Восстановление после ПЕРЕЛОМА Ключицы. Возвращение в Мотокросс. Артем Назаров.
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Наконец-то я снова на мотике! В феврале совершил падение на тренировочных сборах и сломал ключицу, но достаточно быстро восстановился. Решил поделиться с вами этим процессом, для многих это точно будет полезно)
Большое спасибо за помощь в реабилитации лучшему финтес-центру: / kluchi_fit
Отдельное спасибо тренеру фитнес-центра Игорю Ключникову : / klyuchnikovigor
🔥 Подписывайтесь на меня в инстаграм 🔥 / nazarmx74
И вконтакте temoxa74
Артемий, спасибо большое за это видео и опыт. Я сломал ключицу в Анапе в январе этого года на сборах. 10 января была операция, перелом оскольчатый, поставили пластину. 2 недели я носил руку на повязке и локоть начал "закисать". Рука при движении болеть. Здорово, что я вспомнил про Ваше видео на эту тему и посмотрел его заново. В тот же день начал лежа разрабатывать руку, еще через неделю, к концу 3-й полностью отказался от повязки и начал кататься на лыжах с 1й рукой. Основная идея, как я понял, в том, что если долго носить руку в повязке, то слабеют связки и мышцы, нет хорошего кровотока, а значит нет восстановления, а из-за дистрофии мышц еще выше риск травмироваться снова. Скелет держат не только кости, но и связки и мышцы. на 4й неделе уже бегал на лыжах с 2мя руками. ходить в баню. снова взял в руки гантелю, гири, начал делать упражнения на мотоцикле. Сейчас прошло ровно 2 месяца, по снимку и у меня все супер. Дискомфорт минимальный. Снова играю в хоккей и готовлюсь к сборам в Новочесркасске в конце марта. Артемий, Вам большое спасибо за пример и вдохновение. Может, мой комментарий поможет какому-нибудь спортсмену быстрее вернуться к любимому увлечению.
Вам спасибо за обратную связь 👌🏼
Старались поделиться горьким опытом
Мне 51. В сентябре прошлого года упал с лестницы с высоты 3 м. Как следствие: ЗЧМТ, перелом лопатки, переломы 2-9 рёбер со смещением, перелом ключицы со смещением. Была проведена операция остеосинтеза ключицы, вставлена пластина. На третий день выписан домой. Никакой повязки или косынки. 2 недели на обезбаливающих, в основном из за ребер. Через неделю поднимаю руку на уровень плеча, через месяц, после снятия и заживления швов начинаю посещать бассейн и атлетический зал, по чуть-чуть, сначала с помощью тренера реабилитолога, а потом и самостоятельно, по мере возможности и отсутствия болевых ощущений увеличивал амплитуду движений и рабочий вес. Через 1,5-2 месяца все функции плечевого сустава в норме, может кроме некоторых неприятных ощущений внутри. Прошло 7 мес после операции, все ОК, готовлюсь к снятию пластины
Я с велосипеда,ну думал трещина,пару раз сходил на тяжёлый труд и заметил,что боль усиливается и в легкое отдает и сердце,съездил на том же велике в травмпункт;перелом
Через 2 дня операция-пластина
Я вот про что:12 дней и ходить на тренировки-там хрящик,пусть кость сформируется,какие гантельки(пластина разлетиться и снова операция)-так то это и шея и разрез под 14 см и легкое и сердце.
Как то так
Смотрю видос с переломанной ключицей, ну уже ездил на мотоцикле , вроде все нормально , перелом со смещением , но хирург сказал заростать начинает😊
У меня полтора месяца после операции (пластина, перелом со смещением). Врачи в Германии и реабилитологи категорически запретили опираться на локоть или лодонь и поднимать руку выше 90’ градусов об отжимании и речи быть не может.
Запретили что бы денег побольше содрать с тебя. Я через полтора месяца уже вышел на работу, физический труд. Отжимался, и подтягивался.
Так что немцы либо тупые либо бабки с тебя имеют.
@@saltyashev8835 ничего они не имеют с меня, абсолютно. Они наоборот заинтересованы, чтоб я побыстрее на работу вышла. А так оплачивает все страховка, которую, пока что, оплачивает государство.
У меня в Швейцарии та же история . 20 ноября сломала ключицу без смещения (3 месяца и 10 дней прошло) , а у меня рука плохо действует , помыться нормально не могу ..
@@saltyashev8835у тебя было пластин, как ты мог работать и заниматься?
О я с вами! Тоже упал с мота, тоже сломал ключицу и тоже пластина)
Было бы очень интересно услышать от специалиста реабелитолога, хотя бы несколько советов по поводу восстановления от компрессионных переломов позвоночника грудного отдела.
Очень удивлен столь маленьким промежутком времени, между операцией и физ. нагрузками.
Сам как два месяца назад снял пластину с ключицы, и мне огромных трудов стоят такие упражнения как брусья и турник.
Мот я думаю KTM.
Да, все будет, мы вернемся еще сильнее!! Сам сейчас с пластиной! Кстати сколько носил пластину?
@@vixtormoto пластину носил ровно год. Хотя точных сроков никто не говорил. Все говорили от 6 месяцев, до года.
Артем скорейшего тебе выздоровления и береги себя ты нам нужен
Видос прям для меня)
Это точно!
Скорейшего восстановления,не болей)
Спасибо дружище. Я с удивлением тоже посмотрел на тебя как ты спустя две недели уже делаешь упражнения, хорошо что у тебя грамотные специалисты были и сразу тебе подсказали про реабилитацию. А Я к сожалению незнал об этом и целый месяц проходил без движения в повязке дезо как мне сказали, на данный момент у меня уже 3 месяца прошло с момента операции и установки пластины, и у меня до сих пор рука полностью не поднимается вверх, и рука поднимается вместе с плечом, как бы тянет трапецевидная мышца а не дельта. Ладно спасибо за видео , будем разрабатывать дальше плечевой сустав.
Я полтора месяца ходила без движения . 20 ноября сломала ключицу , а рука до сих пор наверх не подымается. Черепашьим темпом продвигается всё 🙃
@@ИннаГаврилюк-б9й у меня прошло уже 4 месяца, появились признаки консолидации, но ещё не сраслась кость. Рука в верх стала подниматься, только в бок плохо поднимается вместе с плечом. А вперёд и назад хорошо уже поднимается. Я стараюсь каждый день поднимать , делать ЛФК. Но меня выписали и отправили на работу , поэтому сейчас не могу каждый день делать ЛФК.
Прошло чуть больше месяца после операции, рука самостоятельно не поднимается , перед собой вытянуть не могу вперед, очень болит в плечевом суставе, тоже потихоньку разрабатываю
Обьясните вот что , мышцы вы в тонус привели , но кость не срослась и если вы дали ударную тренировку, тот же мотокросс, то не разойдется ли кость на ранних сроках до 2х мес?
какая то дичь помоему тоже сижу с двойным переломом ключицы со смешением, какие могут быть подтягивания пусть кость для начала срастётся так повиснешь на турнике и опять поломается ключица... а мышцы потом натренировать можно
Так я не понял сколько времени после операции у него прошло.
Я думаю не меньше 6 недель
Красавец. За видео респект, восстанавливайся💪
Давно восстановился,большое спасибо!
Привет, повторно делал операцию по извлечению пластины?
@@evgeniypetrosian1759 нет
Остались)
Вопрос к реабилитологу, схожая травма, 10 винтов стоит, три с половиной недели в повязке дезо, минимальную гимнастику делал , можно за руль хоть на часок?) Или это уже будет сильная нагрузка?
Gas gas
Тёмыч,я хоть и давно уже не езжу,катали с тобой в 85) Давай поправляйся,сил тебе,здоровья и удачи в твоих планах,будем держать за тебя кулаки!)
Большое спасибо!
Конец бомба 😂😂
Старались😜
Красава, валяться спортсмена не заставить)
Травмы конечно сильно выбивают из колеи ...
"Времени в больнице даром не терял". Какие вы делали упражнения лёжа в больнице?
Как же я ржал с концовки...
Вот и я такой же только сломал в двух местах , выздоравливай
Подскажите пожалуйста а после разрыва связки АКС без перелома ключицы также можно делать эти упражнения
Через две недели после операции ?
сразу лукас) а потом уже смотреть!
Старались сделать голодный контент!
Главное,досмотреть до конца)
А в мене вивих ключиці три зв'язки порвані. Вставили пластину, рана не заживала. Нитка лізла і гній
Тоже послушал врачей, и теперь 4й месяц реабилитирую руку, и без тренировок. А ведь можно было сразу практически работать...
До конца не работает? Снова привет. 18 день, я начал тренировать руку, как бы хруста не слышно в ключица вообще, от слова совсем
@@ЦеллнвдпввшеешЖгажосщну Снова привет😁 В целом, работает на 99% процентов, на данный момент, но, остались боли в суставе при определенных движениях, под опоеделенным положением руки. Видимо из за того что долго рука висела все таки без работы, о чем и говорилось в этом видео, что потом это скажется на реабилитации.
@@sikoro420 даа, синдром замороженного плеча, вот так вот) я тоже, 18 день уже, ну не хрустит в месте перелома, нахер, я и так офигел, у меня все затекло нафиг, это жесть. Я снял бандаж и двигаю руку по тихой. 6 недель это с ума сойти. Самое интересное с повязкой дезо болит рука а без неё нет. И вот как раз-таки дело в том что рука без движений, ключица то не болит, а суставы в кистях, локте, плече так ломает, мама не горюй
@@sikoro420 все же пластина есть пластина, да, так что можно двигать на 20 день даже хоть чуть чуть, не жестить конечно без реабелитолога как в видосе, но без нагрузок то можно ей двигать
@@ЦеллнвдпввшеешЖгажосщну да, тоже самое было, в бандаже рука с ума сходила, как снимаешь, гораздо легче.
Я тоже сломал ключицу, 5-й день после операции. Боль адская и бессонные ночи. На 3-й чуть полегче стало.
Я тоже за GasGas👌🏼🤷🏽♂️
Как ? Через 12 дней и руку так свободно держишь? Я 3 месяца с косынкой ходил, первый месяц не спал почти боли были очень сильные. Рукой не мог вообще шевелить.
Эти упражнения направлены на стабилизацию ключицы ?
15:53 ржал 2 часа 😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂
почему Лёха Комком всегда с Артёмом ?
Тоде самое только уже месяц прошёл без смешения=)
Можно уже активничать
Лежу с сломанной ключицей 4 день после операции, стоит пластина не знаю через сколько времени можно заняться спортом
2 месяца в среднем. но все индивидуально. Я думаю много факторов
Это он с пластинкой??
Говорит, что да
Я уже два месяца после операции только корчусь от боли, от обезбаливающего уже желудок походу испортил.
Я 2 день после операции ничего не болит
@@southdark4624 у меня тоже было такое) после второй операции по удалению хук-пластины
Слишком радикально, даже опасно. Врачи гипс снимают через полтора месяца после операции, а тут через 12 дней уже без гипса
Тут стоит пластина
@@Nazarchik74 Да согласен 😊!Сам сейчас лежу с переломом через два дня уже выписывают,вообщем 7 дней! Французский фиксатор заказал полтора месяца носить,но начну физ.через 10 дней✊
Если ставят платину, гипс не нужен. Мне в Германии надели бандаж руки на липучках после операции на пару дней , выписали на третий день домой и сказали, что бандаж уже носить не нужно и я его надевала еще месяц на ночь, чтоб не лечь во сне на этот бок.
@@catherinek7164здравствуйте, у вас был перелом ключицы?Что рекомендовали? Осторожно разрабатывать?
@@catherinek7164ну могло не повезти, бывали случаи , что пластину вырывало.
Мне хирург разрешил разгибать руку через 10 дней после операции
У тебя перелом со смещением? Через сколько снимают пластину? Тоже с переломом ключицы, в данный момент.
Три осколка и смещение
@@Nazarchik74Вот это дааа !!!🙃 Вы супер !
А я 20 ноября сломала ключицу , без смещения , больше трёх месяцев прошло , а я руку не могу поднять полностью вверх . Чуть боль и я уже плачу .
У тебя железка стоит?
Gas gas наверное, их же таскает ride100mx, а они и так твои спонсоры
как такое возможно что после операции он спустя 2-3 недели уже может такие нагрузки давать на руку и так ею шевелить ?
Пластина стоит
@@Nazarchik74а как кость срастается от нагрузок таких? Если установлена пластина, сказали вообще не шевелить рукой
Парни, тоже была операция остеосинтез на ключицу 3 недели назад, уже могу рукой немного поднимать, но депресняк, что только в августе следующего года снимать ее и потом опять восстанавливаться. Расскажите свой опыт, возможно ли снять пластину через 6-8 месяцев чтобы к сезону быть уже на мотоцикле? Какая последовательность по реабилитации ?
Как дела? Снял пластину? Я со своей уже 2 месяца, думаю до 27 оставить
@@oxygen8478 ещё нет, сделал снимок для консультации перед снятием, хотелось бы до НГ успеть.
@@mashwash9 а есть вариант не снимать? Мне 19 просто и хочется оставить такой удобный повод откосить от армии, да и мне не мешает, единственное хочу в зал начать ходить, надеюсь всё выдержит
@@oxygen8478 снимают через год, для отсрочки такой вариант не прокатит,а дискомфорт и ограничения в движении все равно будут. Я за снятие, но только под анастезией.
@@mashwash9 с металлическими вставками в теле в армию не берут, а обязательно снимать никто не заставит. Думаю проконсультироваться с врачом, если спорту мешать не будет оставлю, мне не пока не мешает вообще. 2 месяца прошло, движения не сковывает вообще. Разве что мышцы у лопаток от холода иногда сводит и за тяжести пока не берусь, ещё месяца полтора нужно
А если болит при разрабатывает?
Красный KTM , иначе не как )))
Не знаю, на второй день после операции снял косынку , до операции лежал неделю и так же снимал косынку но лежа . Перелом был со смещением и осколками
И как, срослась кость ?
@@440room. срастается , полтора месяца прошло
@@НиколайТурбин-т8ч у меня 3 недели после операции прошло, бандаж этот иногда снимаю, но врачи говорили нельзя снимать полтора месяца
@@НиколайТурбин-т8чу вас присутствуют боли на краях шрама? и режущая боль под ключицей возле груди?
у меня боль в районе шрама и онемение в верхней части грудных мышц.
Дааа кажется рано
Месяц после операции в бандаже нужно ходить а он отжимается))))понятно что совсем не шевелить это перебор,но от таких нагрузок пластина лопает на ура
Ничего не лопает
Здесь люди профессионалы своего дела и работают на реабилитацию с профессиональными спортсменами.
@@Nazarchik74 у тебя есть инфа какая пластина то у тебя стоит? Тебе бесплатно ее ставили или импортную заказывал? И какой вид пластины. Конечно если тебе поставят компрессионную или блокирующая то сразу будешь фактически работать начинает. А если с угловой стабильностью то давно бы поломал пластину, тем более отечественную
@@ЦеллнвдпввшеешЖгажосщну пластина импортная,платил деньги за операцию)
@@Nazarchik74 тоже интересно какая пластина) ну, в общем понятно))
12 дней с момента операции? И вы без повязки / бандажа, спокойно совершаете привычные движения?
Смотрю видео с переломанной ключицей (конный спорт, 19 дней после операции, перелом со смещением, ставили титановую пластину), и даже на момент 0:53 мне было больно смотреть, не говоря уже о том, чтобы на одном плече нести рюкзак, в другой руке обувь держать, давать кому-то рукопожатия.
03:25 кто там через 2 недели уже подтягивался? За это время кость не срастется даже.
03:34 *больно смотреть3, какое ещё «потихоньку отжиматься» через 12 дней??
Досматривать не стала 🤦🏻♀️
Что за вредные советы вы даете? Сейчас насмотрятся вас и побегут отжиматься с несрощенными костями (первый контрольный снимок делается через ~6 недель! А вы на второй неделе уже отжиматься рекомендуете?)
Либо со сроками наврали, либо никакого перелома не было. В видео рентеновских снимков не увидела (в быстрой перемотке).
дюже легко шевелит рукой, я тоже думаю это откровенный наёб. У меня 5 неделя, разрабатывать начал с 1 дня по чуток руку. Так вот, до сих пор руку параллельно земли не могу поднять.
@@seral777 у меня уже три месяца прошло. Кость срослась только. Недавно начала возвращать прежнюю нагрузку. Все боли уже ушли. И либо у автора феноменальная регенерация, либо все видео - откровенное вранье.
@@Lyana_Janks поздравляю, не ломайтесь больше.
@@seral777 спасибо. И вам скорейшего выздоровления.
9 дней после операции, стоит пластина, оскольчатый перелом со смещением. Не поднимаю руку выше груди остальное все как обычно делаю + постоянно экспандер. Всем здоровья. Через 3 месяца на эндуро гонку ❤
Сколько ходили с повязкой после операции
Может ямаха? А видос чёткий)
Все возможно !)
Ктм ямаха хонда
GasGas ?
Скоро все узнаёте😜
Какой бред. Костная мозоль образуется через месяц, поэтому всегда контрольный рентген через месяц. Если начать раньше можно и кости сместить, даже если они и под болтами. Сомнительный врач!
Ну не шевелите два месяца,как врачи говорят
Вас никто не заставляет
@@Nazarchik74 когда я сломал ключицу, я почти месяц не мог рукой двигать. Все пекло и болело. Потом только все успокоилось.
Не забывай про ютуб. Желаю успехов в спорте и жизни!
А я через семь дней после перелома с первой Ключицей Россию суперкросс выиграл
Kayo k1 взял, по-любому...
Почти🤫
🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥🤣🤣
Gas gas