채환 선생님! 바쁘신 와중에 댓글까지 달아주셔서 너무나 감사합니다. 약 30여년 다닌 직장을 명예퇴직하고 명상공부하여 세상에 봉사하는 삶을 사는 꿈을 꾸워습니다. 제 나름 노력하였으나, 지금 현재 심한 우울증과 불면증으로 고통받고 있습니다. 목적지가 바로 앞인 거 같은데 지금의 정신적 육체적 고통이 극심합니다. 채환선생님을 비롯한 고수님들의 지도편달을 바랍니다. 호흡은 하루에 몇번씩 일회차에 몇번 반복하는 것이 좋은지 혹은 많이 할수록 좋은지 지도바랍니다.
![[멤버쉽수업] 고급자 명상호흡법 - 호흡 1010 호흡법 #1010호흡법 #호흡하는법 #명상호흡귓전 1010호흡법, 1분만에잠드는호흡법, 고급](http://i.ytimg.com/vi/zPC_08mvIOs/mqdefault.jpg)
![[멤버쉽수업] 고급자 명상호흡법 - 호흡 1010 호흡법 #1010호흡법 #호흡하는법 #명상호흡귓전 1010호흡법, 1분만에잠드는호흡법, 고급](/img/tr.png)
![[신부님이 읽어주는 성경 2탄/배경음악 없음] '위로'에 관한 성경 구절 모음 (한덕훈 신부님, 8시간)](http://i.ytimg.com/vi/jDiWre9oVLM/mqdefault.jpg)
![😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]](/img/1.gif)
128일차 명상완료. 감사합니다.
오늘은 차례대로 호흡명상이 참 많이 올라오네요
운전할때마다 하게 되는
호흡명상 평온입니다
코가 뻥 뚫려서 시원합니다
희망 들이마시고 내쉬고~~
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑합니다
희망입니다
77호흡법 오늘 처음으로 접합니다
물소리와 진달래꽃영상이 마음을 환하게 미소짓게 합니다 77호흡법을 인도해주시는대로 따라하다보니 어미의 뱃속에서 수태하여 첫호흡을 하는 움직임을 느껴봅니다 편안한 아침 축복의선물 감사합니다 감사합니다😊
155일차 완료. 오늘도 희망입니다. 덕분입니다 감사합니다.
224하다가 왔어요
길어서 좋아요
자주 하려구요 사랑합니다
당신의 음악은 대단히 감사합니다.
채환님 감사합니다.
요즘 채환님 주변을 돌며
영혼의 성장과 완성을 위해 하루하루
충실히 살고 있습니다.
오늘도 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 💜 💕 ❤ 😘
21일차 : 행운의 기운을 담아 분당동 건강미인 송연수님의 행복한 하루를 기원 합니다 ~ 건강하세요 ^^ 감사합니다
24일차 : 물소리가 너무 시원 합니다~ 속이... 다... 후련합니다~~~ ^^ 연수님 행복하세요~~^^
18일차 : 편안합니다~아주 편안해 졌습니다~ 이 편안함을 담아 연수님의 건강을 기원합니다 나는 무의식의 에너지힘을 믿습니다 송연수님은 이미 건강해졌습니다~^^
4시간동안 운전하는 내내 들으며 호흡했습니다. 졸릴까 걱정했는데 오히려 도움이 마니 됐습니다. 고맙습니다~
이제는 호흡법 희망입니다
20일차 : 편안합니다.. 고요합니다.. 물결치는 파도가 잔잔해 졌습니다~감사합니다~~ 연수님도 행복한 한주 되세요~ 파이팅~!!^^
22 일차 : 변함없는 고요한 마음으로 하루를 보내길.....연수님~! 좋은 아침 입니다~^^ 감기 조심하세요~우리 서로 힘내요~~ㅎㅎㅎ
33일차 : 편안합니다 평안해 졌습니다 희망.. 희망.. 희망이 있어 행복합니다 새로운 아침이 온것에 감사합니다... 연수님의 건강을 기원 합니다 행복한 한주 되세요~^^
23일차 : 편안 합니다.. 편안 합니다.. 계획적인 삶을 위하여 홧~팅! 연수님의 건강을 위하여 홨팅~! ^^
17일차 : 편안합니다..편안해 졌습니다..나의 몸과 마음이 깨끗해 졌습니다..분당동 건강미인 송연수님 홧~~팅~!!!^^
희망 첫날입니다화이팅
14일차 : 편안 합니다~ 이번 한주도 이렇게 편안 할겁니다 연수님의 건강을 기원 합니다 연수님이 희망입니다 내가 희망입니다~ ^^
77호흡법 명상완료 하였습니다
편안합니다 희망입니다 ^^😀😄🙂❤
77호흡법 완료했습니다
내몸이 편안합니다
나의 몸과 마음은 정화한후 다시 태어난다
오늘도 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 💜 💕 ❤ 😘
감사 합니다~~^^
15일차 : 편안합니다 . . 편안 합니다 . . 내 몸과 마음이 건강 해졌습니다~ ^^
36일차 : 이 호흡법을 할땐 모든 근심걱정은 잊는것 같습니다.. 그저 편안하네요~ 물소리가 너무 맑게 들립니다 기분이 개운해 졌습니다 채환님~! 이 귀한 명상을 선물해주셔서 감사합니다 ^^
77호흡법 숨이 좀더 길어졌네요 매일매일 물흐르듯이 좋아짐에 감사합니다
덕분입니다 사랑합니다 희망입니다
희망입니다
26일차 : 마음이 아주 편안해졌습니다~ 감사합니다 ^^ 연수님 건강하세요~ ^^
내일 또 시작 하겠읍니다 채화님 사랑 합니다
고맙습니다 다시한번 호흡에 소중함을 알아차리게 해주셔서 고맙습니다
살아숨쉴수 있음에 감사합니다 7.7호흡법 희망입니다 ^^
11일차 : 편안합니다.... 이편안함과 깨끗한 마음을 담아 송연수님의 건강을 기원합니다 연수님은 이미 건강해 졌습니다 우주의 뜻에 감사합니다
19일차 : 이명상을 할때마다 마음이 가장 편안합니다 잡생각이 날때 최고인것 같습니다 호흡을 할때는 아무도 방해 받지 않는 안식처가 되는군요~ ㅎㅎ 채환님 늘 감사하는 마음 잊지 않고 있습니다~ 연수님 행복한 휴일 되세요~~^^
29일차 : 나의 몸과 마음이 깨끗해 졌습니다 건강해 졌습니다 송연수님의 건강을 기원합니다 모든것에 감사합니다 ^^
7일차 : 편안합니다 편안합니다 모든 것에 감사합니다 ^^
38일차 : 편안합니다~ 편안해요~ 나의 몸과 마음이 건강해 졌습니다 감사합니다 ^^
39일차: 편안 합니다~ 편한맘으로 하루를 보냅니다~ 무사히 하루를 보낸것에 감사 합니다
오늘도 77호흡법 해봅니다 오늘도 호흡이 조금더 길어진 느낌이네요 고맙습니다 오늘도 호흡 명상 할수있음에 감사합니다 희망입니다 ^^😀❤
28일차 : 편안합니다 ....편안해졌습니다...나의 몸과 마음이 깨끗해 졌습니다 감사합니다 ^^
1일차. 감사합니다.
12일차 : 나는 오늘도 새롭게 태어 났습니다 나는 이미 천억대 부자입니다 모든것에 감사합니다 송연수님의 건강을 기원합니다 연수님은 이미 탄탄한 몸매의 몸짱이 되었습니다 ^^
13일차 : 편안 합니다~ 채환님이 희망입니다 연수님이 희망입니다~ ^^
27일차 : 나의 몸과 마음이 깨끗해 졌습니다 건강해 졌습니다 감사합니다~^^
41일차 : 편안 합니다 편안해 졌습니다. 살아 있슴에 감사합니다. 건강을 주심에 감사합니다.
31일차 / 어제보다 모든것이 좋아진나, 지난달 보다 모든것이 좋아진나
35일차 : 편안합니다 편안해 졌습니다.. 나의 몸과 마음이 깨끗해 졌습니다 게으른 나는 없어지고 열정적이고 부지런한 나로 다시 태어 났습니다 감사합니다 송연수님의 건강을 기원 합니다 ~^^
77호흡법 해봅니다 호흡이 잘 안되서 시작해 보려고해요
들숨 희망들어오고 날숨 나쁜기운다 빠져나가고
희망으로 가득차네요 고맙습니다 덕분입니다 사랑합니다 희망입니다 😀 💕 ❤ 😘
1일차 / 나는 매일매일 모든것이 좋아지고있다
34일차 : 물소리가 너무 깨끗하고 시원 하게 들립니다 몸과 마음이 건강해 지는 느낌 입니다 감사합니다 ^^
10일 : 편안합니다 .. 나는 열정적인 사람입니다..분당동 송연수님이 희망입니다 이미 건강해 졌습니다 감사합니다
32일차 / 명상에 집중하기. 깊이 명상하기
2일 ㅡ 감사합니다
37일차 : 편안합니다~ 고요합니다~감사합니다~^^
77호흡법 해봅니다
호흡이 좀더 길어진것 같네요
감사합니다 희망입니다 😃😀😍
77호흡법 수행정진 하였습니다
희망입니다 😀 😀 😀
8일차 : 편안합니다 .... 편안 합니다... 살아 있음에 감사 합니다
3일차 : 꿈과 희망~~ 감기야 내몸에서 떨어져라~~~
1일차 / 감사합니다
35일차 / 사랑합니다 축복합니다
덕분에 불면증이 호전되었습니다. ^^ 감사합니다👍🙏
77호흡법 합니다 희망입니다 사랑합니다 💜 💕 ❤ 😘
6일차 : 나의 몸과 마음은 깨끗해 졌습니다 나는 건강해 졌습니다 ^^
4일차 : 편안합니다.. 이편안함이 나의 하루를 바꿀것입니다 ^^
오늘 처음 77호흡 시작합니다.
내가 편안하고 행복하기를
모든 존재들이 편안하기를
발원합니다.
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 행복하세요 😁😁😍
감사합니다 내건강을위해 내호흡이 편하고 내폐가 건강해지길바라며 명상을 시작했어요 난할수있다 난건강해질수있고 온우주가 나와함께하니 두려울것도없이 자신감이생긴다 지금은 좀불편해도 희망을가지고 매일애일모든것이좋아진다 희망입니다
5일차 : 희망이 내 몸에 들어 왔습니다 아픔은 이미 없어 졌습니다~^^
오늘은 물소리가 유난히 시원하고 상쾌합니다 편안합니다 종소리는 마치 시작을 알리는 출발점 같네요 채환님 감사합니다~^^
31일차 : 편안 합니다 편안해 졌습니다 하루 내내 편안 할 겁니다
채환 선생님!
바쁘신 와중에 댓글까지 달아주셔서 너무나
감사합니다.
약 30여년 다닌 직장을 명예퇴직하고
명상공부하여 세상에 봉사하는 삶을 사는 꿈을
꾸워습니다.
제 나름 노력하였으나, 지금 현재 심한 우울증과 불면증으로 고통받고 있습니다.
목적지가 바로 앞인 거 같은데
지금의 정신적 육체적 고통이 극심합니다.
채환선생님을 비롯한 고수님들의 지도편달을 바랍니다.
호흡은 하루에 몇번씩 일회차에 몇번 반복하는 것이
좋은지 혹은 많이 할수록 좋은지 지도바랍니다.
힘내세요ᆢ
그동안 수고 많았습니다.
당신은 훌륭하셨습니다.
10일째 77호흡하고 있습니다
처음 66호흡하다가 가슴이 뻥 뚫리는듯 너무 시원하고 느낌이 좋아 함께 하고 있어요
호흡하며 잡생각들을 모두 흘려보내고 있어요
감사합니다~희망입니다
12/2 감사합니다 희망입니다 사랑입니다 성공입니다
38일차 / 나에게 좋은일이 생긴다. 우리가족에게 좋은일이 생긴다♡
9일차 : 분당동 송연수님의 쾌유를 바라며 명상 합니다... 연수님은 이미 건강해 졌습니다 연수님은 이제 뛰고 달리고 큰소리로 수다 떨며 행복해 하고 있습니다 ~^^ 송연수님을 알게된 것에 감사합니다 연수님이 희망입니다 채환님이 희망입니다
32일차 : 편안합니다.... 고요 합니다...좀 더 정성을 다하자~~
40일차 / 나의 사랑하는 가족들 진심으로 사랑합니다 ♡
30일 : 마음 다 잡고~~ 편안하게~ 편안하게~~편안합니다.... 편안해 졌습니다....
39일차 / 모든일이 다 잘된다
희망세상 4일째 화이팅
1일차 : 새롭게 시작합니다.. 꾸준히...
물로 정화한후 다시 태어납니다 희망입니다 😍😀🥰
아~! 듣다 보니 연속해서 들으라는 게 아니었군요~ 66호흡법이 어느정도 익숙해 지면 77호흡법으로 넘어가라는 말씀이셨죠? 제가 이해가 부족했나봅니다 채환님~1! 좋은 하루 되세요~^^
25 일차 : 편안 합니다 ...편안 해 졌습니다 ....
42일차: 모든게 감사합니다.....편안한 하루가 될겁니다
채환님 질문 있습니다.
호흡만 해도 땀이 나나요?
40일차 : 나의 몸과 마음이 깨끗해졌습니다 나는 오늘 새롭게 태어 났습니다
2일째 내가현명해지는 그날을기다리며
+최현숙 희망입니다
폰 바꾼기념으로ㅎ호흡명상
백일적기 1일
34일차 / 나는 텅 비웠다. 나는 우주다.
36일차 / 나야 사랑해
33일차 / 나는 매일매일 모든것이 좋아지고있다
안녕하세요
저는 명상할때 집중이 잘 안돼요
그러다 보니 자꾸 포기하게 되고ㅠㅠ
불안한 마음을 없애고 싶어요
도와주세요
1일차 / 나는 할수있다
16일차 : 편안합니다..마음이 아주 편안해 졌습니다~^^ 채환님이 희망입니다. 연수님이 희망입니다 . 내가 희망입니다. 연수님은 아주 발랄하고 건강해 졌군요~^^ 감사합니다
6:06:04
2일차 : 편안합니다...미안합니다 감사합니다 용서하세요
13:07
24:50
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48:12
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02:57:34
03:09:20
03:21:07
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04:31:37
04:43:22
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05:18:38
05:30:28
05:42:06
05:53:57
03:44:42
77호흡법 살아있음에 숨쉴수 있음에 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 희망입니다 ^^😀❤
명상하면서 찌릿하는 전율감과 몸이 뜨거워지는것을 체험했는데 그건 어떤증상인가요?
+문선영 흔히 있는 증상입니다
그것또한 지나갑니다
그 속에 고요함을 바라보세요
희망 3일째저금통에 밥을줍니다
08:30
ㅎㅎㅎ
주부라 대출이 안되서 스트레스 받았는데 딱! 럭스론에서 다해결 ㅠ 상담도 친절하고 꼼꼼히 해주셨어요 너무 좋아요!
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