A LÉGZÉS EREJE - Egészséged az orrlégzéssel kezdődik! - Könyvösszefoglaló
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- A videóban egy zseniális könyv alapján beszélek a légzésről.
1: Értsd meg az oxigén és szén-dioxid szerepét a légzésben
2: Miért lélegezz az orrodon keresztül
3: Milyen alkalmazási területei lehetnek (fogyás + edzés)
A könyv rengeteg asztmás beteget is meggyógyított már a gyakorlataival!
www.amazon.com...
www.libri.hu/k...
Nagyon hasznos volt, köszönöm.
Szuper vagy le a kalappal minden tiszteletem! 👍
Gábor rendszeresen nézem a videoidat, gratulálok. Szuper amit csinálsz. Rengeteg új ötletet adsz, sok könyvet a bemutatóid nyomán vettem meg. Csak így tovább!!!
A testnevelés tanárom ezt adta fel leckének :)
1 hónapja követlek, mindegyik videó tetszik, nagyon hasznos! Köszönöm szépen!👍👍☺
köszi :)
Én kb egy éve magamtól jöttem rá, hogy ez mennyire fontos,
Nemrég mértem, percenként normál körülmények között hatszor veszek levegőt. Az orrjáratot lefekvés előtt melegvizet felszívva tisztítom, plusz gyógynövényes RimaStop-ot is használok.
Ha hideg van a csősál mindig rajtsm van.
Azóta nem horkolok, és még a torkom sem fájt, lázam meg főleg nem volt.
Jól magyarázod a témát, remélem sokakhoz eljut.
NAGYON KÖSZÖNÖM A VIDEÓDAT!!!!!!!!!!!! Nagyon jó, hogy ezt a videót össze hoztad! I
Én is most találtam rá Buteyko módszerére,fogyni szeretnék,ki fogom próbálni és írok:)
Szia! Kipróbáltad-e? Mi lett a következménye?
Üdv Gábor jöhetnének még könyv ajánlók hogy miket lenne érdemes elolvasni! (magyar könyveket)
Melyek azok a könyvek amelyek sok inspirációt adtak és hozzád tettek valami pluszt :-)
Edzésnél is jó, tényleg!
Épp egy órás futás sikerült végig orrlégzéssel!
Hála a bíztató videódnak... és a jó kis spanyol zenének is hozzá... :)
Helga Bánvölgyi Lehet eleinte kicsit lassabb tempo megy majd, de sztm hosszutavon nagyon komoly szintre lehet felepiteni orrlégéss a futast :) szurkolok
köszönöm szépen
❤
Szia Gábor. Hol találni meg az összes légzésgyakorlatodat? Köszönöm
Már a 90-es években a gimnáziumi testnevelés órán is ezt mondta a tanárunk, hogy a sprintnél nincs idő lihegni :). A hosszútáv érdekes, ott is az amatőr az igazi élvezet, a profik minden szempontból a határaik feszegetik. Zseniális, én egy időben magamtól gyakoroltam víz alatt is. 2:45-öt kibírtam a víz alatt, a barátnőm látta, hogy még élek, de picit aggódott :).
Úszásnál nehéz az orrunkat használni sajnos. Pedig mennyire jó is az úszás 🏊🏻♂️😎
igen, viszont az úszás légzése sok egyéb miatt jó.
- Ütemezett légzés --> Koherens légzés alapja
- Hosszabb kilégzés mint Belégzés --> Nitrogén gyűjtés és egyéb sok jó hatás.
És valszeg még sok sok egyéb ok :) AZ úszás király , gyakrabban kellene 😂
Ez a Buteyko-féle légzés, ő tapasztalta ki saját magán (100 éve született). Mo-n is vannak képzések. Sajnálom, hogy éppen az ő neve nem hangzott el.
Elsőre ellentmondásosnak érzem azzal az "eufóriával", amit nagynyomású tiszta oxigénkamrában tapasztalnak az emberek. Továbbá, ilyen kamrákkal gyorsítják fel a sportolók gyógyulását. Álítólag működik, de én még nem próbáltam.
Szia Gábor! Írtam hozzászólást az időszakos böjtről, hogy milyen hatékony. Most pedig ezt a videót látva megosztanám a tapasztalatom. Én magam is sportoló voltam és orrsövényferdülésem elég sokszor megműtötték. Sportot abbahagytam és nem foglalkoztam vele vagy 8-9 éve. Most pár hónapja megműtötték mert már nagyon horkoltam és fáradtság gyötört. Az időszakos böjt lehet ennek köszönhetően annyira hatékony, hogy visszatértem az orrlégzéshez.
Nagyszerű!! Az orrlégzés nagyon alulértékelt! És annak ellenére, hogy én jó formában vagyok, sportolok, valamiért mégis sokat lélgeztem szájon át, és most mióta az orrlégzésre sokat figyelek észreveszem, hogy mennyire jobb az energia. Éjszakára is továbbra is leragasztom a számat, mostmár szokássá alakult és jobban kelek :)
Gábor Simkó Tetszik, hogy gyorsan, szinte azonnal válaszolsz másokkal szemben.
Honnan lehet tudni, hogy az orrunkon lélegzünk-e az egész nap folyamán? Jól gondolom, hogy folyamatos tudatos légzés gyakorlásával? Amit már a Buddha fedezett fel, Ánápánaszati?
Szia, Köszi, elolvasom aztán kipróbálom break közben! :)
-Akkor nem véletlen, hogy terjed ez az edzőmaszkos dolog...
Szerintem veszélyes lehet leragasztani a szádat alvás előtt. Főleg, ha benáthásodsz, vagy valami miatt alvás közben megdagad a nyálkahártya az orrodban. Amire nem mindig lehet előre számítani.
Fölébredsz, letéped, visszaalszol.
Használtam, nincs semmi probléma vele.
A youtubeon keress rá a Buteyko, Dr. Kovács László videóira!
Köszi
@@gaborsimko9390 uű
Jó video volt ez is. Patrick McKeown nem szereti az edzőmaszkot, de sokan használják. Jó az állóképesség fokozására is. Hatékonyabb eszköz a légzés visszafogásánál. Még Dwayne Wade profi kosárlabdázón is láttam, nemcsak Hosszú Katinkán és Cseh Lászlón.
Szereti. Ne beszéljünk már butaságokat.:)
@@KortalaulPodcast Két éve még nem szerette. Azóta már saját terméke van. "Megvilágosodott" e kérdésben. :)
@@miklosbarna718 napi kapcsolatban vagyok vele, 5 éve. Hagyjuk a valótlanságokat, Miklós.:)
@@KortalaulPodcast Pár évvel ezelőtt még azt írta nekem, hogy ő a tradicionális Buteyko módszerrel dolgozik (A tradícionális Buteyko módszer nem használ eszközöket, bár lehet tévedek.). BTW nincs itt semmi baj, az a lényeg, hogy a maszk egy nagyon hasznos és jó "cucc", csak ne alkalmazza úgy valaki, mint én a kezdeti időkben, amikor terhelésmentes helyzetekben is használtam. Tapasztalatnak jó volt. :)
Kedves Gábor! Feliratkoztam a csatornára,mert tetszik nagyon a nyitott èrdeklödő ,a világot ,benne magunkat,megèrteni vágyó rokonlèlek vagy :)Figyelmedbe ajánlom Dr Buteykó orosz orvos lègzès módszerèt!!!! You Tube
szkita7777 szia szkita 🙂 igen, ez a könyv is buteyko légzés. Ugyhogy köszönöm, jo ajánlás 🙂
A has kifele kell hogy mozduljon orrlegzesnel?
Olvastam, hogy helyes legzesnel a has kiduledezik picit.
A könyv mit ír ezzel kapcsolatban?
😀😛😛🥑
Kösszi!
igen, hasba megy
🤝🙏
a szajleragasztas jo dolog, es megoldhato, de vannak aki copd 4 stadiumban vannak ők azert keruljek
A módszert nem a könyv írója, hanem Buteyko professzor fejlesztette ki.
igen, amikor olvastam és ezt készítettem még keveset tudtam a Buteyko módszerről. Nem tudom ki fejlesztette, de igazad lehet :)
Az alap módszert Buteyko professzor fejlesztette ki, de ebben a könyvben más kutatások is, illetve továbbfejlesztett módszer(Oxygen advantage) is megtalálható.
Én már rég hallottam a buteyko módszerről. Szerinted használ? Ez a videó nagyon hasonlít a b. Módszerhez.
Igen ,buteyko, legzesmegvonassal, de attol meg mellette erdemes mastol is tanulni.
@@gaborsimko9390 Köszönöm ☺
Nem értem, hogy az ehez hasonló csatornák sem ajánják zenélést.
Összes mentális görcsömre megoldás volt a zongorázás majd a zeneszerzés, fúvós zenekarban a nagydobolás, csörgőzés (más néven ütőzés).
És most már szaxofon is (,ami zeneileg sokat fejlesztett, hisz ősbillentyűsként nem érti az ember a "légzés erejét" a zenében).
Légzőgyakorlatokból is fúvósként sokkal intenzívebbeket végzek, mert egy fúvós tüdőnek többet kell tartani és sokkal precízebbnek kell kontrollálni a fújás mértékét, mint egy futónak.
Annyira akarlak felhívni a figyelmedet, hogy nézz bele ebbe a videóba.
ruclips.net/video/ryYKFyS9BkU/видео.html
Szerintem érdekelhet...
If you convert the CO2 (carbondioxid) to O2 (oxygen) THAN WHAT'S HAPPENING with the
C (carbon) in the body and how it is use or perhaps make damage in the deferential way to the rest of the body....?! what happen to the C carbon in the body....?!
health advise from A Scandinavian is the put band aid to the appendix instead to operate it when it is inflamed and should/must /need to operated....!!!
Más könyvei is megjelentek magyarul (Szorongás nélkül, Gyógyító légzés); az a benyomásom, hogy 80%-ban ugyanarról szólnak a könyvek. Szerintetek? Melyiket érdemes mégis megvenni?
Miközben arról beszélsz, hogy milyen fontos az orrlégzés, szinte végig a szádon veszed a levegőt.
választani kell, hogy az ember milyen videót készít. Ha orrlégzéssel készítem a videót sokkal lassabb, sokkal furább és sajnos sokaknak zavaró. RUclips-on hogy eljusson több emberhez ahhoz fent kell tartani a figyelmet, ennek pl ez az ára.
Készíthetném orrlégzéssel és 12 ezer fő helyett látták volna 2 ezren....
de köüszönöm az észrevételed
endre udvaros Az a normális, ha beszéd és ének közben a szádon veszed a levegőt. Hiszen a szádat használod a hangképzésre. Olvass utána nyugodtan, az összes beszedtechnikai, logopédiai szakkönyv ezt mondja. (Egy logopédus) 😉
Hogyan veszel keves oxygent edzes kozben olyankor intenziv a legzes!
Igen, de mégis lassítom, annyira amennyire lehetséges adott intenzitás mellett , igy megtartva több szen dioxidot es javitva a szervezet oxigén ellátottságát
@@gaborsimko9390 De akkor ez azt jelent hogy a szedentaris eletmod jo? Mert szedentaris eletmod mellett lehet lassan lelegezni. Kicsit zavaros nekem ez a legzes tehnika.
nem. Eléggé félreérted, nem tudom mi okozza ezt a zavart. Folyamatosan minden videómban a sok ülés ellen vagyok. Attól, hogy sportolsz nem muszáj úgy lihegned a szádon mint egy egy kutyának aminek melege van. Tudsz sport közben is nagyon sok légzés kontrollt csinálni + orron át lélegezni. Ez is csak gyakorlás kérdése. Elég jó tempót tudok orrlégzéssel és nem is rossz tempóban futni, csak fel kell építeni.
@@gaborsimko9390 Koszonom hogy valaszoltal:)
@@gaborsimko9390 Alkalmazod még ezt a módszert? Én csak pár hónapja találtam rá a videódra és a könyvre. Érdekelne, hogy azóta az eltelt évek alatt továbbra is alkalmazod-e.
Buteyko lézgés!
igen, naponta legalabb fel ora gyakorlas
@@kovacsmagdolnajulia Te gyakorlod? Érdekelne a hatása.
Éjszakára ha leragasztjuk a szánkat nem veszélyes? Pl. eldugulhat az orrunk.
Szóval nézzük mi történik:
- mivel az orron lélegzünk --> nem lélegzünk túl éjszaka --> javul az O2 ellátottság minden sokkal jobban kitisztul, így az orrjáratok is, tehát az orr eldugulás sokkal kevésbé jelentkezik.
- ha nagyon eldugulna az orrunk akkor erősebben vesszük a levegőt és ha ez túl nehézzé válik arra felébredünk.
A tapasszal sokkal jobban és nyugodtabban alszol, de hangsúlyozom, hogy az első 1-2 hét szokatlan és nem jó. Ha az alapján ítéli meg valaki, akkor az kevés :) Veszélyesnek nem veszélyes :) Kipróbálod majd?
Januarban végeztem Buteyko tanfolyamot. Az éjszakai szájleragaztás nem veszélyes, sőtt! :-)
Először este alkalmaztam, amíg a gép elött ültem és videókat néztem. Majd elkezdtem használni alváshoz is. Eleinte többször levettem, mert zavart. Aztán egyre hosszabb időt tudtam vele lenni. A tapasztalatom, hogy jókat alszom, és kipihentebben ébredek fel.
Az emberi test hála istennek az elménktől független saját intelligenciával rendelkezik ami szabályozza belső szerveinket és tökéletesen jól működik egy egészséges embernél.. Nincs szükség arra,hogy átvegyük a légzésünk feletti irányítást és manipuláljuk azt.
tudatosan rontod el a legzesed, es tudatosan kell megjavitanod