Így csináld! Hátsó delta, váll edzés helyesen!
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Tanulj profitól! Szilveszteri különkiadásunkban felhívást tettünk közzé, miszerint testépítéssel kapcsolatos problémádat megírva, Lantos Johnny (Nutrend Team) fog segíteni a korrigálásban.
A nyertes Geri lett, aki az alábbi problémával fordult hozzánk:
"Üdv! A hátsó deltámat kifejezetten 4-5 hónapja igyekszem felhozni,mert nagyon el van maradva. A probléma az,hogy amikor hátsó váll ra edzek,nem érzem,hogy hátsó vállra dolgoznék,soha nem volt még izomlázam sem ebben az izomcsoportban. Utána olvastam,videókat is néztem,személyi edzőt is kérdeztem ezzel kapcsolatban,akit megkértem,hogy lesse meg a mozdulatsoraimat,majd közölte,hogy "jónak tűnik" a gyakorlat illetve,hogy ez az agy-izom kapcsolat majd ki fog alakulni. Sajnos azóta sem akar működni a dolog,ami bánt. Ezt szeretném kifejezetten,ha kijavításra kerülne!"
Örömmel segítettünk, hiszen egy igazán általános problémáról van szó, így reméljük sokan tudjátok hasznosítani a látottakat a mindennapi edzések során!
www.nutrend.hu
Kövess minket Facebookon is!
/ nutrend.hungary
Készítette: videogyar.hu
Csak tudnám, hogy miért bassza a földhöz a kb 8kg-os súlyzót amikor 30 centire van a földtől... Ennyire motivált a Johnny ?
+anyad Csalo valószínűleg a kamera miatt, a srác nem tűnik egy tajparasztnak. De igen, engem semmi semtud jobban felkúrni mintha valaki dobálja a súlyt. Ha tiszteled a súlyt és ezt a sportot illetve amit adott neked, akkor nem dobálod a súlyokat. Volt már olyan hogy rászóltam valakire és hát nem is tetszett neki...
+Zoleeca Szerintem csak a kamera mentette meg attól, hogy Yohnny nyomjon neki egy előre szaltós tockost.
Na hát ez egy nagy talány számomra is...:) Johnnynak a nézése is mindent elárult amikor földhöz vágta a súly, állítsátok meg a videót mielőtt kimondja h ez tényleg jó... :DD Soha nem vágtam földhöz a súlyt akkor se mikor 8 kilóval nyomtam meg most se mert nem a sajátom, de akkor se dobnám le ha a sajátom lenne, így meg főleg hogy másé. Nem azért fizetek hogy szétbaszhassak mindent hanem azért hogy edzhessek. Ezt megcsinálnád az OFTSE-ben István olyan pofont baszna hogy a szőr leperegne rólad bárhol is teremjen rajtad Geri. :D
+Zoleeca Ja, ha tiszteled a súlyt és ezt a sportot... Itt is volt a lényeg. Vannak a Johhny féle emberek, akik látszik, hogy tisztelik e dolgokat és vannak az ilyen egoista, feszengős, komplexusos emberek, akik semmit nem tisztelnek, csak mielőbb nagy izmokat akarnak, hogy mutogathassák.
Jó, nem ismerem ezt a gyereket, lehet, hogy ő nem ide tartozik, de ahogy én ezt tapasztalom, ez van.
Érdemes volt meghívni a srácot súlyzót dobálni
De jó, hogy nem csak az én szemem bántotta.. ,, nagyon nehéz gyorsan földhöz vágom .. " csak remélni tudom, hogy ő is észre vette magát miután vissza nézte . :)
a csávó leteperte a cúlyzót,most bùnteti földhözvágja.Idebeteg,kivág-
nám az edzôterembôl mint macskát szarni. szegeden ez biztosan menô a súlyzók ott tehénszaból vannak annak meg mindegy.
Nem sùlyedt le?az edzôteremért fizetsz hogy használhatod de nem vetted meg!!
Köszönöm a lehetőséget! (Y) Visszanézve úgy nézek ki Johnny mellett,mint egy teniszező. :)
GeryRL még egy teniszező nő is izmosabb nálad...
GeryRL Mint egy zsebhokizó..
GeryRL Van egy jó hírem számodra: Nincs lemaradva a hátsó vállad külön, mert minden egységesen van lemaradva.
@@dnemethfoto :))))))
@@dnemethfoto 😂😂😂😂😂😂
koszonom sokat segitet ez nekem edezsetervben fogom csinalni koszonom
💪👍👍👍
és igyatok turmixot! :D
megvan :D
Kosz Johnny !!! 💪💪💪
8:49 -nél mi a gyakorlat neve?? Köszi a videót nagyon sokat segítettél!!
Úgy ledobta a 8 kilós női súlyzót, mint három Ronikolmen a 80-asokat...... Gyíkpöcs szokás ez fiam!
Hello ezután a váll gyakorlat után lehet e még valamire ráedzeni?! Ha igen mire és mennyit?
Heló!Az lenne a kérdésem, hogy meg lehet-e élni abból,hogy személyi edző vagy?
Papa meg ízleltette vele milyen az edzés, de gondolom ez még negyede sem volt.
Egy teniszezo jobban nez ki......
Bogdi Kiss Lássuk Te hogy ;)
+Bogdi Kiss Szakadok :D
Szia.Engem is elragadott vagy 1 eve a kondi vilaga eleinte csak itthon edzegettem most 14eves vagyok es 3 honapja kondizom heti 3x de van csak 2x.Ami a legnagyobb problemam nem igazan tudom micsinaljak es kicsit ossze vissza van az edzesem. Minden videot lattam es kovetem de nem igazan vannak olyan gepek amiken ti csinalljatok. Ha tudnal valahogy segitebi nagyon jo lenne. UI.:Bocsi h nincs ekezet , de telorol nem szeretem.
Szia, ha jól értelmezem nincs egy fix edzésterved? Tehát mikor mihez van kedved? Így biza nem lesz jó, írj magadnak, vagy szerezz be egy rutinosabb személytől. Sok sikert!
14 évesen inkább csinálj még szabad testsúlyos edzéseket v kisebb súlyokat használj, mert könnyen el fog szakadni a bőröd ha nem vigyázol mivel te még növésben vagy 17 éves korodig fölösleges és a bodybuilder.hu-n találsz edzésterveket. De csak óvatosan. :)
Az még a jobbik eset. De az hogy már 16 évesre tönkre tenné az izületeit az már komolyabb dolog.
én 15 leszek márciusban , és kb fél éve nyomom :D és eléggé látszódik sztem 14 évesen mar elkezdhet kisseb súlyokkal persze milyen az alkata :)
Oliver Kele Fel fog szakadni a bőre?Te ezt komoly gondoltad?Mert ilyen nagy faszságot még kitálálni is nehéz..
11 évesen már lehet edzeni ?
Legalább a 12 éves kort várd meg, és fokozatosan.
Zalán Vágó inkább a 14-et
Jaja, ink a 14-et, addig a csajok anélkul is jonnek valszeg
Én ismertem kemény testépítőket, de ők abszolút nem dobáltak.
Hat ott nem csak a vallat kene felhozni xdddddd
10. perc után beégett a Geri srác,amikor ledobta a súlyzókat,mindjárt beoltották xdd
Ez a gernyó mit akar? hátsó delta? Egy nagy ropi az egész :D
Vagizásból dobta le a súlyt.
mint aki soha eleteben nem latott sulyt sem...
Heti kétszer edz a hátsó vállra, nem általánosságban. Amúgy ti már anyátokból is izmosan jöttetek ki? Mindenki elkezdi valahol..
A proteinek köszönhetöen lehet is mindenetek ki gyurva :P
+Dj Norby
Jól mondod. A proteinnek köszönhetjük, ugyanis fehérje nélkül nem lehet izmot építeni.
Balázs Kendernay De ha csak a protein-t szeded az nem elég, edzeni is kell +és természetes ételekből is be lehet vinni fehérjét