C'est vraiment un bon programme mais difficile pour moi je le ferai jusqu'a ce que j'arrive à le faire car là j'abandonne merci félicitations. Bonne continuation
Une semaine que j,ai commencé mais je galere toujours! Mais bon......je persévere!! Mais au moins apres ces exercices on SAIT qu'on a VRAIMENT travaillé
Avec ces exercices on sent réellement le travail sur les abdos, on transpire dès l'échauffement, Cour difficile mais accessible même en étant débutant comme moi.
Super cours fatiguant et efficace mais les exercices sollicite quasiment toujours le cou ce qui est dommage. Il faudrait parfois faire du guenage pour reposer le cou
Je trouve qu'il y a trop de crush, pas assez de repos et c'est beaucoup trop difficile :o ... Vous êtes motivants, mais plus d'explications seraient bien, sinon vive le mal de dos ... ce sont des abdos adaptés pour les mecs... (c'est mon avis)
+Lnpsycho C'est surtout dur pour un ou une débutante. J'ai galéré au début mais je le fais tous les jours depuis 2 mois et au bout d'une semaine déjà ça passe bien. Ça reste quand même difficile mais c'est ce qu'il faut. Si c'était trop simple ça serait inefficace ;)
+Lnpsycho des résultats oui. J'ai cependant une couche de gras par dessus et donc ils sont non visibles mais je les sens bien dessinés en dessous. Je pense que pour quelqu'un avec un taux de masse graisseuse très bas les résultats peuvent être visibles en deux mois sans problème. Après il faut viser plus loin et voir ça comme une hygiène de vie et le faire plusieurs fois par semaine pour une durée indéterminée. Il n'y a pas de secret il faut être assidu et patient :)
Super motivant vos cours tout les matins je fait 2 cours au taquet merci Mohamed
Super cours merci Mohamed
Super cours! Ca pique dès les échauffements ;-)
Merci pour ces videos
C'est vraiment un bon programme mais difficile pour moi je le ferai jusqu'a ce que j'arrive à le faire car là j'abandonne merci félicitations. Bonne continuation
Merci Mohamed!! très bon coach!! au début je n'arrivais pas à te suivre mais maintenant j'adore travailler à fond comme ça!! et pam!! comme tu dis!!
Meilleur coach merci
Merci beaucoup Moh
Merci Moh
J'adoooore !!!!! un de mes entraînements favoris. merci pour ce cours
en quelque jour les résultat se font déja voir bravo et merci pour vos conseille
Yeeeeees je l'ai terminé ouuuuf ..super coach merciiiii
Une semaine que j,ai commencé mais je galere toujours! Mais bon......je persévere!! Mais au moins apres ces exercices on SAIT qu'on a VRAIMENT travaillé
Avec ces exercices on sent réellement le travail sur les abdos, on transpire dès l'échauffement, Cour difficile mais accessible même en étant débutant comme moi.
comme d habitude s est super
Gym direct c'est géniale.💪💪
Ça bruuuuuuuuuuuuuuule dés l'échauffement , mais c'est un excellent cours , Merci !
Super coach. Merci
Superrrr coach té le meilleur
excellent !!! vraiment bien ce ptit cours ..
Merci beaucoup
J adore 👍👍👍👍
suoerbe séance merciiiiiii
Vraiment intense , magnifique
Merci pour la motivation mais 🥵
super ! 👍
J'ai les abdo en 🔥 👍👍👍
مرسي 🌸🍃🍃
j'en fait un sur deux trop dur; mais super pour le moral après
Manifique cour
Top
ca tue ......
Il n'arrive toujours pas à être symétrique, il a encore fait bien plus de répétitions du 2ème que du 1er (une 15aine pour les obliques) 😄
Super cours fatiguant et efficace mais les exercices sollicite quasiment toujours le cou ce qui est dommage. Il faudrait parfois faire du guenage pour reposer le cou
refaite aujourd'hui
Hi
le 20/05/15
OMD la fin a été compliquée 😅
22/12
Ma mère m’oblige à le faire merci 🤬🤬🤬😡😡😡
Je trouve qu'il y a trop de crush, pas assez de repos et c'est beaucoup trop difficile :o ... Vous êtes motivants, mais plus d'explications seraient bien, sinon vive le mal de dos ... ce sont des abdos adaptés pour les mecs... (c'est mon avis)
+Lnpsycho C'est surtout dur pour un ou une débutante. J'ai galéré au début mais je le fais tous les jours depuis 2 mois et au bout d'une semaine déjà ça passe bien. Ça reste quand même difficile mais c'est ce qu'il faut. Si c'était trop simple ça serait inefficace ;)
+shimairs Merci pour votre réponse, avez-vous eu de bons résultats avec ces exercices ?
+Lnpsycho des résultats oui. J'ai cependant une couche de gras par dessus et donc ils sont non visibles mais je les sens bien dessinés en dessous. Je pense que pour quelqu'un avec un taux de masse graisseuse très bas les résultats peuvent être visibles en deux mois sans problème. Après il faut viser plus loin et voir ça comme une hygiène de vie et le faire plusieurs fois par semaine pour une durée indéterminée. Il n'y a pas de secret il faut être assidu et patient :)
13/07/15
16/09/15
26/10/15
6/10/15
2/07/15
Un peu trop dur pour un niveau intermédiaire
pas pour les débutants
26/11/15
24/12/15
28/12/15