Очень хороший результат. Сам тоже начал сбрасывать вес недавно, часто хожу, вечером упражнения делаю, легкую зарядку утром чтобы проснуться. Хочу добавить еще интенсивный вид спорта к этой движухе, как например плавание. Кстати, чтобы меньше хотелось кушать, больше кладу овощей и грибочков в основное блюдо, крупы больше готовлю, чтобы в объеме они были. Если сладкого хочу ( очень хочу на самом деле ) ) пью сок 10 ккал, колу зеро, тоже батончики ем, хлебцы сладкие, протеиновые пуддинги, сиропы с 0 ккалориями. Если из пиццы и бутербродов захотелось чего-нибудь, то делаю по рецептам с минимум ккалорий, где колбаска нежирная, сыр мягкий, тесто из творога - чистый балдеж и в дефицит попадаешь.
Очень хороший результат. Сам тоже начал сбрасывать вес недавно, часто хожу, вечером упражнения делаю, легкую зарядку утром чтобы проснуться. Хочу добавить еще интенсивный вид спорта к этой движухе, как например плавание. Кстати, чтобы меньше хотелось кушать, больше кладу овощей и грибочков в основное блюдо, крупы больше готовлю, чтобы в объеме они были. Если сладкого хочу ( очень хочу на самом деле ) ) пью сок 10 ккал, колу зеро, тоже батончики ем, хлебцы сладкие, протеиновые пуддинги, сиропы с 0 ккалориями. Если из пиццы и бутербродов захотелось чего-нибудь, то делаю по рецептам с минимум ккалорий, где колбаска нежирная, сыр мягкий, тесто из творога - чистый балдеж и в дефицит попадаешь.
@@elerad9242 супер,я считаю 👍🏽 тоже так делаю ,когда сладкого хочу 😌
😮
Годный Блог, Тренировки, Еда и Зож - поменять название и точно соберет больше просмотров ! ВИБРИСС ЛАЙФ
Куда тебе худеть)
@@Артём-и5щ6ъ совершенству нет предела 😄