大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 山本先生も使っていてビックリなマイプロテインさん
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筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法
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これで胸トレ終わりって事ですか！？
なんかこれ凄い！
この動画、そろそろ100万回再生ですね！
山澤 フォームどうですか？
山本先生 完璧です。
これクッソ嬉しいでしょ
山本先生を見つけ出してRUclipsに連れてきてくれた山澤さんは本当に感謝してる。
筋肉ユーチューバーは関東とか関西ばかりだったので甲信越のスターです頑張って下さい！
本読んだだけだと本当にこれだけのトレーニング量でいいのか不安になるし、頻度落とすのも正直こわいんだよなー
だからこういう動画はめっちゃありがたい
山本先生の紳士感たるもののエグいほどオーラよ
新理論じゃ無いのに目からウロコの話ばかり。
説得力のかたまりのような方、まさにレジェンド。
尊敬します！
山澤さん爽やかだなあ。敬うことや言葉にも気を遣っているし。カリスマに好かれて、すごいですね。
適格な質問で山澤さん自身もだいぶ勉強されてるのが分かりますね。かなりためになりました。応援してます。
すごい喋り方丁寧で好感持てるわ
自分用
1:10 大胸筋肥大するためにフライから入る理由
2:20 フライの指導
15レップ
限界近い重さを2セット
9:25 フラットダンベルの指導
山澤さんがいい質問して下さってる。ありがとうございます
山本先生初めて見たけど1回でファンになりました。すごく見入ってしまった。
何がすごいって カットなしの一本動画でこの質のRUclipsを作ってる山澤さん
Pacquiao Manny
RUclips創始者山澤
Pacquiao Manny カットかと思ったらカメラが変わってるだけだった。間空いたら違和感なく会話でつなぐ能力がすごい
筋トレ初心者ですが、色々と試行錯誤している中でとても為になる動画で勉強になりました
初めて見たけど、この内容はハンパないなぁ。
この動画を見てから、次の胸のサイクルが来る日が楽しみで、本日実践しました！
上越さんのおっしゃる通り、胸への刺激を強烈に感じました！その割に精神的ストレスを感じない事にも驚きました！他の部位も山本式で試してみたいです
良い動画いつもありがとうございまーす！
すごい勉強になりました。
山澤さん、頭が飛びそうなところ
しっかり質問されて素晴らしい‼
先生ありがとうございます。
山本先生がサラッと追い込んでくるのが微笑ましい。
これを無料で見せていただけるのは本当にありがたいです！応援してます！
筋肥大の悦びをしりやがって！
山澤さんの進行がいいし、質問も聞きたいこと聞いてくれて、とても為になる動画でした！
この先生のテレビ特集を見たが誠実さがすごい感じれた
この動画を無料で見られるとは。胸が全然効かない私にはすごく参考になりました。試してみます。
これ涙モノです。すごく豪華なコンテンツですね。
ありがとうございます。
5:24ここの山本先生超好き。
くらぶにいる人みたい。
興味ありすぎて動画の時間短く感じました。山本先生のノウハウを聞きだしてくれた山澤さん感動をありがとう
北島先生と言っていることがリンクするなー。筋トレは1回につき短時間で効率的に終わらせるものなのですね。目からウロコです。
そうです。
つま先重心のおっさん
北島先生本日もありがとうございました
うわ！山本さんやん、見る前に高評価で。
キンドルの山本先生の電子書籍見てからこれ見るとめっちゃわかりやすい
ありがとうございます。
山本さんのインクラインフライの詳細なやり方非常に気になっていました！
山本先生の学生時代の写真めちゃくちゃイケメン
これは試してみる価値がありそうだ 新しい刺激になりそう
大変わかりやすかったです！明日から実践します。
4:41 ここから何度も見てしまうw
ちょっとぉー！がいい。笑
めっちゃくちゃ素晴らしい動画をありがとうございます！！胸トレ、というかトレーニング全体を見直します。
これはめちゃくちゃ為になる動画！
動画上げてくださってありがとうございます！！
えぇ！？大谷翔平選手もサポートしたことあるの！？凄すぎるでしょ！✨もはや筋肉の神様じゃん！
のんびりトレーニーには心強いお話でした。
筋トレしてる時間そのものが好きだから20分でさくっと終わるのがきつい
山本先生ってそんなに凄い人なんだね！なんか顔も体全てが男らしい人だね✨
こんなに勉強になるチャンネルないっすよ
筋肉系RUclipsrのアドバイスとか色々見てきたけど一番タメになりました。
すごく為になる動画をありがとうございます！早速自分のトレーニングに取り入れたいと思います！
今まで胸に２時間ぐらいかけていましたが、30分でトレーニングを終えることができました。
さすが山本先生。めっちゃ勉強になります。
丁寧でとても参考になります。ありがとうございました😊
2種目4セットでいいんすか…
どうしてもいろいろな種目やりたくて1時間ぐらいやってしまってた。勉強なりました。
2:15
3:10
5:05
9:25
11:02
山本さんもRUclipsチャンネル開設して欲しいなー。
このトレーニングをしていると肩に痛みが出現しました。
同じ症状の方おられますか？
何かフォームが悪かったのでしょうか？
TVサラマッチョで見たAJKWさんのフライ（内旋）と山本先生のフライ（外旋）はまた違った感じの刺激が入りそうで、とても参考になります。
インクライン2セット、フラット2セットやったら、ベンチプレスより、断然、胸に効きました。
山本さんの著書だけでも十分にわかりやすいけど動画だと映像が加わるから更にわかりやすい
勉強になります。年末年始は一般的なジムがおやすみなので本も読んでみようかと思います。
無酸素有酸素の違いの説明がめちゃめちゃしっくりきた
アナウンサー並に聞き取りやすい話し方だ
インクラインフライ上部も入るけど後半、肩の前部が先にへばっちゃう…
山澤さん強いですねー❗
15kgでも同じ回数出来ませんでした笑
自分は通常のダンベルプレスで途中から腕への負担が多くなってきて中途半端になってしまうのですが、この方法だと最後まで効かせることが出来ました。有益な情報ありがとうございます。
お金払っていいレベル
セミナー行きたいな～
勉強になりました！
ありがとうございました。
勉強になりました
こんなにじっくり見てもらえるなんて羨ましいなー
これ無料で見ていいんか…？？
良い勉強になりました、ありがとうございます！2019からのモチベーション上がります
石井竜一
誰に礼言ってんw
hideto takarai それ
moss ka
いいゾ＾〜
Y Y
だめだぞぉ♡
7:20先生、めっちゃ飲みたそうww
高重量よりもある程度ハイレップスの方が胸筋にはいいというのは目から鱗でした！
おっきくなったよな〜
背中のトレーニングも載せて欲しいです。
勉強になるなぁ、
先生から指導受けて楽しそうな感じ、よく伝わりますw
見ていてワクワクしました❤️
先生すごく絞れてますね
こぉれは有料級ですわ。
今日の筋トレ楽しみになるわぁ☺️良い動画ありがとうございます
最高の動画です！！
肩も楽しみにしてます！！
ダンベルインクライン＆フラットベンチでのフライ、勉強になりました。早速やってみよっｗｗｗ
勉強になりますた
質問です。筋トレを行う際に筋肉をストレッチさせる理由はなんですか？二頭とかの時などはストレッチさせると二頭から負荷が抜けてしまって逆効果な気がします。どなたか教えていただけないでしょうか？
この大胸筋のトレーニング、かなり効きますね。今までのダンベルプレスの問題というか物足りなさを全部解消しました。ただフォームはしっかり練習しないと効きません。
為にしかなんねえーありがとうございます。
先生凄すぎる
素晴らしい動画だ
いつも拝見させてもらっています。
腰痛持ちが出来る腹筋肥大の極意を
是非教えていただけないでしょうか。
永年腰痛に悩まされながらトレーニングを行っているせいで
体全体のバランスを見たときに腹筋が異様に薄くて細くて困っています。
どうぞよろしくお願いします。
二頭と前腕もやってほしいです
いやいや、9:34 がエグすぎ
なまら勉強になりました！
ベンチプレスにこだわる必要はない
俺の中で革命が起きた
Perfect combination
実際、僕のジムに来てるムキムキの人達は1時間以上はトレーニングしてます。（僕もですが…）
それを２０分で終わるって凄く心配になります…。
山澤の兄ちゃんは、なんとまあ、色が白いこと⛄
インクラインのフライこのフォームで20キロ12回って山澤さん強
こみやまかつみ ダンベルの時は片方の重量を言います！
20キロのダンベルフライきついですよね
北島先生も20分のワークアウトで十分って言ってたな、、、
とにかく追い込む昭和論も大切だけど今の科学的な結果があるからこそこういうトレーニングもありだよね
肩が楽しみです！
このフラットダンベルフライ、ベクトルが合っていないにも関わらず大胸筋下部に効く理由を教えて頂きたい。
非常に勉強になる動画ありがとうございます。次回も楽しみです。
本当に参考になりました！
今後も頑張ってください！
久々に開いたら101の理論が101万再生