@오잉오우 광배가 지금보다 넓어지고 중든근과 힙이 발달해서 엉덩이가 커 보이고 그러면서 체지방은 커팅되어서 허리가 들어가면 진짜로 콜라병 몸매가 될 텐데? 삐쩍 마른게 싫은거지 건강하게 운동한 몸은 살집으로 생긴 통통보다도 호불호가 덜 갈리지 않을까? 당연히 본인의 건강을 위해서도 운동은 계속 하는게 좋고.
보람님 시리즈 볼때마다 느끼는건데 제가 체중은 2키로 더 나가지만 키도 2센치 더 크고 골격근량도 많고 체지방률 27프로거든요?..그런데 왜 보람님이 훨씬 날씬해보일까요ㅠㅠ..살이 특정부위에 몰려있으셔서 그런가..................................
사실 폭식만 잡히면 식단 안 해도 되는데... 자기 대사량 이상으로 먹는 순간(폭식하는 순간) 식단은 끝이 없다고 보시면 됩니다 ^^... 으뜸님 와이드 스쿼트 100개 짜리 영상 2주 동안 일주일에 5~6번 하고 요새는 시험 기간 때문에 일주일에 2번씩 하고 유산소만 일주일에 1시간 씩 2~3번씩 해줬더니 다리살도 엄청 빠지고 엉덩이도 예뻐졌다고 많이들 그러네요 감사합니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다^^
으뜸님 필라테스 롤업동작 롤다운동작이 잘 안되는 이유에 대해서 설명 부탁드릴게요! 저는 웨이트트레이닝을 수년간 해와서 복부의 근력도 매우 좋은 편인데 이상하게 롤업 롤다운 싯업동작 이런 동작들이 잘 안되네요 ㅜㅜ 저와 같은 고민을 가진 버금이들을 위해 속 시원하게 설명 영상 한번 부탁드리겠습니다
-이상 심으뜸의 인내력테스트였습니다-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 맞지 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
동덕여대 심으뜸의 고난
회원들처럼 돈받구 해야되요우😀
보람님 다이어트 현실다이어트 아닌가요 ...ㅋㅋㅋ 특히 뭐 평소에도 굳이 살안빼도 외적으로 칭찬도 많이듣고 그러면......ㅋㅋㅋ의지잡기 힘들고요....... 전 그래서 더 공감가고 내 이야기처럼 보고있슺니당
그렇게 제가 방탄하게 30년을 사니 복부 내방지방이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과체중이... 그러다 저정도 빠진것도 저는 좋더라구요 ㅠㅠ🤢🤢
이걸 보면서 느낀건 확실히 코치는 다르다.
몸매로 성공한 사람은 다르기는 하다.
마인드가 다름
운동을 하고자하는 의지
바꿔주고 싶은 마음
JAE HWAN LIM 근데 저 운동 하신 분 보다 전보람 님 몸이 더 이쁜데 ..
@@온유바라기-t8u 몸매는 본인 가치관ㅊㅏ이죠..
근데 더 이쁜 분이 왜 몸매로 유명한 분한테 운동을 배우는지..ㅎㅎㅎ
그리고 전 마인드에 대해 말했지 몸매에 대해 말은 안했어용ㅎ
이거슨 보람님 다이어트가 아니라 으뜸님 인내심 한계의 테스트라는게 학계의 정설
@오잉오우 광배가 지금보다 넓어지고 중든근과 힙이 발달해서 엉덩이가 커 보이고
그러면서 체지방은 커팅되어서 허리가 들어가면 진짜로 콜라병 몸매가 될 텐데?
삐쩍 마른게 싫은거지 건강하게 운동한 몸은 살집으로 생긴 통통보다도 호불호가 덜 갈리지 않을까?
당연히 본인의 건강을 위해서도 운동은 계속 하는게 좋고.
이와중에 돼람님의 명언 ; “먹어도 되는 줄 알았죠,,,”
진짜 너무 귀여워요 두분다
제가 젤 좋아하는 두 유튜버가 같이 해서 너무 좋아요 🧡✨
두유 튜버
으뜸 선생님의 엔딩멘트에서..
그녀의 심경을 간접 공감합니다..
스트레스는 만병의 근원입니다
으뜸님을 응원합니다~!!
03:17 배치는 소리를 응용한 BGM삽입 타이밍... 편집자님 편집실력에 배를 촥 치고 갑니다....
으뜸님 단발이진짜 찰떡인듯... 존예.. 웃을때 눈 찡그리면서 웃는거 존예..
헐 나이따 😊❤😊
진짜 돈 많이벌어야 할 이유가생겼다.. 으뜸님한테 레슨 죽을때까지 받고싶어요ㅠㅠㅠㅠ 돈많아도 안되려나ㅠㅜㅜ 줄서야겠죠
ㅠㅠ저두용
두유는 왜 먹으면 안되욘? 이라고 묻던 시간으로
돌아가 내 핸드폰 자판기를 부수고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 이제 달라질거에요 저는 다이어트 알파고가 될거에요 믿어주세요🐥🧡
치열하게(?)노력하는 보람님이 쵝오!😆😆😆😆
저도 같이 알파고가 될래요~~!! 일단 일주일만 >.
알파고.,..ㄷㄷ
증말 두유 안되는 거에요.?? 왜 안되는거에요.?? ㅠㅠㅠ 잔뜩 샀는데..
@@ansu4536 일반두유면 당성분하고 유지방 때문에 못 먹게 하는 거 같아요
2:12 저를 스쳐지나간 트레이너 선생님들의 얼굴이 스쳐지나갔어요.............. 열심히 하겠읍니다.............
으뜸누나가 요즘 중량 운동 하는이유가 스트레스 받아서 라는 소문이 있소.
돼람님이 아니라 으뜸님을 응원하게 되는 영상..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 컨텐츠 넘나 꿀잼입니다..
뭐 살 덜빠지고 심으뜸탓만 안하면 되지...자기의지가 정말정말 중요하니까
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보람님 마치 저를 보는 것 같아요
둘 케미 너무 좋아요ㅜㅜ ❤️❤️
영상 볼때마다 느끼는건데 으뜸씨 사람이 밝고 좋아보임ㅋㅋ그래서 저도 영상볼때 기분이 좋아져요 ㅋ
난 으뜸님이 저렇게 신경써주면 으뜸님의 만수무강을 기도하며 백팔배를 하겟어요...💛💛
다이어트하는사람이 먹어도 되는줄 알았죠라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돼람이짱이넼ㅋㅋㅋㅋ슬람이로 가자아아아ㅏㅏ~~
진심 으뜸쌤 속터진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돼람님하고 캐미 진짜 잘 맞아서 재미있었어요.
심으뜸♥전보람 언니들너무예쁘고 사랑스러워여ㅠㅠ큐ㅜ 두분우정사랑 영원하시구 응원할게여!:) 화이팅!!
진짜 으뜸님 너무 이쁘심.......
보람님 시리즈 볼때마다 느끼는건데 제가 체중은 2키로 더 나가지만 키도 2센치 더 크고 골격근량도 많고 체지방률 27프로거든요?..그런데 왜 보람님이 훨씬 날씬해보일까요ㅠㅠ..살이 특정부위에 몰려있으셔서 그런가..................................
아마도...
유전
ㅋㅋㅋㅋㅋ으뜸언니 진지한데 왜케 두분다 귀여운건지ㅋㅋㅋ 재밌어요.
그리고 돼람님 처럼 다이어트중이라..넘공감되면서 운동하고싶어네요ㅋㅋ
행복해 보이는게 참기쁘네요
티칭하실때 디테일보고 역시는 역시구나 느꼈습니다 절대 그냥되는게 없네요 👍
쉽게 만족하는편 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 이런 성격이라 보람님 마음 이해됨
이미 만족스러운데... ㅎㅅㅎ
으뜸님에게 트레이닝 집중 받으면 진짜 몸매 예뻐질것같다 나도 받고싶다..................
ㅋㅋㅋㅋ 레알 캐미 넘 잼써요. 보람님 계속 계속 나오셔서 으뜸님 초사이아인 되게 해듀세요!!
2:12 ㅠ 오죽 했으면😭
본인을 위해서 누군가가 노력 해주고 있다는건 그 얼마나 고마운 일인가...
인내력 테스트 ㅋㅋㅋ 계란님도 있으면 난장 파뤼가 예상이ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
두분이서 투닥투닥하는거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티키타카 넘 재밌다구요ㅋㅋㅋ 으뜸선생님 멋집니당
짱구랑 짱구 엄마 같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
TWO OF THE MOST , INCREDIBLE LOOKING LADIES🤩🙏👍
선생님이 대한민국 원탑이라 살을 안 빼면 이건 백퍼센트 수강생 잘못 입니다
와 돼람님 얼굴 더 작아신거봐 더 이뻐지심👍👍으뜸님 최고
다이어트가 아니다 갱생프로젝트
필라테스 하는 걸 본격적으로 본 건 이번이 처음인데 정말 신기하고 재밌어 보이네요.. 한편으로는 이걸 왜 힘들어하는지 알 것만 같은 느낌..
두분 모두 유튜브로 잘 지켜보고 있습니다. 돼람이님의 다이어트를 응원합니다. 저도 몸도 만들고 다이어트도 하고 있어서 ㅋㅋ
보고 저도 운동 의지를 불태워염 !!!!!
역쉬 ㅠ 선생님은 다르구나... 제 피티선생님도 항상 정성을 다해 알려주시는데 못따라가서 죄송할 따름 ㅠㅠ 이 영상보고 남은기간 더 열심히 해야겠어용! 뜻밖의 초심찾기 동기부여 영상되었습니다😚
보람띠 너무 귀야워용 ㅠ
이걸보면 계란형은 정말...
운동이 몸을 점점더 건강하게!
사실 폭식만 잡히면 식단 안 해도 되는데... 자기 대사량 이상으로 먹는 순간(폭식하는 순간) 식단은 끝이 없다고 보시면 됩니다 ^^... 으뜸님 와이드 스쿼트 100개 짜리 영상 2주 동안 일주일에 5~6번 하고 요새는 시험 기간 때문에 일주일에 2번씩 하고 유산소만 일주일에 1시간 씩 2~3번씩 해줬더니 다리살도 엄청 빠지고 엉덩이도 예뻐졌다고 많이들 그러네요 감사합니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다^^
보람찌 꼭 성공해줘요 그러면 자극 엄청 될 것 같아요 데헷 ,,
두유는 왜 먹으면 안돼는 걸까요??
다이어트가
갈비뼈와 함께 빛을 보시네요~!
으뜸님 팬입니당 ㅎㅎ항상 화이팅 ~~
이 둘 케미도 재밌넴
오랫만에 영상봅니다.
코로나 조심하세요.
문의 사항 ;
무릎 안쪽 통증 있는데 무리하지않는 스쿼트 있나요?
또한 힙업 운동 부탁드립니다.
얼굴이 달라졌네요~!^^
보람님 예전 영상들 보면 필라테스를 다니시는거같던데 지금은 식단도 같이 하셔서 효과를 보는건가요?
ㅋㅋㅋㅋ아니 시작부터 개웃기네
얼굴완전 갸름해지셨네.ㅋㅋㅋㅋ 대단
으뜸언니!!보람언니.. 1.9키로 이번주금요일까지 뺄수있을까요?..ㅠㅠ
❤️
영상너믕재밌뚭니땅!!!❤️
극한직업이네요
두유 왜 먹으면 안되는건가요??
비디오가 이렇게 ㅈㄴ 꽉차게 이쁜건 첨이야....
안녕하세용 보람님 64에서 61.8까지저도 따라왔어영 같이해보아용 화이티잉ㅎㅎㅎㅎ
오오오 화이팅!!!!!🕊🕊🕊🕊
3:17 배때리는거 개웃겨요 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ친근하다
엥 진짜 왜 두유먹으면안되는거지...???답장의 내용은 무엇이였을까...
que hermosuras las dos , me voy a vivir a corea
왜 두유를 먹으면 안되나요?? 영상에 나오는 매일두유 99.9%도 안좋은가요??
시중에서 파는 두유는 각종 화학 첨가물과 맛을 내기위해 설탕이 잔뜩 들어가 있습니나. 좋게 이야기 하면 환자분들 회복식에 가깝습니다
매일두유99.9는 설탕거의 안들어가있어요...그래서 당뇨환자들도 그건 먹어도 그나마 나은건데
그것보다 규칙적인 섭취시간이 아닌데 배고프다고 먹으려 하니까 그런거 아닐까요?
@@gwangseokkimlover 아마도 보람님은 시간규칙 때때로 어기고 자기가 땡기는 걸로 먹어서 그런건가 봅니다 ㅋㅋㅋ
다이어트 목적으로 엄청나게 좋다고 볼순없어요 그냥 우유의 대체품일뿐
먹어서 딱히 문제가 된다기보단 먹을 시간 정해놓고 지키는 게 중요하니까요~
흉곽 얇아지는 운동법이 궁금합니다ㅠㅠ!
편집 오지네요..
돼람님은 으뜸님네 말고 계란님네가서 혹독하게 받으셔야될듯 ㅋㅋ
말안듣는 학생의 전형적인...ㅋㅋㅋㅋㅋ
누님 왜 ytn에 나오십니까 ㅋㅋㅋㅋ 와 이쁘다 근데 어디서 많이 봤는데 하고 봤더니 누나네요
ytn에 제가 왜 나와요...??
막 운동 알려주는거에 나오든데
프로 이름은 기억 안나는데 어쨋든 운동 가르쳐주고 계시더라구요
막 이혜정님 나오고
저녁에 두유 먹으면 안되요?? 저 운동끝나고 쉐이크에 두유먹는데....그게 10시쯤인데요ㅠㅠ
파이팅!
두유를 먹으면 안되는 이유 궁금합니다!
두유 금지령을 받고 운동하는 1인 입니다. 대부분의 두유는 합성첨가물과 맛을 내기위해 다량의 설탕이 첩가되어 있어 다이어트와는 거리가 먼 식품입니다.
하나 더 사족을 달자면 몸이 영향을 끼치는 사이드이펙트를 발생시켜 몸의 순환을 나쁘게 하거나 합니다
말 안듣는 회원이라 생각하면.. 진심 화날듯
오늘도 그냥 누나 보러 왔습니다
심으뜸이가 언니라니 개충격
근데 보람님이 그동안 운동을 안하셨다구하셨는데 첨에 무게재러 올라가는데 기립근이 어케 저렇게 뽝 있쥬....?
운동은 해왔어요 죽지 않기 위해 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 먹는걸 너무 많이 먹어서 먹기위해 하는 윤동은 꽤 오래 해왔답미다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예전부터 인스타보면 먹는량이 엄청 많으시던데 살은 그만큼 안찌시고 ㅎ.. 역시 운동도 하셨던거였군요
ㅋㅋㅋ 둘다 와이래 귀엽노 오구오구
보람님 성격이랑 너무 비슷해서 보는 내내 보람님한테 이입되고.... ㅋ ㅋㅋㅋㅋ 이 컨텐츠 늘 너무 기다려져요 (´▽`ʃƪ)♡
으뜸 누나! 왤케 점점 예뻐져요?
김계란님에게 한 번 보내서 지옥의 트레이닝을 한 번 하는 걸로
으뜸님 필라테스 롤업동작 롤다운동작이 잘 안되는 이유에 대해서 설명 부탁드릴게요!
저는 웨이트트레이닝을 수년간 해와서 복부의 근력도 매우 좋은 편인데
이상하게 롤업 롤다운 싯업동작 이런 동작들이 잘 안되네요 ㅜㅜ 저와 같은 고민을 가진 버금이들을 위해 속 시원하게 설명 영상 한번 부탁드리겠습니다
필라테스 분절은 복부근력으로 할 수 있는 동작이 아니에요. 복부힘을 끌어다 쓰면 오히려 치팅동작이 됩니다. 전신을 연결해서 파워하우스로부터 분절을 하기까지는 꾸준한 필라테스기초, 경험을 쌓으셔야 합니다.
으뜸누나 너무예뻐요
영상 앞은 티격태격 재밌두만 뒤에 영상부분은 귀찮다고 스트레칭도 미루다가 보니 보는 제가 힘겨우네요...간신히 스트레칭 미루는데 성공...좀 자야징
보람님 썸넬 때문에 들어왔어요ㅋㅋㅋ
동덕여자대학교 심으뜸 선수~ 빡침이 느껴집니다~
으뜸님 솔직히 탈주하시죠 ㅋㅋㅋ 누가 먼저 탈주하냐의 문제로 보이는데 ㅋㅋ
탈주하려는자와 붙잡으려는 자가 뒤바뀐거 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ
헐;; 두유 먹으면 안되는 거에요??
밤에 핼스 끝나고 닭가슴살이랑 영상에 나온 해당 브랜드 두유 먹었는데;;;
저게 두유가 단백질 9그램에 무설탕이어서 먹었던건데;;; 안되는거였군요 ㅜ 왜 먹으면 안되는지는 몰겠습니다
두유가 문제되는게아니고. 단백질 섭취 타임에 으뜸님이 정해준 식단 안먹고 두유로 대체한다고 해서 혼난거래여 ㅎㅎㅎ
보람님 = 슈퍼을 ㅋㅋㅋ😂
눈바디가 쵝오지 고렇징
근데 두유는 왜 먹으면 안되는지 궁금한 사람은 저뿌닌가용...?🤔
으음~ 김계란님이 공혁준 다이어트 시킬때 본 것 같은 이 기분은 뭘까요ㅋㅋㅋ
She’s pretty.
날씬해 보이는데 몸무게 듣고 놀람..
남자도 필라테스 가능해요?
이래서 민경이 형을 좋아하셨구나 그나저나 이분도 얼굴만 예쁘신거였네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아오.... 콱!!! 콱콱!!! 돼람씨!!@ 콱!!!
ㅋㅋ 귀엽
열받으면 계란님한테 던져줘요