살 안찌는 간식을 먹는 방법은 따로 있다 : 닥터U의 ' 간식이 비만의 원인'

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[@비온뒤-y7g]

조금 먹을려다 밥안먹고 가벼운 간식으로 먹으면 조금 있다가 허전해 떡이나 빵이나 먹고 또 먹고 단거 찾고~~~
결국엔 밥 한 끼보다 더 먹는 결과가~~~ㅜ ㅜ

[@바다-p1w2q]

먹으면먹을수록땡기는것같아요..끊는게 답이죠ㅜ

[@cmono]

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[@안병현-l7b]

간단해요 소식 하며
이마에 땀 나도록 운동하면 살 빠져요
그러니까 그날먹은
칼로리를 모두 소비
하면 되잖아요

[@최민-f7g]

저같은 경우 가장배가고플때 식사를하는데 천천히 일반식으로 구분없이 먹어주며, 밥을 조금먹었는데 배가 부르다고 생각할때 중단합니다 먹은 칼로리가 적다고 생각하더라도 생활하는데 전혀 지장없고 운동도 2시간씩합니다 배가 허전할때 물공급을 해주면 괜찮더군요 지금 6개월째 꾸준히 감량중입니다 저는 운동 간혈적 둘다합니다 공복16시간에서24시간까지도합니다 몸에 안좋을것같지만 전혀 문제없음 팩트임

[@엘상산시리즈]

우리 몸은 음식과 음료를 재료로 완충용액과 영양물질을 얻어 살아가는 존재다 먹는 종류에 따라 등급 분류하여 몸이 반응하여 몸의 체제를 만들어가며 하루하루 지낸다 그런데 주전부리라는 음식 먹거리는 대부분 등급이 낮은 것으로 분류하여 받아들이는데 영양대사에 있어 스트레스를 동반하는 경향이 있다
우리의 주식은 몸을 안정된 상태로 만들어 힘을 얻도록 한다
주객이 전도된 식행동이 문제다 ....

[@limgrace9120]

네 좋은정보네요~

[@게으른산책자-m2i]

감사합니다
요즘 닥터유에 빠져 삽니다 ~^^

[@엘상산시리즈]

닥터유 ,, 라는 우유에 중독되었습니다....

[@ryanahn2630]

박사님!~너무나도 정확한 말씀만 해주셔서 정말 큰 도움이 됩니다
감사 합니다^^

[@루시루시-k6c]

박사님
오늘도 좋은 말씀 감사합니다~^^

[@몰루-w3k]

다이어트 하던사람으로서 무지공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@해변에선코코넛]

알면서도‥
'
유혹 뿌리치지 못한 ‥
나는 과연 의지를 잃고 있을까? 하는 자괴감이 나를 우울하게 합니다ㆍ

[@junghohan8683]

먹는거 때문에 인간이 기형이 됨.

[@SLPark-qu5fp]

감사합니다

[@strawberrys9187]

일정식(밥)을 먹고 간식을 먹는 경우도 해당되나요...? 진짜 간식 끊으려고 이런저런 시도를 엄청 해봤는데도 안되네요 ㅜㅜ
심지어 고삐(?) 풀리면 정말 폭주해요... 배불러도 꾸역꾸역 계속 먹고 있고 다른 간식찾아서 또 먹고.. 결국 배가 너무 불러서 숨쉬기 힘들정도로 먹고있어요 ㅜㅜ 왜이러는지 모르겠어요.. 남들은 배부르면 안먹는다던데

[@오늘도밝음-k3j]

간식먹는 습관이 생겼는데 딱 10kg쪘습니다ㅜ 간식끊기 너무힘드네요

[@엘상산시리즈]

삼식이를 조심해야 합니다 삼식이 ???
1식.. 야식 / 2식.. 회식 / 3식.. 폭식..

[@cmono]

간식의 유혹 😵‍💫

[@해변에선코코넛]

자괴감이 들어요
이럴려고 다이어트 하고 있었나‥하고요ㆍ

[@쥬-g2b]

간식때문이 아니라 먹고자고 야식이 문제지 간식을 뭘먹던 과식만안해도 살안찜

[@무직백수희망]

야식이 간식이라잖아... 영상 안봤냐

[@jennie7203]

밥먹고 단거 과자 케이크 안먹으면 너무 허전해요 설탕중독인지ㅜㅜ

[@엘상산시리즈]

어쩌겠어요 ?? 뇌가 고장났는데...
사람이 식품을 먹는 것이 아니라 식재료가 사람을 집어삼키면 주객전도 되면 대책 없어요...