1석 3조!! 지중해식 토마토 오이 샐러드 🥒🍅
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 너~~무 배고파서
불 안 쓰고 뚝!딱! 만들 수 있는 샐러드 만들어먹었어요
재료 본연의 맛을 살리며 입맛도 돋우는
지중해식 토마토 오이 샐러드! ❤️💚🤍
만들기는 간단하고 배고픈 배도 빨리 달랠 수도 있는 건강식이니 1석 3조 아닌가요? 😊
👩🍳 재료 (1인분 기준)
방울토마토 7개
오이 1/3개
노랑파프리카 1/4개
미니 모짜렐라치즈 1통 (또는 페타치즈 1/2개)
석류 1/5개 (선택) *제철 과일 넣어줘도 좋아요
👩🍳 소스
발사믹식초 2바퀴
올리브오일 4바퀴
소금 약간
후추 약간
오레가노가루 0.5T
바질가루 0.5T
레몬즙 2바퀴
👩🍳 레시피
1. 깨끗이 씻은 방울토마도 7개 반으로 잘라주기
2. 오이 1/3개 껍질을 부분적으로 벗겨주고 1/4등분 한 뒤 오이씨를 제거해주고 한입 크기로 잘라주기
📌 오이씨를 제거해야 샐러드에 물이 안생겨 끝까지 간이 싱거워지지 않아요
3. 모짜렐라치즈도 믹싱볼에 넣어주고 저쪽에서 노려보고 있던 파프리카 1/4개도 데려와 잘라 넣어주기
4. 발사믹식초 2바퀴 올리브오일 4바퀴 소금 조금 후추 조금 오레가노가루 0.5T 바질가루 0.5T 넣어 잘 섞어주기
5. 집에 있던 석류 1/5개랑 상큼이 레몬즙도 2바퀴 돌려주고 한 번 더 섞어 접시에 담아주기
📌 곡식빵 등을 곁들어 먹으면 든든하고 건강한 한끼 식사로도 손색이 없답니다 🫡
Guten Appetit 🙏🏻
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💟 좋아요 댓글 공유로
⌨️ 표현해주시는 한 분 한 분의 마음이
📸 지속적인 콘텐츠 제작에 큰 힘이 된답니다 :)
#shorts #루나테이블 #샐러드 #토마토오이샐러드 #지중해식샐러드 #다이어트레시피 #건강레시피 #쉬운레시피 #간단레시피
![[문숙] 지중해 연안식 밑반찬, 토마토 마리네이드 레시피 | Tomato Marinade](/img/1.gif)
너~~무 배고파서
불 안 쓰고 뚝!딱! 만들 수 있는 샐러드 만들어먹었어요
재료 본연의 맛을 살리며 입맛도 돋우는
지중해식 토마토 오이 샐러드! ❤️💚🤍
만들기는 간단하고 배고픈 배도 빨리 달랠 수도 있는 건강식이니 1석 3조 아닌가요? 😊
👩🍳 재료 (1인분 기준)
방울토마토 7개
오이 1/3개
노랑파프리카 1/4개
미니 모짜렐라치즈 1통 (또는 페타치즈 1/2개)
석류 1/5개 (선택) *제철 과일 넣어줘도 좋아요
👩🍳 소스
발사믹식초 2바퀴
올리브오일 4바퀴
소금 약간
후추 약간
오레가노가루 0.5T
바질가루 0.5T
레몬즙 2바퀴
👩🍳 레시피
1. 깨끗이 씻은 방울토마도 7개 반으로 잘라주기
2. 오이 1/3개 껍질을 부분적으로 벗겨주고 1/4등분 한 뒤 오이씨를 제거해주고 한입 크기로 잘라주기
📌 오이씨를 제거해야 샐러드에 물이 안생겨 끝까지 간이 싱거워지지 않아요
3. 모짜렐라치즈도 믹싱볼에 넣어주고 저쪽에서 노려보고 있던 파프리카 1/4개도 데려와 잘라 넣어주기
4. 발사믹식초 2바퀴 올리브오일 4바퀴 소금 조금 후추 조금 오레가노가루 0.5T 바질가루 0.5T 넣어 잘 섞어주기
5. 집에 있던 석류 1/5개랑 상큼이 레몬즙도 2바퀴 돌려주고 한 번 더 섞어 접시에 담아주기
📌 곡식빵 등을 곁들어 먹으면 든든하고 건강한 한끼 식사로도 손색이 없답니다 🫡
Guten Appetit 🙏🏻
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#shorts #루나테이블 #샐러드 #토마토오이샐러드 #지중해식샐러드 #다이어트레시피 #건강레시피 #쉬운레시피 #간단레시피
영상 감사합니다! 혹시 발사믹 식초 말고 시중에 파는 발사믹 드레싱 소스를 뿌려도 될까요??
안녕하세요 나나님 😊 네~발사믹 식초 대신 발사믹 드레싱 소스를 사용하셔도 된답니다 다만 발사믹 드레싱은 이미 다른 재료들과 섞여 있어 맛이 조금 더 달거나 강할 수 있으니 처음에는 양을 조금씩 조절해가며 넣어보세요 맛을 보시고 입맛에 맞게 조절하시면 좋을 것 같아요 💚 그럼 맛있게 해서 드세요옹! 🍅🥗"
맛있겠네요ㅎㅈㅎ
우유귀염둥이님 :) 샐러드 즐겨드시나요옹? 이 아이 상큼 신선한 것이 입맛을 확~돋아준답니다 💚
저도 이렇게 먹는거 너무 좋아해요^^ 병아리콩 미리 삶아놨다가 올리브랑 넣어서 먹으면 단백질 보충도 되고 좋아요.
정성껏사는삶님도 이렇게 드시는거 좋아하시는군요? :) 이 샐러드는 산뜻하고 신선하면서 영양가도 골고루 갖춘 맛난 아이인거 같아요 병아리콩 미리 삶아놨다 올리브랑 넣어서 먹으면 정말 갓벽이겠어요 🙏🏻 p.s 채널명이 제 마음에 잔잔한 감동을 전해주네요 🩷
저도 저녁에 병아리콩 올리브 듬뿍 넣어서 맛나게 먹었네요^^👍👍👍
@@라밤바라밤바님도 병아리콩이랑 올리브 듬뿍 넣어 맛있게 만들어드셨군요? 크흐...^ㅇ^ 👏👏👏 신선한 샐러드 즐겨 드시나욧? 💚
@@lunar_table 네~~샐러드는 다 조아라합니다^^
쌈채소 종류별로 농사 지어 열심히 만들어 먹고있어요
@@라밤바 어머!!! 쌈채소를 종류별로 직접 농사 지어 드신다고요? 우와...💚👏💚👏 라밤바님 몸은 행복하겠어요 😘
오레가노랑 바질가루 없으면 대체 할 것이 있을까요? 아니면 안 넣어도 상관 없나요?
쏭이님 :) 오레가노랑 바질가루가 들어가면 향이 더욱 매력적이긴하나 없으시면 살짝쿵 모른척하시고 안 넣어 드셔도 괜찮습니다아~💚 하지만 신선한 샐러드 등을 좋아하시고 즐겨드시면 장기적인 측면에서 집에 하나 사다놓으시면 요리할 때 효율적으로 사용하실 수 있으거예요
오레가노, 바질가루 어디꺼 쓰신건지 제품좀 알려주세요^^
안녕하세요 liberty8507님 :) 오레가노랑 바질가루 모두 Kania꺼 썼습니다 저는 독일에 살고 있는데요~일반 마트인 Lidl에서 쉽게 구입할 수 있는 제품이랍니다 💚
지중해식 샐러드니까 그린 올리브 블랙 올리브를 넣기를 살짝 권장드려봅니다😊
맞습니다앙 상원님 :) 저는 이날 집에 올리브가 없었어 못 넣어줬어요 (아쉽 아쉽) 💚🖤 상원님 말씀대로 올리브가 들어가줘야 지중해식 샐러드 고유의 맛과 모양을 더 제대로 느낄 수 있긴한데 저는 이날 너~무 배가 고파서 집에 있는 재료만 활용해서 즉흥적으로 만들어봤답니다 😊
상원님~블랙올리브 그린올리브 넣어 지중해식 새우 토마토 오이 샐러드 만들어 먹었어요 역시 재료 본연의 맛이 자연스럽게 느껴져서 너무 맛있더라구요 🦐🍅🥒 헤헤~영상 링크 공유드리며 루나는 물러갑니다 :)
ruclips.net/user/shortsO8fKgxGDgJ0?si=tAeynF3p7rT_9AF8
@@lunar_table 와 피드백이 너무 빠르시네요 오지랍이라 생각하시지않고 저의 의견을 수렴해주셔서 너무 감사하고 또응답까지 해주셔서 감동이네요 늘 건승하세요!🥰🥰🥰🥰
@@sangwonlee7243 저야말로 상원님께서 루나테이블에 소개된 영상을 시청해주시고 또 이렇게 댓글로 소통해주셔서 감사하답니다 :) 앞으로도 자주 뵐 수 있기 바래요?! 🫶
재료 소스자세히 적어쥐서 감사합니다
안녕하세요 ms님 :) 짧은 영상이다보니 다 자세히 나누지 못하는 부분들도 있어 재료와 레시피 및 팁 등을 따로 정리해서 설명란과 댓글을 통해 보실 수 있도록 하고 있답니다 요리하실 때 도움이 되실 수 있기 바래요 🙏🏻 상큼한 샐러드 간단하고 맛있게 해드세요 💚
한끼에 가격비싸요
안녕하세요 선주이님~! :) 이 한끼 가격이 비싸다는 말씀이신가요? 🤔 아무래도 독일에서 흔하게 구할 수 재료들과 한국에서 흔하게 구할 수 있는 재료 가격에 차이가 있을거 같긴해요~그럼에도 불구하고 이렇게 샐러드를 만들고 나서 남은 재료들로는 다른 요리에도 활용하기 때문에 그것까지 고려하면 비싼 가격의 한끼는 아니랍니다앙 💚🌸💜