🎁운동 루틴 소개 및 선물 증정 이벤트 공지🎁 오늘은 약사가 만든 브랜드로 유명한 유어그린과 함께! 많은 토도독..😂 톡톡이들이 좋아해주셨던 르세라핌 카즈하님의 복근운동 3탄을 진행해보았습니다! 이번 루틴은 카즈하님이 팔,등,복부 운동을 전부 다 할 시간이 없을 때 3가지 부위를 한방에 끝내려고 강력하게 만든 루틴이라고 하셨는데요! 카즈하님이 이렇게 자기관리를 열심히 하셔서 그런지 신지니가 업그레이드 한 르세라핌 멤버 & 카즈하님의 운동 루틴 후기를 보면 “여태까지 해왔던 복근운동중에 이 루틴이 최고다!”를 시작으로 “2일만에 뱃살이 들어갔다,” “2주만에 3KG가 빠졌다”, “4KG가 빠졌다.”심지어 “2달만에 16KG가 빠지고 애인이 생겼다” 라고 하실 정도로 많은 톡톡이들이 이쁘고 건강한 몸매를 만들어가셨거든요😂 그 정도로 이번 루틴도 정말 대박이니 복부 및 상체, 등살을 관리하고 싶은 톡톡이들은 카즈하님의 세번째 복부 루틴! 꼭 한번 해보시는 걸 추천드릴게요👍 📍영상 및 썸네일 사진 출처 : ‘르세라핌’ 인스타그램 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 💎유어그린 비타민C와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법! 이번에 너무나 감사하게도 유어그린에서 9월 4일부터 약 4주간! 열심히 운동을 한 5명의 톡톡이를 매주 선정하여 유어그린 아스코르빈산 비타민C 1개월분을 선물로 드리고 3개월분 구매시 1개월 분을 추가 증정드린다고 합니다😆👍 ✅아스코르빈산 3개월분 + 1개월분 추가 증정 받는 방법! 비타민 C 구매 후 배송메시지에 ‘비타민 신지니 이벤트 참여합니다!’ 기재 시 1개월분 추가 증정 ✅아스코르빈산 출석체크 이벤트 참여 방법! 1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆 2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다! 3. 운동을 하고 나서 댓글창에 ‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕 (인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝) (중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝) 🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X! 🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍! 출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌 포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에 늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니 모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕 [✅유어그린 비타민C 아스코르빈산 링크] smartstore.naver.com/yourgreens/products/4886402104 ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ ✅1주차 모범 톡톡이! @Attractive_dd / @user-sm1nd4fb9c / @lim-zi2ko @user-nq5bo2ny2n / @user-tq3el6pr3l ✅2주차 모범 톡톡이! @suu29 / @whitemoonlightfly / @user-ct6vf8zl9x @user-ce8yx8zu9o / @kcdra2022 ✅3주차 모범 톡톡이! @kimmh2222 / @limbili1650 / @jiny7955 @Mytube1203 / @user-hi8zw9bd1f ✅4주차 모범 톡톡이! @yourmoon_9.8 / @user-vs2dv8kh9t @user-kr2ep4ft6q / @anfqlcepsi / @user-ds4sz9yw3e ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ 🌈먹으면서 살 빼는 체질로 바꾸는 방법이 궁금하다면? 👉vitaminjiny.com/courses/how-to-lose-weight-without-maintaining-a-diet/ 🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?! 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면? 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈신지니의 일상이 궁금하다면? 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
9.5일 1일차 완료❤ 6월부터 꾸준히 지니님 영상보면서 운동중인데 하지 못했던 동작들을 하나씩 하게되면서 뿌듯함을 느끼며 꾸준히 하고 있는 애둘맘입니당!! 헬스장을 가야 운동을 할수있다고 믿고 살았는데 홈트가 이제 일상의 중요한 부분이 됐어용!! 지니님 영상 덕분이에요~~ 왜 비타민이라고 하는지 알것같아용😊 요~~뱃살폭파 영상 뒤로 갈수록 역대급이네용!!!ㅋㅋㅋ 이번달 뱃살은 요 영상으로 죠지겠습니다!! 좋은 영상들 항상 감사드립니닷🙋♀️
언니 운동 너무 힘들어서 좋아요ㅋㅋ 다른 운동들은 열심히 해도 그렇게 까지 자극이 안 가는데 언니 운동은 왜 이렇게 자극이 심한지 모르겠어요ㅜㅋㅋㅋ 운동 중간 부분에 너무 힘들어서 언니랑 대화 했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 곧 방학이라 열심히 해 보려고 합니다! 언니가 웃으면서 이야기 하니까 운동을 멈출 수 없어요ㅜ
아이돌 지망생이라 다이어트 항상 하고있는 예비고1 이에요!😊 중2때부터 카즈하님 복근 보고 자극받아서 맨일 오후엔 유산소로 연습하구 저녁엔 1시간 반동안 지니님 영상 보면서 운동하고 있다가 최근에 또다시 시작하고 아침 저녁으로 하고있어요!! 마름탄탄 몸매를 너무 원하고 있어서 부모님이 독하다고 할정도로 아무리 힘들어도 쥐어 짜내면서 언니 말씀 들으며 힘내며 운동하며 11자 복근을 얻어써여!!!! 163cm/44.5Kg 에서 43kg 까지 ! 카즈하 언니처럼 마름 탄탄을 얻을때까지 지니님 영상 보면서 화이팅할게요! 항상 업로드 영상은 정말 선물 같이 느껴졌어요! 감사드립니다!❤
후기> 1일차 :나 안해..못해 아니 동작 너무 어려워용 ㅜㅜㅜ 11:37 포기..그냥 지니님 영상 중 동작 쉬운것들 찝어둔거 그것들만 보고 운동해도 하루 1키로 그냥 빠지던데 전 그냥 그 영상 들만 보면서 운동할게요..이건...ㅇㅂ야 전 목이 아픈 운동을 피해야해서...이건 걍 패스 할게요..ㅋㅋ 11분 까지 버틴게 어댜...
1일차 완료🎉 지니 언니 영상은 다른 운동 영상보다 친절하게 설명해줘서 무리하지 않는 선에서 할 수 있어 너무 좋아요❤ 평소 지니 언니 운동 영상 많이 따라해서 효과를 톡톡히 봤는데 이번에도 열심히 해서 건강한 몸 만들어 볼게요! 2일차 완료🎉 비록 어젠 못했지만 오늘 다시 하니 말랑하던 배가 딴딴해졌어요~ 힘내서 다시 열심히 해볼게요!! 3일차 완료🎉 3일만 했는데 코어운동해서 살 빠지며 자세교정도 같이 되는 거 같아요!! 낼도 홧팅~ 4일차 완료🎉 복근이 서서히 보이는 느낌이 들어요~ 계속 해서 건강한 몸 만들게요💪🏻 5일차 완료🎉 처음엔 힘들었는데 이젠 조금(?) 오랫동안 할 수 있는 거 같아요! 6일차 완료🎉 이젠 허리에 딱 맞던 바지가 널널해졌어요! 열심히 해볼게요~ 7일차 완료🎉 좀 많이 쉬었지만 다시 열심히 달려볼게요~
2023-09-04 운동 완료 1일차💛 와.... 카즈하 언니랑 지니 언니 진짜 대단한것 같아요ㅜㅜㅜ 확실히 첫번째 동작부터 엄청난 루틴이라는 게 느껴지더라고요,,, 하는 내내 아랫배 터지는 줄....!! 진짜로 4번째 동작 자극이 완전 잘 오더라고요?! 장난 아니야ㅠㅠ (ㄷㄷㄷ) 너무 힘드러요,,,ㅠㅠ 정말 엄청난 루틴인것 같아요 오늘부터 지니 언니랑 이걸로 운동하겠습니다!!!!! 뱃살이 실종되는 그날까지!! 파이팅!!!!!!!! 도저언!!!!!!!!
2023-09-05 운동완료 2일차💛 중학생이라 시험공부하면서 지니언니 운동으로 건강도 챙기고 있어요!! 지니 언니 운동은 너무 즐거워서 작심삼일로 끝나지 않네요 ㅎㅎ 물론 할 때마다 자극도 장난이 아니네요오...ㅠ 카즈하로 변신하는 그날까지 파이팅!!!!!!!!!!!(!
2023-09-07 운동완료 4일차💛 오늘은 그 어렵다는 작심삼일을 드디어 넘겼습니다!!! 앞으로도 작심n일 되지 않게 지니언니랑 함께할게용>< 르세라핌...이 되고싶지만 그건 있을수 없는 일이고.... (르세라핌은 안되지만 진짜 열심히 해서 지니 언니 복근 판박이가 되고 말것이다... 후후후) 복근 도전입니다!!!!!!!
2023-09-08 운동완료 5일차💛 오늘은 유난히 6번 동작처럼 팔을 세워서 하는 동작들이 힘들었어요ㅜㅜㅜ 팔과 손목이 아파서 하는 동안에도 이렇게 하는게 맞나? 라고 생각했습니다ㅜㅜ 그래두!!! 열시미!!!! 손 베이는 복근 만들어 보겠습니다!!! 파이팅!!!!!!!!
9월4일 1일차 성공🎉 와,,, 운동이라곤 걷기운동이 다였던 제가 지니언니 덕분에 운동을 좋아하게되어졌고😊 이제는 취미가 뭐에요? 하면 저는 비타민신지니 운동이요❤ 라고 자동으로 나오게 될 정도로 지니언니 운동이 저에겐 새로운 출발지였어요🫶 이 운동도 하기전에는 내가 할 수있을까 했지만 언니와 함께 하니 마지막 동작을 하고있는 저가 있었지 모에욯ㅎㅎ 2주뿐만 아니라 앞으로 꾸준히 저를 위해 계속해보렵니다~~~ 언니 끝까지 함께해용😘🍋🍋❤
지니언니 영상보고 따라 해봤는데 배에 자극이 잘 와서 꾸준히 따라해서 배가 확실히 들어간게 보여요!! 11자 복근을 위해 이번엔 이 운동으로 도전하려구요!! 설명도 잘해주시고 무리하지 않는 선에서 꾸준히 할 수 있게 해주셔서 감사해요ㅠㅠ!! 저 다이어트 53에서 43까지 10키로 감량성공 하고 이제 11자복근이 목표에요!! 앞으로도 쭉 좋은 영상 많이 많이 올려주세요~~~❤
![[SUB]🌈LE SSERAFIM's KAZUHA ABS WORKOUT / HIIT / Very effective](http://i.ytimg.com/vi/--aCs8ZGAfc/mqdefault.jpg)
![[SUB]🌈LE SSERAFIM's KAZUHA ABS WORKOUT / HIIT / Very effective](/img/tr.png)
![[FIM-LOG] 카즈하 브이로그 #5 l 즈하의 데일리 필기구 소개 & 한국어 공부 💬📝, 7분 운동 루틴💪](http://i.ytimg.com/vi/U6vicy2HVAQ/mqdefault.jpg)
![[#전참시] 실버타운 못지 않은 하O브의 시설🌟 24시간 헬스장부터 전문 컨디셔닝까지 야무지게 복지를 누리는 르세라핌🥰ㅣ#르세라핌 MBC240224방송](/img/1.gif)
🎁운동 루틴 소개 및 선물 증정 이벤트 공지🎁
오늘은 약사가 만든 브랜드로 유명한 유어그린과 함께!
많은 토도독..😂 톡톡이들이 좋아해주셨던
르세라핌 카즈하님의 복근운동 3탄을 진행해보았습니다!
이번 루틴은 카즈하님이
팔,등,복부 운동을 전부 다 할 시간이 없을 때
3가지 부위를 한방에 끝내려고
강력하게 만든 루틴이라고 하셨는데요!
카즈하님이 이렇게 자기관리를 열심히 하셔서 그런지
신지니가 업그레이드 한
르세라핌 멤버 & 카즈하님의 운동 루틴 후기를 보면
“여태까지 해왔던 복근운동중에 이 루틴이 최고다!”를 시작으로
“2일만에 뱃살이 들어갔다,”
“2주만에 3KG가 빠졌다”, “4KG가 빠졌다.”심지어
“2달만에 16KG가 빠지고 애인이 생겼다” 라고 하실 정도로
많은 톡톡이들이 이쁘고 건강한 몸매를 만들어가셨거든요😂
그 정도로 이번 루틴도 정말 대박이니
복부 및 상체, 등살을 관리하고 싶은 톡톡이들은
카즈하님의 세번째 복부 루틴! 꼭 한번 해보시는 걸 추천드릴게요👍
📍영상 및 썸네일 사진 출처 : ‘르세라핌’ 인스타그램
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
💎유어그린 비타민C와 함께하는 출석체크 이벤트 참여 방법!
이번에 너무나 감사하게도 유어그린에서 9월 4일부터 약 4주간!
열심히 운동을 한 5명의 톡톡이를 매주 선정하여
유어그린 아스코르빈산 비타민C 1개월분을 선물로 드리고
3개월분 구매시 1개월 분을 추가 증정드린다고 합니다😆👍
✅아스코르빈산 3개월분 + 1개월분 추가 증정 받는 방법!
비타민 C 구매 후 배송메시지에 ‘비타민 신지니 이벤트 참여합니다!’ 기재 시 1개월분 추가 증정
✅아스코르빈산 출석체크 이벤트 참여 방법!
1. 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 꾸준히 한다😆
2. 영상의 좋아요(따봉👍)와 구독, 알림버튼을 꾸욱 누른다!
3. 운동을 하고 나서 댓글창에
‘N일차 운동’ 인증 댓글 을 남기면 참여 완료💕
(인증이 많으면 많을 수록 당첨확률이 UP🔝)
(중간에 결석하더라도 꾸준히하면 당첨확률이 UP🔝)
🔹추가 인증은 정확한 출석 체크를 위해 댓글수정X!
🔹수정이 아닌 해당 댓글의 대댓글로 확인을 하고 있으니 참고해주시길 바랍니다👍!
출석체크 이벤트는 단순히 인증을 많이하는 게 아닌
포기하지 않고 끝~까지! 열심히하는 톡톡이들을 선정하는 이벤트이기 때문에
늦게 시작했다고 해서 당첨이 안되는 게 아니니
모두들 건강한 몸도 만들 겸! 도전해보시길 바랄게요💕
[✅유어그린 비타민C 아스코르빈산 링크]
smartstore.naver.com/yourgreens/products/4886402104
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
✅1주차 모범 톡톡이!
@Attractive_dd / @user-sm1nd4fb9c / @lim-zi2ko
@user-nq5bo2ny2n / @user-tq3el6pr3l
✅2주차 모범 톡톡이!
@suu29 / @whitemoonlightfly / @user-ct6vf8zl9x
@user-ce8yx8zu9o / @kcdra2022
✅3주차 모범 톡톡이!
@kimmh2222 / @limbili1650 / @jiny7955
@Mytube1203 / @user-hi8zw9bd1f
✅4주차 모범 톡톡이!
@yourmoon_9.8 / @user-vs2dv8kh9t
@user-kr2ep4ft6q / @anfqlcepsi / @user-ds4sz9yw3e
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
🌈먹으면서 살 빼는 체질로 바꾸는 방법이 궁금하다면?
👉vitaminjiny.com/courses/how-to-lose-weight-without-maintaining-a-diet/
🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?!
👉vitaminjiny.com
🌈신지니가 사용하는 층간소음 운동 매트가 궁금하다면?
👉www.vitaminjiny.com/shop
🌈신지니의 일상이 궁금하다면?
👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣
1일차 !!!! ❤❤❤❤
8일 1일차! 전 왜 1탄이 더 힘든거 같죠 😂
1일차😂😂😂
8일차. 댓글을 달지않았을뿐. 계속달리는중입니다. ~~
열심히 한달만에 뱃살과 이별해보겠습니다 !!!🥺
1일차 ✅
2일차 ✅
3일차 ✅
4일차
5일차
6일차
7일차
8일차
9일차
10일차
11일차
12일차
13일차
14일차
15일차
16일차
17일차
18일차
19일차
20일차
21일차
22일차
23일차
24일차
25일차
26일차
27일차
28일차
29일차
30일차
31일차
9.5 1일차 초등학생이에요😊
1,2탄도 장난이 아니였는데..😂😂 땀이 쫘악 나고..😅 너무 고마워요 언니🫶🏻✨️🫧
언니 앞으로도 영상 많이 올려주시고 저도 열심히 할게요❤❤
와 지니님이 만든 카즈하님 복부운동으로 2주만에 3KG 빼고 효과 제대로 봤었는데 이번 운동도 장난아니네요!!!!!!!!!!!!!! 톡톡이들 2번하세요! 아니 3번하세요!!!ㅋㅋㅋ
지니님 운동은 정말 따라하기 쉽고 좋아요. 완료!
운동을 꾸준히 해도 아래뱃살이 안빠져 늘 고민인데요
유튜브 영상 이것저것 해봐도 별 효과를 못봣는데 이번 운동은 꾸준히 하먼 효과볼수 있을것 같아요.
납작 배 될때까지 열심히 해 볼께요~~^^
이 루틴 진짜 너무 좋아요ㅠㅠ 복부운동 아무리해도 별 효과를 못봤는데 지금 배가 덜덜 거리네요ㅠㅠㅠㅠ너무 감사합니다😭❤️
풀버전 진짜 효과 좋았는데 급속버전까지 나오다니 역시 지니언니 톡잘알🥹🥹🥹 요즘 운동의욕 떨어져서 쉬엄쉬엄 하는중이었는데 이 루틴으로 텐션 끌어올려~~~~~~~!! 1일차 달려봅니닷🏃♀️🏃♀️
230908 오운완~ 유산소 하고 이 운동하면 🐶🍯
230910 오운완🫠
230911 어흑흑ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ 오늘 진짜 안하고싶었는데 유튭 키자마자 지니언니가 알고리즘으로 눈치 주시길래 오운완 하고 갑닏닷..
230912 오운완! 스우파 보면서 운동하면 개꿀~
230913 오늘은 강동원 보면서 운동완료🏃♀️
9.5일 1일차 완료❤
6월부터 꾸준히 지니님 영상보면서 운동중인데
하지 못했던 동작들을 하나씩 하게되면서 뿌듯함을 느끼며 꾸준히 하고 있는 애둘맘입니당!!
헬스장을 가야 운동을 할수있다고 믿고 살았는데
홈트가 이제 일상의 중요한 부분이 됐어용!!
지니님 영상 덕분이에요~~ 왜 비타민이라고 하는지 알것같아용😊
요~~뱃살폭파 영상 뒤로 갈수록 역대급이네용!!!ㅋㅋㅋ
이번달 뱃살은 요 영상으로 죠지겠습니다!!
좋은 영상들 항상 감사드립니닷🙋♀️
목 디스크와 허리 디스크가 있는데 이 운동 내 상태에 맞게 할 수 있어서 너무 좋네요! 중간중간 어려운 동작이 있지만 꾸준하게 해 보렵니다!
이거 완전 추천 ..❤
오늘 진짜 역대급...
언니 영상은 중간에 어려운 동작들 아직 못따라해서 다 하지 못해도 마지막 동작은 할 수 있는 난이도로 정해주셔서 성취감과 뿌듯함을 더 느끼게 해줘요❤늘 감사합니다❤
15일차. 귀국후. 정신차리고 운동완료했어요. 두달동안8분신지니양 뱃살운동으로 뱃살이정말납작해지더군요 카즈아운동으로 더 다듬어서 정말 개미허리를 선보였더니 다들깜짝놀라더군요 저도할수있더라구요. 의지와동기부여로 다들 자신을이겨나가시길바래요
와우!!! 바로 시작!!❤
9/82일차 운동완료! 늣엇지만 땀 쫙빼고 건강해진 느낌들면서 갑니다 정말감사합니다
지니언니는 어떻게 이리좋은 동작들을만드는지 너무 궁금해요!
정말로 대단한 것 같아요 모두 화이팅!
언니 운동 너무 힘들어서 좋아요ㅋㅋ 다른 운동들은 열심히 해도 그렇게 까지 자극이 안 가는데
언니 운동은 왜 이렇게 자극이 심한지 모르겠어요ㅜㅋㅋㅋ 운동 중간 부분에 너무 힘들어서 언니랑 대화 했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 곧 방학이라 열심히 해 보려고 합니다! 언니가 웃으면서 이야기 하니까 운동을 멈출 수 없어요ㅜ
This is such a good workout, usually I have hard time following the video and end up giving up but It's your vitamin it's really easy !!
매번 눈팅하다가 모처럼 동기부여 됬습니다 ㅎㅎ 바로 배가 아프네요 이렇게 지니님과 카즈하처럼 되고싶네요😊
운동하면서 띵언 많이 해주셔서 더 자극받는 거 같아요! 다른 운동과 번갈아가며 꾸준히 해보겠습니다!
10/22 카즈하 뱃살파괴운동+5km걷기
10/23 카즈하 뱃살파괴운동+팔뚝살운동+폼롤러
10/24 회식이었다😂
10/25 자전거20분+카즈하+폼롤러
10/26 내전근 뭐시기+팔뚝살+카즈하+폼롤러
아이돌 지망생이라 다이어트 항상 하고있는 예비고1
이에요!😊 중2때부터 카즈하님 복근 보고 자극받아서
맨일 오후엔 유산소로 연습하구 저녁엔 1시간 반동안 지니님 영상 보면서 운동하고 있다가 최근에 또다시 시작하고 아침 저녁으로 하고있어요!!
마름탄탄 몸매를 너무 원하고 있어서 부모님이 독하다고 할정도로 아무리 힘들어도 쥐어 짜내면서 언니 말씀 들으며 힘내며 운동하며 11자 복근을 얻어써여!!!!
163cm/44.5Kg 에서 43kg 까지 !
카즈하 언니처럼 마름 탄탄을 얻을때까지 지니님 영상 보면서 화이팅할게요! 항상 업로드 영상은 정말 선물 같이 느껴졌어요! 감사드립니다!❤
9/7 1일차💛
진짜 너무너무 힘들지만 지니언니처럼 선명한 복근을 위해서 화이팅 해봅니다!!
분명한건 효과는 무조건 있을거 같아요 한달챌린지 가봅니다!!
중간중간 언니가 힘이되어주는 말덕분에 포기하지않고 끝까지 해낼 수 있어요 ! 화이팅!!
저랑똑같은 기간에 운동 시작하셨어요
화이팅!
오늘 2일차 정말 힘이 듭니다 뱃살이 조금 빠진 것 같은 느낌 가벼운 느낌 뭐 일까요 뱃 살 빠지는 날까지 힘내 볼께요
9/5 1일차❤
역대급인것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 배가 화끈거려요!! 이전 뱃살 운동으로 효과 많이 봤었는데 이번에도 화이팅😊
9/6 2일차❤
오늘도 불태웠네요!!! 힘든데 뿌듯한 이 느낌 너무 좋은걸요😊
9/7 3일차❤
하고나면 배가 쫀쫀해져서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 할 때는 너무 힘들지만..!!
내일도 화이팅😊
9/8 4일차❤
하고나면 몸고 가벼워지고 불타는 느낌 너무 좋아요😊
9/9 5일차❤
9/10 6일차❤
일요일도 운동으로 시작!! 튀어나오는 뱃살도 조금은 들어가 보이고 무엇보다 몸이 가벼워지는 느낌이라서 좋아요! 계속 꾸준히 해볼게요😊
후기>
1일차 :나 안해..못해 아니 동작 너무 어려워용 ㅜㅜㅜ 11:37 포기..그냥 지니님 영상 중 동작 쉬운것들 찝어둔거 그것들만 보고 운동해도 하루 1키로 그냥 빠지던데 전 그냥 그 영상 들만 보면서 운동할게요..이건...ㅇㅂ야 전 목이 아픈 운동을 피해야해서...이건 걍 패스 할게요..ㅋㅋ 11분 까지 버틴게 어댜...
9.5. 1일차 오운완!!!
르세라핌 복근운동 1,2탄으로 여리탄탄 몸매 만들기 중인데 3탄이라니 감동입니다❤
신지니덕에 작년에 -12kg빼고 10개월째 잘 유지중이에요~~!!
안녕하세요
12kg 뺄 때 어떤 영상 보셨는지 알려주실 수 있으신가요??
좋은 운동 영상 감사합니다
1일차 운동 완료💟
댓글은 유튜브인생 처음 남겨봐요! 매번 신지니언니 팔뚝운동만 하다가 새로 올라와서 해봤는데 한 번으로도 자극 장난 아니네요 배가 찢어질 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 아침에 아빠랑 일찍 일어나서 같이하고 있어요 늘 효과만점 운동 알려주셔서 감사합니다 !
9/29 금요일 20일차 완료입니다 사랑 가득한 추석 되세요❤
이 루틴 진짜 대박이에요! 중간에 쉬면서 했는데도 배가 딴딴해지는게 바로 느껴져요ㅋㅋㅋ 이번에 카즈하 2탄으로 했었는데 3탄으로 바로 갈아타겠습니당!!!❤
23.09.14 1일차❤️
이번 카즈하 3탄도 대박이네용…
자극 제대로 와요….😮
다시 복부 파괴 고고씽 할게용!
23.09.15 2일차❤️
으아 오랜만에 운동했더니 다음날 근육통 장난 아니예요…
오늘도 복구파괴는 성공🩷
23.09.16 3일차❤️
지니언니 아니였으면 이 루틴 절대 끝까지 못해요ㅠㅠㅠ 다 끝낸 후에 오는 행복감이란☺️
진짜 카즈하 복근운동 매일 루틴으로 했는데 26인치에서 22인치됨...ㄹㅇ 근데 아마 살빠져서 둘은걸수도 있는데 확실이 배가 납작해진게 눈에 보임..
몇일해요? 발레전공생인데 살빼야해서 이거 따라해보려고요 효과가 확실이 있나요? 몇일 따라햇어오
어떤 영상으로 하셨어요?? 😢기간은 얼마나 하셨나용
안녕하세요?전 4학년 여자학생인데요 저도 복근이 가고싶어서 이운동을 많이 하고있습니다❤ 많이 알려주셔셔감사합니다❤ 2일차!!
9/5 1일차 운동완료♡
요즘 운동안하고 쉬었더니 배가 아주 빠방해서 운동 다시 시작해요~지니언니와 함께 열심히 운동 해볼께요 화이팅😆
9/6 2일차 운동완료♡ 첫동작부터 배당김 와아아아~~🤣 저만 그러는걸까요?크크크 오늘도 힘차게 해내보자~💪😁
9/7 3일차 운동완료♡ 2일 했다고 온몸에 근육통이🤣 그래도 기분좋은 자극이라 좋아요 히히😁
9/8 4일차 운동완료♡ 운동하면서도 와아👍하고 운동이 끝나고도 와아👍하고 사람을 멍하게 만드는 효과 만점 운동🤣🤣🤣
9/9 5일차 운동완료♡ 저녁약속 나가기전에 1세트로 땀빼고 샤워하니까 개운해요 히히히🤗😄
9/10 6일차 운동완료♡ 공복유산소하고서 카즈하님 뱃살파괴운동하기 예에~~~😄😄😄
웨이트하려면 복근 중요한거 다들 아시죵...제 최고의 복근루틴은 비타민신지니언니 영상들..! 퇴근 후 짐에 가서 웨이트랑 유산소하구, 집와서 밥먹구, 소화시킬겸 항상 비타민신지니언니님의 복근루틴들 하구있어용! 할상 감사합니다❤❤❤
1일차 완료🎉
지니 언니 영상은 다른 운동 영상보다 친절하게 설명해줘서 무리하지 않는 선에서 할 수 있어 너무 좋아요❤ 평소 지니 언니 운동 영상 많이 따라해서 효과를 톡톡히 봤는데 이번에도 열심히 해서 건강한 몸 만들어 볼게요!
2일차 완료🎉
비록 어젠 못했지만 오늘 다시 하니 말랑하던 배가 딴딴해졌어요~ 힘내서 다시 열심히 해볼게요!!
3일차 완료🎉
3일만 했는데 코어운동해서 살 빠지며 자세교정도 같이 되는 거 같아요!! 낼도 홧팅~
4일차 완료🎉
복근이 서서히 보이는 느낌이 들어요~ 계속 해서 건강한 몸 만들게요💪🏻
5일차 완료🎉
처음엔 힘들었는데 이젠 조금(?) 오랫동안 할 수 있는 거 같아요!
6일차 완료🎉
이젠 허리에 딱 맞던 바지가 널널해졌어요! 열심히 해볼게요~
7일차 완료🎉
좀 많이 쉬었지만 다시 열심히 달려볼게요~
와우…댓글 첨써보는데 복근 중에 나름 역대급.. 고관절까지 자극을 주네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 상큼한 지니님과 비타민광고 넘 잘 어울립니다😊 꾸준히 해볼랍니다
9/8 1일차❤
언니 완전 전신자극 쩔어요..❤️ 근데 운동만 되는게 아니라 배 안 가스도 빠져서 너무 좋아요!! 태연님 복근루틴 따라하고 나서 이 영상 발견하자마자 바로 했는데 배가 엄청 쫀쫀해졌어요😂 매일 열심히 해봐야겠어요!
9/9 2일차
흐어어 언니 복부가 튼튼해지는 기분이네요😂
오늘은 어디가셨나요?
9/10 3일차
오눌도 운동 완료! 언니 점점 자세를 잘 따라할수 있게 되써요!!❤️
@@김종선-t8e 운동은 제가 할수 있는시간에 해요
9/11 4일차!
오늘 힘듷지만 완료했어요🥺💕
카즈하 복근운동 1일차 입니다 ! 자극이 엄청 와서 뭘 먹고 싶은 생각이 잘 안났던 하루였어요!! 내일도 열심이 할게요 !
하루 몸살때문에 못해서 다 낮자마자 2일차 ! 시작해요 !! 확실이 1일차때보단 덜 힘들었던거 같아요 !!
보기만 해도 힘든 내 의지,,
1일차 시작! 홧팅!
2023-09-04 운동 완료 1일차💛
와.... 카즈하 언니랑 지니 언니 진짜 대단한것 같아요ㅜㅜㅜ
확실히 첫번째 동작부터 엄청난 루틴이라는 게 느껴지더라고요,,,
하는 내내 아랫배 터지는 줄....!!
진짜로 4번째 동작 자극이 완전 잘 오더라고요?! 장난 아니야ㅠㅠ (ㄷㄷㄷ)
너무 힘드러요,,,ㅠㅠ
정말 엄청난 루틴인것 같아요
오늘부터 지니 언니랑 이걸로 운동하겠습니다!!!!!
뱃살이 실종되는 그날까지!!
파이팅!!!!!!!! 도저언!!!!!!!!
2023-09-05 운동완료 2일차💛
중학생이라 시험공부하면서 지니언니 운동으로 건강도 챙기고 있어요!!
지니 언니 운동은 너무 즐거워서 작심삼일로 끝나지 않네요 ㅎㅎ
물론 할 때마다 자극도 장난이 아니네요오...ㅠ
카즈하로 변신하는 그날까지 파이팅!!!!!!!!!!!(!
2023-09-06 운동완료 3일차💛
오늘은 4번째 운동이 너무 힘들었어요ㅜㅜ
어제보다 더 컨디션이 안 좋은지 변형동작으로 진행했어요ㅠㅠㅠ
내일은 컨디션이 좋아져서 언니랑 같은 동작으로 진행할게요!!!!!
도저언!!!!!!!!!!!!!!
2023-09-07 운동완료 4일차💛
오늘은 그 어렵다는 작심삼일을 드디어 넘겼습니다!!!
앞으로도 작심n일 되지 않게 지니언니랑 함께할게용><
르세라핌...이 되고싶지만 그건 있을수 없는 일이고....
(르세라핌은 안되지만 진짜 열심히 해서 지니 언니 복근 판박이가 되고 말것이다... 후후후)
복근 도전입니다!!!!!!!
2023-09-08 운동완료 5일차💛
오늘은 유난히 6번 동작처럼 팔을 세워서 하는 동작들이 힘들었어요ㅜㅜㅜ
팔과 손목이 아파서 하는 동안에도 이렇게 하는게 맞나? 라고 생각했습니다ㅜㅜ
그래두!!! 열시미!!!! 손 베이는 복근 만들어 보겠습니다!!!
파이팅!!!!!!!!
2023-09-09 운동완료 6일차💛
역시 모든건 하면서 느는건지 점점 체력이 좋아지는것 같아요!
기분탓이겠지만 왠지 종아리도 얇아진 느낌이..!
앞으로도 팟팅!!!!
(사실은 어제 운동하고 시간이 없어서 올리지 못했어요ㅜㅜ 그치만 제가 선물을 받으려고 하는것만은 아니니까 답글 달아볼게요😢!)
오늘첫1일차 시작했어요 출첵합니다
오전줌바 오후PT로. 하루를 보냈는데요. 자기전에 한번더 탄력받아서
뱃살타파 하고싶네요 40대중반주부라
쉽게 살이안빠져요 4주열심히해서
변화된 모습 노력한 결과가 나왔으면
좋겠네요
5일차.. 할때마다 땀뻘뻘 흘리는 운동입니다..
굿
2024.09.06
1일차 운동👊🏻
요즘 뱃살이 눈에 거슬려서 운동해야 겠다고 생각했는데 마침 영상이 올라와서 너무 좋아용😆 열심히 운동해서 뱃살 들어갔다는 후기 꼭 올리고 싶네용👊🏻
2024.09.08
2일차 운동👊🏻
저녁에 일정이 있어 12시가 넘어갔지만 되도록 하루에 10분은 꼭 해보자고 스스로 약속했기에 늦은 시간이여도 하루의 마무리를 이 운동으로 완료 했습니다👍🏻
3일차 운동은 오늘 아침에 일어나면 도전해보기로..ㅎㅎ💫
오늘 3일차인데 진짜 신지니 언니 덕분에 지치지 않고 계속 매일 노력 하고 있어요 >_
솔직히 식단관리 못해서 하루하루마다 포기하려 했는데😅 점점 변형동작이 아니라 기본동작을 할수 있게 되고 살이 좀 빠지니까 식단관리도 하고 보람도 느끼고😊 점점 건강해지니 포기할수 없게 되드라구용😂 포기하지마시고 끝까지 하면 보람이 있네요❤
언니 이번꺼 대박이네요..감사합니다❤
너무좋아
9/7운동 완료!
초5인데 이운동헐때마다 너무 개운해서 좋아요
카즈하님에 십일자 복근만드려고 매일매일 실천하려고 합니다
좋은 운동감사합니다
3일차!!오늘도 수고했다!!!!
Thank you, I always loved sports and this inspired me to create my own workouts on my channel. They work and are fun too 🤩
드디어 기다리던 르세라핌 복부운동이 올라왔네요오!! 아직 따라하기 전이지만 벌써부터 무서워요😢ㅋㅋ 열심히 따라하겠습니당❤
9월4일 1일차 성공🎉
와,,, 운동이라곤 걷기운동이 다였던 제가 지니언니 덕분에 운동을 좋아하게되어졌고😊 이제는 취미가 뭐에요? 하면
저는 비타민신지니 운동이요❤ 라고 자동으로 나오게 될 정도로 지니언니 운동이 저에겐 새로운 출발지였어요🫶
이 운동도 하기전에는 내가 할 수있을까 했지만 언니와 함께 하니 마지막 동작을 하고있는 저가 있었지 모에욯ㅎㅎ
2주뿐만 아니라 앞으로 꾸준히 저를 위해 계속해보렵니다~~~ 언니 끝까지 함께해용😘🍋🍋❤
9월 5일 2일차 성공🎉
오늘도 운동하러 왔습니다~~이틀차지만 벌써 배가 단단해진 느낌인데요~~!
오늘도 나와의 약속을 잘 지켜뿌듯합니다😊❤
9월7일 3일차 성공🎉
어제는 피곤해서 못왔지만 오늘은 운동도하러 왔습니다😚
3일차이지만 첫날에 부들부들했던 동작들이 조금씩 잘해내고있는 저의 모습에 뿌듯합니다~~😝
14:40 9월8일 4일차 성공🎉
오늘 저녁약속이 있어서 못 할줄알았는데 오늘 운동도 성공한 나 자신!!! 정말 대단해❤
아무것도 하지않으면 아무것도 일어나지 않는다!!! 오늘도 운동 잘하고 가요~~😊
4일차 출첵~~ 이운동을하고나서 변비까지 해결된거같아요😊
뭔가 가벼워진 느낌이랄까 너무 좋아요~~
9월4일 1일차 오운완 😊
기존의 뱃살운동이 질릴만하니 새로운 운동이 나왔네요! 9번동작...너무 어려워서 오늘은 쉬운버전으로 시도했습니다 😢 언젠가 본동작으로 하는 그날까지 아자🎉
늦었지만... 1.23 운동 완료 ✔️ 🤩🤩 1.26 운동 완료 1.31 운동 완료 2.1 운동 완료 2.6 운동 완료 2.23 운동 완료
운동 2일차. 중 1 여학생입니다! 축제에 공연하려고 운동 시작했어요! 신지니 언니 운동들 너무 힘들어서 매번 하루만 하고 목표가 없어서 쉽게 포기했거든요… 이제는 축제라는 목표가 있어서 열심히 할수 있을것 같아요! 2달뒤 축제까지 하루도 안빼놓고 열심히 해보겠습니다!
와….운동 대박입니당😂😮😅 카즈하님 복부허리라인 볼따마다 너무 잘록하고 예쁘다 생각했었는데 역시 운동 뻑쌔내여 ㅎㅎ 열심히 꾸준하 하서 카즈하에서 ㅋ 까지만이라도 돼어보도록 노력해보기씀니당 아자아자 😂😂
1일차 운동시작! 땀이 비오듯 쏟아지지만 콕 카즈하님처럼 만들기위해 욜심히 합니다!!
카즈하운동 첫번째꺼로 3주만에 뱃살 확 뺐어요. 다시 이걸로 시작합니다~ 감사해요!
이번꺼 넘 힘들어서 끝에 두동작은 못한건 안비밀 😂
언제나 믿고하는 지니언니 루틴💙💙💙 오늘아침 루틴으로 갑니드아아ㅏㅏㅏ💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
진짜 반하고 힘들어서 영상 나갈려고 했는데 그때 포기하고 싶으시죠 해서 끝까지 다했어요 어제는 다 못했는데ㅠ제 자신이 너무 뿌듯해요ㅎㅎ
오늘도 아들과 열심히 즐겁게 운동하고 하루 즐겁게 시작합니다~~
대~박 이정도면 11자복근 안 나올수가 없겠군 ㅎ 오래간만에 운동다운 운동 했어요 최고 👍
언니!카즈하 브이로그보고 언니영상 올라올때까지 기다렸어요!! 드디어!🎉🎉카즈하 복근 될때까지 가즈아🫶🫰
예쁜 몸으로 변해라~ 뿅❤
오늘도 감사합니다.
오우 바로 따라했어요💛💛💛 땀좔좔 ...💦💦💦
역시 르세라핌 운동은👍🏻 꾸준히 해서 내 배에도 근력이 생기길 바랍니다ㅋㅋ
늘 좋은 영상 감사합니다❤
카즈하님 진짜 대단하신것같고 자극도 대각이고 너무감사드립니다❤
꾸준히 해야겠네요!!
오늘도 할 수 있다~~ 앉자있다 일어날때 배가 단단해진 느낌. 너무 좋아요. 신지니쌤 사랑합니다~❤
1일차. 완료!
한번도 가지지 못했던 것을 가지려면
한번도 하지 않은 방법을 해야한다는
신지니언니 말이 마음에 쾅 박혔습니다
주3회 목표로 6개월간 100번 해볼게요!
10월 26일 1일차 도전입니다!
갑자기 10키로가 찌는 바람에 근력이랑 코어 힘이 하나도 없어서 못따라하는 운동이 너무 많았어요ㅠㅠ 10일 뒤에는 모든 운동을 따라할 수 있기를 바라봅니다! 톡톡이 첫 날 운동 끝!🎉
결혼식끝나구 댓글남겨봅니다!!! 이런후기를 남기게되다니 진짜 감개무량이옵니다 ㅋㅋㅋㅋ 3달동안 햇는데 본식드레스 사이즈가 바뀌는 매직 ㅎㅎ 특히 윗배아랫배는 완전 바람불때마다 이 시원한느낌 ㅠㅠㅠ 가벼워서 시원하고 효과는 진짜 직빵임..🎉
와 너무 좋네요❤ 신지니님의 밝은 에너지가 힘이 되어요❤❤❤❤
따라하기 쉽게 알려주시고 계속 중간중간 힘나게 멘트 해주셔서 즐겁게 했어용!!!
'1일차 운동' 인증완료❤ 르세라핌 1,2탄에 이어서 따라하기 쉬운 동작들로 영상 올려주셔서 항상 감사한 마음으로 운동하고 있습니다❤비타민신지니쌤 짱짱❤
9/21 목요일 비오지만 기분좋은 13일차 인증합니다🫡❤️ 신지니님
오늘 더 밝고 행복한 하루 보내셔용!
3일차! 팔운동도되는것같아요!! 땀이 범범! 그래도 언니의 낭랑한 목소리가 저의 게으름을깨우고 움직이게하는 마법이있어요!힘낼게요!
언니~~~ 저 맨날 언니꺼만
부위별로 3편씩 운동해용♡♡♡♡
이번것도 짱짜라장
9월5일ㅊㅅ 루틴대박입니다 좋ㅎ은영상덕분에 하뤃하루가 매일달라져요!,,
9/4 오운완❤ 믿고보는 카즈하 복근루틴!
추석 연휴 때 도전해봐야겠어요!
방심하면 뱃살이 늘어날 수 있으니,
추석 때 맛있게 먹고 운동도 열심히 해볼게요❤
2023.09.05
플랭크 트위스트 하다가 잡아먹힌거 같아요..😅 힘들때마다 '나는 르헤라핌이다' 이생각만 했어요ㅋㅋㅋㅋ 그랬더니 어떻게든 시간 채워서 하더라고요😂
내일부터는 안잡아먹히고 끝까지 해볼게요!!
근데 진짜 자극 미쳤어요..
1일차 완료!! 진짜 풀버전도 대박이였는데 급속이라니!! 카즈하님 역시 루틴이 대박이지만 비타민 신지니님 때문에 훨신 운동 잘돼는것 같아요!!❤❤ 대박이네요 효과..❤❤❤❤
2023.09.04 성공!
운동 제대로 해보고 싶어서 다시 찾아왔습니다:) 지니언니 언제나 믿고 있기때문에 새로운 팔 운동 시작했는데 뱃살 운동도 하고싶어서 시작합니다아 힘들겠지만 지니언니랑 파이팅하겠습미당🎉
09.05 오운완🙌🏻
아무것도 하지 않으면 아무 변화도 없다!라고 신지니 언니가 말해준거같은데 하루는 이 말이 마음에 콱 꽂히더라구욤!!
오늘 운동이 한 달 후에, 두 달 후에 달라진 저의 모습의 시작이 된다는 마음으로 힘내보겠습미당!!! 파이팅👍🏻
0907 오운완❤
2회차 출첵~~ 한번했는데 다음날 몸도 가볍고 좋은걸 느꼈어요. 오늘도 기대하면서 열심히 했습니다^^
22일차!!! 하 추석명절도 합니다!! 언니도 명절 잘보내세요~
오늘 하루도 빡세고 힘차게 출발~
지니언니 영상보고 따라 해봤는데 배에 자극이 잘 와서 꾸준히 따라해서 배가 확실히 들어간게 보여요!! 11자 복근을 위해 이번엔 이 운동으로 도전하려구요!! 설명도 잘해주시고 무리하지 않는 선에서 꾸준히 할 수 있게 해주셔서 감사해요ㅠㅠ!! 저 다이어트 53에서 43까지 10키로 감량성공 하고 이제 11자복근이 목표에요!! 앞으로도 쭉 좋은 영상 많이 많이 올려주세요~~~❤
1일차 완료!!
우와!!첫번째 동작부터 난관이네요😂😂나름 열심히 따라했네요!!ㅎㅎ
으악.....정말이지😂땀인지 눈물인지ㅜ모르겠어요 ㅎㅎ덕분에 운동했어요~
6일차!! 땀이 비오듯오지만 !! 휴 카즈하님 복근을보며 힘냅니다!!!
와 배가 진짜아파요 내일도 열심히 할게요!
신지니님~ 항상 영상 잘 따라하고 있습니다 이번 영상도 최고에요! 일주일만에 복근 형체가 잡히기 시작하네요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 덕분에 건강해지고있어요~
2023/09/04 오운완💪1일차💕
내년 가을 결혼예정이라 뱃살 부지런히 빼보려구요!!!!
카즈하의 카까지만이라도 되어보겠습니다😂😂 모두들 운동 화이탱❤
9/6 오운완 2일차💪
어제는 저녁8시에 뻗어버려서 운동도 못했는데😅 오늘 했더니 뿌듯하면서 더 힘드네여🥹 뱃살 옆구리 얼른 저리가룜~!~!
11일차입니다 일주일만 열심히해보자 했는데 몸매 변화가 있는걸 보니 출석 안 할수가 없는운동루틴입니다.꼭해보시어요😊
2일차 ❤❤❤계속 달리겠습니다!
르세라핌1,2탄도 겨우 했는데3탄은 죽음입니다~그래도 할 수 있을정도의 구성이라 하고나니 성취감이 장난아닙니다~아이돌들은 대단한것같아요. 욜심히해서카즈하~가즈아😅