[운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 IMPT 홈트❤] (후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준) ▶[네이버 TV : 임피티] [인스타그램:@impt.workout] 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요. IMPT 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요. [Easy IMPT Home Workout for Everyone] To engage your core, place both hands on your belly, inhale, then exhale sharply with a 'huff' sound to feel the tension. For IMPT breathing, count 'one, two, three, four' out loud, and breathing will come naturally. [¡Entrenamiento IMPT fácil para todos!] Para activar el abdomen, coloca ambas manos en el vientre, inhala y exhala fuerte con un sonido 'uff'. Para la respiración IMPT, cuenta 'uno, dos, tres, cuatro' en voz alta, ¡y respirarás fácilmente! [Einfaches IMPT-Workout für alle] Legen Sie die Hände auf den Bauch, atmen Sie ein und stoßen Sie mit einem 'Pff'-Laut aus, um die Spannung zu spüren. Beim IMPT-Atem zählen Sie laut 'eins, zwei, drei, vier', und das Atmen wird automatisch leichter. [Простой IMPT фитнес для всех] Чтобы напрячь пресс, положите руки на живот, вдохните и выдохните с резким звуком 'фу'. Для дыхания IMPT считайте вслух 'раз, два, три, четыре', и дышать станет легче. [誰でもできる簡単IMPTホームトレ] お腹に手を置き、吸ってから『フッ』と声を出して強く吐くと腹筋が感じられます。 IMPT呼吸法では『1、2、3、4』と声に出せば自然に呼吸できます。 [Allenamento IMPT facile per tutti] Metti le mani sullo stomaco, inspira e poi espira forte dicendo 'uff' per attivare gli addominali. Per il respiro IMPT, conta ad alta voce 'uno, due, tre, quattro', e respirare sarà naturale. [Entraînement IMPT facile pour tous] Posez vos mains sur votre ventre, inspirez, puis expirez fortement avec un 'ouf' pour sentir vos abdos. Pour respirer avec IMPT, comptez 'un, deux, trois, quatre' à voix haute, et la respiration deviendra naturelle. [Latihan IMPT mudah untuk semua] Letakkan tangan di perut, tarik napas, lalu buang napas kuat dengan suara 'huff' untuk merasakan otot perut. Untuk napas IMPT, hitung 'satu, dua, tiga, empat' dengan suara keras, dan bernapas akan terasa alami. [Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir. [تمارين IMPT السهلة للجميع] ضع يديك على بطنك، خذ نفساً ثم أخرج الهواء بقوة مع صوت 'هف' لتحس بعمل عضلات بطنك. لتمرين التنفس IMPT، عد بصوت عالٍ 'واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة'، وستتنفس بسهولة. [Polski - Łatwy trening IMPT dla każdego] Połóż ręce na brzuchu, weź wdech, a następnie gwałtownie wydychaj wydając dźwięk "uff", aby poczuć napięcie. Aby oddychać zgodnie z IMPT, głośno licz "jeden, dwa, trzy, cztery", a oddychanie stanie się naturalne. [Português - Exercício IMPT fácil para todos] Coloque as mãos na barriga, inspire e depois expire com força fazendo um som de 'uff' para ativar os músculos abdominais. Para a respiração IMPT, conte 'um, dois, três, quatro' em voz alta e a respiração virá naturalmente. [Romanian - Exercițiu IMPT ușor pentru toți] Pune-ți mâinile pe burtă, inspiră, apoi expiră cu putere făcând un sunet „uff” pentru a simți tensiunea. Pentru respirația IMPT, numără tare 'unu, doi, trei, patru', iar respirația va deveni naturală. [Bengali - সকলের জন্য সহজ IMPT হোম ওয়ার্কআউট] পেটের পেশী সক্রিয় করতে, আপনার পেটের উপরে দুই হাত রাখুন, শ্বাস নিন, তারপর 'হাফ' শব্দ করে তীব্রভাবে শ্বাস ছেড়ে দিন এবং পেটের পেশী টান অনুভব করুন। IMPT শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য, 'এক, দুই, তিন, চার' শব্দ করে গুনগুন করে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক হবে। [Swahili - Mazoezi ya IMPT rahisi kwa kila mtu] Weka mikono yako tumboni, pumua, kisha exhale kwa nguvu na sauti ya 'huff' ili kuhisi misuli ya tumbo. Kwa kupumua kwa IMPT, hesabu 'moja, mbili, tatu, nne' kwa sauti, na kupumua kutakuwa rahisi. [Turkish - Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.
오전홈트 영상2개 40분하고 왔어요 월요병 타파맞네요 동작도 신선하고 아령들고하니 땀도 송글송글 나면서 운동 💪 제대로 한거 맞아요 굿 굿굿!!!! 임피티님 고맙습니다 제가 아프지않고 건강게 살수있는것이 다 임피티님 덕분입니다 정말정말 감사합니다 우리모두 임피티님 👏 👏 👏 짝짝짝 오전홈트는 1시간10분으로 종료하고 저녁홈트로 다시올께요 임피티님🌟🌟🌟 임별님들 신나고🎶 행복한 월~~한주되세요🎉🖐🍀🌹
오늘도 임피티님과 임별님들과함께 즐거운 운동했어요 ❤좋은하루되세요 😊
낼뵈어요 ❤❤❤❤❤
수고하셨습니다~~^^
새로운 한주 건강하고 행복하세요~!!❤❤❤
여기 나오는 홈트용 매트 쿠팡에서 사서 잘 쓰고 있어요~
구매하셨군요~^^
운동화에도 손상되지 않고 좋더라구요 ㅎㅎ
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 ❤❤❤
[운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 IMPT 홈트❤]
(후원계좌: 우체국예금 110-0018-66033 예금주 임세준)
▶[네이버 TV : 임피티] [인스타그램:@impt.workout]
복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요.
IMPT 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요.
[Easy IMPT Home Workout for Everyone]
To engage your core, place both hands on your belly, inhale, then exhale sharply with a 'huff' sound to feel the tension.
For IMPT breathing, count 'one, two, three, four' out loud, and breathing will come naturally.
[¡Entrenamiento IMPT fácil para todos!]
Para activar el abdomen, coloca ambas manos en el vientre, inhala y exhala fuerte con un sonido 'uff'.
Para la respiración IMPT, cuenta 'uno, dos, tres, cuatro' en voz alta, ¡y respirarás fácilmente!
[Einfaches IMPT-Workout für alle]
Legen Sie die Hände auf den Bauch, atmen Sie ein und stoßen Sie mit einem 'Pff'-Laut aus, um die Spannung zu spüren.
Beim IMPT-Atem zählen Sie laut 'eins, zwei, drei, vier', und das Atmen wird automatisch leichter.
[Простой IMPT фитнес для всех]
Чтобы напрячь пресс, положите руки на живот, вдохните и выдохните с резким звуком 'фу'.
Для дыхания IMPT считайте вслух 'раз, два, три, четыре', и дышать станет легче.
[誰でもできる簡単IMPTホームトレ]
お腹に手を置き、吸ってから『フッ』と声を出して強く吐くと腹筋が感じられます。
IMPT呼吸法では『1、2、3、4』と声に出せば自然に呼吸できます。
[Allenamento IMPT facile per tutti]
Metti le mani sullo stomaco, inspira e poi espira forte dicendo 'uff' per attivare gli addominali.
Per il respiro IMPT, conta ad alta voce 'uno, due, tre, quattro', e respirare sarà naturale.
[Entraînement IMPT facile pour tous]
Posez vos mains sur votre ventre, inspirez, puis expirez fortement avec un 'ouf' pour sentir vos abdos.
Pour respirer avec IMPT, comptez 'un, deux, trois, quatre' à voix haute, et la respiration deviendra naturelle.
[Latihan IMPT mudah untuk semua]
Letakkan tangan di perut, tarik napas, lalu buang napas kuat dengan suara 'huff' untuk merasakan otot perut.
Untuk napas IMPT, hitung 'satu, dua, tiga, empat' dengan suara keras, dan bernapas akan terasa alami.
[Herkes için kolay IMPT egzersizi]
Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin.
IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.
[تمارين IMPT السهلة للجميع]
ضع يديك على بطنك، خذ نفساً ثم أخرج الهواء بقوة مع صوت 'هف' لتحس بعمل عضلات بطنك.
لتمرين التنفس IMPT، عد بصوت عالٍ 'واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة'، وستتنفس بسهولة.
[Polski - Łatwy trening IMPT dla każdego]
Połóż ręce na brzuchu, weź wdech, a następnie gwałtownie wydychaj wydając dźwięk "uff", aby poczuć napięcie.
Aby oddychać zgodnie z IMPT, głośno licz "jeden, dwa, trzy, cztery", a oddychanie stanie się naturalne.
[Português - Exercício IMPT fácil para todos]
Coloque as mãos na barriga, inspire e depois expire com força fazendo um som de 'uff' para ativar os músculos abdominais.
Para a respiração IMPT, conte 'um, dois, três, quatro' em voz alta e a respiração virá naturalmente.
[Romanian - Exercițiu IMPT ușor pentru toți]
Pune-ți mâinile pe burtă, inspiră, apoi expiră cu putere făcând un sunet „uff” pentru a simți tensiunea.
Pentru respirația IMPT, numără tare 'unu, doi, trei, patru', iar respirația va deveni naturală.
[Bengali - সকলের জন্য সহজ IMPT হোম ওয়ার্কআউট]
পেটের পেশী সক্রিয় করতে, আপনার পেটের উপরে দুই হাত রাখুন, শ্বাস নিন, তারপর 'হাফ' শব্দ করে তীব্রভাবে শ্বাস ছেড়ে দিন এবং পেটের পেশী টান অনুভব করুন।
IMPT শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য, 'এক, দুই, তিন, চার' শব্দ করে গুনগুন করে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক হবে।
[Swahili - Mazoezi ya IMPT rahisi kwa kila mtu]
Weka mikono yako tumboni, pumua, kisha exhale kwa nguvu na sauti ya 'huff' ili kuhisi misuli ya tumbo.
Kwa kupumua kwa IMPT, hesabu 'moja, mbili, tatu, nne' kwa sauti, na kupumua kutakuwa rahisi.
[Turkish - Herkes için kolay IMPT egzersizi]
Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin.
IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.
✨️임별님✨️들
모두 모두 행복하세요
Your exercises are easy and fun and I'm not old I'm younger is this suitable for me 😂
임모닝 좋은 아침입니다 식사전이라 구독좋아요 누르고 눈으로 먼저보고 식후운동 할께요 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 임피티님 임별님들 우리함께 해요 아자아자 화이팅해요~~🫰👏👏👏🍀🍀🍀🌹
6시30분에 일어나 운동마치고 활기찬월요일 시작. 임피니님 덕분에 운동 재미에 푹 빠졌답니다. 감사합니다. 행복하소소~~~😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
아침일찍 건강한 하루 시작하셨군요~~^^
늘 함께해주셔서 감사해요
이번주도 건강부자 웃음부자 행복부자 되는 한주 보내세요❤❤❤
💙임 모닝💙
한주 월요일
행복한 날되세요
정자님도 행복한 날되세요~🙏🏻🫰🍀🌹
땀 납니다..
집이 아니라 슬쩍슬쩍 가볍게 따라했어요~
성에 안찬데 안한거 보다
나아요~~
언제 어디서나 임피티 홈트로 짱돌처럼 아자아자!
임모닝~~!!
일단 하면 안한것보다 100번 나은 임피티 ~~^^
이번주도 건강하고 행복하게 보내세요~!!
짱돌파워 아자아자!!❤❤❤
잘따라했습니다 행복합니다감사합니다
수고하셨습니다~~^^
이번주도 건강하고 행복하게 화이팅~~!!❤❤❤
아싸! 첫날을 마쳤네요!! 아침에 1시간 동안 운동했어요!! 2시간 동안 걸었어요!! 그리고 코치님이랑 같이 다시 30분 동안 운동해서 머리가 가버워졌어요!! 코치님 운동의 저한테 약이 되는 것 같아요 ㅋㅋ 고생 많으셨습니다!! 코치님도 행복하세요
출근시간이라 이따 저녁에 꼭 해야겠어요!
네 운동 마음에 드실거에요~~^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 홧팅!!❤❤❤
이 운동 좋네요. 훌륭합니다!!!!
감사합니다👍
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요 ❤❤❤
병원 가기전 으쌰으쌰
정자님 어디 아프신가요 잘모르지만 빠른시일내에 회복되시길 바랍니다 🙏🏻 건행!!!
처음 임피티님꺼 따라해봤는데 간단한거 같으면서 너무 좋네요 영상감사합니다 ^^
안녕하세요~~^^
임피티 운동이 잘맞으시다니 기쁘네요~~ㅎㅎ
이번주는 나머지 화 수 목 금 토 일 모두 매일 오전 06시에 영상 올라갈예정이랍니다~!!
건강하고 행복한 한주 되세요!!❤❤❤