J admet, il est très dur ! OBJECTIF VACANCES : Réussir à le faire en entier ! ( donc je vais essayer chaque jour :) ) Merci pour cet entraînement de ouf :p
malik show non --" de toute facon je ss plus en train de me concentrer sur la nourriture en ce moment ! c'est harcorde ce que je mange du coup oui je fais du port mes j'essaye pas trop d' en faire pr pas mourrir de faim
Bonjour, j'aimerais savoir pourquoi sur ce genre d'exercice je me pète les triceps et que les effets sur les pecs son négligeable? merci de votre REPONSE
Pour un débutant ça tout les 2/3 jours sa se développe en combien de temps ? (La motivation n'es pas un problème j'suis toujours a bloc (mais vraiment))
Tous ceux qui disent que c'est facile, je vois pas pourquoi ils s'embetent a regarder cette vidéo puisqu'ils ont déjà le résultat qu'on est censé acquérir avec ce programme... Ou bien c'est des mythos
Travaille effectué, c'est bizarre, j'avais déjà mal aux premières pompes, celles avec genoux au sol... :/ Mais bon, j'ai tout fait, c'est le principal.
Salut à tous, Je suis un mec qui suis passionné de musculation et je viens d'ouvrir ma chaîne, j'adore ce mode vie et j'aimerais partager mon savoir avec le plus de monde que je peux, sur ma première vidéo je présente ma chaîne allez y jeter un coup d'oeil ;)
super dure au debut mais au bout de 3 semaines j'y suis arrive YESSSSSSS!!!!!!!! c vraiment un entrainement efficace, jcommence a voir le resultat :)
Les 13minutes les plus longues de ma vie ! :o
Un cadeau du ciel
J admet, il est très dur !
OBJECTIF VACANCES : Réussir à le faire en entier ! ( donc je vais essayer chaque jour :) )
Merci pour cet entraînement de ouf :p
30 pompes genoux sur le sol
+ 20 pompes diamants genoux sur le sol
+ 30 pompes normales
+ 10 pompes spartiates
+ 10 pompes mains largeur thorax
+ 10 pompes hindu
+ 10 pompes explosives
+ 10 pompes mains largeur thorax
+ 10 pompes hindu
+ 10 pompes explosives
+ 20 pompes diamants genoux sur le sol
= 170 pompes ± très difficiles p:
2k1k9jmqip1qjph1opmljy6qop
Qqu9u6ikp1hpy58y
Qbqkhp1j yp1
Hh1pt81f
B1b91n
ton entrainement il est trop bien j'ai des pecs de ouf =)
Ah bon en combien de temps ?
Fini ! J'ai réussi ! J'ai cru que mes bras aller lacher xD
Au final je peu meme plus porter une bouteille d'eau D:
Great exercises! Thank you!
Chauuud la première fois!!
C'est dur quand meme !
Est ce que ça remplace un entraînement entier des pecs ?
I wonder whether i can get any similar application for my phone?
totalement hardcore!! :o
Avec des repetitions et des temps de pauses si courts es ce que l'on stimulent l'hypertrophie quand meme ou bien que travaille t'on ?
Beaucoup plus la résistance
très bon entrainement (y)
C'est sympa
voila j'ai tous fait merci p4p
Bonjour, je dois faire ça combien de fois dans la journée svp ??
Tellement simple lol, pompes hindu c'est à la base des exercices de Yoga .. Merci P4P -_-'
"Un deux Un deux Un deux Un deux Un Deux Un Deux.."
fait déja les premiers niveau pcke la c'est tendu vraiment ^^
Hardcore ! ( juste en regardant x) )
ah c tro cool
car la je ne vois pas trop de changement :/ si je dois changer ???
Trop durr les gars
et pour les abdominaux ?? x)
j'ai fait cet exercice x2 tous les 48 heure sa fait bientot 1 mois pour que je sois asser muscler combien de temps je dois attendre
Et 6 ans après le résultat ?
@@Zontes_310r1 mdr
je glisse en faisant les pompes hindus :D
13 min de souffrance !!!
+malik show j'arrive meme pas a faire 15 pomp ;-(
+elijah mollierrousson fait les sur les genoux . Quand j'etait débutant je les fesait sur les genoux c'était plus facile
malik show
ok
+elijah mollierrousson alors sa a marché ?
malik show
non --" de toute facon je ss plus en train de me concentrer sur la nourriture en ce moment ! c'est harcorde ce que je mange du coup oui je fais du port mes j'essaye pas trop d' en faire pr pas mourrir de faim
Franchement bien mais hardcore ^^
A quand une insane edition pour les abdominaux?
Bonjour, j'aimerais savoir pourquoi sur ce genre d'exercice je me pète les triceps et que les effets sur les pecs son négligeable? merci de votre REPONSE
Kwito Chanel Parceque tu utilises plus tes triceps que tes biceps, c’est probablement un problème de position
pectoraux*
pompe tuerie
Comment tu peux faire des pompes "explosives" après tout ce que t'as fait avant ? xD
" J'y arriveraaaaiii !! " #chanson
Les commentaires laissés sur P4P sont toujours aussi énormes ! xD
Sans le tapis c'est hyper dur, j'suis obliger de prendre un oreiller --"
Merci
Yep
trop dur !
Pouvons faire cet entrainement tous les jours ou c'est déconseillé??
Déconseillé 3/4 fois par semaine c'est déjà bien assez faut garder de la force pour d'autres groupes musculaires et pas faire tirs les mêmes :)
chaud mais j'ai réussi ^^
Ceux qui trouvent que c'est pas assez dur, faites les séries "sur les genoux" sur vos pieds, soyez pas prétentieux comme ça
Ouais, il suffit de taper Entraînement pectoraux «INSANE EDITION» niveau 2 et 3
Lit'
Lit'
Pour un débutant ça tout les 2/3 jours sa se développe en combien de temps ? (La motivation n'es pas un problème j'suis toujours a bloc (mais vraiment))
Pouah La mort j'ai même pas reussi a le finir ! :(
la version sans musique svp
jai 19ans 56 kilo xD je peut faire combien de fois par jour ?
Black Killer 1 fois par jour 4 fois par semaine je pense x)
Black Killer 2 par semaine
OMG !
J'ai 14 ans , je mesure 1m78 et je pèse 62kg jdoi le faire combien de fois par semaine?
4 fois par semaines c'est suffisant.
Pompe explosive + pompe hindu
C'est trop dur
ça fait bien chauffer les abdos et les bras
Tous ceux qui disent que c'est facile, je vois pas pourquoi ils s'embetent a regarder cette vidéo puisqu'ils ont déjà le résultat qu'on est censé acquérir avec ce programme... Ou bien c'est des mythos
Impossible la premier FOIS !!
assez dur à la fin je suis épuisé mais je fais tout correctement.
c duuuuuuuuuuuuuuuuur :'(((
Travaille effectué, c'est bizarre, j'avais déjà mal aux premières pompes, celles avec genoux au sol... :/ Mais bon, j'ai tout fait, c'est le principal.
La 2ème série de pompes "explosives" à la fin c'est trop hard ^^
Mdr sa pique !
Je n'ai meme pas pu faire tous les exercices
bein
j'ai plus de pecs !!! 😱😱😱
Je suis une fille aya apres le 2eme exercices j'ai abandoner :O
T fantastique d'avoie essayez
C'est mort je le fais pas ^^
entrainement pectoraux "chuck norris edition""
7:20 j'ai du en faire 5 max xD
ce tres collle
La musique est nul mais sinon l'enchaînement est bien
tout les jours c'est inutile, tu vas fatiguer tes muscles, à faire tout les 2 JOURS.
Dur dur :(
En gros c'est le niveau 4
Salut à tous,
Je suis un mec qui suis passionné de musculation et je viens d'ouvrir ma chaîne, j'adore ce mode vie et j'aimerais partager mon savoir avec le plus de monde que je peux, sur ma première vidéo je présente ma chaîne allez y jeter un coup d'oeil ;)
T'as gagné un abonné.
Impossiblr
C'est quoi sa😵😵🤪
entrainement pour grand malade mdr
c vraipas assez
niporte koi
De plus en plus de pubs meme au milieu de la vidéo c'est insupportable & intolérable.
+Alain Olivier active ABP dans tes parametre de ton navigatuer et tu en aura plus
Merciiiiiii je vais essayer ca
mrc