[멤버쉽수업] 중, 고급자 명상호흡법 - 호흡 99 호흡법
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- Опубликовано: 19 дек 2024
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우리가 화가 나거나 걱정거리가 있을 때
호흡의 형태가 변합니다.
감정이 고요한 상태로 유지 되도록
감정을 순화시키는 역할을 호흡이 담당하지요.
마음이 편안할 때 호흡이 어디에 머물지요?
네 가슴에 머뭅니다. 여러분 가슴에 호흡이 머물면 편안합니까?
호흡의 형태에 대한 간단한 테스트를 해 보겠습니다.
자신의 아랫배에 오른 손을 가져다 댑니다.
왼손을 명치 바로 위에 가져다 댑니다.
뭘 체크하느냐 하면
숨을 들이마실 때 움직이기 시작하는 부위가 있습니다.
그 부분이 어디인지 느껴보세요.
심호흡을 3회 하십니다.
들이고 내쉬고 세 번 반복합니다.
편안한 상태에 있을 때 호흡은
어디에 있어서 정상일까요? 정답은 아랫배입니다.
아랫배에 숨이 머무르는 것이 인간의 원래 모습이기 때문이지요.
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(정기후원은 언제든지 해지가능)
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1.그저 편하게 음악처럼 청취하세요 (공부할때,일할때)
2.잠들기 전에 자장가 처럼 들으시면 큰 도움이 됩니다.
3.취침시 볼륨 아주 작게, 집중했을 경우 알아들을 정도
(폰을 침대와 멀리두고, 볼륨레벨은 2~3칸 정도적정)
4.취침명상은 잠을 자는 내내, 잠재의식을 발현시킵니다
5.나오는 음악만 듣더라도, 치유되는 자연음악입니다.
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■■■ 채환과 희망을 파는 사람들이란? ■■■
자살예방프로젝트와 희망세상만들기에 앞장서는
국가인정 NGO 비영리 시민봉사단체입니다
▶ 홈페이지: www.hf.or.kr
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( ☎ :1670-1549 문의)
■■■■ 잠재 ■■ 의식 ■■ 능력 ■■■■■
우리들이 의식하는 마음과 몸은 생각대로 조정할수
없습니다. 식사하고 소화키지 말라고 해도, 소화를
하며, 몸속의 혈액은 의지와 상관없이 몸을 돌아다닙니다.
정자와 난자가 만나, 자신의 몸과 정신,
하나의 육체를 만들때까지 누구의 도움으로
만들어 지지 않습니다.
당신의 몸속의 병, 마음의 병도 누가 던져준게 아닙니다.
내 몸, 내 정신은 누구도 도움없이 자연생겨난 겁니다.
그럼 누가 날 이런 생각과 습관, 고정관념을 가지는
존재로 만들었나요? 누굴까요?
그건 바로 잠재의식입니다.
즉, 당신은 잠재의식이 만들어낸 한 존재입니다.
그러므로 잠재의식의 힘은 우주의 힘처럼
크고 위대한 에너지를 지니고 있습니다.
콩 한알이 10미터도 넘는 넝쿨로 자랄수 있는것도,
그 콩 내부에 잠재되어 있는 잠재의식의 힘입니다.
그 위대한 우주의 에너지를 느껴보지도 못하고
우린 생각이 나 자신인양 착각하며 살아갑니다
저또한 20년전 잠재의식의 힘을 모른채 살았습니다
그후 오랜 명상수련을 통해 정진하며 마음을 다스린후
깨달음에 한발자국 다가섰습니다
병의 주체도 당신이 아니고 , 지금 우울한 생각을 하는
주체도 당신이 아닙니다. 그건 당신의 생각입니다
생각은 당신이 아닙니다 그걸 우린 알아차려야 합니다
살아가며 당신의 뇌속에 마치, 그 생각이 자기인양
착각하며, 우린 평생 그 생각대로 움직입니다.
생각의 흐름대로 좋고 나쁘고, 웃고 울고
절대 생각의 노예가 되면 안됩니다
마지막으로
시계를 만든 사람이 시계를 고칠수 있듯이,
당신을 탄생시킨 당신의 잠재의식이
당신을 치유하며, 잠재능력을 발현합니다
그건 바로
당신이 가진 잠재의식 즉 우주의 능력입니다.
■■■■■■■ 믿음 ■■ 반복 ■■■■■■■
희망을 부르는 암시는, 반드시 믿음을 가지고,
반복하시면, 당신의 인생에 큰 변화가 옵니다.
의심하시지 마세요. 지금 눈을 감고, 이 소리에
집중하세요. 매일 매일, 자기전에 반복하세요.
입으로, 마음으로 따라해 보세요.
우주의 힘이 당신에게 다가올 겁니다.
믿음은 기적을 만듭니다. 저는 20년동안 암시와
말의 힘에 대한, 생활속에서 실험과 연구를 했습니다.
똑같은 밥을 책상위에 올렸습니다
한쪽 밥에는 사랑한다, 고마워 라고 대화를 했습니다.
한쪽 밥에는 무관심 했습니다.
일주일 뒤에 실험 결과는 놀라웠습니다.
무관심한 밥은 모두 썪어 버렸습니다.
근성으로라도 희망주문을 표현한 밥은 온전히
그대로였습니다.
기적은 표현하고, 베푸는 사람에게 다가옵니다.
믿음을 가지고, 매일 반복해 보세요
당신에게 감사할 일들이, 점차 다가올 겁니다.
'당신이 얼마나 위대한 존재인지 당신은 모릅니다'
■■■■ 매일 ■ 20분 ■ 명상 ■ 하기 ■■■■
명상은 견인의 법칙과 끌어당김의 법칙과 밀접한
관계에 있습니다. 스티브 잡스, 휴 잭맨. 클린트
이스트우드, 오프라 윈프리, 코비 브라이언트,
미란다 커, 빌 포드(포드 회장), 폴 매카트니,
안젤리나 졸리, 티나 터너, 리처드 기어, 마돈나
등 많은 지구촌 유명 성공인들이
명상을 일상화하고 있음은 우연이 아닙니다.
명상을 생활화하는 것이 소원성취를 끌어당기는 일의
기본 베이스가 된다고 할 수 있습니다.
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하루에 십분이라도 명상에 시간을 할애해보세요
당신의 기적은 당신의 신념과 믿음에서 시작합니다
■■■■■■■ 꿈 ■ 의 ■ 주 ■ 문 ■■■■■■
약사였던 '에밀쿠에'는 가짜약을 먹고도 좋아지는 것을
발견하고 잠재능력을 연구한 끝에 암시요법을 창안했다.
매일 매일 입에서 습관처럼 이 주문이 나오도록 처방을
내린후 반복하도록 했으며 그 결과를 지켜봤다.
그 희망주문은
'나는 매일 매일 모든것이 좋아진다'
이 처방 문구 하나로 에밀쿠에는 수많은 사람들의 몸과
마음의 병을 치료한 후 세계적으로 알려지게 되었다.
그는 긍정적 자기암시는 고치지 못하는 질병까지
치료할수있는 기적을 만든다 고 말했다.
또한 성공적인 삶을 살고 싶은 사람이라면 이 주문을
항상 입에서 습관처럼 나오도록 해라고 전했다
또한 당신의 무한한 잠재의식이 이 주문을
들으수 있도록 매일 반복해서 들으라고 했다
■■■■■■■ 희 ■ 禧 ■ 파 ■ 波 ■■■■■■
희 파 (禧 波) 채 환
가수,NGO 활동가,명상전문가
NGO 희망을 파는 사람들 대표 www.hf.or.kr
홀몸쉼터 희파랑 대표
자살예방교육 홍보대사
자살예방 시민유공상 수상
미래의 한국인 상 수상
KT 이시대 감동의 인물 선정
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감사합니다. 478호흡후 99호흡을 해봅니다. 희망입니다.모든인연에도 평온이 함께 하시길 소망합니다 ♡♡♡
337일차 99호흡 완료했습니다 희망입니다 덕분입니다 감사합니다
매일매일 모든것이 좋아집니다
감사합니다.오늘도 수행할수 있어서 감사하고 고맙습니다. 매일매일 모든면이 좋아집니다.모든인연에도 평온이 함께 하시길 소망합니다 ♡♡♡
339일차 99호흡명상 완료했습니다.
희망입니다 덕분입니다
호흡할 수 있음에 감사합니다.매일매일 모든면에서 좋아집니다.
99호흡 100일차 수행 완료. 매일매일좋아집니다. 고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다
133회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있어감사합니다. 매일매일모든면에서좋아집니다. 채환님과의인연에감사합니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
139회차 99호흡명상. 살아숨쉴수있음에감사합니다.매일매일좋아집니다
내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님감사합니다.
135회차 99호흡명상수행. 숨쉴수있음에감사합니다.매일매일좋아집니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님가르침항상감사합니다.
134회차 99호흡명상 수행정진. 숨쉴수있음에감사합니다. 매일매일좋아집니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님항상고맙습니다.
136회차 99호흡명상수행. 살아숨쉴수있음에감사합니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님가르침항상감사합니다.
130회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있음에감사합니다. 채환님가르침항상감사합니다고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
126회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있음에감사합니다. 고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
99호흡 101일차 수행완료. 물흐르듯이 물흐르듯이 수항합니다. 매일매일좋아집니다. 고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다
137회차 99호흡명상
살아숨쉴수있음에감사합니다. 매일매일좋아집니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님가르침감사합니다
희망입니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다
125회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있음에고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
111회차 99호흡명상 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 매일매일모든면에서좋아집니다. 고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다.
105일차 99호흡명상 2nd 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 매일매일촣아집니다. 내가아는모든인연들이번뇌와고통에서벗어나행복하시기를기원합니다.
336일차99호흡명상 완료했습니다.
희망입니다
매일매일 모든것이 좋아집니다
102일차 99호흡명상 수행완료.매일매일좋아집니다. 고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다
138회차 99호흡명상 숨쉴수있음에감사합니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님감사합니다.
132회차 99호흡명상 수행정진. 살아숨쉴수있음에감사합니다. 매일매일좋아집니다. 채환님가르침항상감사합니다고맙습니다덕분입니다축복입니다사랑합니다희망입니다. 내가곧우주이기에내긴원하는대로세상을움직이리라
338일차 99호흡명상 완료했습니다.
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저도 하려는데요
어떻게 좋아지는지요?
120회차 99호흡명상. 살아숨쉴수있음에감사합니다. 매일매일좋아집니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
144회차 99호흡명상
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335일차 99명상완료.
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처음 해봅니다 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 고덕축사희 ❤😂🎉
105일차 99명상호흡 3rd 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 매일매일좋아집니다. 내가아는모든인연들이번뇌와고통에서벗어나행복하시기를.
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334일차 99명상완료.
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142회차 99호흡명상
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106일차 99호흡명상 2nd 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 매일매일모든것이좋아집니다
99호흡명상 가만히 잠시 해봤습니다. 2일차도 하였습니다. 3일차도 하였습니다. 오늘도 하였습니다. 또하루 수행완료. 또 수행완료.
117회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있음에감사합니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라
오~^^
들여마실때 세번쯤 끈기는 느낌이들어요~^^♡
그런데
내쉴때는 잘 되네요~^^♡
새로운걸 배웠습니다
2.2.4호흡법하고 있었어요
귓전명상 9.9 호흡법 자주할래요
고맙습니다 감사합니다 희망입니다
108일차 99호흡명상 2nd수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.
104일차 99호흡명상수행. 내가곧우주이기에내가생각하는대로세상을움직이리라. 매일매일좋아집니다.
107일차 99호흡명상 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 매일매일모든것이좋아집니다
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124회차 99호흡명상 수행. 숨쉴수있으에감사합니다.
110회차 99호흡명상 수행. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라.매일매일모든면에서좋아집니다
안녕하 세요. 채환님. 99호흡 법. 아직은. 들어마시는. 건 힘들지만. 굉장히 마음 이 행복해 져요 정 말 감사합니다
당신이 희망입니다
매일 따라 하며 서서히 잡들어요 ^^
감사합니다희망입니다
88호흡 하고나서 99호흡 처음해보는데, 천천히 1초더 들이마시고 내쉬는게 더 편안하고 좋은 거 같습니다.
그래도 눈을 감고 호흡에 집중하다보면, 눈꺼풀에 힘이들어가고, 힘을 풀면 눈이 살짝 떠지고,
배는 잘 들어가고 나오는지 생각하고, 아직 명상이 익숙지 않은 저를 봅니다. ^^
7년전 .....난 한참 수술후 힘든시절이네 빨리 접했더라면 나한테 위안이
되었겠네요 뇌수막종수술 3년차 ㅠㅠ 어떻게하면 편하게 죽음을 맞이하나 그시점인데 암흑과 같은 긴터널이었는데 수술 10년차 지나 조금 빚이 나올려고 하는... 40대가 통체 날아가버린 ㅠㅠ 지금50쉰~이여인볼때 최환님도 자라온 인생 이야기를 들어면서 십년넘는 혼자 살아온 그삶을 누가 이해할지요 몇년 동안 노숙자 생활 누가 알아주었을까...~~
마음이 가늠이 안가네요...지금은 남한테 봉사 희망 전도사로 살고있는 최환님 넘 고생했고 표현할 단어가 없을 만큼. 가슴이 져려옵니다...~~
지금 1년전부터 49살 나어게.......~~ 희망이었습니다...~~
감사합니다..감사합니다.또
감사합니다...감사합니다.감사합니다 희망입니다...~~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
14:30
6:11:05
감사합니다.오늘도 수행할수 있어서 감사하고 고맙습니다.매일매일 모든면이 좋아집니다.모든인연에도 평온이 함께 하시길 소망합니다 ♡♡♡
141회차 99호흡명상
살아숨쉴수있음에감사합니다. 매일매일좋아집니다. 내가곧우주이기에내가원하는대로세상을움직이리라. 채환님감사합니다.
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