핏블리님의 가슴운동 영상을 보고 전혀 하지않던 가슴운동을 시작하게되었습니다. 설명도 쉽고 요점을 콕 집어주셔서 독학 웨이트하고 있는 제게 정말 많은 도움이 됩니다!!! ✅ 혹시 뒷구리(러브핸들, 옆구리)와 뒷(앞)부유방 빼는법도 알려주실수 있을까요? 뒷모습이 예뻐지고 싶습니다ㅜㅜ
안녕하세요. 최근 상체 부상으로 한달이상 상체 운동을 하지 않았더니 겨우 만든 라인들이 사라졌어요. 상체운동 비중 확 낮추고 힙업공장 비됴클립 보며 하체운동 위주로 했더니 애플힙은 되었는데 그래서 초심으로 돌아가 가슴운동 제대로 배워 실행하려 하는데 궁금한 게 있어요. 핏블리님 fitness에는 "vertical 스미스 머신"이 있네요. 제가 다니는 fitness에는 "angled 스미스 머신"이 있어요. 각도가 다른데 그래도 같은 방법으로 운동해야 하는지 앞으로 angled smith machine 사용법 관련 영상 자료 부탁 드려도 될까요?
![[어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만 따라하세요!! 자세/횟수/무게](http://i.ytimg.com/vi/JIS3S6bYG0Q/mqdefault.jpg)
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여성분들은 가슴 운동을 한다고 해서
가슴이 빠지지않고 가슴이 엄청나게
마법처럼 커지지도않습니다!❌
그렇지만 부유방 제거와 라운드 숄더 개선에 아주 효과적인 운동이에요!☝
특히 큰 근육군이라 칼로리 소모가 높아요🔥🔥
제가 알려드린 가슴운동들 영상을 참고해보시고 본인만의 가슴운동 루틴을 만들어보시길 바랄게요!💪
[같이보면 좋은 운동영상]
여자 가슴운동루틴 순서+횟수+셋트 전부 알려드립니다
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허리펴고 자세 바로 만드는 법 가르쳐줘요. 특히 목과 가슴 어깨 바로펴는 법..
가슴운동한다고...커지지않는다는 말이 왜이렇게 슬플까요.....흑흑...
여자도 가슴운동은 필수죠❣️
가슴운동하면 좋은점: 겨드랑이살 정리, 쇄골라인 이뻐짐,
가슴은 커지진 않지만 모양은 이뻐져요👍👍
체스트프레스 영상 굿굿💕
와....가슴운동하면 좋은 점에서 겨드랑이살 정리라고 하니까 왠지 알것 같은게 저도 있어서 너무 고민이에요. 사실 근데 이왕이면 가슴이 커지는것도 좋을 것 같아요.
예지쌤은 점점 이뻐지시는거 같아여😆
핏블리는 점점 팔이 대왕 치즈볼 같아여🌝
떼굴데굴..
팔꿈치 각도 2:20
밀 때 팔꿈치 2:42
정리 3:08 3:18 5:18
요즘 가슴운동 영상 여러개 보면서 따라하고 있었는데 이런 상세한 설명 너무 감사해요!!
프레스 할 때 조금만 방심하면 팔이나 얼굴로 밀게되는데....ㅋㅋㅋ 가슴으로 밀어보겠습니다 🔥
진짜 이런 귀한정보를 꽁자로 배울수 있는게 정말... 핏블리님 감사합니다 항상 응원할게요^^
🙂🔥🔥
마법적으로 커지진 않지만.. 커지긴 합니다👍(유경험자)
내일은 가슴운동 간다!!!!🔥🔥🔥
가슴운동이랑 어깨운동을 묶어서 같이하면 더 빨리 목표에 가까워지는구낭 핏스승님 오늘도 한수 배워갑니다 ❤️🔥
🔥🔥🔥
최고입니당!!!!감사합니댱!!!!
잘보았습니다 내일도 그 다음날도 그 다음날도 열심히 하겠습니다.
내일 가슴운동인거 어떻게 아시구!!! 참고해서 내일 열운해보겠습니다!!
초보자인데 설명 넘 쉽게해주셔서 좋아요😊
예지쌤이 젤로 이쁨
조금 좁게 잡기
팔꿈치 각도 조금 안으로
팔꿈치의 위치는 아래에서 위로 (그래야 어깨가 안아픔)
멀리 밀 필요 없음
핏블리님의 가슴운동 영상을 보고 전혀 하지않던 가슴운동을 시작하게되었습니다. 설명도 쉽고 요점을 콕 집어주셔서 독학 웨이트하고 있는 제게 정말 많은 도움이 됩니다!!!
✅ 혹시 뒷구리(러브핸들, 옆구리)와 뒷(앞)부유방 빼는법도 알려주실수 있을까요?
뒷모습이 예뻐지고 싶습니다ㅜㅜ
다뤄보겠습니다 🙆🏻♂️❣️
예지 선생님 좋아요
우.윳.빛.깔. 예지쌤!!
진짜 설명 천재다 다른 사람들은 왜 그렇게 움직여야하는지 자세한 설명이 없어서 이해도 안되고 외워지지도 않는데 핏블리님꺼 들으면 그냥 한방에 이해됨 항상 고맙다구요 선생님 팬이에요 진심♡
대표님 살살 빠지고 계신거 보니까 운동 욕구가 용솟음 친드아!!!
🔥🔥
영상만으로도 대흉근이 웅장해지네요ㅎㅎ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
핏블리 형님~화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
오늘 저 가슴운동 자극 야무지게 먹고왔슴돠 벤치프레스,덤벨프레스,체스트프레스,푸쉬업까지 타들어갈정도로 맛있게먹고왔슴돠~ㅋ 운동끝나고 블리행님 영상 알고리즘떠서 바로 영상챙겨보고 구독!~ 좋아요! 알림설정까지 꾸~~~~~~~~~~~~~욱 누르고갑니데잉~
💙💙
하고 난 다음날에 겨드랑이쪽이 땡겨요.. 잘 한 거 맞나요 ?? 자극이 어디로 와야하는지 잘 모르겠어요ㅜ
가슴운동 진짜 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ 덤벨이랑 바벨로 체스트 플라이랑 프레스 하는데 여전히 잘 모르겠더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ흑흑 팔꿈치 내려야된다는 팁…얻고 갑니다 감사해요!!
핏블리 가슴운동 검색하면 많이 나와요!!
제가 차근차근 알려드릴게요🙂
견갑 접고
어깨 내리고
팔꿈치 내리고
위에서 보면 90도 보다 살짝 안쪽
어깨 고정 팔꿈치는 내려서. 그립은 좁게 잡되, 90도 보다 좁게
홈트레이닝중인데 좋은 정보 감사합니다.
궁뎅이는 의자랑 안붙혀도 되나요..??
블리님 오늘도 출석요ㅋㅋㅋ
체고🔥
안녕하세요. 최근 상체 부상으로 한달이상 상체 운동을 하지 않았더니 겨우 만든 라인들이 사라졌어요. 상체운동 비중 확 낮추고 힙업공장 비됴클립 보며 하체운동 위주로 했더니 애플힙은 되었는데 그래서 초심으로 돌아가 가슴운동 제대로 배워 실행하려 하는데 궁금한 게 있어요.
핏블리님 fitness에는 "vertical 스미스 머신"이 있네요. 제가 다니는 fitness에는 "angled 스미스 머신"이 있어요. 각도가 다른데 그래도 같은 방법으로 운동해야 하는지 앞으로 angled smith machine 사용법 관련 영상 자료 부탁 드려도 될까요?
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 있는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 잇는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢
여자 20세 헬린이고, 5kg 10회도 아직 너무 무거워요ㅜ
견갑접고 어깨 누르고 어깨는 의자에 붙이는데 허리는 살짝 떠야함
잃지도 않지만..커지지도 않는군요 그나마 다행(?)입니다
정말 필요할 때마다 영상 올려주시네요😭
항상 유용한 정보 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움 정말 많이 받고있어요 감사합니다❤️
뿌듯합니다🙂🙂
겨드랑이가 너무 아픈데 맞나요..?
어떤동영상은 팔꿈치 들어라하던데 뭐가 정확한지ㅜㅜ
운동 정보 감사드립니다. 가슴 운동을 해서 가슴이 커지면 참 좋을 것 같은데 방법이 없어서 너무 아쉽네요.
저는 날개뼈를 쪼아서 밀면 풀리는데 어떻게 해야 할까요??
아니 어떻게 체스트 프레스 기구하면 어깨근육이 아픔 아무리해도 모르겠어요 따라해도 모르겠어요 .덤벨이 차라리 근육 느낍니다
핏블리 가슴운동 많으니 참고해서 자극 찾아보세요!
저도 어떻게 해도 어깨아파서 그냥 푸쉬업만 합니다...ㅋㅋㅋ
운동에 정답은 없지만 아픈건 오답이래요.
@@aiuh8825 다음날 근육통 어ㄲㅐ요 통증은아니고 ㅋㅋㅋㅋ 저도푸쉬업이랑 덤벨로합니다
남자운동법도 알려주셨으면 좋겠어요 헬린이라 ㅠ
똑같아요!!
궁금한게 있는데요!! 저는 요즘에 홈트만 하는중이라 가슴운동을 푸시업만 하고 있는데요.. 그럼 푸시업할때도 조금 좁게 잡고 위쪽으로 올리듯이 해야 가슴에 더 집중이 될까요???? 아니면 푸시업은 다른자세로 해야되나요..?
핏블리 푸쉬업 검색해 보세요!!
가슴 ㅠㅠ 자극도 잘 모르겠고 해도해도 어려운데 감사합니당
운동 정보 감사합니다
음악제목아시는분
Wow 👍👍👍
요거 했더니 광배근이 아픈데 저 잘못한거죠…?
어깨를 하강후 해보세요!
2:33
가슴자극 더 안찾아도 되겠고만
체스트 프레쓰 없뜸 ..
2:06
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 있는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢
굿~~~
3:08