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@@다까끼마사오-n6u 약물 사용 기간보다는 본인이 약물사용 경력을 속이려하는 자세가 크게 잘못됫다고 봅니다....네추럴 찬양자지만 올림피아가서 세계최고 한번 되어보려는 선수들까지 욕하고 싶진 않고 약써놓고 "너네도 이렇게만하면 나처럼돼" 라고 구라 칠려했던 대니조는 솔직히 좋게 볼 수가 없네요....
나도 대니조 형의 영상을 보고 많은걸....아 참 난 20년 이상 ..그러니까 인표형이 사랑을 그대품안에 에서 가슴 튕길때부터 시작한 아저씨. 돌아와서 대니조 형의 영상을 보고 이것 저것 따라하면서 정말 센세이션 하다고 느꼈고 왜냐면 나정도 경력 되면 대니조의 설명이 뭘 얘기하는지 알아먹거든.. 근데 운동하면서 흑자와 같은 생각이 들더라고 이건...초급자는 하면 안되것다...근육의 각 부위별을 쓰지도 못하는 사람들이 따라하면 안되겠구나 싶더라고... 일단 초급자들은 가장 기초적인걸 하는게 좋아 그게 아니고 대니조 형 영상을 따라 한다는건 음....밀가루를 반죽도 안하고 쿠키의 모양 대충 잡아서 안굽고 그냥 먹겠다는 심산이야.. 사칙연산도 못하면서 수학의 정석을 펴고 싶은 마음... ㅋ 하지만 대니조형이 운동할때보면 항상 집중을 중요하게 생각하잖아. 정말 운동을 사랑하는 사람이라고 느껴지고 진심이 느껴져 . 그래서 나도 그 형 영상을 많이 보게 되는거고....흑자 너도 그 형의 진심 만큼은 알아줬으면 좋겠어. 오케? 형 간다~
0:19 주 2회 이상 하체 운동을 하는데도 간만에 축구를 하면 허벅지 종아리에 알이 배깁니다. 변형운동은 이와같은 착각입니다. 늘상해오던 운동을 하다가 변형을 주면 뭔가 다른 느낌을 받고 다른 펌핑감도 옵니다. 이게 마치 근육성장에 도움을 준다고 보기에 무척이나 힘들지요. 물론, 말왕님이 하듯 수용가능한한 다양한 형태의 운동을 지향해야 하는 것은 맞지만 저는 이런 것을 가지고 뭔가 색다른게 있느냥 어그로 끄는 것에 무척이나 반대의견을 갖고 있습니다. 더군다나 sarms복용 이력이 있으면 더 들을 가치가 없지요. 그의 추종자들이 최근들어 그와 다른 트레이닝 법으로 바꾸고 있음이 보입니다. 밑바닥 드러난거지요. 이에 흑자님 말씀에 공감하고 지지를 보냅니다.
흑자형 운동영상 만들어주세요 ㅎㅎ 진짜로요. 그리고 흑자님 다 맞는말입니다. 저중량으로도 몸이 좋아진다? 말이안됩니다.운동을 너무오래안하다가 저중량으로도 몸이 변화가 생긴건 저중량이 효과적인 말이아니라 저중량으로도 몸이 변화가생길정도로 몸이 약했다는 거죠. 자기 체급에 맞게 최대한 컨트롤할수있는 고중량으로 하는게 맞습니다. 흑자님 좋은동영상 감사합니다
마치 맞는 말 10번하는건 다 거르고 한번 틀린말하기 기다렸다가 말실수라도 하면 응 너 틀린말했어!!!여러분 이자식 돌팔이에요!!!!하고 유치하게 사람 매장시키는것같음. 대니조가 저중량, 자극이 중요하다고 한말을 마치 벤치10키로로 황철순가슴 될 수 있다고 해석한다음 까내리는것같아 보기 안타깝네요.
무게는 상대적인거고 초보자들의 경우 중량위주 훈련 시키는것보다 갯수를 많이 시키는게 더 자극 잘 가고 자세잡는데도 도움을 주죠. 그 자세를 확실히 컨트롤하는 선에서 무게를 올려야되는게 맞다고 보고 그게 대니조씨가 추구하는 운동입니다. 초보는 중량을 쳐야된다? 피티없이 가능한가요? 백퍼센트 다칩니다
죄송한데 말씀하신 부분도 맞지만 일반적인 초보자들은 저중량에 개수를 많이하면 자세는 좋아질 지언정 근육의 성장은 힘듭니다. 일반적으로 초보자들은 여러 개수를 할 만큼의 근지구력이 있지 않을 뿐더러 저중량으로 자극을 노리며 운동을 하는 것은 웬만하게 몸이 만들어져 있는 상태에서 해야지 온전한 자극과 성장을 이루는 거지 초보자들은 근육자체의 기본이 안돼어있어서 고반복 자극훈련을 하면 그냥 관절 혹사입니다 그 기본을 이루기 위해서 8~10회정도의 개수로 하는게 가장 무난 한거구요. 그게 근육의 성장과 근력의 성장을 가장 무난하게 이루어 주는 횟수니까요. 대니조가 말하는 저중량 고반복 자극위주는 기본으로 20~30회의 반복을 기본으로 둡니다. 20~30회의 반복을 초보자가 하면 에초에 기본 베이스가 없으니까 자극이 잡히지 않습니다. 그리고 저중량이여도 반복하는 횟수가 늘어나서 초보자는 20~30회 4세트 운동 한두개만 해도 근지구력이 딸립니다. 그래서 초보자는 8~10회의 운동이 가장 알맞은 거구요. 강경원 선수님도 초보자는 근지구력이 딸리기 때문에 여러개의 운동을 할 수 없고 반복을 많이 해도 자극을 느끼기 힘들다. 시작은 중중량이 가장 좋다고 하셨구요 대니조가 알려주는 방식은 초보자가 훈련하기에는 아예 맞지 않는 방식이에요.
운동에도 고중량을 사용해야 효과적인 분야가 있고 저중량을 사용해야 주변 타 근육의 개입이 없이 코어에 집중할 수 있는 분야가 구분되어 있는 것 아니겠습니까? 둘다 해야한다는 말에 극히 공감합니다. 다만 그보다 더 선행되어 고려되어야하는 것은 목표이고 저중량이든 고중량이든 부상을 방지할 수 있는 옳은 자세가 동반되는 것이 중요하다고 봅니다. 저도 이 영상을 보며 순간 근비대를 목표로 하는 헬스게이가 된 것같은 착각이 들었습니다.
형 진심 걱정되서 말하는거얌 형 영상 열심히봐오고 형하는말에 많은 공감을 했지만 이번에 황철순 선수랑의 설전도 결국은 좋게? 마무리 됐고, 이제까지 저격영상들이 많이 올라온것도 있고해서 이제 슬슬 형이 예전처럼 썰같은거 풀어주면서 예전처럼 소품적인 영상들도 좀 올려주지 않을까 했는데, 지난번 영상에서의 내용에 비해 너무 자극적인 방식의 썸네일과 어그로를 보고 이렇게 하이템포로 너무 계속 가다가는 뇌절이 되지 않을까 너무 걱정이야. 이제 좀 몇템포 쉬어가도 되지 않을까? 형의 팬이.
지금 사람들이 원하는 [헬스], 즉 건강한 삶에는 단지 '건강한 몸'만 있는 것이 아닙니다. 아니, 오히려 그보다 더 '건강한 정신'이 필요할 때입니다. 코로나니 박사방이니 연일 불안하고 불쾌한 뉴스로 사람들은 지치고 피로해져 있습니다. 이럴 때일수록 '건강'이라는 타이틀을 달고 컨텐츠를 만드는 분들이 다른 사람을 근거 없이 비방하고 공격하는 것보다는, 공조하고 협력하는 모습을 보였으면 합니다.
구독은 하지않았지만 평소에 흑자님 영상을 즐겨봅니다. 물론 대니조도 보구.. 킹경원님 그리고 몬스터짐에서 김준호님이 티칭하는 영상도 두루두루 챙겨보죠 그런데 이번 흑자님 영상에는 조금 오류가 있는거 같습니다. 대니조님 운동영상이 변칙적인게 많은게 사실이지만 핑크덤벨같은 저중량으로 운동하는걸 권하진 않아요 대니조가 말하는 저중량은 본인이 정확한자세에서 컨트롤할수있는 무게 즉 15회에서 20회의 보디빌딩에서 대게 권하는 무게로 가이드를 합니다. 흑자님 영상만 보고 대니조님의 영상을 보지않으신 구독자님들이 충분히 오해할 소지가 있어보이네요.
솔직히 흑자님 영상 중 제일 이해가 안가는 영상이다. 전 영상 보고 대니조 영상도 봤지만 그렇게 심각한 내용도 없었고 흑자님 스스로도 자극과 중량은 하루 걸러하루 논쟁이 일어나는 핼갤의 주내용이라고 하지 않았는가? 그걸 틀렸다고 하는 것도 그렇고 이번 영상이 지금까지 영상 중 가장 이해가 안된다.
이 문제는 단순이 자극 좋냐? 중량이 좋냐? 이런 문제라기보다는 대니조님이 중량 위주 트레이닝은 효과가 없다 라며 초보자들에게 마치 이게 적성이고 정답인거 처럼 말하는거죠 흑자님은 자극운동 보다 무조건 중량이다! 이게 아니고 중량,자극 둘다 장단점이있고 유연하게 사용을 해야하는데 그렇지 못한 점을 저격하는거 같아요
흑자헬스님 영상 전부터 꾸준히 잘 보고있는데요. 언제부턴가 내가 불편러가 되고있는건지.. 그냥 운동하는거 더불어 같이 좋게좋게 잘하면 안되나?? 솔직히 시간내서 맘 먹고 운동하려는 사람들이, 정보가 이렇게 많이 쏟아지는 유튜브에서 대니조 영상 하나만 보고 신봉할거같지도 않고, 여러 영상을 보고 자기한테 맞는 길로 따라갈 것 같은데 그냥 어그로적으로나 조회수를 봤을때는 잘하고있는(?) 유튜버지만, 이제는 헬스 유튜버라고는 할 수 없겠네요.. 타유튜버 언급 영상이 조회수는 잘 나올 수 있지만.. 새로운 컨텐츠를 개발해보는건 어떨까요? 방금 운동하고와서 영상 보고 끄적여봅니다
그냥 쉽게 설명드리겠습니다. 논점은 바로 이 부분입니다. 이제 막 산수를 배운 초등학생에게 어느 날 갑자기 피타고라스 정리를 시키거나 피보나치 수열을 시켜봅시다. 진짜진짜진짜 상위 0.01%에 속하는 수학 천재들 말고 보편적인 평범한 애들을 기준으로 말해봅시다. 100이면 100 못 풀어요. 그거... 기껏 나름 수학 좀 한다는 애들도 푼답시고 흉내내봤자 어설프게 흉내내는 수준이죠. 대니 조의 영상이 바로 그렇다는 겁니다. 그가 알려주는 운동 지식이 글러먹었다, 틀려먹었다를 말하는 건 아녜요. 그가 약을 썼건 어쨌건 알려주는 지식 자체는 전문 지식이 맞다는 거죠. 그런 기본이 있으니까 헐리웃 스타나 국내 스타들을 트레이닝 해주는 거고요. 근데 유튜브에 영상을 올리고 그걸 시청하는 대다수의 보편적인 사람들은 거의 대부분 "전문적인 운동 지식이 없거나" 혹은 "있다해도 경험이 많지 않은" 일개 초보자 또는 이제 막 초보 티를 벗어나려는 정도에 그친다는 거죠. 운동만이 아니라 어떤 것이든 기본이 중요합니다. 흔히 운동계에서 이런 말이 떠돌죠. "'정석' 외에 어떤 방법도 네 몸을 키워주진 못한다." 라고요. 흑자님이 말씀하셨듯이 대니 조의 운동 방식은 효과는 좋으나, 초보자에겐 적합하지 않은 겁니다. 초보자는 자극점이 어딘지도 모르고 그냥 힘만 주면 자극이 온다고 믿는 사람들도 있어요. 그런 사람들에게 운동 꽤나 했다는 사람들이나 효과를 볼 법한 방식을 적용한다해서 몸이 좋아지진 않습니다. 또는 좋아진다해도 빛 좋은 개살구 수준이고 최종적으론 몸을 망치는 방법이 되는 거죠. 정말 누구에게나 바로 적용 가능해서 단시간에 몸을 키울 수 있는 "신개념 자극 운동법"이라면 이 좁아터진 헬스계에서 그걸로 먹고사는 트레이너 또는 수많은 빌더들이 가장 먼저 시행했을 것이고 맨즈 헬스와 같은 운동잡지에 가장 먼저 정보글로 소개됐겠죠. 어디 은둔고수 마냥 산 속에 파묻혀서 헬스하는 경우가 아니라 대니 조처럼 사회적으로 활동하고 업계에서 인정받는 트레이너라면 더더욱이요.
운동은 오래했지만 몸은 그럭저럭 합니다. 본인 몸 과시히려고 이래저래 말섞어 가며 은동하는 유툽 분들..항상... 의문이었는데... 지금 그 몸이니까...그렇게 하면 좋은거지... 근육하나도 없는 사람이 저렇게 한다고~ 따라할수 있다고 생각하는 유툽 분들은 반성 해야합니다. 100명이면 100명 모두다 체질이 다른데요.. 진짜 정답보다 더 정답을 말씀해 주시네요. 잔잔한 파도가 쓰나미처럼 엄청남을 느껴지는 말씀 잘 들었습니다~~^^*
미국 엘에이 20년째 살고있는 현지 교포입니다. 그전 여기 엘에서 대니조 평판은 허언증부터 해서 인성때문에 정말 엉망진창이었습니다. 아마 엘에좀 사신분들은 너무 잘 아실겁니다. 근데 몇달전 부터 유튭시작해 이미지 메이킹하며 흑자님 말씀대로 말도안되는 훈련법이 정석인 마냥 어그로성 영상 불편하게본 사람중 하나입니다. 그외에 대니조 커리어및 허언증 관련 저격영상 도움드릴 자료 많습니다. 암튼 속이 시원합니다. 조만간 이메일 한번 드릴게요 흑자님 잘봤습니다 🙏🏻
2:14 형님! 그 인스타에서 유명하시던데 어떤 경찰 보디빌더분 있으신데 자극 엄청 중요시하면서 데드없이 핑덤에 벤치프레스같은경우 빈봉으로도 충분히 몸 만들수있다며 지도하는 회원분들 몸사진들 많이올라오는데 단기간에 몸이 다들 너무 좋아졌더라구요..ㅜ 근육의 경우 점진적 과부화의 원리가 적용되어야 성장되는걸로 알고있는데 대체 이분은 어떻게 티칭하시길래 깃털같은 무게로 우락부락한 몸들을 만들어내는지 모르겠어요. 분석 부탁드립니다. 아마 여러 헬창형님들도 저랑 같은 생각이실듯요.
대니 조님이 뭐 '자극 훈련을 하면 힘도 쌔진다'라고 해서 본인이 정말 그렇게 경험했다면 그런 사람이 '있을 수도'있지만 일반적인 사람들이 자극훈련만 해서 힘이 쌔지고 고중량을 칠 수 있다?? '일반적'인 시점에서 항상 생각해야 함이 동반되야 한다고 생각하며, 정석을 배우기도 벅찬데 변형, 응용이 주로 전도되는 현상은 지양함이 맞다고 봅니다.
대니조: 자기는 20년가까이 하다보니 중량이 오른거다. 각자 자기에게 맞는 중량이 있고 여러분들이 보기엔 내가 사용한 중량이 고중량이라도 나는 내가 완벽하게 컨트롤할수있는 무게로한다 흑자가 대니조 이발언보고 고중량훈련을해야 고중량을 들수있다고 까는데 강경원님도 대조조님이랑 이런비슷한 말한적있었는데 강경원: 나는 스트렝스훈련이라는 용어를 유튜브를 시작을하고 처음들었다. 나는 벤치 60kg에서 100kg까지가는데 10년이 걸렸다. ruclips.net/video/WDkIWOGmnv4/видео.html 사실 다 아다르고 어다른 말인데 다비슷한거 아닌가? 좀 낮은무게로도 자기가 컨트롤할수있는 무게로 들면 된다는말아닌가?? 또 저중량 고중량이라는말도 사람마다 다를수도 있는거 아닌가? 어떤사람이 보기에는 100키로 넘게 들수있는 강경원선수가 들었던 60키로가 저중량운동으로 보일수가 있는거아닌가?
만약 헬린이가 제댓글을본다면 말해주고싶은건 한가지입니다 쓸대없이 여기저기 기웃거리며 눈팅할시간에 운동해라입니다 헬린이에게 제일필요한건 고중량저중량이아니고 꾸준함입니다 헬린이의 기준이 사람마다생각하는게 틀린데 제기준은 운동시작1년미만은 전부 헬린이 입니다 제가지금 운동한지 70일됐는데 완전초보헬린이 입니다 우선 한달은 푸쉬업과 스쿼트만 하루도 빠지지 않고 할수있는지 부터 체크하세요 그리고 흑자헬스님이 말한 부분 팩트를 제방식으로 풀이해서 말씀드리면 헬스는 다양한기구와 다양한중량으로 자극을 주어야 몸이 서서히 변하는것이다 라는거입니다 다들득근하세요~
필히스 경쟁상대가 상대적으로 수준이 낮으니 저평가된 감이 있음. 둔근 뒷다리를 완전히 자비없이 말려버리는 것도 그렇고 근육 부위의 완성도나 타고난 모양, 분리감 하나하나도 사기인데 전체적인 볼륨감이나 조화를 봐도 왜 the gift 인지 알 수 있음. 필히스는 진짜 개사기임
흑자님 말씀 다 공감하고 말하시는 논리도 뛰어나서 항상 영상 챙겨봐요. 근데 요즘 비판하는 영상이 좀 자주 올라오니 혹시 피해보시진 않을까 걱정되는 마음이 좀 드네요. 노파심일 순 있지만 예전처럼 개그요소가 많은 영상을 더 많이 올리시는 것도 좋을 것 같습니다. 영상 올려주셔서 감사합니다. 그리고 운동 팁 영상 교육영상 원합니다 흑자님
지나가는 대니조 흑자 영상 둘다보는 3대 400kg되는 헬창으로서 약간 이번영상은 흑자님의 오해가 있는 것 같다 물론 대니조가 약물에 걸렸다는 것은 팩트지만 대니조가 강조하는것은 부상없이 꾸준히 운동하자인데 흑자님은 대니조가 3대 운동 이외의 것을 더 강조한다고 하는 것 같다. 운동경력 3년밖에 안되지만 부상없이 운동하는게 얼마나 중요한지 또 운동 자세를 잘 알려주는 분이 대니조님인데 이건 좀... 흑자님이 대니조님 영상 잘 안보고 겉핥기씩으로 본듯...
이런 말하면 안되는데요... “중량치는거야 본인이 알아서 치는 거구요!!!” 하라는대로 하면 안됩니다.. 초짜가 10kg 든다는 건 어불성설이지요... 저의 방식은 6kg아 8kg로 2~3세트하고 10kg로 1세트 합니다.. 이두 덤벨 같은 경우 100번을 들었다 놨다 하느니 대니조님 스타일(키다리형님과 콜라보 영상)로 해보니 훨씬 도움이 많이 되더군요... 헬스 영상 보실 때 참고하셔야 할 점은 그 트레이너가 아닌 한 똑같이 했다가는 본인이 어디가 부족한지 어디는 괜찮은지 그 트레이너가 얘기 안해줍니다.. 아니 애기 못해줍니다...당연히 홍보영상인데... 본인이 스스로 느끼면서 운동하세요... 불평불만 하지 마시구요~ 본인의 몸을 본인이 모르는데 누굴 따라합니까?? 그리고 중량 쉽게 올릴 생각 마세요.. 쉽게 중량 올려보겠다.. 이거 욕심 아닙니까? 저 벤치프레스 5kg 올리는데 3개월 걸렸습니다. ㅠㅠ 초짜 중에 1세트를 12회 한다고 했을 때 1회 해보겠다고 죽기 살기로 하시는 분 있나요?? 그러면 중량 올리길 바랍니까? 1회 못하면 미쳐버릴 것 같은 느낌 드신 적은 있나요?? 궁금한게 있는데요... 헬스의 정석이 뭡니까?? 트레이너한테 PT받는 겁니까?? 약 빠는 겁니까? 약을 빨든 PT를 받든 본인 운동에 함에 있어 유투버 트레이너 정해 따라해보고 “내 것으로 민드는 것”이 정석 아닙니까? 막말로 PT값 부담되어 운동하는 사람들은 어떤 유투버 트레이너를 보고 하라는 것인지요?? 흑자님은 거의 디스만 하시는 것 같은데요.. 그리고 180억 vs. 20억... 이 영상이 말하고자 하는 것은 그 무게를 완벽하게 통제/적응 될 때까지 쉽게 중량 올릴 생각 마라.. 이거 같은데요.. 고중량 고반복.. 분명 틀린 말은 아닙니다.. 하지만 초짜에게 있어 10kg도 고중량 아닙니까?? 그리고 저는 PT를 실제 받는 분들이 조금은 한심하다 생각됩니다.. 당연히 받으면 좋죠.. 하지만 몸매 민들고 유지/관리 할 자신 있으신가요?? 또 몇 십만원, 몇 백만원 드려 또 받으시려구요?? 그건 좀 한심한듯 한데요.. 노력 없이 고통 없이 얻어지는게 있습니까? 흑자님 포함해서 흑자님이 거론한 분들은 고통이 없었겠습니까? 노력이 없었을까요?? 초짜면 초짜답게, 중급자면 중급자 답게 현 위치에서 현 중량으로 노력하는게 더 나은듯합니다.
PT받는다고 다 몸 좋아지는 것도 아니고요 받는 이유는 운동방법을 몰라 확실하게 정석을 알고 가려는것 그리고 의지가 부족해 도움을 얻으려는것 등등 여러가지 입니다. 한심 하다니요 저는 오히려 그런 생각을 하는 글쓴이분이 조금 한심 하내요. 180억 20억은 그렇게 해석 잘하시면서 pt는 해석이 왜 그렇게 나오는지 이해가 안돼요
대니조님 영상 떡상하시기전에 처음 접하고 떡상하시길래 흥미 있게 보다가 아니다 싶어서 안봤습니다. 제 레벨에 볼 영상이 아니다 라고 판단이 들었어서 .. 헬린이 입장에서는 아직 그분 운동영상 따라가려면 한참은 멀었다 싶어서요 ㅋㅋㅋ 3대500 넘기는건 그나마 쉬웠는데 (제 체중이 100kg;;)대니조님 영상 따라서 자극 정확하게 느끼는건 더 힘들었습니다.. 제가 헬린이라서였겠죠ㅎㅎ 저도항상 궁금했었는데 흑자형님 시원하게 풀어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 응원합니다 화이팅!
흑자님!! 운동 영상 올려주세요!!!! 지난 스쾃 영상처럼 회원 옆에 놓고 1:1로 가르치듯 더 제작해 주세요~ 하나하나 천천히 설명해 주시며 전체적으로 신체가 보이도록 찍으셨고, 불필요한 배경음이나 유투버를 돋보이게 하려는 현란함 없이 담백하게 조곤조곤 설명해 주시니 이해도 잘되었고요. 헬린이기는 해도 동작만 따라하기에는 조금 더 신체 쓰는 방법을 이해하며 하고 싶기도 하나, 다른 유명 헬스 유투버들께서는 대부분 몸을 쓸 줄 안다는 전제로 설명하시니 헬린이인 저는 어려워요..
고중량도 중요하지만 더 중요한건 내가 자극을 주려는 근육만으로 들수있는 무게는 우리가 생각하는것보다 훨씬 적을 수 있습니다. 운동을 할때 "고중량을 쳐야해" 하면서 무게를 억지로 늘리면서 다른 협응근의 개입을 많이 시킨다면 '몸을 만들기위한 목적'이 아닌 '중량을 늘리기위한 목적'의 운동이 되어버릴 수도 있습니다.
설령 정말 자극만으로 몸이 안바뀐다고 하더라도 흑자님이 전에 땅끄부부를 예로 설명하셨을 때 초보자에게 운동을 쉽게 접할 기회를 준다는 것처럼 초보자에게 아 이게 근육에 자극을 주는 느낌이구나를 느끼게 해준다는 점에서 전 좋다고 생각합니다. 근육이 잘 안자라면 자극을 느껴보다가 어 이렇게해도 근육이 잘 안자라나네 다른 방법이 있나 하면서 자기가 직접 방법도 찾아보게 되는거죠.
구독자님들~ 제게도 운동 교육 영상을 원하시나요? 개인적으로는 이미 좋은 영상이 많고 교육 영상은 재미가 없기에 선호하지 않는데 구독자님들이 원하시면 만들어보겠습니다.
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행님 주접떨지마시고 스팸인간이랑 고릴라밤 마시고 소녀스럽게 링피트나하십쇼
형 이제 짐묵은 끝이야?
형 입담이면 재밌게 할수 있을거에요.. 믿어요! (부담주기)
조만간 안면 근육 프레스 영상 올라올예정
가끔가다가 리프레시로 하나둘 올리는 거면 충분한 거 같은데... 헬스하는 유튜버지 헬스 유투버는 아니지 않아?
진실은 불편하기에
저중량으로 편하게 몸 만들수있다고 좋아했던 사람들이 댓글창에다가 한풀이 하는겁니다 형님
이게 맞지
닥치고 강경원선수님 말씀이나 듣자 다 이런3류보디빌더 트레이너들 말고
@@hsjwyj6jqkz5 그게 이제 어느정도 '근지구력'적으로 힘든거라 체력훈련에는 도움이 되겠지만 근비대를 위하는 보디빌딩 중 네츄럴 보디빌딩에서는 취지가 맞지 않다 라고 말하는 것 같네요(물론 로이더들에겐 효과 짱짱)
힘들지 말아야할 부분이 힘들어지는거죠
대니조 식으로 프레스 해서 덤벨 10kg 들고 해보세요~ 난 30kg로 밀련다#
@@다까끼마사오-n6u 강경원????ruclips.net/channel/UCuwyPNJScQ5luAV7b8juFfg
가슴이 뻥 뚤리는 좋은 말씀 감사합니다 🙏
@@왁슈광 그럼 어디서나오냐 ㅋ
"헬스"라는 타이틀을 달고 왜이리 타인을 까는 영상만 올리는건지.....
처음엔 즐거운 마음으로 영상을봤는데 가면갈수록 자극적인것만 올려서 보여주시는거 같네요...
사기꾼들을 왜 단순 타인으로 보는지?
@@gategall 정말 "사기꾼"이라면 신고하여 민형사상 법의 처벌을 받게하면 되는겁니다. 그리고 당사자랑 관계가 없는 사람이라면 "타인"이라 칭하는게 맞는겁니다.
@@하디-f8h 약팔이도 신고가 됨? 사기꾼이면 사기꾼인거지 그럼 형사고소 안 되면 어떤 소리를 찌끄리고 다녀도 다 그냥 타인이고 일반 시민이고 욕 먹을 만한 일이 아닌 것입니까?ㅋㅋ 너무 이분법적이신거 아님?
@@gategall 1차원적이신 분이군요. 어찌보면 요즘 세상 살아가기 딱 좋으신 마인드신거 같습니다
대니조랑 형님 둘다 구독해서 최대한 중립기어박고 얘기하는데 솔직히 대니조 영상을 따라하면 시간이 모자라요 한때 믿고 2주동안 실컷 가슴만 따라해봤는데
그냥 벤치 100kg 자세먹이고 5번치는게 두배는 효과좋음
1:20 근육>근섬유다발>근섬유>근원섬유>근육미세섬유
평소에 영상재밌게보고 있습니다
언더아머티가 멋있으시네요
6:21 이번 영상 하이라이트 ‘킹경원’
그리고 삼대장 철순좌
3대장엔 이승철 선수가 껴야 하는거 아닌가요?
@@hayabusalim 저도 그 생각 했지만 이승철 선수님 전성기는 아니라고 생각 합니다
(진행중이란 얘기)
조만간 정점 찍지 않을까 싶음
약물 하는 것 자체만으로도 불법이고 남들한테 피해준다고 욕하면서 강경원은 빠는 성추행범 클라스
그 밑 티어가 김성환 설기관 이승철인가?
와 대니조 약물ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 진짜 흑자헬스님 사이다에요 이영상이 널리널리알려졌으면좋겠네요 !!
대니조(로이더)vs흑자(성희롱범)
이미 옛날에 공개함
@@다까끼마사오-n6u 고백한게 아니고 네츄럴뉘앙스로 유튭시작하셧다가 과거 대회에서 몰래 약물써서 적발되신거 까발려졋고 그에 대해 해명하신거 아닌가요? 약에 찌든 양반들보단 페이크네츄럴이 진짜 나쁘다고보는데...
@@다까끼마사오-n6u 약물 사용 기간보다는 본인이 약물사용 경력을 속이려하는 자세가 크게 잘못됫다고 봅니다....네추럴 찬양자지만 올림피아가서 세계최고 한번 되어보려는 선수들까지 욕하고 싶진 않고
약써놓고 "너네도 이렇게만하면 나처럼돼"
라고 구라 칠려했던 대니조는 솔직히 좋게
볼 수가 없네요....
@@다까끼마사오-n6u 자자 싸우지들마세여 ㅎ 본인생각이 맞다고보시면됩니다 ㅎㅎ
이형은 사과하는 영상이 절반이 넘는듯 ㅋㅋㅋ 그래도 형이 무슨말하고 싶은지 다 이해하니까~ 하고싶은거 다해 훅구형~!
후꾸형이래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자님 말이 옳음. 대니 조의 운동설명과 썰은 헬린이들에게 기본을 간과하게 만들 수 있는 여지가 있음. 그러나 중급자 이상인 분들에게는 루틴이 지겨울때 한 번쯤 시도하기에 괜찮은 정도임. 뭐 정찬만 먹다가 지겨워서 가끔 패스트푸드를 먹는정도.
Harlock Park 애초에
대니조 영상 타겟이 중급자임. 그걸 대니조한테 따질게아니라 그걸 보고 따라하는 초급자가 있다면 그 사람이 멍청한거지
O0o O0o 공감100^^
O0o O0o 처음하는사람이나 잘 모르는 사람이 배울려고 영상 보다가 착각할수도 있는데 그걸 멍청하다고? ㅋㅋㅋ 처음부터 다 알아야하나 니 부모님도 운동 모르니 멍청이네? ㅉ
나도 대니조 형의 영상을 보고 많은걸....아 참 난 20년 이상 ..그러니까 인표형이 사랑을 그대품안에 에서 가슴 튕길때부터 시작한 아저씨. 돌아와서 대니조 형의 영상을 보고 이것 저것 따라하면서 정말 센세이션 하다고 느꼈고 왜냐면 나정도 경력 되면 대니조의 설명이 뭘 얘기하는지 알아먹거든.. 근데 운동하면서 흑자와 같은 생각이 들더라고 이건...초급자는 하면 안되것다...근육의 각 부위별을 쓰지도 못하는 사람들이 따라하면 안되겠구나 싶더라고... 일단 초급자들은 가장 기초적인걸 하는게 좋아 그게 아니고 대니조 형 영상을 따라 한다는건 음....밀가루를 반죽도 안하고 쿠키의 모양 대충 잡아서 안굽고 그냥 먹겠다는 심산이야.. 사칙연산도 못하면서 수학의 정석을 펴고 싶은 마음... ㅋ 하지만 대니조형이 운동할때보면 항상 집중을 중요하게 생각하잖아. 정말 운동을 사랑하는 사람이라고 느껴지고 진심이 느껴져 . 그래서 나도 그 형 영상을 많이 보게 되는거고....흑자 너도 그 형의 진심 만큼은 알아줬으면 좋겠어. 오케? 형 간다~
멋있다 이게 맞네
내가 헬린인데 대니조가 알려주는 맨몸 하체운동 한달동안 꾸준히 해봤는데 중량칠때보다 자극 빵빵했음 허벅지도 개딱딱해지는 기분 들고
그래서 기대하는 마음으로 인바디 해봤는데 하체 근손실 정확히 양쪽 0.5씩 됨
바로 구취함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃다가 웁니다 ㅠㅠ
대니조가 알려주는걸 중량 스트랭스로 5×5,8×3 으로 해보세요 저는 팔만 따라해봤는데 안커서 스트랭스로 바꾸고 팔도커지고 체지방도 줄었습니다 아 물론 식단은 카페인과 단백질만 먹으며 삽니다 ㅠ
흠 그건 님 몸 유전자가 ㅈㄴ구린게 아닐까요?ㅋㅋ
대니조영상 보시면 그냥 관종 약쟁이같음.
같은훈련을 무게줄여서 횟수늘리고 해보고 무게늘리고 횟수줄여서 해보지 물론 맨몸운동아니라는전제하에서...분명 다름을 느낄거야 단 그것만하지말고 기본운동은 당연히 해야지
난 부분적용해서 꽤 큰 효과를 얻었음
0:19
주 2회 이상 하체 운동을 하는데도 간만에 축구를 하면 허벅지 종아리에 알이 배깁니다.
변형운동은 이와같은 착각입니다.
늘상해오던 운동을 하다가 변형을 주면 뭔가 다른 느낌을 받고 다른 펌핑감도 옵니다.
이게 마치 근육성장에 도움을 준다고 보기에 무척이나 힘들지요.
물론, 말왕님이 하듯 수용가능한한 다양한 형태의 운동을 지향해야 하는 것은 맞지만 저는 이런 것을 가지고 뭔가 색다른게 있느냥 어그로 끄는 것에 무척이나 반대의견을 갖고 있습니다.
더군다나 sarms복용 이력이 있으면 더 들을 가치가 없지요.
그의 추종자들이 최근들어 그와 다른 트레이닝 법으로 바꾸고 있음이 보입니다.
밑바닥 드러난거지요.
이에 흑자님 말씀에 공감하고 지지를 보냅니다.
저도 대니조 운동법 따라하다가 아닌것 같아서 갈아탔네요
대니조가 자극을 주라고 했지 저중량을 하라고 한게 아닌데?왜 자극=저중량이지? 자기가 커버할수 있는 무게로 국소부위 정확하게 타격주라는거고 다양한 운동방법 가르쳐 주는거지 기존 운동법을 비하하거나 한적 없는데 괜히 건드리네 .
이거다 ㅋㅋ
이 채널 언제 역풍맞고 망할지가 제일 기대된다
ㅋㅋ 진짜 흑자님 좋았는데 이젠 진심 너무갔음 대니조 편이아니고 팬도아닌데.. 이젠 까기만을 위해 존재하는거같아요
대니조몸에 그무게는 저중량맞지
그니깐 얼척없음. 실력도 비교도 안될것 같은데; 뒤에서 말만 오지게함
저는 흑자님 말씀처럼 고중량위주로 운동하되 대니조님 운동방법을 마지막에 항상 마무리 단계로 합니다
그렇게 하다보니깐 근질과 지방이 많이 줄면서 자세교정과 스트레칭에 도움이 되고 있고 보디빌딩에 답은 없습니다.
그게 제가 추천하는 방법입니다. 둘 다요
@@흑자헬스SurplusHealth 대니조님 몸매를 만들라고하면 오래걸리는 일이라는건 누구나 알고있을겁니다.
저도 십년이 넘도록 웨이트를 하였지만,
데니조님 영상을 자세히보면 미리 고중량훈련을 한뒤에 영상을 찍는 것처럼 느껴지긴 합니다. (제 개인적인 생각입니다)
설명 너무 잘하시는거 아닌가요 ㅎㅎ 역시 흑자님
사람들이 대니조 영상을 보든 파토코치 영상을 보든 내 알 바는 아님. 그냥 스쿼트랙에서만 꺼지고 알아서들 ㅈ같은 운동 계속 해줬으면 좋겠음
이게 마따
너도 좀 꺼져줘라 나만 쓰게
@@모기-x5h 싫다 나만 쓸거다
너 파갤러지?
@@흑자헬스SurplusHealth 그건 어떻게 알았...흑자형 앞으로도 파갤 자주 놀러와 ㅎㅎ
경찰 빌더 박OO 경사에대해 해주세요 로이더 의심되는데
미친새끼네 ㅅㅂ 불법약물 매매하는걸 체포해도 모자랄 판에 돈주고 배불려주고 있네
뚱땡이 ㅋㅋㅋㅋ 로이더가 뭐 아닐수도있겠지만은 로이더같아요
역시 나만 로이더 의심하는게 아니네 인터뷰보니까 3대운동도 안하고 저중량 고반복으로 해도 지몸 나온다는데 로이더식 훈련법인듯
딱보면 약꼽은몸인거같음
바로 아님말고 시전해버리기~
3:40 운동에서 점진적 과부하 원리만큼이나 중요한 특수성의 원리지요.
광배키우고 싶으면 광배에 데미지 줄수있는 운동을해야하고,
가슴을 키우고싶으면 가슴에 데미지 줄수있는 운동을해야하고,
고중량 치고싶으면 고중량을 들어야하는것처럼.
@아미나amina 모근은 날때부터 있는거라 데미지 주면 빠질겁니다
ㅋㅋ
@아미나amina 그 연약한 것들한테 줄 데미지가 뭐있다고...ㅜㅜ
문제는 헬린이들은 어디가 자기한테 적절한 고중량인줄 모름. 고중량이라는것도 결국 자신이 컨트롤 할 수 있는 무게여야 의미가 있지 억지로 관절이랑 인대로 버티면서 들어올리게되면 아무짝에도 쓸모없고 몸이 오히려 망가짐.
이 말이 팩트인거 같습니다..
Usedtoilet 이게 맞음 부상방지 내용은 다빼시네 흑자님..
팩트 ㄷㄷ 중량 vs 자극 이런 어그로들 때문에 선택의 문제로 착각하는 헬린이들 발생함;
@@nobodysidea 오우...그럼 진짜 몸 박살날텐데..ㄷㄷㄷ
부상만큼은 피해야지
“필히스” 발언은 진짜 아니야....
내가 프레임만 넓고 유전자만 좋았어도 황철순급은 됐을꺼다 이거랑 뭐가 달라
하필 비교를해도 로니콜먼 다음가는 올림피아 우승자인 필히스를...
이성빈 그냥 올림피아 무대에 진출할수 있을정도로 만들순 있었을거같다 라는 말해도 좀 아닌데...하필 필히스...
문제는 이미 약쟁이 대니약 ㅋㅋㅋ
@@이-s8p1b 심지어 커리어가 아닌 몸만 봤을때는 로니콜먼 다음가는 수준이 아니라 호각임 ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
@@JHYHV 근육의 거대함,프레임은 확실히 로니가 앞서는데 근선명도,밸런스,좌우균형은 필히스가 앞섬...
어떤 운동이 더 좋고 나쁘고를 떠나서,
헬린이 때는 기본 운동들만 잘해도 충분히 몸이 큽니다.
강경원 선수도 본인 유튜브 영상에서 이야기한 바 있죠.
맞음 어느정도 다 키우고 나서 진짜 안늘때 3대 400 500부터 좀 막히는데 그때부터 다르게 하는거지 정석대로 조금만 해도 늘수밖에없음 안하면서 어떻게 해야 커지지 하는건 병신임
헬린이는 한 최소 3대 400까지 스트렝스키우고 거기서 보디빌딩식을 하던 그대로 스트렝스키우기를 하던 정하면 될듯
@@yeongdan 동의함
운동 처음할때 벤치 50kg 10회보다 벤치 100kg 10회가 근육이 더 잘클테니 초반엔 스트렝스로 원하는 중량까지 올리고 그걸고 근비대훈련하면 개꿀임
지금 나도 스트렝스 9개월하고 삼대 전부 중량 떡상시키고 근비대하는데 몸만드는 재미가 쏠쏠함 ㅋㅋㅋ
esayloveagami.link/8VpsBQ25v
여기 정신나간 헬린이들 많네
헬린이가 3대400을 어떻게쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
부위마다 고립해서 자극주는법도 모르면서 다관절 사용해서 3대 500치는게 정석인줄아네
내츄럴 대회만 보더라도 3대400 안돼는 사람들 태반이구만
무게충들 살크업만 존나해서 3대500만치면 다인줄아는 사람들 존나많네 진짜
일반사람들은 균형있고 이쁜 보디빌더몸이 되고 싶어서 운동하는거지 파워리프팅하려고 운동하는게 아니다 정신좀 차리자
로이더! 로이더!
귀여워
로무샠ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ로식이 ㅎㅇ
항상 응원합니다 저중량으로 아무리 연습한다고 고중량 들수 있다는 말 전적으로 동의 합니다 👍🏻❤️
흑자형 운동영상 만들어주세요 ㅎㅎ 진짜로요.
그리고 흑자님 다 맞는말입니다.
저중량으로도 몸이 좋아진다? 말이안됩니다.운동을 너무오래안하다가 저중량으로도 몸이 변화가 생긴건 저중량이 효과적인 말이아니라 저중량으로도 몸이 변화가생길정도로 몸이 약했다는 거죠.
자기 체급에 맞게 최대한 컨트롤할수있는 고중량으로 하는게 맞습니다. 흑자님 좋은동영상 감사합니다
형이랬다가 님이랬다가ㅋㅋㅋ
뭐라카노?
흑자님이 맞는 말. 중량은 다치지 않는 한 고중량이 답. 중량 높여가며 깔려보기도 하고 시행착오 겪어가며 근돼가 되는거지.
난 헬스를 안하는 사람인데 흑자형 포함 말잘하는 헬창들 유튜버들 영상은 약간 의학다큐같은 재미가있음 ㅇㅇ
헬스 왜 안하세요?
@@mafia2451 의무적으로 해야하는건가요?;; 사실 코로나 사태 진정되면 생각중입니다.
말왕 과거영상보면 말왕도 꽤나 말잘하는 편
@@진성챈덕 아뇨 그냥 궁금해서요..
mini 오해되게끔 쓰셨음
주둥이만 터는 흑자 니가 최고다
너도 언젠가 다른 유튜버들한테 탈탈 털릴 날이
올거야..화이팅!!
대니조 영상보면 이런 방법 저런 방법 여러가지 방법이 있다는 것을 강요,강조가 아닌 공유하듯 알려주는 분위기가 많던데 이게 굳이 전문 의학지식까지 동원하는 시비거리를 만들만큼 대니조가 잘못한건지는 잘 모르겠다 나는...;;
격하게 공감합니다ㅋㅋㅋ
마치 맞는 말 10번하는건 다 거르고 한번 틀린말하기 기다렸다가 말실수라도 하면 응 너 틀린말했어!!!여러분 이자식 돌팔이에요!!!!하고 유치하게 사람 매장시키는것같음. 대니조가 저중량, 자극이 중요하다고 한말을 마치 벤치10키로로 황철순가슴 될 수 있다고 해석한다음 까내리는것같아 보기 안타깝네요.
이게 진짜 맞는말이다.
무게는 상대적인거고 초보자들의 경우 중량위주 훈련 시키는것보다 갯수를 많이 시키는게 더 자극 잘 가고 자세잡는데도 도움을 주죠. 그 자세를 확실히 컨트롤하는 선에서 무게를 올려야되는게 맞다고 보고 그게 대니조씨가 추구하는 운동입니다. 초보는 중량을 쳐야된다? 피티없이 가능한가요? 백퍼센트 다칩니다
죄송한데 말씀하신 부분도 맞지만 일반적인 초보자들은 저중량에 개수를 많이하면 자세는 좋아질 지언정 근육의 성장은 힘듭니다. 일반적으로 초보자들은 여러 개수를 할 만큼의 근지구력이 있지 않을 뿐더러 저중량으로 자극을 노리며 운동을 하는 것은 웬만하게 몸이 만들어져 있는 상태에서 해야지 온전한 자극과 성장을 이루는 거지 초보자들은 근육자체의 기본이 안돼어있어서 고반복 자극훈련을 하면 그냥 관절 혹사입니다 그 기본을 이루기 위해서 8~10회정도의 개수로 하는게 가장 무난 한거구요. 그게 근육의 성장과 근력의 성장을 가장 무난하게 이루어 주는 횟수니까요. 대니조가 말하는 저중량 고반복 자극위주는 기본으로 20~30회의 반복을 기본으로 둡니다.
20~30회의 반복을 초보자가 하면 에초에 기본 베이스가 없으니까 자극이 잡히지 않습니다. 그리고 저중량이여도 반복하는 횟수가 늘어나서 초보자는 20~30회 4세트 운동 한두개만 해도 근지구력이 딸립니다. 그래서 초보자는 8~10회의 운동이 가장 알맞은 거구요. 강경원 선수님도 초보자는 근지구력이 딸리기 때문에 여러개의 운동을 할 수 없고 반복을 많이 해도 자극을 느끼기 힘들다. 시작은 중중량이 가장 좋다고 하셨구요
대니조가 알려주는 방식은 초보자가 훈련하기에는 아예 맞지 않는 방식이에요.
여윾시!
내가 흑자 동영상만 광고 무조건 끝까지 보는 이유가 이런거임.
헬린이입니다. 대니조 영상 보긴 봤었지만 다행히 어려워서(?) 따라하진 않았는데 중량을 늘려가면서 몸 다치지 않게 열심히 해야겠네요. 좋은 설명 감사합니다!!
힘내라 흑자헬스 ㅋㅋ조준은 잘 모르겠지만 쇼파에 앉아서 까는 영상은 재밌게 보고 있다 ㅋㅋ
흑자님 덕분에 많이 배웁니다. 요상한 지식 자꾸 전파하는 유튜버가 많아서 초보자 입장에서 정말 헷갈리고 헛운동 많이했는데 도움 많이됩니다. 고수로서 초보자 입장 알기 어려울텐데 너무 정확해서 좋습니다. 앞으로도 많은 영상 부탁드려요~
15~20rep이 나쁘다고 생각안함..5rep 진짜 좋은데 5rep짜리 무게를 타겟근육에 먹이는게 너무어려우니깐 결국 12rep이상으로 네거티브줘가면서 하는게 나은거같다고 요즘 느낌 뭐가됫든 그냥 점진적과부하만 잘되면 된다는생각
공감1000%입니다.. 대니조씨가 알려주시는 운동방법은 로이더운동법에 가까운거같아서 항상 긴가민가 했습니다.
황철순 쿨하게 인정하고 다시 3대장에 등극 캬 역시 남자다잉
운동에도 고중량을 사용해야 효과적인 분야가 있고 저중량을 사용해야 주변 타 근육의 개입이 없이 코어에 집중할 수 있는 분야가 구분되어 있는 것 아니겠습니까? 둘다 해야한다는 말에 극히 공감합니다. 다만 그보다 더 선행되어 고려되어야하는 것은 목표이고 저중량이든 고중량이든 부상을 방지할 수 있는 옳은 자세가 동반되는 것이 중요하다고 봅니다. 저도 이 영상을 보며 순간 근비대를 목표로 하는 헬스게이가 된 것같은 착각이 들었습니다.
6:21 3대장에 황철순 선수가 포함되었군요. 둘이 합방 한번 갑시다
고중량 훈련을 해야 고중량 들수 있다는 말씀 너무나 당연한 말씀. 둘다 하는게 맞는거 같아요
형 진심 걱정되서 말하는거얌 형 영상 열심히봐오고 형하는말에 많은 공감을 했지만 이번에 황철순 선수랑의 설전도 결국은 좋게? 마무리 됐고, 이제까지 저격영상들이 많이 올라온것도 있고해서 이제 슬슬 형이 예전처럼 썰같은거 풀어주면서 예전처럼 소품적인 영상들도 좀 올려주지 않을까 했는데, 지난번 영상에서의 내용에 비해 너무 자극적인 방식의 썸네일과 어그로를 보고 이렇게 하이템포로 너무 계속 가다가는 뇌절이 되지 않을까 너무 걱정이야.
이제 좀 몇템포 쉬어가도 되지 않을까?
형의 팬이.
원 따봉 드립니다 브로
공감
매우공감
개공감 가는건 순간임
ㅇㅈ황철순까진 재밌게봤는데 요새 도가 지나침
형 웃는 모습 자주보고 싶어 많이 웃어줘
지금 사람들이 원하는 [헬스], 즉 건강한 삶에는 단지 '건강한 몸'만 있는 것이 아닙니다. 아니, 오히려 그보다 더 '건강한 정신'이 필요할 때입니다. 코로나니 박사방이니 연일 불안하고 불쾌한 뉴스로 사람들은 지치고 피로해져 있습니다. 이럴 때일수록 '건강'이라는 타이틀을 달고 컨텐츠를 만드는 분들이 다른 사람을 근거 없이 비방하고 공격하는 것보다는, 공조하고 협력하는 모습을 보였으면 합니다.
나는 운동 지식에 대해선 계란 아저씨랑 흑자형 컨텐츠만 믿는 편. 보면 몸 만든 분들이 전문 지식보단 경험 위주로 말해서 그냥 참고만 한다.
21세기다. 과학적으로 인체에 연구를 많이 하는 시대인데, 단지 경험담만 믿고 따라 하다간 오히려 부상 위험이 있다...
계란은 몸구리자너 몸만드는쪽도아닌데
구독은 하지않았지만 평소에 흑자님 영상을 즐겨봅니다.
물론 대니조도 보구.. 킹경원님 그리고 몬스터짐에서 김준호님이 티칭하는 영상도 두루두루 챙겨보죠
그런데 이번 흑자님 영상에는 조금 오류가 있는거 같습니다.
대니조님 운동영상이 변칙적인게 많은게 사실이지만 핑크덤벨같은 저중량으로 운동하는걸 권하진 않아요
대니조가 말하는 저중량은 본인이 정확한자세에서 컨트롤할수있는 무게 즉 15회에서 20회의 보디빌딩에서 대게 권하는 무게로 가이드를 합니다.
흑자님 영상만 보고 대니조님의 영상을 보지않으신 구독자님들이 충분히 오해할 소지가 있어보이네요.
원래 고중량쳐놓고 몸 안좋은애들 저리까는거임
솔직히 흑자님 영상 중 제일 이해가 안가는 영상이다.
전 영상 보고 대니조 영상도 봤지만 그렇게 심각한 내용도 없었고
흑자님 스스로도 자극과 중량은 하루 걸러하루 논쟁이 일어나는
핼갤의 주내용이라고 하지 않았는가? 그걸 틀렸다고 하는 것도 그렇고
이번 영상이 지금까지 영상 중 가장 이해가 안된다.
이 문제는 단순이 자극 좋냐? 중량이 좋냐? 이런 문제라기보다는 대니조님이 중량 위주 트레이닝은 효과가 없다 라며 초보자들에게
마치 이게 적성이고 정답인거 처럼 말하는거죠
흑자님은 자극운동 보다 무조건 중량이다! 이게 아니고 중량,자극 둘다 장단점이있고 유연하게 사용을 해야하는데 그렇지 못한 점을 저격하는거 같아요
고개숙일줄 아는 모습이 멋있다. 다만, 자주 숙일일이 없으면해요
대니조 팬?
맞아야해일단 이건 맞지 ㅇㅇ 유명해질수록 안티도 많아지는건 당연한데 이런일이 자주 발생하면 까일거라 제공하는거고 쓸데없이 물어뜯김
@답답 맞네유
맞는말입니다. 저 말은 운동뿐만 아니라 어떤일을 하든 다 똑같죠. 이런저런 산전수전 다 겪어 지금 내가 하는일의 분야에 전문가가되어 있는 거죠.
황철순이 매번영상에서 하는말이 있음
근신경계를 발달 시켜야한다고
발달이 잘되었다면 한세트부터 뻠핑이 남다르고
그땐 한,두개 드는 무게를 들어도 효과가 있다는거지
그말이 바로 자극이 훨씬 더 중요하다는거임ㅋㅋㅋㅋ
자극없는 무게는 무의미해그냥
ㅇㅈ 자극을 먹여서 무게를 들어야 의미가 있는거지.
근데 근신경계 발달에 제일 좋은건 고중량임..
자극훈련 밑에 깔린말은 우리가 평소에 쓰지않는 근육들을 무의식이 아닌 의식적으로 정확한 자세로 그 근육에 타격을 가하는 훈련이고 이 훈련이 익숙해졌을때 무게를 점진적으로 늘리는 것이 비로소 근성장에 유의미한 효과가 있다는 말이라고 생각합니다.
흑자형님 정말 대니조님 영상 많이 보시고 조심스럽게 뭐가 잘못됐는지 설명해주시는 모습이 이전 영상과는 달라서 정말 보기좋습니다! 흑자흥해라!
흑자헬스님 영상 전부터 꾸준히 잘 보고있는데요.
언제부턴가 내가 불편러가 되고있는건지..
그냥 운동하는거 더불어 같이 좋게좋게 잘하면 안되나??
솔직히 시간내서 맘 먹고 운동하려는 사람들이, 정보가 이렇게 많이 쏟아지는 유튜브에서 대니조 영상 하나만 보고 신봉할거같지도 않고, 여러 영상을 보고 자기한테 맞는 길로 따라갈 것 같은데
그냥 어그로적으로나 조회수를 봤을때는 잘하고있는(?) 유튜버지만, 이제는 헬스 유튜버라고는 할 수 없겠네요..
타유튜버 언급 영상이 조회수는 잘 나올 수 있지만.. 새로운 컨텐츠를 개발해보는건 어떨까요?
방금 운동하고와서 영상 보고 끄적여봅니다
자음자음 아닌건 아닌거라고 말하는게 잘못임? 진실을 알고 있어야지 이러니 짜가리 뉴스에 휘둘리고 사는겨
헬린이들에게 잘못된 정보 알려주는 놈들 차단하는게 헬스유튜버가 해야할일 아닌가?
@@dexter_pt. 불편한건 불편하다고 말하는게 잘못임? 자기표현을 할줄 알아야지 이러니 거짓되게 포장한 짜가리 인생으로 사는겨
흑자형 질문있는데요, 고중량이라 함은 다른 근육도 써서 간신히 들어올리는 걸 말하는건가요 아니면 예를들어 이두 컬을 하는데 그 운동을 이두만 써서 했을 때 정자세로 들 수 있는 최대 무게를 말하는건가요?
SARMS 쓰고 네츄럴이라고 하는건 진짜 비양심인거 같아서 '그분'은 그 때 이후로 구취해버림..
운동을 잘하시는데 차라리 오픈하지 왜 거짓말까지 하는지 참..
삼스가 머에요?
네츄럴이랑 로이더 훈련법이 다르다고 생각하는거 자체가 꽉 막힌 ㅂㅅ마인드임. 스테로이드 사용자한테도 배울만한 운동방식이 있고 네츄럴한테도 분명 배울게 있음ㅋㅋ 유전자 안좋은 로무새들은 다양한 운동을 배울 자세라도 가져야하는데 그러질 못하니까 몸이 안좋아지는거지
오픈했어요
유투브 영상초기부터..
그리고 sarms도 지금 사용하지않는다고
yi taein 내추럴로 해보고 로이더로도 해본 리치피아나 자신이 훈련방법이 다르다고 했는데... 데피를 위한 원조인트 저중량 고반복운동은 그것도 고립되는 선에서 최대한 고중량으로 들어야하는데 뭔..
ㅋㅋ거짓말이란 니피셜은 어다서나오셨어요?
와 이분 진짜 .. 그냥 최고네...존경!
왜자꾸 대니조를 저중량파로모는지모르겠네대니조가강조하는건 "컨트롤가능한"중량임. 최대치의 고중량으로 트레이닝할때의 '비용' 즉, 장기적으로 부상없는 운동이 더 효과적이라는거. 대니조도 다관절운동하지말라고안하는데? 대니조가 고립운동에 특화돼서 그걸 잘알려줄뿐인거지
그 리스크를 감수하며 중량을 올려야 대니 조 씨의 트레이닝으로 효과를 볼 수 있습니다. 대니 조 씨는 과거 그런 고중량 훈련을 해온 토대가 쌓인 사람이고 헬스 초보초급자분들은 그게 없으니 따라하지 말라는 겁니다. 영상에 다 나온 이야기 입니다
그냥 쉽게 설명드리겠습니다. 논점은 바로 이 부분입니다.
이제 막 산수를 배운 초등학생에게 어느 날 갑자기 피타고라스 정리를 시키거나 피보나치 수열을 시켜봅시다.
진짜진짜진짜 상위 0.01%에 속하는 수학 천재들 말고 보편적인 평범한 애들을 기준으로 말해봅시다.
100이면 100 못 풀어요. 그거... 기껏 나름 수학 좀 한다는 애들도 푼답시고 흉내내봤자 어설프게 흉내내는 수준이죠.
대니 조의 영상이 바로 그렇다는 겁니다.
그가 알려주는 운동 지식이 글러먹었다, 틀려먹었다를 말하는 건 아녜요.
그가 약을 썼건 어쨌건 알려주는 지식 자체는 전문 지식이 맞다는 거죠.
그런 기본이 있으니까 헐리웃 스타나 국내 스타들을 트레이닝 해주는 거고요.
근데 유튜브에 영상을 올리고 그걸 시청하는 대다수의 보편적인 사람들은
거의 대부분 "전문적인 운동 지식이 없거나" 혹은 "있다해도 경험이 많지 않은"
일개 초보자 또는 이제 막 초보 티를 벗어나려는 정도에 그친다는 거죠.
운동만이 아니라 어떤 것이든 기본이 중요합니다. 흔히 운동계에서 이런 말이 떠돌죠.
"'정석' 외에 어떤 방법도 네 몸을 키워주진 못한다." 라고요.
흑자님이 말씀하셨듯이 대니 조의 운동 방식은 효과는 좋으나, 초보자에겐 적합하지 않은 겁니다.
초보자는 자극점이 어딘지도 모르고 그냥 힘만 주면 자극이 온다고 믿는 사람들도 있어요.
그런 사람들에게 운동 꽤나 했다는 사람들이나 효과를 볼 법한 방식을 적용한다해서 몸이 좋아지진 않습니다.
또는 좋아진다해도 빛 좋은 개살구 수준이고 최종적으론 몸을 망치는 방법이 되는 거죠.
정말 누구에게나 바로 적용 가능해서 단시간에 몸을 키울 수 있는 "신개념 자극 운동법"이라면
이 좁아터진 헬스계에서 그걸로 먹고사는 트레이너 또는 수많은 빌더들이 가장 먼저 시행했을 것이고
맨즈 헬스와 같은 운동잡지에 가장 먼저 정보글로 소개됐겠죠.
어디 은둔고수 마냥 산 속에 파묻혀서 헬스하는 경우가 아니라 대니 조처럼 사회적으로 활동하고 업계에서 인정받는 트레이너라면 더더욱이요.
흑자영상을 보고 있으면 평소에 얼마나 생각을 많이 했는지 알 수 있다. 깊다 그는. 경험에서 우러나온 지혜가 분명이 있다.
괴물 카이 그린이 한번도 못이긴 선수가 필 히스임
그런 필 히스를 일개 트레이너 대니조가 나도 될 수 있다고 말하고 다니는건 자기 까달라고 하는 거 밖에 안됨
필 히스에 비교될만한 경력 자체가 없는 놈이 필히스 운운하는게 기가차네 정말
필히스 언급은 드립이지. 상병신들
김힙힙 진심인거같던데
내가 공부 좀 더 열심히 했으면, 아인슈타인 뺨따구 쳤다~ 라고 하면 드립이든 뭐든 듣는 사람은 기가 차겠지
그나저나 필히스 발목 눈물남...ㅠ..ㅠ
뭐 물론 늦은 댓글이라 읽진 않겠지만
난 형 진짜 아껴
나 혼자 이런것도 좀 그렇지만
재밌는 형 꾸준히 보고싶어
남 깔때도 항상 몸 조심해!!! 홧팅
운동은 오래했지만 몸은 그럭저럭 합니다.
본인 몸 과시히려고 이래저래 말섞어 가며 은동하는 유툽 분들..항상... 의문이었는데... 지금 그 몸이니까...그렇게 하면 좋은거지... 근육하나도 없는 사람이 저렇게 한다고~ 따라할수 있다고 생각하는 유툽 분들은 반성 해야합니다. 100명이면 100명 모두다 체질이 다른데요..
진짜 정답보다 더 정답을 말씀해 주시네요. 잔잔한 파도가 쓰나미처럼 엄청남을 느껴지는 말씀 잘 들었습니다~~^^*
미국 엘에이 20년째 살고있는 현지 교포입니다. 그전 여기 엘에서 대니조 평판은 허언증부터 해서 인성때문에 정말 엉망진창이었습니다. 아마 엘에좀 사신분들은 너무 잘 아실겁니다. 근데 몇달전 부터 유튭시작해 이미지 메이킹하며 흑자님 말씀대로 말도안되는 훈련법이 정석인 마냥 어그로성 영상 불편하게본 사람중 하나입니다. 그외에 대니조 커리어및 허언증 관련 저격영상 도움드릴 자료 많습니다. 암튼 속이 시원합니다.
조만간 이메일 한번 드릴게요 흑자님
잘봤습니다 🙏🏻
옳소!
2:14 형님! 그 인스타에서 유명하시던데 어떤 경찰 보디빌더분 있으신데 자극 엄청 중요시하면서 데드없이 핑덤에 벤치프레스같은경우 빈봉으로도 충분히 몸 만들수있다며 지도하는 회원분들 몸사진들 많이올라오는데 단기간에 몸이 다들 너무 좋아졌더라구요..ㅜ 근육의 경우 점진적 과부화의 원리가 적용되어야 성장되는걸로 알고있는데 대체 이분은 어떻게 티칭하시길래 깃털같은 무게로 우락부락한 몸들을 만들어내는지 모르겠어요. 분석 부탁드립니다. 아마 여러 헬창형님들도 저랑 같은 생각이실듯요.
로이더일수도
개소리죠
바키일수도
ㅋㅋㅋㅋㅋ시원시원하네
만약 사실이라면 소름이네요.. 경찰이라는분이..
저도 몇번 대니조씨 영상 볼때 엥? 하는 부분이 있었는데 흑자님이 잘 짚어주시네요.
전에 영상이 내용은 좋은데 어그로때문에 문제시 됬는데
그 부분에 대해 깔끔하게 사과를 하고 영상을 시작해서 좋은것같습니다
인정할 부분 멋있게 인정 하시고 할말 하시는 분. 인게이지 외치며 운동하다 털렸어요 ㅋㅋㅋㅋ 멋져요!
대니 조님이 뭐 '자극 훈련을 하면 힘도 쌔진다'라고 해서 본인이 정말 그렇게 경험했다면 그런 사람이 '있을 수도'있지만 일반적인 사람들이 자극훈련만 해서 힘이 쌔지고 고중량을 칠 수 있다?? '일반적'인 시점에서 항상 생각해야 함이 동반되야 한다고 생각하며, 정석을 배우기도 벅찬데 변형, 응용이 주로 전도되는 현상은 지양함이 맞다고 봅니다.
대니조: 자기는 20년가까이 하다보니 중량이 오른거다. 각자 자기에게 맞는 중량이 있고 여러분들이 보기엔 내가 사용한 중량이 고중량이라도 나는 내가 완벽하게 컨트롤할수있는 무게로한다 흑자가 대니조 이발언보고 고중량훈련을해야 고중량을 들수있다고 까는데 강경원님도 대조조님이랑 이런비슷한 말한적있었는데
강경원: 나는 스트렝스훈련이라는 용어를 유튜브를 시작을하고 처음들었다. 나는 벤치 60kg에서 100kg까지가는데 10년이 걸렸다.
ruclips.net/video/WDkIWOGmnv4/видео.html
사실 다 아다르고 어다른 말인데 다비슷한거 아닌가? 좀 낮은무게로도 자기가 컨트롤할수있는 무게로 들면 된다는말아닌가??
또 저중량 고중량이라는말도 사람마다 다를수도 있는거 아닌가? 어떤사람이 보기에는 100키로 넘게 들수있는 강경원선수가 들었던 60키로가 저중량운동으로 보일수가 있는거아닌가?
jino yooy 이말이 맞음ㅋㅋㅋ 사람들이 좀 다르게 해석해서 오해하는듯
진짜 중량은 무거운걸 들어야 느는 것 같아요..운동하다보면 자연스럽게 조금씩 늘기도하겠지만 고중량 훈련을 해야 고중량 드는데 효과적..
이쯤되면 헬스유튜버 조지는 유튜버
정정 안좋은길유도하는 헬스유튜버 조지는
팩트폭력기!!^^ 그 어떤 운동 유튜브보다 지식을 팩트있게 쌓게해주는 멋진분!!!!넘 진솔하시다
아니 형 as영상이라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자님 덕분에 모르는것도 알고가네요. 항상 응원합니다
만약 헬린이가 제댓글을본다면 말해주고싶은건 한가지입니다 쓸대없이 여기저기 기웃거리며 눈팅할시간에 운동해라입니다 헬린이에게 제일필요한건 고중량저중량이아니고 꾸준함입니다 헬린이의 기준이 사람마다생각하는게 틀린데 제기준은 운동시작1년미만은 전부 헬린이 입니다 제가지금 운동한지 70일됐는데 완전초보헬린이 입니다 우선 한달은 푸쉬업과 스쿼트만 하루도 빠지지 않고 할수있는지 부터 체크하세요
그리고 흑자헬스님이 말한 부분 팩트를
제방식으로 풀이해서 말씀드리면
헬스는 다양한기구와 다양한중량으로 자극을 주어야 몸이 서서히 변하는것이다
라는거입니다 다들득근하세요~
근데 이것도 틀린게 운동을 매일하고 안쉬어주면 근육이 안큰다고 하던대?
70일밖에 안됬는데 무슨 기준이 생겨요 ㅋㅋㅋ 푸쉬업 스쿼트 한달 내내하라는거보니 진짜 헬린인가보네 ㅋㅋ
@@THESJS 어짜피 헬린이라 고강도운동이안되니 꾸준함을 기르는의미로 말씀드린겁니다~이정도는 운동축에도 못끼지요~
@@goraebabb 기준의 의미가 다들 다르다고 말씀드렸고 제가생각하는 헬린이의 기준은 운동1년미만이란 말인데 비오밤님은 초보가아니어서 비효율적이고 부정적으로 들리실수도 있겠네요 글도입부에 헬린이가 이글을본다면 이란말은 저와같은 완전초보를 말하는거며 꾸준함을 강조하기위해 간단히 집에서도 할수있는 푸쉬업을 한달간 할수있겠냐라고 말한거에요 기준이란 운동의기준을 말한게 아니고 헬린이의 기준을 말한겁니다 어느 특정단어만 보고 판단하며 댓글 다는건 이해할수없네요 부정적으로읽지마시고 긍정의 의미로 읽어보시면 이해가될듯합니다 그래도 저같은 헬린이가 기준이란말을 쓴게 불편하다면 헬창이된뒤에 쓰겠습니다ㅋ
@@THESJS 초보가 그런 고민하면 절대로 초보 못벗어나고 머리만 혼란스러워서 운동 포기함.
흑자형이 진정한 애국자 ❤️
요건 그냥 대니조가 가볍게 한 얘기 같은데 그냥 넘겨도 되지 않을까 싶기도 하네요. 이건 너무나 명백한 말실수라... 필히스라니.....
근데 흑자님 원래 영상 취지가 옳은 말, 할 말 하시는거긴 한데 너무 모두까기st 로는 안가셨으면 좋겠어요 ㅠ
정답
흑자형님 멋있습니다 영상 잘봤습니다^*^
필히스가 얼마나 대단한지 모르는거 같은데
아놀드나 로니가 유일하게 인정한 다이어트레벨이 90년대 수준으로 끌고간 유일한 2010년대 보디빌더다
필히스 경쟁상대가 상대적으로 수준이 낮으니 저평가된 감이 있음.
둔근 뒷다리를 완전히 자비없이 말려버리는
것도 그렇고
근육 부위의 완성도나 타고난 모양, 분리감 하나하나도 사기인데 전체적인 볼륨감이나 조화를 봐도 왜 the gift 인지 알 수 있음.
필히스는 진짜 개사기임
?뭔개소리지 외국인임?
@@whitepig7349 뭐가 이해가 안됨?
@El Cucuy 그냥 대충 90년대 선수들 만큼 다이어트를 잘 했다 라고 이해가 되는데요 문법적으로 이상한데 개소린가 싶을정도는 아닌듯?
El Cucuy 90년대가 오히려 보디빌딩의 황금기였습니다. 도리안 플렉스 휠러 로니 숀레이 리프리스트 등등
흑자님 말씀 다 공감하고 말하시는 논리도 뛰어나서 항상 영상 챙겨봐요. 근데 요즘 비판하는 영상이 좀 자주 올라오니 혹시 피해보시진 않을까 걱정되는 마음이 좀 드네요. 노파심일 순 있지만 예전처럼 개그요소가 많은 영상을 더 많이 올리시는 것도 좋을 것 같습니다. 영상 올려주셔서 감사합니다. 그리고 운동 팁 영상 교육영상 원합니다 흑자님
지금 유튜버들도 점점 중상급자 눈에 맞춰진 유튜버들이 많아져서 그런것도 있음 그들도 성장할테고 운동인들 수준도 올라간사람들이 많아졌으니까
댓글만 그럼 몸보면 다 초급임. 헬스장에 몸좋은 사람 10프로도 안됨 유튜브만 오면 개나소나 바디빌더임
지나가는 대니조 흑자 영상 둘다보는 3대 400kg되는 헬창으로서 약간 이번영상은 흑자님의 오해가 있는 것 같다 물론 대니조가 약물에 걸렸다는 것은 팩트지만 대니조가 강조하는것은 부상없이 꾸준히 운동하자인데 흑자님은 대니조가 3대 운동 이외의 것을 더 강조한다고 하는 것 같다. 운동경력 3년밖에 안되지만 부상없이 운동하는게 얼마나 중요한지 또 운동 자세를 잘 알려주는 분이 대니조님인데 이건 좀... 흑자님이 대니조님 영상 잘 안보고 겉핥기씩으로 본듯...
형 티제이 스트렝스좀 다시 유튜브 활동하게 해주세요
ㄹㅇ 우리 태조형 유튜브 떠나서 너무 슬퍼요ㅠ 몇없는 유튜브 스트렝스 선구자였는데..
태조형 보고싶다
TJ덕분에 하이바 스쾃으로 돌아온 1인..
이런 말하면 안되는데요... “중량치는거야 본인이 알아서 치는 거구요!!!” 하라는대로 하면 안됩니다.. 초짜가 10kg 든다는 건 어불성설이지요... 저의 방식은 6kg아 8kg로 2~3세트하고 10kg로 1세트 합니다.. 이두 덤벨 같은 경우 100번을 들었다 놨다 하느니 대니조님 스타일(키다리형님과 콜라보 영상)로 해보니 훨씬 도움이 많이 되더군요...
헬스 영상 보실 때 참고하셔야 할 점은 그 트레이너가 아닌 한 똑같이 했다가는 본인이 어디가 부족한지 어디는 괜찮은지 그 트레이너가 얘기 안해줍니다.. 아니 애기 못해줍니다...당연히 홍보영상인데... 본인이 스스로 느끼면서 운동하세요... 불평불만 하지 마시구요~
본인의 몸을 본인이 모르는데 누굴 따라합니까??
그리고 중량 쉽게 올릴 생각 마세요.. 쉽게 중량 올려보겠다.. 이거 욕심 아닙니까? 저 벤치프레스 5kg 올리는데 3개월 걸렸습니다. ㅠㅠ 초짜 중에 1세트를 12회 한다고 했을 때 1회 해보겠다고 죽기 살기로 하시는 분 있나요?? 그러면 중량 올리길 바랍니까? 1회 못하면 미쳐버릴 것 같은 느낌 드신 적은 있나요??
궁금한게 있는데요... 헬스의 정석이 뭡니까??
트레이너한테 PT받는 겁니까?? 약 빠는 겁니까?
약을 빨든 PT를 받든 본인 운동에 함에 있어 유투버 트레이너 정해 따라해보고 “내 것으로 민드는 것”이 정석 아닙니까? 막말로 PT값 부담되어 운동하는 사람들은 어떤 유투버 트레이너를 보고 하라는 것인지요?? 흑자님은 거의 디스만 하시는 것 같은데요..
그리고 180억 vs. 20억... 이 영상이 말하고자 하는 것은 그 무게를 완벽하게 통제/적응 될 때까지 쉽게 중량 올릴 생각 마라.. 이거 같은데요.. 고중량 고반복.. 분명 틀린 말은 아닙니다.. 하지만 초짜에게 있어 10kg도 고중량 아닙니까??
그리고 저는 PT를 실제 받는 분들이 조금은 한심하다 생각됩니다.. 당연히 받으면 좋죠.. 하지만 몸매 민들고 유지/관리 할 자신 있으신가요?? 또 몇 십만원, 몇 백만원 드려 또 받으시려구요?? 그건 좀 한심한듯 한데요.. 노력 없이 고통 없이 얻어지는게 있습니까? 흑자님 포함해서 흑자님이 거론한 분들은 고통이 없었겠습니까? 노력이 없었을까요?? 초짜면 초짜답게, 중급자면 중급자 답게 현 위치에서 현 중량으로 노력하는게 더 나은듯합니다.
PT받는다고 다 몸 좋아지는 것도 아니고요 받는 이유는 운동방법을 몰라 확실하게 정석을 알고 가려는것 그리고 의지가 부족해 도움을 얻으려는것 등등 여러가지 입니다. 한심 하다니요 저는 오히려 그런 생각을 하는 글쓴이분이 조금 한심 하내요. 180억 20억은 그렇게 해석 잘하시면서 pt는 해석이 왜 그렇게 나오는지 이해가 안돼요
7:50 형님 막타치려고 신속하게 영상 만들었는데 한번 봐주시면 감사할것같습니다
이걸 진짜 만드셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 궁금한게 근원섬유의 개수는 주로 성장기에 증가하는 게 아니야? 그렇게 배운 것 같아서
성장기에 증가하고 성인이 된 후에는 증가가 어렵다고 하네요
@@흑자헬스SurplusHealth 그럼 저중량 고반복은 의미가 없는 거에요?
이런식으로가면 올해안에 흑자 무조건 역풍불거다...처음에는 그냥 재밌더니 어째 슬슬 헬스계의 정배우 테크타는거같다? 남들 운동영상 알려주려고 이것저것 찍어 올리는동안 당신은 유튜브키고 오늘은 누굴 저격할까 이것만 생각하고있나요? 당신은 왜 그사람들처럼 운동 안가르쳐요? 당신도 트레이너일텐데 당신이 평소에 가르치는 운동법은 잘못된게 단 하나라도 없을까? 장담가능함?
흑자형 초반 영상에 얘기합니다
이미 좋은 운동들이 유튜버 사이에 너무 많아서 헬스쪽에 일화에 대한 컨텐츠를 하신다고 분명히 말했고요. 초보자들이 혹여나 정보의 홍수 속에서 잘못된 정보를 듣지 않을까 하는 얘기죠
대니조님 영상 떡상하시기전에 처음 접하고 떡상하시길래 흥미 있게 보다가 아니다 싶어서 안봤습니다. 제 레벨에 볼 영상이 아니다 라고 판단이 들었어서 .. 헬린이 입장에서는 아직 그분 운동영상 따라가려면 한참은 멀었다 싶어서요 ㅋㅋㅋ 3대500 넘기는건 그나마 쉬웠는데 (제 체중이 100kg;;)대니조님 영상 따라서 자극 정확하게 느끼는건 더 힘들었습니다.. 제가 헬린이라서였겠죠ㅎㅎ 저도항상 궁금했었는데 흑자형님 시원하게 풀어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 응원합니다 화이팅!
로니: 자극? 젓가락질하다 손바닥 무지외근에 벌크업오는 소리하고있네 나는 고중량 고반복으로 전세계 근돼대결인 올림피아에 8번이나 우승했다. 나보다 몸좋은놈만 이의제기?
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
이게맞지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이의제기...
김동은 가방끈이 짧아서;;
젓가락질ㅋㅋㅋㄱ
보디빌딩의 정의를 단순히 몸의 사이즈를 늘리는 것? 이라고 단순하게 보고 있는거 같아요..
곧 다가올 4월의 새로운 챌린지 서막인가..
여러 운동 유투버들 영상들 보면 다들 자기가 정답이고 뭔가 자기만의 이론이나 운동법에 신념이 있는거 같다... 솔직히 뭐가 맞는건지 이제는 헤깔릴 지경이다... 헬린이들은 유투브 때문에 더 혼란스러울꺼야...
형 사과한 이유가 반박할 여지를 줬다는것에 대한 사과야?
흑자형님 요즘 컨샙, 뼈있는 말들이 날카롭다.
많은 핼창들의 환호가 느껴진다
대니조님 운동 좋긴 좋음 본 운동 끝나고 뻠핑용으로
흑자님!! 운동 영상 올려주세요!!!!
지난 스쾃 영상처럼 회원 옆에 놓고 1:1로 가르치듯 더 제작해 주세요~
하나하나 천천히 설명해 주시며 전체적으로 신체가 보이도록 찍으셨고, 불필요한 배경음이나 유투버를 돋보이게 하려는 현란함 없이 담백하게 조곤조곤 설명해 주시니 이해도 잘되었고요.
헬린이기는 해도 동작만 따라하기에는 조금 더 신체 쓰는 방법을 이해하며 하고 싶기도 하나, 다른 유명 헬스 유투버들께서는 대부분 몸을 쓸 줄 안다는 전제로 설명하시니 헬린이인 저는 어려워요..
킹경원 김준호 ‘황철순’ ㄷㄷ 시원한 인정 한 방으로 3대장 꿰차버리는 황빛순좌ㄷㄷ
황철순 운동 노하우로는 못깜.
고중량도 중요하지만 더 중요한건 내가 자극을 주려는 근육만으로 들수있는 무게는 우리가 생각하는것보다 훨씬 적을 수 있습니다.
운동을 할때 "고중량을 쳐야해" 하면서 무게를 억지로 늘리면서 다른 협응근의 개입을 많이 시킨다면 '몸을 만들기위한 목적'이 아닌 '중량을 늘리기위한 목적'의 운동이 되어버릴 수도 있습니다.
난 내츄럴대회에서 약써서 적발됏다는거 듣고 거름
게다가 모르고썻다 ㅋㅋㅋㅋ 에효...
자기 엉덩이에 주사를 꽂는게 모르고쓴다는게 말이되나...?
뭐 꿈에서 미인간호사분께서 "따끔할꺼에요~"하면서 수면독침이라도 놔주셧나... ㅗㅜㅑ
@@이카루스-p1p 대니조를 옹호하는건 아니고 삼스약물 먹었다가 걸렸답니다 경구제형식이에요ㅋㅋ
@@발라당-g7q 경구제도 이상한데요?
아니 애초에 뭔지도 모르는 약을 먹는다는게 말이되나요;;
누가 몸에 좋은 비타민제라고 줘도 자기 운동에 방해되는거있나 검색해보는게 헬창인데..
자기 손으로 뭔지도 모르고 먹었다구요..?
님께 뭐라하는건 아닙니다ㅎㅎ
@@이카루스-p1p ㅋㅋㅋㅋ 딱히 옹호는 아닌데 대니조 해명영상보면 금지약물인걸 몰랐다고함 ㅋㅋㅋ 스테로이드 효과를 내는 약물이란건 알았고 단지 합법적으로 운동용품으로 팔길래 썼다고 ㅋㅋㅋ 근데 그게 대회에서 금지하는건줄 모르고 대회나갔다가 딱걸림ㅋㅋㅋㅋ
@@김라캄이 군대에서 많이 들었던 말이 생각나네요... "모르면 다냐?"
진짜 좋은채널 오래가세요
언더아머를 입었는데 왜 비와이씨내복같냐!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋ
쉰내도 날거 같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아랫도리도 똑같은 색깔로 입고있을거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무거운걸 계속 들어야 무거운걸 들게 되드만! 흑자헬스가 맞는말 하네
설령 정말 자극만으로 몸이 안바뀐다고 하더라도 흑자님이 전에 땅끄부부를 예로 설명하셨을 때 초보자에게 운동을 쉽게 접할 기회를 준다는 것처럼 초보자에게 아 이게 근육에 자극을 주는 느낌이구나를 느끼게 해준다는 점에서 전 좋다고 생각합니다. 근육이 잘 안자라면 자극을 느껴보다가 어 이렇게해도 근육이 잘 안자라나네 다른 방법이 있나 하면서 자기가 직접 방법도 찾아보게 되는거죠.