Современная наука о том, КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Привет!
Я Zarina_Del_Mar и это мой первый подкаст о движении, биохакинге, голодании, эффективных тренировках и работе мозга.
Рада быть полезной.
Меня можно найти:
В INSTAGRAM я каждый день раскрываю секреты здорового и красивого тела: / zarina_mahn
Здесь мой подкаст можно поддержать донатом
zarinadelmar.c...
Молодцы ребята!!! Никому не писал коментов, а вам прям низкий поклон. Желаю что бы как можно больше людей вас услышало. Здорвья вам и процветания.
Спасибо огромное. Давно искала такую классного тренера, которая заботилась бы о здоровье, пластике и красоте тела, используя простые и полезные упражнения.
Зарина, здравствуйте. Мне 58 лет, звать Елена. Я Вас увидела месяц назад и мне очень нравятся ваши упражнения. Я сразу отправила несколько упражнений дочери и подругам.. Спасибо, что так доступно показываете 🎉😊
Зарина ❤ вы очень красивая,как люди несправедливы и прекрасная пара с мужем!❤❤❤ Счастья и благополучия вам!
Наконец-то кто то сказал про 10 тыс шагов!И объяснил людям,что это не всегда гуд.Очень классный формат донесения информации.Спасибо вам за труд!
10 тыс. шагов - это двухчасовая прогулка на свежем воздухе.
Мой организм категорически не принимает 10тысяч шагов, гиподинамии нет..
Я не могу меньше ходить, до школы как раз такое расстояние было и за 10 лет я так привыкла, что когда лет 5 назад появилась эта тенденция, так я так хожу 35 лет)) и воду пью, именно только воду с 2х лет = объясняла родителям, что мне не нравится чай, сок, компот и тд, самое вкусное это вода ))
Если смотреть с точки зрения сохранения сердечной мышцы в тонусе, ходьба обязательна, минимум 6км в хорошем темпе. Что интересно в Германии и южной Корее врачи заставляют ходить с капельницами по больнице и на улице)) даже в онкологии так. Если невозможно ходить должна быть замена в тренировке.
@@jeannealanotary8802Здравствуйте! И как Вы себя чувствуете, если не секрет? 💞
Очень хорошая ваша пара! Хорошо добавлял муж! Очень правильно.
Здравствуйте, я очень благодарна вам, что встреттлась с вами на канале. Мне 66 лет, я всегда была в форме, но случилась болезнь после которой, я сильно похудела. Болезнь пропала, а вместе с ней и мои мышцы. Стала заниматься, но всё то, что я делала, по сравнению с вашими упражнениями, это просто издевательство над телом. Я, тепень с вами и радуюсь изменениями в своё м теле❤
Мне нравится и я хочу! Именно потому что вы не маркетингово-инфоцыганно, а искренне говорите об этом, потому что Вы юрист (сразу чую структурное и одновременно образное мышление коллеги) и потому что Вы молодая и современная, смогли переехать и обустроиться в США, а это говорит о личностной дисциплине вместе с гибкостью. Короче, ждала я в свои 50 чего-то такого (откликается каждый Ваш аргумент, я чуяла это же) и Ютюб как всегда прочел мои мысли и подсунул вас, аллилуйя! Иду на встречу 15.08 и думаю приобрету продукты. Мне очень близка также камерность, осознанность, быстрота и эклектика этого подхода, собранного из многих древних методик. Вы классные с мужем! ❣️💜🤗
«если то, что вы делаете для вашего тела - хорошо, то ваше тело начинает выглядеть хорошо»
Огонь🔥🔥🔥
Классная пара! ❤️удачи Вам ребята!
Спасибо!
Мне 53,и у меня начались все эти женские изменения в плане женской физиологии. Работа сидячая и тело стало болеть. То спина, то шея, то колени. А больше всего это сказывается на настроении. Потому что оказалось, что я ещё морально совсем не готова принять, что это норма. А в больницах всегда именно так и говорят, типа, ну а что вы хотите, вам 53. А я в душе ещё совсем девчёнка! И как быть? Я конечно стараюсь позитивно мыслить, но хочется и физически чувствовать что можно управлять своим телом
Спасибо, мне очень интересно. Я всю осознанную жизнь хотела физ.активностью заниматься, но обычные (классические) движения, мне всегда казалось что я не все прорабатываю, ну мое тело и разум всегда сопротивлялось, и не занималась)).( я такой человек которому нужно понимать что, откуда, для чего, куда и к чему приведет). Если в голове нету этого понимания я не могу заниматься. Я из за недостатка понимания тела, и изучила строение тела, нашла умный фитнес. В умном фитнесе девочки объясняют что и как работает, и мой мозг понял что это то что я годами искала. Я не хочу просто красивое тело, я хочу тело которого понимаю, как она работает, знать что она хочет, не вредит ему и прожить долгую жизнь в здоровом, красивом и умном теле. В ходе своего поиска я нашла вас, мне понравилось что вы объясняете каждое движение и даёте понимание что и как двигается. Спасибо вашему семейному подкасту, думаю многому научусь и подпитаю свой мозг❤ спасибо
Всё так разумно...ваши размышления...умный фитнес...присутствие в моменте...
Вы просто находка! ❤❤❤
Зарина, ты прелесть! Разумное, эффективное, через что сама прошла, освоила и делишься! Респект! 👌🤞🙌🍂🌞
Очень интересные ребята! Смотрел на одном дыхании! Приятно слушать умных ребят! Подписался, буду вашим поклонником!
Даже в Школе Бубновского никто не объяснял, что нужно чувствоват свое тело. Просто показывают как двигаться, сколько повторов. Первый раз в жизни, мне 57 лет, я слышу такое объяснение.
Здравствуйте Зарина.
Мне 70 лет , я инвалид 2 группы. У меня болезнь Паркинсона более 20 лет.
Акинетико ригидная форма БП.
Как Вы считаете, если мои мышцы ригидны, смогу ли я заниматься по Вашей методике?
Благодарю за ответ
С уважением
Татьяна Юрьевна
Очень интересно!
Увидела ваш подход и влюбилась 😍
Теперь желание заниматься определенно возросло, спасибо)
Диана, приходите на мой вебинар завтра в 18.00 мск расскажу там про свой подход подробно whateva.club/recharge?
Вау, очень круто! Каждое слово откликается, все очень понятно. Именно такая информация вдохновляет и мотивирует🙏🏻💚
Вы мне очень понравились внешне. А потом я просто повторила то, что вы показывали в ролике. Сказать, что я охренела - ничего не сказать. Тело в тонусе, ощущения приятные. Через неделю уже нравлюсь себе в зеркале.
Зарина, спасибо огромное за информацию! Очень полезно и лаконично! Благодарю!😘
Спасибо за подкаст, супер интересно!!!
Пассивная background Музыка и речь очень напрягает мой мозг ☺️🥹ну это к тому что не все могут и слушать и слышать. 🦻 спасибо.
Зарина вы умница. Спасибо вам большое за ваши труды. Не обращайте внимания, на злые комментарии. Это они от зависти
Обьяснила на все 100.Все очень доступно,все от и до прослушала и сколько мы не знаем.Все теперь поняла но этого пока мало . Я слушаю вас с удовольствием!Буду учиться и внедрять новые методы обучения именно у вас!
Спасибо за уровень подачи информации! Все вовремя, буду применять ваш подход👏👏👏👍👍👍🔥🔥🔥
Я думаю правильно это - осознанная зарядка .Нейроны тоже нужно правильно тренировать и совершенно согласна что нужно понимать что ты делаешь и чувствовать себя изнутри. После такой зарядки даже мне инвалиду легко двигаться и хочется летать.
На нервах резко похудела ,за месяц сбросила 6 кг.,в результате кожа провисла и появились морщины .Мне 66,раньше на свой возраст не выглядила.Поэтому очень надеюсь прокачать мышцы .😊Все о чем Вы говорите,принимается моей душой.Спасибо❤
Вы молодцы!!!!!!
Постараюсь очень коротко.С пяти лет сколиоз.Сейчас потихоньку 70 лет Всю жизнь слушаю свой организм и соотаетственно занимаюсь физической нагрузкой.Жиау по принципу " помоги себе сам".Целиком с вами согласна.не хватает чуть чуть ВАС.ПОМОГИТЕ.ЙОГА В МОЕМ РА
ЦИОНЕ 25 ЛЕТ..ЛИШНИХ ВО МНЕ ВСЕГО 2- 3 КГ.ЗА ВСЕ ГОДЫНО ОНИ ВЫРОМЛИ НА ЖИВОТЕ ГОД НАЗАД.И КОГДА ГОВОРЯТ НЕ ДУМАЮЩИЕ ЛЮДИ .....ОТЖИМАЙСЯ.И Т Д. МНЕ СМЕШНО...т.к.за свою жизь под руководством врачей, тренеров...укрепляя спину я столько дела.....что должна быть всю жизнь не с животом, А С ЯМОЙ.
ПОМОГИТЕ.
Зарина, спасибо за подкаст! очень интересно и полезно!:)
Обратила внимание, что звук плохой. Вас слышно хорошо, но звук прыгает, а вашего мужа очень плохо слышно
С первых минут стало ясно, что Вы действительно профессионал! Очень рада, что нашла Вас! Есть ли еще другие возможности более структурированно и систематично заниматься по Вашей методике?
Доброго Времени, было приятно Вас обоих слушать.Вы правы, всё должно быть доходчиво и понятно для потребителя а не только для учителя.Женшин всех интересует жир по сторонам, спина,талия тазобедренная часть, верхние руки .Спасибо что Вы есть.
Зарина, Вы красотка😊
Зарина , из-за этих 10тыс.шагов я мучаюсь с коленями , вес растет , для меня теперь каждый день , в основном вечер , как ад , приползаю домой с трудом на 4 этаж . Ходила несколько лет ,шаги наматывала , или это дало , либо 2 месяца назад делала тренировку с выпадами . Мне 43 года , а чувствую себя ,как бабушка . Уже сдала анализ на кальций , фосфор в организме , по анализам все айс .
Проверьте щитовидку , гормоны
@@ElenaSmart05 спасибо , у эндокринолога была , рецидив тиреотоксикоза . Сейчас опять на гормонах , железо пью , Д3 . Ноги перестали болеть .
Спасибо за ваш труд.
Успехов вам🎉
Спасибо,Зорин,мне всё понятно,и это круто,пока постепенно приобщаюсь.Очень нравится и очень заходит.огромная благодарность,ваша работа даёт энергию и хочется двигаться и быть здоровой.❤
Спасибо огромное. ❤❤❤❤❤❤
Благодарю ❤❤❤❤❤
Очень бы хотелось этот формат видеть на подкаст площадках . Яндекс музыка/подкасты
Так и планирую сделать❤️ пока на Ютубе, чтобы понять, интересно ли это кому-либо😊
Я очень рада ,что увидела вас ,мне 59 ,буду пробовать Спасибо огромное вам ,успехов вам ,в вашей полезной помощи нам.
Благодарю Вас! Обожаю Вас! ❤❤❤❤❤❤❤
Как здорово, что я нашел Ваш канал
Благодарю ❤ буду вас смотреть и заниматься. Раньше занималась но не чквствовала свое тело , теперь будет по другому.
Зарина, спасибо вам большое за это интервью! Так становится намного понятнее, почему я куплю у вас курс 🤣
А если без шуток, то меня всегда смущали тупые упражнения с кучей повторов и качки, тела которых выглядят как больные. То, что они не могут с прямыми коленями достать до пола, или почесать себе спину, выглядит очень жалко. А для них это гордость. Ну ок
Для себя я выбирала скалодром, плавание и горячую йогу. Но сАмой, мне кажется, идеальной зарядкой является залезание на плодовое дерево и слезание с него 😄
Спасибо, что объясняете. Чувствую, что мой кинезиолог одобрит 👌🏽
Дайте сказать мужу, его тоже интересно послушать 😘
Полгода ходила регулярно на фитнес, постоянно уточняла в каком месте что я должна чувствовать нагрузку, она не могла объяснить. Когда она ушла на больничный с воспалеными коленями, я ушла из фитнеса. На занятиях женщинам становилось плохо, подтекание мочи видно было у некоторых и вообще это вытряхивание внутренностей…
Пару месяцев назад попробовала ходить 10тыс шагов, бедренный сустав болит до сих пор.
Думаю ваша 3D 👍
Благодарю за искреннюю беседу! Как для "стороннего" человека для меня понятное и главное пошло с 29 минуты. И не дóжил бы до неë, если бы шорты с Зариной не резонировали с моим предыдущим опытом. В подобных беседах стоит с этого начинать. Да и вообще вынести в девиз: 3D-movement - оздоровительная движуха для каждого.
Куды ж терь без англиксанизмов-то. Хотя... 😊
Успехов!
Всетаки я поспорю по поводу присутствия в движении. Я вспоминаю наши игры с подругой в детстве. Мы играли в паучка на паутинке, такая большая железная бандура) может кто помнит. Там было много движений, быстрая реакция, но мы не думали в этот момент какие мышцы мы задействуем, мы думали куда поставить руку или ногу, где повиснуть и т.д. Но наши мышцы при этом были в тонусе и очень даже хорошо развиты… я о том что сама мысль о работе мышц скучная, интересны мысли о том как достичь цели
Полностью с вами согласна,только я начинаю заморачиваться по еде,чем больше я думаю об этом тем больше хочется есть😂
Я понимаю есть утверждение про 10 тыс от зож, помимо их есть рекомендации кардиологов, согласно исследованиям, сердце питает 1 аорта, если ежедневно чел ходит 6 км на воздухе ритмично = базовая быстрая ходьба в течение часа вокруг сердца появляется сетка мелких дополнительных питающих зону сердца кровью системы наполнения, благодаря которой в возрасте риска 40+ и далее риск инфаркта и инсульта снижается разительно.
Кому трудно разобрать речь из-за громкой музыки, включите субтитры.
Большая просьба уменьшить звук музыки. Трудно слушать с посторонним звуком.
я думала только у меня так психика расшатана))
@@user-hw5wh9rj6v , не только у Вас. Меня вообще вся фоновая музыка раздражает.
Да, музыка мешает
Я хотела бы заниматься 3Д тренировками , НО у меня работа на удаленная на дому и мне просто эмоционально и психологически хочется регулярно куда-то выходить , я после двухчасовой тренировки в спортзале чувствую себя так классно ))) и , кстати, я всегда делаю упражнения на тренажерах или хожу по дорожке/эллипсу с включенной головой , всегда думаю о тех мышцах , которые хочу проработать и чувствую как моему телу хорошо и как оно красиво становится рельефным … не знаю даже, слушая вас кажется,что вы пытаетесь донести , что мои тренировки бессмысленны и даже вредны , но мне так не кажется
Нет, вы как раз делаете всё правильно, вы занимаетесь, осмысленно работая на тренажёрах. Многие люди ходят в зал для противоположного- отключить мозг и делать всё как робот
Каждый кулик хвалит свое болото...я не против 3Д или ещё каких-то Д тренировок и прочее, но меня пока никто не переубедил, что питание - не является основой здорового тела и что можно на него не обращать внимание...(тут как-то проскользнула такая нотка). Движение нужно однозначно, и без той же ходьбы человек начнёт разваливаться, тем более что мы созданы ходить, а современное оснащение не даёт нам этого..
Было сказано о том, что нужен принцип здоровой тарелки с протеином, зеленью, углеводами, но акцент на том, что не нужно на этом зацикливаться и ставить это во главу всего. Можно есть все по таблице, высчитывая каждую калорию и двигаться как робот на не смазанных шарнирах
Музычка очень отвлекает и немного нервирует. Тем более, что текст около научный и требует концентрации внимания.
@@vidaus-ir-lauko-durys Как точно!
5:10 кинезиология
9:10 вегетативная нервная система (симпатическая и парасимпатическая)
Ваш метод может быть эффективен при протезированных тазобедренных суставах? В 65 лет. Можно с ним эффективно восстановить силу и равновесие, устойчивость при ходьбе? И не навредить при этом.
Судя по тому, что услышала, он как раз может быть очень хорош для этого. Сейчас восстановление после тотального эндопротезирования очень актуальная тема. Такие операции стали практически массовыми, а надёжной системы реабилитации нет даже в крупных городах...
Как же мешает музыка (( а говорите важные вещи
Умничка❤
Здравия желаю!
Всё очень интересно, познавательно и полезно.
Для лучшего восприятия информации отредактируйте звуковые дорожки: очень громкое музыкальное сопровождение. Трудно разобрать речь.
Безценный источник информации и энергетического заряда!
Сердечная благодарность за ваш труд!!!
Привет!
Ну вы упорна😂
Вы ньиповеритье💕
Но женщины так льехко ньи здаются🙏
Самое главное всё в чаийньике💐
Атветы приходит с возростлм🙈
Еду на заньим кольисе на МТБ, пригаю на БМХ ИИИИ еду на логбордье на спуске🏋️
Мнье 52☝️
У меня диастаз,грыжи послеоперационные.мне 49.вес 67кг.пробовала йогу,не все легко.а вот ваши движения мне нравятся.
Зарина, спасибо за эфир. Где можно прочитать про наставничество?
Отзывается , благодарю❤
Стесняюсь спросить) таки как похудеть навсегда? 🎉
Кушать, столько, сколько входит в кулак.
Респект Зарине!
@@НатальяШвайгерсколько раз в день?))
@@НатальяШвайгера сколько раз в день? интуитивно по голоду?
Наконец я вас встретила.
Спасибо
С добрым утром,девочки подскажите где найти 3 D разминку бесплатную на каждый день
Разговор хороший,только тему "Современная наука о том, КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА" в итоге обошли. А так очень интересно. И вы раскрываете правильный подход. Только ориентируйтесь в частности и на мужчин.
Ребятки улыбайтесь больше) что ж такие грустные?
СЛИШКОМ РАЗНЫЕ , ДАЖЕ ПО ДНК , УВЫ..
Р. С. На канале впервые. Буду благодарен, Если дадите ссылки по гонартрозу и коксартрозу.
Хорошая пара❤
Для ДНК плохо..
❤❤❤
Здравствуйте Зарина.
Мне 70 лет , я инвалид 2 группы. У меня болезнь Паркинсона более 20 лет.
Акинетико ригидная форма БП.
Как Вы считаете, если мои мышцы ригидны, смогу ли я заниматься по Вашей методике?
Благодарю за ответ
С уважением
Татьяна Юрьевна
Появилась новая секта 3 д. Сколько стоят тренировки. Очень интересно. И предельно понятно. Читала книгу по биомеханике. Очень захватида. Слушала аудио-книгу... Думала ну вот. Вот... А там оп и только у нас, только на уникальных тренажерах и под присмотром. А цигун это не про Вас?
Добрый день! Подскажите, на канале есть сами тренировки? Или где их найти. Вижу только минутные видео и интервью.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Трюки не смогу, а на шпагат сесть смогу? Или тоже по 10 часов заниматься и уходить с работы?
По своему опыту вижу, что привить такое отношение к тому, что ты делаешь это очень трудная задача… много времени может уйти, прежде чем человек поймет, какой это реальный кайф так с собой работать ..
Обьеденить бы вас с Жаном Фреско..... Цены б не было❤
Здравствуйте! Мне , действительно, было необходимо услышать то, что прозвучало от вас.
Благодарю!
С какого обьема тренировки надо начинать?
Какой из ваших пакетов купить для возрастного человека?
Благодарю за вашу работу!
можно ли с пупочной грыжей и диастазом заниматься?
Доктор Петрик на Ютубе о том же
А если у человека с годами деформировалось , в переди живот весит ягодица не так как правельно, чтото пкушаешь живот вздутый, и поясница ноет. Это можно както исправить или поправить?
Зарина,что делать с холкой?😢
Очень содержательно,но в изложении темы много звука ,яяяя, понимаю что это так иесть но нужно заменить , найти другую форму речи, звучание.резкий звук ,Я, режет по ушам современного эгоистического общества вызывая чувство онтоганизма,конкуренции,угрозу самолюбию части аудитории.Надеюсь совет вам поможет стать популярнее ,если нет то забейте как это сейчас говорят,дело ваше правильное
А куда обращаться
Музыка мешает. Почему так громко🫢
Фоновая музыка очень мешает и отвлекает
Можно ли с помощью ваших упражнений остановить внутренний диалог?
Остановка внутреннего диалога подразумевает полное отсутствие мыслей, а здесь нужно думать о движении, технике и т д... Хотя если думать только о движении, то посторонних мыслей не будет 🤔
Останавливать внутренний диалог опасно. Об этом говорил Иисус Христос.
Мне тоже музыка мешает
И мне музыка мешает.
Муж сидит нога на ногу-нельзя!, тем более мужчине
а муж может физуху свою показать? интересно в какой он форме
Тоска ,а не подкаст 😢
Максимально тупое объяснение с максимальным пренебрежением к аудитории. IQ и владение речью как у креветки
😕😕😕
У тебя не красивый,а тренированный тело.
Кошмар, такой тюлень, видно что альфонс, потому женился на такой страшной, без груди...
Только от жизни собачей … собака бывает кусачей
На искусственном вскармливании вырос?
Завидуй молча.
@@azamatzhenisbek7204изучайте законы генетики..
Спасибо большое! Жду подкаста от вас, хочется узнать многое: с чего начать, что еще важно знать и тд
сказочница - бизнес - продажа аульчанок в проработку
Благодарю ❤