Treino Intervalado 200M Para Correr 5KM Sub 25'
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- No vídeo de hoje (Treino Intervalado 200M Para Correr 5KM Sub 25’) eu mostrei o treino que vocês devem fazer, se quiserem Correr 5KM abaixo de 25 minutos.
Fala Corredores 🏃🏽♂️e Corredoras 🏃🏻♀️ aqui é o Fabrício Cunha da Silva e neste vídeo eu vou falar do porque fazer Treino Intervalado ou treino de tiro, para baixar seu tempo Na Corrida.
O treino intervalado é um treino de velocidade e também um treino de resistência.
Para fazer esse treino intervalado, eu convidei o meu aluno Diego para fazer um treino intervalado 200m enquanto eu explico a importância de incluir os treinos de tiros na sua rotina de treinos.
O próximo objetivo do Diego Na Corrida é: Correr 5KM abaixo de 25’ . Para baixar seu tempo numa Corrida curta, o ideal é incluir treinos de tiros curtos, de 200m e 400m. No vídeo, eu expliquei como esse tipo de treino vai ajudar o Diego a correr 5KM Sub 25’.
Galera, assistam o vídeo e implementem os treinos intervalados ou treinos de tiros na sua rotina de treinos. Eu tenho certeza que isso vai ajudar você a baixar seu tempo Na Corrida.
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Valeuu ✌🏼✌🏼
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Спорт
Showww ... Parabéns professor ! Diego Verly... Aluno super dedicado !! Grande Abc!
Abração!
Esse treino intervalado de 200m foi osso...mas o Sub 25’ tá perto!! 🤜🏼🤛🏼
Esse Sub 25’ nos 5KM tá bem perto mano!!!
Gosteiiii!
Quase morro nos intervalados, mas faz muita diferença mesmo! Percebi
Eles são fundamentais para o corredor 🏃🏽♂️ conseguir diminuir o pace .
Gratidão
Qual o tempo do seu aluno nós 5km antes da gravação?
Legal 😃
Quantas vezes por semana faço esse treino?
Qual o pace para esse tiro de 40 seg
Faço 5 km em 25 min ,quero abaixar para 20 min
Estou 5km em 28:48 quero baixar 26 minutos
O mesmo tempo que o meu, voltei a correr há três semanas, voce conseguiu diminuir o seu tempo e se sim, o que você fez para isso?
Os tiros de 200m têm como objetivo em cada tiro mais forte pecebir que ele foi diminuindo
O descanso é parado?
Isso, nesse treino ele fez 30’ de descanso parado mesmo.
Meu primeiro treino foi 18:40 nos 5km, vou baixar esse tempo pra 16 minutos
Da pra ganhar o pódio 1° lugar
ta bem demais , to chegnado no sub 22 ainda , mas tenho só1 mês de corrida ainda.
Cao
Seguidor mais fraco de Pablo Marçal