想挑戰武嶺、一日北高？單車新手如何增進騎乘能力？Ft.小米【單車週記EP12】
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 車友們想要增進騎乘能力
或是挑戰武嶺、一日北高、一日雙塔
千萬不要錯過這集的內容！
這集小米將分享幾個提升騎乘能力的方法
根據不同的訓練目標會有不同的訓練方法
訓練時，車友們一定要注意車況、對向來車
小心騎乘、安全回家！
*防疫期間記得出門要戴口罩
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★ 音樂來源：
Origami by Johny Grimes / johny-grimes
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_-origami
★關鍵字：#單車訓練 #一日雙塔 #一日北高 #單車週記 #武嶺 #爬坡訓練 #長途騎乘 #衝刺 #間歇訓練 #單車 #小米
解說的很可以
對新手而言 是個挑戰！
感謝你的回饋，我們下次加入更詳細的新手內容~~
其實啊，我覺得練深蹲最有效！
學到了XD
这个姿势手肘不会痛吗😮
我是每個假日都去山地門練上坡越騎越不累
既然要訓練騎乘能力為何不騎阿公型單車，既重有沒變速不是更有訓練效果，為何非要騎高檔又變速的單車？如果不是炫富就是假鬼假怪。
興趣也有影響阿
很大一部分的人 東西好用一點 會比較容易培養出興趣
然後阿公型單車跟有達運動休閒門檻的公路車 能跑的地方有差距
例如阿公型單車可能4小時 跑個60~80公里來回(已經神人等級了吧?)
公路車可能可以60~80公里來回 加喝杯咖啡 吃碗冰 看個風景 拍個照....
這是講給新手聽的。高手都去踩訓練台，或者練深蹲，那個最有效！
請加油努力有了開始，我們先有嘢學到，謝謝！
STEP BY STEP~
谢谢分享👌👍
增進騎乘能力請先買功率計 心率帶 講間歇 LSD 有數據才有訓練的方式 講得太籠統等於沒講
@UC_AcYpzPA8GxLq226tInUoQ 你的錢真好賺 付費教練課估狗就可以收錢了 難怪窩箘會這麼賺 懶惰無知的人太多
吃香蕉……真讚❤
香蕉好吃!!
座高根本不對，要練習踏頻並非重踩，建議不要誤導初學者😱
很多初學者都認為腿力等於重踩 然後都不換檔......
先不管座高
這影片的內容並沒有在討論高踏頻的部分
是你們搞錯了
剛好國外的一些車手也有討論類似的內容
ruclips.net/video/MKqTYftpNQ4/видео.html
人家那個是有請教練 然後在當地前段班的車手
也是有提到同功率輸出用低轉重踩做肌力刺激
並不是一直練高迴轉就好了
只是那個內容就真的不是完全新手可以吸收的而已
但不等於這個影片就是在誤導人