸과 마음에게 감사한 마음이 올라와서 이또한 감사합니다. 덕분입니다. 희망입니다
14일차입니다나에게 생각 자체가 있는 것을 알아차리면, 저절로 내 마음은 텅 비게 됩니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
65일차입니다 내가 나를 만든다 나는 나를 바꾼다 나를 바꿀 수 있는 존재는 오로지 나밖에 없다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
오늘 제마음이 힘들었나봅니다3분동안 집중하는데 갑자기 왼쪽가슴이뭉클하더니 명상이 끝날때까지 눈물이 흘렀습니다매일 100일수련에 기치료음악도 종일 듣는데 그래도 마음은 힘들었나봅니다비워내도 채워지는게 인간의 욕심인지라이제라도 알아챈지라 감사합니다마음에게 미안합니다 사랑합니다 희망입니다
53일차 위빠사나통찰수행명상마음과몸을알아차리는수행정진합니다.관찰자가되어바깥에서내몸과마음을알아차립니다. 채환님감사합니다.
21일차입니다 변하는 것을 변하지 않게 하려고 할 때 고통이 시작됩니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
15일차입니다나는 지금 만족합니다. 지금 만족하면 지금 바로 행복할 수 있다는 신념이 더 커지매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
13일차입니다상을 내려 놓고. 그 자체 그대로 모든 것을 바라 보고 받아들입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
며앙할수있음에 감사합니다고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
20일차입니다생각은 나의 소유물이다. 나의 손이고 발이다. 자꾸 바뀌는 생각은 내가 될 수 없습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
59일차입니다 나는 이미 희망으로 물들었으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차입니다나는 차분하고 담담합니다 나는 평온하고 충만합니다고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
11일차입니다 나에게는 내 인생을 바꿀 힘이 있으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
25일차입니다 화나는 상황이 생기면 더 친절하게 대합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
15일차입니다살아가는 모든 순간이 희망이다. 나는 매 순간 희망 속에서 즐겁게 살고 있으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
47일차입니다 하고 싶은 것. 가고 싶은 곳을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
23일차입니다 나는 지금 이렇게 살고 있다고 순간순간 자각하며 살아가매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
57일차입니다 사랑 속에 내가 머물고 희망 속에 나를 머물게 할 수 있으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
54일차 위빠사나통찰수행명상마음과몸을알아차립니다그저바라보고그저지켜보고관찰자가되어마음과몸을알아차립니다.채환님감사합니다.
19일차입니다명상할 수 있는 희망인연에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
8일차입니다당신 덕분에 너무나 감사하고 깨닫는 인생을 살 수 있습니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
474일차 명상수행정진 완료했습니다 그저 바라볼뿐입니다알아차리고 흘려보낼수있음에 감사합니다🙏
7일차입니다지금 이 순간만이 진짜이고 지금 이 순간만이 전부다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
10일차입니다집착과 회피가 속에 있으면 오로지 에고덩어리로 돌아감을 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
1일차입니다그저 지켜보고 지켜보고 지켜봅니다 다만 지켜봅니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
16일차 수행정진 완료 희망입니다.감사합니다.모든게 덕분이고,매일매일 좋아집니다. 희망입니다
9일차입니다지금 이 순간의 머무름에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
23일차: 만나는 모든 인연과 희망인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다.매일매일 모든것이 좋아집니다.물흐르듯 모든것이 이루어집니다고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
27일차입니다 나 자신이 좋아하는 모습을 자주 떠올린다면, 분명 그 모습을 닮아갑니다. 이미 그렇게 되었으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
18일차입니다나는 지금 이 순간을 놓아 버린다 지금 그대로 편안하게 흘려 보낸다 이미 그렇게 되었으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
21일차 수행정진 완료 희망입니다.자금 이 명상을 할 수 있음에 감사합니다. 알아차림. 할수 있어서 감사합니다. 수행정진 실천할수 있어서 감사합니다.덕분입니다.희망입니다.
지금 이순간 이명상을 함께할수입습에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 오늘도 내마음을 국게믿는다 내마음 을 알라차린 게하는이명상 사마타 명상에 고맙습니다 감사합니다 내마음과 내몸을 바로잡는 시간이되어주워서 희망입니다 머리가 맑아집니다 내몸과 마음도 좋아집니다 한결 더좋습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 오늘도 스승님 덕분입니다 사랑합니다 행복하실길 빕니다 사랑합니다
1일차입니다그저 지켜보고 다만 지켜볼 뿐, 어떠한 마음도 내지 말고, 나의 호흡만 지켜봅니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
1일차입니다나의 불만.욕심의 시작은 내가 인정하지 못하고. 받아들이지 못함으로 인한 것임을 알아차립니다 이미 이루어졌음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
12일차입니다 이 세상은 내가 선택하는 대로 열립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
채환님 정말 감사합니다 불안한 마음이 걷잡을 수 없어 그자리에서 바로 명상을 시작했고, 모든것은 가장 좋은 방법으로, 맞는시기에 올 것이니 , 삶의 충만함 감사로 하루하루를 살아가라는 참나의 목소리를 들었습니다 감사합니다 사랑입니다:)
나오는 호흡과 들어가는 호흡을 지켜봅니다생각이 사라짐을 지켜봅니다 몸과 마음이 평온해짐을 알아차립니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다
51일차 위빠사나통찰수행명상마음과몸을그저바라보고그저지켜보면서불편하면불편한대로편하면편한대로따로마음을내지않고알아차리는수행을합니다. 채환님가르침감사합니다.
58일차 위빠사나통찰수행명상그저지켜보고그저바라보고마음과몸을알아차립니다감사합니다채환님
16일차입니다가르치려. 인정받으려 하지 않으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차입니다자신의 마음에 객관성 상황을 이해하는 마음을 싣는 최고의 기술인 라벨링을 기억합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
14일차입니다 나는 건강한 나의 몸을 한없는 사랑으로 대한다. 나의 몸은 편안하다. 나의 마음 역시 편안하다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
60일차입니다 사람의 뇌는 귀찮다 생각이 들기 전에 몸이 움직이면 귀찮음이 사라진다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
6/18일 오전내 몸과 마음 지켜보고 바라보고 알아차립니다오늘도 깨어있는 하루!희망입니다 ^^
2일차 위빠사나 통찰명상 수행정진 완료 희망입니다. 매 순간 알아차릴수 있도록 정정진 오늘도 실천합니다. 덕분입니다.
호흡 할 때 마다 알아차리 길 희망합니다 지켜보고 지켜봅니다 오늘도 수행 할 수 있음에 감사합니다 감사합니다 참 감사합니다 🙏😊
호흡 할 때마다 알아차리고걸을 때마다 비워내고만나는 인연들을 마음으로 만납니다.감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
감사합니다.덕분입니다.희망입니다.축복입니다.사랑합니다.
53일차입니다지금을 낭비하지 마라. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차 수행정진 완료 희망입니다.감사합니다 희망입니다 덕분입니다.
36일차입니다 내 몸과 호흡은 한 몸이니 그저 호흡만 지켜보면, 본래 마음으로 되돌아 갑니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
3일차입니다 호흡과 내 몸은 한 몸입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
45일차 위빠사나통찰수행명상이제잘들립니다. 마음과몸을바라보고지켜보고알아차립니다. 채환님항상감사합니다.
32일차입니다 호흡은 우리 몸의 자율신경계가 의식적으로 통제할 수 있는 유일한 부분이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
22일차입니다남이 시끄러운게 싫다면, 내 목소리가 크다는 것. 그것은 성냄이 있다는 것.성냄이 있다는 것은 어리석은 마음.욕심이 있다는 것을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
34일차입니다무언가 먹고 있는 나를 관찰 하는 나가 진짜 나입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
미간 사이에 몰입하다보면 몸이 공중에 붕 뜬것같이 느껴지고 우주 한가운데 앉아서 명상을 하고 있는것 같은 느낌이 듭니다~이명상은 2019년 3월 저에게 간절하면 이루어진다는 것을 알게해준 고마운 명상입니다저는 그후부터 누군가와 늘 함께 있습니다덕분입니다감사합니다~
감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
100일차 마음챙김 통찰명상을 마칠수있음에감사합니다평온하고고요한존재임을 알아차림에감사합니다고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑입니다희망입니다^^
마음 챙김 통찰 명상 감사합니다.오늘도 지켜봅니다. 지켜봅니다.지켜 볼 수 있는 시간에 감사합니다.세상의 모든 존재들이 고통의 원인에서 벗어나자유롭고 평온하시길 희망합니다이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
5일차입니다 나의 숨결은 편안함에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
희망입니다.처음엔 집중도 어렵고 눈감고 있는게 힘들었는데 이젠 제법 마음도 편해지고 좋습니다.감사합니다.
13일차입니다 나는 순간순간 알아차린다.나는 모든 상황에 알아차린다. 고맙습니다 덕분입니다 입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
마음 챙김 통찰 명상 감사합니다.나를 지켜봅니다. 지켜봅니다.지켜 볼 수 있음에 감사합니다 감사합니다.이 순간 존재함에 감사합니다. 감사합니다.
42회차 위빠사나통찰수행명상. 마음과몸을그저바라보고지켜보고알아차립니다. 채환님감사합니다.
![[🌙수면명상] 얽매인 마음속 화와 상처를 치유하는 수면명상](http://i.ytimg.com/vi/zBfisnS0tMA/mqdefault.jpg)
![[🌙수면명상] 얽매인 마음속 화와 상처를 치유하는 수면명상](/img/tr.png)
55일차입니다
고통의 감정은 생각에 뒤따르는 허상에 불과한 것이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
52일차입니다
모든 인연 덕분에 내가 지금 존재합니다. 모든 순간 감사하며 살겠습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
50일차입니다
언어는 현실을 고정화시킨다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
매순간 있는 그대로 바라보고 지켜보고 호흡할때마다 알아차립니다
명상을 할 수 있음에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
오늘도 내 호흡을 지켜 볼 수 있음에 감사합니다.
알아차리고 비워내고 마음으로 대하는 하루임에
미리 감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
6일차입니다
내가 지금 살아가는 상황에서 내 삶과 마음을 씻어내는 최고의 기술. 라벨링을 생활화합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
내가아는 모든인연들이 번뇌와 고통에서 벗어나 행복하시길을 진심으로 기원합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
42일차입니다
누군가의 험한 말과 자존심 건드리는 말을 하면, 그건 쓰레기라고 생각한다. 쓰레기는 쓰레기통에. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
지금이 명상을 할 수 있음에 감사합니다.
고맙습니다.
덕분입니다.
축복입니다.
사랑입니다.
희망입니다.
감사합니다 덕분에 오늘도 편안하고 활기찬 하루가 됩니다 희망입니다!!!
명상할수있음에 감사합니다 내삶에 명상을 만난건 기적입니다 마음을 쉬어가며 마음공부와 명상이 큰위로와 삶의 무기임을 느낍니다 변화될수있구 성장할수있고 모든것을 이룰수있음에 감사합니다 이러한감사잊지말아야겠습니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
나는 내가 아닌 관찰자일 뿐 임을 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 희망입니다🙏
지금 명상할수있습에 감사합니다 고맙습니다 지금 존재함에 고맙습니다 지금 숨쉴수 입습에 감사합니다 지금 이순간이 행복합니다 사랑합니다 희망입니다 😀😀😀
지금이 명상을 할수있음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
16일차입니다
나는 오늘부터 매일 매일 새로운 틀을 만듭니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
3일차입니다
감사는 소독제. 해독제이며 곧 행복으로 가는 지름길입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
62일차입니다
내가 바로 희망이매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
18일차입니다
명상을 하려면 나의 모든 생각들을 퇴근시킵니다. 고요해진 상태에서 나를 바라봅니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
1일차입니다
나는 지금 이 순간 모든 면에서 좋아지고, 치유되고 있음에 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다💕
39일차입니다
세상에서 제일 힘든건 생각이 가만히 있는 것이다. 생각의 멈춤이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
마음챙김 명상 감사합니다.희망입니다. 힘들고 지친 마음의 등불입니다.
1일차입니다
내 앞의 한 사람에게 미소지을 때, 모두에게 사랑을 건네는 것입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
17일차입니다
나는 나를 있는 그대로 바라보고, 인정하고, 받아들입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
19일차입니다
내 삶을 단축시키는 좀벌레와 같은 근심.두려움.집착.고민은 하지 않습니다. 지금 이 순간에 집중하며 살아갑니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
저도 요즘 덕분에 매일 참여합니다
감사합니다~♡
4일차입니다
나는 지금 모습 그대로의 내 존재를 사랑합니다. 나에게는 항상 좋은 일만 일어납니다. 매일 매일 나를 사랑으로 채웁니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
48일차입니다
나는 지금 그대로 나를 사랑한다. 세상에 하나밖에 없는 나를 더 많이 안아준다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
희망입니다 명상할수있고 알아차림하니 감사합니다 내몸과 마음이 평온해지길원합니다 지금성장하고 있음에 감사합니다
9일차입니다
날마다 물 흐르듯 좋은 인연이 찾아오매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
12일차입니다
나는 내가 가진 모든 것에 감사합니다. 살아 있어 감사하고 숨 쉴 수 있어 감사합니다. 나는 매 순간 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
12일차입니다
유화선순. 부드러워라.화합으로 생각하고 이해하라.선하고 순수한 마음을 가지면 어디서든 주인이 된다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
37일차입니다
손발이 내가 아니고 내 몸이듯. 생각도 내가 아니고, 나의 소유물입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
10일차입니다
가장 큰 일을 하기 위해서는 작은 일의 반복이 중요합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
7일차입니다
근심.두려움.집착.고민은 나의 삶을 단축시키는 좀벌레임을 기억합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다💕
13일차 수행정진 완료 희망입니다.
오늘은 명상 하면서 또렷이 알아차림을 할 수 있어서 감사합니다. 내 몸과 마음에게 감사한 마음이 올라와서 이또한 감사합니다. 덕분입니다. 희망입니다
14일차입니다
나에게 생각 자체가 있는 것을 알아차리면, 저절로 내 마음은 텅 비게 됩니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
65일차입니다
내가 나를 만든다 나는 나를 바꾼다 나를 바꿀 수 있는 존재는 오로지 나밖에 없다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
오늘 제마음이 힘들었나봅니다
3분동안 집중하는데 갑자기 왼쪽가슴이
뭉클하더니 명상이 끝날때까지 눈물이 흘렀습니다
매일 100일수련에 기치료음악도 종일 듣는데 그래도 마음은 힘들었나봅니다
비워내도 채워지는게 인간의 욕심인지라
이제라도 알아챈지라 감사합니다
마음에게 미안합니다 사랑합니다 희망입니다
53일차 위빠사나통찰수행명상
마음과몸을알아차리는수행정진합니다.관찰자가되어바깥에서내몸과마음을알아차립니다. 채환님감사합니다.
21일차입니다
변하는 것을 변하지 않게 하려고 할 때 고통이 시작됩니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
15일차입니다
나는 지금 만족합니다. 지금 만족하면 지금 바로 행복할 수 있다는 신념이 더 커지매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
13일차입니다
상을 내려 놓고. 그 자체 그대로 모든 것을 바라 보고 받아들입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
며앙할수있음에 감사합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
20일차입니다
생각은 나의 소유물이다. 나의 손이고 발이다. 자꾸 바뀌는 생각은 내가 될 수 없습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
59일차입니다
나는 이미 희망으로 물들었으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차입니다
나는 차분하고 담담합니다 나는 평온하고 충만합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
11일차입니다
나에게는 내 인생을 바꿀 힘이 있으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
25일차입니다
화나는 상황이 생기면 더 친절하게 대합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
15일차입니다
살아가는 모든 순간이 희망이다. 나는 매 순간 희망 속에서 즐겁게 살고 있으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
47일차입니다
하고 싶은 것. 가고 싶은 곳을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
23일차입니다
나는 지금 이렇게 살고 있다고 순간순간 자각하며 살아가매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
57일차입니다
사랑 속에 내가 머물고 희망 속에 나를 머물게 할 수 있으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
54일차 위빠사나통찰수행명상
마음과몸을알아차립니다그저바라보고그저지켜보고관찰자가되어마음과몸을알아차립니다.채환님감사합니다.
19일차입니다
명상할 수 있는 희망인연에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
8일차입니다
당신 덕분에 너무나 감사하고 깨닫는 인생을 살 수 있습니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
474일차 명상수행정진 완료했습니다
그저 바라볼뿐입니다
알아차리고 흘려보낼수있음에 감사합니다🙏
7일차입니다
지금 이 순간만이 진짜이고 지금 이 순간만이 전부다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
10일차입니다
집착과 회피가 속에 있으면 오로지 에고덩어리로 돌아감을 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
1일차입니다
그저 지켜보고 지켜보고 지켜봅니다 다만 지켜봅니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
16일차 수행정진 완료 희망입니다.
감사합니다.
모든게 덕분이고,
매일매일 좋아집니다. 희망입니다
9일차입니다
지금 이 순간의 머무름에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
23일차: 만나는 모든 인연과 희망인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
27일차입니다
나 자신이 좋아하는 모습을 자주 떠올린다면, 분명 그 모습을 닮아갑니다. 이미 그렇게 되었으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
18일차입니다
나는 지금 이 순간을 놓아 버린다 지금 그대로 편안하게 흘려 보낸다 이미 그렇게 되었으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
21일차 수행정진 완료 희망입니다.
자금 이 명상을 할 수 있음에 감사합니다. 알아차림. 할수 있어서 감사합니다. 수행정진 실천할수 있어서 감사합니다.
덕분입니다.
희망입니다.
지금 이순간 이명상을 함께할수입습에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 오늘도
내마음을 국게믿는다
내마음 을 알라차린 게하는이명상 사마타 명상에
고맙습니다 감사합니다
내마음과 내몸을 바로잡는
시간이되어주워서 희망입니다
머리가 맑아집니다
내몸과 마음도 좋아집니다
한결 더좋습니다
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 오늘도 스승님 덕분입니다
사랑합니다 행복하실길 빕니다 사랑합니다
1일차입니다
그저 지켜보고 다만 지켜볼 뿐, 어떠한 마음도 내지 말고, 나의 호흡만 지켜봅니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
1일차입니다
나의 불만.욕심의 시작은 내가 인정하지 못하고. 받아들이지 못함으로 인한 것임을 알아차립니다 이미 이루어졌음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
12일차입니다
이 세상은 내가 선택하는 대로 열립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
채환님 정말 감사합니다 불안한 마음이 걷잡을 수 없어 그자리에서 바로 명상을 시작했고,
모든것은 가장 좋은 방법으로, 맞는시기에
올 것이니 , 삶의 충만함 감사로 하루하루를 살아가라는 참나의 목소리를 들었습니다
감사합니다 사랑입니다:)
나오는 호흡과 들어가는 호흡을 지켜봅니다
생각이 사라짐을 지켜봅니다
몸과 마음이 평온해짐을 알아차립니다 감사합니다 덕분입니다 축복입니다
51일차 위빠사나통찰수행명상
마음과몸을그저바라보고그저지켜보면서불편하면불편한대로편하면편한대로따로마음을내지않고알아차리는수행을합니다. 채환님가르침감사합니다.
58일차 위빠사나통찰수행명상
그저지켜보고그저바라보고마음과몸을알아차립니다감사합니다채환님
16일차입니다
가르치려. 인정받으려 하지 않으매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차입니다
자신의 마음에 객관성 상황을 이해하는 마음을 싣는 최고의 기술인 라벨링을 기억합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
14일차입니다
나는 건강한 나의 몸을 한없는 사랑으로 대한다. 나의 몸은 편안하다. 나의 마음 역시 편안하다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
60일차입니다
사람의 뇌는 귀찮다 생각이 들기 전에 몸이 움직이면 귀찮음이 사라진다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
6/18일 오전
내 몸과 마음 지켜보고 바라보고 알아차립니다
오늘도 깨어있는 하루!
희망입니다 ^^
2일차 위빠사나 통찰명상 수행정진 완료 희망입니다. 매 순간 알아차릴수 있도록 정정진 오늘도 실천합니다. 덕분입니다.
호흡 할 때 마다 알아차리 길 희망합니다
지켜보고 지켜봅니다
오늘도 수행 할 수 있음에 감사합니다 감사합니다 참 감사합니다 🙏😊
호흡 할 때마다 알아차리고
걸을 때마다 비워내고
만나는 인연들을 마음으로 만납니다.
감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
감사합니다.덕분입니다.희망입니다.축복입니다.사랑합니다.
53일차입니다
지금을 낭비하지 마라. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
19일차 수행정진 완료 희망입니다.
감사합니다
희망입니다
덕분입니다.
36일차입니다
내 몸과 호흡은 한 몸이니 그저 호흡만 지켜보면, 본래 마음으로 되돌아 갑니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
3일차입니다
호흡과 내 몸은 한 몸입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
45일차 위빠사나통찰수행명상
이제잘들립니다. 마음과몸을바라보고지켜보고알아차립니다. 채환님항상감사합니다.
32일차입니다
호흡은 우리 몸의 자율신경계가 의식적으로 통제할 수 있는 유일한 부분이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
22일차입니다
남이 시끄러운게 싫다면, 내 목소리가 크다는 것. 그것은 성냄이 있다는 것.성냄이 있다는 것은 어리석은 마음.욕심이 있다는 것을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
34일차입니다
무언가 먹고 있는 나를 관찰 하는 나가 진짜 나입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
미간 사이에 몰입하다보면 몸이 공중에 붕 뜬것같이 느껴지고 우주 한가운데 앉아서 명상을 하고 있는것 같은 느낌이 듭니다~
이명상은 2019년 3월 저에게 간절하면 이루어진다는 것을 알게해준 고마운 명상입니다
저는 그후부터 누군가와 늘 함께 있습니다
덕분입니다
감사합니다~
감사합니다 사랑합니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
100일차 마음챙김 통찰명상을 마칠수있음에감사합니다
평온하고고요한존재임을 알아차림에감사합니다
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑입니다
희망입니다^^
마음 챙김 통찰 명상 감사합니다.
오늘도 지켜봅니다. 지켜봅니다.
지켜 볼 수 있는 시간에 감사합니다.
세상의 모든 존재들이 고통의 원인에서 벗어나
자유롭고 평온하시길 희망합니다
이미 그렇게 되었음에 감사합니다. 감사합니다. 참 감사합니다.
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
5일차입니다
나의 숨결은 편안함에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
희망입니다.
처음엔 집중도 어렵고 눈감고 있는게 힘들었는데 이젠 제법 마음도 편해지고 좋습니다.
감사합니다.
13일차입니다
나는 순간순간 알아차린다.나는 모든 상황에 알아차린다. 고맙습니다 덕분입니다 입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
마음 챙김 통찰 명상 감사합니다.
나를 지켜봅니다. 지켜봅니다.
지켜 볼 수 있음에 감사합니다 감사합니다.
이 순간 존재함에 감사합니다. 감사합니다.
42회차 위빠사나통찰수행명상. 마음과몸을그저바라보고지켜보고알아차립니다. 채환님감사합니다.