Avec Lucille c'est motivant et tellement pédagogique! un bol d'optimisme pour commencer la journée et après la séance à chaque fois je me sens fière et impatiente pour la séance du lendemain. Merci Lucille!
des que je veux me mettre au sport à la maison directement c'est fitness Master class pas besoin de matériel et tu sent vrmt à la fin de séance que ça a bien travailler avant j'avais vraiment un ventre gonflé de plus grosse joue et je fesait fitness Master class presque tout les jour maintenant j'ai grandit sa aide aussi mais je vois et je sais aussi que toute ses séances de sport on beaucoup fait aussi et je compte pas m'arrêter la
Merci Lucile pour ces vidéos que je suis depuis deux ans. Je ne suis pas sportive pour un sou et grâce à vos vidéos j'ai trouvé des entraînements qui me correspondent et qui motivent toujours grâce à votre sourire et votre énergie!
J'ai découvert Lucile hier, par le bouche à oreille. Marie, une jeune et dynamique infirmière commerciale est descendue dans mes chambres d'hôtes en Charente et m'a conseillée de regarder les vidéos de Lucile. Aucune motivation d'aller courir seule à la campagne : alors quelle merveille, Lucile !
Merci Lucile pour cette nouvelle vidéo que j'ai intégré dans ma routine de ce soir - je continue les exercices pour affiner les bras, je suis passée à 1.5 kg par haltère, les résultats sont bluffants sur mes bras début "chauve-souris" (je fais ces exercices 6 jours sur 7 et mes bras se sont bien affinés tout en gagnant en galbe - top) - à bientôt
Première fois que je suis et reste motivée avec les séances de Lucile ! C'est clair, précis, les exercices sont variés et originaux. Les explications sur la respiration et le ressenti sont très bien expliqué ce qui permet de ne pas se blesser ou mal faire (pas facile lorsque l'on fait ces séances seul). Merci beaucoup !
Hyper complet, original et challengant ce programme ! Je l'ai suivi régulièrement cet été, je peux vous dire que j'ai vu clairement le résultat. Mes copines m'ont dit " t'as fait quoi ??" 😆 merci Lucile !
Ça fait un moment que je cherche des vidéos ou les coachs explique bien. Et la je doit dire que je suis ravie. On a l'impression d'être dans la salle avec elle. J'adore :) Merciiii beaucoup c'est super encourageant.
Merci Lucile Cette séance est toujours aussi intense à chaque fois je me challenge encore plus mais je finis avec les abdos en feu💪💪💪💪mais je persévère Mille mercis à toi
WOW! Juste WOW! Tes vidéos sont excellents et que dire de toi, tu me permets vraiment d'aimer de plus en plus le fait de prendre soins de moi et de me changer les idées. Faire les exercices avec les vidéos c'est géniale. J'ADORE! Merci ÉNORMÉMENT pour ton travail merveilleux!!!
@Lucile normal qu'on soit nauséeuse après cet exercice, a cause de la danse du ventre peut être ! mais en tt cas le reste est top, je suis tous vos vidéos ils sont super efficaces merciii
déjà que j aimer les autre vidéo les nouvelles ont encore mieux merci.. merci de bien nous expliquer les mouvement vous ma vais donner en vie de faire plus option ...
Mais quelle séance encore aujourd'hui j'ai cru que mes abdos allaient s'envoler😁 C'était intense mais super J'avoue avoir un peu peiné mais bon j'ai résisté jusqu'au bout💪 Merci Lucile💪💪💪
Franchement les exercices sont supers ! C'est exactement ce qu'il faut faire ! du pilates pour les abdos profonds ! Et c'est cela qui donne des resultats de ouf !! Ouii je valide mais completement ! Merci Lucile pour cette video !!
j'adore vos vidéos et je dirai que J' en ai besoin. Mais j'ai des douleurs dans le bas de dos suite aux accouchements. Est ce que je peux permettre ces exercices sans abîmer plus mon dos?
salut Lucie, je tiens à te dire un gros merci, car grâce à toi je peux réussir à entreprendre mon rêve d'être mannequin, j'ai 15 ans, je mesure 1m75 et je pèse 58 kg, alors un énorme merci t'es la meilleure, gros bisous du Sud de la France 😍😙😙
toujours au top. rien à redire. par contre j'ai eu des douleurs lombaires pendant la dernière partie. des conseils pour ça ? merci Lucille, tu es excellente.
je découvre les vidéo master class fitness de doctissimo et je pense que je m'y mettrais quand j'aurai un peu atteint un objectif de poids histoire de muscler tt ca
Tu es une excellente coatch, c'est super de voir que tu "souffres" autant que nous et que les objectifs fixés ne sont pas inatteignable! merci pour cette séance :)
J'adoooooooore les fitness masterclass! Par contre le premier exercice de cette série j'ai jamais réussi... mes pieds s'emmêlent, je tombe... je comprends pas :'(
Je n'ai jamais été une grande sportive et avec ces cours j'y prend gouts ! merci pour les échauffement ainsi que les explications c'est super! par contre j'aimerais savoir si cela est normal que je ne ressente que des douleurs au niveau du bas du ventre lorsque je fais cette routine ? le lendemain par contre au niveau des abdominaux je le sens aussi :) Merci encore!
Coucou ! J'ai mal au dos en réalisant le dernier exercice. Je me demandais ce que je faisais mal et ce que je pourrais faire pour modifier cet exercice. Sinon super vidéo ! Merciii Lucile
Coucou 1er cours un peu dur je dois trouver le positionnement de mes bras et tout de même des sensations au niveau du ventre.juste persévérer et vous êtes superbe.
@@likakvaratskhelia6177 bonjour , oui ma taille c'est affinée et mes abdos du haut sont bien musclés. le ventre est plus plat , je vous le conseille, il y en a un qui s'apelle taille fine qui est super aussi :)
Bonjour, je trouve cette séance très bien, on sent que le ventre travaille, c'était ma 1ère séance en suivant cette video. J'ai également une question: puis-je effectuer à la suite cette séance ventre plat, puis celle des exercices cuisses (pour affiner les jambes), enfin celle pour affiner les bras? Et combien de fois par semaine toutes ces séances? Merci d'avance!! 😄☺️
Déjà super les vidéos ! Cela fait 4 fois que je fais la vidéo à des rythmes différents, la première fois j'ai laissé tombé, la deuxième je l'ai fais à fond, et ensuite j'ai adapté les exercice à ma convenance (le premier exercice est impossible à faire si l'on n'a pas de chaussure de sport je pense). Lors du deuxième exercice (la planche) , j'ai très mal aux épaules en me plant sur les mains. Mais la position coude ne me permet pas de soulever les genoux... comment faire ?
Je combine cette vidéo avec la vidéo pilates ventre plat ... Et en une seule fois je ressens déjà des effets. Je pense que ce petit ventre va être vite combattu grâce à elles !!! :D
Bonjour Lucile merci pour vos vidéos au top très bien expliqué 👏🏻😁 j'ai une question, pourquoi j'ai des douleurs au niveau de la hanche pendant les exercices couché sur les dos et les jambes levées à angles droit???
j'ai une petite question en faisant tous les exercices il se trouve que j'ai mal au abdos les plus haut se ne sont pas les abdos les bas qu'on doit travailler ? En tout j'adore tout tes cours!
Bonjour, J'aime beaucoup vos vidéos qui présente beaucoup d'exercice sympas. J'ai un problème pour le premier exercice de gainage. il me fait mal dans le bas du dos. est-ce normal ? Au début, je pensais que c'était parce que je me positionnais mal mais quand je fais une planche simple cela ne me le fait pas et je peux rester un bon moment sans avoir mal au dos. Pareil si je ne fais que ramener les genoux au niveau du coude. mais dès que je rajoute les twist et la remontée j'ai mal. comment corriger ce problème ?
Coucou Lucile super vidéo j'avais juste une question il faut le faire combien de temps mar semaine pour que notre ventre comme ce a devenir plat ( ou voir des progrès ! ) j'espère sue tu répondra ps j'ai 13 ans bisous ! 😻
Petite question : est-ce qu''il faut garder la même séance d'abdos plusieurs semaines d'affilée ou est-ce qu'il faut les diversifier. Sinon, après avoir perdu quelques kilo j'ai pas une très belle peau sur le ventre. Est-ce que ça peut la "retendre"?
je voulais savoir pour l'exercice du bateau twist me mettre sur les mains me faisait mal au dos du coup je me suis mises sur mes avants bras du coup esque sa changera quelque chose
Bonjour, je fais les mêmes exercices que vous depuis quelques jours et je remarque que quand je travaille une jambe j'ai l'impression que c'est l'autre qui travail, c'est normal ? J'ai une autre petite question, est ce que vous conseillez de prendre un goûter vers 16h00 ? Merci en tout cas :)
Bonjour Lucile, est ce que ce training fait régulièrement fait perdre de la masse graisseuse au niveau du ventre et poignées d'amour ? A quelle fréquence conseilles-tu de le faire ? Merci :)
Bonjour, je n'ai pas perdu mon ventre depuis mon dernier accouchement, il y a 7 ans, et j'en ai même pris encore plus. Est-ce que ces exercices me permettront de perdre mon ventre et d'affiner ma taille? Merci
Bonjour, Sur ce genre d'exercices, je ne sens que le haut de ma ceinture travailler (au dessus du nombril), et pas les transverses. Qu'est ce que je fais mal ?
Coucou Lucille séance un peu ratée pour moi , exercices très difficiles ou peut être manque de motivation ce matin. Je recommencerai en espérant faire mieux
Lucile la meilleur coach fitness au monde ! c'est dingue comme elle explique bien💟💞
Oui c'est vrai!
Après 3 semaine (5 fois par semaine) mon ventre est devenu bien plus plat et beau, merci énormément
Bravo maintenant il faut continuer 🙋🏋💪
On a l'impression quelle est avec nous c'est super encourageant
Avec Lucille c'est motivant et tellement pédagogique! un bol d'optimisme pour commencer la journée et après la séance à chaque fois je me sens fière et impatiente pour la séance du lendemain. Merci Lucille!
Bonjour avez vous eu des resultats ?
des que je veux me mettre au sport à la maison directement c'est fitness Master class pas besoin de matériel et tu sent vrmt à la fin de séance que ça a bien travailler avant j'avais vraiment un ventre gonflé de plus grosse joue et je fesait fitness Master class presque tout les jour maintenant j'ai grandit sa aide aussi mais je vois et je sais aussi que toute ses séances de sport on beaucoup fait aussi et je compte pas m'arrêter la
Merci Lucile pour ces vidéos que je suis depuis deux ans. Je ne suis pas sportive pour un sou et grâce à vos vidéos j'ai trouvé des entraînements qui me correspondent et qui motivent toujours grâce à votre sourire et votre énergie!
J'ai découvert Lucile hier, par le bouche à oreille. Marie, une jeune et dynamique infirmière commerciale est descendue dans mes chambres d'hôtes en Charente et m'a conseillée de regarder les vidéos de Lucile. Aucune motivation d'aller courir seule à la campagne : alors quelle merveille, Lucile !
Merci Lucile pour cette nouvelle vidéo que j'ai intégré dans ma routine de ce soir - je continue les exercices pour affiner les bras, je suis passée à 1.5 kg par haltère, les résultats sont bluffants sur mes bras début "chauve-souris" (je fais ces exercices 6 jours sur 7 et mes bras se sont bien affinés tout en gagnant en galbe - top) - à bientôt
Tous les jours j'essaye de varier avec toutes les vidéos fitness master class et avec Lucile comme coach c'est génial!
Merci beaucoup Lucile.
C'est incroyable comment mon corps travail.
ça fait tellement du bien de ne pas voir que des crunchs partout dès qu'on tape "ventre plat"! Merci énormement pour tous ces exercices géniaux !
Première fois que je suis et reste motivée avec les séances de Lucile ! C'est clair, précis, les exercices sont variés et originaux. Les explications sur la respiration et le ressenti sont très bien expliqué ce qui permet de ne pas se blesser ou mal faire (pas facile lorsque l'on fait ces séances seul). Merci beaucoup !
Merci Lucille toujours pas à pas avec vous!!! Mais là pas le dernier exercice ! Prochaine fois
grave !!!!! c la meilleure depuis que je fais du fitness grâce à ses vidéos je me sens vraiment bien dans mon corps avec une taille fine merci Lucile
J'adore les vidéos de lucile. c'est devenu mon quotidien. je ne vois même plus l'intérêt d'aller en salle. tu me motives bcq
Hyper complet, original et challengant ce programme ! Je l'ai suivi régulièrement cet été, je peux vous dire que j'ai vu clairement le résultat. Mes copines m'ont dit " t'as fait quoi ??" 😆 merci Lucile !
Ça fait un moment que je cherche des vidéos ou les coachs explique bien. Et la je doit dire que je suis ravie. On a l'impression d'être dans la salle avec elle. J'adore :) Merciiii beaucoup c'est super encourageant.
franchement supers séances on transpire et on se sent encore mieux après , je suis vite devenue accro!!
Bravo il faut continuer comme cela !
J’adore tes cours Lucile. C’est formidable, bien expliqué. Merci beaucoup
c'est dingue je fais ça 5 fois par semaine et jamais de courbatures ❤ les étirements marchent vraiment pour moi💪
Merci Lucile
Cette séance est toujours aussi intense à chaque fois je me challenge encore plus mais je finis avec les abdos en feu💪💪💪💪mais je persévère
Mille mercis à toi
Merci pour ces exercices qui entretiennent la motivation de manière bienveillante :)
Génial !! Les exercices due Lucile sont super et marchent vraiment. JE suis ravie d'avoir découvert ses cours!
WOW! Juste WOW! Tes vidéos sont excellents et que dire de toi, tu me permets vraiment d'aimer de plus en plus le fait de prendre soins de moi et de me changer les idées. Faire les exercices avec les vidéos c'est géniale. J'ADORE!
Merci ÉNORMÉMENT pour ton travail merveilleux!!!
@Lucile normal qu'on soit nauséeuse après cet exercice, a cause de la danse du ventre peut être ! mais en tt cas le reste est top, je suis tous vos vidéos ils sont super efficaces merciii
Je suis super contente il fait que je continu et j'aurai bientôt mon objectif abdos!
Allez courage! Je vais reprendre mes objectifs
super beaucoup de vidéos ne montrent pas l échauffement qui est primordial Merci 👍
déjà que j aimer les autre vidéo les nouvelles ont encore mieux merci.. merci de bien nous expliquer les mouvement vous ma vais donner en vie de faire plus option ...
Mais quelle séance encore aujourd'hui j'ai cru que mes abdos allaient s'envoler😁
C'était intense mais super
J'avoue avoir un peu peiné mais bon j'ai résisté jusqu'au bout💪
Merci Lucile💪💪💪
Franchement les exercices sont supers ! C'est exactement ce qu'il faut faire ! du pilates pour les abdos profonds ! Et c'est cela qui donne des resultats de ouf !! Ouii je valide mais completement ! Merci Lucile pour cette video !!
woooow le hollow back il est terrible!!! J'adore! toujours des nouveaux exercices de folies! merci
c'est vous qui etes classe Lucile.mille merci.
j'adore vos vidéos et je dirai que J' en ai besoin. Mais j'ai des douleurs dans le bas de dos suite aux accouchements. Est ce que je peux permettre ces exercices sans abîmer plus mon dos?
salut Lucie, je tiens à te dire un gros merci, car grâce à toi je peux réussir à entreprendre mon rêve d'être mannequin, j'ai 15 ans, je mesure 1m75 et je pèse 58 kg, alors un énorme merci t'es la meilleure, gros bisous du Sud de la France 😍😙😙
Merci Lucile pour ces vidéos, toujours aussi efficaces et bien expliquées!
Ces exercices sont formidables merci infiniment
toujours au top. rien à redire. par contre j'ai eu des douleurs lombaires pendant la dernière partie. des conseils pour ça ? merci Lucille, tu es excellente.
je découvre les vidéo master class fitness de doctissimo et je pense que je m'y mettrais quand j'aurai un peu atteint un objectif de poids histoire de muscler tt ca
Wahoo!!! Ca prûle!!! J'ai adoré cette séance ventre plat!! Merci!
J'adore ! Merci.
J'aime beaucoup, on sent un ventre tonic. Merci Lucile
Moi je l'adore! La prochaine video j'espère qu'elle sera pour affiner au maximum les jambes et les fessiers
Merci Lucile !!! tu m'as vraiment aidée à retrouver mon ventre plat ! Lucile présidente !!!! :)
Tu es une excellente coatch, c'est super de voir que tu "souffres" autant que nous et que les objectifs fixés ne sont pas inatteignable! merci pour cette séance :)
C'est super ! Je trouve qu'elle encourage très bien ! merci 💘
magnifique supers séances aux suivantes merci
J'adoooooooore les fitness masterclass! Par contre le premier exercice de cette série j'ai jamais réussi... mes pieds s'emmêlent, je tombe... je comprends pas :'(
merci bcp.pour cette superbe seance
Merciiii❤
Super seance très intense j'ai vraiment senti mon ventre travaillé à quelle fréquence faut il la faire dans la semaine ?
Je n'ai jamais été une grande sportive et avec ces cours j'y prend gouts ! merci pour les échauffement ainsi que les explications c'est super! par contre j'aimerais savoir si cela est normal que je ne ressente que des douleurs au niveau du bas du ventre lorsque je fais cette routine ? le lendemain par contre au niveau des abdominaux je le sens aussi :) Merci encore!
Suis motivée, c'est parti pour moi. Merci
Coucou ! J'ai mal au dos en réalisant le dernier exercice. Je me demandais ce que je faisais mal et ce que je pourrais faire pour modifier cet exercice.
Sinon super vidéo ! Merciii Lucile
Anna bulleu
Coucou 1er cours un peu dur je dois trouver le positionnement de mes bras et tout de même des sensations au niveau du ventre.juste persévérer et vous êtes superbe.
wowwww. un top de fitness pour un ventre plat. 👍👌✌✋👏👏👏👐👐
une coach hyper pro félicitations!!!!
c'est mon cours étiche du moment ^^
Bonjour excuser moi de vous deranger est ce que les exercises ont marcher et vous avez eu un ventre plat ?
@@likakvaratskhelia6177 bonjour , oui ma taille c'est affinée et mes abdos du haut sont bien musclés. le ventre est plus plat , je vous le conseille, il y en a un qui s'apelle taille fine qui est super aussi :)
@@bompasalexandra6784 merci beaucoup
Bonjour, je trouve cette séance très bien, on sent que le ventre travaille, c'était ma 1ère séance en suivant cette video. J'ai également une question: puis-je effectuer à la suite cette séance ventre plat, puis celle des exercices cuisses (pour affiner les jambes), enfin celle pour affiner les bras? Et combien de fois par semaine toutes ces séances? Merci d'avance!! 😄☺️
C'est trop bien 😍😍😍😍
Déjà super les vidéos ! Cela fait 4 fois que je fais la vidéo à des rythmes différents, la première fois j'ai laissé tombé, la deuxième je l'ai fais à fond, et ensuite j'ai adapté les exercice à ma convenance (le premier exercice est impossible à faire si l'on n'a pas de chaussure de sport je pense).
Lors du deuxième exercice (la planche) , j'ai très mal aux épaules en me plant sur les mains. Mais la position coude ne me permet pas de soulever les genoux... comment faire ?
supers exercices! sauf le 1er je me suis emmêlée ! ^^ mais au moins je sens mes abdos!!! merci!
Merci lucie Pour cette video super
Super ta vidéo Lucie !! Mais est-ce que tu pourras faire une vidéo pour avoir les jambe de Taylor Swift ?? Merci 😄
toujours au top j'adorre
Je combine cette vidéo avec la vidéo pilates ventre plat ... Et en une seule fois je ressens déjà des effets. Je pense que ce petit ventre va être vite combattu grâce à elles !!! :D
Bonjour avez vous eu des resultats ?
Merci Lucile
Super !!! Mais difficile pour le sacrum certains exercices ! Est-ce qu'on peut refaire cette séance même avec des courbatures ?
Bonjour Lucile merci pour vos vidéos au top très bien expliqué 👏🏻😁 j'ai une question, pourquoi j'ai des douleurs au niveau de la hanche pendant les exercices couché sur les dos et les jambes levées à angles droit???
o top Lucile, merci !
J'ai réussi !!!!! Ptn j'sais j'suis ridicule mais ça fait des jours que j'essaie 😭😭😍
j'ai une petite question en faisant tous les exercices il se trouve que j'ai mal au abdos les plus haut se ne sont pas les abdos les bas qu'on doit travailler ?
En tout j'adore tout tes cours!
Ma routine 5 fois par semaine: ventre plat, poignées d'amour et cuisse mais toujours autant de courbature 😂😂😂
Bonjour,
J'aime beaucoup vos vidéos qui présente beaucoup d'exercice sympas.
J'ai un problème pour le premier exercice de gainage. il me fait mal dans le bas du dos. est-ce normal ? Au début, je pensais que c'était parce que je me positionnais mal mais quand je fais une planche simple cela ne me le fait pas et je peux rester un bon moment sans avoir mal au dos. Pareil si je ne fais que ramener les genoux au niveau du coude. mais dès que je rajoute les twist et la remontée j'ai mal.
comment corriger ce problème ?
Bonne séance mais le dernier mouvement est beaucoup trop difficile pour moi. Avez-vous une variante ? Merci !
waou, j'ai fait une pause de 2 semaines car j'étais malade. Hé bah dure dure la reprise. J'ai pris les options avancées. Oufffff
Est ce qu'on peut faire cette video tous les jours?
Coucou Lucile super vidéo j'avais juste une question il faut le faire combien de temps mar semaine pour que notre ventre comme ce a devenir plat ( ou voir des progrès ! ) j'espère sue tu répondra ps j'ai 13 ans bisous ! 😻
ça marche bien contre les ballonemennts!!super lLucile!!de qui est la muisique??
Bonjour Quel modele de chaussures nike porte lucile durant cet entrainement?Merci!
Petite question : est-ce qu''il faut garder la même séance d'abdos plusieurs semaines d'affilée ou est-ce qu'il faut les diversifier. Sinon, après avoir perdu quelques kilo j'ai pas une très belle peau sur le ventre. Est-ce que ça peut la "retendre"?
je voulais savoir pour l'exercice du bateau twist me mettre sur les mains me faisait mal au dos du coup je me suis mises sur mes avants bras du coup esque sa changera quelque chose
Bonjour, j'adore cette séance mais je voulais savoir en combien de temps on peut avoir le ventre plat si on la fait 4 fois par semaine ?
Oui Lucille ,suis fière ,dur ms persiste...
Bonjour, je fais les mêmes exercices que vous depuis quelques jours et je remarque que quand je travaille une jambe j'ai l'impression que c'est l'autre qui travail, c'est normal ?
J'ai une autre petite question, est ce que vous conseillez de prendre un goûter vers 16h00 ?
Merci en tout cas :)
je peux pratiquer cette séance apret 3 mois de l'accouchement
superbe
Bonjour Lucile, est ce que ce training fait régulièrement fait perdre de la masse graisseuse au niveau du ventre et poignées d'amour ? A quelle fréquence conseilles-tu de le faire ? Merci :)
Merci
Bonjour, je n'ai pas perdu mon ventre depuis mon dernier accouchement, il y a 7 ans, et j'en ai même pris encore plus. Est-ce que ces exercices me permettront de perdre mon ventre et d'affiner ma taille? Merci
merci !
merci beaucoup
Bonjour,
Sur ce genre d'exercices, je ne sens que le haut de ma ceinture travailler (au dessus du nombril), et pas les transverses.
Qu'est ce que je fais mal ?
Coucou Lucille séance un peu ratée pour moi , exercices très difficiles ou peut être manque de motivation ce matin. Je recommencerai en espérant faire mieux
Dis Lucile (ou quelqu'un d'autre^^) c' est normal que lorsque je me pose sur mes avants bras et mes mains lors de l'exercice à 6:56 ?Merci:)
c'est dur😅 mais pratique 💥mangez équilibrer🥗
Dure pour moi cette seance..ms vais m'accrocher...
franchement une gazelle
J'y arrive pas. J'arrête, LuciLe, j'ai le bas du dos en très mauvaises état
super seance mais je comprend pas pk j'ai mal au dos quand je fais les exercices de planche ?
si vous plait je veux des exercices pour maigrir et avoir une taille fine rapidement