Venyttelyohjeet koko vartalolle (SEURAA MUKANA!)
HTML-код
- Опубликовано: 24 авг 2024
- Treeniohjelmat ja treenivaatteet:
ristiote.fi
Kehonhuolto on tärkeää varsinkin jos treenataan määrällisesti paljon ja kovasti. Tässä hyvä ja nopea kehonhuoltorutiini jonka voit tehdä missä vaan ilman välineitä. Mikäli testaat niin kerrohan mitä tykkäsit!
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
Esan venytys unohtu!
Tulis liian lyhyt video, venytys ois ohi 3 toiston jälkee :D
@@kittypewpew Se olis sitten dynaamista eikä staattista venyttelyä.
Jes! Tätä on odettu ja ehdottomasti lisää tälläsiä venyttely videoita missä venytellään "yht'aikaa" ! Mukava just itekki venytellä, ku voi samalla seurata perässä. 😍😍
Samaa mieltä 🤗
Oli hyvät yksinkertaiset venyttelyohjeet. Kaikki isot lihakset tuli käytyä läpi. Mutta oli kieltämättä sellainen yläasteella opetettu venyttelytuokio. Jos tykkää venyttelystä (ja on kokeneempi), niin kannattaa kokeilla vähän vaikeampia venytysliikkeitä. Esim ei itselle tuo olkapäävenytys tai polvi nilkan päällä -lonkankoukistaja tuntunut missään.
Kiitos! Oli hyvä, venyttelyä vihaavallekkin yksilölle.
Helppo ja hyvä venyttely liian vähän tulee kyllä venyteltyä.
Tekipä hyvää. Kiitos 😇 täytyy alkaa huoltaan lihaksia säännöllisemmin
Oli hyvä venyttelycombo - kiitos👍
Tosi kiva koko vartalon venyttely. Kiitos ☺️👍🏽
Jumalauta kiitos näin lenkin jälkeen!
asiallinen ja selkeä....kiitos videosta
Kiitos🙂
Joo yritä tässä venytellä ja ohitella mainoksia joka toisen liikkeen kohdalla
Kelaa loppuun ja paina toista uudelleen nappia ja taika on tapahtunut.
oletko jo 2 vuoden jälkeen löytänyt mainokseneston
Mahtava video kattoo vielä tällei vähä jälkeen päinkin.
Ihana venyttely, kiitos o
Tää autto mua kyllä paljon! 👍😃
Tosi hyvät venyttelyt. 2 kertaa viikkoon tehty säännöllisesti ja kyllä huomaa että eipä kiristä paikat ja joustavuutta löytyy ihan eri tavalla kropasta🙂👍
Oli tosi hyvä😊
melkee kaikki oli jo entuudestaa tiedos :)
Auttoi! Huomas kyllä että, ei oo tullu venyteltyä😅
Tämä oli hyvä😼
Jeah!🦍
Olisiko tässä nyt sellainen kokonaisuus, millä saisi kankeampikin setämies paikat jonkinlaiseen kuntoon kickboxing-treenin jälkeen?
Alkaa nimittäin etureisissä ja lonkassa hitusen kuumottelemaan neljä kertaa viikossa...
Hyvä joonas
Sopiiko nää venytykset roinaajalle? T: roinaaja
Toi eka oli helppo
Hyvä video! Sitä aloin miettiä, että miksi ei suositella venyttelyä ennen treeniä?
Varsinkin kovaa treenatessa venyttely ennen harjoitusta pehmentää kroppaa ja 'laiskistaa' lihaksia. Itse luotan treenatessa tahdonvoimaan ja hyviin lisäravinteisiin. Kun on perillä siitä mitä on tekemässä, niin kaikki ylimääräinen ikäänkuin unohtuu. Ts eihän gepardikaan venyttele ennen maailmanennätysvauhtisprinttiään gasellin perään sännätessään!!! Minulle pari raskasmetallibiisiä matkalla salille riittää saamaan kropan ja mielen lähes psykoottiseen tilaan. Jatkuvan ajatusten ja tunteiden myllerryksen päälle tämä saa aikaan uskomattoman suorituskyvyn. Sanoisin kaikille neuvoksi vain: Rakastakaa treeniä ja olkaa intohimoisessa suhteessa sen kanssa!!! Tietenkin järjen ja romantiikan siivittämät venyttelyllä ja itsetutkiskelulla kuorrutetut salisessiot tulevat välillä kyseeseen, mutta: Menkää salille treenaamaan!!! Sitten voitte erikseen mennä rannalle tai metsään kävelylenkille😊
kyllä venytellä voi kunhan ei pitkiä venytyksiä, ei tule ramppeja ja jos lisäs juo vettä ramppien määrät tuplasti pienenee
muuten ihan hyvä video, mutta tarviiko sitä toista puolta näyttää enää
Miksei venyttelyä ennen treeniä?
lähtee lihaksista voima jos venyttelee ainakaan liian pitkiä venytyksiä, mieluummin dynaamisia ja pumppaavia liikkeitä
@@mmertsis4465 kiitos!! Hyvä tietää tästedes
@@evella6843 Se ero ei sit mikään ihan älytön ole, et jos ei kilpaurheilija ole niin ei se niin vaarallista ole venytellä ennen suoritusta. Kunhan muistaa ottaa rauhallisesti.
@@joonas.manninen jep.. En ole kilpaurheilija 😄 ihan omaksi ilokseni harrastan.
Ette näköjään taida tietää tosta venyttelys paljoon kun ei saa tehdä pito venytyksiä
Miksei?
3ukkeli ei tee lihaksille hyvää
@@juliusnyberg4271 eikö se venytä lihaksia? Itse ainakin saan passiivisesta venyttelystä suurta mielihyvää. Se rentouttaa. Sitäpaitsi juuri passiivinen venyttely on tehokkain tapa saada lisää venyvyyttä
Miten nii muka ei tee staattiset venyt hyvää lihaksille?? Nehän just rentouttaa ja palauttaa lihaksen treenin jälkeen kun ne treenissä supistuu. (Enkä tarkota heti treenin jälkeen pitkiä venyjä vaan just 2-3h sen jälkee.
🤦🏼♂️
Eka
Onnea!! 🥳🥳
Sairaan nopee!