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Fabricio Silva Na Corrida
Бразилия
Добавлен 27 июл 2020
Neste canal, você vai encontrar Conteúdos que vão te Ajudar a Evoluir Na Corrida e Ultrapassar Seus Limites!!
Dicas de Corrida.
Treinos Complementares.
Treinos de Corrida.
Treinos para Prevenção de Lesões
Meu nome é Fabricio Cunha Da Silva.
Vem Comigo!!!
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Meu nome é Fabricio Cunha Da Silva.
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Devo Correr Antes ou Depois da Musculação?
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou responder uma pergunta que muitos me fazem, Devo Correr Antes ou Depois da Musculação?
Também tem essa dúvida? Assista esse vídeo e saiba se você deve correr antes ou depois da academia.
Gostou desse vídeo? Deixe seu LIKE, SE INSCREVE no canal e ATIVE AS NOTIFICAÇÕES. Toda semana um conteúdo especialmente preparado pra você correr cada vez melhor, vem Comigo!!!
Instagram: fabriciosilvanacorrida
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Como Começar a Correr (5 Dicas Para Começar da Melhor Maneira)
Просмотров 1583 года назад
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou falar Como Começar a Correr ( 5 Dicas Para Começar da Melhor Maneira ) Galera muita gente quer Começar a Correr, mas tem alguns receios. Nesse vídeo eu vou dar 5 Dicas Para Você Começar a Correr da Melhor Maneira. Gostou desse vídeo? Deixe seu LIKE, SE INSCREVE no canal e ATIVE AS NOTIFICAÇÕES. Toda semana um conteúdo especialmente preparad...
Circuito Com Fortalecimento + Educativos + Cárdio Para Corredores
Просмотров 6753 года назад
Faala Corredores e Corredoras, hoje eu trouxe um Circuito Com Fortalecimento Educativos Cárdio Para Corredores. Como opção de Treino para Corrida. Galera eu convidei minhas alunas Ariane e Julia, para fazerem esse Treino em forma de circuito. Com exercícios para fortalecer o Core, muito importante para Corrida, Exercícios Educativos de Corrida, para ajudar a Melhorar a Técnica na Corrida somado...
4 Dicas para Manter o Ritmo numa Corrida
Просмотров 6733 года назад
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou te dar 4 Dicas Para Manter o Ritmo Numa Corrida. Galera, manter o ritmo em uma corrida ou Manter o Pace numa Corrida é uma das principais dificuldades de quem está começando a correr, por outro lado, saber Manter o Ritmo na Prova é fundamental para você Fazer uma boa prova! Nesse vídeo, eu dou 4 Dicas simples, mas poderosas para você aprend...
Treino Pliométrico Para Potência Na Corrida
Просмотров 14 тыс.3 года назад
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu trouxe um Treino Pliométrico Para Potência Na Corrida. Galera, exercícios Pliométricos são muito importantes para conseguir mais Potência Na Corrida. Eu sugiro fortemente que vocês incluam Treinos Pliométrios para Corredores nas suas Planilhas de Treinos. E como são tão importantes para ganhar potência na Corrida, eu gravei um Treino Pliométric...
Treino na Ladeira + Potência nos Sprints
Просмотров 8333 года назад
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje: Treino na Ladeira Potência nos Sprints eu Fiz um Treinos de Tiro na Ladeira e enquanto treinava, falei alguns dos benefícios do Treino Na Ladeira. Galera, é importante para a sua Evolução na Corrida, Variar os Terrenos para a prática da Corrida, Correr na Rua, Correr na Areia, Correr em Ladeiras etc. Nesse Treino na Ladeira, eu fiz 10 Sprints for...
4 Dicas Para Dominar Sua Mente Na Corrida
Просмотров 2,3 тыс.3 года назад
Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou dar 4 Dicas Para Dominar sua Mente Na Corrida. Galera, são 4 Dicas de Como Vencer sua Mente Na Corrida. É muito importante ter a mente forte para correr. Caso contrário, você vai querer "Quebrar" o tempo todo, seja nos treinos mais fortes ou na corrida de rua mesmo. Assistam até o final, porque qualquer uma dessas dicas pode te ajudar muito...
Os 4 Princípios Básicos de Treinamento
Просмотров 1033 года назад
Faala Corredores e Corredoras, hoje eu vou falar dos 4 Princípios Básicos de Treinamento. Galera é importante que vocês conheçam esses 4 princípios básicos de treinamento antes de seguir um Planejamento de Treinos. Os 4 Princípios Básicos de Treinamento que eu falo no vídeo são: - Princípio da Individualidade Biológica. - Princípio do Aumento Gradual da Carga de Treinos. - Princípio da Alternân...
A Importância dos Treinos Pliométricos Para Corrida
Просмотров 6503 года назад
Faala Corredores e Corredoras no vídeo de hoje eu vou falar da Importância dos Treinos Pliométricos para a Corrida. Galera, Treinos com exercícios de Pliometria são importantes para melhorar seu rendimento na corrida de rua, aumentar a sua explosão muscular e consequentemente a sua velocidade Na Corrida. Procure incluir Treinos Pliométricos na sua rotina de treinos e veja o resultado em primeir...
A DICA Para Correr LONGE de Lesões
Просмотров 3043 года назад
Faala Corredores e Corredoras no vídeo de hoje eu vou te dar A DICA Para Correr Longe de Lesões. Galera, a Corrida de Rua é um esporte de muito impacto. Praticar a Corrida sem ter os músculos fortalecidos e preparados para esse impacto pode causar Lesões e forçar você a ficar sem Correr. Se eu pudesse dar apenas uma dica para Prevenir lesões em Corredores seria: Faça Treinos de Fortalecimento m...
Os Primeiros 21KM a Gente Não Esquece
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Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou mostrar Os Primeiros 21KM da minha aluna, afinal, a primeira Meia Maratona a gente Nunca Esquece. Galera, foram meses de preparação e empenho, seguindo a risca o planejamento feito para a minha aluna Gabrielle Rodrigues, Correr os seus Primeiros 21KM. 21KM é uma distância desafiadora, é uma Meia Maratona. Não é pra qualquer um. Nesse vídeo,...
Supercompensação e a Importância do Repouso
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Faaala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou falar da Supercompensação e da Importância do Repouso. Galera, a Supercompensação ocorre quando treinamos muito forte durante um determinado período e depois precisamos de um tempo maior para que o corpo se recupere totalmente. Ficar muito tempo sem treinar nem sempre é uma coisa ruim. As vezes é necessário que isso ocorra para que seu cor...
Teste de 1km Correndo Forte
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Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu Desafio Você a Fazer o Teste de 1KM Correndo Forte. Galera, o fato é que são vários Testes de Corrida que podem ser feitos, cada um com seus objetivos e características próprias. Um Teste de Corrida muito Legal que eu indico que você Faça é o Teste de 1KM Correndo Forte. Se você Corre e deseja baixar seu tempo na Corrida, é importante saber qua...
Porque Treinar Membros Superiores Para Correr.
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Faala Corredores e Corredoras, no vídeo de hoje eu vou falar: Porque Treinar Membros Superiores Para Correr. Galera, muitos Corredores não incluem treinos de membros superiores nas suas planilhas de treinos, isso é um erro. Neste vídeo, eu explico os motivos pelos quais, é importante treinar membros superiores para Correr. Durante a Corrida de Rua, os membros superiores, os braços, ombros e Cor...
Treino Forte Para o Rei e Rainha do Mar
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Hoje eu Trouxe um Treino Forte Para o Rei e Rainha do Mar! Fala Corredores e Corredoras, Você vai Participar do Rei e Rainha do Mar? O vídeo de hoje é um Treino Forte para o Evento: 10 Tiros de 50 metros na Areia. Galera, o treino está realmente Forte e mesmo que você não participe da Prova Rei e Rainha do Mar Beach Run 2KM, eu indico que você Faça esse Treino. Caso você participe da Prova, ess...
Como Se Aquecer Antes da Prova Rei e Rainha do Mar - 2KM
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Treino para 5km sub 25'. Tiros de 400M
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Proteja o Joelho: Treino de Fortalecimento
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5 Maiores Erros dos Corredores Iniciantes.
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Educativos de Corrida Melhore sua Técnica Na Corrida
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Treino de Fortalecimento com mini band
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Comecei correr faz duas semanas,quero eliminar as dores no joelho, abaixo do rótulo,gostei das séries!!
Excelente
Cara eu passei nesse video porque tem gente que fala que correr na areia sobrecarrega o joelho e pode ate lesionar, e que por exemplo para jogadores dizem q é um treino q so pode fazer 1 vez no mes, eu particularmente nao acredito nisso porém talvez vc possa me responder
Tenho 92kg e consegui em 4,20 tá bom ? Comecei fim do ano passado, 5km meu melhor foi 26 min abraço
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Gostei prof. Mais um inscrito.😂
Minha primeira corrida de 10km foi no Exército, passei cerca de 1 ano e meio sem correr depois dela por conta de uma lesão no joelho. Hj em dia sofro pra completar os 5km
4 series de 10 repetição
1° e 2° faço muito
Pode fazer esse treino antes da corrida ou é melhor espaçar?
Você não vai querer fazer isso antes da corrida, acredite. 😅 Até pode, mas você já vai estar bem exausta
Parabéns
Perfeito 👏
Gostei garoto !Parabens pelo conteudo ❤
Top demais, irmão. Conteúdo de ponta
Estou 5km em 28:48 quero baixar 26 minutos
O mesmo tempo que o meu, voltei a correr há três semanas, voce conseguiu diminuir o seu tempo e se sim, o que você fez para isso?
Qual o pace para esse tiro de 40 seg
Muito bom
Ótimas dicas, Coach! Mandou bem!
Mas Fabrício, correr na areia não danifica o joelho pela irregularidade.
Pelo contrário, fortalece
Fortalece as articulações
Top
minha 1ª corrida de 10 km fiz 54 minutos é um bom tempo ?
com certeza! parabéns.
TEMPAAO muito bom amigo
De tênis ou sem?
Sem tênis, pode começar caminhando tbm
Correr na areia de tenis é igual soltar pipa no ar condicionado
Faço 5 km em 25 min ,quero abaixar para 20 min
Qual o seu melhor tempo nos 05 km??
hj fiz uma corrida na areia de 1 hora com um amigo
OTIMO VIDEO,,,GOSTO DE CORRER DENTRO DÁGUA NA PRAIA... QUAIS BENFICIOS ??? CORRO TRES A QUATRO VEZES POR SEMANA DETRO DA PRAIA COM ÁGUA DA CINTURA PARA CIMA E CORRO DE COSTA TAMBEM
Gratidão
Excelente. Porém no vídeo parecia bem mais fácil e bem menos cansativo 😂
Comecei a correr na areia graças o incentivo de uma amg, agr estou amando muito pq agr tô mais animada e acordada pra vida kkk corro todos os dias 🏃🏻♀️❤️
Engrossa as pernas??
@@simonedejesus6724simm
Corre muito👏🏼👏🏼👏🏼
Sou prova de que tudo isso é verdade! Estou fazendo funcional na areia há quase um mês e já vejo todos esses benefícios!🚀⚡️😊
Amei saber que melhora as celulites...kkk
Mais o Sprinte n tem q ser em velocidade máxima n , por q aí tá só treinando a residência.
Para correr na areia precisa ser de sapato, ou pode ser descalço?
Sapato: caso a areia tiver dejeto,objetos pontiagudos e mijo. Descalço: Caso a areia tiver limpa=sem cocô,cacos de vidros e mijo de cachorro.
Também correr em lugares que você conhece para evitar de problemas como pessoas más intencionados.
como assim ? n entendi
@@jessec.m9767qual o problema de pisar mijo ?
Micose na certa!@@tomassantos372
Boas dicas amigo
ÓTIMO VÍDEO. PARABÉNS
Parabéns guerreiros
Excelente. Valeu. Muito obrigado.👍👍👍
Excelente! 👏👏👏👏👏
Demais prof.....Excelente professor , muito competente .
Gratidão
Qual é o aplicativo?
Qual o tempo do seu aluno nós 5km antes da gravação?
Legal 😃 Quantas vezes por semana faço esse treino?
Show!!!!
Meu RP é de 2'40
Mil metros
Parabéns pelo vídeo, esse tipo de conteúdo é raro por aqui, eu tenho um problema crônico de canelite, por isso já corro na areia a 15 anos… além do que você falou, é uma corrida mais minimalista, saio de casa praticamente só com a bermuda de corrida. Como nem tudo é perfeito, sofro com ataques de cães, infelizmente até pitbull as pessoas estão levando para a praia, e o ato de correr, acaba atiçando o instinto dos cães, fora isso é só alegria…
Como sente a canelite correndo na areia? Corre tanto na areia fofa como na areia molhada? Estou com em repouso, depois de um bom tempo com canelite, e estou pensando em voltar aos poucos correndo pela areia.
Corro sempre no plano, buscando a areia fofa, me acostumei. Não sinto canelite de forma alguma, mas, é importante fortalecer os membros inferiores, principalmente os joelhos, pois a instabilidade do terreno exige bastante.
Só tem atleta aqui 🤷🏿♂️ 😂😂😂 . Mas pra ajudar o canal cada teste tem seu parâmetro, depende pra que você vai usá-lo . O termo SPRINT , é pra distâncias curtas no caso do 1km ficou bem longe do conceito . Velocidade aeróbia é diferente de velocidade anaeróbia . GPS tem uma variável, o app mais confiável que uso quando não estou na pista é o Map My Ride e depende do local e se tem satélite 🛰 com boa recepção 💁🏿 . Acho q é só, boa corridas e não se matem kkk ✌🏿
Os tiros de 200m têm como objetivo em cada tiro mais forte pecebir que ele foi diminuindo