Gibt es das optimale Körpergewicht? Wieviel sollte ich wiegen & worauf beim Gewicht achten?
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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#körpergewicht #wiegen #gewicht
Wann standen Sie das letzte Mal auf der Waage? Waren Sie da zufrieden mit den Zahlen, die angezeigt wurden oder meldet sich bei Ihnen das schlechte Gewissen, wenn Sie die Waage nur anschauen? Fakt ist, dass tägliches Wiegen beim Abnehmen hilft. Trotzdem sollten wir uns ganz genau anschauen, was die Waage da überhaupt für Werte ausspuckt, denn nur das Gewicht reicht gar nicht aus, um vernünftige Aussagen über den Zustand unseres Körpers zu treffen. Dazu gehört noch einiges mehr und das haben die meisten von uns garantiert noch nie vernünftig gemessen.
2018 wollten fast die Hälfte der Männer und sogar 71% aller Frauen abnehmen. Eine wahnsinnig hohe Zahl, wenn man bedenkt, dass das ja bedeutet, dass fast 3/4 aller Frauen unzufrieden mit sich sind. Doch wie wird überhaupt festgelegt, wer über- und wer untergewichtig ist? Lange Zeit galt der BMI als unangefochtener Messwert für unser Gewicht. Dabei wird anhand des Körpergewichts und unserer Körpergröße eine Zahl berechnet, die ungefähr irgendwo zwischen 15 und 50 liegt, wobei wir bei einem Wert von über 30 schon von Adipositas sprechen.
Das optimale Körpergewicht
Früher war immer 90-60-90 die Wunschvorstellung für Frauen, das heißt aber noch lange nicht, dass das Gewicht dann auch gesund ist. Dafür gibt es ein viel besseres Anzeichen und das würde uns auf der Waage gar keine Vorteile bringen. Damit meine ich die Muskeln, die natürlich unverzichtbar für den Körper sind, aber eben auch sehr viel Gewicht auf die Waage bringen. Muskelgewebe ist sehr schwer, wesentlich schwerer als Fettgewebe. Das bedeutet, dass so viel Fett auf der Waage sogar leichter ist, als die gleiche Menge Muskeln. Überspitzt könnte man hier sogar sagen, dass es zum Abnehmen effektiver ist, Muskeln zu verlieren, als Fett.
Körpergewicht und Bauchfett
Besonders die Ansammlung von Bauchfett ist dabei kritisch, denn das ist aktiver, als das andere Fett am Körper und erzeugt Hormone, die den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel erhöhen und schlecht fürs Herz-Kreislauf-System sind. Ich habe hier einmal eine Tabelle erstellt mit wichtigen, typischen Hormonen, produziert v.a. durch das Bauchfett. Leptin und Adiponectin sind 2 Klassiker, sie steigern z.B. den Appetit und auch die Insulinresistenz. Also zB Ursache für eben Diabetes. Ursachen für das Bauchfett gibt es einige, letztlich können wir diese aber meistens beeinflussen. Und das wiederum ist ja das „Gute“.
Geringes Körpergewicht aber hoher Fettanteil: Skinny Fat
Skinny Fat, übersetzt also ungefähr schlank, aber trotzdem fett. Was sich hier auf den ersten Blick widerspricht ist aber wohl der weitverbreitetste Körperbau bei schlanken Menschen, und auch ein sehr wichtiger Aspekte wenn wir über das Thema „ideales Körpergewicht“ sprechen. Zum Glück, wie letztlich immer, können wir auch gegen Skinny Fat was tun. Denn Skinny Fat bedeutet nichts anderes, als dass der Körper einen zu hohen Körperfettanteil hat.
Zitierte Studie: pubmed.ncbi.nl...
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Ok, mein KFA liegt deutlich unter 20% (Alter 67), 3x Kraftsport im Fitnessstudio pro Woche zeigen ihre Wirkung.
Und gesunde Ernährung! Denn die macht gut 70 bis 80 Prozent des Erfolges aus!
Maschine
Bin 63, mein KfA liegt zwischen 13 und 14. Trainiere täglich zu Hause.
@@corneliadworschak1357 ” Streber ”😉 Meine Anerkennung für Ihre Disziplin 👍🏼
@@A-M7674 Danke♥️
Ich möchte auf einen Mythos hinweisen:
Ein Liter Fett wiegt 0,92 Kilogramm, ein Liter Muskeln lässt die Waage auf 1,06 Kilogramm ausschlagen. Muskeln haben also eine größere Volumendichte.
Das bedeutet, dass Muskeln nur etwa 15 % mehr wiegen als Fett.
Das ist aber nicht der ausschlaggebende Grund, warum man an Gewicht zunimmt, sobald man Muskeln aufbaut. Der eigentliche Grund ist, dass man erstmal zusätzlich zum Fett Muskeln aufbaut. Muskeln aufbauen bedeutet nicht zwangsweise, dass Fett abgebaut wird. Der Grundumsatz steigt zwar, aber bei falscher Ernährung bleibt man trotzdem zu „fett“, obwohl man Muskeln aufgebaut hat.
Genau das ist mein Problem. Hab sehr guten Muskelaufbau aber deshalb wird das Fett nicht weniger. Ich werde immer breiter. Mein Stresslevel ist zu hoch und ich kann es nicht ändern. Bin ständig müde und überfordert deshalb esse ich hauptsächlich gesund aber zu viel
@@onlyhuman7978 Meditieren
@@onlyhuman7978 ruhig mal Vitamin D Spiegel checken lassen
Man kann auch Fett verlieren und Muskeln aufbauen! Es kommt immer darauf an, wie man's macht! Genug Protein (u. KH) bei gleichzeitigem Krafttraining und negativer Kalorienbilanz: Muskelaufbau bei gleichzeitiger Fettabnahme! That's it! Ein (leichter) Kalorienüberschuss ist aber dem Muskelaufbau zuträglich, gar keine Frage.
@@onlyhuman7978 Bau ruhig weiter auf, treibt den kalorienverbrauch nach oben. Und bloß nicht zu wenig essen. Einfach mal Makros tracken und drauf achten das du genug isst und vor allem KH und Eiweiß reich. Kannst auch mal MSM, Glutamin und Eisen zusammen nehmen, das hilft mir sehr bei der Müdigkeit.
Super Video, alles herausragend erklärt! Habe einen KFA deutlich unter 20%. Mache seit Jahren auch 3-4× wöchentlich Kraft- und Ausdauersport und ernähre mich ausgewogen. Man fühlt sich so extrem wohl.
sehr gutes Video. Nur eine kleine Anmerkung. Ich als Frau finde es etwas missverständlich ausgedrückt, wenn man davon spricht, dass "die Frau gerade ihren Zyklus hat", denn den Zyklus habe ich immer. Welcher Zeitpunkt ist denn mit "Zyklus" gemeint? Die Menstruation? Oder die Woche davor? Ist das bei allen Frauen gleich?
Aber das ist eine winzige Anmerkung. Vielen Dank für die guten Videos.
Die Zeit um den Eisprung sowie die Tage vor Einsetzen der Periode ist tyoischerweise der Zeitraum für Wassereinlagerungen.
Wie stark eingelagert wird, ist aber individuell
@@pokeArt568 Ja. Es ging im Kommentar um das Wort "Zyklus"...ein Zyklus besteht immer.
Sehr interessant.
Man darf auch nicht vergessen, das Anatomie oder Typ von Figur, Größe von Person spielen auch große Rolle.
Danke Doktor Weigl.
🌻 Freundlichen Grüßen.
Nadezhda.
Solange Brust über Bauch schaut ist alles Fine. Gilt auch für Männer 🍀🙏
HAHA. Genau das ist meine Faust Formel.1
Gilt nicht für Schwangere xD
@@einflinkeswiesel2695 😂😂
Ok, ich mit meinen minibrüsten muss also untergewichtig werden :(
@@blablabla4256 kann ich nicht beurteilen. Meine DM‘s sind offen😊
Ich bin 1,78 m groß.
Ich hatte bei 70 Kilo mehr Körperumfang als ich jetzt bei 75 Kilo habe... (zwar nur wenige Zentimeter, aber das ist für mich der Beweis, dass ich mehr Muskeln habe als damals). Trotzdem verunsichert es mich von Zeit zu Zeit, deswegen ist das Video für mich gerade wieder sehr aufbauend
Ich kann nur sagen das die Patienten, die bei uns im OP mit einem BMI ab 30 und höher landen, keine Bodybuilder sind.
Die Entwicklung seit den frühen 2000er Jahren ist gelinde gesagt erschreckend. Fast schon Amerikanische Verhältnisse.
Ich habe es damals so gelernt Größe in cm minus Hundert. Und an diese Formel halte ich mich noch heute.
@@omeniap7267 sehr guter punkt. Die gesellschaft hockt nur noch vor dem Bildschirm und fast alle die ich kenne aus meiner Generation (z) haben nicht mal mehr ein Hobby. Sehr traurige entwickelung...
Migräne
Das kenne ich auch so, soll "Normalgewicht" sein.
Idealgewicht - minus 100 und dann noch minus 10 %.
@@omeniap7267 naja wir sind ein 8 Personen Haushalt da kommst du mit einem halben Tag Haushalt nicht hin , dennoch kochen wir täglich frisch und ohne Fertiggfraß. Adipositas ist die größte Pandemie aber ich bekomme seit letzter Woche kein Geld mehr wenn ich in Quarantäne muss 🤬🤬🤬
Naja. Bei Frauen wäre "Größe in cm minus Hundert" schon etwas schwer. Während es bei Männern ungefähr passt, aber eher zu leicht ist (Meine Meinung).
@@christinep.9800 dann ist mein Idealgewicht bei 40 Kilo. Im Moment sind es 47.
Ich wiege 72 kg bei einer Größe von 160 cm. Bin übrigens weiblich. Ich habe einen KFA von ca. 22 % 😄 der Blick auf die Waage hat mich lange irritiert. Ich gucke da nicht mehr so genau drauf.
Dankeschön Herr Dr für das super aufgeklärtes Video.
Das Video ist aufgeklärt 😂
Egal was, mein Bauchumfang war noch nie unter 80. Frustrierend. Aber dafür bin ich bisher 58 Jahre ohne irgendwelche Gesundheitsbeschwerden durchs Leben gegangen und bewege mich gerne und bin aktiv. Ich hoffe, ich schaffe es mal unter die 80 aber ich mach mich nicht verrückt deswegen.
Ich wog damals über 100 Kilo bei 186 cm ...Inzwischen halte ich seit über zehn Jahren meine 82 Kg ...Sport mache ich kaum...Da ich auf der Arbeit viel Bewegung habe und viel heben muss !
Sehr gut erklärt. Durch gründliches Schmecken und Kauen (Schmauen) habe ich bei einer Größe von 175 cm früher 78 kg gewogen. Seit ich Schmaue hat sich mein Gewicht auf 72 kg eingependelt, seit 18 Monaten jetzt. Zusätzlich Vegane Ernährung Muskelaufbau und Dehnung macht den Körper so gesund, das ich mich körperlich und psychisch optimal fühle 🏋️♂️🍀💙
Fett
@@robertfeichter7082 jo digger 😎
Vegane Ernährung per se ist nicht gesund. Sie wird erst durch ärztliche Aufsicht, Planung und durch die richtigen Supplements gesund. Woher stammt z.B. das, für unter anderem das Hirn, notwendige Kreatin in der Ernährung?
Mein Körper- Die Problemzone…. 🙄 Ich bin Skinny Fat und das ist wahrhaftig nicht schön, aber auch nicht leicht zu ändern. Bei mir ist dies nach einer schweren Krankheit geschehen… und diese Wassereinlagerungen sind wirklich eine ganz ganz miese Sache 😏
Ein tolles Video, ein super Arzt und mega Content 👍🏻 Wenn es die Möglichkeit gäbe, würde ich Herrn Dr. Weigl umgehend als Couch, Trainer und Berater buchen. Noch vor einem Personaltrainer. Und ich bin mir sicher, es würde Wirkung zeigen.
Wie geht es dir jetzt?
So schwer bisschen weniger zu essen und Sport zu treiben? Und wassereinlagerungen sind nicht so viel wie du denkst. Das werden nur ein paar Kilo sein und nicht 10% deines Gewichts
Ich merke auch, wie sehr inflammation und wassereinlagerungen sich auswirken, beim Gewicht aber auch der Entwicklung einer gesunden Balance.
Kennen Sie sich mit Hauterkrankungen aus? Rosazea z.B.? Es wäre interessant, ein Erklärvideo von Ihnen zu dem Thema zu sehen.
Hauterkrankungen hängen häufig mit dem Darm zusammen … (ggf. Probiotika)
Antientzündliche Ernährung: keine Milchprodukte, Kein Gluten, kein Fleisch Aus Massentierhaltung, keine Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker künstlich Süßstoffe etc.
Viel Gemüse (v.a. Kreuzblütler, Kräuter Gewürze) gesunde Fette(Transfette meiden) gesundes Eiweiß, viel Ballaststoffe (Hülsenfrüchte) Mikronährstoffmängel auffüllen ggf. supplementieren, Vitamin C, D+K, E, Selen, Mg, Zink (am besten werte im oberen Norm) Omega-3!!! (Guter Omega3 Index ist wichtig). Scharfes, zu heißes, kaltes meiden, Stress meiden, Sonnenschutz auftragen und reizarme Hautpflege
Ein Video wie für mich gemacht, das kann ich schon am Titel lesen! Vielen Dank, Dr. Dr. Weigl! ☆
Bauchumfang messen nach den Einatmen oder Ausatmen? Brust raus oder rein? Das macht einen deutlichen Unterschied.
Das Frage ich mich auch immer wieder. Wenn ich meinen Bauch los lasse, habe ich einen viel dickeren Bauch 😏
Ich habe mir vor ein paar Jahren eine smarte Waage gekauft. Wiege mich fast täglich, wobei mir das Gewicht nicht mehr soo wichtig ist. Es ist aber gut wenn man eine Tendenz sehen kann. Wenn es mal über Wochen steigt, dann schaue ich woran es liegt.
Btw, Körperfett kann die Waage auch messen aber das taugt nichts wenn man unter 20% ist. Gelegentlich messen ich mit eine Caliper Körperfettzange (3€) und das ist recht gut.
Mache mich damit nicht mehr verrückt.
Hatte, vor 4 Jahren noch gut 17 kg mehr drauf und jetzt halte ich es seit 3 Jahren.
Nein ich bin nicht zufrieden mit der Zahl auf der Waage, ich wiege zu wenig 😄
Wichtige Infos, aber das Thema Untergewicht kam definitiv zu kurz.
Ja, Übergewicht ist ein größeres Thema in der Gesellschaft, aber die andere Seite, Untergewicht und dessen Auswirkungen, (langfristige) Folgen, Veränderungen im Körper usw., darf nicht vergessen werden. Wie berechnet sich da der Grundumsatz? Gilt der BMI? Was kann man tun? Gerne mehr Infos und Aufklärung darüber 👍
Untergewicht kam leider sehr kurz ... überall liest und hört man Beiträge für Menschen, die abnehmen möchten. Ich würde mich freuen auch mal was zum Thema "Untergewicht" bzw "Zunehmen" zu erfahren. Das ist nämlich genauso schwer wie abnehmen ....
Abnehmen ist nicht schwer!
💯
Sowas von wahr ey
Immer wieder interessant. 👍 😊
Dankeschön 🌞 🍀
Ich wiege 52 kg bei 1,68 m, könnte etwas mehr Gewicht vertragen 😉. Ich habe einen bauchumfang von 79 cm, obwohl der Bauch flach und trainiert ist. Mit 80 cm hätte ich einen erhöhten Wert 🙃. Also diese Werte sind wirklich nicht aussagekräftig bzw. sollte man in Frage stellen.
Oder du hattest einen verdammt großen Gürtel an
Wie alt bist du
Ich bin mir nicht so sicher wie viel Aussagekraft das Messen des Bauchumfangs hat. Ich bin z.B. an der Hüfte relativ breit gebaut. Da muss ich am Bauch logischerweise auch etwas breiter sein.
Eine Frage zum Messed des Bauchumfanges: Wie genau soll man den Bauch dabei „formen“? Ich kann dan Bauch einziehen, locker lassen, etwas aufblähen, sehr weit aufblähen. Macht 15cm aus
Ausatmen und Luft anhalten :)
Ich habe neulich eine Online Speisekarte gelesen und wog im Anschluss 2 KG mehr
In seltenen Fällen kann man dadurch Fett werden aber nur wenn du es zu oft machst besser du liest dir Seiten von Obst und Gemüse durch dann kann nix basieren.
Hallo,
mich würde interessieren was Sie über EMS (Elektrische Muskelstimmulation) halten?
Ich würde mich sehr freuen von ihnen ein Statement zu lesen.
EMS: Gut für die Muskelerhaltung bei Koma-Patienten, Querschnittsgelähmte etc.
Könnten Sie etwas zu der Atypischen Anorexie erzählen?
Und bei Untergewicht gilt der bmi?
Vielen Dank, Herr Doktor !
Alles wieder top erklärt.
Bin zwar auf dem Gebiet tätig, trotzdem frage ich mich immer, was ist, wenn man einen gesunden BMI von ca 22 hat, ausreichend Sport macht und sich bewusst ernährt, man die Muskulatur an Armen (und Beinen teilweise) sieht, sich am Bauch aber das meiste Fett anlagert.. ist das dann ungesund (wegen den hormonproduzierenden Zellen) oder in Ordnung? Ich z.B. habe nur einen flachen Bauch, wenn ich jetzt noch 5 kg abnehmen würde, was auch nicht gesund wäre.. Danke im Voraus!
Ab wann ist Untergewicht Richtung schlimm?
Super Video top!!
Eine persönliche Frage an den Herrn Dr. Weigel. Zum schluss des Videos hier sieht man links oben ein Bild von ihnen mit einer Brille. Wieso tragen Sie diese nie auf ihren Videos ? Steht ihnen sehr gut. Nur als Info
Danke doc 👍
sagen bitte einmal etwas zu alkoholfreien bier etc.
Was wollen Sie denn hören? Und was meinen Sie mit "etc."? Meiner Meinung gilt bei fast allem "die Menge macht das Gift". Wenn ich nach dem Sport ein Gründels Radler trinke, ist das unter einigen Gesichtspunkten sogar gut. Wenn ich jetzt jeden Tag 3-4 davon trinke und keinen Sport mache, geht das sicherlich schon bei vielen Aspekten in den schädlichen Bereich.
04:13 ach deswegen sinkt mein BMI 1 Stunde nachm Aufstehen immer um 5 Punkte!
Danke für diese Videos! Die meisten Menschen haben keine Ahnung von Ernährung und Sport…
Ich hatte bisher häufig Probleme mit Waagen. Irgendwie sind sie schnell kaputt gegangen. Auch die Messung und Berechnungen des kfas finde ich schwierig. Ich habe mich schon lange nicht mehr gewogen. Stattdessen konzentriere ich mich auf den Bauchumfang, den ich regelmäßig messe
Zu wenige Informationen über Untergewicht.
Mein BMI liegt bei 19,7 also an der Grenze zum Untergewicht ich fühle mich aber wohl, würde mich interessieren ob zunehmen in meinem Fall auch gesundheitsfördernd wäre oder nur nice to have.
Muskelaufbau wäre schon sinnvoll
Hallo, können Sie bitte ein Video für Enterokolitis machen?
Hallo, ich finde dich total toll, kann man dich kennenlernen? LG
So. Bevor ich das Video anschauen. Ich bin 1,68 groß, wiege 63 kg und habe eine. KfA von 19%. Jetzt bin ich gespannt, was ich lerne
Bin 48 (w) und habe nie eine Waage besitzt. Ich schaue im Spiegel und an den Kleidern. Seit über 10 Jahren wiege ich mich nur einmal im Jahr während der jährlichen Kontrolle bei meiner Gynekologin und bin immer gleich schwer (52 kg). Ich renne, fahre Rad, esse und trinke vernünftig, fahre praktisch nie Fahrstuhl und bin meistens zu Fuß unterwegs. Sehr zufrieden mit meinem Körper 🙃🙂
100kg 190cm und Boxer
was ist jedoch, wenn man eine gute Core-Muskulatur hat, jedoch darüber dennoch etwas Fett. Kommt man da auch nicht leichter über die 94cm Umfang, obwohl der Fettanteil nicht unbedingt gefährlich ist, oder ist der Gedanke jetzt nicht richtig? :)
Solangs überwiegend Muskeln sind brauchst du dir keine Sorgen zu machen
Bitte ,wer antwortet ,bei 183 Größe 60 kg Gewicht ist normal?
Hi Doc, jeder hat ja auch eine ästhetische Vorstellung vom perfekten Körper. Ich selbst wiege 65 kg bei 1,75. Ich hätte aber gerne einen Körper wie Bodybuilderinnen der Bikini-Klasse. Also sehr schlank und etwas muskulös. Ich kann aber soviel nicht mehr abnehmen und beim Training kann ich nicht über meine Grenzen gehen - zu meinem Leidwesen. Bei Männern gefallen mir in der Tat Profi- Bodybuilder 🙂
Dann 300 kcal mehr essen als Du brauchst und viel und schwer trainieren so kannst Du Muskeln aufbauen und dann Diät und schon siehst Fu wie die Damen von Bikoni Klasse
Profi Bodybuilder bestehen zu 80% aus Chemie ( Steroide) . An denen wirst du nicht lange Freude haben. Zum Beispiel Shawn Rhoden ( Mr. Olympia 2018 und Herzinfarkt mit 46 Jahren) , Dallas McCarver ( Herzinfarkt mit 26)
@@velasquez7141 Ja ich weiss, aber Bikini-Klasse kann man ohne Steroide erreichen. Ich selbst finde nur die Figur gut.
@@-Heike-
Frauen mit Bikini Figur sind ästhetisch.
George Peterson ist übrigens auch neulich gestorben mit 37 Jahren. Mir gefällt übrigens auch Bodybuilding. Nur im professionellen Bodybuilding werden mittlerweile mehr Anabolika und Wachstumshormone konsumiert als zu Zeiten von Arnold Schwarzenegger. Ich baue auch Muskeln auf, aber auf natürliche Weise. Finde mich immer noch zu wenig muskulös und das mit 96 Kilo. Big Ramy wiegt 130 oder 140 Kilo 😄
@@velasquez7141 Ein guter Freund stofft auch. Aber da kannst Du Dich dumm und dusselig reden. Aber er ist 63 und er ist topfit. Na ja, jeder nach seiner Fasson halt. 🙋
Ich bin 1,72cm, wiege 84,9 kg, BMI 33% ist das okay, oder sollte ich abnehmen, würde gerne auf 80 kg runter.
@M A ...vielen lieben Dank erstmal, sehr ausführlich erklärt, arbeite körperlich sehr viel 20.000 Schritte am Tag, ernähre mich bewusst gesund, bin aber auch schon 42 Nichtraucher und kein Alkohol. ÷)
@M A Dankeschön, das motiviert auf jeden Fall, das denke ich auch, wie gesagt gesunde Ernährung, die da wären. Morgens: Haferflocken mit Obst, Mittag: Hähnchen mit Reis und Salat, Abend: Eiweißbrot mit Avocado.
Was halten Sie von Gewichtsperzentilen?
Wieder ein sehr interessantes Video. 👍
Im August 23, da noch 40 kg +.
Morgen?
1. Es ist nicht gut, zunächst den BMI zu entkräften , um ihn dann am Ende des Videos zu zitieren.
2. Herr Dr.Dr. Weigl, gerne packen sie ihrem gezeichnetem Kraftsportler mal ein paar Gewichte runter, ich bin auch Kraftsportler und der schafft viel mehr als ich, dass finde ich frustrierend.
3. Danke für das tolle Video! ;))
Genau, am besten mit anderen vergleichen, damit man sich „besser“ fühlen kann, obwohl es keinen wirklichen Realertrag für einen gibt.
@@iche9373 de.wikipedia.org/wiki/Humor
@@AndreasEffern-im7gd de.wikipedia.org/wiki/Ego
@@iche9373 verstehe, der hier kann helfen. ;)) ruclips.net/video/6StRwsSBubw/видео.html
Danke für die Links und für dein 2-Like Humor. Ich lach mich tot.
Danke für das Hochladen
Ich Wiege ich 70/ 79 kg
Allerdings habe ich rettungsringe.
Bei 1,83 cm
Berate dich im Fitnesscenter, du muss Sport machen
Leg dich auf die Hantelbank.
Also ich habe einen Bauchumfang von 100cm aber bin klein und breit gebaut und nicht wirklich fett. Ist auch Typsache
Sorry, wenn ich das so direkt schreibe, aber mit einem Bauchumfang von 100 cm bei kleiner Statur ist keiner "schlank" bzw. "nicht wirklich fett". Aber selbst wenn Du 2,60 Meter groß wärst, wäre ein solch hoher Taillenumfang gesundheitlich bedenklich. Aus gesundheitlichen Gründen empfiehlt sich defintiv eine Senkung des KFA bzw. Reduktion des Taillenumfangs auf unter 94 cm (für Männer) und unter 80 cm (für Frauen).
Wieg 75 Kilo und bin 1.87
Ich bin 180cm groß und wiege 80.05kg
Ich würde gerne runter auf 70kg
Ich find es total unsinnig die Grenze für den Bauchumfang völlig pauschal bei 96cm oder bei 102cm ansetzen zu wollen, denn das würde ja bedeuten, dass ein 2m Mann genauso wenig Bauchumfang haben darf wie ein 1,60m Mann und das ist ja wohl totaler Quatsch. Ebenso wird ein kleiner Mann wohl kaum den gleichen Brustumfang eines großen Mannes erreichen, wenn beide einen ähnlichen Kfa aufweisen.
Dazu hat der Doktor ein Video rausgebracht. Da geht er auch drauf ein dass größere und kleinere Menschen Unterschiede haben sollten was Bauchumfang angeht. Gib in der Suche Dr Weigl KFA . Da geht er genauer drauf ein 👍
Diese "Standardwerte" gelten, wie er es auch in Bezug auf den BMI gesagt hat", ja mehr als Richtwert und vor allem für durchschnittlich gebaute Menschen. Ein Bodybuilder passt da nicht rein, ein 2m-Mann und ein 1,60-Mann sicher auch nicht. Bei mir passt das einigermaßen mit 1,81m, aber ich bin auch eher massiv gebaut und fühle mich etwas schlanker als mir mein BMI suggerieren will. Mein Bauchumfang ist nah an den 94cm die als "gefährlich" eingestuft werden, was ich einerseits als übertrieben empfinde, andererseits dort aber auch meine Problemzone liegt, wo ich noch einen Tick abnehmen möchte. Ich kann mir aber vorstellen dass ein Klitschko zu Top-Zeiten auch nah an den 94 war. ^^
Der Bauchumfang ist bei einem 2 m Mann genauso wie bei einem 1,60 m Mann, beziehungsweise sollte er sein
@Maximilian das1,6fache?
@Maximilian das 1,25-fache wäre mathematisch richtig, aber ich denke so funktioniert menschliche Anatomie auch nicht. Aber 1:1 genauso passt sicherlich auch nicht, ich denke das kommt schon auf den individuellen Knochenbau an und wird bei den meisten irgendwo zwischen den 125% und den gleichen 94 liegen.
7:08 die Waage misst den Fettanteil mithilfe von leichten elektrischen Impulsen. Wenn man also verschwitzt auf die Waage, steht da ein komplett anderer Wert, als wenn man sich z.B. frisch geduscht wiegt.
Hier gilt nur das Abtropfgewicht!
1.92m und 140kg, aber ich fühle mich wohl 🤗
Bist du so extrem muskulös?
Wohl fühlen heißt leider nicht zwangsläufig gesund sein :-(
@@martendreger995 teils teils, also der Muskelanteil wächst langsam und stetig, habe aber natürlich auch Fett
@@whydontyoujustwatchagiallo1639 leider
@@chmzzzly
Bist du Markus Rühl oder Big Ramy?😁
🤗 🙌
80 kg körper Gewicht ist leicht Gewicht bei Erwachsenen bei 1,80 m Größe
Na und, dann habe ich eben genug zu Essen, - wem es nicht passt kann mich mal... 120kg und stolz drauf !
Ich wäre gerne leichter... 69 kg bei 1.73 und unter 10% KFA. Blöde Muskelmasse :D
Juttes Video (weiter so..)
Bei Männern ist das Optimum 7-11 bei Frauen 13-19
"einem BMI von maximal 50"
schön wärs. Ich bin jahrelang mit einem BMI von 63 "rumgelaufen"
Ich bin männlich bin 182cm groß und wiege 74kg und sehe aus wie der größte Lauch :(
Ich merke immer wieder die Unwissenheit von anderen Menschen.
Ich bin 1.80m und wiege 90kg mit einem kfa von ca 15℅ , das beste ist dann wenn andere Menschen mir sagen ich habe Übergewicht 😁.
Das kommt dann von 70kg Bohnen die aussehen wie ein Lappen.
Genau. Ein Lauch zu sein als Mann ist peinlich.
Der beste Zeitpunkt zum Wiegen ist morgens nachm Kacken
Meine Ärztin meint auch immer das ich etwas zu viel Gewicht auf der Waage habe.
Ich sage ihr dann immer das hier Dinge in das Gewicht fallen die sie nicht sieht.
zu gut ;-)
Haha. Ich sag immer: ich hab nerven aus Stahl, das ist ein bisschen schwerer.
ich habe halt Eier aus Stahl und ein Herz aus Gold
Max 60 kg,70 kg,80 kg , 90 kg wiegen die meisten Menschen im Durchschnitt
Ehrenmann 🙂
Viel Wasser trinken nicht vergessen !!
60 kg 70 kg 80 kg ist das durschnitss Gewicht bei Erwachsenen
Ständig Angst zu haben vor Übergewicht & ständiges Kalorien zählen macht auch krank (!) - zu viel Stress 😂👍 Nicht gut für's Immunsystem :) Mir hat einmal ein Arzt gesagt: Wenn man sich in seinem Körper wohl fühlt und nicht übermäßig "dick" ist - ist alles in Ordnung 👍 Untergewicht soll übrigens laut Studie schädlicher sein ! Es kommt auch eher darauf an, was wir essen ....
@Frau Elster Hallo, ja ist sie denn wegen ihrem Diabetes in Behandlung ? Das müsste doch "regulierbar" sein ???? Lg
@Frau Elster Das tut mir wirklich leid 😢 ja, das Leben ist leider (!) nicht immer fair - die einen klammern sich an jedem Halm - die Anderen setzen es leichtfertig auf's Spiel 😢 Wünsche Ihnen und Ihren Bekannten von Herzen alles Gute 👍👍👍 Liebe Grüße 🙋
Seit 10 Monaten mache ich täglich Sport und habe in dieser Zeit 4 kg mehr auf der Waage ,aber meine Konfektionsgrösse ist unverändert, kann es sein ,dass in dieser Zeit soviel Muskelmasse aufgebaut wurde ?
Wie is deine Ernährung?
@@niklas6794 kein Fleisch ,viel Gemüse ,täglich eine Papaya und ein Glas Buttermilch ,2 Scheiben Brot mit etwas Butter ,maximal 600 Kcal,letzte Mahlzeit um 17 Uhr 30
@M A nein ,seit Jahren, seit 10 Monaten mache ich täglich Sport
@@rosemariemueller9485
Das kann nicht hin hauen mit 600 Kalorien am Tag bauen sich deine Muskeln und Fett ab.
@M A 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Das Wiegen bringt nicht. Es gibt Menschen die durch ihren starken Knochenbau mehr wiegen. Auch Menschen mit mit größeren Muskeln wiegen mehr
Das hat aber keinen sonderlichen Ausschlag...du kannst nicht 150kg wiegen und sagen du hast schwere Knochen...
STARKEN KNOCHENBAU GUBT ES NICHT
Habe den Satz bzgl Knochen immer als gag verstanden
Das mit dem Bauchumfang kann ja nicht ganz stimmen… weil man doch unterschiedlich groß ist.
Auch die sogenannten skinny fat würden da durchs Raster fallen.
Ansich ja, aber Studien lassen erahnen, dass der Bauchumfang unabhängig von der Größe zu berücksichtigen ist,. also nach wie vor die 94/80- bzw. 102/88-Regel gilt. Bei meiner Größe von 1,82 Meter und ca. 90 kg (ich betreibe Kraftsport seit 2 Jahren!) habe ich einen Taillenumfang von ca. 75 - 79 cm. Als Faustregel gilt: Die Körpergröße in cm durch 2 geteilt, ergibt die auf die Körperhöhe angerechnete Höchstgrenze für den Taillenumfang. Wer also z.B. so groß ist wie ich, sollte höchstens 90/91 cm Bauchumfang haben.
Perfekte Körpergewicht & Figur, BMI von 19 aber trotzdem einen Bauch 🙄
Hab nur 20% Körperfett aber fühl mich überhaupt nicht wohl 😶
20% ist schon sehr gut für eine Frau. Sie müssten schon sehr trainiert sein. Ich denke , dass es eher ein psychisches Problem ist.
@@Benny-fd6sm Danke für die Ferndiagnose
Habe 13,5 % Körperfett und fühle mich sehr wohl damit.
,,Hören Sie nicht auf den BMI“, sage das mal der Polizei 🤦♂️
Man kann es nicht so sagen.
Finde deutsche sind von der Statue her nicht so muskulös wie Slawen Albaner oder Tschetschenen. Ich bin 188cm groß wiege 110 von Natur her und nicht dick sondern breiten Rücken breite Arme usw. ein Kollege von mir deutscher 190cm sieht 100 und sehr dick
Gibt auch viele deutsche mit stabilen oder athletischem körper
Die eigene Beobachtung und wissenschaftliche Datenerhebung zu Studien- und/oder Forschungszwecken sind zwei verschiedene Paar Schuhe ;-) Sorry, aber mit 110 kg bei 1,88 Meter bist Du sicherlich keiner, der wenig isst oder wenig Sport treibt. Die Genetik hat auf das Körpergewicht eher wenig Einfluss. Heißt konkret: Entweder Du hast zu viel Speck auf den Rippen oder trainierst viel. Die letztere Möglichkeit wäre die gesundheitlich bessere.
@@53er87 ja aber
Kenne viel mehr Albaner die groß und breit sind als deutsche. Kenne viele deutsche die dünn und groß sind
Mann: 1,87cm => 88-90 kg optimal so einfach ist das
77-87 kg wäre optimal außer bei hohem Muskelanteil
Jetzt gehen die Ideen aus,da bedient man sich an den verzweifelten...
Lustig... "Die Zahlen müssen im Kontext gesehen werden".... Selten so gelacht. Warum sollten sie? Welche Zahlen auf der Welt werden denn heut noch "im Kontext" gesehen?
Ihr letzter Post zu Covid19 unterirdisch. Abbo beendet. Danke
????
Aaaaalter Muskeln sind NICHT schwerer als Fettgewebe!!!!!! Aaahaahahaaaaaa die Dichte ist höher aber 1kg fett und 1kg Muskeln wiegen beide 1 kg.... Das Volumen ist anders aber NICHT schwerer 😭😭😭
Uff... ohne Worte xD aber Hauptsache du fühlst dich schlau ^^' sorry, aber jeder weiß was mit dieser Aussage gemeint ist...