Beter! Bij mij is een knop om gegaan. Ik was/ben te zwaar. Op het hoogtepunt denk ik rond de 120kg. Vele malen al geprobeerd gewicht te verliezen, ging tijdje goed maar toch niet vol te houden. Ik merkte ook dat ik te gedemotiveerd werd als de weegschaal tegenviel. Dus ben het nu anders aan het doen. - Niet meer wegen. Klaar mee. Merk het wel aan mijn kleding. - Intermittent fasting. Dus ik skip het ontbijt, begin om 12 uur met lunch en eet mijn avondeten. Thats it. Maar ik eet nog wel gewoon mijn pizza, pasta, patat etc... Doordat ik de calorieën van het ontbijt skip heb ik die "over". - Beste tip is. Koop een smart watch. Dat gaf zoveel inzicht, in slaap, beweging en hartslag. - Aansluitend hierop. Zone 2 training. Dat houdt in dat je eigenlijk op een lager hartslag (intensiteit) aan het trainen bent. Dus gewoon wandelen buiten ipv hardlopen. - Mocht je budget het toelaten.. Koop een VR bril. Dat maakt het sporten ook nog leuk!
Zelf veel bezig met extreme duursport waar elektrolyten al veel langer een onderwerp zijn. Onderaan de streep is het inderdaad alleen nodig wanneer je 4+ uur bezig bent afhankelijk van de warmte en hoe veel/zout je zweet. Je kan dan prima een fles water combineren met suiker en 1 gram zout. Hoef je echt geen dure drankjes of drankmixen voor te kopen.
Een beetje keukenzout in je water doet vrijwel hetzelfde. Ik gebruik het alleen als ik een intense training gehad heb, en merk wel verschil in mijn herstel. Het belangrijkste blijft inderdaad je voeding op orde hebben.
@@giel3225 klopt aan de andere kant komt kalium letterlijk bijna overal in voor. Met name groente en fruit. Oftewel met een gezond voedingspatroon is de kans dat je tekort hebt zo goed als nul. Daarnaast verlies je meer natrium dan kalium door zweten. Je hebt gelijk dat een electrolyten supplement beter werkt, maar het is veel duurder en de meerwaarde is klein tov keukenzout.
@@topacybits3576 Keukenzout op zich is niet ongezond, wel moet je goed naar de behoefte kijken. Die zouten die jij noemt zijn maar marginaal beter, er zitten wat spore-elementen in. Maar gelijk een stuk duurder. Bestaan nog steeds voor 99% uit NaCl.
Ik zweet al na 5 minuten tijdens me warming up, en verlies liters aan vocht wnr ik 2x per dag kickboks, ik denk dat het er ook aan ligt hoevaak je per week sport, want hoe regelmatiger je sport hoe lastiger het is om volledig gehydrateert te blijven
Ja maar een snufje Himalaya zout of keltisch zeezout in water doet het zelfde als die dute electrolyten. Daarbuiten bevallen de meeste electrolyte producten een berg aan magnesium en is het juist natrium dat je verliest tijdens het zweten
Dit is echt kwaliteit content! Zelf gebruik ik nu elektrolyten omdat ik aan het trainen ben voor mijn marathon en wil dat mijn lichaam hier aan gewend is als ik een marathon loop
wat ik me wel afvraag zou dit helpen bij een avondje flink stappen? ik heb weleens gehoord dat een kater komt door vocht tekort dus zou het helpen om net na het stappen en glas water met dit te nemen?
Interessant! Ik drink het alleen in de zomer na mijn runs, want zoals op een dag als vandaag met 27 graden zweet ik al als een otter (zout) na 5 miniten op easy tempo hardlopen. Die 4 uur lijkt me echt zwaar afhankelijk van de temperatuur waarin je traint. Een 4 uur duurloop in 12 geaden of een 4 uur duurloop in 25 graden zit een groot verschil in. 🤔 Het staat bij hardloop evenementen regelmatig ook bij iedere drankpost, isotone drink waarin elektrolyten zitten verwerkt. Maar elke dag nodig? Neuhhh zeer zeker niet! 😂 Ik neem trouwens absoluut geen dure elektrolyten, gewoon huismerk isotone van de drogist. En niet eens een hele scoop. 🤷🏼♀️ Zit gewoon een lekker smaakje aan ook haha!
Eigenlijk best een bijzonder spreekwoord. Als ik kijk of otters veel zweten krijg ik dit :"Nee, otters zweten niet zoals mensen dat doen. In plaats van te zweten, reguleren otters hun lichaamstemperatuur op andere manieren. Ze hebben een dikke vacht met een onderlaag van lucht die helpt om hen warm te houden in koud water. Als ze het te warm krijgen, kunnen ze zich ook in water onderdompelen om af te koelen. Zweten is geen mechanisme dat ze gebruiken."
Hoi! Dat klopt. In de video gaan wij ook dieper in op het rennen van grote afstanden en de hoeveelheid zweetverlies. In sommige gevallen, zoals bij een marathon, kan het wel een goede aanvulling zijn.
Over het algemeen als je veel zout zweet zul je waarschijnlijk ook veel zout eten. Het lichaam is heel goed om electrolyten te reguleren en het excessieve zout via zweet en urine te verwijderen. Dus dat je zout zweet wil nog niet zeggen dat je ook veel moet aanvullen. Zelfs in een duurloop van 4u. Er is ook een goed position paper geschreven. Gebaseerd op gevestigde wetenschappelijke bronnen “The basics of proper hyrdration during prolonged exercise” van Hoffman, aanrader om te lezen.
@@Brawlii Haha veel spreekwoorden zijn zeeeer bijzonder. Had daarom ook vroeger moeite met ze te leren, als autist zijnde neem ik ze in m'n hoofd errrrg letterlijk. 😂 Maar interessant feitje over de otters, weer wat nieuws geleerd vandaag! 🤔
@@npo3 Dat had ik gezien ja, toch miste ik daarin het nuance van temperatuur die meespeelt.. Want een 10km wedstrijd in 30 graden in de volle zon of een marathon met 12 graden en bewolking, ik denk dat velen dan meer zweet verliezen in de eerste situatie. Nu verschilt het natuurlijk sowieso allemaal per persoon. Dat het een marketing dingetje is, is sowieso een feit. Net als de hele proteïne hype.
Ik heb zelf het idee dat het soms helpt met mijn te lage bloeddruk, al drink ik soms ook gewoon water met een beetje keltisch zeezout. Is dit dan ook onzin? Of helpt het wel echt bij een te lage bloeddruk (met klachten zoals je flauw voelen en soms flauwvallen)
Ik vind het vooral grappig dat bijna iedere video over supplementen hetzelfde eindigt: "Je hebt niks aan de supplementen zolang je niet ziek bent en gevarieerd eet, dus is er vooral sprake van veel marketing"
@@johnmeeuwse9156Dan wordt het tijd dat ze dat gaan promoten. Eet een appel ipv van zo'n groente sapje. Kauw eens wat vaker op je eten ipv makkelijk door een rietje.
Omega 3 is ook essentieel. Kan beter een item over omega 6 gemaakt kunnen worden dat wordt overal ingepropt is niet essentieel en zelfs schadelijk in grote hoeveelheden
Deze markt door sociale media is een zieke markt. Het zou verboden moeten worden. Kinderen nemen alles voor waar en de business is booming. Je wordt gewoon voor de gek gehouden.
Bedankt voor weer een verhelderende aflevering. Zoals bij de meeste supplementen is het vooral marketing. Maar….. bij bv het steeds populairder wordende Ultramarathon lopen(50plus km) of andere extreme duursporten, zeker wel relevant. Ben benieuwd naar de volgende!!
Heb zelf wel het verschil gemerkt als je meerdere dagen achter elkaar gaat wandelen (6-8 uur per dag) en veel moet zweten. Als je geen electrolyten neemt raak je na dag 1 dan heel snel vermoeid. Ik kan daarom wel snappen dat als je elke dag veel sport en zweet het ook nuttig kan zijn, zonder per se aan die 4 uur per dag te komen… het gaat steeds om de “gemiddelde Nederlander”, maar die sport niet veel 😉
Interessante video. Ik vraag me wel af waarom de meeste top sporters wel drankjes met o.a. electrolieten nemen. Denk aan bijv de tour renners. Ik merk zelf ook bij duursport dat ik minder kramp krijg als ik electrolieten mix neem. Voor de gym zal het vast onnodig zijn, maar vanaf 2 uur fietsen/hardlopen is het volgens mij (en de professionals) handig om te nemen.
Ik merk qua kramp er weinig van, maar op hete dagen vind ik het wel nuttig tijdens of na mijn trainingen want dan zweet ik veel eerder en meer dan wanneer ik een duurloop in de winter doe. Vind die uitspraak van "pas vanaf 4 uur nodig" daarom ook zo raar. Dat ligt compleet aan de weersomstandigheden waar je in traint. Train je voor een najaars marathon met je duurlopen in de zomer heb je het eerder nodig dan wanneer je een voorjaars marathon doet en je lange duurlopen in januari tot maart doet. 😂 En voor €5 heb ik een pot bij de Etos. Staat op 14 porties maar ik doe 1 scoop ipv 3 (want deels haal je uit voeding of ook uit gelletjes) erin dus dan zit je al bijna tegen de 45 scoops haha.
@@lifewithastrid ja precies. Verder kan je 3.5 uur interval training (wat natuurlijk niemand doet) volgens dit verhaal zonder supplementen. Lijkt me niet helemaal correct. Ze geven wel aan dat je jouw zweet gehalte kan meten, maar hebben het niet over intensiteit van de training en omstandigheden.
Als ik licht in mijn hoofd wordt neem ik een dexstro. Bij hele lange extreme lichamelijk uitdagingen dan neem ik iso. Verder bij gewone crossfit workouts van 1 a 2 uur heb ik niks extras nodig
Voor mensen met POTS kan het wel degelijk helpen. POTS komt veel voor bij mensen met long-covid en ME/CVS. Overigens gebruik ik het zelf wel bij mijn sauna-bezoek ;-).
kunnen jullie ook eens testen, of al die apparaten die zogezegd alle bestrijdingsmiddelen van groente en fruit kan wassen, testen ? Is dit nu complete onzin ?
Dank voor je suggestie! Nemen we mee op de redactie van Pointer Checkt. Over dit onderwerp heeft Pointer al eerder items gemaakt zoals bv dit artikel pointer.kro-ncrv.nl/de-prijs-van-bestrijdingsmiddelen-omwonenden-voelen-zich-een-proefkonijn
Leuk verhaal, maar op een gemiddelde MTB/ Wielren rit waarbij ik toch zeker 2,5 uur+ op de fiets zit heb ik toch echt koppijn op warme dagen als ik niet wat poeder "elektrolyten" aan mijn water toevoeg. Zoals in video ook aangegeven als je veel zweet en zout verliest dan is het goed om dit aan te vullen, als ik hier wel gebruik van maak heb ik nooit last van koppijn en extreme vermoeidheid. Op een normale dag gebruiken waarbij ik niet fiets/ sport, lijkt me tamelijk overbodig
Punt is dat elektrolyten nu veelvuldig door allerlei influencers en sporters wordt verkocht alsof het een soort wondermiddel is voor tijdens het studeren of als jij even naar de sportschool gaat. Laatst nog hoorde ik Joel Beukers dit promoten omdat het zijn pump zou verbeteren.
Eens! Ik mis soms wat nuance bij Pointer Checkt. Er zijn zat voorbeelden van mensen die daadwerkelijk baat hebben bij elektrolyten bij duursporten, ook als dit minder dan 4 uur duurt.
Dit heb ik dus ook. Ik sport vaak kort maar heftig en dan maakt die 4 uur streeftijd echt niet uit. Ik zweet dan veel en vrij zout. Zeker als ik buiten in de zon fiets. Achteraf ben ik dan de hele dag vermoeid en futloos. Nu doe ik alleen tijdens fietsen op warme dagen wat elektrolyten in mn bidon en ik merk het verschil. Bij een wat korte minder intense training lukt het nog wel met een banaan. Punt is dat ze het niet meteen moeten afschrijven want het heeft voor sommige mensen wel een effect. Je moet het vooral zelf aanvoelen.
Oplossing bieden voor mensen die niet genoeg drinken. Nou volgens mij droogt zout juist alleen maar meer uit als je er te veel van binnenkrijgt. Mooie verkooppraatjes weer.
Electrolyten zelf maken groene selderij steeltje, 1 citroen, snuf hymalaya zout,kaliumcitraat 1 kg bestellen en 1 theelepel gebruiken,, handje blauwe bessen in blender met water met co2 erin...ook heerlijk en zonder troep!
Zo'n pot van Isostar is 9eu en daar kan je in principe 10 porties uit halen. Dus 90 cent per portie. Er vanuit gaande dat je dit alleen nodig hebt tijdens een lange duurloop of een fietsrit van 2,5u of langer dan heb je dit misschien 1 keer in de week nodig. Vind ik een investering voor 2,5 maand aan elektrolyten van 9eu echt helemaal prima. Ik eet eromheen vaak genoeg fruit en groentes voor de vitamines. De 'hippere' elektrolyten neem ik sowieso al niet.
@@TuhTuhTool ik hoef geen Saccharose, glucosestroop,en maltodextrine dat bedoel ik dus met troep ...vaak voor de smaak en om langer te bewaren.Maar iedereen moet het zelf weten.
@@mikokol7308 Jij noemt het troep maar het zijn gewoon suikers. Is ook zeker niet voor de smaak maar wel om gewoon brandstof te hebben voor tijdens het sporten. Als ik iets lekkers wil eten dan neem ik wel ergens een appeltaartje.
Thanks voor je reactie, klopt wat je zegt. Deze video van Joël zit vooral ter illustratie in de video om te laten zien dat elektrolyten populair zijn in de gymcommunity. Verder wordt er niet inhoudelijk op ingegaan. Maar als je benieuwd bent: het staat niet wetenschappelijk vast dat (intermittent) vasten leidt tot een elektrolytentekort. Sommige studies laten dat zien, andere spreken dat tegen - zie bv deze: doi.org/10.1677/JOE.0.1200337
Hoe zit het dan met kramp tijdens het slapen bijvoorbeeld? Duidelijk een zout te kort! Of kramp na 2u hardlopen…? Elk supplement halen jullie naar beneden, wees blij dat er zoveel jongeren sporten en daarbij miss wat supplementen kopen…
Haalt Pointer Checkt supplementen naar beneden of worden supplementen verkocht met onjuiste of overdreven claims? En kijk de aflevering van Pointer Checkt over creatine eens, daarin zie je dat de meeste claims over dat supplement wetenschappelijk kloppen: ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html
maar wat heeft veel sporten te maken met supplementen? al die supplementen heb je helemaal niet nodig en allemaal bedrijven marketen het alsof dat wel nodig hebt. volgens mij word echt nergens beweert dat sporten slecht is?
Kramp kan een gevolg zijn van een tekort aan vocht, zout, zuurstof, kalium of magnesium in je spieren. Kortom je moet gewoon zorgen voor de juiste voeding en hydratatie als je sport en dan zijn supplementen overbodig. Het enige nuttige en bewezen product is creatine.
Tuurlijk. En dan over 10-15 jaar je afvragen waarom al die jongeren nierklachten hebben. Buiten dat gaat het hier over misinformatie over supplementen, producten met een zeer hoge winstmarge die gretig verkocht worden aan een kwetsbare en beïnvloedbare doelgroep, door mensen met een groot bereik en grote invloed. Dan is een factcheck wel het minste wat men kan doen. Je hebt die supplementen helemaal niet nodig.
Dit verslag mist het hele punt van de elektrolyten. Onze zoutaanbevelingen zijn in principe te laag. Het is ongezond om maar 2-2.5g Natrium te eten. Het optimum is tussen de 4-5g Natrium, wat zich vertaalt naar 10-12g (zee)zout per dag. Voor 'gemiddelde personen'.. Als je dan ook nog eens tot 1g Natrium per uur hard zweten verliest, veel zwaarder bent dan gemiddeld, dan is het heel zinvol om dat weer aan te vullen. En ik praat ervaring, n=1, dat als ik geen Mg neem voor mijn wielrennen en roeien, dat ik kramp krijg. Vaak genoeg uitgeprobeerd. Heeft niets met hoeveel drinken of wat dan ook te maken
Prima toch als jij veel sport op een dag of week en je vult jouw gehaltes wat aan. Dat wordt toch ook niet ontkent? Een topsport trainer en hoogleraar geven aan dat het van toepassing is bij duursporten (4 uur+). Daarna gaat het hier met name om de problemen die middels marketingcampagnes bij mensen wordt aangepraat. Er wordt uitgelegd dat het dus onzinnig is (en geldverkwisting) om elke dag sticks met onder andere 1 gram zout naar binnen werken voor een paar keer sporten of korte gymsessie...
Stel je voor: je bent net wakker geworden, het is bloedheet buiten en je zweet de hele dag door. Zou je dan nog extra elektrolyten nodig hebben, Ik denk dat dat wel zo is, al is het misschien niet extreem veel. Gewoon een beetje extra zou al kunnen helpen. Klopt mijn redenering?
In de video gaan we daar dieper op in. Bij extreem sportieve uitdagingen zou het kunnen, maar in principe krijgen wij in Nederland al te veel zout binnen gedurende de dag.
Ik ben een hardloper en vroeg me ook af waarom ik veel geld zou spenderen aan sportdrankjes of poeders etc. Elektrolyten in dure producten zijn een perfect voorbeeld van een marketing. Als je aan intense en langdurige sport heb je als vochtintake water, sodium, glucose en fructose nodig en laten deze stoffen nou prima te halen zijn uit alledaagse ingrediënten: water, zout en kristalsuiker. 500 ml water, 30 gram kristalsuiker en een gram zout. That's it, dan heb je een sportdrank die nagenoeg hetzelfde is als al die dure producten.
Klopt helemaal wat je zegt. Ik doe zelf ook veel aan hardlopen en wielrennen. Een elektrolytendrankje is gewoon fijn omdat je niet hoeft te hannesen met bananen (voor de koolhydraten en kalium), water voor het vochtverlies en andere zouten uit iets van zoutcapsules of andere producten waar dit dan uit moet komen. Klein rekenvoorbeeld. Isostar kost zo'n 9eu voor een pot van 400gram. Een portiegrootte is 40gram. Dus 90 cent per portie. Als je één keer per week een lange run/lange fietstocht per week doet (inspanning van zo'n 2,5u of langer) dan heb je genoeg voor 10 weken. Vind ik zelf niet idioot duur voor hoe lang je ermee doet. En dan laat ik al die 'fancy pantsy' electrolyten die gepromoot worden door influencers even lekker achterwege. Het wordt pas idioot als je dit inderdaad elke keer dat je naar de sportschool of ''voor het studeren'' (heb dit echt op die manier gepromoot zien worden) gaat gebruiken.
Ik weet niet wat er verkeerd is met mensen Ben opgegroeid met de gedachte dat 1. Alles dat online geadverteerd word is waarschijnlijk bullshit 2. Bestaat niet meer vanwege moderne social media waar iedereen persoonlijke informatie weggeeft... 3. 90% van advertenties zijn bullshit, klinkt het te mooi om waard te zijn dan is het dat
Gewoon goed eten en zorgen voor 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht. Dan heb je dat niet nodig. Eiwitten uit voeding zijn veel beter dan uit een shake. Dit omdat het anders ligt opgeslagen in het voedsel.
@@LLS.R correct maar bijv 160-200g eiwit per dag vooral in deze tijd kan best duur zijn. Bijv 1x shake na training is wel easy snel eiwit intake. Kan je ook gelijk je creatine erin gooien
@@BerniejX Eiwit uit kwark is goedkoper dan whey shakes hoor. Als ik het naar aantal gram eiwit per euro terugreken dan heb je uit een shake zo’n 25gr per euro en uit kwark richting de 40gr per euro.
Ik dacht wat klinkt die naam bekend.. Ja hoor, Liquid IV staat volgende week op Lowlands gratis zakjes uit te delen. Lekker klanten binden. Trap er niet in! Trouwens, toen ik nog wedstrijdzwemmen deed was het wonderdrankje "gewone appelsap uit de supermarkt met een beetje zout". Werkt als een trein!
Het is misschien wel interressant om de link met insuline en zout te maken. Als je namelijk suikervrij (koolhydraat arm) eet je minder insuline aanmaakt. Insuline houdt zout vast. Mensen die op het carnivoren dieet leven moeten 5 tot 7 gram zout per dag binnen krijgen en vaak in combinatie met elektrolyten. Het woord salary komt ook oorspronkelijk uit de romeinse tijd en stond voor zout.
Vind het wel grappig dat altijd clean nutrition als voorbeeld gebruikt word. deze keer soort van onherkenbaar in thumbnails en in de video. Laat die man gewoon, gebruik een basic template en klaar. Beetje uitlokkerij lijkt het wel
In de video wordt gebeld met de manager van Joël Beukers en hij is lang van te voren, meerdere malen om een reactie gevraagd? Wat heeft dat met uitlokkerij te maken volgens jou?
Waarom maken jullie deze hele serie eigenlijk? Je kan het je zelf gemakkelijk maken door direct naar het Voedingscentrum te verwijzen als absolute autoriteit. Of een kort lijstje: -Supplementen zijn onzin -extra eiwit is onzin -rood vlees is dodelijk -groente zijn fantastisch -melkproducten zijn nog niet levensgevaarlijk, maar in onze agenda bestempelen we die binnen een paar jaar als levensgevaarlijk -cholesterol is een essentiële bouwsteen van je zenuwen, hersenen en hormonen, maar ook levensgevaarlijk!! -zout is levensgevaarlijk Zoiets.
Dat we geen tekort hebben betekent niet dat je elektrolytenbalans optimaal is toch? Als je serieuze duursporter bent en je gebruikt het... lekker blijven doen.
@@npo3 Niet iedereen krijgt alles betaald van de overheid, geld is geld en weinig man zegt nee tegen een advertentietje doen voor een paar duizend Dit was normaal 10 20 jaar terug. Advertenties zijn normaal zo'n 90% bullshit Basis internetregels ook, voornamelijk: Alles is fake tot het bewezen gay is (Niet denigrerend bedoeld tis helaas een oud gezegde).
Wat jullie hier vergeten is dat Joel vaak vast en dus op een lege maag sport met dan al vaak 12 tot 16 uur geen intake. Soms wel langer. Ik vast zelf ook en gebruik geen elektrolytenpoeder, maar dan merk ik wel degelijk dat een beetje zout door mijn water vrij goed werkt.
Ik begin de pointer aflevering beetje ongenuanceerd worden. Het lijkt alsof jullie nu juist de tegengestelde mening van de populaire mening zoeken en er dan alles aan doen om die te ontkrachten door je bewijs zo uit te zoeken en het op een bepaalde manier te framen. Idem voor de huberman video
Dank voor je reactie. Wat is er volgens jou ongenuanceerd aan deze aflevering? Pointer Checkt onderzoekt claims die (online) worden gemaakt rondom allerlei onderwerpen. Vaak blijkt dat die te stellig zijn op basis van het beschikbare wetenschappelijke onderzoek, maar soms kloppen de claims wel - zie bv onze aflevering over creatine ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html En ook in deze aflevering wordt erkend dat duursporters wel degelijk baat kunnen hebben bij elektrolyten.
Wat een flut argument. We waren uitgestorven als we zout en suiker nodig hadden. Hoelang leven we nu? En hoelang overleefden de voorouders??? Hey we hadden met die argument ook geen anti biotica nodig. Hadden de voorouders ook niet. Ook geen tandarts.
@@SnelleJelle_ Je kan toch gewoon op je calorie inname letten. Dan hoef je ook niet te vasten. Veel gezonder voor je lichaam. Als je dan in een korte periode ineens alle eiwitten voor de dag moet consumeren dan gaat de helft verloren omdat dat allemaal oxideert. Totaal niet bevorderlijk voor hypertrofie.
@@LLS.R het is voor mij een fijn hulpmiddel om kortere tijd te hebben om te eten, en niet gelijk te hoeven denken aan eten in de ochtend. en wat jij zegt over eiwitten die oxideren en verloren gaan heb ik nog nooit gehoord als je het eet.
@@SnelleJelle_ Elk lichaam is anders dus er is niet een harde grens wat je lichaam kan absorberen maar wanneer je grotere hoeveelheden tegelijk eet is er grotere kans dat een deel van de eiwitten oxideert en omgezet wordt naar energie/glucose. Dat hangt ook allemaal van het soort voeding af. Een whey shake wordt met zo’n 10gr/uur opgenomen terwijl de eiwitten uit een gekookt ei met 3gr/uur worden opgenomen. Daarom is het belangrijk je eiwitten uit voeding te halen omdat de eiwitten langer beschikbaar zijn.
triest dat al die influencers hun ziel verkopen voor dit soort rotzooi terwijl ze er zelf ook niets vanaf weten en ze het waarschijnlijk ook niets boeit
Verras ons met een ECHT kritisch item over de mRNA vaccins. Ik herrinner me een recente aflevering ook van een publieke omroep over de farmaceutische industrie. Daardoor werd ik positief verrast.
Dikke bullshit dat die man zegt elektrolyten tekort komt nooit voor want er is veel onderzoek naar gedaan en de dokter test het altijd. Nou kan je vertellen is niet waar dokter test het alleen als je er 9/10 keer om vraagt. En bloed waarde geeft geen goede waarde over wat er precies in het lichaam zit. Neem bijvoorbeeld magnesium als je magnesium in je bloed niet goed is moet men accuut gaan handelen want dan heb je kans op een hart aanval. Je lichaam probeert altijd een evenwicht te behouden en trekt daarom dan het uit je botten als dat nodig is. Daarom komen waarden als kalium en magnesium bijna altijd goed terug in een bloedtest is dat niet geval kan dat zelfs levensgevaarlijk zijn voor die persoon en moet er zo snel mogelijk gehandeld worden. Maar goed na een aantal video’s van jullie gezien te hebben weet ik inmiddels men is anti natuurlijke stoffen en pro pillen van de dokter die vaak ook tientallen bijwerkingen hebben en vaak niks genezen maar alleen symptomen onderdrukken. Ze noemen het geneesmiddelen maar als dat zo was zou je vaak niet jaren lang of de rest van je leven die pillen slikken bijna allemaal symptoom bestrijding. Daarnaast zegt de man ja genoeg vocht binnen krijgen is belangrijk kan je ook halen uit koffie en thee nou meneer caffeine droogt uit dus is alles behalve bevordelijk voor je vochtbalans. Daarnaast is het zo als je te weinig elektrolyten hebt houdt je ook minder vocht vast. In extreme gevallen waar mensen amper zout binnenkrijgen vormt zich oedeem in de benen omdat het lichaam niet genoeg zouten heeft om het vocht vast te houden en het dan gaat opslaan in het lichaam.
Jij leeft met oude waarheden. Zoek maar recente studies op over cafeïne en dehydratie. Dan zul je zien dat er weinig van waar is wat je loopt te verkondigen.
@@LLS.R jaa en door wie is die studie gefinancierd? Er zijn zoveel studies die van alles claimen waar halve waarheden worden verkondigd omdat de geldschieter een bepaalde uitkomst wil hebben. Studies zeggen de dag van vandaag niet meer zoveel
@@jozefien1702 Oké dus de wetenschap is niet meer te vertrouwen maar jouw kennis is vergaard door wat voor bronnen dan precies? Oja toch de wetenschap, hoe ironisch. Alleen hetgeen wat binnen jouw denkwijze valt is waar natuurlijk. Ik zou lekker kortzichtig blijven en alles wat een andere kijk op jouw gedachtengang heeft afwimpelen😂.
mijn god wat een wappie verhaal weer. Ik weet niet waar je het vandaan haalt maar je loopt minstens een decennium achter. Als je een magnesium tekort hebt, heb je altijd diverse symptomen, nog voordat je lichaam het 'uit je botten' gaat halen. Je arts weet dat. Verder gebruik je allerlei woorden waaruit blijkt dat je weinig van wetenschap snapt.
@@LLS.R jaa want alles wat men op radio en tv je verteld is natuurlijk de waarheid, zelf dingen onderzoeken en tot andere conclusies komen is uiterst gevaarlijk. Blijf vooral de tv en radio geloven. En nee niet alle wetenschap is onwaar dat claim ik niet. Maar ik heb het nog eens nagezocht en inderdaad het klopt niet 100% dat caffeine uitdroogt het is een vocht afdrijven maar wel vanaf een bepaalde hoeveelheid.
Dat jij dat zo voelt zegt al genoeg. Helemaal gehersenspoeld door die poeder verkoper. Je hebt gewoon geen supplementen nodig als je fatsoenlijk eet. Alleen creatine, de rest is overbodig.
Hoe gaat het met jouw algehele welzijn? 🧘
Op 4:19 ging het even wat minder
Beter! Bij mij is een knop om gegaan. Ik was/ben te zwaar. Op het hoogtepunt denk ik rond de 120kg. Vele malen al geprobeerd gewicht te verliezen, ging tijdje goed maar toch niet vol te houden. Ik merkte ook dat ik te gedemotiveerd werd als de weegschaal tegenviel. Dus ben het nu anders aan het doen.
- Niet meer wegen. Klaar mee. Merk het wel aan mijn kleding.
- Intermittent fasting. Dus ik skip het ontbijt, begin om 12 uur met lunch en eet mijn avondeten. Thats it. Maar ik eet nog wel gewoon mijn pizza, pasta, patat etc... Doordat ik de calorieën van het ontbijt skip heb ik die "over".
- Beste tip is. Koop een smart watch. Dat gaf zoveel inzicht, in slaap, beweging en hartslag.
- Aansluitend hierop. Zone 2 training. Dat houdt in dat je eigenlijk op een lager hartslag (intensiteit) aan het trainen bent. Dus gewoon wandelen buiten ipv hardlopen.
- Mocht je budget het toelaten.. Koop een VR bril. Dat maakt het sporten ook nog leuk!
@@anonyoutube4619 Lekker bezig! 🙌💚
@@LLS.R keurig 🤝
Prima hoor, gewoon lekker sporten, met gezond eten en drinken niks geks nodig 😎
Oftewel, al die "influencers" geven niks om jou, maar om hun eigen portemonnee.
Je bedoelt élk commercieel bedrijf.
Je bent best naïef als je dat nog niet wist
Goh, kom je er nu pas achter?🤪
Respect voor die 50 minuten hardlopen
🫡
Doe het dagelijks 😇😜 en zweet me het apen zuur dus ik neem het wel voor de zekerheid
@@leroybataaf8719 ja dan lijkt me het wel
Logisch
Nu al zin in de reactie van ome joel
“Create the problem, sell the solution”
Aflevering collageen peptides?
Echt top deze afleveringen!
Staat genoteerd!
Inderdaad! Zou heel fijn zijn... heb k ook mn twijfels over
Zelf veel bezig met extreme duursport waar elektrolyten al veel langer een onderwerp zijn. Onderaan de streep is het inderdaad alleen nodig wanneer je 4+ uur bezig bent afhankelijk van de warmte en hoe veel/zout je zweet. Je kan dan prima een fles water combineren met suiker en 1 gram zout. Hoef je echt geen dure drankjes of drankmixen voor te kopen.
Goeie video! Misschien een video over visolie? (Omega-3) Zou top zijn
Electrolytes, je zou de film ‘Idiocracy’ eens kunnen gaan kijken. Die draait gedeeltelijk om dat fenomeen.
Hoe zit het met slaapkwaliteit verbeteren dmv mouthtape en om ei te gebruiken om je haar/lichaam te wassen?
Een beetje keukenzout in je water doet vrijwel hetzelfde. Ik gebruik het alleen als ik een intense training gehad heb, en merk wel verschil in mijn herstel. Het belangrijkste blijft inderdaad je voeding op orde hebben.
Zit echter geen kalium in dit is wek cruciaal
@@giel3225 klopt aan de andere kant komt kalium letterlijk bijna overal in voor. Met name groente en fruit. Oftewel met een gezond voedingspatroon is de kans dat je tekort hebt zo goed als nul. Daarnaast verlies je meer natrium dan kalium door zweten.
Je hebt gelijk dat een electrolyten supplement beter werkt, maar het is veel duurder en de meerwaarde is klein tov keukenzout.
Nee dat is ongezond beter Celtic zeezout of Pink Himalayan sea salt
@@topacybits3576 Keukenzout op zich is niet ongezond, wel moet je goed naar de behoefte kijken. Die zouten die jij noemt zijn maar marginaal beter, er zitten wat spore-elementen in. Maar gelijk een stuk duurder. Bestaan nog steeds voor 99% uit NaCl.
Zou eerder keltisch zeezout gebruiken dan keukenzout
De onderwerpen vind ik steeds interessanter
passief agressief hartje erbij lol
Ik zweet al na 5 minuten tijdens me warming up, en verlies liters aan vocht wnr ik 2x per dag kickboks, ik denk dat het er ook aan ligt hoevaak je per week sport, want hoe regelmatiger je sport hoe lastiger het is om volledig gehydrateert te blijven
klopt ook zeker. Heb hetzelfde- thiemo
Ja maar een snufje Himalaya zout of keltisch zeezout in water doet het zelfde als die dute electrolyten. Daarbuiten bevallen de meeste electrolyte producten een berg aan magnesium en is het juist natrium dat je verliest tijdens het zweten
Dit is echt kwaliteit content! Zelf gebruik ik nu elektrolyten omdat ik aan het trainen ben voor mijn marathon en wil dat mijn lichaam hier aan gewend is als ik een marathon loop
wat ik me wel afvraag zou dit helpen bij een avondje flink stappen? ik heb weleens gehoord dat een kater komt door vocht tekort dus zou het helpen om net na het stappen en glas water met dit te nemen?
Fijn dat jullie vele hypes relativeren. Ga zo door 👍
Interessant! Ik drink het alleen in de zomer na mijn runs, want zoals op een dag als vandaag met 27 graden zweet ik al als een otter (zout) na 5 miniten op easy tempo hardlopen. Die 4 uur lijkt me echt zwaar afhankelijk van de temperatuur waarin je traint. Een 4 uur duurloop in 12 geaden of een 4 uur duurloop in 25 graden zit een groot verschil in. 🤔 Het staat bij hardloop evenementen regelmatig ook bij iedere drankpost, isotone drink waarin elektrolyten zitten verwerkt.
Maar elke dag nodig? Neuhhh zeer zeker niet! 😂
Ik neem trouwens absoluut geen dure elektrolyten, gewoon huismerk isotone van de drogist. En niet eens een hele scoop. 🤷🏼♀️ Zit gewoon een lekker smaakje aan ook haha!
Eigenlijk best een bijzonder spreekwoord. Als ik kijk of otters veel zweten krijg ik dit :"Nee, otters zweten niet zoals mensen dat doen. In plaats van te zweten, reguleren otters hun lichaamstemperatuur op andere manieren. Ze hebben een dikke vacht met een onderlaag van lucht die helpt om hen warm te houden in koud water. Als ze het te warm krijgen, kunnen ze zich ook in water onderdompelen om af te koelen. Zweten is geen mechanisme dat ze gebruiken."
Hoi! Dat klopt. In de video gaan wij ook dieper in op het rennen van grote afstanden en de hoeveelheid zweetverlies. In sommige gevallen, zoals bij een marathon, kan het wel een goede aanvulling zijn.
Over het algemeen als je veel zout zweet zul je waarschijnlijk ook veel zout eten. Het lichaam is heel goed om electrolyten te reguleren en het excessieve zout via zweet en urine te verwijderen. Dus dat je zout zweet wil nog niet zeggen dat je ook veel moet aanvullen. Zelfs in een duurloop van 4u. Er is ook een goed position paper geschreven. Gebaseerd op gevestigde wetenschappelijke bronnen “The basics of proper hyrdration during prolonged exercise” van Hoffman, aanrader om te lezen.
@@Brawlii Haha veel spreekwoorden zijn zeeeer bijzonder. Had daarom ook vroeger moeite met ze te leren, als autist zijnde neem ik ze in m'n hoofd errrrg letterlijk. 😂 Maar interessant feitje over de otters, weer wat nieuws geleerd vandaag! 🤔
@@npo3 Dat had ik gezien ja, toch miste ik daarin het nuance van temperatuur die meespeelt.. Want een 10km wedstrijd in 30 graden in de volle zon of een marathon met 12 graden en bewolking, ik denk dat velen dan meer zweet verliezen in de eerste situatie. Nu verschilt het natuurlijk sowieso allemaal per persoon. Dat het een marketing dingetje is, is sowieso een feit. Net als de hele proteïne hype.
Ik heb zelf het idee dat het soms helpt met mijn te lage bloeddruk, al drink ik soms ook gewoon water met een beetje keltisch zeezout. Is dit dan ook onzin? Of helpt het wel echt bij een te lage bloeddruk (met klachten zoals je flauw voelen en soms flauwvallen)
Als je een te lage bloeddruk hebt dan kun je het beste de adviezen van een arts volgen🙂
dat is per persoon verschillend. gewoon langs de huisarts en kijken wat zij er van vinden. niet zelf mee gaan klooien.
Ik vind het vooral grappig dat bijna iedere video over supplementen hetzelfde eindigt:
"Je hebt niks aan de supplementen zolang je niet ziek bent en gevarieerd eet, dus is er vooral sprake van veel marketing"
Hoe zou dat komen..
Het probleem is wel dat heel weinig mensen genoeg gevarieerde en gezonde voeding binnen krijgen
@@johnmeeuwse9156Dan wordt het tijd dat ze dat gaan promoten. Eet een appel ipv van zo'n groente sapje. Kauw eens wat vaker op je eten ipv makkelijk door een rietje.
@@johnmeeuwse9156dat denk jij of dat weet jij?
@@johnmeeuwse9156 klopt, dan kun je je geld dus beter steken in gezonde en gevarieerde voeding ipv supplementen
Heerlijk die marketingpraat van onze tiktok generatie. Mijn generatie gebruikt bier 😂
🍻
Dat is wel de generatie waarvan er meerdere tegen de 50 bij mijn vriendin op de afdeling liggen met korsakoff.
Kunnen jullie een aflevering maken over omega-3? Veel sporters en recreanten nemen dit als dagelijks supplement
Omega 3 is ook essentieel. Kan beter een item over omega 6 gemaakt kunnen worden dat wordt overal ingepropt is niet essentieel en zelfs schadelijk in grote hoeveelheden
Heerlijk deze serie.
Kan je een keer een aflevering maken over de talloze producten met extra eiwitten (protein) die allen beweren dat we ze hard nodig hebben?
We zijn wel bezig met eiwitten / eiwitpoeder!
Deze markt door sociale media is een zieke markt. Het zou verboden moeten worden. Kinderen nemen alles voor waar en de business is booming. Je wordt gewoon voor de gek gehouden.
@npo zouden jullie een versie kunnen maken over 5-htp?
Bedankt voor de tip! We zullen het doorspelen aan Pointer Checkt.
Bedankt voor weer een verhelderende aflevering. Zoals bij de meeste supplementen is het vooral marketing. Maar….. bij bv het steeds populairder wordende Ultramarathon lopen(50plus km) of andere extreme duursporten, zeker wel relevant. Ben benieuwd naar de volgende!!
Heb zelf wel het verschil gemerkt als je meerdere dagen achter elkaar gaat wandelen (6-8 uur per dag) en veel moet zweten. Als je geen electrolyten neemt raak je na dag 1 dan heel snel vermoeid. Ik kan daarom wel snappen dat als je elke dag veel sport en zweet het ook nuttig kan zijn, zonder per se aan die 4 uur per dag te komen… het gaat steeds om de “gemiddelde Nederlander”, maar die sport niet veel 😉
Interessante video. Ik vraag me wel af waarom de meeste top sporters wel drankjes met o.a. electrolieten nemen. Denk aan bijv de tour renners. Ik merk zelf ook bij duursport dat ik minder kramp krijg als ik electrolieten mix neem. Voor de gym zal het vast onnodig zijn, maar vanaf 2 uur fietsen/hardlopen is het volgens mij (en de professionals) handig om te nemen.
Ik merk qua kramp er weinig van, maar op hete dagen vind ik het wel nuttig tijdens of na mijn trainingen want dan zweet ik veel eerder en meer dan wanneer ik een duurloop in de winter doe.
Vind die uitspraak van "pas vanaf 4 uur nodig" daarom ook zo raar. Dat ligt compleet aan de weersomstandigheden waar je in traint. Train je voor een najaars marathon met je duurlopen in de zomer heb je het eerder nodig dan wanneer je een voorjaars marathon doet en je lange duurlopen in januari tot maart doet. 😂
En voor €5 heb ik een pot bij de Etos. Staat op 14 porties maar ik doe 1 scoop ipv 3 (want deels haal je uit voeding of ook uit gelletjes) erin dus dan zit je al bijna tegen de 45 scoops haha.
Naar onderzoek kijken is een mooi begin. Maar luister ook zeker naar je eigen lichaam.
Tourrenners die een paar uur volle bak door de bergen fietsen, zweten natuurlijk veel
@@lifewithastrid ja precies. Verder kan je 3.5 uur interval training (wat natuurlijk niemand doet) volgens dit verhaal zonder supplementen. Lijkt me niet helemaal correct. Ze geven wel aan dat je jouw zweet gehalte kan meten, maar hebben het niet over intensiteit van de training en omstandigheden.
Als ik licht in mijn hoofd wordt neem ik een dexstro. Bij hele lange extreme lichamelijk uitdagingen dan neem ik iso. Verder bij gewone crossfit workouts van 1 a 2 uur heb ik niks extras nodig
Maak eens een video voor de hersenfunctie verbetering, zoals nootropics en smartdrugs.
Bedankt voor de tip! We zullen het doorgeven op de redactie.
Ik heb nu al zin in de reactie video van Joel Beukers!!💪
Wij ook!
Voor mensen met POTS kan het wel degelijk helpen. POTS komt veel voor bij mensen met long-covid en ME/CVS.
Overigens gebruik ik het zelf wel bij mijn sauna-bezoek ;-).
Weer een duidelijke aflevering!
kunnen jullie ook eens testen, of al die apparaten die zogezegd alle bestrijdingsmiddelen van groente en fruit kan wassen, testen ? Is dit nu complete onzin ?
Dank voor je suggestie! Nemen we mee op de redactie van Pointer Checkt. Over dit onderwerp heeft Pointer al eerder items gemaakt zoals bv dit artikel pointer.kro-ncrv.nl/de-prijs-van-bestrijdingsmiddelen-omwonenden-voelen-zich-een-proefkonijn
LODEWIJK KOM VAN DAT BANKJE AF !!!
😂
De eerste 3seconde word het mooiste merk alweer laten zien
Leuk verhaal, maar op een gemiddelde MTB/ Wielren rit waarbij ik toch zeker 2,5 uur+ op de fiets zit heb ik toch echt koppijn op warme dagen als ik niet wat poeder "elektrolyten" aan mijn water toevoeg. Zoals in video ook aangegeven als je veel zweet en zout verliest dan is het goed om dit aan te vullen, als ik hier wel gebruik van maak heb ik nooit last van koppijn en extreme vermoeidheid.
Op een normale dag gebruiken waarbij ik niet fiets/ sport, lijkt me tamelijk overbodig
Punt is dat elektrolyten nu veelvuldig door allerlei influencers en sporters wordt verkocht alsof het een soort wondermiddel is voor tijdens het studeren of als jij even naar de sportschool gaat. Laatst nog hoorde ik Joel Beukers dit promoten omdat het zijn pump zou verbeteren.
Eens! Ik mis soms wat nuance bij Pointer Checkt. Er zijn zat voorbeelden van mensen die daadwerkelijk baat hebben bij elektrolyten bij duursporten, ook als dit minder dan 4 uur duurt.
De sportwetenschappers zeggen dus van nee. Wat geloof je eerder? Gevoel of wetenschap.
Jammer dat reacties verwijderd worden door Pointer check.....
Dit heb ik dus ook. Ik sport vaak kort maar heftig en dan maakt die 4 uur streeftijd echt niet uit. Ik zweet dan veel en vrij zout. Zeker als ik buiten in de zon fiets. Achteraf ben ik dan de hele dag vermoeid en futloos. Nu doe ik alleen tijdens fietsen op warme dagen wat elektrolyten in mn bidon en ik merk het verschil. Bij een wat korte minder intense training lukt het nog wel met een banaan. Punt is dat ze het niet meteen moeten afschrijven want het heeft voor sommige mensen wel een effect. Je moet het vooral zelf aanvoelen.
Dank hiervoor.
Zijn perfect voor wanneer je XTC gebruikt!
Oplossing bieden voor mensen die niet genoeg drinken. Nou volgens mij droogt zout juist alleen maar meer uit als je er te veel van binnenkrijgt. Mooie verkooppraatjes weer.
Top video!!!
Ik zou wel eens een video over 5HTP willen zien
We hebben het genoteerd en wie weet gaat Pointer checkt er mee aan de slag!
Electrolyten zelf maken groene selderij steeltje, 1 citroen, snuf hymalaya zout,kaliumcitraat 1 kg bestellen en 1 theelepel gebruiken,, handje blauwe bessen in blender met water met co2 erin...ook heerlijk en zonder troep!
Zo'n pot van Isostar is 9eu en daar kan je in principe 10 porties uit halen. Dus 90 cent per portie. Er vanuit gaande dat je dit alleen nodig hebt tijdens een lange duurloop of een fietsrit van 2,5u of langer dan heb je dit misschien 1 keer in de week nodig. Vind ik een investering voor 2,5 maand aan elektrolyten van 9eu echt helemaal prima. Ik eet eromheen vaak genoeg fruit en groentes voor de vitamines. De 'hippere' elektrolyten neem ik sowieso al niet.
@@TuhTuhTool ik hoef geen Saccharose, glucosestroop,en maltodextrine dat bedoel ik dus met troep ...vaak voor de smaak en om langer te bewaren.Maar iedereen moet het zelf weten.
@@mikokol7308 Jij noemt het troep maar het zijn gewoon suikers. Is ook zeker niet voor de smaak maar wel om gewoon brandstof te hebben voor tijdens het sporten. Als ik iets lekkers wil eten dan neem ik wel ergens een appeltaartje.
Als je npo 3 bekijkt voor dit soort onderwerpen, dit gelooft dat t niet werkt ben je echt grootste NPC.
Bewijst maar weer eens die social media influencers hebben niet het beste vooor met hun publiek
Aflevering over Creatine?
Die is er al! ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html
Oh top
Als je flink aan de race gaat van al die supzooi, kan je wel een kalium tekort krijgen.
0:22 uit verband getrokken. Joel die had het hier over dat elektrolyten goed waren voor als je langdurig aan het vasten bent
Ach hebben ze een Beukers fanboy tegen de schenen geschopt?😂. Joël is een clown en niks anders dan een ordinaire poeder verkoper.
Thanks voor je reactie, klopt wat je zegt. Deze video van Joël zit vooral ter illustratie in de video om te laten zien dat elektrolyten populair zijn in de gymcommunity. Verder wordt er niet inhoudelijk op ingegaan. Maar als je benieuwd bent: het staat niet wetenschappelijk vast dat (intermittent) vasten leidt tot een elektrolytentekort. Sommige studies laten dat zien, andere spreken dat tegen - zie bv deze: doi.org/10.1677/JOE.0.1200337
@@npo3Gebeurt altijd met jullie zo...
@@npo3 Je insinueert wat anders!
Wie zegt hier dat Joel, die flink verdient aan de verkoop van dit spul en dus allesbehalve onbevooroordeeld is, het bij het juiste eind heeft?
Ik zit vaak in de sauna, dan is het ook wel handig
9:10
"water drinken is inderdaad in"
dit is zeker een van de zinnen aller tijden
Dat is zeker een van de zinnen aller tijden😄
Als je elke dag een elektrolyten supplement neemt kan je dan ook teveel kalium en magnesium binnen krijgen? Volgens mij is dat ook niet gezond.
Je kunt hier inderdaad onnodig veel van in je lichaam krijgen als je dit niet nodig hebt.
Heel interessant, en goed om te weten. Hier op Bonaire zweten we ons kapot in de bouw etc. Dus wij hebben er wel baat bij.
10:38 hij zegt precies wat alle mensen moeten horen die zich geinfluenced voelen door dit bedrijf
En wat nou als je die avond daarvoor een kratje bier op hebt?
Dat hebben we niet getest🍻
Hoe zit het dan met kramp tijdens het slapen bijvoorbeeld? Duidelijk een zout te kort!
Of kramp na 2u hardlopen…?
Elk supplement halen jullie naar beneden, wees blij dat er zoveel jongeren sporten en daarbij miss wat supplementen kopen…
Haalt Pointer Checkt supplementen naar beneden of worden supplementen verkocht met onjuiste of overdreven claims? En kijk de aflevering van Pointer Checkt over creatine eens, daarin zie je dat de meeste claims over dat supplement wetenschappelijk kloppen: ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html
maar wat heeft veel sporten te maken met supplementen? al die supplementen heb je helemaal niet nodig en allemaal bedrijven marketen het alsof dat wel nodig hebt. volgens mij word echt nergens beweert dat sporten slecht is?
Kramp kan een gevolg zijn van een tekort aan vocht, zout, zuurstof, kalium of magnesium in je spieren. Kortom je moet gewoon zorgen voor de juiste voeding en hydratatie als je sport en dan zijn supplementen overbodig. Het enige nuttige en bewezen product is creatine.
Tuurlijk. En dan over 10-15 jaar je afvragen waarom al die jongeren nierklachten hebben. Buiten dat gaat het hier over misinformatie over supplementen, producten met een zeer hoge winstmarge die gretig verkocht worden aan een kwetsbare en beïnvloedbare doelgroep, door mensen met een groot bereik en grote invloed. Dan is een factcheck wel het minste wat men kan doen. Je hebt die supplementen helemaal niet nodig.
Maak eens een aflevering over Kreatinine en hoe dus al die Creatine Gummies en snoepje🤪
Dat heeft Pointer checkt al gedaan! Hier kun je de hele aflevering terugkijken: ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html
Geloof mij, als je vanaf nu gewoon je dag begint én afsluit met een glas koud kraanwater dan zal je je al snel een stuk beter gaan voelen.
Precies en andere bende zoals "zuikervrije" cola
Dit verslag mist het hele punt van de elektrolyten. Onze zoutaanbevelingen zijn in principe te laag. Het is ongezond om maar 2-2.5g Natrium te eten. Het optimum is tussen de 4-5g Natrium, wat zich vertaalt naar 10-12g (zee)zout per dag. Voor 'gemiddelde personen'.. Als je dan ook nog eens tot 1g Natrium per uur hard zweten verliest, veel zwaarder bent dan gemiddeld, dan is het heel zinvol om dat weer aan te vullen.
En ik praat ervaring, n=1, dat als ik geen Mg neem voor mijn wielrennen en roeien, dat ik kramp krijg. Vaak genoeg uitgeprobeerd. Heeft niets met hoeveel drinken of wat dan ook te maken
Prima toch als jij veel sport op een dag of week en je vult jouw gehaltes wat aan. Dat wordt toch ook niet ontkent? Een topsport trainer en hoogleraar geven aan dat het van toepassing is bij duursporten (4 uur+). Daarna gaat het hier met name om de problemen die middels marketingcampagnes bij mensen wordt aangepraat. Er wordt uitgelegd dat het dus onzinnig is (en geldverkwisting) om elke dag sticks met onder andere 1 gram zout naar binnen werken voor een paar keer sporten of korte gymsessie...
En als je Keto doet, zijn elektrolyten dan ook niet nodig?
Wel als je de zogenaamde keto flu hebt
Stel je voor: je bent net wakker geworden, het is bloedheet buiten en je zweet de hele dag door. Zou je dan nog extra elektrolyten nodig hebben, Ik denk dat dat wel zo is, al is het misschien niet extreem veel. Gewoon een beetje extra zou al kunnen helpen. Klopt mijn redenering?
Kan kloppen maar hoe vaak is het bloedheet? In Nederland valt het vast mee (helaas)..
In de video gaan we daar dieper op in. Bij extreem sportieve uitdagingen zou het kunnen, maar in principe krijgen wij in Nederland al te veel zout binnen gedurende de dag.
er zijn hierbij veel te weinig invloed hebbende factoren niet in meegenomen, waardoor dit weinig zeggend is allemaal....
Wij denken ook dat Asker Jeukendrup als ie de grootste sport teams ter wereld niet genoeg factoren meeneemt in zijn afwegingen..
Ik gebruik ook helemaal niks. Maar dr richard de leth is wel nr 1
800like🎉🎉🎉🎉🎉
🥳
Ik ben een hardloper en vroeg me ook af waarom ik veel geld zou spenderen aan sportdrankjes of poeders etc. Elektrolyten in dure producten zijn een perfect voorbeeld van een marketing. Als je aan intense en langdurige sport heb je als vochtintake water, sodium, glucose en fructose nodig en laten deze stoffen nou prima te halen zijn uit alledaagse ingrediënten: water, zout en kristalsuiker. 500 ml water, 30 gram kristalsuiker en een gram zout. That's it, dan heb je een sportdrank die nagenoeg hetzelfde is als al die dure producten.
Klopt helemaal wat je zegt. Ik doe zelf ook veel aan hardlopen en wielrennen. Een elektrolytendrankje is gewoon fijn omdat je niet hoeft te hannesen met bananen (voor de koolhydraten en kalium), water voor het vochtverlies en andere zouten uit iets van zoutcapsules of andere producten waar dit dan uit moet komen. Klein rekenvoorbeeld. Isostar kost zo'n 9eu voor een pot van 400gram. Een portiegrootte is 40gram. Dus 90 cent per portie. Als je één keer per week een lange run/lange fietstocht per week doet (inspanning van zo'n 2,5u of langer) dan heb je genoeg voor 10 weken. Vind ik zelf niet idioot duur voor hoe lang je ermee doet. En dan laat ik al die 'fancy pantsy' electrolyten die gepromoot worden door influencers even lekker achterwege.
Het wordt pas idioot als je dit inderdaad elke keer dat je naar de sportschool of ''voor het studeren'' (heb dit echt op die manier gepromoot zien worden) gaat gebruiken.
Ik weet niet wat er verkeerd is met mensen
Ben opgegroeid met de gedachte dat
1. Alles dat online geadverteerd word is waarschijnlijk bullshit
2. Bestaat niet meer vanwege moderne social media waar iedereen persoonlijke informatie weggeeft...
3. 90% van advertenties zijn bullshit, klinkt het te mooi om waard te zijn dan is het dat
De M van marketing
Interview eens dr James dinicolantonio auteur van the salt fix
Nu over Omega 3 aub
Aflevering WheyProtein?
Gewoon goed eten en zorgen voor 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht. Dan heb je dat niet nodig. Eiwitten uit voeding zijn veel beter dan uit een shake. Dit omdat het anders ligt opgeslagen in het voedsel.
Goeie suggestie!
@@LLS.R correct maar bijv 160-200g eiwit per dag vooral in deze tijd kan best duur zijn. Bijv 1x shake na training is wel easy snel eiwit intake. Kan je ook gelijk je creatine erin gooien
@@BerniejX Eiwit uit kwark is goedkoper dan whey shakes hoor.
Als ik het naar aantal gram eiwit per euro terugreken dan heb je uit een shake zo’n 25gr per euro en uit kwark richting de 40gr per euro.
@@LLS.R maar je gaat niet 5x per dag kwark eten. Ik eet veel kip/gehakt/kwark maar shake blijft wel handig in gebruik af en toe
Werkt het best tegen alcohol katers! :)
Ik dacht wat klinkt die naam bekend.. Ja hoor, Liquid IV staat volgende week op Lowlands gratis zakjes uit te delen. Lekker klanten binden. Trap er niet in!
Trouwens, toen ik nog wedstrijdzwemmen deed was het wonderdrankje "gewone appelsap uit de supermarkt met een beetje zout". Werkt als een trein!
Theelepel puntje zout, quanta qosta 1 cent.
Het is misschien wel interressant om de link met insuline en zout te maken. Als je namelijk suikervrij (koolhydraat arm) eet je minder insuline aanmaakt. Insuline houdt zout vast. Mensen die op het carnivoren dieet leven moeten 5 tot 7 gram zout per dag binnen krijgen en vaak in combinatie met elektrolyten. Het woord salary komt ook oorspronkelijk uit de romeinse tijd en stond voor zout.
Sam Sullek💪💪💪💪💪💪
Die wordt geen 30.
Vind het wel grappig dat altijd clean nutrition als voorbeeld gebruikt word. deze keer soort van onherkenbaar in thumbnails en in de video. Laat die man gewoon, gebruik een basic template en klaar. Beetje uitlokkerij lijkt het wel
In de video wordt gebeld met de manager van Joël Beukers en hij is lang van te voren, meerdere malen om een reactie gevraagd? Wat heeft dat met uitlokkerij te maken volgens jou?
Ga maar eens een weekend mee naar Ibiza... dan kan je echt niet zonder.
Minder alcohol is de andere optie..😅
Ben je niet wat te oud om van die stoere schoolplein praatjes te houden?
@@LLS.R wat heeft leeftijd daar nou mee te maken...
@@NickyThissen Sommige mensen ontwikkelen zich en worden volwassen.
Dat is hun probleem... prettige wedstrijd. 😂😂😂😂
Iemand Idiocracy gekeken ooit😂
Haha met mijn 8 liter per dag red ik het wel zonder elektrolyten
Grammetje zout haha
Waarom maken jullie deze hele serie eigenlijk? Je kan het je zelf gemakkelijk maken door direct naar het Voedingscentrum te verwijzen als absolute autoriteit.
Of een kort lijstje:
-Supplementen zijn onzin
-extra eiwit is onzin
-rood vlees is dodelijk
-groente zijn fantastisch
-melkproducten zijn nog niet levensgevaarlijk, maar in onze agenda bestempelen we die binnen een paar jaar als levensgevaarlijk
-cholesterol is een essentiële bouwsteen van je zenuwen, hersenen en hormonen, maar ook levensgevaarlijk!!
-zout is levensgevaarlijk
Zoiets.
Is dit je samenvatting na het goed bekijken van alle video’s?
Dat we geen tekort hebben betekent niet dat je elektrolytenbalans optimaal is toch? Als je serieuze duursporter bent en je gebruikt het... lekker blijven doen.
In de video bespreken ze ook dat bij sommige intense lange duurtrainingen het zou kunnen helpen.
Meeste influencers zeggen dit op basis van een script die ze van de management hebben gekregen. 80 procent kent het product niet eens.
Zouden ze daar niet beter over moeten nadenken voordat ze een product gaan aanprijzen?
@@npo3 helemaal eens.
@@npo3 exact maar ze willen niet nadeken en gewoon zsm geld harken
@@npo3
Niet iedereen krijgt alles betaald van de overheid, geld is geld en weinig man zegt nee tegen een advertentietje doen voor een paar duizend
Dit was normaal 10 20 jaar terug. Advertenties zijn normaal zo'n 90% bullshit
Basis internetregels ook, voornamelijk:
Alles is fake tot het bewezen gay is (Niet denigrerend bedoeld tis helaas een oud gezegde).
Ok en voor een kater dan? 😂
Moeten we dat ook gaan testen? 😛
Al die fitness poedertjes en pillen zijn voor mensen die graag van zn geld af willen 😂
Wat jullie hier vergeten is dat Joel vaak vast en dus op een lege maag sport met dan al vaak 12 tot 16 uur geen intake. Soms wel langer.
Ik vast zelf ook en gebruik geen elektrolytenpoeder, maar dan merk ik wel degelijk dat een beetje zout door mijn water vrij goed werkt.
Ik begin de pointer aflevering beetje ongenuanceerd worden. Het lijkt alsof jullie nu juist de tegengestelde mening van de populaire mening zoeken en er dan alles aan doen om die te ontkrachten door je bewijs zo uit te zoeken en het op een bepaalde manier te framen. Idem voor de huberman video
Ja no shit, dit is de NPO.
Dank voor je reactie. Wat is er volgens jou ongenuanceerd aan deze aflevering? Pointer Checkt onderzoekt claims die (online) worden gemaakt rondom allerlei onderwerpen. Vaak blijkt dat die te stellig zijn op basis van het beschikbare wetenschappelijke onderzoek, maar soms kloppen de claims wel - zie bv onze aflevering over creatine ruclips.net/video/oNYWieD_Izo/видео.html En ook in deze aflevering wordt erkend dat duursporters wel degelijk baat kunnen hebben bij elektrolyten.
Ja, mee eens dit is precies wat ze altijd doen typisch Npo
@@coachchris7352Wat klopt er hier niet aan dan? Onderbouw dat eens als coach.
Lol hier zijn lett wetenschappers aan het woord, dat is toch niet framen 😂
Klein snufje zeezout doet het zelfde 😂
Wat een flut argument. We waren uitgestorven als we zout en suiker nodig hadden. Hoelang leven we nu? En hoelang overleefden de voorouders??? Hey we hadden met die argument ook geen anti biotica nodig. Hadden de voorouders ook niet. Ook geen tandarts.
Marketing, meer niet.
ga maar eens vasten en sporten zonder electrolyten, dat merk je echt. (krachttraining)
Waarom zou je gaan vasten? Dit is helemaal niet bevorderlijk voor het lichaam.
@@LLS.R wel voor het afvallen
@@SnelleJelle_ Je kan toch gewoon op je calorie inname letten. Dan hoef je ook niet te vasten. Veel gezonder voor je lichaam. Als je dan in een korte periode ineens alle eiwitten voor de dag moet consumeren dan gaat de helft verloren omdat dat allemaal oxideert. Totaal niet bevorderlijk voor hypertrofie.
@@LLS.R het is voor mij een fijn hulpmiddel om kortere tijd te hebben om te eten, en niet gelijk te hoeven denken aan eten in de ochtend. en wat jij zegt over eiwitten die oxideren en verloren gaan heb ik nog nooit gehoord als je het eet.
@@SnelleJelle_ Elk lichaam is anders dus er is niet een harde grens wat je lichaam kan absorberen maar wanneer je grotere hoeveelheden tegelijk eet is er grotere kans dat een deel van de eiwitten oxideert en omgezet wordt naar energie/glucose.
Dat hangt ook allemaal van het soort voeding af. Een whey shake wordt met zo’n 10gr/uur opgenomen terwijl de eiwitten uit een gekookt ei met 3gr/uur worden opgenomen. Daarom is het belangrijk je eiwitten uit voeding te halen omdat de eiwitten langer beschikbaar zijn.
triest dat al die influencers hun ziel verkopen voor dit soort rotzooi terwijl ze er zelf ook niets vanaf weten en ze het waarschijnlijk ook niets boeit
Elektrolyten zitten ook gewoon in normale voeding… Avocado’s Tomaten Spinazie etc. Dus wat een bullshit
Verkoop praatje niet intrappen
Kan niet wachten op de reactie van Joel Beukers! Die komt wel met de keiharde waarheid
We hebben em het afgelopen jaar vaak gevraagd om een reactie! Dus wij ook.
Jij denkt dat Joël de waarheid spreekt?😂😂😂😂😂
Joel is een businessman en heeft 0,0 kennis over voeding en fitness.
Pure oplichting
Verras ons met een ECHT kritisch item over de mRNA vaccins.
Ik herrinner me een recente aflevering ook van een publieke omroep over de farmaceutische industrie. Daardoor werd ik positief verrast.
Kap eens met dat framen van Joel Beukers, het is echt een keer klaar nu NOS
Framen in wat voor zin? Die gozer verkoopt onzin aan onzekere tieners.
KRO-NCRV*
Gozer wordt rijk van deze onzin, mag best wat over gezegd worden
Idiocracy
Dikke bullshit dat die man zegt elektrolyten tekort komt nooit voor want er is veel onderzoek naar gedaan en de dokter test het altijd. Nou kan je vertellen is niet waar dokter test het alleen als je er 9/10 keer om vraagt. En bloed waarde geeft geen goede waarde over wat er precies in het lichaam zit. Neem bijvoorbeeld magnesium als je magnesium in je bloed niet goed is moet men accuut gaan handelen want dan heb je kans op een hart aanval. Je lichaam probeert altijd een evenwicht te behouden en trekt daarom dan het uit je botten als dat nodig is. Daarom komen waarden als kalium en magnesium bijna altijd goed terug in een bloedtest is dat niet geval kan dat zelfs levensgevaarlijk zijn voor die persoon en moet er zo snel mogelijk gehandeld worden. Maar goed na een aantal video’s van jullie gezien te hebben weet ik inmiddels men is anti natuurlijke stoffen en pro pillen van de dokter die vaak ook tientallen bijwerkingen hebben en vaak niks genezen maar alleen symptomen onderdrukken. Ze noemen het geneesmiddelen maar als dat zo was zou je vaak niet jaren lang of de rest van je leven die pillen slikken bijna allemaal symptoom bestrijding. Daarnaast zegt de man ja genoeg vocht binnen krijgen is belangrijk kan je ook halen uit koffie en thee nou meneer caffeine droogt uit dus is alles behalve bevordelijk voor je vochtbalans. Daarnaast is het zo als je te weinig elektrolyten hebt houdt je ook minder vocht vast. In extreme gevallen waar mensen amper zout binnenkrijgen vormt zich oedeem in de benen omdat het lichaam niet genoeg zouten heeft om het vocht vast te houden en het dan gaat opslaan in het lichaam.
Jij leeft met oude waarheden. Zoek maar recente studies op over cafeïne en dehydratie. Dan zul je zien dat er weinig van waar is wat je loopt te verkondigen.
@@LLS.R jaa en door wie is die studie gefinancierd? Er zijn zoveel studies die van alles claimen waar halve waarheden worden verkondigd omdat de geldschieter een bepaalde uitkomst wil hebben. Studies zeggen de dag van vandaag niet meer zoveel
@@jozefien1702 Oké dus de wetenschap is niet meer te vertrouwen maar jouw kennis is vergaard door wat voor bronnen dan precies? Oja toch de wetenschap, hoe ironisch. Alleen hetgeen wat binnen jouw denkwijze valt is waar natuurlijk. Ik zou lekker kortzichtig blijven en alles wat een andere kijk op jouw gedachtengang heeft afwimpelen😂.
mijn god wat een wappie verhaal weer. Ik weet niet waar je het vandaan haalt maar je loopt minstens een decennium achter. Als je een magnesium tekort hebt, heb je altijd diverse symptomen, nog voordat je lichaam het 'uit je botten' gaat halen. Je arts weet dat. Verder gebruik je allerlei woorden waaruit blijkt dat je weinig van wetenschap snapt.
@@LLS.R jaa want alles wat men op radio en tv je verteld is natuurlijk de waarheid, zelf dingen onderzoeken en tot andere conclusies komen is uiterst gevaarlijk. Blijf vooral de tv en radio geloven. En nee niet alle wetenschap is onwaar dat claim ik niet. Maar ik heb het nog eens nagezocht en inderdaad het klopt niet 100% dat caffeine uitdroogt het is een vocht afdrijven maar wel vanaf een bepaalde hoeveelheid.
alleen maar propaganda in dit filmpje
Voor?
Deze aflevering is gemaakt om Joël weer naar beneden te halen.
Dat jij dat zo voelt zegt al genoeg. Helemaal gehersenspoeld door die poeder verkoper. Je hebt gewoon geen supplementen nodig als je fatsoenlijk eet. Alleen creatine, de rest is overbodig.