Hice esta rutina y quedé MOLIDO ( Pruébala tú) - TurboSteps
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- ¿Sabían que el glúteo mayor (también conocido como nalgas, pompas o nachas) es el músculo más denso de vuestro cuerpo? Trabajar estos músculos más grandes requiere más energía, lo que significa que vuestro cuerpo tendrá que quemar más calorías.
Prestar atención a tus piernas valdrá la pena todos los días máquinas. Recoger cajas, llevar la compra o mover muebles será más fácil cuando la parte inferior de vuestro cuerpo esté acostumbrada a ponerse en cuclillas y balancearse a la altura de las caderas. Incluso si sus brazos son fuertes, será más eficiente al levantar objetos pesados si se pone en cuclillas y contrae los glúteos en lugar de forzar la espalda, ¡mucho cuidado con no flexionar las rodillas al recoger algo en el suelo chicas y chicos!.
Ya lo saben, no se salten los ejercicios de piernas, su día a día depende mucho de tener un tren inferior guapo, fuerte y saludable. Cuenténme en los comentarios si también quedaron molidos con esta rutina!
Fausto Murillo.
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Al fin después de algunos meses he logrado terminar esta rutina sin pausarla!... y lo mejor que SE VEN RESULTADOS !! 🦵 (Mis piernitas ya no son aquellos palitos que solían ser xD ) NO SE RINDAN!! Yo también creí que era imposible hacer completa esta rutina, pero SI SE PUEDEE!!! ÁNIMO TURBOGUERREROS!
Que rutina !! Yo vi el vídeo e inicie mi mentalidad mediocre ,pero después empecé a motivarme yo puedo y quiero yo puedo y quiero !! , Finalice contenta aunque me costó no desistí ,pude todos los ejercicios claro me cansé pero lo logré !! 💪 Ánimo guerreros si se puede ,sal de tu zona de confort y actívate por salud !!
Vi tu comentario y me amine.
PERO NO PUDE 😓ESPERO CON EL PASO DE LOS DÍAS MEJORAR😬
@@aidaalvarado9688 tranquila esto es de constancia y si estás iniciando debes recordar que hay niveles en las rutinas está es una rutina intensa y claro que podrás hacerla más adelante sin problema alguno y te pondrás feliz de la condición que tendrás!! Hace algunos meses no hacía ni 10 sentadillas es más pesaba casi los 75 kilos y mido 1.52 estaba muy obsesa . Cambié mis hábitos y mi senderismo ahora peso los 64 y estoy entre la talla 7-9 ,muy contenta porque tenía ropa que no usaba y ahora me la vuelvo a poner ... Ánimo !! Si se puede , constancia y disciplina sobre todo m
Adriána gracias por escribirme te lo agradezco mucho. Ya veras que sii Cúando pueda toda la rutina te mandare mensaje de que si se puede hacer un cambio
@@aidaalvarado9688 si puedes mujer, y más cuando te mires al espejo y ver q la ropa q ya no te quedaba ahora se te ve espectacular y te motivadas aun más, si yo te lo digo q estaba en la talla 32 de pantalón hoy mi talla es 25. Por eso te digo no te rindas es de a poco.
@@lilims3652 gracias por tanto apoyo 🙏espero bajar de peso por salud y por my bien estar.
Vamos a entrenar que son 35 minutos 🤪🤪 en total dure una hora y casi muero en el intento per lo logré 💯🙌🙌🙌 3 años entrenando contigo mi vida dio un cambio de 360 grados desde mi físico , mi mente y mi espíritu gracias mi amado Fausto , saludos desde Costa Rica ♥️ gratitud, gratitud y más gratitud . ♥️🙌
Me pasó lo mismo, y me dije "estas segura que solo son 35 min?" Termine molida.
*180 grados 😎👌🏼
Yo si soy si veo que dura 30 min por ahí siento que es muy corto pero siempre resultó muerta jjsjd
Gracias Profe. A pesar de la enfermedad, estar de vacaciones y demás, no nos abandonas.
Me avergüenzo de que a veces digo uff hoy no tengo tiempo, y tu te das el tiempo aunque sean rutinas cortas.
Tu si, inspiras con el ejemplo.
Eres grande profe
qué enfermedad tiene Fausto? :(
Caída de cabello
Que rutina,casi no la hago por los comentarios, me tomé unos minutos màs pero lo logré, ya casi son 5 años entrenando con Fausto, con algunos días que se desfallece pero ahí vamos, tenía ya alguna disciplina pero con èl ha sido constancia y disciplina, me ayudo con mis primeros días de duelo después de la perdida física de mi mamita y me ayudó y sigue ayudando mucho. Grande eres Fausto.
Esta media hora fue mortal ,,excelente rutina Fausto gracias por la dedicación y esfuerzo que pones en cada rutina bendiciones.
¡Me encantó, me encantó, me encantó! Si quedé como lo prometiste... ¡Bien molida! 😵💫 Esto de entrenar pierna y gluteo es la muerte 💀, no le hace que uno muera de dolor o que no sienta las piernas, las rutinas del profe Fausto siempre sacan lo mejor de uno 🤜🔥🥰👌
Excelente clase. No se pierde ni un segundo. Me encantan éstas clases. Grande Fausto que está en clases instruyéndose. Desde Argentina 🇦🇷
Empezando el sexto mes de ejercicios del año con una de mis rutinas de piernas favorita ¡Muchas gracias Fausto por ayudarnos a estar saludables todos los días del año! 💪🙌
Buenos días profe 🌷❤️ muchas gracias ,bendiciones infinitas para usted 🌷❤️🤗
Siempre busco éstas rutinas de corto tiempo (30`), continúas, consistentes y sin tanta pérdida de tiempo con bla, bla...❤... Gracias!😊
Que bueno que volvieron estos videos, ya extrañaba hacerlos, los envivos se me hacían muy largos y no me motivaba por el tiempo a hacerlos, vuelven los videos perrones intensos 30-50 minutos maquinas de máquinas okidokiiiiyessss saludos desde la paz bcs México
Como siempre, muy agradecido don Fausto. Gracias por estar acompñandonos en nuestras vidas.
Esa rutina está genial profe !!
Podrán ser solo 30 minutos pero son los más intensos de mi vida, no hay tiempo de ponerse a sentir dolor.... Es increíble que llegue al final contigo...jajaja no me quedo tiempo de rendirme
🥵🤸hoy como todos los lunes... pesado...pero estubo increíble . Día con día. Nos . Motivados junto a ti. Gracias hermoso. X ser tan compartido y impulsandinos. A no rendirnos. 💞😘☺️Mil gracias
Excellent!!!! I thought These exercises were silly and easy things; but not, wonderful routine. I stayed grounded. Thanks teacher. Happy day
Me encantan hacer estas rutinas de poco tiempo Pues también traen el power que tenían las en vivo de antes de más de una hora, pero me encantan hacer estás pequeñas pues son bastantes poderosas.... Gracias profe Fausto
ufff ¡qué rutina tan llena de power! Gracias baby eres el mejor. Te amo
Me encantó la rutina! Muchas gracias coach Fausto!
Excelente mi instructor que Rutina mas firme gracias mi Dios te bendiga inmensamente .
Esta rutina es genial!! la he realizado en dos oportunidades la primera estuve molida por dos días vamos a ver cómo me va hoy jajajajaj. Gracias Fausto por tu motivación, gracias a eso hoy puedo ver los resultados, siempre de tu mano.
Hasta el final .. soy feliz de poder lograrlo .. tremenda rutina... Buenísima.. graciassss
BENDICIONES PROFE INFINITAS GRACIAS. EXCELENTE RUTINA. GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Ufffffffff 30 min. muy intensos y muy bien usados. Excelente rutina👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻TKS.
35 minutos de puro POWER🔥 gracias Fausto!😘😘😘😘
HOLA FAUSTO YO HAGO TUS VIEJAS RUTINAS SOS UN GENIO Y UN GRAN PROFE !!!!!
Espectacular Fausto, muchas gracias. Bendiciones.
El mejor entrenador del mundo... Fausto Murillo..!! Gracias
Como siempre excelente rutina, corta, intensa y efectiva. Siempre es un gusto hacer ejercicio contigo. Gracias
La rutina estuvo de infarto lo maximo 🥵💪
Magnifica, la realice antes de ir al trabajo y me siento full al 100% me encanto. Gracias Fausto..saludos maquinas
Lo mejor de lo mejor. Terminar molida lo mas recofortante👍🥰 aún quedó energía para abdominales 10min👍 saludos desde Bolivia.
Fausto te amooo, eres el mejor entrenador del mundo mundiaaaal, contigo me siento motivada a entrenar lunes a viernes, y me siento tan bien conmigo misma!!!✨❣️
Excelente rutina me dejó tiritando , hace 3 semanas que no entrenaba y esta rutina me dejó nuevamente motivada .
fausto tus entrenamientos han sido una gran motivación en mi vida , contigo comencé a entrenar de verdad y me volví fuerte , con algunos descansos de vez en cuando pero ya 5 años que el deporte es parte de mi vida .
Fausto Eres mi mejor entrenador ❤ Muchas gracias y que Dios te bendiga .
Heres, el mejor coach! mi guerrero bello feliz inicio de semana bendiciones 🙏🏻🙋🏼♀️😘😘😘
Súper intensa y explosiva rutina gracias profe 🙌😘🤗
Ame esta rutina ❤ aunque casi muero pero no desistí, gran maestro fausto ..gracias por compartir con nosotros todas tus rutinas
Gracias,gracias,gracias profe por siempre motivarnos🤗👍bendiciones 🙏
¡¡¡¡¡¡Rutina increíble.!!!! Gracias profe. 😘
GRAN RUTINA PROFE FAUSTO CUANDO LO HICE X PRIMERA VEZ HACE UN AÑO EN REALIDAD QUEDÉ MOLIDO Y HOY VIERNES 06/09/24 LO VOLVÍ A TRABAJAR Y CREO Q QUEDÉ MAS MOLIDO Q HACE UN AÑO, MUY INTENSO SOLO PARA GUERRER@S.
SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪
Hola buenos días profe buenísima rutina, con media hora pero como si fuera una gracias por sus conocimientos y por compartir saludos desde México
Excelente rutina. Gracias profe x todas sus enseñanzas . Abrazos
De las mejores rutinas cortas. Excelente ❤
Formidable! Gracias profe! Slds desde Argentina 🇦🇷
Me encantan estas ruti as cortas pero muy efectivas, gracias profesor
Totalmente... BRUTAL!!!!... COMO LAS RUTINAS ANTIGUAS
Gracias por la rutina mi querido Profe, intensa pero la termine 😁😁😁🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵😢😢🥲🥲🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍
Me encantan estas rutinas de media hora 😍😍😍😍! Querido Fausto te luce esa tu camiseta hecha bandana en tu cabeza 👳🏿😍😍😍
Hola Fausto gracias por seguir dándonos tus magníficos entrenamientos, que sigas mejor de salud.
Profe no sólo me gusto me encantó esta rutina rendirse nunca 🥰 gracias Fausto
Mil gcs fausto murillo!! Yo llevó 5 años felizmente haciendo tus rutinas y me encantan!! Tu me motivas a no redirme y te lo agradezco gcs Profe 10 más yes
Fausto, me encanta que UD siempre con una sonrisa, hago sus rutinas desde hace 10 años. . un saludo desde Monterrey Nuevo León
Vengo después de 11 meses, estoy en PostParto y es muy deprimente ver mi cuerpo, ya había logrado mi peso ideal y mi cuerpo ideal antes del embarazo... Pero si ya pude una vez, desde luego podré nuevamente. Mil gracias Fausto por actualizar tus rutinas Pregrabadas ❤❤❤ una vez más eres mi salvación.
Rutina terminada, muchas gracias #TurboSteps que tengas excelente semana, siempre agradecido.
Excelente rutina Dios te bendiga grandemente 🙏❤️
Profe Fausto usted es el mejor entrenador con usted he aprendido a retarme a mi mismo y a dar lo mejor de mi en cada una de sus rutinas Dios lo bendiga siempre .y gracias por dedicar de su tiempo para cada uno de nosotros. ❤❤
Okiroky.. Gracias Fausto me gustan mucho tus rutinas las hago desde un pueblito en Noruega
¡Confirmo! Esta rutina es buenísima. La hice ayer y hoy prácticamente no puedo caminar. ¡Muchas gracias, Fausto, y feliz año nuevo! 💪
10:17pm terminando esta rutina. Una parte de mi decía "ya no haré ejercicios hoy porque es tarde" y la otra parte me decía "VAMOS MAQUINAAAA TU PUEDES" 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Que vista tan maravillosa así. Se ve más motivador...
Esta rutina me puso a sudar en forma ¡estoy muy contento! Muchísimas gracias fausto por mantenernos siempre saludables
Ayyyy mis piernas 😂😂 gracias máquina de máquinas, excelsa rutina, saludos y éxitos!
Brutal, empezando la semana con todooo!!! Gracias profe, bendiciones 😘
Negrito una rutina intensa pero de las mejores gracias.....
Maestro!!❤️🙏
Mil Gracias por su tiempo!!!!
Dios lo Guarde 🙏
Mi Guapo Bello!!😘😘
Hermoso paisaje aa pero sobre todo la rutina ...mejor entrenador no hay mil gracias mi profe favorito con esa energia y esa bella sonrisa a quien no motivas
Excelente rutina, Dios te pague y bendiga
Súper, súper buenísima rutina, me encanta. Gracias 🙏
MAQUINA DE MÁQUINAS GUERRERO DE LOS MAS GUERREROS GRACIAS EXCELENTE RUTINA 👍💪👍👍
Estuvo excelente profe como siempre , gracias por todo ,por los ánimos, consejos gracias , gracias 🙏🍑
Aquí volvimos a guerriar con nosotros mismos, que es la lucha más as difícil. Gracias por todas estas rutinas profe 🙌
always doing my best! ending 2022 like machines do… Never give up!
Faustooo, ME ENCANTAN estás rutinas más cortas y poderosas 💪🔥
Muchas gracias!! 💪🥰
Hola profe super bueniisima la rutina son cortas pero no hay descansos gracias por compartir cuidese mucho saludos desde México
Uy Fausto esa rutina es lo máximo muchas gracias sude hasta la última gota muchas gracias 😅😅
Wow 🤩 beby estupenda rutina cortita pero con todo el power ❤gracias turbo ❤🤗🙏🤗🥰🥰
Turbo fausto gracias por tus rutinas que siempre me hacen sentir que he llegado al limite, exigirse un poco mas es una clave para retarte a ti mismo de saber que puedes dar mas cada día.
Hola profe!! Gracias por darme los 30 min . Mejores invertidos a mi cuerpo, gracias por tú tiempo, hoy también sé logró la rutina,,,bendiciones y besos 💋 😘
Hola profe, muchas gracias por sus rutinas. Espero se encuentre muy bien, abrazos a la distancia
Súper clase profe muchas Gracias bendiciones
El mejor!!! Bendiciones siempre! 🇦🇷
Gracias Fausto, hoy no tenía mucho tiempo pero está rutina fue la indicada.
Mil mil mil gracias mis glúteos están prendiendo fuego una rutina re intensa..saludos desde Misiones Argentina..
Sos el mejor, terrible entrenamiento. Gracias Fausto 💪🔥
Brutal la clase, y más con esas visitas de Valencia!! Da gusto entrenar así. Eso si, muchos anuncios 😜
Excelente manera de iniciar semana! Estoy segura de que si pude con esta rutina, puedo con todos los retos que la vida me tiene preparados esta semana. Gracias máquina 🤜🏻🤛🏿
EXCELENTÍSIMA!!! GRACIAS MÁSTER QUERIDO 😃. DIOS TE BENDICE 🙏
Gracias mi Fausto querido 🤩😍😘
Muchas gracias profe acabo de terminar el entrenamiento de hoy muy buena me encantó gracias por tu dedicación 👍👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Aaaaa casi no puedo, pero lo logré gracias fausto. Dios te bendiga.
Gracias por estás rutinas cortas y sustanciosas, tienen tu sello...estoy muerta🥵
Hola.. Fausto gracias por tu rutina terminé feliz gracias
SUPER CLASE
Gracias mi Entrenador Personal Fausto Murillo
Muy buenos días mi maestro guapísimo gracias por seguir con nosotros con tus buenísimas rutinas aunque te enfermastes nunca nos soltastes dios te bendiga con mucha salud y a tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘😘
Omg si estuvo buenísimo la rutina sentía que ya no podía pero me dije tu puedes eres una guerrera y si terminé la rutina gracias profe por las rutinas que dios me lo bendiga siempre
ESTA RUTINA D HACE UN AÑO ATRÁS PARA MI SE VOLVIÓ LA PREFERIDA X Q SE TRABAJA MUY INTENSO ENTRE CAMBIO D EJERCICIOS CON SOLO CON EL PESO CORPORAL.
LO HICE NUEVAMENTE HOY MARTES 10/09/24.
AYER FUE MI CUMPLE PROFE FAUSTO RECUERDO Q UD SIEMPRE M ENVIABA SALUDOS DESDE EL ENTRENAMIENTO EXTRAÑO ESOS MOMENTOS INOLVIDABLES.
SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪
D SU MODERADOR LUIGI LUCCELO 🫂😘🙏
Muy buena la rutina, bien intensa y el tiempo perfecto, gracias mi pana Fausto
¡Gracias, coach Fausto! Rutina intensa.
Gracias por está rutina maestro,hago tus rutinas desde 2017 y ya estoy bien mamado 💪💪💪 ánimo mi Fausto siempre en pie nada nos detiene ni una enfermedad nosotros derrotamos alá enfermedad gracias al ejercicio.
Excelente rutina gracias profe 👏👏💪💪💪