Kahvaltı Saat Kaçta Yapılmalı? | Kahvaltı 'En Önemli Öğün' Değildir!
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2022
- Herkese merhaba, bu videomda sizlere kahvaltı öğününden bahsedeceğim. Kahvaltı en önemli besindir, sözü aslında gerçeği yansıtmamaktadır. Bu söz; 1960'lı yıllarda Amerika'da çıkan bir reklam kampanyasıdır.
Gün içerisinde ilk öğünü istediğiniz saatte yapabilirsiniz, burada en önemli olan etken açlık süresidir. Uzamış açlık vücudumuz için oldukça faydalıdır.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com
#yeşimerbil #kahvaltı #sağlık
''Kahvaltı Saat Kaçta Yapılmalı? | Kahvaltı En Önemli Öğün Değildir!'' videomuzu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil RUclips kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamandır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Kahvaltı yapmazsam dünyanın en mutsuz insanı olurum😊😊😊
Yeşim Hanım, yumurta yemeyin kolestrolü yükseltir dediler, yemedik.Sonra doktorlar çıkıp özür diledi, yumurta mutlaka yiyin en ucuz ve faydalı protein dediler. Tereyağ yemeyin kalp damarları için iyi değil dendi, sonra zeytinyağdan sonraki en iyi yağ tereyağ diyenleri duyduk. Önce günde 5 öğün dendi şimdi tek öğün beslenmeyi savunanlar var. Bundan sonrası nasıl evrilir bilemem ama 2 senedir aralıklı oruç uyguluyorum üstelik çok abartmadan makarna pilav bile yiyerek. 10 kilo verdim ve sabahları kahvaltı yapmayı sevmeyen biri olduğum için bana çok uydu. Sanırım en iyi beslenme şekli kişiye en uygun olan. Sevgiler
Kısa ve öz doğru bildiğimiz yanlışlar zaman ayırıp anlaşılır bir şekilde anlatımını için çok teşekkürler. Siz çok yaşayın sağlıkla kalın inşallah 🥰
3 aydır aralıklı oruç beslenmesi şeklinde besleniyorum.12 kg verdim.10 kg daha fazlaligim var ama ondan sonrada omur boyu bu şekilde beslenicem .harika bisi.11 de kahvaltı yapıyorum akşam da en geç 7 de yemeğimi yiyorum.burda önemli olan akşam yemeninden sonra tek lokmada olsa hiç bişey yememek!.Sadece şekersiz çay kahve.ben genelde çay içiyorum. Kahvaltı ole yemek arasında ilk başlarda biraz fazla acıkıyordum ama şuan alıştım hiç bisrsey yemiyorum.1 aydır da vegan oldum bu arada.sekerli herseyi de bıraktım sadece taze meyve.superim ben yaa 😅😅😅😅
Süpersiniz inşallah bende süper olurum
@@afetgursoy228 olursunuz olursunuz merak etmeyin.verdiğim bilgilere dikkat ederseniz.ukelalik olarak almayın ama bu benim üçüncü büyük kilo vermem.tecrubeliyim yani.ama aralıklı besleme diyet değil benim için bi yasam biçimi beslenme düzeni oldu.sevgiler
Merhaba.Spor yaptınız mi Canan hanım bu süre zarfında? Düzenli yürüyüşler ya da?
Öğlen birşeyler yermisiniz
@@Bylg81488 spor olarak sabahları yürüyüş yapıyorum 30-40 dk haftaiçi hergün
Sayın hocam,mütevazılığınıza hayranım.Verdiğiniz bilgilerde bizim için çok değerli.Teşekkür ederim.
İnsanı yormadan tane tane anlatıyorsunuz.verdiginiz bilgiler için teşekkür ederim.
Hocam çok teşekkür ediyorum bu güzel bilgiler için..Allah gücünüzü daim etsin
Değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum sevgili Yeşim Erbil hocamız
Güzel ve açıklayıcı bilgileriniz için teşekkür ederim
Aydınlatıcı bilgileriniz için teşekkürler
Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler sevgiler Yeşim Hanım ❤❤❤❤
Hocam ağzınıza dağlık çok açıklayıcı bir konuşma olmuş
Bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim iyiki varsınız hocam
Bu süper bir bilgi olduuu cidden teşekkürler🍀
Çok teşekkür ederim hocam verdiğiniz değerli bilgiler için
Emeğinize sağlık Yeşim hocam kısa ve net bilgileriniz için💕Her zamanki gibi çok Çok güzelsiniz kırmızı gözlükler yakıyor bu arada🧿
Çok teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için hayırlı günler dilerim 💙👍💯
Biz de tskkr ederim bizler ile bilginizi paylaştınız çok saolun.
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Prof. Dr. Erbil, teşekkürler ❤
ELİNİZE EMEĞİNİZE SAĞLIK OLSUN BAŞARILAR DİLERİM. DEDE.
Hocam saç ten kıyafet renginiz çok uyumlu gözüküyor . MaşaAllah.
Sağlık bilgileriniz genele uyan bilgileriniz zaten favorim.Aşlah razı oşsun hocam
Harikasınız yeşim hocam bilgilerinizi can kulağıyla dinliyorum.
İyiki varsınız çok teşekkürler
Terapi gibisiniz hocam siz konuşunca insan 24 saat sıkılmadan dinler 🥰🌹
Bende teşekür ederim. Değerli ve benim için yeni bilgilerdi 👏
Pozitif enerji veriyorsunuz bana hocam sizi dinlerken teşekkür ederim ❤️❤️❤️🧿
Bizleri bu konuda da bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler Yeşim hocam
Hocam kısa ve öz nasıl güzel anlamışsınız. Allah sağlıklı, mutlu ömür nasip etsin size🤗😘
Mersi doktorcum🙏👍🏼👌🏻🌷
Biz teşekkür ederiz güzel bilgiler verdiniz.
Teşekkürler
Çok teşekkürler.
Yeşim hanım sizi nerde görsem merakla sevgiyle izliyorum verdiğiniz bilgilerin faydalı ve doğru olduğu için size güveniyorum sizi çok seviyorum sevgiyle kalın
Emeğinize sağlık hocam.
Çok teşekkür ediyorum hocom çok faydali bilgiler verdiniz 🥰🥰🥰
Çok teşekkürler
Çok teşekkürler Dr Yeşim hanım, yanlış bilinen doğrular 👍
Teşekkür ederiz
Sizi çok seviyorum.. Ben de öğretmenim.. Sınıfta ne görürsem materyal olarak kullanıyorum... Şu t4 ve tsh anlatımına bittim.. Bu konudan muzdarip biri olarak aydınlandım... Sizi kendime çok yakın hissediyorum... ❤️❤️❤️❤️❤️
Yeşim hocam teşekkürler sizi seviyoruz takıp ediyoruz
Bilgi icin sagolun hocam. Bu arada cok şıksınız 😘💓
Kahvalti yapmazsam duser bayilirim. Ramazanda oruç tutanların yollarda bayıldığinı gordum
Teşekkürler hocam
Haşimato hastasiyim.Size çok çok teşekkür ederim.Sizin videolariniz,tavsiyelerinizin sayesinde kendi vücüdümü dinlemeyi,neyin iyi gelip gelmediğini,hangi takviyeleri almaliyimi öğrendim.Benim vücudumda düzelemeyn tek şey diyelim tokluk hissinin gelmemesi,hep açım.Onu da düzelte bilirsem ne mutlu bana🥰
💓🌷teşekkür ederiz.
Çok sağolun hocam
Çok teşekkür ederim hocam verdiğiniz değerli bilgiler için sade öz anlatımınız için ayrıca teşekkürler sağlıkla kalın
Değerli bilgileriniz için teşekkür ediyorum hocam.💐İyiki varsınız.🌹💗🌺🌻💙
Hocam teşekkürler iyiki varsınız… Allah Size Uzun Ömürler Versin hocam 🧿🇹🇷🙏
Hocam bilgiler için çok teşekkür ederiz.Çöp gibi herşeyi dolduracağımıza kendimizi tanıyıp seçici davranalım.
Biz size teşekkür ederiz
Bəyəndim 👍
Anlattığınız yöntemle hem kilo verdim hem de insülinim düştü. Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler. ❤️
Çok teşekkür ederim Hocam 🙏❤️
Bende kalkar kalkmaz kahvaltı yapamayanlardanım🥰
Teşekkürler Güzel prof Sizi her taraftan takip ediyorum 16 saatlik açlık bana çok yaradı günde iki öğün yiyorum Biri ilk yemek öğlen 11 de protein ağırlıklı kuvvetli oluyor Akşam da saat 18 de bitirilecek şekil de sebze meyve az protein olarak besleniyorum Hem kilo veriliyor hem de sindirim sistemi hastalıkları ve Diyabet kontrol altına alınıyor Bol su da içiyorum Sizin de bu beslenme onaylamanız çok güzel
Yine muhteşemsiniz ya sevgili hocam emeğinize sağlık teşekkür ederim başarılarınızın devamını dilerim
Prof gibi proff :)
sağolun
Yeşim hocam videolarınız için çok teşekkür ederim. Videolarınızla bildiklerimi bir kez daha doğruluyorum, bilmediklerim hakkında bilgi sahibi oluyorum, muallakta kaldıklarımı da sayenizde öğreniyorum. Aralıklı oruçla ilgili son zamanlarda çok fazla paylaşım var. İnsan vücuduna iyi geldiği de söyleniyor. Ancak ben diyabet hastasıyım. Sabah açlık ve tokluk olmak üzere 2 tane ilaç alıyorum. Diyabetim kontrol edilebilir seviyede. Ben aralıklı oruç uygulayabilir miyim? Açıkçası ani şeker düşüşünden korkuyorum. Cevap verirseniz çooook ama çok sevineceğim.
SÜPER VE BİLGİ
Hosgeldin
Kahvaltı benim için en önemli öğündür bazen günde 2 öğün kahvaltı ederim😊😊
Allah razı olsun yesim hanım...hangi diyetisyene gittiysem sabahın köründe sabah 6 veya 7 gibi kahvaltı verip öğlene kadar da az az sık sık ye deyip durmadan yemek yemeği öneriyor lar...doktor olmadığım halde bu durumun saçma olduğunu düşünmüşümdür.sizin dediğiniz gibi açlık herzaman iyidir hucreler ve organlar rahatlar....ağzınıza
Saglik
Ya ben sizi çok sevdim😊❤️❤️❤️
En güzeli dayanabilirseniz tek öğün beslenme süper bişey yeniden doğuyorsunuz
Sabah erken saatte kahvaltı benim için işkence gibi biseydi bunu duyduğuma sevindim
Yeşim hanım sadece merak ediyorum neden diger vidiolarinizida da sorular soruluyor ama kimseye cevap vermiyorsunuz. Şimdi bende soru sorcam ama cevap alabilecekmiyim. Ben 43 yaşındayım bayanım troitlerim yavaşmis endokrin çıkmadım daha. Magnezyum ve iyot damla kullanabilir iyim kendi kafama göre yani zararı olurmu izlediğim vidiolar da yavassa magnezyum ve iyot kullanılabiliyormus
Yune cok tatlisss
Sağ olun Seker Doktorum.
Selamlar hocam, söylediklerinize katılıyorum... mümkünse akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arasında 14- 16 saat arasında bir zaman farkı olmalı... hatta haftanın birkaç günü de kahvaltıyı es geçin diyorlar.. ben sadece zaman farkını uygulamaya çalışıyorum... 🌹
Aralıklı oruç gibi
@@lacrimosa2336 Doğrudur...
Kahvaltı günün en önemlisidir. Kahvaltı güzel gecmezse günümde güzel.geçmez
hocamm🙏🧿💙
Hocam ,güzel insan
Benim troitlerim az çalışıyor günlük 112.5 levitron kullaniyorum
Ben cankiridan özel kaya tuzu kullanıyorum.sizi dinledim tereddütte kaldım.
Ben iyotlu tuzmu kullanmaliyim hocam
Saygilar
Akşam erken yemek sıkıntı değil de ben kahve çok severim.Filtre olsun latte olsun.Yemekten iki üç saat sonra içerim.Şeker kullanmam.Bu durum yağ yakmamı engeller mi ki?
Merhaba yeşim hocam ben meduler ca tiyoryıt amelyatı oldum 2020.şu 7 aydır tsh yuksektı 1.223 ben her hafta bır gun ılacı almadım düştü ama terlemeler var dr bırtürlü soramadı manıler çıktı gıdemıyorum bu yöntemi uygulamak bır zaraz verırmı sıze tum tesler ıstersenız yazarım tatlı yemeye başladım ve kalsitonun 9.1 yukseldı neyapmalıyım onu düşürmek içi cevabınız beklıyorum esta ❤
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹🙋♀️😘TEŞEKKÜRLER.....👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Bnde sevmiyorum sabah sabah kahvaltiyiiiii
Merhaba
Açlık süresinde sıvı tüketimide yapılamamasıda mı lazım?
Vallahi 40 yasindayim, yillarca anam basimin etini yedi kahvalti yapmadan olmaz diye. Kahvalti yapmadan kapidan cikmayin sozleri hala kulaklarimda cinliyor. Ama ben hicbir zaman sabah kahvalti yapmadim. Sabahlari erkenden benim canim asla bir sey cekmiyor. Sadece cay. Demekki dogru yapmisim.
sevgiler hocam birde kilo almak için öneriler verirmisiniz..gençler için..
Canım istediğ zaman kahvaltı yapıyorum. Bazı günler rutin şeyler yerken, sıkıldığımda börek, zeytinyağlı, tost veya yaş pasta bile yediğim oluyor. Bu beni mutlu ediyor. Strese sokmuyor. Öğlen yemiyorum. Çünkü sabah istediğim gibi yediğim için acıkmıyorum. Akşamları ise bol sebze yemeği pişiriyorum. Et az yeniyor. Pilav da çok nadir. Yemek sonrası çay ve bisküvi ile kendimi ödüllendiriyorum...🙂🥰
Sabah uykudan kalkar kalkmaz naturel erken hasat sızma zeytinyağı veya naturel sızma zeytin yağı içmeliyiz içerisine birkaç damla taze sıkılmış limon damlatıp içmeliyiz her sabah hiç birşey yemeden içmeden 1 yemek kaşığı içmeliyiz belirttiğim şekilde. Ve 5 dakika sonrasında su içmeliyiz suyun içerisinede bir kaç damla taze limon suyu damlatabiliriz. Sonrasında ister kahvaltı yapın ister öğlen yemeği yiyin. Hareketli yaşam tarzınız olsun, suyuda eksik etmeyin hayatınızdan. Dünyanın en sağlıklı insanlarından olabilirsiniz bu şekilde.gün içerisinde alkali suda için.suyunuzu zenginleştirerek değiştirerek tüketin mesela bazen geniteği değiştrilmemiş hormonsuz sebzelerden meyvelerden mevsimine göre sebzelerden meyvelerden katın sürahinize ve gün içerisinde bu sudanda tüketin. Bence en önemli öğün öğlen yemeği öğünü.kahvaltı yaparkende ve/veya hemen sonrasında acayip yorgunluk yaşıyorsanız, kahvaltılarda peyniri domates ile beraber yiyin yorgunluk yapmıyor bu şekilde fakat domates hormonsuz olacak tarla domatesi mevsiminde yenecek. Kronik rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışarak kullanınız.
Merhaba.Uzun süreli gece açlığı migrenimi tetikliyor.Asıl oruç gece yarısı yiyip gündüz aç kalmak o daha sağlıklı hiç başağrısı çekmiyorum ramazanda.
Hocam 46yasindayim 20yildir aynı kilodayım ve neredeyse hiç kahvaltı yapmam 11 12 13dahada geç akşam geç yediysem açıkmlıyorum niye illede yiyimki acıkınca yerim iki öyun yerim genelde he arada yerim ama uzun süreler aç kalırım ben bunu sizden öğrenince mutlu oldum demkki aynı kiloda kalmamdaki sebep miş
❤❤❤
Bu konuyu daha dün arkadaşlarla tartıştık, alışmış olanlar için zor. Mesela ben bugün saat 8e kadar dayanabildim 😁
🍁🌿
Sabah 10 da fitness a gidiyorum bisey yemeden spor yapılabilir mi.
🙏🙏🙏🙏
Ben de geç kahvaltı yapıyorum ilaç içiyorum aç ve tok karnına nasıl düzenlemem gerekiyor
İki öğün yeyin tam yeyin ara öğün yapmayın mı diyorsunuz 😊 ben 12:30 gibi kahvaltı yapıyorum çocuklarla 6-7 gibi akşam yemeği yiyordum ev içi stres derken aynı şekilde yapıyordum ama sıksık ağzıma bişeyler atıyordum sonra kilo olarak döndü bana şimdi tekrar yapıyorum sık sık ağzıma atmayı kestim
👍👍👍
Gozlukler ve kiyafetinizin rengi ne kadar yakismis agziniza saglik siz degerlisiniz iyiki varsiniz cok dogalsiniz cok
👍💖💖
Değerli hocam levetron 50 mg kullanıyorum.Uzatılmış kahvaltı yaptığımızda ilacı ne zaman içmeliyim.
kahvaltı kalkar kalkmaz yapılmamalı.. sabah 5 gibi kalkarım.. 2 saat işlerimi yaparım tavuklarımı köpeklerimin kahvaltısını veririm.. doğada yürürüm. sonra 7 de kahvaltıya oturur 8 de iş başı yaparım..
Selam Yeşim hanım, benim gibi evde yatanları tarif ediyorsunuz herhalde. 1980’e kadar %45’i köyde yaşayan bir toplumdu( şimdi şehirde yaşayan köylüler ayrı konu). Babaannem anlatırdı tarlaya gitmeden önce gün ağarırken patatesli bulgur çorbası üstüne bol biberli tereyağ döküp içerlermiş. Adı ne olursa olsun mantıken çalışan insan bir şeyler yemeden evden çıkamaz, büro çalışanı da olsa. Ben ailemde gördüğüm o kahvaltı sofrası kurulacak ne yersen ye... Anadolu’da (eskilerden) zengin işi çok aileler ırgat işçi çalıştırıyorsa bulgur çorbasını onlar içirir sonra işe başlatırmış, bunu da ekleyeyim.
👍👍🇹🇷🇹🇷
♥️♥️💎💎
Benim için kahvaltı önem taşıyor çünkü akşam 7den sonra beslenmemeye dikkat ediyorum ama yine de giden kilolar geri geliyor. Bende hipotrioid de var işte kısır bir döngü bilgilendirirseniz sevinirim 🍀
Akşam 7 den sonra yememek doğru ama kahvaltı erken yapmayın mümkünse öğlen. Ben kilo verdiysem bu şekilde sizde verirsiniz
Ben öğlen yemek yiyorum bazen akşam hiç yemiyorum ertesi gün öğlene kadar. Alışıyor insan. Ama bazen iki öğün yapıyorum öğlen ve akşam üzeri ama arada atıştırmak yok. Hipotiroidi hastasıyım ama çok iyi sonuçlar alıyorum
@@ayssylyci2286 Merhaba bende de hipotiroidi var 75 mg kullanıyorum ilacımı.İki öğün yeterli geliyor bana da.7’den sonra bir şey yemiyorum.Bu düzene yeni başladım sevdim de.Mümkünse verebileceğiniz bir tavsiye var mı fazla kilolar için? 10 kilo fazlam var.
@@lacrimosa2336 günaydın. Benim ilaç 100 mg iki öğün iyidir bide karbonhidrat olayı az olursa su tüketimi çok olursa daha iyi. Akşam yemeği nekadar erken yenirse okadar daha iyi açlık süresi daha uzun oluyor. Ben ben en geç 5-6 gibi yersem sonra sadce su soda ve şekersiz kahve içerim. Ta ki ertesi gün 12.30 öğlen molasında yemek yiyorum. Diyetisyen le bile veremediğim kadar kilo verdim hala fazlam var ama yavaş yavaş gidiyor gidecek de inşallah. Iki öğün arasında ara öğün yapmayın. Inşallah siz de iyi sonuçlar alırsınız
Çok teşekkürler😊