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저는 하루 두끼 밥 안먹은지 꽤 오래 됐네요 ㅎㅎ저는 지방으로 채우기위해 아침은 기름기 믾은 스테이크200그램에 버터 큰한수푼 소금물 점심은 없고 저녁은 버터 큰한수푼 많이 계란두개 미역 오이 앵파 냉채 이럴게 먹는데 키토제닉 6개월 했구요 카니보어 한달동안 물소금 고기 기름 이렇게 먹고 몸이 좋아져서 지금은 커피도 마시고 술도 가끔 먹고.해도 몸에 무리가 없네요
영상 감사합니다. 식단은 이해를 했고 저도 저탄수식단내지 키로를 노력하고 있는 중인데 몸무게 기준으로 식품중량을 어떻게 정하면 좋을까요? 저는 포만감이 상당히 늦게 오는 체질이라 고기랑 채소 같이 먹으면 끝없이 들어가거든요. 170키에 67kg입니다. 77kg에서 여러가지 다른 다이어트와 러닝으로 71까지는 줄였었습니다. 그러다가 정체가 와서 키토+자탄수화물 다이어트를 시작했구요. 원래 목표는 67kg 이어서 키토후에 도달은 했는데 올려주신 다른 영상들 보니까 키토다이어트 초반에는 수분과 염증이 빠져서 그런것이라 초반 감량결과를 너무 믿지 말라고 하시더군요. 제 키에 63kg정도로는 감량을 해야겠다는 생각이 듭니다. 양을 얼마나 드시는지 정답은 없겠지만 과식을 피하면서 충분히 먹으려면 어느정도 먹어야하는지 도움말씀 부탁드립니다.
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![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
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우와 이거보고 진짜 부담감줄었어요 감사합니다
도움이 되셨다니 기쁘네요 😄 식단 종종 올려드릴께요!
영상 감사합니다
식단 자주 올려주세요 ~
네 요즘 자주 찍어두고 있어요 ㅎ 뭐 새로울거 없는 식단이지만 참고되십사 종종 올릴께요!
최근 구독했습니다. 실제 식단 자주 올려주세요. 과거영상부터 보는 중인데 이렇게 실제식단 올라오면 바로 볼게요. 왜냐하면 과거영상들이 이론이라면 이런 영상은 실기니까요ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 그런가요 네 먹을 때 마다 영상은 종종 찍고 있으니 한번씩 올려볼께요~~ 뭔가 우리말 더빙때문에 우선순위에서 좀 밀렸네요 ㅎ
요새 자꾸 탄수화물이 땡겨서 일반식으로 돌아가는게 아닌가 걱정인데 한끼만이라도 키토식을 하는것도 도윰이 된다고 말씀주셔서 안심이 됩니다! 식단 도움 많이 됐습니다 감사합니다!👍👍
넵 꼭 무언가를 끊고 참아야만 다이어트가 잘 되는 건 아닙니다. 일시적으로 하고 말거면 차라리 지속가능한 범위내에서 바꿔나가시는 걸 추천드려요!
저는 하루 두끼 밥 안먹은지 꽤 오래 됐네요 ㅎㅎ저는 지방으로 채우기위해 아침은 기름기 믾은 스테이크200그램에 버터 큰한수푼 소금물 점심은 없고 저녁은 버터 큰한수푼 많이 계란두개 미역 오이 앵파 냉채 이럴게 먹는데 키토제닉 6개월 했구요 카니보어 한달동안 물소금 고기 기름 이렇게 먹고 몸이 좋아져서 지금은 커피도 마시고 술도 가끔 먹고.해도 몸에 무리가 없네요
와 정말 도움이 많이 되었어요. 자주 공유해 주세요! 내일 이대로 먹어볼 예정이에요!
아 뭔가 한글더빙하다가 우선순위에서 좀 밀렸네요ㅎㅎㅎ 간간히 찍고 있긴하니까 한번씩 올려드릴께요!!
편하게 할 수 있는 것부터 하면 시작하는 사람들에겐 도움이 많이 될 것 같아요
도움이 도면 좋겠네요 감사합니다!
유익한 정보 감사합니다.
ㅎㅎ
정말 감사합니다! 처음으로 키토식을 불편함없이 꾸준히 지속하고있어요
그러시군요!!! 축하드립니다!! 완전한 라이프스타일로 자리 잡으시길🙏
즐겁게 키토식단을 하고 자기관리를 잘 하시니
참 보기좋고 따라하고 싶은 마음이 뿜뿜일어납니다
저도 키토한식(반찬)으로 도전해 볼까 생각중인데
도움이 되었습니다
도움되셨다니 기쁘네요!🙆♂️🙆♂️
😍케톤 카페서 시청후 다시 고퀄 영상 찬찬히 잘 보고 갑니다.
고맙습니다~♡.
케톤식 카페에서 저도 많이 공부하고있습니다~~닥터쓰리 선생님 최고지요!! 자주 뵈어요 감사합니다~~
유익한 영상입니다
감사합니다😁😁
목소리 듣기좋아요.
좋게 들어주셔서 감사합니다!🙏🙏
나이가 중년이고 여성이 저같은 사람은 더 작게 먹어야할까요?영상보다?
영상 감사합니다. 식단은 이해를 했고 저도 저탄수식단내지 키로를 노력하고 있는 중인데 몸무게 기준으로 식품중량을 어떻게 정하면 좋을까요? 저는 포만감이 상당히 늦게 오는 체질이라 고기랑 채소 같이 먹으면 끝없이 들어가거든요. 170키에 67kg입니다. 77kg에서 여러가지 다른 다이어트와 러닝으로 71까지는 줄였었습니다. 그러다가 정체가 와서 키토+자탄수화물 다이어트를 시작했구요. 원래 목표는 67kg 이어서 키토후에 도달은 했는데 올려주신 다른 영상들 보니까 키토다이어트 초반에는 수분과 염증이 빠져서 그런것이라 초반 감량결과를 너무 믿지 말라고 하시더군요. 제 키에 63kg정도로는 감량을 해야겠다는 생각이 듭니다. 양을 얼마나 드시는지 정답은 없겠지만 과식을 피하면서 충분히 먹으려면 어느정도 먹어야하는지 도움말씀 부탁드립니다.
이미 올리신 관련영상 찾았습니다. 감사합니다.
넵 칼로리를 계산하기 보다는 어느정도 먹었을 때 본인이 만족스러우면서 감량까지 가능한지 이래저래 조정해보시는 기간이 필요합니다..!! 정확한 가이드라인이 없어서 처음엔 헷갈릴 수 있겠지만 그렇게 하면 점차 우리 신체에 있는 포만감 호르몬을 이용할 수 있게 됩니다..!!
제 생각과 비슷합니다
🙆♂️🙆♂️🙆♂️
감사합니다 잘생겼어요!
어구 아닙니다 사실 카메라 보고 먹는게 익숙치가 않아 스스로가 보기엔 참 어색합니다ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다!
몸이 좋으시네요^^
웨이트트레이닝도 꾸준히 하시나봐요~^^
유익한 영상 항상 감사드립니다~😊👍
운동 정말 좋아해요~!! 웨이트도 좋아하고 여름엔 수상스키 자주 탑니다🙆♂️🙆♂️ '함께해요 운동채널'이라는 운동채널도 운영중입니다ㅎㅎ
@@isanhandiet 아 ,,, 어쩐지 쌍둥인가
했는데 같은운영자셨네요 ㅋ
네 맞습니다 ㅎㅎ큰 틀에서는 '건강'이 주제이니 같은 채널에서 해보려고 했는데 아무래도 안되겠더라구요 ^^;
키토제닉으로 3주만에 6키로 뺏어요
생선이랑 새우랑 같이 먹으면 비릴거 같은데
새우와 임연수는 비린맛이 없는 편이죠! 저렇게 먹고나면 다음에는 고기가 먹고싶어요 ㅎ 그냥 하나의 옵션으로 생각해주시면 될 거 같습니다~
모든 사람한테 다 적용되는건 아닌거같네요.
넵 당연하죠~ 운동, 생활습관, 근육량, 전반적인 건강 상태 등 모든 조건이 다르기 때문에 그 어떤 다이어트도 똑같이 적용될 수는 없습니다. 자신에게 맞게 맞춰나가는 게 정말 중요한 것 같습니다!
저는 하루 두끼 밥 안먹은지 꽤 오래 됐네요 ㅎㅎ저는 지방으로 채우기위해 아침은 기름기 믾은 스테이크200그램에 버터 큰한수푼 소금물 점심은 없고 저녁은 버터 큰한수푼 많이 계란두개 미역 오이 앵파 냉채 이럴게 먹는데 키토제닉 6개월 했구요 카니보어 한달동안 물소금 고기 기름 이렇게 먹고 몸이 좋아져서 지금은 커피도 마시고 술도 가끔 먹고.해도 몸에 무리가 없네요
축하드립니다 꾸준히 좋은 방식으로 밀고 나가시기 바랍니다! 화이팅입니다!!