ILE PRZYTYŁAM W CIĄŻY? Moje treningi i dieta.
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Chcesz być aktywna w ciąży? Wypróbuj moją aplikację, w której m. in. znajdziesz bezpieczne treningi dla przyszłych mam!
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Mam zupełnie tak samo .. tez jestem instruktorem i przeraziło mnie to ze w pierwszym trymestrze nie miałam ochoty na zdrowe jedzenie i tym bardziej na przygotowywanie posiłków .. teraz kończę pierwszy trymestr i wszystko wraca do normy 🙂 Pocieszylas mnie Paula .. przez miesiąc mało ćwiczyłam ale teraz energia mi wraca i prowadzę 5h w tygodniu. Jesteś moja inspiracja ❤️
Świetny filmik,zmotywował mnie do ćwiczeń bo bałam się ich podjąć ponieważ dookoła straszono mnie że nic praktycznie nie można w ciąży :( Ciąży nie mam zagrożonej więc będę działać, dziękuję! ❤
Jak milo Cie widziec na YT po przerwie ! Pozdrowienia dla Ciebie i Bobka :)
Nie mogłam doczekać się powrotu do Was :) również pozdrawiamy
Paula to jest SuperKobieta! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i Syna :)
Bardzo dziękuję ❤️
Super 🥰🥰🤗,teraz przydałby się temat jak wrócić do formy po Cesarskim cięciu 🥰
będzie już w czwartek ;)
Gratulacje Paula!! Dzięki za film, czekam niecierpliwie na odcinek z fizjo :)
Dziękuję bardzo :) film już w czwartek ;)
Czesc Paola!!!Wszystkiego NAJLEPSZEGO dla Ciebie I maluszka.Ciesze sie ze czujecie sie dobrze.Milo ze Jestes z nami..Pozdrawiam.Buziaki😊😊😊❤❤❤
dziękuję :*
Super, że wróciłaś już, bo bardzo Ciebie tutaj brakowało, zdrówka życzę Tobie i maluszkowi😊bardzo przydatny filmik, może kiedyś i mi się przyda.
Miło mi
Cieszę się, źe jednak zdecydowałaś sie podzielić z nami swoim doświadczeniem związanym z ciąża i jej przebiegiem :) milo Cie słuchać. Powodzenia i pozdrowienia!
Dziękuję
Paula jak zwykle film profeska! Dzięki za szczere podejście do tematu. Dużo zdrowia dla Ciebie i Bobka. Czekam z niecierpliwością na kolejne filmy:)
bardzo dziękuję :)
Dziekuje slicznie za ten filmik 😊 ciesze sie ze trafilam do Ciebie na kanal 😊 przed ciaza trenowalam jump fitness przez ok 2 lata. zblizam sie do 13 tc i nadal zle sie czuje 🙁 wiec nie mam sil cwiczyc ale jestes kolejna osoba ktora pierwszy trymestr musiala przeczekac zeby lepiej sie poczuc. Dlatego mam nadzieje ze podobnie bedzie u mnie. Dziekuje z gory za filmiki cwiczen bo wygladaja fajnie 😊 pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkiego dobrego dla Was 😊
Wszystkiego dobrego dla całej rodzinki , pięknie wyglądasz Paula 🥰
Bardzo dziękuję
Paula, jesteś fantastyczną dziewczyną i jak sądzę wspaniałą mamą. Uwielbiam Ciebie słuchać i oglądać. Twój zdrowy rozsądek wpływa na mnie mobilizująco. Życzę wszystkiego dobrego!!
Dziękuję
Pani Paulo, wszystkiego najlepszego dla Pani i dziecka.
bardzo dziękuję :)
Dziękuje za film mocno mnie motywujesz ❤️
bardzo mi miło
Gratulacje!
Trzpiotka Kokietka dziękuję ❤️😘
Miło mi Ciebie słuchać. Moja sytuacja jest bardzo podobna (choć absolutnie nie porównuję się do nikogo).
Przed ciążą byłam baaaardzo aktywna a mimo to mój pierwszy trymetrs wyglądał tak jak Twój...
W dodatku miałam niezdiagnozowaną niedoczynność przez co w 1trymestrze przybrałam 4kg.
Od 12tc jakby ręką odjął . Wróciłam do regularnych treningów i zdrowej diety:) siły i energii mam za dwoje💪
Obecnie jestem w 5miesiącu. Nam szczęście mój lekarz kładzie duży nacisk na wagę w ciąży, a mój wspaniały mąż pomaga mi we wszystkim. Chciałabym podpytać ile kcal dziennie przyjmowałaś? Mój lekarz zalecił 1800kcal dziennie. Nie zawsze jestem w stanie tyle przyjąć i zauważyłam, że moja waga potrafi się obniżać. Bardzo powoli, ale mimo wszystko zauważam, że nadwyżka z 1 trymestr powolutku schodzi. Czy to może być ok? Dodam, że Wyniki mam książkowe a maleństwo rozwija się prawidłowo, przybiera na wadze dokładnie tyle ile trzeba:)
A jakie suplementy Pani przyjmowała ? W ciąży z z tą niedoczynnością tarczycy ?
Właśnie ostatnio myślam o Tobie ,a tu proszę 🙆wspaniale widzieć szczęśliwą mamę 😍. Gratulacje dla Was. Pozdrawiam i mam nadzieje, że za niedługo poćwiczymy 💪razem, moja osobista trenerko. Pozdrawiam cieplutko i życzę zdrówka dla Was 😀👋
o tak- już niedługo nowy trening :) dziękuję :*
Super materiał
Ja przed ciąża byłam bardzo aktywna teraz już zaczynam || trymestr i wracam do ćwiczeń
Gratulacje!!! Zdrówka i szczęścia dla Was
Asis w shhgrjdjoojrhudh
Miło Cię widzieć Paula! 👋🏻🤗
Zdrówka życzę,i wszystkiego dobrego dla Was!🥰🥰🥰🥰
Cieszę się,ze wróciłaś 👍🏻❤️❤️
dziękujemy
Cudownie Gratuluję 🙂
dziękuję :)
Cześć Paula. Bardzo Ci dziękuję za wszystkie filmy, które mnie bardzo motywują 🤗 Na ten filmik trafiłam przez przypadek, bo oglądałam film o mięśniach brzucha po porodzie (nota bene świetny! dobrze, że się tym zajęłaś). Wiem, że będzie tak nie ma temat, ale chciałam zapytać, jeśli to nie tajemnica, z jakiej firmy masz tą bluzę, którą masz na sobie w tym filmiku. Bardzo mi się podoba 😅🤗
Pozdrowienia, dużo zdrowia i szczęścia dla Ciebie i maluszka :-)
Bardzo dziękujemy :) pozdrowienia
Tego mi bylo trzeba, bardzo się cieszę ze znalazłam ten kanał. ❤ Czy cwiczenia w pierwszym trymestrze są zalecane,bo słyszę podzielne uwagi jesli tak to jakie można wykonywać. :)
Ćwiczę od stycznia 5 dni w tygodniu, interwały i poszczególne partie ciała uda,brzuch itd. Jestem w 6 tygodniu i zastanawiam się czy ćwiczyć czy poczekać do drugiego trymestru.
Właśnie bo jeśli już coś robiłaś to raczej to nie zaszkodzi oczywiście jeśli nie przesadzi. Pozdrawiam ☺
Gratulacje moja corcia ma rok cwiczylysmy z toba w ciazy. Ja juz wrocilam do formy I treningow. Pozdrawiam
Dziękuję! Brawo Kasia :)
Duzo zdrowka dla Was!
Bardzo fajny film:) No i gratulacje:)
Dziękuję :) cieszę się :)
Wyglądasz pięknie
dziękuję :) to bardzo miłe! Mam 173 cm wzrostu ;)
Fajny filmik.. u mnie to samo odrzuciło od kawy,ryb,owoców morza blehh...
Dużo zdrówka dla mamy i bobasa
bardzo dziękuję :)
A jakie suplementy polecacie dla kobiet w ciąży ? Ja jestem w 12tc i suplementuje tylo kwas foliowy i wit d3 ponieważ mój ginekolog nie podał konkretnych ? Skierował do apteki. Czy jest tu jakaś Pani która miała podobnie że sama sobie suplementy dobierała .
Wszystkiego dobrego dla Was :)
Tylko proszę niech mnie ktoś oświeci jak chłopiec ma na imię. :D
Mnie też niech ktoś oświeci 🤔🐒🤔😁 "Bobek"- oj słodko - z Muminków Bobek 👍😊a to zdrobnienie jakiego imienia??? 🤔🐒🤔
Bardzo dziękuję :) Bobek ma na imię Maksymilian
gratulacje i wszystkiego dobrego, super wygladasz i super bluza , co to za firma ?
dziękuję
Hej, ja również jestem trenerem i niestety przez 1 trymestr nie mogłam ćwiczyć w ogóle (ryzyko poronienia, wcześniejsze niepowodzenia położnicze). Poza tym i tak samopoczucie mi nie pozwalało. I myślę, że bardzo ważne, że mówisz, żeby się nie porównywać. Straciłam niestety całą formę, przytyłam 8 kg bo brałam hormony, dopiero teraz w 14 tyg. zaczynam ćwiczyć łagodnie i jest tragedia. Może jakieś pocieszenie, bo ciężko mi uwierzyć, że będzie lepiej?
Kochana da się 💪🏽 moje problemy zdrowotne zaczęły się tak naprawdę po porodzie, ale na spokojnie, bez ciśnienia wrócisz do formy! Wszystkiego dobrego 💜 ściskam!
Czy można dodawać odżywkę białkowa smakową w ciąży? Czy tylko pozostaje do posłodzenia omletu stawia,erytrol? Stewia w pastylkach ma jakieś emulgatory E 960,E468 ,E 470b.Czy to jest bezpieczne?
osobiście w ciąży ograniczyłam przetworzoną żywność. starałam się jeść naturalne produkty. Warto się zastanowić nad sensem spożywania odzywki w ciąży i może zastąpić innym źródłem białka. Z drugiej strony jeśli odżywka jest wykonana z wysokiej jakości serwatki, bez sztucznych dodatków to nie ma przeciwwskazań. Ostatecznie jeśli masz wątpliwości to skonsultuj się ze swoim lekarzem. Pozdrowienia :)
Brak rozstępów to na pewno nie zasługa kremów :) żaden krem niestety nie pomoże w zapobieganiu czy zwalczaniu rozstępów. To raczej sprawa genetyczna i rodzaju skóry, ilości kolagenu w skórze itd.. :) pozdrowienia dla Was i dużo zdrówka dla małego ❤
Tak, niby wszystkie o tym wiemy, ale smarujemy się "dla spokoju" XD zresztą dobrej pielęgnacji nigdy dość. Dziękujemy
kremy w zapobieganiu rozstępów są w stanie zdziałać dużo :) ale ważne jest tutaj sprawdzanie składów kosmetyków, czyli tzw. świadoma pielęgnacja. jeśli chodzi o kremy w kontekście usuwania rozstępów to faktycznie, tutaj może być ciężko, prędzej różnego rodzaju zabiegi :) olej ze słodkich migdałów ma właściwości uelastyczniające skórę i dzięki temu jest w stanie realnie pomóc skórze w okresie ciąży.
Bobek to bardzo popularne imię, i tak wdzięczne do przeróbek: Bobeusz, Bobesław, Bobołaj, Bobencjusz itp. xD
haha ;)
Ja też jestem w ciąży w 6 miesiącu wiesz?
❤️
Asiaj w y w vdhhvdddj