탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 간식. 음료수. 스포츠 드링크. 무가당 요거트. 첨가물 음료. 초콜렛. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리. 믹스 커피. 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요. 식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 췌장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥은 마지막에 후식으로 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다. 현미 김밥. 현미 비빔밥도 드시지 마세요. 왜 ? 짧은시간에 탄수화물을 섭취하니까 혈당이 빨리 오릅니다. 식사를 1시간이상 천천히 해야 합니다. 특히, 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스 땜에 식단과 식사패턴 망가져서 혈당관리가 안됩니다. 식사후에 반드시 가볍게 산책하세요. 과격한 운동은 배가 금방 고프게해서 간식을 땡기게 하니까 강한 운동전에는 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하세요. 당뇨인은 식사 후 영양분을 30~50% 정도밖에 흡수 못해서 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하는게 좋습니다. 양배추. 오이. 당근 씹어서 드시고 상추쌈 등등 생 야채 많이 드세요. 양념이 있는 반찬과 찌개도 가끔 드세요. 양념도 칼로리가 높고 식단 조절이 안되게 하죠. 종합비타민. 야채즙 도라지즙 염소즙 등등 즙 종류 드시지 마세요. 비타민C 알약. 종합비타민 알약 드시지 마세요. 영양제 드시지 마세요. 꾸준히 복용하면 콩팥이나 간이 망가질 수 있습니다. 약 설명서에 나옵니다. 그리고 입맛이 좋아져서 식단 조절에 실패합니다.
저 모든과일을 하루에 다먹을수있는게 아니라 각 과일별로 한가지를 하루에 먹을시 최대 먹을수 있는 양을 예시로 제시하신거예요. 즉 저 과일 중 한 종류만 먹을시에 최대 저만큼만 먹으라는거예요;;;;즉 오늘은 사과를 먹을거면 2/3만먹고 나머지 과일은 안먹는거죠 ; 보통 간단히는 과일은 하루 최대 주먹크기만 먹으라고 합니다
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본인에게만 해당되는 말이죠
결제하다가 12개월할부해야하는데 잘못해서 일시불로 했네요 도와주세요 ㅠㅠ
연장안되나요? ㅠㅠ
와~ 세상에 그런 어플리 있었네요!!! 건강 챙기려면 저도 조금 찾아보고 관리해봐야겠어요ㅎ
2번째 구입해 하고 있습니다. 똑똑한 친구네여. 관리 잘됩니다. 나는 수박, 떡갈비, 쥐포가 혈당을 최고로 올리더라구요.
👍👍👍현실적십니다.감사합니다..
센서형 혈당 측정기는
피로 검사하는 것보다
오차가 큰편으로 알고 있습니다
참고하세요
당연한 말 아닙니까? ㅋㅋ
진짜로 측정이 정확하다면
누구나 쉽게 건강관리
할수 있을것 같아요
나도 사고 싶네요~
와~~~ 최고다.
무설탕 다크초콜렛 ㅇ팡에 있습니다.
사람마다 다 달라서 맞는 음식 찾아야하더라구요 ㅠ ㅠ
정말 좋은게 나왔네요
저거 이미 실용화되서 사람들이 사용하는거 봤는데요 참고로 저는 캐나다입니다.
사람마다 음식에따른 혈당 차이가 있는게 놀랍네요..저도 앱 사용해보고 싶네요😊
탄수화물 중독으로 기존 식단이나 주식 변경으로는 절대 효과 없어요. 연속 혈당 측정기 1년이상 사용 혈당 체크 수시로 하면서 식사일기 쓰면서 확인했죠.다이어트나 혈당조절 필요하신 분은 간식. 음료수. 스포츠 드링크. 무가당 요거트. 첨가물 음료. 초콜렛. 주스. 빵. 떡. 면. 일반소주. 맥주. 막걸리. 믹스 커피. 전부 끊어야 됩니다. 흰밥보다는 꽁보리밥 먹는게 낫지만...반찬, 찌개 양념땜에 밥 양을 줄이기 어렵고 다시 원래 식단으로 돌아가면서 요요가 생기고 더 심해질 수 있으니까 참고하세요. 고기나 생선 두부 콩 생야채 위주로 식사를 해야합니다. 고기와 상추쌈. 양파계란말이.(양파와 계란의 양 동일한 비율) 대파 계란말이.(대파랑 계란양 동일한 비율). 우유. 견과류. 사과 껍질째 먹고. 양배추. 블루베리. 토마토. 체리. 고기. 생선. 계란. 상추쌈. 콩비지. 콩국 첨가물 없는걸로 드세요. 콩기름. 옥수수 기름 먹지말고 올리브유. 아보카도 오일로 요리하세요. 그리고 밤에 배 고플때 들기름이나 참기름 한스푼 먹으면 됩니다. 삶은 계란 좋습니다. 원푸드 다이어트는 요요땜에 안됩니다. 1 주일이나 10일까지는 괜찮아요. 그 뒤로는 식단 변경해야 요요가 안 생김. 연속 혈당 측정기 1년 사용 결과입니다. 두유는 첨가물 땜에 안 먹어요. 호두. 땅콩. 아몬드푸짐하게 먹는게 빵. 떡. 면 먹는것보단 훨씬 좋아요. 견과류 알레르기 조심하세요. 당근. 오이. 사과. 토마토 껍질째 씹어먹는거 좋아요.
식사후 잠깐 쉬고나서 걷기운동 항상 해야합니다. 그리고 잠을 충분히 자야만 다이어트. 혈당조절등등이 됩니다. 잠을 충분히 자야만 됩니다. 격렬한 운동은 혈당 조절 안됩니다. 나이들면서 췌장의 인슐린 분비 속도와 양이 즐어서 그렇다고 하네요. 식사 속도 천천히. 고기.생야채 먼저 먹고나서 꽁보리밥이나 현미밥은 마지막에 후식으로 드세요. 참기름이나 들기름에 비벼서 김가루랑 드시면 좋습니다. 현미 김밥. 현미 비빔밥도 드시지 마세요. 왜 ? 짧은시간에 탄수화물을 섭취하니까 혈당이 빨리 오릅니다. 식사를 1시간이상 천천히 해야 합니다. 특히, 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 제대로 자지 않으면 스트레스 땜에 식단과 식사패턴 망가져서 혈당관리가 안됩니다. 식사후에 반드시 가볍게 산책하세요. 과격한 운동은 배가 금방 고프게해서 간식을 땡기게 하니까 강한 운동전에는 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하세요. 당뇨인은 식사 후 영양분을 30~50% 정도밖에 흡수 못해서 고기와 생 야채를 많이 드시고 운동하는게 좋습니다. 양배추. 오이. 당근 씹어서 드시고 상추쌈 등등 생 야채 많이 드세요. 양념이 있는 반찬과 찌개도 가끔 드세요. 양념도 칼로리가 높고 식단 조절이 안되게 하죠. 종합비타민. 야채즙 도라지즙 염소즙 등등 즙 종류 드시지 마세요. 비타민C 알약. 종합비타민 알약 드시지 마세요. 영양제 드시지 마세요. 꾸준히 복용하면 콩팥이나 간이 망가질 수 있습니다. 약 설명서에 나옵니다. 그리고 입맛이 좋아져서 식단 조절에 실패합니다.
👍 완전 옳는 말씀!
간단하게 말해서 저탄고지 식단을 공부하시고 바꾸세요. 저탄고지 식사를 하시면 당뇨, 치료됩니다.
오트밀은 어떤가요?
비타민 C 는 특별히 신장이 망가져 있지 않은 이상 당뇨에 필수 입니다. 종합 비타민이나 종합 영양제를 먹지 않아야 합니다. 비타민 C는 우리 몸에 5시간 이내에 배출되어 축적되지 않고 무엇보다 혈관을 보호하고 치료합니다.
비타민C는 먹어도됩니다;;
와 좋은팁이네요
음식조심할수도있고 조절하며먹을수있겠네요
혈당많이올랐을때 하면좋은 운동도 선생님이 알려주면좋을텐데. 그점이아쉽네요
미션을 줍니다 예 : 스쾃 산책 등등
다 좋은데
너무 비싸 😱
가격보다 저거 미세한 바늘 찔러서 집어넣는 거임 ㅋㅋㅋ 통증이 없긴 개뿔...
글루코스 혁명... 이라는 책을 보세요.
다크초코렛..저는82퍼짜리 먹고있어요
하지만.. 1형당뇨인이 보기엔 일반인이랑 혈당자체가 다르게올라가서 그저 부러울뿐입니다^^
근데 저게 정확치 않을 수 있다고 하던데요? 그래서 추세를 보라고 본듯요
아무래도 피를 직접 뽑아 재는 것 보다는 좀 부정확하지 않나요? 부착하고 시간이 갈수록 부정확하다는 의견을 본 것 같아서요
그럼 계속 피 빼는수 밖에...
다크 초콜릿은 중금속 이슈가 있어서 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
설탕 무가당 그릭요거트 먹었는데 혈당 미친거 같던데요.... 108에서 149까지 오름
설탕 무가당 그릭요거트 먹었는데 혈당 거의 안오르던데요. 90에서 110까지밖에 안오름
62만원짜리네(1년치) 한달에 51,000이랍니다 비싼 듯(센서를 2주밖에 못 쓴다니ㅜㅜ)
기발한데 넘비싸다
무설탕 다크초콜릿은 구하기가 힘든데요
카카오닙을 드시면 됩니다..
안녕하세요 저는 당 전단계라고합니다 먹고싶으것을 못 먹으니 스트레스만 받습니다 😢😢
좀 많이 먹거나 당이 높은걸 먹었을땐 산책이라도 다녀 오세요. 너무 안 먹어도 스트레스 받아요.
들깨가루.양파랑 같이 먹어보세요.저도 그래요.당뇨 전단계 최근암
저도 당뇨 전단계 5년차에 고지혈증까지 걸려 당뇨 식단과 운동 간헐적 단식의 결과 정상으로 돌아왔습니다. 잘 먹고 다이어트 하면 됩니다. 당뇨식도 맛있습니다
미국에서도 구입할수 있나요?
미국에 좋은거 더 많아요. CGM 찾아보세요.
캐나다에서 사는데 구입이 가능한지요
블루베리한줌, 사과2/3, 배1/2, 토마토4, 딸기8알, 키위 1개를 한꺼번에 먹어도 되나요? 하루동안 먹을 량인가요
그럴거같아요
한번에 다 먹으면 안되겠죠?
하루에 한번 먹을 양입니다. 위에 쓴대로 한번에 드심 절대 안되요
저 모든과일을 하루에 다먹을수있는게 아니라 각 과일별로 한가지를 하루에 먹을시 최대 먹을수 있는 양을 예시로 제시하신거예요. 즉 저 과일 중 한 종류만 먹을시에 최대 저만큼만 먹으라는거예요;;;;즉 오늘은 사과를 먹을거면 2/3만먹고 나머지 과일은 안먹는거죠 ; 보통 간단히는 과일은 하루 최대 주먹크기만 먹으라고 합니다
그걸어디서 사나요 저도하구싶어요
글루코핏 인터넷 홈페이지에서요 저도 딸이 사줘 한달째하고있는데 몸도 가볍고 살도빠졌어요 먹고 싶어도 혈당수치 올라가는것 보면 자제하게됩니다 가격은 좀 있어요 저는 일년치 구독으로 이용하고있어요
저도 구입하고싶어요
수영은 못하겠죠?
이건 팔뒤꿈치 착용하고 물에 들어가도 되나요
저두 사고 싶은데
어디서 사나요?
저는 미국에 살고 있기에 아마존에서 구입살수 있습니다 미국제품은 Free Style Libre 3 를 저는 사용하고 있습니다 24시간 연속측정이라 참 편안합니다
연속측정기 2주치가 가격이 얼마나되나요?
13만원요
대신다크는 체지방이 오르던데요
그릭요거트 사과 블루베리
안녕하세요 저도 당뇨 입니다 연속 측정이 어디에서 구임 하나요 저도 관리 받고 싶어요
쿠팡에서 리브레 연속 혈당 측정기 사세요. 2주 마다 새로 사서 왼팔 오른팔에 교대로 부착해야 됩니다. 팔꿈치 위 이두박근 뒤에 중간지점에 잘 부착하시고 9cm * 9cm 밴드 붙이면 더 안전하죠. 한번 떨어지면 재사용 안됩니다.
사람마다 같은 음식을 먹어도 혈당이 다르게 반응하네? 이런거 의사들이 말하는거 본적이 없는데? 전부 좋은 음식,나쁜음식 뭐 이렇게만 구분해주던데?
저런 음식 junk 입니다 먹지않는게 최고입니다 운동 & 방울토마토 드세요.
다크쵸콜렛에 발암물질이 있다고 하여 사놓고 먹지 않고 있어요 먹어도 안전할까요??
장수하셨던 영국 엘리자베스 여왕도 끼니때 다크초콜릿 넣으셨습니다...발암물질 who가 발표한거에 하나하나 신경 곤두세우시면 드실거 일상에 거의없어요...적당한 양은 전혀 문제없으니 그냥 드세요.
다크 초콜릿 좋은 점이 많습니다. 하루 한, 두조각씩 꾸준히 드세요
급궁금..60넘은 이 중늙은이는 나이가 들어서 그런지 짜장면 한그릇 먹으면 그날은 그걸로 식사가 끝입니다..
내게 있어 짜장면은 최악의 음식인지 아니면 초고의 다이어트 음식인지?..
60넘었으면 관짝들어가세요 😅
@@hollyshit7790 말뽄새하고는..
@@hollyshit7790 니를 이따위로 키운 사람이 그 나이되면 꼭 말해줘라 없어서 그말을 못하나?
@@hollyshit7790 이런것도 사람새끼라고 콧구멍으로 숨쉬고 다니겠지...으휴 너나 흙하고 단일화 시급해보이니 얼른 하길 바람.
인간이하라 본인이 말하는듯 그 부모가 그정도로 인성이 못가르처 그런걸요 불쌍한 인간이하로 사나봅니다
안녕하세요 저도 마른 당뇨 입니다 연속 측정이 어디에서 구임 하나요 너무 힘이 없습니다