Road to JTBC full marathon | Marathon pace training
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Road to JTBC Full Marathon 2024.
- 1 weeks
. Sunday : Easy run 30 min + Tempo run(Marathon pace) 7mile.
. Monday : 8.2km Easy run.
. Tuesday : 10km Eays run.
. Wednesday : 1.6km Easy run + 5Mile Marathon pace + 1.6km Easy run + 2Mile Marathon pace + 1.6km Easy run.
. Thursday : 10.5km Easy run.
. Friday : Rest
. Saturday : 2km Easy run + 3 Strides / Race longest run.
- Total distance : 75.2 km.
![[Trail] Seoul Trail Couse No4(No9 to 10) | Full marathon training](http://i.ytimg.com/vi/dyIudHe6yBE/mqdefault.jpg)
![[Trail] Seoul Trail Couse No4(No9 to 10) | Full marathon training](/img/tr.png)
더보기 설명란에 1주차 훈련 내용을 적어 두었습니다. 혹시 관심 있는 분들께서는 참조하세요!
익숙한 코스 나오니 반갑네요. 전 잠실에서 동호대교 코스로 다니는데 낮에는 이쁘네요. 주로 밤에만 달리니 벌레들과 혈투를 ㅎㅎ 신발은 괜찮아지셨나요? 지난 영상에서는 얀맞는다고 하셔서
안녕하세요! 네 신발 간섭 부분은 100km 넘어가니 사라졌습니다. 밤에도 야경이 이쁠 것 같은데요! 요즘 벌레가 많아져서 저도 항상 입 조심하고 있습니다 ㅎㅎ 화이팅!
저도 첫 풀코스 JTBC마라톤 신청했어요. 같이 화이팅해요 ^^
안녕하세요! 반갑습니다! 부상 없이 완주하시죵! 화이팅!!
저도 한강에서 그냥 뛰기만하다가 인천국제마라톤 출전했다가, 오르막 맛보고 후반이 퍼져서 결국 열심히 걸었어요 ㅎㅎㅎ저도 jtbc풀코스 나갑니다 ㅎㅎ 저또한 과체중이고요 ㅎㅎ 화이팅해요 !!
좋은 결과 있으시길 빕니다. 함께 힘내보자고요. 화이팅!
혹시 슈퍼플라이업 젤인가요? 카본인가요? ㅎ 슈블신고있는데 최근 슈퍼플라이업 카본 공구하길래 관심이 가서 여쭙습니다!
카본 입니다! 적응 하니 꽤 마음에 듭니다. 시청 감사합니다!
하는일도 바쁘실텐데 늘 열심히 훈련하는 모습에 자극도 받고 도움이 됩니다. 드디어 풀도 도전하시는군요 화이팅입니다~
매번 댓글과 시청 감사드립니다! 화이팅!
저도 제마 출전합니다!! 우리 헤비러너 파이팅입니다!! 저도 8월 부터는 훈련하면서 무사히 완주 하는게 목표입니다!!
안녕하세요! 작심님! 매일 열심히 훈련 하시니 문제 없이 완주하실 것 같습니다. 부상 없이 화이팅 입니다!
저도 jtbc 10키로 신청했습니다. 호저씨님 오랫동안 훈련 열심히 하시던데 드디어 풀 뛰시는군요 화이팅하십시오 계속 보며 응원하겠습니다!
대회 나가시는 군요! 즐거운 시간 좋은 결과 있길 빕니다. 응원 감사드리며, 화이팅 입니다!
저도 첫 jtbc풀마 첫 풀마 신청했어요. 영상보면서 연습할께요.
힘내세요!!!!
안녕하세요! 부상 없이 끝까지 가시죠!
오오 저도 jtbc 풀마라톤 신청했습니다. 몇일전 하프도 처음뛰어보고..
아주 좋은 정보 많이 주실꺼 같아 보고 훈련따라해 보겠습니다. 기회되면 주말에 같이 훈련도 참여해보고싶습니다!
화이팅 하세여👍🏻👍🏻👍🏻
잭다니엘 훈련 프로그램에 제 나름데로의 경험을 섞어 준비해 보려고 합니다. 도움이 될 수 있으면 좋겠네요. 댓글 시청 감사 드립니다.😃
롱기 오셨군요..
저도 참가했는데 진짜 혜자대회가 아니였나 싶네요.. 11월 JTBC 풀.. 진심 응원합니다.. 지금처럼 꾸준히 하면 목표달성에 문제 없습니다.
혹 기회되면 장거리 할때 한번 같이하시죠..
항상 응원 감사합니다! 저번 종아리 부상은 괜찮아 지셨나요? 롱기 참여 하신 걸 보니 괜찮아 지신걸로 추측 되네요.
장거리 같이 해야 되는데, 현생이 바빠 주말 일정이 여유롭게 비는 날이 없네요.
아무튼 구독자 천명 등 이 작은 채널에 기념할 만한 일이 생기면 같이 달리면 좋을 것 같습니다.😁 제안 주신 것에 감사 드리며, 구독자가 금방 늘지 않으면 그 전이라도 함께 달려 볼 수 있도록 고민해 보겠습니다. 항상 감사 드립니다!
음악이 경쾌하네요.^^
시청 감사합니다!
저랑 비슷한 부분이 많으시네요. 저는 지금까지 10K, 하프 이렇게 두번의 대회에 나갔고요. 하프대회가 인천하프입니다. 게다가 JTBC 풀코스를 준비중입니다. 월드런 슈퍼플라아업 하늘색을 신는 것도 같네요. 다만 하프기록이 저보다 4~5 분 좋네요. 런린이의 눈으로 보면 달리는 다리 폼이 좋아 보이네요. 저도 잭다니엘스의 책을 읽었지만 원리만 이해하고 나름대로의 훈련을 할 예정입니다. 꾸준히 운동하셔서 목표를 달성하기를 기원합니다.
시청과 응원의 댓글 감사 드립니다. 서로 화이팅 해서 부상 없이 목표로 하는 결과 이룰 수 있도록 하시죠!😁