이 영상은 변비로 고민하시는 분들에게 도움이 되는 영상입니다. 변비로 고생하는 많은 분들이 변비를 질병이라 생각하지 못하고 스스로 음식이나 약물 치료를 하다가 큰 병을 놓치기도 하고 오히려 변비가 악화되기도 합니다. 이 영상은 변비가 있을 때 어떻게 해야 하는지 진단부터 치료까지 차근 차근 쉽게 알려 드립니다.
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요. 저도 수험생이라 변비를 달고 살고있어요.. 밥도 대충 빨리 먹고 또 졸리면 안 되니까 하루종일 커피만 마시게 되고 공부하다가 화장실 가면 흐름 끊기니까 참게 되고.. 그래서 대변 활동을 성공한 날은 하루종일 몸도 가볍고 기분 좋아요 ㅎㅎ 가끔 집 와서 잠 들기 전에 마려우면 엄마한테 축하해달라고 하고 박수 받고 화장실 갑니다 ! 헤헤😅😮😢❤🎉
저도 변비가 심한데 차전차피가 좋다고 하여 권장복용량만큼 먹으면 가스가 항상 차더라구요 저같은 경우는 안먹는게 나을까요? 양을 적게 먹는게 나을까요? 참고로 위가 안좋은 편이긴 합니다 ㅜㅜ 그리고 제가 변비때문에 푸룬주스와 건자두를 자주 먹는데 이것이 고지혈증을 높인다고 하셨는데 제가 고지혈증이 있거든요 그러면 푸룬을 안먹는게 좋을까요? 푸룬이 유일하게 화장실을 가게 하는데요 ㅜㅜ
발음이 정확하고 명료한 설명이 최고입니다 구독,좋아요 꾸욱~ 4년전 대장암 수술후 이제까지 양약이나 한약변비약 복용중이고 하루만 대변 못봐도 굳어서 힘든 80후반 입니다 지금 한약만 자기전에 1번복용하고 종근당유산균 아침,저녘 1포씩 복용해서 배변이 원활한데 장기간 복용이라 걱정되서요 저는 집안팍 대소사에 신경을 너무 쓰고 살아서요 샘, 어떻게 해야하나요?
변비는 자기가 어떤음식을 먹었을때, 변비가 생기는지 체크를 해야된다. 나같은 경우는 탄수화물 당분 섭취를 배제하고, 육류와 생양파 야채를 먹으니 정말 신진대사가 좋아졌다. 그리고, 체했을때 변이 안나오므로, 체했을때는 체한걸 해소시키기 위해 혈당체크할때 쓰는침으로 손을따고, 방구와 트름이 나올수 있는 몸을 만들어야 비로소 변이 나온다. 그리고 최대한 섬유질을 먹어야 대장에 수분이 공급되지 물을 많이 마신다 하더라도. 소변으로 배출되기 때문에 물을 가져갈수 있는 섬유질을 꼭 먹어야 된다. 그냥 자기몸에 제일 잘맞는 식단을 찾길 바란다. 그리고 가스가 차는 음식은 최대한 배제 시키길 바란다. 가스가 찬다는건, 소화를 못시킨다는 뜻이될수 있다.
선생님! 너무 답답해서 이곳에 문의 드려요 ㅠㅠ 무엇이 문제인지 아무리 찾아봐도 정말 모르겠습니다. 몇 개월 전 대장내시경 할 때도 문제가 없었는데 6개월정도부터 잔뇨감에 토끼변이 나오네요ㅠ 먹는 게 문제인가 해서, 아침에 생선이나 간단한 반찬과 국과 밥, 점심에는 다양한 야채 샐러드와 삶은계란, 저녁에는 퇴근이 늦어 밥 먹으면 살찌니 견과류 한 주먹 정도 먹습니다. 식이섬유가 변비에 좋다해서 차전자피 하루두번 2알씩 먹고 있고, 물도 보온병에 1리터 가득 채워 나눠서 마십니다. 좋아하는 빵 과자 우유 등은 잘 안 먹고, 올리브유도 매일 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹고요. 스트레스가 문제인가 하지만, 그 정도 스트레스는 누구나 있지 않을까 싶고요.. 가족들과 웃으면서 잘 살고 있는데 도대체 무엇이 문제인지 정말 모르겠습니다...ㅠㅠ
항문 폐쇄감이 들고 변비가 2달 이상 오래갑니다 잔변감도 있고..얼마전에 혈변이 보여 치질 치료를 받고 파는 멈췄습니다 변비의 양상은 변이 딱딱 하지도 않은데 매일 조금씩 변을 보지만 시원하게 못보고 평소보다ㅠ가늘게 끊겨 나옵니다 1년전에 대장 내시경을 받고 염증성 용종 하나(제거)있었고 그외 특이ㅠ사항은 없었습니다 대장내시경을 다시 받아야 할까요?
타임스탬프 - 시간을 클릭하고 원하는 내용을 바로 보세요. 변비 왜 문제인가? 0:00 잘못 알고 있는 변비 0:57 흔한 변비 원인 2:57 검사가 필요한 변비 3:50 변비에 좋은 음식 따로 없다. 변비 음식 치료 5:32 변비에 절대 해서는 안되는 2가지 7:21 변비는 질병이다. 8:50
일년에 4번 응급실에서 관장해본 경험상... 다 필요없어 물만 많이 마시면 된다. 사람은 평균 1.5~1.9 리터에 물을 마셔야 한다. 하지만 생각해보면 하루에 1리터도 마시기 어렵다. 목이 안말라도 그냥 의무적으로 마셔라. 온 몸에 수분이 충분하다 싶어도 그냥 마셔라. 목에서 안넘어갈 것 같은 느낌이 나도 마셔라. 1시간 간격으로 150ml 이상의 물 한컵을 마시며 깨어있는 내내 반복한다. 물론 그 만큼 소변도 많이 보지만 덕분에 변비가 사라졌다. 부차적으로 안구건조증 이나 피부건조증상도 완화되었다. 그렇다고 2.5리터 이상은 마시지 말자. 과공급되면 체내 나트륨 농도가 낮아진다고 한다. 어쨌든 수분 공급이야말로 가장 쉬운 해결책이다. 참고로 식이섬유가 많은 음식 안먹는다, 운동도 거의 안한다. 물을 많이 마시는 것 만으로도 충분히 해결이 가능하다. 1년간의 자체적인 인체실험 결과다.
좋은 이야기가 많은데 그중에 내가 민간요법으로 섭취하는데 반정도는 내가 하는 방법이네요 난 올해 67살인데 변비약은 먹어 본적 없이 호전 시켰는데 그 방법은 쳄엔 미역과 다시마를 먹었는데도 효과가 빨리 안와서 (생수 2리터짜리) 아침 공복에 맥주잔에 물을 채우고 볶은 소금 1스푼을 넣고 마시기 3회 반복하고 남은 생수를 다 마시면 30분~1시간 후 설사가 폭포처럼 나옵니다 배가 아파서 설사 할때는 항문이 아프지만 설명대로 먹고 설사하는건 아프지가 않음 그후엔 매일 밥 할때 항상 불린 미역과 다시마를 넣고 밥을 해서 먹어요 그리고 다시마쌈이랑 미역국을 수시로 해 먹구요 그런 후에 변비가 사라졌어요
와.. 정말 좋은 정보 감사합니다. 위염, 식도염, 변비로 고생중이라 양배추를 많이 먹고 있었는데... 되려 위험한 행동이었네요. 저는 변비약 중에 '마그밀' 이라는 수산화마그네슘 제재를 장기간 복용중인데... 이런 종류의 약물도 끊는게 정답이겠죠? 변비에 대해 너무 쓸데 없는 고민만 많이 했었네요. 즐거운 추석 연휴 되시고 늘 건강하세요!
전 오래전부터 변비라서 아락실도 많이 먹었는데.. 아락실 차전자피로 만드는 거죠.. 식이 섬유... 그래서 차전자피도 사서 먹는데.. 이건 먹는게 아주 불편해요.. 입에 컵에 들어 붙고.. 하여간 식이섬유 먹으며 하루 쾌변은 됩니다.. 듀라칸(듀파락) 이것 먹으니 공복에 하루 두개 먹으면 거의 장이 비는 느낌... 확 쏟아져 나와서.. 왜 설사 심하게 하고 나서 장이 확 비는 느낌까지 옵니다..
좋은정보 감사합니다 근데 관장약은 저도 정말하기 싫은데 하루에 한번 변을 보는데도 아무리 용을 써도 꿈적을안합니다 결국 또 할수밖에 없는 현실입니다 너무 심해서 병원가서 직장류 수술도 받았지만 효과 1도없어요 병워약만 지금 한달 반정도 먹고있는데 이약도 전혀 반응없어요 물 운동 식이섬유 채소 과일 계속 섭취하는데도요 혹시 타목시펜 이 원인일까요?
변기에 오래 앉아 있으면 냄새로 몸에 해롭고 또 변비를 악화 하거나 치질 같은 질환에 취약하다고 30년 전부터 대충 티비를 통해서 들어왔는데 이건 무리하게 힘을 줘서 항문이 자극을 받아서 생기는 증상입니다. 오래 앉아 있다고 해서 모두가 걸리는 건 아니죠..올해 40인 저는 평생 변비로 살아왔지만 대장 내시경을 받아 본 적이 없어요.. 드물게 진짜 큰 변을 봐서 항문이 살짝 찢어져도 3~4일 정도의 휴식 기간이면 회복됩니다.. 그리고 대변이 항문을 다 통과할 때까지 힘을 주고 있는 건 잘못된 배변 습관입니다. 매끈한 대변이면 항문을 손가락 두 마디 정도 통과하면 힘을 빼고 있어도 자연스럽게 배출됩니다. (주의 머리만 살짝 나왔는데 힘 빼면 변이 잘리고 쏙 들어감) ( 쌈으로 비유 시 입을 벌리고 쌈을 넣어 주는 것보다 조금씩 씹으면서 삼키는 게 손상을 방지하고 내구성을 증가 시키는데 도움이 되리라 생각합니다.) 그리고 전 약골체질이었죠 6살 때 관장 받고 19살 때 171 52kg 7일 - 14일이 배변 주기였습니다. 지금은 3~4일에 1회 정도 보고요. 대변 보고 배에 힘을 빼고 편안하게 있으면 대략 평균 2~4분 정도 지나면 장이 다시 움직입니다. 그러면 대변이 나오는 경우가 있고 대변이 없는 경우 방광이 수축하면서 찔끔 소변이 나오는데 이러면 잔변이 남지 않아서 여러 번 화장실 들락날락 거릴 필요가 없습니다. 단계 및 힘 조절 1.변기에 앉으면 팔꿈치가 무릎에 가지런히 눕히도록 상체를 굽힌다. 2. 손바닥으로 배꼽 아래 부분을 살짝 눌러주고 아래로 밀어 주면서 동시에 적당하게 1~3초간 힘을 준다 ( ㄱ ) 항문에 힘을 주면 사실 복부와 항문에 걸쳐 힘이 들어가는데 이렇게 하면 리어카 효과로 힘을 집중 시켜 줍니다. 3. 호흡은 입이나 코로 크게 복식 호흡을 한다.
어렷을 적에 아침에 자고 일어나서 배가 아파 화장실에 가면 시원하게 배변을 하고나면 하루 종일 장이 편안했던 기억... 그것이 그립지 않습니까?? 그 것 이외에는 모두가 허망한 이론일 뿐입니다. 대부분의 변비의 원인은 인간이 다른 짐승과 달리 직립 보행을 하는데 기인합니다. 그래서 어린 시절로 되돌리려면 오랜세월 동안 직립에 의해 늘어진 장요근과 복근의 탄력을 복구시켜야 합니다... 다 잊어버리고, "constipation conquered"를 보고 따라 실천하면 행복해집니다.
항상 항문에 꽉차있는 느낌이고 터질듯하여 화장실에가면 배출이 안됩니다 유산균도 정량은 안돼 양을 늘려봐도 소용 없습니다 자연적으로 배출이 안돼 하제를 복용하면 화장실에 가서 다쏟는데도 조금시간이 지나면 또 항문이 꽉차있는 것처럼 불편해서 화장실에가면 배출이 안됩니다 밀어내는 힘이 없고 내시경을 해도 아무이상이 없어 포기하고 괴롭게 살고 있는데 나을수 있을까요
비유를 하자면, 몸에꼭맞는 이불을 잘 때 이불을 차고 자면 어딘가 다른 곳에 노출되는 부분이 나와서 결국 잠을 설치게 되지요??...! 마찬가지로, 몸에 어떤 불균형이 여러 가지가 있으면 현대 의학도 속수무책인 것이 현실입니다. 이럴 때는 어떤 불균형인지를 규명하는 것이 치료의 시작입니다. "필라테스"나 "요가"가를 하다보면 어떤 불균형인지를 알 수 있을 지도 모르겠읍니다. 그러면, 그것을 교정하는 것은 의외로 쉬울 지도 모릅니다. 운 좋으면 일석이조??...
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
저도 수험생이라 변비를 달고 살고있어요.. 밥도 대충 빨리 먹고 또 졸리면 안 되니까 하루종일 커피만 마시게 되고 공부하다가 화장실 가면 흐름 끊기니까 참게 되고.. 그래서 대변 활동을 성공한 날은 하루종일 몸도 가볍고 기분 좋아요 ㅎㅎ 가끔 집 와서 잠 들기 전에 마려우면 엄마한테 축하해달라고 하고 박수 받고 화장실 갑니다 ! 헤헤😅😮😢❤🎉
목소리 발음 모두 귀에 쏙쏙들어와서 감사합니다
선생님 감사합니다
자상한설명 많은도움되었고 참고하겠습니다.
다이어트중에 하도 변이 안나와서 소식이 변비의 원인이 되는지도 모르고 변비약먹었어요. 더 변이 안나와서 또 변비약 먹어야 하나 했는데 영상봐서 다행이네요
오~핵심 포인트를 잘 이해하셨습니다.
채소,과일에 섬유소가 많은줄 알았는데 해조류,잡곡에 많다니 의외네요. 예를 드셨듯 섬유소 섭취하기 제일 간편한 방법은 잡곡밥 이네요.
선생님 자세하게 설명을 해 주시니 감사합니다 오늘도 모든 일에 최선을 다하는 선생님 이 되시길 바랍니다
도움이 되셨다니 다행이에요. 감사합니다.
아주 극심한 변비였는데 다시마 두조각 불렸다 아침 저녁 먹었는데 시원하게 잘 보고 있읍니다 최고의 변비 치료제 같아요
경험공유. 아침공복에 키위를 1개 바나나와 물한컵 함께 갈아마시면 2시간후 신호옴. 시원하게 나옴
헐 감사합니다ㅠㅠ 혹시 골드키위인가요 그린키위인가요?
다 똑같음. 저렴이 그린 키위 추천@@오로라-n9v
과일이 섬유소가 생각보다 적은걸 알았습니다. "해조류 섭취+운동"을 늘려야 겠네요..좋은정보 감사합니다.^^
도움이 되셨다니 다행이에요.
변비에 관한 유튜브 방송중에 최고네요
감사합니다~^^
격려 감사합니다.
설명감사함니다❤
자세한 설명 감사합니다 !
저도 변비가 심한데 차전차피가 좋다고 하여 권장복용량만큼 먹으면 가스가 항상 차더라구요 저같은 경우는 안먹는게 나을까요? 양을 적게 먹는게 나을까요? 참고로 위가 안좋은 편이긴 합니다 ㅜㅜ
그리고 제가 변비때문에 푸룬주스와 건자두를 자주 먹는데 이것이 고지혈증을 높인다고 하셨는데 제가 고지혈증이 있거든요 그러면 푸룬을 안먹는게 좋을까요? 푸룬이 유일하게 화장실을 가게 하는데요 ㅜㅜ
유익한 정보 감사합니다! 양배추가 좋다고 많이 먹으려 했는데 뭐든지 적당것 먹는게 답 같네요 . 변비는 내가 치료해야 할것처럼 생각했는데 질병이니 병원에서 치료를 하는것도 도움이 될것같네요 .
좋은 의견 감사합니다.
좋은 강의 감사히 듣습니다
변비는 어떤병 의원 무슨과로
가서 진료를 받아야 합니까 ?
좋은 정보! 감사 또 감사합니다!
이 영상을 빨리 볼 걸 그랬어요.
변비약을 장기 복욕했는데 약도 이제 그만 먹고싶고 건강한 배변활동을하고싶어서 이제 생활습관부터 뿌리부터 고쳐나가려고 합니다. 오늘부터 건강한 식습관을 가지고 변비약을 끊을 수 있도록 노력해야겠어요ㅠ
네~도움이 되셨다니 다행이에요. 잘 실천하시고 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.
발음이 정확하고
명료한 설명이 최고입니다
구독,좋아요 꾸욱~
4년전 대장암 수술후
이제까지 양약이나 한약변비약 복용중이고 하루만 대변 못봐도 굳어서 힘든
80후반 입니다
지금 한약만 자기전에
1번복용하고 종근당유산균 아침,저녘
1포씩 복용해서 배변이 원활한데 장기간 복용이라 걱정되서요
저는 집안팍 대소사에
신경을 너무 쓰고 살아서요
샘, 어떻게 해야하나요?
선생님 말씀대로 했는데
많이 개선됐어요,,
너무너무 감사드려요,,
항상 감사드립니다,,
앞으로도 좋은정보
많이올려주세요~~
안녕하세요? 좋아지셨다니 참 다행이에요. 감사합니다.
@@siwonuri 로ㅕㅅ
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변비는 자기가 어떤음식을 먹었을때, 변비가 생기는지 체크를 해야된다. 나같은 경우는 탄수화물 당분 섭취를 배제하고, 육류와 생양파 야채를 먹으니 정말 신진대사가 좋아졌다. 그리고, 체했을때 변이 안나오므로, 체했을때는 체한걸 해소시키기 위해 혈당체크할때 쓰는침으로 손을따고, 방구와 트름이 나올수 있는 몸을 만들어야 비로소 변이 나온다. 그리고 최대한 섬유질을 먹어야 대장에 수분이 공급되지 물을 많이 마신다 하더라도. 소변으로 배출되기 때문에 물을 가져갈수 있는 섬유질을 꼭 먹어야 된다. 그냥 자기몸에 제일 잘맞는 식단을 찾길 바란다. 그리고 가스가 차는 음식은 최대한 배제 시키길 바란다. 가스가 찬다는건, 소화를 못시킨다는 뜻이될수 있다.
좋은말씀
감사합니다^^
넘 차근차근 알기쉽게 알려주셔서 구독 눌렀어요
유익한 내용 감사합니다 항상건강 잘챙기시고 계속해서 화이팅해 주세요 ❤❤
격려 말씀 감사합니다.
영상 늘 감사합니다. 즐거운 추석연휴 되세요!
늘 관심 있게 시청해 주셔서 감사합니다. 좋은 연휴되세요.
개념을 쉽게 설명해 주십니다!
감사합니다.
변비때문에 고민인데 큰 도움이 되겠습니다.
변비를 수술로 없어지게 하는 방법은 없는지요?
선생님 목소리며 외모며 능력이며 그냥 다 너무 멋져요,,, 특히 여성분들에게 인기가 장난아니실듯,,,이렇게 좋은정보 주심에 감사합니다 !
태어나서 처음 듣는 칭찬에 감사 드립니다. ^^
선생님~저도 동감입니다^^ 감사합니다
목소리가 좋으세요!
좋은말씀 소중히 기억할께요ㆍ
선생님!
그 동안 몰랐던 부 분에 대해 많은 도움이 되었습니다
고맙습니다
늘 영상 봐주시고 좋은 피드백 주셔서 제가 더 감사합니다. 행복한 연휴되세요.
유익한 말씀은 저한테 큰 도움이 되였어요.감사 합니다^^~
변비 에 대한 좋은 정보 감사합니다!
설명에 감사합니다.
맞습니다.소중히 잘 듣엇습니다.
선생님 넘고마운말씅 잘들엇읍니다 정말맞는말씀입니다
고맙습니다
저 초등학생인데 💩가 뭉쳐서 나오고 💩했을 때 💩가 더 남은 것 처럼 느껴져셔 변비 검색해서 봤는데 다행이도 변비는 아니였지만 그래도 꿀팁 감사합니다♥-♥
박사님 안녕하세요.
요즘 변이 좀 딱딱하게 나와서 신경 쓰였는데 영상 잘 보았습니다.
즐거운 추석 연휴 보내세요.
늘 감사드리고 또 감사드립니다. 이홍원님도 좋은 연휴 되세요~!
잠시 공부하는 듯 해습니다 많은도움 이 되었습니다
바이오피드백 배변근육훈련하는거어떻게하나영?
원장님 유익한 영상감사합니다
저는직장저거수술인 탈항수술이후에 의사에처방대로
변비약을 하루6회씩 5개월동안
장복했습니다
언제부터인가 변비가 심해진것같은데 좋은방법이 없을까요? ㆍ간절히 반가운답문
바랍니다
우선은 하루 최소 2끼를 잡곡밥과 김치 포함 3가지 나물반찬으로 드셔보세요. 그래도 변비가 지속된다면 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
김,다시마, 잡곡 채소.. 감사합니다.
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미역추가
@@임미숙-z6c난
@@임미숙-z6c😊😊😊
선생님! 너무 답답해서 이곳에 문의 드려요 ㅠㅠ 무엇이 문제인지 아무리 찾아봐도 정말 모르겠습니다. 몇 개월 전 대장내시경 할 때도 문제가 없었는데 6개월정도부터 잔뇨감에 토끼변이 나오네요ㅠ 먹는 게 문제인가 해서, 아침에 생선이나 간단한 반찬과 국과 밥, 점심에는 다양한 야채 샐러드와 삶은계란, 저녁에는 퇴근이 늦어 밥 먹으면 살찌니 견과류 한 주먹 정도 먹습니다. 식이섬유가 변비에 좋다해서 차전자피 하루두번 2알씩 먹고 있고, 물도 보온병에 1리터 가득 채워 나눠서 마십니다. 좋아하는 빵 과자 우유 등은 잘 안 먹고, 올리브유도 매일 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹고요. 스트레스가 문제인가 하지만, 그 정도 스트레스는 누구나 있지 않을까 싶고요.. 가족들과 웃으면서 잘 살고 있는데 도대체 무엇이 문제인지 정말 모르겠습니다...ㅠㅠ
저도 똑같아요ㅜㅠ진짜ㅜㅜ
저도 ㅠ너뮤 똑같아요
저는 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
"constipation conquered"를 보세요.
쥐꼬리만큼 먹어서그래유 많이 드세요 ㅋㅋㅋ
화장실 갈때마다 괴롭습니다.다 하고도 찜찜합니다. 알레르기체질이라 그럴수도 있겠네요.
병원가서 변비 고쳐지면 다들 병원 가겠지요. 환자도 16.5% 이하일거구요 . . .
변비에대한 좋은정보감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
변비3일만에 완전퇴치 방법!!!
식후 오렌지 하나씩 주무시기전에 하나 그럼 3일이내 변비끝 쾌변하십니다 항문에 조금만 힘을줘도 변이 뭉글 뭉글 쾌변합니다 그후론 아침 저녁식후로 오렌지 하나씩만 드시면 영원히 쾌변하십니다 필히 꼭 오렌지어야합니다
참고해서탈출해보겠읍니다
Thank you sir. , It was good lecture clearly simpfiy , slowly ,
My pleasure.
자세한설명 감사합니다 향시 선생님 의 유튜브를 꼭보고있습니딘 도움이 되네요 감사합니다^^
저도 감사드립니다
좋은말씀감사합니다
영상 감사합니다
선생님,많은 도움이되네요
구독,좋아요 꾹 누르고갑니다
좋은 정보 격하게 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
항문 폐쇄감이 들고 변비가 2달 이상 오래갑니다
잔변감도 있고..얼마전에 혈변이 보여 치질 치료를 받고 파는 멈췄습니다
변비의 양상은 변이 딱딱 하지도 않은데 매일 조금씩 변을 보지만 시원하게 못보고 평소보다ㅠ가늘게 끊겨 나옵니다
1년전에 대장 내시경을 받고 염증성 용종 하나(제거)있었고 그외 특이ㅠ사항은 없었습니다
대장내시경을 다시 받아야 할까요?
45세 이상이 아니더라도 변비가 심하면 대장내시경을 해보는게 좋을까요?
감사합니다 선생님 즐거운 명절 되세요
감사합니다. 이안이도 잘 있죠?^^ 행복한 연휴되세요~
타임스탬프 - 시간을 클릭하고 원하는 내용을 바로 보세요.
변비 왜 문제인가? 0:00
잘못 알고 있는 변비 0:57
흔한 변비 원인 2:57
검사가 필요한 변비 3:50
변비에 좋은 음식 따로 없다. 변비 음식 치료 5:32
변비에 절대 해서는 안되는 2가지 7:21
변비는 질병이다. 8:50
감사합니다
감사합니다
@@shinguha8146 위대장내시경하고의사가위에염증이있다고 약을처방해서약을45분을처방해섴먹어는데변비가ㅏ너무심해서약성분을보니까진경제두알이나들었는데이것때문에그런지좀답변꼭부탁드려요..
@@orangengreen ㅅ7
감사합니다
일년에 4번 응급실에서 관장해본 경험상...
다 필요없어 물만 많이 마시면 된다. 사람은 평균 1.5~1.9 리터에 물을 마셔야 한다. 하지만 생각해보면 하루에 1리터도 마시기 어렵다. 목이 안말라도 그냥 의무적으로 마셔라. 온 몸에 수분이 충분하다 싶어도 그냥 마셔라. 목에서 안넘어갈 것 같은 느낌이 나도 마셔라. 1시간 간격으로 150ml 이상의 물 한컵을 마시며 깨어있는 내내 반복한다. 물론 그 만큼 소변도 많이 보지만 덕분에 변비가 사라졌다. 부차적으로 안구건조증 이나 피부건조증상도 완화되었다. 그렇다고 2.5리터 이상은 마시지 말자. 과공급되면 체내 나트륨 농도가 낮아진다고 한다. 어쨌든 수분 공급이야말로 가장 쉬운 해결책이다.
참고로 식이섬유가 많은 음식 안먹는다, 운동도 거의 안한다. 물을 많이 마시는 것 만으로도 충분히 해결이 가능하다. 1년간의 자체적인 인체실험 결과다.
도움주고 싶으셔서
긴 글을 쓰셨네요
감사합니다 ^^
저는 하루에 3만보정도 걷습니다. 제가 식성이 짦아서 식당크기 밥공기로 2끼에서 3끼먹습니다. 과일은 바나나빼고 잘먹지 않고 하는데 배변이 7일에서 10일에 한번나옵니다. 2일에서 3일에 한번 뱀똥정도 나옵니다. 배변을 보는데 기본 1시간 기달려야 하는데 비정상인가요.
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복근 운동을 해보세요...
3일이상 변이 안나오면 배도 무겁고 가스도 많이 나오고 그게 스트레스로 작용해서 저는 4일 이상 변을 못보면 약국에서 관장약 사서 관장으로 변이 나오게 했는데 관장약도 자주 하면 안되는건가요?
정말 감사합니다
변비로 고생하는사람들 많쵸 저도 변비가 있을땐 화장실에서 죽는가싶어요 작년부터는 담낭수술하고부터는 설사를 매일 해서 그나마 조금 덜한데 설사하는것도 만만치 않더라구요ㅠㅠ 선생님 추석명절 즐겁게 잘보내셨나요 ?? 이놈에 코로나땜에 병원도 많이힘드시죠 이 또한 지나가리나 믿으며 추석연휴 잘 보내시기 바랍니다 ^^~~
안녕하세요? 현지맘님. 오늘도 좋은 말씀, 응원의 댓글 감사합니다. 담낭 수술 후 발생하는 설사는 조절하는 약(콜레스티라민)이 있으니 참고해 보세요. 남은 휴일도 행복하게 보내세요~
@@siwonuri 네 ~^~선생님 동산병원에서 두달에 한번식 처방해주시는약이 있어 먹고있습니다 약이름은 한번봐야겠어요 ^^~
@@siwonuri ㄴ
@@siwonuri .
선생님 말씀 잘 들었습니다
일주일에 3번이 변비가아니라니 아닙니다 매일한번이 번비가아닙니다 저의경험과 병원의말씀입니다
변비에 대한 좋은 정보 정말 감사합니다저도 변비인지 모르겠습니다 명심하겠습니다
늘 유용한 정보 감사드립니다~
늘 영상봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 좋은 연휴 되세요~
차전자피는 계속 먹어도되나요? 차전자피효과좋은데
좋은말씀 감사합니다
저도 감사드립니다
좋은 영상 잘 봤습니다.
저는 개인적으로 고함량 차전자피 식이섬유 복용을 추천드립니다.
"아락솔루션" 제가 먹는 제품인데요.
식이섬유 9.4g으로 매우 고함량이더라구요
🤩감사합니다.
평상시에 토끼모양에 가스가 잘 차고 2-3일에 한번씩 화장실 가면 경련성 변비인가요?
묽은 설사 아니면 토끼모양의 변이에요ㅠ
마그네슘이 도움이 되나요?
좋은 이야기가 많은데 그중에 내가 민간요법으로 섭취하는데 반정도는 내가 하는 방법이네요
난 올해 67살인데 변비약은 먹어 본적 없이 호전 시켰는데 그 방법은
쳄엔 미역과 다시마를 먹었는데도 효과가 빨리 안와서 (생수 2리터짜리) 아침 공복에 맥주잔에 물을 채우고
볶은 소금 1스푼을 넣고 마시기 3회 반복하고 남은 생수를 다 마시면 30분~1시간 후 설사가 폭포처럼 나옵니다
배가 아파서 설사 할때는 항문이 아프지만 설명대로 먹고 설사하는건 아프지가 않음 그후엔 매일
밥 할때 항상 불린 미역과 다시마를 넣고 밥을 해서 먹어요 그리고 다시마쌈이랑 미역국을 수시로 해 먹구요
그런 후에 변비가 사라졌어요
제가 알고 싶었던 내용입니다 고맙습니다
도움이 되셨다니 다행이에요~
감사합니다
아 네~이제알았내요 저는 40대이후부터 변을토끼똥처럼 보고 있는대 혈압약과 갑상선 이련것때문이었군요 이제알았습니다감사합니다
도움이 되셨다니 다행이에요. 감사합니다.
너무나 유익합니다.
감사합니다.
땅콩 먹으니깐 변을 잘 보게 되던대 안나올때마다 먹을까요?
와.. 정말 좋은 정보 감사합니다.
위염, 식도염, 변비로 고생중이라 양배추를 많이 먹고 있었는데...
되려 위험한 행동이었네요.
저는 변비약 중에 '마그밀' 이라는 수산화마그네슘 제재를 장기간 복용중인데...
이런 종류의 약물도 끊는게 정답이겠죠?
변비에 대해 너무 쓸데 없는 고민만 많이 했었네요.
즐거운 추석 연휴 되시고 늘 건강하세요!
안녕하세요? 도움이 되셨다니 다행이에요. 양배추만 드시기보다는 양배추도 드시고 다른 채소도 골고루 많이 드시길 권해드려요. 마그밀은 심장, 콩팥(신장)질환을 앓고 있지 않다면 장복하셔도 장에 무리가 없습니다.
@@siwonuri 감사합니다
절대 끊으셔야해요 나중에 장무력증 와요 아직도 드시는 분이 있다니..
@@gijprada 지금은 당연히 안먹죠 ㅎㅎ 뭐든간에 약은 줄이는게 좋다고 생각합니다.
@@gijprada마그밀이 장무력증 오나요?
지금 5일 째 변을 못 보고 있는데ㅜ어떻하나요
약국에서 처방 받은 약으로도 변이 안나와요 죽겠어요
유익한정보감사합니다
전 오래전부터 변비라서 아락실도 많이 먹었는데.. 아락실 차전자피로 만드는 거죠.. 식이 섬유... 그래서 차전자피도 사서 먹는데.. 이건 먹는게 아주 불편해요.. 입에 컵에 들어 붙고.. 하여간 식이섬유 먹으며 하루 쾌변은 됩니다.. 듀라칸(듀파락) 이것 먹으니 공복에 하루 두개 먹으면 거의 장이 비는 느낌... 확 쏟아져 나와서.. 왜 설사 심하게 하고 나서 장이 확 비는 느낌까지 옵니다..
정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
선생님~
구아검가수분해물은 어떤가요?
구아검이라는 콩으로 만든건데 식약청에서도 허가가 난 식품인데
변비에 장기복용은 나쁜지요
아씨 평생 화장실가면 3분이내 였는데
그넘의 혈압약 먹고 반복 되네요 ㅜㅜ
그래서 잡곡밥 과일 야채 물 많이 먹어서
간신히 유지하는데 이거 방법없나요?
저는 잡곡밥 사과 양배추 해조류 콩
배추 시레기 된장국 물 푸룬 차전자피
제 식단이예여
당연한것같지만 탄산음료나 과자 기름진음식많이 먹으면 변비가생기겠죠?
꼭 그렇지는 않지만 확실한 것은 모두 장에 좋지 않은 음식입니다.
좋은정보 감사합니다
근데 관장약은 저도 정말하기 싫은데 하루에 한번 변을 보는데도 아무리 용을 써도 꿈적을안합니다 결국 또 할수밖에 없는 현실입니다 너무 심해서 병원가서 직장류 수술도 받았지만 효과 1도없어요 병워약만 지금 한달 반정도 먹고있는데 이약도 전혀 반응없어요 물 운동 식이섬유 채소 과일 계속 섭취하는데도요 혹시 타목시펜 이 원인일까요?
넘 심해 죽고싶은 맘도 있었어요 약도 먹고 미역을 먹는데도~~~딱딱하면서 땅콩만한것도 잘안나와서 너무힘들어 관장을자주했는데 안해야 겠네요 ~~마음이 편해야 하는데 매일 상처주는ㄴㅍ의 스트레스가 문제네요~~~~어떻허죠 ? 갈수록 심해지는 잔소리와 화난 목소리~~~그냥 그러려니로 볼려고 노럭더 하기로~~좋은 정보 에 감사드려요~
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
온수에 질좋은된장풀어 된장국같이먹었더니 화장실잘가요.물마시는대신
Thank you ,short , that is very good ,
쌤..
커클랜드제품인데..
스툴 소프트너라고..
혹시 먹어도 될까요?
안전한약인지 알고싶어요
도움이 되었습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행이에요. 감사합니다.
고맙습니다
저 죄송한데 분말타입 유산균을 먹는데요.기능성 소화불량이있어서 위산억제제를 공복에먹는데요.
유산균이랑 위산억제제는 어느순서로먹어야하나요??위산억제제를먹고 바로 유산균먹어도되나요??
양배추츱도 식전30분에 먹어서 먹는 시간이 헷갈려요...
위산억제제는 기상후 바로먹어요.유산균도
죄송하긴요. 순서에 큰 관계가 없습니다. 같이 드셔도 됩니다.
변기에 오래 앉아 있으면 냄새로 몸에 해롭고 또 변비를 악화 하거나 치질 같은 질환에 취약하다고 30년 전부터 대충 티비를 통해서 들어왔는데 이건 무리하게 힘을 줘서 항문이 자극을 받아서 생기는 증상입니다. 오래 앉아 있다고 해서 모두가 걸리는 건 아니죠..올해 40인 저는 평생 변비로 살아왔지만 대장 내시경을 받아 본 적이 없어요.. 드물게 진짜 큰 변을 봐서 항문이 살짝 찢어져도 3~4일 정도의 휴식 기간이면 회복됩니다..
그리고 대변이 항문을 다 통과할 때까지 힘을 주고 있는 건 잘못된 배변 습관입니다.
매끈한 대변이면 항문을 손가락 두 마디 정도 통과하면 힘을 빼고 있어도 자연스럽게 배출됩니다. (주의 머리만 살짝 나왔는데 힘 빼면 변이 잘리고 쏙 들어감)
( 쌈으로 비유 시 입을 벌리고 쌈을 넣어 주는 것보다 조금씩 씹으면서 삼키는 게 손상을 방지하고 내구성을 증가 시키는데 도움이 되리라 생각합니다.)
그리고 전 약골체질이었죠 6살 때 관장 받고 19살 때 171 52kg 7일 - 14일이 배변 주기였습니다. 지금은 3~4일에 1회 정도 보고요. 대변 보고 배에 힘을 빼고 편안하게 있으면 대략 평균 2~4분 정도 지나면 장이 다시 움직입니다. 그러면 대변이 나오는 경우가 있고 대변이 없는 경우 방광이 수축하면서 찔끔 소변이 나오는데 이러면 잔변이 남지 않아서 여러 번 화장실 들락날락 거릴 필요가 없습니다.
단계 및 힘 조절
1.변기에 앉으면 팔꿈치가 무릎에 가지런히 눕히도록 상체를 굽힌다.
2. 손바닥으로 배꼽 아래 부분을 살짝 눌러주고 아래로 밀어 주면서 동시에 적당하게 1~3초간 힘을 준다 ( ㄱ )
항문에 힘을 주면 사실 복부와 항문에 걸쳐 힘이 들어가는데 이렇게 하면 리어카 효과로 힘을 집중 시켜 줍니다.
3. 호흡은 입이나 코로 크게 복식 호흡을 한다.
어렷을 적에 아침에 자고 일어나서 배가 아파 화장실에 가면 시원하게 배변을 하고나면 하루 종일 장이 편안했던 기억...
그것이 그립지 않습니까?? 그 것 이외에는 모두가 허망한 이론일 뿐입니다.
대부분의 변비의 원인은 인간이 다른 짐승과 달리 직립 보행을 하는데 기인합니다.
그래서 어린 시절로 되돌리려면 오랜세월 동안 직립에 의해 늘어진 장요근과 복근의 탄력을 복구시켜야 합니다...
다 잊어버리고, "constipation conquered"를 보고 따라 실천하면 행복해집니다.
오늘에 영상 변비~~
모든 환자분들에게 많은 도움을
주셔서 감사합니다
항상 정확하고 자세히 설명을 해주셔서
잘 이해를할수 있네요
도움이 되셨다니 제가 감사합니다.
다이어트라 2일에 한번씩 배변활동하니
변비인줄 알았는데
영상보고 변비가 아닌걸 알았네요~
와~핵심을 정확히 알고 계시네요. 영양 부족이 되지 않도록 균형있는 다이어트 부탁 드려요~
항상 항문에 꽉차있는 느낌이고 터질듯하여 화장실에가면 배출이 안됩니다 유산균도 정량은 안돼 양을 늘려봐도 소용 없습니다 자연적으로 배출이 안돼 하제를 복용하면 화장실에 가서 다쏟는데도 조금시간이 지나면 또 항문이 꽉차있는 것처럼 불편해서 화장실에가면 배출이 안됩니다 밀어내는 힘이 없고 내시경을 해도 아무이상이 없어 포기하고 괴롭게 살고 있는데 나을수 있을까요
저는 공복 식전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~^^
@@love_0816 감사합니다 해보겠습니다
"constipation conquered"를 보세요.
비타민 C 메가도스 한번 해보세요 변비가 없으져요
변비가 생기는 원인은 병원가서 진료를 받아야 하는 질병인데 병원에서 변비 원인을 알려주나요? 99%이상이 기능성 변비일텐데 무슨 병원에서 진료를 보고 원인을 알아내야 한다는 거죠?
갑상선저하증 있는경우는 어떻하나요?
감사합니다❤
선생님 저희아빠 가 심한 고통을 겪고 있습니다 ㅜㅜ 변비에 좋은 음식없나요?.... 응가를 사면💩가 찟어지시고ㅜㅜ 울아빠 도와주세요...
저는 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
"constipation conquered"를 보도록 권해보세요.
식소다 한꼬집을 넣고 푹 삶은 시래기를 건져 된장, 설탕 조금 , 마늘 풋고추, 굵은 멸치를 넣고 조물거려 30분정도 놔두었다가 물을 자박하게 잠길정도로 넣고 중불로 푹 끓여 식사때 반대접씩 꼭꼭 씹어서 먹으면 변비는 즉방 사라집니다. 수시로 해드셔요 !
안녕하세요 피부과 처방받은 트라넥산삼 약도 변비를 일으킬 수 있나요?
아침 달걀 요거트 당근쥬스 점심 점심 달걀 두개 고구마1개 저녁 달걀한개 사과 한조각 고구마 반개 먹는데… 화장실 가게되도 변이 적은데 식단 조절하고 일주일 지나니까 하루에 한번가기가 어렵네요
복부 위쪽에 살짝의 통증이있어 화장실가면 방구만 나오네요
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
여기는 시골인데요 병원 가야하는데 어느과로 가야하나요
저 고3때는 3개월간 생리불순 겹치면서 화장실 못갔는데, 생리주기 잡히면서부터 화장실을 2-3일에 한번정도는 가긴 해요 문제점은 정상적인 응가를 본 적이 없어요,,, 완전 설사 아니면 딱딱한 응가,,,ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@@lhy6923 따뜻한물많이드시면
그의완쾌되는듯합니다
저도변비약먹다
안먹은지1년
다되어갑니다
보온병상시옆에가지고
다녀야좋습니다
비유를 하자면, 몸에꼭맞는 이불을 잘 때 이불을 차고 자면 어딘가 다른 곳에 노출되는 부분이 나와서 결국 잠을 설치게 되지요??...!
마찬가지로, 몸에 어떤 불균형이 여러 가지가 있으면 현대 의학도 속수무책인 것이 현실입니다.
이럴 때는 어떤 불균형인지를 규명하는 것이 치료의 시작입니다.
"필라테스"나 "요가"가를 하다보면 어떤 불균형인지를 알 수 있을 지도 모르겠읍니다.
그러면, 그것을 교정하는 것은 의외로 쉬울 지도 모릅니다. 운 좋으면 일석이조??...
소금물 티톡스는 어떻소?