Dr. John, Thanks so much for sharing🙏 我現在知道它們是什麼了😊 我有食 xylitol & monk fruit blend with erythritol (原本想買100% monk fruit，但買錯了😅)。 兩種，我都只是間中適量的食，沒有任何腸道不適的反應。
謝謝Dr John 分享！ 我因為做了心辮修補手術要服用藥血藥，雖然有遵照指示戒口，但每月驗血報告的薄血指數未達到理想，我再檢視自己的飲食，有食用代糖的習慣，於是我在網上搜尋，發現部份文章指赤糖醇會增加血凝固，所以幾星期前開始停用代糖，希望下次複診的驗血報告能達到理想的寶m薄血指數。Dr John可否在這方面分享一下你的意見，謝謝你！
Dr. John, 謝謝分享。在生活中，真的是太多選擇了，多謝你分享各種食材的知識，好讓大家衡量自己各方面條件，為身體健康作出明智決擇。
一如以往，簡而清
❤❤❤❤❤
其實身邊好多人成日都話要減肥，但呢頭講完轉個頭拎枝可樂系度飲😂
我有個同事一日飲7~8杯凍飲，佢20幾歲而家就尿酸高，時不時就痛風發作！身體係自己嘅，難聽啲講好多人都係唔見棺材唔流眼淚😢
Dr. John, 很喜歡收看你的頻道，內容豐富及清楚讓們知道更多關於食物與健康相互的重要関係，如果有機會希望Dr. John可以講下近日很多人談及的維生素K2、D3、鎂及谷胱甘肽對身體的作用。謝謝🙏
👍👍👍期待下一集中👍👍👍
有興趣！！
請繼續講多啲關於代糖嘅資訊
多謝你分享，幾年前我身體開始有毛病，已經改用了羅漢果糖。雖然有時整甜品、煮餸不像一般砂糖咁好味，但為了健康，遠離病痛是值得的
多謝John哥拍片分享👍🏻👍🏻
多謝John😊
謝謝你🙏🏻John教練😊
很遺憾現在才聽到, 知道咗很多和很詳細講代糖的智訊, 早知羅漢果糖會溝赤藻糖醇， 但又唔知買那個牌子才有純羅漢果糖，好在講到你的頻道， 現可以放心在 iherb 買啦， thx very much. 🙏🙏🙏
多謝john😊
有興趣、想知多D
我對阿洛酮糖想了解多啲啲日常攞嚟煮食O唔OK
Dr. John, Thanks so much for sharing🙏 我現在知道它們是什麼了😊 我有食 xylitol & monk fruit blend with erythritol (原本想買100% monk fruit，但買錯了😅)。
兩種，我都只是間中適量的食，沒有任何腸道不適的反應。
請問粟米低聚糖漿屬好還是壞的糖🙏🙏🙏
任何的低聚糖 - oligosaccharide 是低熱量甜味劑，因為它們通過人體小腸而不被消化，具有益生元的功效。
謝謝Dr John 分享！
我因為做了心辮修補手術要服用藥血藥，雖然有遵照指示戒口，但每月驗血報告的薄血指數未達到理想，我再檢視自己的飲食，有食用代糖的習慣，於是我在網上搜尋，發現部份文章指赤糖醇會增加血凝固，所以幾星期前開始停用代糖，希望下次複診的驗血報告能達到理想的寶m薄血指數。Dr John可否在這方面分享一下你的意見，謝謝你！
赤藻糖醇導致血栓的研究還很新，目前只是在體外人體細胞和動物上上進行了研究，所以證據還不夠充分。 但就像你提到的，停下來看看你的驗血報告，看看有沒又好轉。
謝謝回覆！
Dr John, 你好！
我上個月去覆診，驗血報告中薄血指示由之前1.6升到2.38，醫生表示十分理想，這代替我戒代糖對薄血指數回升有幫助。我還要服用薄血藥到十月中，會繼續戒食代糖。
我有用開羅漢果糖同甜菊葉糖，但點樣先知道佢入邊冇粟米成份或者其他添加劑，係咪成份表冇寫就一定會冇，印象中好似入邊有赤糖醇
如果是純羅漢果糖和甜菊糖的話，它們兩個是提取物，是不需要用粟米的。
如果你用的是有混合其他糖醇的話，和沒有寫明是有機或者無基因改造成分，那大部分加入的糖醇是用粟米製成的。成分表不會寫有沒有粟米成分，只是會寫其他添加劑
@@JohnHealthCoach 謝謝，那麼我要再細心看清楚
想請問如果長期用stevia 作煮食用途，代替沙糖，是否不建議呀？
如果不是生酮的話，煮飯用普通砂糖不會對血糖有很大影響，因為我們一餐裡面會有脂肪/蛋白質/纖維 來減慢血糖上升，所以不必用stevia煮飯。
如果是做生酮不想要任何碳水化合物/糖，那就沒法。
謝謝🙂
我每天用兩大匙羅漢果糖冲咖啡、是否食得太多？我聽說這款代糖比較好、你有什麼見意呢？
如果你可以用到兩大匙的話，應該是羅漢果糖混合東西。對於羅漢果糖是否比較好，沒什麼意見因為不同牌子的羅漢果糖有很大的分別/後味等
多數用美國產那款紅色袋的羅漢果代糖、都比較貴
我是第一次知道這些關於糖的知識。謝謝john耐心細緻好懂的講解！學到了不少很受用。我很喜歡.我會繼續聽你的課。
一名白兵的粉丝表示，当初说阿思巴甜不致癌是因为可以赚钱