Mache nicht diese FEHLER als Trainings-Anfänger!
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Viele verschwenden als Trainingsanfänger oder sogar als fortgeschrittener Athlet viel Potential im Gym. In diesem Video erkläre ich dir 6 Fehler die du auf jeden Fall vermeiden solltest, wenn du maximal viel Muskulatur aufbauen willst. Viel Spaß mit dem Video :)
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Du machst das sympathisch und kompetent. Nichts, dem man widersprechen wollen würde. Auch toll übrigens, dass du natürlich aussiehst und dir nichts ballerst. Das sieht so viel besser aus als diese künstlichen Proletenkörper. Werde dich weiterempfehlen!
Top Video! Ich bin Wiedereinsteiger und mir hat dieses Video gezeigt, dass ich folgenden Fehler mache: Ich ändere fast Nonstop mein Trainingskonzept... Mal hohe Frequenz, mal niedrige, mal 2 Wiederholungen vom Muskelversagen entfernt (und das in jedem Satz), mal bis zum totalen MV und so weiter...
Ich trainiere jetzt nach einem Konzept, dass mir SPASS macht und das auch mal mehrere Monate DURCHFÜHRBAR ist!
Danke dass du mir die Augen geöffnet hast! Ich schaue mal in der AAA vorbei... Bis dann
Für mich bist du der deutsche Alex Leonidas, wir natty boys brauchen dich!
Liebe geht raus :*
Hast schon Recht, davon abgesehen das Leonidas für die Stoffwelt so unglaublich wichtig ist.😂 Geiler Kanal 🎉
Ist ja schön und gut, aber finde es nicht okay das er uns Stoffer in dem Video als Idioten darstellt.
Konfuzius sagt: "Der Weg ist das Ziel“ 😎
Top 👌
0:19 12 Jahre minus zusammengerechnet etwa 6 Jahre Trainingspause. ;)
so siehts leider aus ... xD
Dankeschön.
gerne :D
Top!
Sind freie Kniebeugen Deiner Meinung nach als Anfänger ein Muss, wenn es nur darum geht, Muskeln aufzubauen?
Tyson, eine Frage. Ich habe gut 15kg zu verlieren. Wenn ich jetzt sagen wir mal erst 8 Monate diäte, verschenke ich dann nicht meine Anfängergains?
Denn im Defizit, werde ich wohl nur schwer Muskelmasse zulegen.
ich trainiere derzeit 2x pro Woche in einem Wiederholungsbereich von 6-10. Hab früher mehr auf Kraft trainiert, also 3-6 Wdh., aber naja was soll ich sagen, man wird halt älter. Bankdrücken mach ich z.B. 4x8. JEtzt meine Frage, sollte ich bei dieser Trainingsintensität überhaupt Deloadphasen einbauen? Zurzeit kann ich das Gewicht so alle 2 Wochen um ca. 5 kg steigern. Kommt aber auch davon, dass ich jetzt erst seid 6-8 Wochen wieder regelmäßig Gym hitte und daher für meine Verhältnisse recht schnell das Gewicht steigern konnte. Würde mich über deine Antwort freuen.
Der Link zum Trainingsplan und zu deiner Academy funktioniert aktuell nicht!
Top
Haaaaaaaaallloooo eeeeechoo? Florian. Alles klar ? Wird es bald wieder was geben von dir ? 😢
2:45 wie kleine Muskelgruppen mehr Sätze als große Muskelgruppen? Ich dachte das wäre andersherum?
Klingt erstmal paradox ist aber so. Große Muskelgruppen weniger Sätze, dafür mehr Gewicht und komplexere Übungen -> mehrgelenksübungen, mehrere Muskelgruppen beteiligt
Kleine Muskeln regenerieren schneller, daher mehr Sätze aber weniger Gewicht -> Isolationsübungen
Von der Tendenz her, hoffe das hat es geklärt :)