Estou a 90 dias sem alcool, não é e nem está sendo fácil, ainda mais que bebo desde a minha juventude. Hoje prestes a completar 44 anos, apesar da dificuldade, estou feliz com os resultados inicias, seja físico e mental. Depois de alguns dias sem consumir, tenho notado o comportame horroso dos meus conhecidos, chega a ser assustador, e isso tem sido um combustível para me manter firme nessa renúncia. Inclusive tem sido natural a minha mudança de ambiente e amizades.
Escolhas galera, tudo são escolhas. Eu, hoje, jamais deixaria de dar um rolê com meus amigos e tomar umas pra ter um corpo trincado. Cada um sabe o seu limite e conhece seu corpo. Eu treino pra viver, não vivo pra treinar. Mas se você prefere abdicar do alcool pelo treino, ta tudo bem também ué.
Porra concordo totalmente kkkkkk pra ter o corpo trincado precisa viver numa "prisão". Vou fazendo o que dá, não ganho dinheiro com meu físico. Prefiro ser feliz com uma cervejinha.
Comecei treinar fumando e bebendo, hoje parei com os dois, galera q ta começando n fica preocupando em parar de beber ou fumar, so treina.. o resto vai vindo aos poucos
Quem toma várias sabe o quão é prazeroso encontrar os amigos e tomar umas 10 cervejas.. 😂 eu treino ha uns 10 anos e achava isso o máximo... ate fazer um projeto de 4 meses sem álcool e dieta, isso sim é VIDA! Fiquei no melhor shape, melhoria no sono e disposição e claro, mudei algumas amizades kkkk hoje só bebo um vinho em ocasiões especiais... ate no bolso tive melhorias, gastava horrores com cerveja
Não concordo e não vou parar de beber 1x no fim de semana. O pessoal tem que entender que não é todo mundo que quer ser fisiculturista ou quer o físico perfeitíssimo. O meu fisico está ótimo de acordo com minha estrutura e minha saúde é perfeita. Pessoal fica tão bitolado que fica nervoso e aumenta o cortisol e esse sim faz efeito em mim. Eu relaxei já.
Você pode não parar de beber, mas não concordar com o que e falou, aí vc simplesmente está errado kkk... Ele tá mostrando o que acontece com o consumo de álcool, se a pessoa quer beber 1 dia ou todo dia, o problema é da pessoa... Eu tenho 50 anos , tenho sim corpo legal e bebo cerveja qdo tenho vontade, mas sou consciente q se não bebesse, teria um corpo melhor ainda ....
Você não é obrigado a querer melhorar o físico, eu particularmente tive exatamente esse efeito bebendo 1x ma semana durante anos, resistência a insulina e obesidade me parei de beber a quase um ano 2 anos em dieta e musculação frequente e contínuo toiça por causa da resistência a insulina
Muita gente querendo impor regras. A não ser que a pessoa queira ser profissional, o treino e a bebida são para se sentir bem, qualidade de vida. Escolhas. Nada impede de fazer ambos se te faz bem.
Eu tinha 105kg, bebia 3x por semana treinava e comia mau... Bastou eu mudar algumas coisas como acertar uma dieta, treinar certo e beber apenas uma vez por semana e meu corpo mudou totalmente, perdi 20kg e estou ótimo e não abro mão da minha cerveja com os amigos no sábado de jeito nenhum, acho que no fim o equilíbrio é tudo
Talvez seja útil para alguém: Como ele disse a relação vai de você analisar como seu corpo reage! Em 8 meses sem álcool sai de 300 cm quadrado de gordura viceral para 89 cm... Insulina saiu de 25 para 6. Voltei o consumo e em um mês aumento de gordura viceral para 106 cm. No meu caso, aciona brutal a insulina por volta de 3 a 7 dias após o consumo. E gordura viceral consequentemente aumenta.
Eu parei de tomar refrigerante e alcool há dois meses e estou sentindo com mais energia, meu desempenho após esforçco fisico minha recarga ta mais rapida.
As pessoas que bebem, dando piti nos comentários... ele nao esta falando pra ninguem prar de beber, ele esta falando as consequências... se tu quer beber, beba uai.
Eu bebo diferente da forma que eu bebia antes. hoje eu compro 2 garrafinha de cerveja boa quando faço um churrasco. as vezes fico só na primeira e já tô parando. meu corpo não aceita mais a beberagem.
Eu tô com essa dificuldade, pq bebo todo dia, mas percebi que o álcool tira o apetite, então não tenho fome pra comer bastante e crescer, sem contar que a bebida deixa a gente mais desanimado, fora outras coisas
Nunca parei de beber, a bebida é importante assim como a gordura. O problema é a quantidade ideal, é beber de vez enquando, numa comemoração ou para celebrar algo. O equilíbrio entre corpo e mente é o que nos faz viver e contemplar a vida. Exercício sempre, bebida de vez enquando.
Uma ou duas taças de vinho no fim de semana com a mulher não faz mal nenhum e ajuda a libertar um pouco a mente do trabalho duro da semana. O importante é ser disciplinado o suficiente para não passar disso. O maior problema que vejo em ser vinho ou cerveja é por serem bebidas fermentadas. Mas depois de estares no leme é só gerir. A homeostase é tudo. Abraço.
@@isaisraelnuno3807 depende do resultado que voce deseja... maioria das pessoas quer um fisico fantastico feito na base de uma serie de regras vivendo uma vida com pouca ou quase nenhuma regra. para quem vai fazer no mais ou menos, o resultado será da magnitude do mais ou menos tambem
@@laurieleoliveira tem que de cuidar, tem que se cuidar para o cônjuge.. todo mundo envelhece, na minha cidade aqui, o que mais tem é homem com barriga de grávida. Eu te pergunto, vc acha que a esposa tem atração por um cara desse ? Pode gostar , mas não tem atração, desejo sexual.. tem que se cuidar
Olha aí minha pergunta! Haha *Zerei o álcool, agora me aproximando dos 90 dias! Agora sim estou começando a colher os frutos dessa escolha. Perdi peso considerável, mantendo massa magra, os ganhos cognitivos e na qualidade de vida foram imensos. Grato pela dica: próximo passo agora é começar a construir uma vida sem álcool 🫡🚀
Cara, bebia cerca de 3x na semana, comia bem, treinava musculação, estava até tomando umas paradinhas, etc. Aí pensei: Vou dar uma segurada na bebida, vou me alimentar melhor (bem regrado), vou adicionar 30min de cardio ao dia, e ainda vou continuar treinando pesado. Resultado após 60 dias: Ganhei 2kg de gordura, e apenas 400 gr de massa magra. Me disseram "aaaiiin, você não fez dieta direito, mimimi, isso e aquilo...". Cara, voltei a me alimentar bem, e voltei a tomar minha cervejinha. O treino teve uma melhora de no mínimo 70%.
Nenhuma duas tacinhas de vinho no fds? Eu praticamente não bebo, mas às vezes vc quer socializar com alguém e um vinhozinho faz-se necessário. Como sou ectomorfo, sei que posso ter dificuldades para construir músculo com isso, é uma balança complicada de se equilibrar...
Faz oq quiser, mas vc não é atleta para se privar, vc não recebe milagres de dólares por mês para ficar se alimentar restritamente e para treinar... Faz oq quiser kakkakaka
Esse consumo de álcool que se fiz é o que uma garrafa de vinho divida com a esposa ou a cervejada de várias caixas com os amigos? Não há nada de bom em uma caneca de chopp?
É muita restrição que essa galera quer impor. Na vida real as pessoas só querem praticar uma atividade física. Pessoal influencers trata como religião.
Eu eliminei totalmente qualquer tipo de bebida alcoólica da minha vida há quase um ano e meio. Só tenho um arrependimento: não ter feito isso antes
Estou a 90 dias sem alcool, não é e nem está sendo fácil, ainda mais que bebo desde a minha juventude. Hoje prestes a completar 44 anos, apesar da dificuldade, estou feliz com os resultados inicias, seja físico e mental. Depois de alguns dias sem consumir, tenho notado o comportame horroso dos meus conhecidos, chega a ser assustador, e isso tem sido um combustível para me manter firme nessa renúncia. Inclusive tem sido natural a minha mudança de ambiente e amizades.
Legal , eu ja estou ha 3 anos
No começo é difícil, maa depois fica mais tranquilo, parabéns aí pelo esforço
Escolhas galera, tudo são escolhas.
Eu, hoje, jamais deixaria de dar um rolê com meus amigos e tomar umas pra ter um corpo trincado. Cada um sabe o seu limite e conhece seu corpo. Eu treino pra viver, não vivo pra treinar.
Mas se você prefere abdicar do alcool pelo treino, ta tudo bem também ué.
Vc pode sair com seus amigos e não tomar, tomar um refri, suco ou cerveja zero mesmo, isso não impede de sair com os amigos
Tô com vc. Penso exatamente assim. Acho que tanto rigor é só para atleta ou pra quem deseja um estilo de vida bem rigoroso.
Porra concordo totalmente kkkkkk pra ter o corpo trincado precisa viver numa "prisão". Vou fazendo o que dá, não ganho dinheiro com meu físico. Prefiro ser feliz com uma cervejinha.
Experimente dar um tempo da bebida e veja quantos amigos vc tem de verdade, não é só sobre músculos
Comecei treinar fumando e bebendo, hoje parei com os dois, galera q ta começando n fica preocupando em parar de beber ou fumar, so treina.. o resto vai vindo aos poucos
Quem toma várias sabe o quão é prazeroso encontrar os amigos e tomar umas 10 cervejas.. 😂 eu treino ha uns 10 anos e achava isso o máximo... ate fazer um projeto de 4 meses sem álcool e dieta, isso sim é VIDA! Fiquei no melhor shape, melhoria no sono e disposição e claro, mudei algumas amizades kkkk hoje só bebo um vinho em ocasiões especiais... ate no bolso tive melhorias, gastava horrores com cerveja
Não concordo e não vou parar de beber 1x no fim de semana. O pessoal tem que entender que não é todo mundo que quer ser fisiculturista ou quer o físico perfeitíssimo. O meu fisico está ótimo de acordo com minha estrutura e minha saúde é perfeita. Pessoal fica tão bitolado que fica nervoso e aumenta o cortisol e esse sim faz efeito em mim. Eu relaxei já.
Rlx irmão... ele tá ensinando o efeito. Se tu bebe ou não, eh com você.
Você pode não parar de beber, mas não concordar com o que e falou, aí vc simplesmente está errado kkk... Ele tá mostrando o que acontece com o consumo de álcool, se a pessoa quer beber 1 dia ou todo dia, o problema é da pessoa... Eu tenho 50 anos , tenho sim corpo legal e bebo cerveja qdo tenho vontade, mas sou consciente q se não bebesse, teria um corpo melhor ainda ....
Você não é obrigado a querer melhorar o físico, eu particularmente tive exatamente esse efeito bebendo 1x ma semana durante anos, resistência a insulina e obesidade me parei de beber a quase um ano 2 anos em dieta e musculação frequente e contínuo toiça por causa da resistência a insulina
Mas ele disse no começo. "Pra quem quer ter um físico diferenciado" de resto, façam como quiser kkk álcool domina a vida de muitos kkk impressionante!
Muita gente querendo impor regras. A não ser que a pessoa queira ser profissional, o treino e a bebida são para se sentir bem, qualidade de vida. Escolhas. Nada impede de fazer ambos se te faz bem.
De acordo
Eu tinha 105kg, bebia 3x por semana treinava e comia mau... Bastou eu mudar algumas coisas como acertar uma dieta, treinar certo e beber apenas uma vez por semana e meu corpo mudou totalmente, perdi 20kg e estou ótimo e não abro mão da minha cerveja com os amigos no sábado de jeito nenhum, acho que no fim o equilíbrio é tudo
Preciso seguir essa linha, também treino, mas como mal e bebo
@@marcelgadioli5034 não tem o porque restringir totalmente, a vida sem diversão apenas pela aparência também não vale a pena
Talvez seja útil para alguém:
Como ele disse a relação vai de você analisar como seu corpo reage!
Em 8 meses sem álcool sai de 300 cm quadrado de gordura viceral para 89 cm... Insulina saiu de 25 para 6.
Voltei o consumo e em um mês aumento de gordura viceral para 106 cm.
No meu caso, aciona brutal a insulina por volta de 3 a 7 dias após o consumo.
E gordura viceral consequentemente aumenta.
Eu parei de tomar refrigerante e alcool há dois meses e estou sentindo com mais energia, meu desempenho após esforçco fisico minha recarga ta mais rapida.
refrigerante sem acuçar nao afeta em nada o fisico , cachaça e cerveja sim .
As pessoas que bebem, dando piti nos comentários... ele nao esta falando pra ninguem prar de beber, ele esta falando as consequências... se tu quer beber, beba uai.
Eu sou ectomorfo e só bebo sexta ou sábado. Gente tudo com moderação você pode
Eu bebo diferente da forma que eu bebia antes. hoje eu compro 2 garrafinha de cerveja boa quando faço um churrasco. as vezes fico só na primeira e já tô parando. meu corpo não aceita mais a beberagem.
Eu tô com essa dificuldade, pq bebo todo dia, mas percebi que o álcool tira o apetite, então não tenho fome pra comer bastante e crescer, sem contar que a bebida deixa a gente mais desanimado, fora outras coisas
então para de beber maluco
Nunca parei de beber, a bebida é importante assim como a gordura. O problema é a quantidade ideal, é beber de vez enquando, numa comemoração ou para celebrar algo. O equilíbrio entre corpo e mente é o que nos faz viver e contemplar a vida. Exercício sempre, bebida de vez enquando.
Conquiste um físico que te agrade e esteja fora da curva
Depôs pense em tomar uma taça de vinho etc vc não precisa de álcool pra ser feliz
concordo
Uma ou duas taças de vinho no fim de semana com a mulher não faz mal nenhum e ajuda a libertar um pouco a mente do trabalho duro da semana. O importante é ser disciplinado o suficiente para não passar disso. O maior problema que vejo em ser vinho ou cerveja é por serem bebidas fermentadas. Mas depois de estares no leme é só gerir. A homeostase é tudo. Abraço.
@@isaisraelnuno3807 se o Muzy concordou comigo não quero saber de mulher e desestressar,somos homens
@@gabrieldelima46 Abraço 🇮🇱🇵🇹🇱🇷
@@isaisraelnuno3807 depende do resultado que voce deseja... maioria das pessoas quer um fisico fantastico feito na base de uma serie de regras vivendo uma vida com pouca ou quase nenhuma regra. para quem vai fazer no mais ou menos, o resultado será da magnitude do mais ou menos tambem
É verdade, depois que parei de beber eu sequei e ganhei mais músculos. Sai de 12% para 7% de gordura corporal.
As vezes fico pensando, qual a dificuldade de cortar o álcool? Isso é uma maldição ? Preferem ter uma barriga de chope do que uma trincada ?
Boa. É a dr0g@ social legalizada. Pessoal adora dr0g@
Vício
@@CARV3003 se quer ficar com barriga cadela, aí é com você mesmo.
@@laurieleoliveira é idiotice..
@@laurieleoliveira tem que de cuidar, tem que se cuidar para o cônjuge.. todo mundo envelhece, na minha cidade aqui, o que mais tem é homem com barriga de grávida. Eu te pergunto, vc acha que a esposa tem atração por um cara desse ? Pode gostar , mas não tem atração, desejo sexual.. tem que se cuidar
Olha aí minha pergunta! Haha
*Zerei o álcool, agora me aproximando dos 90 dias!
Agora sim estou começando a colher os frutos dessa escolha.
Perdi peso considerável, mantendo massa magra, os ganhos cognitivos e na qualidade de vida foram imensos.
Grato pela dica: próximo passo agora é começar a construir uma vida sem álcool 🫡🚀
Cara, bebia cerca de 3x na semana, comia bem, treinava musculação, estava até tomando umas paradinhas, etc. Aí pensei: Vou dar uma segurada na bebida, vou me alimentar melhor (bem regrado), vou adicionar 30min de cardio ao dia, e ainda vou continuar treinando pesado.
Resultado após 60 dias: Ganhei 2kg de gordura, e apenas 400 gr de massa magra. Me disseram "aaaiiin, você não fez dieta direito, mimimi, isso e aquilo...".
Cara, voltei a me alimentar bem, e voltei a tomar minha cervejinha. O treino teve uma melhora de no mínimo 70%.
Kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkk pessoal viaja
Fala Muzy bom dia
Fumar narguilé retarda o ganho de massa
Nenhuma duas tacinhas de vinho no fds? Eu praticamente não bebo, mas às vezes vc quer socializar com alguém e um vinhozinho faz-se necessário. Como sou ectomorfo, sei que posso ter dificuldades para construir músculo com isso, é uma balança complicada de se equilibrar...
Faz oq quiser, mas vc não é atleta para se privar, vc não recebe milagres de dólares por mês para ficar se alimentar restritamente e para treinar... Faz oq quiser kakkakaka
À cada escolha...uma renúncia! A vida é assim, meu caro...em todas as áreas. Simples assim. Bem vindo!
Pode sim. A vida é sua kkkkkkk
Você burro de mais, vc quer se socializar bebendo e isso mermo ? O vinho tem mais álcool e muito do que a cerveja seu animal
Depende do teu objetivo ora. Se você quer construir músculos, duas tacinhas de vinho fazem diferença sim.
Em um mundo onde as pessoas só comem merda, são sedentárias e dormem mal, culpar o consumo de álcool é o esperado mesmo.
Esse consumo de álcool que se fiz é o que uma garrafa de vinho divida com a esposa ou a cervejada de várias caixas com os amigos? Não há nada de bom em uma caneca de chopp?
Não ,mas quem não é Atleta não precisa
Não, por isso falou que não existe dose segura.
É muita restrição que essa galera quer impor. Na vida real as pessoas só querem praticar uma atividade física. Pessoal influencers trata como religião.
Quem não bebe não tem historia , sempre bebi e tenho um compro relativo bom pois sempre treinei
Devo ter sofrido alguma mutação entao. Sera q sou uma xmen ? Bebo e nao afeta em nada
Vc acha que não afeta..provavelmente vc é nova, mas uma cerveja pode ser horrível pra sua composição metabólica e pra sua cabeça
Nice guy
A vida eh injusta
🍺🍺
Odeio bebidas alcolicas