Eu tenho 55 e consegui zerar o espacate com essas dicas,tenho mais e que agradecer a cada uma de vocês,agora vou continuar com os alongamentos para não perder a flexibilidade
🌼 Eu realmente nao sei oque dizer o quanto seu canal tem me ajudado, em cerca de 1 semana ja avia melhorado BASTANTE 😊 Parabens !!! VC tem me ajudado muitooooo ♡♡
Gente, façam!! A sensação de aprender algo novo é incrível!! ❤️ Amo seus vídeos, hoje estou com 4 dias de treino e já estou quase colada no chão!! 🤸🏾♀️🫀🎉
Comecei uma rotina de alongamentos semana passada e ja comecei a sentir uma grande melhora na flexibilidade, nao desistam galera quando vcs menos esperam vcs conseguem
Eu faço exercícios para fazer isso a 2 meses E com esse vídeo eu fiz em 1hora Mas eu ganhei flexibilidade, coragem,força, foco, determinação, e muito mais Eu tenho sonho de ser uma grande bailarina Eu assisto muito o filme a bailarina Por causa desses filme eu criei essa ideia"e se eu fosse uma bailarina?"
Amei lu E é vdd eu fiz o desafio dos 30 dias e vi uma muita diferença antes não fazia nada agora eu zerei meu espacate e ainda consigo fazer o Cambre e minha perna já tá lem cima e ainda fica quando solto a mão tô muito feliz sério Bjs 😘 amei o vídeo Obs : eu tô subindo o nível estou colocando almofadas para almentar e meu espacate está muito bom e também eu estou muito feliz 😃😁🥰😘bjs
Vou treinar bastante e quando eu conseguir venho aqui dnv (se eu lembrar) ·Data de hoje: 22/10/2022 ·Domingo: 23/10/2022 GENTE EU TÔ CHOCADA! só de ter treinado de ontem pra hoje eu já to quase encostando no chão comparando como eu tava antes! Logo logo quando eu conseguir vou voltar aqui.
MDS VEY MTO OBG SEUS EXERCICIOS SAO INCRIVEIS! eu fazia ballet mais dps eu desisti, meu sonho e ser super flexivel, des d lqn esse e meu sonho mas eu nunca me encontrei muito no ballet, eu smp quis ser ginasta mas na mnh cidade por ser pqn n tinha, meu sonho ainda e ser ginasta e ser MUITO flexivel ent eu dexidi correr atras do meu sonho hj. Como eu ja conseguia fazer o esparcate mais o menos eu fui melhorando ele, com esse vdo eu consegui fzr, agr eu vou fzr esses exercicios td dia p aprimorar meu espacarte. Eu fiz tds os exercicios 1 vez por 15 seg e os meus resultados vieram no mesmo instatante AAAA TO MTO FELIZ
Seus vídeos me inspiraram muito a começar a me alongar, minha flexibilidade melhorou bastante, mas ainda não consigo fazer nenhuma abertura, kkkk. Vou continuar fazendo os exercícios, focoh 💖💖
@Maria Claraa Mulher do céu, KKKJKK, faltava extremamente pouco pra eu conseguir fazer o Grand Ecart, muito pouco mesmo, mas eu parei de treinar e perdi um pouco da flexibilidade
Tô fazendo 5x na semana e comecei semana passada. N tô fazendo os exercícios dela mas de outra guria, exercícios parecidos e tal, faço antes de ir pra academia por ajuda nos meus treinos de perna. Eu sou mais ou menos flexível mas sinto incômodo nas articulações do quadril. Espero conseguir fazer a abertura apesar dos pesares 😅
Oi lu eu comecei a fazer ballet faz 4 anos mais parei faz 3 anos e meio pq minha mãe não tinha condições pra mim levar todos os dias fiquei triste mais agora tô com vontade de voltar e já tô mim preparando aí conheci seu canal amo muito suas dicas elas tão me ajudando muito. Tchau bjs😘😘😘😘
Esses alongamentos são ótimos eu já fiz circo por 2 anos mas infelizmente tive que sair ai perdi minha flexibilidade mas já faz 2 meses que estou treinando exercícios diferentes e o meu espacate já está no chão nunca desistam! Mas eu hoje treino e amanhã se eu não fizer nenhum exercício eu nao consigo abrir mas espero que isso passe💖
Eu tava treinando para fazer consegui,aí parei aí voltei de novo consegui é parei aí hoje fiz os seus exercícios e já consegui 🤗🤗🤗 consegui de primeira
Linda , eu te vejo mtt , e tô me esforçando, tô tbm na reversão de trás, que tenho medo de descer com um pé pra frente kkkk . Amo vc lu bjo 💕💋 , todo dia eu treino kkk 1:30 , na manhã e à tarde
Lu eu vou começar amanhã dia 05 de dezembro de 2020 eu danço na igreja tem 1 ano e quero evoluir sempre vejo minhas amigas tudo fazendo e eu não consigo mais agora eu creio q vou conseguir assim q tiver algum resultado eu vou voltar aqui pra te contar lu...um beijo 😘 obrigada !
Gente hoje é meu primeiro dia e eu tô quase lá! Só tá meio torta mas já cheguei no chão, mano tô chocada eu nunca tive ballet e eu consegui!!!! Mds quando eu zerar eu volto e falo
oiii Lu tudo bem? Eu sei q vc nunca vai ver isso mas tudo bem KKKKK bom, seus vídeos tem me ajudado MUITO , tanto na minha autoestima quanto na minha flexibilidade. Vc é uma pessoa INCRÍVEL e eu te admito MUITO . Eu não tenho nem um pouco de flexibilidade, os médicos tinham tirados todas as chances e sonhos q eu tinha de ser flexivel, pois eles falaram q pela minha idade (14 anos) eu já tinha passado do tempo de aprender . Eu comecei fazer ballet, não vi nenhum resultado então desisti. Então depois de um tempo encontrei vc e sério, minha vida muito. Eu estou fazendo os desafios, exercícios e afins. Ainda não consegui o grand ecart por completo mas estou tentando pois sei q não vai ser do dia pra noite. No primeiro dia q comecei a treinar ele (hoje KKKKK) eu já senti uma grande diferença e vou continuar. Obrigado de verdade ❤
Eu entendo Tenho 11 anos e já não tenho mais idade pra fazer isso Mas ai eu encontrei ela E eu já vi bastande diferentes O meu Grandeca tá bem legal Falta muito pra fechar mas kkk Mas melhorou mto♥♥ Obrigasa luiza vc mudou nossas vidas♥
iniciando minha rotina de alongamentos pra abrir o espacate dia 1: ✔️ dia 2: ✔️ dia 3: ✔️ dia 4: ✔️ dia 5: ✔️ dia 6: ✔️ dia 7: ✔️ dia 8: ✔️ dia 9: ✔️ dia 10: ✔️ dia 11: ✔️ dia 12: ✔️ dia 13: ✔️ dia 14: ✔️ eu acho que eu treinei por mais ou menos 21 dias, mas eu parei um pouco pq eu acabei batendo minha perna na cama tentando fazer uma acrobacia, eu fiquei com medo de ter quebrado, então parei de me alongar por alguns dias, mas minha perna tá bem graças a Deus, e eu já voltei por mais ou menos 10 dias e estou quase zerando, sério, eu nunca consegui abrir tanto assim, eu tô a quase 3 dedos do chão
E hoje eu tenho 12 anos e estou muito ansioso pra voltar pro balé Mais ainda não fui liberada ainda mais vô fazer o que eu fiz antes do jeito que eu sempre quis Obrigado Luiz cort te amo muito obrigado obrigado obrigado
Sou uma nova inscrita ! Tenho 10 anos é comecei hoje vou fazer todos exércios aquecimentos dicas é etc quem sabe que volto n posso garantir nada pq desisto facil das coisas
Oiee Lu adoro o seu canal,conheci ele quando comecei a fazer bale gosto muito do seu conteúdo vc me inspira a continuar dançando te amo muito muito muito ❤️❤️
Oi lu , tudo bem?estou começando a fazer hoje ,meu sonho é ser bailarina quando eu conseguir eu volto nesse vídeo e comento 20 vezes a frase , não desista😊♥️
*CELULAR DO MEU PAI* Eu já tô quase conseguindo e tô bem feliz quando eu chego perto do chão começa a doer minha perna aí eu paro pq como você diz não force seu corpo vai no seu tempo e eu estou fazendo isso todo o dia e tô sentindo uma evolução obrigadaaaa❤❤❤❤
Já estou na casa dos 30 e minha flexibilidade (assim como minha abertura) é péssima... Pratico Taekwondo há alguns meses e a flexibilidade é algo muito importante para a execução correta dos movimentos, e isso me motivou ainda mais a correr atrás do sonho de conseguir fazer um espacate!!! Só de fazer os alongamentos no treino de TKD já melhorou mto a minha flexibilidade, mas ainda muito longe do ideal... Vou fazer esse treino diariamente, por 1 mês e então volto pra relatar meu resultado!!!
Eu estourei a virilha mais melhorei ai hj consigo fazer o espacate mais doeu mt mais consigui e tbm eu n me alongava eu queria abrir sem alonga ai dps fui vendo seus videos e fui melhorando cada vez mais e hoje ja consigo
A minha prima é uma ótima professora de balé a minha mãe sempre teve medo de eu me quebrar fazendo isso preocupação das Mães mesmo né mas eu nunca desisti do meu sonho graças a minha prima e você ela sempre falava para mim nunca desiste dos seus sonhos eu vi esse vídeo e fiquei fazendo e hoje eu estou aqui belíssima fiz espacate❤❤
Tipo eu achava difícil mas eu não acho mais sentar nos outros é super fácil é só você ter a cabeça positiva você vai aquecendo o braço cada dia mais e você consegue
Gente é possível ver resultado na primeira semana, em 2013 comecei a alongar as pernas e tentei fazer 20 minutos por dia, a dica é vcs aguentarem cada exercício por 1 minuto com isso vai causando dor e choque com isso quanto mais exercícios vc se aconstuma com a dor e na primeira semana ja começa a ter resultados, então o segredo e não parar e tentar todos os dias
Nem acredito q consegui zerar em um mês. Tô muitooo feliz!! Luiza vc é incrível, amo teu canal! :)
Mdsss sério??? Vc fazia todo dia??
5:15 primeiro exercício
6:10 variação do primeiro
6:20 segundo exercício
6:32 terceiro exercício
7:14 quarto exercício
7:41 quinto exercício
Obrigada
Nosha obrigada de +
Vídeo começa aos 5min oloko
Tu tem entrada vip no céu
Brigada ❤❤❤❤❤
Genteee eu conseguiiiii, eu conseguiiii, antes oq era impossível kakaka conseguiiii, cara eu to tão felizzzz
Quanto tempo demorou?
Quanto tempo amore???
Eu também consegui hoje
Comecei a treinar agora é consegui
Parabéns para vcs ❤
Eu tenho 55 e consegui zerar o espacate com essas dicas,tenho mais e que agradecer a cada uma de vocês,agora vou continuar com os alongamentos para não perder a flexibilidade
Isso aí 😍😍😍😍
Tenho 54 anos, estou no meu quinto dia, estou adorando. Falta 25 cm pra esparcar e tocar o chão. Forza galera😉
Arrasou 👏🏽👏🏽👏🏽
Eu. tenho. 55. e. conseguiu. zerar. o
Mais. e. que. agradecer. a. cada. uma
Muito obrigado moça eu chorei achando q eu era inútil e agora chorei de alegriaaa😃😃
não desista dos seus sonhos
🌼 Eu realmente nao sei oque dizer o quanto seu canal tem me ajudado, em cerca de 1 semana ja avia melhorado BASTANTE 😊
Parabens !!! VC tem me ajudado muitooooo ♡♡
Por favor lu você pode me dar uma dica de como ter disposição para fazer exercícios? Amo vc ❤️
Parece palhaçada mas uma boa alimentação e sono regulado já ajuda muuuuuito kkkk
@@jujubademarmelo2905 eu acordo todo dia 6 da manhã sem despertador, e durmo 8 horas da noite, já virou rotina a minha vida akakkakak
@@gyovannabarros6912 meu sonho, 6h da manhã é a hora q eu tô indo dormir KKKKKKKK
@@jujubademarmelo2905 Complicado mana 😅
Ksks
te amooooooooooooooo lu voce me fez mais fexcivel
Gente, façam!! A sensação de aprender algo novo é incrível!! ❤️
Amo seus vídeos, hoje estou com 4 dias de treino e já estou quase colada no chão!! 🤸🏾♀️🫀🎉
Comecei uma rotina de alongamentos semana passada e ja comecei a sentir uma grande melhora na flexibilidade, nao desistam galera quando vcs menos esperam vcs conseguem
Que demais!! 😍😍
@@LuizaCorti
Joana
DO
Eu faço exercícios para fazer isso a 2 meses
E com esse vídeo eu fiz em 1hora
Mas eu ganhei flexibilidade, coragem,força, foco, determinação, e muito mais
Eu tenho sonho de ser uma grande bailarina
Eu assisto muito o filme a bailarina
Por causa desses filme eu criei essa ideia"e se eu fosse uma bailarina?"
Que legal eu também quero ser uma grande bailarina
Amei lu
E é vdd eu fiz o desafio dos 30 dias e vi uma muita diferença antes não fazia nada agora eu zerei meu espacate e ainda consigo fazer o Cambre e minha perna já tá lem cima e ainda fica quando solto a mão tô muito feliz sério
Bjs 😘 amei o vídeo
Obs : eu tô subindo o nível estou colocando almofadas para almentar e meu espacate está muito bom e também eu estou muito feliz 😃😁🥰😘bjs
Ahhh que demais! Parabéns ❤️❤️
Eu tô na luta pra conseguir o espacate, e seus vídeos me ajudam muito. Obrigado 💞💞💞
Obrigadaaaaa com suas dicas consegui fazer o espacate em 1 mês ♡
Gente , não desistam! consegui fazer o grand ecard com mais ou menos 44 dias.Obrigada lu 💕
Não é grand ecard, é abertura lateral
@@omildapereira6877 Ei, boa tarde! Não, no meu caso foi o grand ecard mesmo, tinha conseguido, mas a abertura lateral não.
Vou treinar bastante e quando eu conseguir venho aqui dnv (se eu lembrar)
·Data de hoje: 22/10/2022
·Domingo: 23/10/2022
GENTE EU TÔ CHOCADA! só de ter treinado de ontem pra hoje eu já to quase encostando no chão comparando como eu tava antes!
Logo logo quando eu conseguir vou voltar aqui.
Voltaaaaaaa
Conseguiu?
Voltaaaa conseguiu fazer espacate?
Consiguio
Conseguiu?
Eem menos de 1 mês conseguir fazer o espacate, com suas dicas luiza🙂♥️
❤️❤️❤️❤️
Eu treinei por 9 meses e nem cheguei perto. Ganhei flexibilidade, mas não consigo descer. E olha que faço Yoga.
@@helenaswan2172 treine sempre quando você poder, uma hora você consegue
Q
MDS VEY MTO OBG SEUS EXERCICIOS SAO INCRIVEIS! eu fazia ballet mais dps eu desisti, meu sonho e ser super flexivel, des d lqn esse e meu sonho mas eu nunca me encontrei muito no ballet, eu smp quis ser ginasta mas na mnh cidade por ser pqn n tinha, meu sonho ainda e ser ginasta e ser MUITO flexivel ent eu dexidi correr atras do meu sonho hj. Como eu ja conseguia fazer o esparcate mais o menos eu fui melhorando ele, com esse vdo eu consegui fzr, agr eu vou fzr esses exercicios td dia p aprimorar meu espacarte. Eu fiz tds os exercicios 1 vez por 15 seg e os meus resultados vieram no mesmo instatante AAAA TO MTO FELIZ
AMIGAAAA EU CONSEGUI TÔ MUITO FELIZ
Respira Park Jennie respira
Tô muito feliz muito obrigada 💜
@Elizabeth gata kkkkkkk
Quando tempo demorou pra você consegui?
@@roseanapantoja7068 mais ou menos 18 dias ou 17 dias💜💜💜💜
@Elizabeth gata um pouco mais depois que acostumar para de doer
@editiszxs os exercício de 6:00 para frente foram os que mais me ajudaram ☺️
Eu tô amando
Com suas dicas em 1 mês já consegui fazer espacate perfeito
Que demais! Parabéns ❤️
Agr quero fazer sksksksks
Mais por quantos dias da semana tu fez?
Seus vídeos me inspiraram muito a começar a me alongar, minha flexibilidade melhorou bastante, mas ainda não consigo fazer nenhuma abertura, kkkk. Vou continuar fazendo os exercícios, focoh 💖💖
@Maria Claraa
Mulher do céu, KKKJKK, faltava extremamente pouco pra eu conseguir fazer o Grand Ecart, muito pouco mesmo, mas eu parei de treinar e perdi um pouco da flexibilidade
Tô fazendo 5x na semana e comecei semana passada. N tô fazendo os exercícios dela mas de outra guria, exercícios parecidos e tal, faço antes de ir pra academia por ajuda nos meus treinos de perna. Eu sou mais ou menos flexível mas sinto incômodo nas articulações do quadril. Espero conseguir fazer a abertura apesar dos pesares 😅
Muito obrigada Luiza eu quase consegui só que daí eu consegui td de bom
Muito obrigado finalmente consegui
Eba! ❤️
WHATSAPP
Consegui assistindo uma vez esse vídeo muito obrigada vc é demaisss
Oi lu eu comecei a fazer ballet faz 4 anos mais parei faz 3 anos e meio pq minha mãe não tinha condições pra mim levar todos os dias fiquei triste mais agora tô com vontade de voltar e já tô mim preparando aí conheci seu canal amo muito suas dicas elas tão me ajudando muito. Tchau bjs😘😘😘😘
Simmm suas dicas funcionam muito e é de verdade
😍😍😍
depois de 3 semanas me alongando todos os dias conseguiiii 🤍🤍🤍🤍
Muito obrigada , estou treinando todos os dias , e cada vez chego mais perto
Luíza vc é a melhor eu consegui 😊😊
Moça obrigado, comecei a treinar em Abril de 2021, e consegui em agosto. Obrigado pelas dicas
Luizaa eu antes n conseguia abrir MT até chegar a minha cabeça e agora tô melhorando tá chegando de pouquinho e eu estou fazendo todo dia
Eu fazia espacate á 15 anos atrás quero voltar a fazer .. obrigada pelo vídeo !
Começo dia 02/03,e já tô vendo resultado 👏👏👏👏👏
E agora como tá moça?
Luiza eu amo seus vídeos eu tô quase conseguindo abrir uma abertura mas tenho muita dificuldade mas não vou desistir muito obrigada 😘
Esses alongamentos são ótimos eu já fiz circo por 2 anos mas infelizmente tive que sair ai perdi minha flexibilidade mas já faz 2 meses que estou treinando exercícios diferentes e o meu espacate já está no chão nunca desistam! Mas eu hoje treino e amanhã se eu não fizer nenhum exercício eu nao consigo abrir mas espero que isso passe💖
Eu tava treinando para fazer consegui,aí parei aí voltei de novo consegui é parei aí hoje fiz os seus exercícios e já consegui 🤗🤗🤗 consegui de primeira
Eu vou tentar aceito Adorei a dica e não dá certo também adorei
Não é todo mundo que tem a abilidade de ser tão flexível igual e luiza
Pq ela é de mais né gente quem concorda se inscreve no canal dela
Linda , eu te vejo mtt , e tô me esforçando, tô tbm na reversão de trás, que tenho medo de descer com um pé pra frente kkkk . Amo vc lu bjo 💕💋 , todo dia eu treino kkk 1:30 , na manhã e à tarde
😍😍😍😍😍
Eu consiguiiii,vou fazer mais alongamentos para n perder a flexibilidade ❤❤
Lu eu vou começar amanhã dia 05 de dezembro de 2020 eu danço na igreja tem 1 ano e quero evoluir sempre vejo minhas amigas tudo fazendo e eu não consigo mais agora eu creio q vou conseguir assim q tiver algum resultado eu vou voltar aqui pra te contar lu...um beijo 😘 obrigada !
luiza vc e muito boa to perto bem bem perto obg lu
Eu tou consiguimdo 😢 tou ate emocionada
Por eu me apressar , acabei machucando a perna e fiquei quase um ano sem tentar os exercícios ... Nunca mais!!
Nossa , agente tem que ter paciência
Puts!. Espero que já esteja melhor! Por isso que ter paciência é tão importante ❤️
@@LuizaCorti verdade
Bom tenho muita paciência ..e estou quase conseguindo
Tenha paciência eu só fui conseguir depois de uns 5 anos tentando
Por isso que eu adoro a lu só tem conteúdo bom 😍
Obrigada 🥰
Maravilhosa ! Estou começando agora 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Eu consiquiiiiiii o que era impossível😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Vou fazer em 30 dias ! Quando terminar venho falar se eu conseguir
Eu tenho 10 anos muito obrigada eu não conseguia mas grassas as suas dicas eu consegui em menos de meia hora obrigada
Preciso voltar a treinar! Já salvei o vídeo sim
Uhuuu isso aí! ❤️
@@LuizaCorti oiee
Nossa seus videos tão me ajudando mto
Hoje consegui decer na ponte
E tô quase decendo o espacate ♥♥♥
MT
Alem dos alongamentos, pra abrir o espacate também é nescessario alguns exercícios com faixa elastica, só o alongamento nao ajuda muito
Eu consegui fazendo só os alongamentos e eu não tinha flexibilidade nenhuma.
É do questão de tempo msm
Oi Ufc Rio Grande do Sul da
Gente hoje é meu primeiro dia e eu tô quase lá! Só tá meio torta mas já cheguei no chão, mano tô chocada eu nunca tive ballet e eu consegui!!!! Mds quando eu zerar eu volto e falo
Conseguiu??
Eaii?
@@Juu__caires.013 conseguiKKKKKKK, e já tem mto tempo
@@anadejesus7117 simmmm
Eu também consegui de primeira❤
oiii Lu tudo bem? Eu sei q vc nunca vai ver isso mas tudo bem KKKKK bom, seus vídeos tem me ajudado MUITO , tanto na minha autoestima quanto na minha flexibilidade. Vc é uma pessoa INCRÍVEL e eu te admito MUITO . Eu não tenho nem um pouco de flexibilidade, os médicos tinham tirados todas as chances e sonhos q eu tinha de ser flexivel, pois eles falaram q pela minha idade (14 anos) eu já tinha passado do tempo de aprender . Eu comecei fazer ballet, não vi nenhum resultado então desisti. Então depois de um tempo encontrei vc e sério, minha vida muito. Eu estou fazendo os desafios, exercícios e afins. Ainda não consegui o grand ecart por completo mas estou tentando pois sei q não vai ser do dia pra noite. No primeiro dia q comecei a treinar ele (hoje KKKKK) eu já senti uma grande diferença e vou continuar. Obrigado de verdade ❤
Ahh que coisa boa ler isso ❤️❤️ obrigada 🥰
Eu entendo
Tenho 11 anos e já não tenho mais idade pra fazer isso
Mas ai eu encontrei ela
E eu já vi bastande diferentes
O meu
Grandeca tá bem legal
Falta muito pra fechar mas kkk
Mas melhorou mto♥♥
Obrigasa luiza vc mudou nossas vidas♥
Notificação veio e eu cheguei correndo
Uhuu 😍
Aaaaaaa. Eu. Tô muito feliz
Lu eu n tinha zerado a minha abertura depois de seguir suas dicas zerei rapidinho
lu muito obg voce me ajudou muito eu aprendi a fazer ponde e abertura com vc lu muito obg mesmo
iniciando minha rotina de alongamentos pra abrir o espacate
dia 1: ✔️
dia 2: ✔️
dia 3: ✔️
dia 4: ✔️
dia 5: ✔️
dia 6: ✔️
dia 7: ✔️
dia 8: ✔️
dia 9: ✔️
dia 10: ✔️
dia 11: ✔️
dia 12: ✔️
dia 13: ✔️
dia 14: ✔️
eu acho que eu treinei por mais ou menos 21 dias, mas eu parei um pouco pq eu acabei batendo minha perna na cama tentando fazer uma acrobacia, eu fiquei com medo de ter quebrado, então parei de me alongar por alguns dias, mas minha perna tá bem graças a Deus, e eu já voltei por mais ou menos 10 dias e estou quase zerando, sério, eu nunca consegui abrir tanto assim, eu tô a quase 3 dedos do chão
Se continuar assim você vai conseguir abrir espacate
@@vivianemaciel8850 eu parei de marcar os dias pq eu não tava assistindo o vídeo enquanto eu fazia, mas eu tô quase zerando
Já fiz a minha playrist de alongamento da luiza♥
Luu eu consigui fazer o grandecar e a abertura to muito feliz puis meus pés na cabeça bjssss obrigadaaa
Em quanto tempo?
nos ja temos uma professora profisional e vc luiza vc e muito boa nessas coisa no espacate eu to quase no chao falta pouquinho
E hoje eu tenho 12 anos e estou muito ansioso pra voltar pro balé
Mais ainda não fui liberada ainda mais vô fazer o que eu fiz antes do jeito que eu sempre quis
Obrigado Luiz cort te amo muito obrigado obrigado obrigado
Que vídeo maravilhoso , tô vendo que tá melhorando bastante, quando eu conseguir volto pra falar, obrigada Luuu!!!!❤🥰😄
Obrigada luiza
preciso aprender até dia 10 de julho pra minha apresentação da ginástica, dps eu volto e falo se eu consegui ☺️☺️
5:18 aqui quando o tutorial começa ❤
aqui na minha cidade e "abrir escala" mais eu falo espacate kkk 😍😍😍💖💖
Na minha cidade também!
Na minha também
Genteeeee eu conseguiiiiiiii eu conseguiiiiiiiiii antes era impossível kakakaka conseguiiiiii cara eu to tao felizzzzzz
Parabénssss 💗💗💗💗 esperando conseguir tbm ☺️
@@111_isabelly obrigada
@@111_isabelly mais vc também vai consegue só tenha fé em vc
Quase consegui obg nova inscrita
Sou uma nova inscrita !
Tenho 10 anos é comecei hoje vou fazer todos exércios aquecimentos dicas é etc quem sabe que volto n posso garantir nada pq desisto facil das coisas
Isso aí!! ❤️
Vou tenta tô muito feliz ❤️linda
Gracias lu, esto es muy motivante para mi 💕✨🌟
Vc me ajudou muito eu agora eu com sigo colocar o pé na cabeça
Oiee Lu adoro o seu canal,conheci ele quando comecei a fazer bale gosto muito do seu conteúdo vc me inspira a continuar dançando te amo muito muito muito ❤️❤️
Oi lu , tudo bem?estou começando a fazer hoje ,meu sonho é ser bailarina quando eu conseguir eu volto nesse vídeo e comento 20 vezes a frase , não desista😊♥️
*CELULAR DO MEU PAI*
Eu já tô quase conseguindo e tô bem feliz quando eu chego perto do chão começa a doer minha perna aí eu paro pq como você diz não force seu corpo vai no seu tempo e eu estou fazendo isso todo o dia e tô sentindo uma evolução obrigadaaaa❤❤❤❤
😍😍😍😍
Manaaa ela me respondeu 😱
MDSSSSS eu consegui abrir mais 🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍
Meu Deus Do Seu E Tô Quase Conseguindo Eu Fiquei Feliz Muito Obrigado Eu Agradeço 😃😘😙
Eu consigo fazer o primeiro exercício, consigi colocar a cabeça no joelho 🤩
Obg pelas dicas ❤❤
Oi Luiza, eu vi seu vídeo de como abrir o espacate e fui fazendo, depois de uns dias, conseguir fazer, eu amo muito seus vídeos! ;w;
Já fiz tudo já pedi o espaguete tudo aprendi com vc
Luiza eu to fazendo tudo direitinho
Conseguir 🎉🎉🎉 com seu aquecimento e essa rotina ai, conseguir abrir o espacate
Gente meu Deus quer legal❤❤
Já aprendo fazer ponte no chao e na parede , bananeira também e estou aprendendo fazer estrelinha e o espacate
Eu ainda não consegui mais vou conseguir ❤
Já estou na casa dos 30 e minha flexibilidade (assim como minha abertura) é péssima... Pratico Taekwondo há alguns meses e a flexibilidade é algo muito importante para a execução correta dos movimentos, e isso me motivou ainda mais a correr atrás do sonho de conseguir fazer um espacate!!! Só de fazer os alongamentos no treino de TKD já melhorou mto a minha flexibilidade, mas ainda muito longe do ideal...
Vou fazer esse treino diariamente, por 1 mês e então volto pra relatar meu resultado!!!
Eu estourei a virilha mais melhorei ai hj consigo fazer o espacate mais doeu mt mais consigui e tbm eu n me alongava eu queria abrir sem alonga ai dps fui vendo seus videos e fui melhorando cada vez mais e hoje ja consigo
Eu conseguia, hj em dia dói e não consigo mas! Vou tentar de novo
Eu ainda não consigo abrir um grand ecart muito obrigada por esse vídeo
A minha prima é uma ótima professora de balé a minha mãe sempre teve medo de eu me quebrar fazendo isso preocupação das Mães mesmo né mas eu nunca desisti do meu sonho graças a minha prima e você ela sempre falava para mim nunca desiste dos seus sonhos eu vi esse vídeo e fiquei fazendo e hoje eu estou aqui belíssima fiz espacate❤❤
Tipo eu achava difícil mas eu não acho mais sentar nos outros é super fácil é só você ter a cabeça positiva você vai aquecendo o braço cada dia mais e você consegue
Amo teus vídeos Lu ❤️
Gente é possível ver resultado na primeira semana, em 2013 comecei a alongar as pernas e tentei fazer 20 minutos por dia, a dica é vcs aguentarem cada exercício por 1 minuto com isso vai causando dor e choque com isso quanto mais exercícios vc se aconstuma com a dor e na primeira semana ja começa a ter resultados, então o segredo e não parar e tentar todos os dias
Gente serio consegui a fazer no primeiro dia aaaaaaa to surtando
Q inveja faz 10 dias q tô fazendo os exercícios e n consegui ainda mas eu já notei diferença ^^
05:16 denadaaaaaa 😗💅