Cela fait maintenant 8 jours que j'ai débuté ces séances avec en plus un régime et j'ai perdu 3kg en 1semaine ca paraît pas beaucoup mais ca change tout de même et plus vous avez de kilos à perdre et plus il vous sera facile de les perdre juste bcp de motivation ! Allez kiss
Just Denny S'il te plaît tu peux me répondre est-ce que tu fais du sport en même temps un régime ou tu fais du sport et tu manges trop et tu as perdu du poids 🥺🥰♥️
@@ak69m excuse moi d'avance mais j'ai pas que ça a faire de mythoner dans le commentaire d'un vidéo, j'ai bon mieux À faire de ma vie, si tu ne veux pas me croire et bien tant pis pour toi, à chacun son métabolisme ;)
Merci pour les conseils et exercices pour le sport ! C’est très sympa de nous donner des conseils pour le moment ( car on ne peut pas être en salle de sport) . Grand merci pour votre aide !
On peut pratiquer des exercices physiques tous les jours et perdre du tour de taille plus rapidement que quand on bosse. Finalement, le confinement a aussi du positif ^^
2 semaines que je fais ça + natation + vélo + manger paléo... résultats à peine croyables J’ai perdu 2 kg de graisse et ça se voit au premier coup d’œil au niveau du ventre Je suis super content et vous remercie car cette vidéo m’a mise au sport Maintenant je suis là méthode Lafay mais je garde cette vidéo en complément
s’échauffer les muscles du corps pendant 5 à 10 minutes avant de pratiquer un exercice c'est très important ! Ne pas pratiquer à froid ! d'accord Robot?!
Nora Rabeau faut pas perdre plus à moins d'être vraiment obèse et que tu fais un régime draconien sinon ca peut être dangereux un kilo par semaine c'est parfait
Franchement, 4 jours que j’ai commencé au rythme de deux séances par jour. Cela fait un bien fou. J’espère que mon pneu de moissonneuse va diminuer lol ! Et mes cuisses diminuer ! Le confinement avec le télétravail se paye très cher quand on aime bien manger 😊
Merci pour les conseils :) Je fais des exercices physiques depuis plusieurs mois, je voulais en changer quelques uns mais je n'avais pas d'idées. Votre vidéo est tombée à point nommé, et j'ai pu y piocher quelques bonnes idées faciles à mettre en pratique ;) Tip top ^^
PETITE ASTUCE ! pour ceux qui ne sont pas motiver du tout pour faire ces exercices ,mettait de la bonne musique motivante exemple pop ,garantie a 99% que ca va vous motive . Perso : ca me donne de l'energie a fond :) BONNE CHANCE!
@@agathemonnier9016 Je suis désolée de te répondre en retard. Bah au fait je n'ai pas perdu vraiment du poids,mais du tour de taille. En une semaine, j'avais perdu quelques centimètres. Aussi j'ai jeûner pendant quelques temps. Et maintenant, mon objectif est d'acquérir des fessiers.Voila😀😀
Wow, c'était vraiment intensif !... Ces exercices sont très efficaces au moins pour vous faire tomber par terre 😂 Je vais faire ces exercices tous les jours et je serai prête pour cette été et pour la rentrée. Il y a un gros entraînement qui m'attend 🥵 C'est vraiment une super vidéo 👍🏼
C'est normal ça travaille mais après 3 ou 4 jours les douleurs seront partit et tu pourra en refaire ;) au début ça m'a fait ça aussi et maintenant je peux en faire tout les jours 👌🏻
c normal c le debut ton corps n'est pas habitue a faire du sport cetait pareil pour moi au debut mais plus tu les fait puis ton corps et habitué et ta plus male croix moi
La comme ont est en confinement j'ai lue quelque commentaire il faut faire matin est soir avant je pesez 50 kl matenant je fait 46 kl du coup voilà je vous conseil aussi de faire c'est exercice
kim taehyung's wife j'ai fait ça 5 jours puis j'ai pas eu le temp de continuer mais au bout de 5 jours j'ai eu un peu de resultats Donc je pense le refaire 10 jours quand j aurais le temp
Salut je vais essayer ces exercices : Voici quelques informations sur moi - Je vais avoir prochainement 12 ans - Je pèse 39-38 kg - Je veut absolument perdre des hanches/poignée d'amour et des bras voir aussi des cuisses - Je mange sainement avec 2 petit plaisir par jour (je prend 2 repas par jour) Là je vais me mettre au régime c'est-à-dire que je ne vais plus rien manger de sucré seulement manger des fruits et des légumes et boire de l'eau. Je reviens vous dire demain ( si je retrouve le commentaire lol) Si j'ai un tout petit peu perdu je vais venir vous parler chaque jour, pour vous dire exactement les changements dans mon corps, car les avis sont partagés ; pour certain(e) ça marche et pour d'autres ça ne marche pas. Bisous a demain !
Ok, alors je fais plusieurs exercices par jour pendant 40 minutes en gros, 40 min le matin et 40 min le soir j'avoue que j'ai commencé que depuis 2 jours mais il me faut encore patienté pour les résultats
Moi je vais essayer aujourd'hui. Je pèse 62Kg pour 1m68. Je reviendrai régulièrement pour vous montrer si ca à évoluer où pas. En tout cas, j'espère que ça fonctionne.
merci ça m'aide beaucoup je grossis grossi ça m'aide beaucoup merci c'est très gentil merci d'être là pour les autres par contre la grenouille j'ai pas arrivé à la faire bisous au revoir😇😢😢😢😇😢😇😢😀😄😄👱👱👱👱👱👱👱👯👯👯💖💖💖💖💖💖💖💖💜💜💜💜💜💜💜💜💛💚💓💜💛💚💓💜💛💚💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚👄💚💜💚💜💚💜💛💚💜💚💛💚💛👍👍👍👍👍👍👍👍🐶🐶🐾🐾🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍐🍐🍅🍅🍅🍅🍋🍋🍋🍋🍋🍊🍊🍊🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎
bon vu les commentaires encourageant je vais essayer mais 1 er jour un exercice 2 ème jour reprendre exercice un et deux etc ca sera plus long mais bon a 62 ans j y vais doucement je commence quand pareil le temps de tracer les plans a suivre 😉
Darcy Akra fait le matin et soir après adapte le temps de chaque exercices à ton niveau (augmente le temps) et tu l’es auras tes 30 minutes de sport par jour.
Nana Lili je vous conseil de faire l'entraînement tout les soirs pour bien dormir mais pas le matin sinon vous aller être fatiguer toute la journée et avoir des courbature si vous faites l'entraînement 2 fois par jour
Je conseille fortement en ce qui concerne l'alimentation de manger normalement et arrêter les éxés et le grignotage , faites cet exercice agin le matin et buvez au moins deux litres d'eau
Ambre Meier euh bah moi pour 9 ans je pète la forme et j'ai jammais pratiquer un vrai sport appart de la baby gym mais ct rien il fallait juste marcher sur ube poutre ou prendre des anneaux rien d'intéressant et je voudrait des avis je fait sa pour moi
Sancho Jade peut importe ton âge pas de soucis si tu te sens mieux comme ça alors fait le :) Mais ne perds pas trop trop rapidement, ça ne peut te faire du mal que dans ce sens là : il n y a pas d’âge pour se muscler et faire du sport. Enfin, ne force pas trop si tu sens qu’un exercice est trop dur, voilà ! Bonne chance ;)🍀
Je voudrais vraiment faire du sport mais la motivation s'en va à la première séance alors parmis vous y a qui veulent faire genre un groupe ou un truc pour tous se motiver ? A plusieurs c'est toujours meilleur et en plus on pourras prouver que ça marche
Ah oui, j’ai deux handicaps ! J’ai une fibromyalgie et comme si cela ne suffisait pas... ma bouvier bernois pose pas patte sur mes fesses quand je suis en planche mdr !!!!
Sympa avec les annotations, les dessins et les vidéos à l'appui. Seul bémol, l'exercice 10 ce sont des pompes, pas sur les genoux comme expliqué et l'exercice 11 n'est pas bien expliqué car ce ne sont pas les 2 mains à lever mais l'une en même temps que le genou puis l'autre avec l'autre genou mais avec la vidéo c'était plus clair. Pour moi pas de sauts de grenouille car la dernière fois que je l'ai fais ça m'a valu une tendinite au pied et donc immobilisation plusieurs mois, je déconseille si vous êtes en surpoids
Cela fait maintenant 8 jours que j'ai débuté ces séances avec en plus un régime et j'ai perdu 3kg en 1semaine ca paraît pas beaucoup mais ca change tout de même et plus vous avez de kilos à perdre et plus il vous sera facile de les perdre juste bcp de motivation ! Allez kiss
@@florinemb nn elle myto mdrr impossible de migri 3k en 8j
@@vvnn3254 non c'est pas impossible !
Just Denny S'il te plaît tu peux me répondre est-ce que tu fais du sport en même temps un régime ou tu fais du sport et tu manges trop et tu as perdu du poids 🥺🥰♥️
Mytho vas..
@@ak69m excuse moi d'avance mais j'ai pas que ça a faire de mythoner dans le commentaire d'un vidéo, j'ai bon mieux À faire de ma vie, si tu ne veux pas me croire et bien tant pis pour toi, à chacun son métabolisme ;)
Merci pour les conseils et exercices pour le sport ! C’est très sympa de nous donner des conseils pour le moment ( car on ne peut pas être en salle de sport) . Grand merci pour votre aide !
On peut pratiquer des exercices physiques tous les jours et perdre du tour de taille plus rapidement que quand on bosse. Finalement, le confinement a aussi du positif ^^
2 semaines que je fais ça + natation + vélo + manger paléo... résultats à peine croyables
J’ai perdu 2 kg de graisse et ça se voit au premier coup d’œil au niveau du ventre
Je suis super content et vous remercie car cette vidéo m’a mise au sport
Maintenant je suis là méthode Lafay mais je garde cette vidéo en complément
s’échauffer les muscles du corps pendant 5 à 10 minutes avant de pratiquer un exercice c'est très important !
Ne pas pratiquer à froid ! d'accord Robot?!
Amel Lahmadi on doit faire quoi pour s'échauffer ?
ta raisons
oui chef
Franchement chapeau par ça marche. Je le fais chaque soir et en deux semaines je perdu 2 kilos 👏👏
+Nora Rabeau c'est déjà bien
Nora Rabeau faut pas perdre plus à moins d'être vraiment obèse et que tu fais un régime draconien sinon ca peut être dangereux un kilo par semaine c'est parfait
merci pour tes commentaires sa m'encourage ;)
Mais moi je n'ai pas du poids mais je veux avoir une belle forme
Franchement, 4 jours que j’ai commencé au rythme de deux séances par jour. Cela fait un bien fou. J’espère que mon pneu de moissonneuse va diminuer lol ! Et mes cuisses diminuer ! Le confinement avec le télétravail se paye très cher quand on aime bien manger 😊
Tabarnakk, trop compliqué de rester concentrer avec sont accent et ça diction canadien MDR. Saut de grenouille il m'a tué XD c'est des Burpees.
Merci pour les conseils :) Je fais des exercices physiques depuis plusieurs mois, je voulais en changer quelques uns mais je n'avais pas d'idées. Votre vidéo est tombée à point nommé, et j'ai pu y piocher quelques bonnes idées faciles à mettre en pratique ;) Tip top ^^
Alors ça marche ?
PETITE ASTUCE ! pour ceux qui ne sont pas motiver du tout pour faire ces exercices ,mettait de la bonne musique motivante exemple pop ,garantie a 99% que ca va vous motive . Perso : ca me donne de l'energie a fond :) BONNE CHANCE!
Moi aussiiiii
MerCi🙏 SuPer Motivant 👌👌👌
Je Mettrai De La Musique 💪🏾
Merci
J' adore tes exercice , c'est vraiment simpa
J'ai commencé aujourd'hui, je reviens dans 10 jours pour dire mes résultats et dire si ça vaut le coup ou non :)
Okkk
Bonne chance je le fait aussie x)
Tu as deja perdu?
Moi ça ft 13 jours et ptdrr ya aucun changement 😭😂
@célia am alors sa vaut le coup ou pas ?
Mon rituel de tous les jours maintenant, merci !
Moonlightbae Angel
Et tu vois du changement ?
Mais fais tu un régime à côté ?
Lea Martins Oui, je me suis affinée et j'ai maigri puis je mange équilibré à côté (comme j'ai toujours fait), je ne fais aucun régime ! ^^
Très bien ! Je le fait tous les jours et ça marche vraiment !
Vraiment ?!
@@agathemonnier9016 oui 😀
@@ginairis2922 raconte?
@@agathemonnier9016 Je suis désolée de te répondre en retard. Bah au fait je n'ai pas perdu vraiment du poids,mais du tour de taille. En une semaine, j'avais perdu quelques centimètres. Aussi j'ai jeûner pendant quelques temps. Et maintenant, mon objectif est d'acquérir des fessiers.Voila😀😀
@@ginairis2922 pas de soucis, mercii beaucoup
J'aime bien je le fais tout les jours mon corps commence à changer c'est des bons exercices
Ça marche vraiment ?
Votre chaîne est vraiment super !
Wow, c'était vraiment intensif !... Ces exercices sont très efficaces au moins pour vous faire tomber par terre 😂 Je vais faire ces exercices tous les jours et je serai prête pour cette été et pour la rentrée. Il y a un gros entraînement qui m'attend 🥵 C'est vraiment une super vidéo 👍🏼
Comment sa " tu t 'en sort bien " au 2 ème exercice je me suis Peter la geule et tu dit que je m'en sort bien et bâ didonc!
Mohammed Tadjadit moi au dernier 😂👌🏻
abygaelle mairesse moi aussi j’ai dû remettre en arrière 😂
Il trouvait peut être ta chute artistique?🙃😂
Mohammed Tadjadit pareil😭😂
MissCupCake Lolipop 😂
Je viens de commencer les exercices cest sympa on sent bien les muscles travailler. A dans 10 jours pour des resultats👍
Alors?
MERCI JE LE FAIS TOUS LES JOURS
Franchement ça fait du bien.mille merci à vous
À faire matin & soir 👍
Fleur de Lila est ce que sa marche bien
Merci beaucoup, c'est très intéressant
Go le commencé pour le deuxième confinement !
Jour 1: 61 kilos
Je reviendrais dans quelques temps vous dire mon avis
Alors!?
qui regarde en 2020 ? moi
non
Nn chui en 2022 moi
Moi
Moi aussi
Moi
J'ai commencé il y a 5 jours et je ne vois pas de changement mais vu les commentaires, il faut que je garde espoir (Ça ne coûte rien).
Et aujourd'hui y'a eu du changement s'il te plait ?
Et aujourd'hui tu as commencer a en voir?
J'ai perdu 5 kilos mais j'en ai récupéré 1 pendant les fêtes 😊. Et j'ai décidée de le faire deux fois par jours car je ne voyais aucun changement.
Alix Bruno est ce que t es affiner ta taille???
Maï C'est ce qu'on dit mes parents, apparemment ils vont s'y mettre.
Je trouve que la voix off est bienveillant
J’adore ces vidéos 😘
Je vais commencer à croire que c'est une entreprise qui achète des voix sur internet pour lire des textes ...
Ken
K_ Dbg exaaaaact
Bah c'est ça en fait 😂
😂😂😂😂
Kendi Dbg cet exactement ça
C'est un vidéo très beau♥ 💙
amina A.A on dit une belle vidéo ou un beau vidéo
amina A.A in French you say "une belle vidéo"
Sarah Bamba une belle vidéo
Ca se dit pas un beau vidéo
@@sarahbamba2410une belle vidéo
Demain je commence !!!
J'ai essayé sa marche vraiment
HanDrawz TV c vrai??
yasmi12 _animsay_ ouiii
Ohhhhh d'accord merciii
Tu as vu beaucoup de changement ?
Tu l'as fait tous le jours? Et si tu l'as fait tous le jours tu l'as fait 2 fois pas jour ou seulement une ?? :)
La 2 à dja un corps magnifique
Exercice 6, c'est pas des pompes mais des fentes.
A moins que ce soit moi qui me trompe
Non tu te trompe pas
C'est ce qui me semblait mais je m'en fiche un peu, si ça fonctionne.
Ei Va
On est d'accord je cherchais un commentaire qui disait que l'exercice 6 n'était pas des pompes mais des fantes
Ei Valf 🖕
bon j'ai fais 20 squats y a 2 jours j'arrive meme plus à m'assoir tellement ça tue les jambes omg
C'est normal ça travaille mais après 3 ou 4 jours les douleurs seront partit et tu pourra en refaire ;) au début ça m'a fait ça aussi et maintenant je peux en faire tout les jours 👌🏻
Tu parles moi je fais 100 squats par jour
Je te mon gas il faut faire du sport
c normal c le debut ton corps n'est pas habitue a faire du sport cetait pareil pour moi au debut mais plus tu les fait puis ton corps et habitué et ta plus male croix moi
😂😂😂😂😂😂
120 squats par jours, tkt j'ai l'habitude 😬
La comme ont est en confinement j'ai lue quelque commentaire il faut faire matin est soir avant je pesez 50 kl matenant je fait 46 kl du coup voilà je vous conseil aussi de faire c'est exercice
Combien de jours ?!
@@zatoufhasnae1449 okai
Le youtoube a la fin m a tué 😂
« il te suffit de faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour » 0:26 -> titre : 10 min par jour 😂
😳😂😂
Incroyable
Super ET Merci beaucoup!!!!
Superbe vidéo!
MERCI BEAUCOUP
Bonjour et merci 🐞
Olalala suis cuite 🙏
Qui regarde ça en 2021 perso : moi 🙋🏻♀️
Qui regarde en 2023 ?
0:55
Me
Je commence aujourd'hui j'ai hâte de voir des resultats 😉
Miss fimo kawai alors t'as vu quelques changements ???
Alors?
Alors... C'est comment ? Tu vois des changements ?? 😝
kim taehyung's wife j'ai fait ça 5 jours puis j'ai pas eu le temp de continuer mais au bout de 5 jours j'ai eu un peu de resultats Donc je pense le refaire 10 jours quand j aurais le temp
Miss fimo kawai merci de m'avoir répondu 😊
Salut je vais essayer ces exercices :
Voici quelques informations sur moi
- Je vais avoir prochainement 12 ans
- Je pèse 39-38 kg
- Je veut absolument perdre des hanches/poignée d'amour et des bras voir aussi des cuisses
- Je mange sainement avec 2 petit plaisir par jour (je prend 2 repas par jour)
Là je vais me mettre au régime c'est-à-dire que je ne vais plus rien manger de sucré seulement manger des fruits et des légumes et boire de l'eau.
Je reviens vous dire demain ( si je retrouve le commentaire lol)
Si j'ai un tout petit peu perdu je vais venir vous parler chaque jour, pour vous dire exactement les changements dans mon corps, car les avis sont partagés ; pour certain(e) ça marche et pour d'autres ça ne marche pas.
Bisous a demain !
Moi aussi je veut perdre j ai 12 aussi mais je fait 45kg mais en même temps je fait 1m62😄
Ok, alors je fais plusieurs exercices par jour pendant 40 minutes en gros, 40 min le matin et 40 min le soir j'avoue que j'ai commencé que depuis 2 jours mais il me faut encore patienté pour les résultats
Tu sais mwa je fait sdu sport tt la journée et je voit très bien les résultats
@@jaewontv3686 euh je mange maintenant que le matin je dors 10 heures et je fais 1h20 de sport et moi je ne vois pas les résultats 😑🙄
Aufaite mwa je fait d autres exercoce qui matche tres bien c est pour ca
2021 someone?
Je commence ça aujourd'hui et je dirai si je vois des résultats!
Vader 86 alors ?
Ca a donné quoi ?
Alors Ça donne quoi ?
Merci 😀😀
On est obligé de tous faites les exercices pour perdre ou c'est seulement dans cette partie du corps précisément?
Qui regarde en 2022 ? MOIIII ✨
Pas moi😅😅😅 1:16
On a le droit de travailler que les abdos si on veut que travailler ça ? Es ce que on perd du poids ? Merci de me répondre
ouiiii ca marche merci bcp
jadore le sport parce que jaime jai fait boucoup de sport tout les jour
Pour le régime comment on procède
Moi je vais essayer aujourd'hui. Je pèse 62Kg pour 1m68. Je reviendrai régulièrement pour vous montrer si ca à évoluer où pas. En tout cas, j'espère que ça fonctionne.
Alors?
Régulièrement ? Menteuse 🙄
merci ça m'aide beaucoup je grossis grossi ça m'aide beaucoup merci c'est très gentil merci d'être là pour les autres par contre la grenouille j'ai pas arrivé à la faire bisous au revoir😇😢😢😢😇😢😇😢😀😄😄👱👱👱👱👱👱👱👯👯👯💖💖💖💖💖💖💖💖💜💜💜💜💜💜💜💜💛💚💓💜💛💚💓💜💛💚💚💛💚💛💚💛💚💛💚💛💚👄💚💜💚💜💚💜💛💚💜💚💛💚💛👍👍👍👍👍👍👍👍🐶🐶🐾🐾🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍐🍐🍅🍅🍅🍅🍋🍋🍋🍋🍋🍊🍊🍊🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎
bon vu les commentaires encourageant je vais essayer mais 1 er jour un exercice 2 ème jour reprendre exercice un et deux etc ca sera plus long mais bon a 62 ans j y vais doucement je commence quand pareil le temps de tracer les plans a suivre 😉
Courage ! Il n'est jamais trop tard 🤗🤗
Moi aussi je vais essayer me je pense que vous devez faire ces exercice et des autre en plus car on a besoin de 30 minutes de sport part jour
Darcy Akra fait le matin et soir après adapte le temps de chaque exercices à ton niveau (augmente le temps) et tu l’es auras tes 30 minutes de sport par jour.
@@lilidm6143 OK mrc
merci beaucoup
Merci beaucoup pour l'horaire et les conseils j'ai perdu beaucoup avec cette vidéo
Lady Sushi ah bon je commence demain qu'est ce que vous me conseillez : 2 fois par jour , soir et matin
Nana Lili je vous conseil de faire l'entraînement tout les soirs pour bien dormir mais pas le matin sinon vous aller être fatiguer toute la journée et avoir des courbature si vous faites l'entraînement 2 fois par jour
Lady Sushi d'accord Merci de m'avoir prévenu
Nana Lili c'était avec plaisir 😀
@@anneso_pel en combien de temps Jamerais vrm faire mais avc tout les truc qu'il nous dit plu trop confiance donc en combien de temps mrc
j'ai essayé dans le jour mme j'ai perdu 1 kg
alors je vous conseil
Merci comme sa je vais mecrire
A 5:40 ce sont des fentes et pas des pompes non?
Ouais ;-;
Est-ce que ces exercices éliminent la cellulite?
Lauren Windsor t’inquiète pas ça vas aller 🤣🤣
Je conseille fortement en ce qui concerne l'alimentation de manger normalement et arrêter les éxés et le grignotage , faites cet exercice agin le matin et buvez au moins deux litres d'eau
L'accent est motivant
Première fois aujourd'hui pour moi et bien ... dur ! lol
Je mange en ce moment 😏
gail chavannes qd tu veux maigrir mais que tu peux pas t'empêcher de manger mdrrr
Qui est la en 2021
je savais pas que push-ups voulais dire pompes!😒ouf 20pompes🥵🥵🥵🥵creuvé!
est ce que a coté de se sport il faut faire un régime ou ne plus mangé ???
poupinette coco il faut que tu continues manger !
Très efficace...
Bonjour, tout d'abord il faut impérativement commencer par un échauffement sinon gare aux courbatures......
Très Éfficace 👍👍👍
Slt en combien de temps?
Je l'ai commencer c est vraiment un bon entraînement mais j'ai que 11ans donc je c est pas si c est bien pour mon age
Sancho Jade tu as commencé ? Moi aussi j'ai 11 ans et je voudrais savoir si sa marche ?
Ambre Meier euh bah moi pour 9 ans je pète la forme et j'ai jammais pratiquer un vrai sport appart de la baby gym mais ct rien il fallait juste marcher sur ube poutre ou prendre des anneaux rien d'intéressant et je voudrait des avis je fait sa pour moi
Sancho Jade peut importe ton âge pas de soucis si tu te sens mieux comme ça alors fait le :)
Mais ne perds pas trop trop rapidement, ça ne peut te faire du mal que dans ce sens là : il n y a pas d’âge pour se muscler et faire du sport.
Enfin, ne force pas trop si tu sens qu’un exercice est trop dur, voilà ! Bonne chance ;)🍀
Isaure Audebaud Merci jai 12 ans et je me disais si on pouvait je commence maitenant :) Je veut juste me muscler hihi :D
Sancho Jade pareil sauf que j'ai 12 ans 😂❤
Je voudrais vraiment faire du sport mais la motivation s'en va à la première séance alors parmis vous y a qui veulent faire genre un groupe ou un truc pour tous se motiver ? A plusieurs c'est toujours meilleur et en plus on pourras prouver que ça marche
Tu as insta?
Merci
Le saut de grenouille. Ses dur
Ça fonctionne pour de vrai ? Es ce qu' une personne a commencé ?
Élise horizon t’as juste perdu 4kg en 1 an?🤨
Élise horizon ah ok pas de problème
Mi mi je voulais dire 2 ans j’me suis tromper mais en même temps j’ai eu un suivie medical pour reson personnel et j’ai surtout bcp grandit
Mi mi fin un peu grandit lul
Mi mi 😉😉
Bonjour merci pour ta vidéo mais le chrono est mal placé du coup il cache et pas moyen de se corriger.
Qui regarde en 2035 👀
Hello.
Je m'y mets et on verra la suite.
Ses entrenement est tres eficase je le recommande
Qui regarde en 2021?
Je fais la même chose à la salle de sport, sauf que c'est beaucoup plus intensif que ça 😂
Je veux commencer demain
J’ai commencé il y a 2 jours on se retrouve dans une semaine et 6 jours
je n'arrive pas a faire les abdos, ca me fait trembler !😵
Je commence demain je vous en dirai dès nouvelles
alors?
Est ce que il y aura de bon résultats ?
J ai commencé aujourd'hui je te dis dans 2 semaine
Ça marche???
1:05 7:30
Ah oui, j’ai deux handicaps ! J’ai une fibromyalgie et comme si cela ne suffisait pas... ma bouvier bernois pose pas patte sur mes fesses quand je suis en planche mdr !!!!
Sa marche bien se sport merci de me réponde
Je ne comprends pas j'aimerais savoir il faut faire les mêmes exercices deux fois par jour genre vraiment les mêmes
Enfaite la 1# ca s'appelle du génage
Mikata takara
Au Québec on dis la planche
Ania Soleil aaa d'accord👍
Mikata takara du gainage
Vous parlez de la voix mais qui suit les exercices
Gainage *
Qui est là en 2021 moi ✋
Sympa avec les annotations, les dessins et les vidéos à l'appui. Seul bémol, l'exercice 10 ce sont des pompes, pas sur les genoux comme expliqué et l'exercice 11 n'est pas bien expliqué car ce ne sont pas les 2 mains à lever mais l'une en même temps que le genou puis l'autre avec l'autre genou mais avec la vidéo c'était plus clair. Pour moi pas de sauts de grenouille car la dernière fois que je l'ai fais ça m'a valu une tendinite au pied et donc immobilisation plusieurs mois, je déconseille si vous êtes en surpoids
Pour l'exercice 8 je n'ai pas de poids a la place je peux prendre quoi?
Une bouteille d'eau remplie
@@caporaldodo7499 merci