感情を制する者が人生を制す！怒らないための極意

[@はしも-d6f]

怒った時の判断って後々後悔する事が多いので自分も怒らない、他人は変えられないと思って行動してます！悩んだり悲しむ時間も大半が無駄だと思ってます🤔

[@miik1432]

自分のことを俯瞰的に見ることが苦手で、訓練が必要だなと思いました。怒りを分析して自分を奮い立たせる思考に変換していく、これまた訓練だなと思いました。ありがたきお言葉です。さすが藤巻さん😢

[@user-nomusic0829]

藤巻パイセン地味だけどまじで良い事言ってる

[@もにゃ-q1x]

怒りって二次感情と言われるもので、怒り＋αのもうひとつの感情があってそれを感じたくないが為に怒りっていう反応を出すみたいです。
私の場合ですが、相手を心のどこかで下に見てるから
「雑に扱われてる！」って思って悲しくてイライラすることが多い気がします。
尊敬や感謝の気持ちを常にいっぱいにして心を潤わしておくことが大事だなって思いました☺

[@あかつきパパ]

子供の頃から、怒っても相手が大人だったら知識も違って丸めくるまれちゃうし、同年代でも結局相手は変わらない、ということを経験してきて、大学生になる頃には怒りという感情は無駄だなと思う様になりました。
社会人になると、よりそれが顕著で、怒りで何か言っても何も変わらないし、変えようと思ったら論理的に話すしかないのですよね。だから、怒って見せることはあっても、感情が怒ることは無くなりました。
もちろん、イライラとかムカつく、みたいなちょっとした感情は生まれますし、でもその感情は持ち続けても意味が無いので、すぐ忘れちゃいます。

[@usaturn]

怒りが湧いてくるような状況になっても、常に最善策を考える癖がついている為、その場では怒ることはほぼ無いのですが、あとあと思い出した時に怒りが湧いてきて負のループに陥る時があり困っています。
「怒りに浸っている」状態に入り込んでしまい「この怒りの理由は、自分の方が正しいことをしているからだ」のように一種の気持ち良さのような感情があるような気がしています。
めちゃくちゃ無駄な時間ですし、エネルギーも消費してしまうので良い解決方法はないでしょうか？
ひとまず「反応しない練習」を購入したので、これから読んでみます。

[@arayah3573]

SE強め

[@maky8153]

アンガーマネジメントとストレス発散　本当にセットじゃないとストレスにつぶされますね(´;ω;｀)だいぶできるようになったものの、怒りをぶつけられるのはどうしたらいいでしょう？かかわらなくていい人に関しては距離をとっていますが・・その人にもこの動画を勧めますかね～？