Ich tue immer einen Löffel Eiweißpulver in meine Haferflocken zum Frühstück ich esse mehrmals in der Woche Haferflocken und Nüssen und Obst und einen Löffel Eiweißpulver
Hehe...bei mir gibt es jeden Tag Haferflocken und tatsächlich auch mit Eiweiß -> Vanilie -> allerdings nur wegen des Geschmacks und ist besser als die Marmelade die ich früher da rein geworfen habe. 😂
Gut, das du mal den „Protein-Hype“ der Lebensmittelindustrie / Supermärkte ansprichst. Das geht mir schon seit Jahren auf die Nerven das gefühlt auf jedem zweiten Produkt groß das magische Wort Protein drauf steht. Da hat man nach „Light“ und „Low Carb“ mal wieder was gefunden womit man etwas mehr Geld machen kann. Aber ausser ein gutes Whey Proteinpulver und vielleicht hin und wieder Creatin brauche zumindest ich nichts zusätzliches. Da trinke ich lieber die doppelte Menge an Milch bzw. einen Proteinshake und kaufe mir nicht für drei Euro eine Protein-Milch
wobei man auch ohne die Pulver auf seine 150-200g Protein kommen kann mit normaler Ernährung. Und mehr Protein brauchts idR nicht wenn man nicht deutlich über 100kg wiegt
Zu Energie drinks : ich leide seit über 10 Jahren an Cluster Kopfschmerzen und muss in dieser Zeit ziemlich viele Abstriche machen was die Ernährung betrifft ( so wenig Histamin wie möglich). Was ich jedoch über diesen Zeitraum festgestellt habe ist, dass Energie drinks wunderbar funktionieren die Schmerzen herunter zu fahren, zumal ich auch Kaffees oder Tees in dieser Zeit nicht trinken kann und aber irgendwie wach werden und bleiben möchte. Für die jenigen die es ausprobieren, lieber die bösen drinks mit Zucker nehmen. Zero oder Light Produkte haben meine Kopfschmerzen in dieser Zeit verschlimmert, kann aber nur von mir sprechen.
Würde mich sehr über ein Video freuen, wie man am besten Bodybuilding mit einem anderen cardiolastigen Sport (Ballsport,Kampfsport etc.) verbindet, um trotz der Leidenschaft für diese Sportart noch ein bisschen was für sein Aussehen zu tun. Kann mir vorstellen, dass ein normaler Dreiersplitt trotzdem funktioniert oder?
@@w.a.f.kIch kenne solche.die fahren 2std auf dem hometrainer machen dann 1std krafttraining und gehen dann noch 3-5std spazieren mit Gewichtsweste. Das wär ein fall für den Arzt nicht für Gotti.
Hi lieber Gotti, könntest du mal ein Video machen für Menschen die einen Bandscheibenvorfall hatten und was man da beim Training machen muss und was lieber nicht. Denke würde sehr viele Interessenten haben da sehr viele Menschen Rückenprobleme haben. Lg 😊
Top Video - wieder mal! 👍 einiges kannte ich schon, ein, zwei neue Sachen waren aber (wie fast immer) dabei. Danke dafür.. allerdings habe ich noch eine Frage: muss deine Werbung in den Videos nicht auch als solche gennzeichnet sein ? 🤔 ist mir jetzt in zwei Videos hintereinander aufgefallen, dass da kein "Werbung"-Schriftzug war... nicht, dass du da noch Ärger bekommst... 😉 ansonsten: mach weiter so & Frohe Weihnachten 🎄🎅
Hey Gotti, in letzter Zeit fühle ich beim Rücken-Training kaum noch meinen Rücken, sondern größtenteils nur noch die Unterarme. Liegt wahrscheinlich daran, dass mein Rücken stärker geworden ist und die Unterarme daher "hinterherhängen". Deshalb habe ich jetzt mit isolierten Unterarm Übungen angefangen und mir natürlich auch schon Videos dazu angeguckt. Mich würde aber mal interessieren, welche Unterarm-Übungen du empfehlen würdest und wie oft es in der Woche sinnvoll wäre
Hallo Gotti, ich habe Probleme auf mein Eiweiß zu kommen und hab mir Whey Pulver gekauft. Die Shakes sind aber unpraktisch für unterwegs und haben auch bissl Kalorien wenn man die nicht gerade mit Wasser mischt (bäääh). Habe vor Kurzem von Protein Tabletten/ Kapseln gehört. Das wäre ja viel praktischer, weil man die gut transportieren kann und dann einfach einnimmt und fertig. Hast du da Erfahrungen mit und wenn ja, kannst du einen Hersteller empfehlen?
Nicht so streng Teddy 🙂 Ich weiß, dass es so rüberkommen kann, wenn man nicht viele andere von mir gesehen hat, aber seit jeher spreche ich mich auf die gleiche Art für und gegen Supplemente aus. Jetzt kommt zu meinen Tipps nur der Code dazu, das ist der einzige Unterschied. Vorher musste ich dieses Zeug kaufen 20 Jahre lang und habe es auch getan. Leider kommt das hier immer so rüber, aber ich kann da absolut hinterstehen und vorher habe ich eben nur ohne Code das ganze empfohlen.
Hi bin auf deinen Kanal gestoßen und muss echt sagen bis jetzt der beste Kanal was Bodybuilding angeht ! Ehrlich ! Auf den Punkt und ohne hin und her gerede … kannst du mir eine Übung empfehlen die meine Haltung verbessert ? Ich neige leider oft gebückt zu laufen trotz Jahre langem Training … Danke
- seitlichen Plank mit Belastung auf einen Arm und dabei die Hüfte hoch drücken (links, rechts jeweils 1min halten) - auf den Bauch legen und dann Oberkörper und Beine anheben, nach vorne schauen und die Arme nach vorn strecken für 1 min halten - von allein immer auf eine gerade Haltung achten, Hohlkreuz vermeiden (Das sind alles Übungen für die Körperhaltung und nicht explizit für den Muskelaufbau) - allgemeines Rückentraining ganz normal nach Trainingsplan am besten breite Klimmzüge an einer Stange.
Bin vom reinen Proteinshake umgeschwenkt auf EAA´s. Trinke das auch nur nach dem Training 3x die Woche. Mal sehen ob es für meinen Körper besser ist, dass kann ich erst in 6 Monaten feststellen.
Hallo Gotti, seit einiger Zeit bin ich absoluter Fan deiner videos. Ich glaube mein frage ist etwqs Off topic, aber ich weiss nicht ob du auf Video Kommentare Antwortest von alten Videos. Gerade bin ich in einer Phase .it wenig zeit, also bin ich auf deine 2 Tage die Woche im 3er Split Methode gestoßen. Und muss sagen das macht Spaß! Muss ich hier denn auch explizit auf die Ernährung achten, oder reicht es allgemein im überschuss zu sein bei einer abwechslungsreichen Ernährung? Würde das ganze tracken und austüfteln ect verpuffen, da ich eh nur zweimal die woche trainiere oder muss ich gerade da darauf achten das alles ganz genau aufgnommen wird ? Über eine antwort würde ich mich freuen 💪
Du glaubst nicht, wie mich das gerade beruhigt, auch noch von Dir! Wirklich! Um so mehr dazukommen, desto mehr gibt es auch immer wieder kritische Kommentare, die ich für mich einsortieren muss. Oft liegt es sicher daran, dass Leute gewisse ironische Züge von mir nicht einordnen können und dieses Thumbnail lädt dazu ein... Grüße!
@@GottiFitnessvielen Dank für die Blumen. Umso größer die Masse an Menschen ist, die du ansprichst, umso größer wird auch der Anteil kritischer und auch unschöner Kommentare. Darf man sich nicht zu sehr annehmen, aber auch nicht vollständig ausblenden. Aber wem sag ich das? Du machst das schon 🙂👍 Wann kommen die Videos mit den trainings aus dem voting? Ich meine Vor kurzem sagtest du, die wären fertig. Bin gespannt
Mir ist das zu viel Werbung & Protein Hype. Ja, Eiweis ist wichtig und kann in Pulverform auch sehr lecker sein...... Aber man kann es auch übertreiben. Niemand braucht diese Unmengen. Bei mir gibts zZt eher den Gainert + Ricepudding + Haferflocken als Frühstück. Kein reines Proteinpulver, da KH noch die primäre Energiequelle sind und es mich persönlich besser sättigt.
Ich habe früher mal ein "Kreatin-all-in-one Produkt geholt, allerdings weiß ich nicht mehr von welcher Firma und wie es hieß. Das war vor über 20 Jahren. Reichte immer für genau einen Monat und war wesentlich teurer als Monohydrat. Ich habe aber die Wirkung gespürt und vermute hier kein Placebo, da ich dies sonst auch nicht habe. Immer wenn ich es nahm, kam ein verhältnismäßig großer Massesprung! Später habe ich mehr Ahnung gehabt und erstmals festgestellt, dass es mit jeder Dosierung mal eben 50g Protein hatte!!!! Also eher ein Proteinprodukt mit Creatin drin! Wahnsinn! Seitdem weiß ich, was mehr Protein ausmachen kann. Ich habe von 120g pro Tag auf 200 erhöht und siehe da, es hat geknallt! Vielleicht bei mir auch der Körpertyp, der tendenziell ALLES zu verbrennen scheint.
@@GottiFitness ich bewege mich aktuell zwischen 160 und i.d.R nicht merh als 200g Protein am Tag bei einem Körpergewicht zwischen aktuell 98 und 102kg. Reicht mir vollkommen. Mehr hat bei mir keinen Benefit, Da merke ich eher, wenn ich die KH auf 350-400g schiebe statt 300-350g. Bei Produkten von damals bin ich inzwischen etwas zwigespalten, da einige Zutaten (besonders der frühen 2000er) wahrscheinlich aus heutiger Sicht eher zu positiven D Tests führen würden und inzwischen vom Markt sind. Ähnlich wie Jahre später DMAA DMBA. Bei dir wird Kreatin aufgrund der sonst vegetarischen Ernährung besser anschlagen. Beim Protein reagiert wohl jeder Körper individuell auf verschiedene Makro Aufteilungen, was man für sich rausfinden muss. Ich könnte zb gar nicht mit mehr als 1g Fett / kg weil sonst mein Magen völlig verrückt spielt 😮💨
Hm- schade, hatte mir mehr als nur Proteine, Proteine, Booster und Proteine gewünscht. Was ist mit Vitaminen? Mineralien? Und ein Energy Drink gegen Migräne zu empfehlen- ist beinahe eine Beleidigung. Viell bei Kopfschm. Aber an Migräne leidende Menschen hilft auch keine 10.000 mg Ibu... Da müssen schon Triptane her- so zumindest bei mir.
Mal abseits der Shakes: Ich rühre mir morgens 500g Quark mit 50g Haferflocken, diversen Nüssen/Samen und Zitronenaroma zusammen. Steht dann auf Arbeit im Kühlschrank und wird als Zwischenmahlzeit gegessen wenn der kleine Hunger kommt. Dann kann ich auch Handkäse oder Harzer Minis empfehlen. Die haben ordentlich Eiweiß bei einem sehr guten Preis. Hab ich eigentlich immer im Kühlschrank. Proteinriegel sind nicht mein Fall, zum einen zu teuer und andererseits häufig mit Zutaten die ich lieber ans Haustier verfüttern würde.
Hey Gotti, schön dass du hier so Supplements anpreist, aber was sagst du zu der neuen Studi, laut der Sucralose (ist so gut wie in jedem Shake) krebserregend ist? Sollte man vielleicht bei dieser Gelegenheit auch erwähnen!
WENN man über 5000 LITER davon trinkt UND das ganze im Körper so umgesetzt wird, also völlig ohne Zusammenhang zum Immunsystem UND diese Konzentration über Tage aufrecht erhält, dann KÖNNTE das passieren...
zu viel Geld was man ausgibt auf jeden Fall. Schädlich sollte es bei gesunder Niere nicht sein. Was den Punkt nach sich zieht, dann man schon regelmäßig mal ärztlich seine Blutbilder checken lassen sollte (machen unabhängig vom Sport viel zu wenige)
@@andy.spier88 wenn du so viel Geld in Supps investieren kannst, solltest du es besser erstmal in deine Checkups stecken 🙂. Du brauchst die Werte ja nicht jeden Monat. Aber so 1/2 Jahre macht das schon Sinn. (zB Leber & Nierenwerte) Außerdem kannst du mit deinem Arzt sprechen welche Werte du davon überhaupt selbst zahlen musst. Blutbilder stehen dir auch im Rahmen zu auf Kassenkosten
also ich habe jetzt mal 6 wochen keinen alkohol und genug eiweiss durch shakes und ernährung gehabt und es hat absolut nichts gebracht,was gut ist,sind die 4 gramm kreatin täglich und es war nicht der erste versuch über eine längere zeit eiweisspulver zu nehmen
wie jeder RUclipsr immer "die besten" sups hat. 🤣🤣🤣🤣. und die sups sind auch schon so Kommerz geworden, dass man als normalo gar keinen Überblick mehr hat. was manche alles brauchen um zu trainieren, ist teilweise schon erschreckend. ich nehm gar nix und bin auch gut trainiert. manche haben mich auch schon gefragt welche sups ich nehme und sind dann sehr erstaunt wenn ich mit "Nichts" antworte. kein whey, kein creatin, usw. Nur Fressen, fressen, fressen
Kann es sein, dass du vor dem Video selbst ein bisschen vom Booster genascht hast 😀 ? Ansonsten ist es bei mir das Proteinpulver, dass ich überall reinmische.
5 Liter EAA-Drink am Tag, dazu Weight Gainer und Protein-Shakes? Machst du dir keine Gedanken darüber, was all die Süßstoffe, Farbstoffe, künstliche Aromen und sonstigen Zusatzstoffe mit unseren Körpern machen oder verdrängst du diese Gedanken, weil du ein finanzielles Interesse daran hast, dass wir möglichst viele dieser Produkte kaufen? Solche Interessenkonflikte solltest du besser vermeiden, wenn dir deine Glaubwürdigkeit am Herzen liegt.
Die Grammzahl an diesen Stoffen ist selbst bei dem 10 (!!!) - fachen nicht erwiesenermaßen schädlich! Ansonsten möglichst ohne diese Stoffe auskommen,gibt es auch alles! Ich konsumiere seit 1999 diese Produkte und habe viel dafür bezahlt. Ist aus dieser Perspektive sehr ungerechtfertigt so ein Vorwurf zu lesen…
@@GottiFitness Wenn dein Anspruch ist, deine Zuschauer unvoreingenommen über Nahrungsergänzungsmittel zu informieren und du gleichzeitig Geld von Herstellern dieser Produkte annimmst, dann besteht ein Interessenkonflikt. Das ist kein Vorwurf, sondern ein banaler Fakt. Wenn du damit professionell umgehen möchtest, wäre es zielführend, wenn du dich dieser Tatsache zunächst einmal bewusst wirst. Wie viel du in der Vergangenheit für Supps bezahlt hast, ist dafür natürlich völlig unerheblich. "Die Grammzahl an diesen Stoffen ist selbst bei dem 10 (!!!) - fachen nicht erwiesenermaßen schädlich!" Woher weißt du denn überhaupt, wie viele mg der Zusatzstoffe in den von dir beworbenen Produkten enthalten sind? Suez et al. (2022) konnten in ihrer Studie "Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance" zeigen, dass bspw. Sucralose (das auch in den EAAs von Weider enthalten ist) schon in Mengen deutlich unter der empfohlenen Tagesdosis zu einer gestörten Glukosetoleranz und einer Veränderung des Darmmikrobioms führt. Hier von einem "Gesundheits-Drink" zu sprechen ist schon sehr gewagt, insbesondere wenn du empfiehlst, das Zeug literweise zu trinken.
Ich kommentiere eher selten mal Beiträge auf YT und finde deine Videos auch wirklich sehr gut und informativ. Ich habe auch viele Jahre, täglich, verschiedenste EAAs, Whey usw. konsumiert. Ich hatte in dieser Zeit, fast durchgehend, eine eher schlechte Verdauung. Natürlich habe ich einiges versucht. Von Flohsamenschalen, über Inulin und Glutamin. Seit etwa 4 Wochen, verzichte ich auf Produkte, die Süßstoffe enthalten (nicht nur Supps, sonder auch Supermarktprodukte). Stattdessen gibt es nen Whey ohne Süßstoffe, statt HighProtein Pudding, Magerquark mit Beeren usw. Meine Verdauungsprobleme sind mit dieser Umstellung komplett verflogen. Mit Sicherheit reagiert jeder anders auf diese Stoffe, aber ich bin damit durch!
Was machen die denn!? Die aktuelle Studienlage ist dahin gehend bekannt. Meinungen ala ‚ich-hab-da-mal-was-gehört‘ oder ‚das-kann-ja-nicht-gut-sein‘ sind keine Fakten. Und wer den Kanal hier verfolgt weiß , dass hier so gut wie keine Werbung gemacht wird. Anzunehmen das Gotti als deutscher RUclipsr, unanständige Summen von z.b. Weider bekommt, lebt in der Traumwelt, in der Süßstoffe Appetit auf Süßes fördert und somit für Heißhungerattacken verantwortlich ist….also nicht die Unmengen an Bäckereiwaren oder der künstlich zugesetzte Zucker in Convienienceprodukten die viele Menschen den Tag über zu sich nehmen. Mein Opa hat immer gesagt, „ Bub, wenn du von etwas keine Ahnung hast, lieber Mal die Schnauze halten bis Du Ahnung hast“
Ahhhh.... wer braucht schon Booster? Etwas Koffein und gut ist. Wer sich gut ernährt und vor und evt nach dem ein whey,creatin, malto,vitamin c shake reinzieht ist Safe. Gesund sind lebensmittel die nicht verarbeitet wurden.
Also Blinkist hab ich auf dein anraten mal getestet und es hat mir ehrlich gesagt nicht gefallen. Es is zwar ganz nett sich die Zusammenfassungen anzuhören und auch gut gemacht, aber mir fehlt dabei einfach die Option das Komplette Buch lesen zu können.
@@GottiFitness Die Vorteile liegen klar auf der Hand und der Tag wird sicher kommen an dem ich mich dem nochmal widmen werde. Trotzdem danke für den Tipp, so wäre ich garnicht drauf gekommen dass es so was überhaupt gibt.
Interessanter Gedanke, mit den durchblutungsfördernden Nahrungsergänzungsmitteln👍,
übrigens der Heiligenschein 08:13 steht dir😊.
Sollte vorher ärztlich abgeklärt werden
Bin da eher stumpf. EAA gibs Geschmacksneutral. Versuche so gut es geht auf Süßstoffe zu verzichten.
Ich tue immer einen Löffel Eiweißpulver in meine Haferflocken zum Frühstück ich esse mehrmals in der Woche Haferflocken und Nüssen und Obst und einen Löffel Eiweißpulver
Ich auch
Hehe...bei mir gibt es jeden Tag Haferflocken und tatsächlich auch mit Eiweiß -> Vanilie -> allerdings nur wegen des Geschmacks und ist besser als die Marmelade die ich früher da rein geworfen habe. 😂
Gut, das du mal den „Protein-Hype“ der Lebensmittelindustrie / Supermärkte ansprichst. Das geht mir schon seit Jahren auf die Nerven das gefühlt auf jedem zweiten Produkt groß das magische Wort Protein drauf steht. Da hat man nach „Light“ und „Low Carb“ mal wieder was gefunden womit man etwas mehr Geld machen kann. Aber ausser ein gutes Whey Proteinpulver und vielleicht hin und wieder Creatin brauche zumindest ich nichts zusätzliches. Da trinke ich lieber die doppelte Menge an Milch bzw. einen Proteinshake und kaufe mir nicht für drei Euro eine Protein-Milch
wobei man auch ohne die Pulver auf seine 150-200g Protein kommen kann mit normaler Ernährung. Und mehr Protein brauchts idR nicht wenn man nicht deutlich über 100kg wiegt
Zu Energie drinks : ich leide seit über 10 Jahren an Cluster Kopfschmerzen und muss in dieser Zeit ziemlich viele Abstriche machen was die Ernährung betrifft ( so wenig Histamin wie möglich). Was ich jedoch über diesen Zeitraum festgestellt habe ist, dass Energie drinks wunderbar funktionieren die Schmerzen herunter zu fahren, zumal ich auch Kaffees oder Tees in dieser Zeit nicht trinken kann und aber irgendwie wach werden und bleiben möchte.
Für die jenigen die es ausprobieren, lieber die bösen drinks mit Zucker nehmen. Zero oder Light Produkte haben meine Kopfschmerzen in dieser Zeit verschlimmert, kann aber nur von mir sprechen.
Habe ich sogar mal als direkten Tipp für Migräne gegeben!! Grüße
Gute Tipps! 👌🏼
Würde mich sehr über ein Video freuen, wie man am besten Bodybuilding mit einem anderen cardiolastigen Sport (Ballsport,Kampfsport etc.) verbindet, um trotz der Leidenschaft für diese Sportart noch ein bisschen was für sein Aussehen zu tun.
Kann mir vorstellen, dass ein normaler Dreiersplitt trotzdem funktioniert oder?
Jaaaa Super Vorschlag, fahre Rennrad und mache Kraftsport. Beides mit Suchtfaktor 😅
Würde ich mich auch sehr drüber freuen
@@w.a.f.kIch kenne solche.die fahren 2std auf dem hometrainer machen dann 1std krafttraining und gehen dann noch 3-5std spazieren mit Gewichtsweste.
Das wär ein fall für den Arzt nicht für Gotti.
Hi lieber Gotti, könntest du mal ein Video machen für Menschen die einen Bandscheibenvorfall hatten und was man da beim Training machen muss und was lieber nicht. Denke würde sehr viele Interessenten haben da sehr viele Menschen Rückenprobleme haben. Lg 😊
Das mit den eaa ins wasser mischen werde ich mal probieren
Top Video - wieder mal! 👍 einiges kannte ich schon, ein, zwei neue Sachen waren aber (wie fast immer) dabei. Danke dafür.. allerdings habe ich noch eine Frage: muss deine Werbung in den Videos nicht auch als solche gennzeichnet sein ? 🤔 ist mir jetzt in zwei Videos hintereinander aufgefallen, dass da kein "Werbung"-Schriftzug war... nicht, dass du da noch Ärger bekommst... 😉 ansonsten: mach weiter so & Frohe Weihnachten 🎄🎅
Hey Gotti, in letzter Zeit fühle ich beim Rücken-Training kaum noch meinen Rücken, sondern größtenteils nur noch die Unterarme. Liegt wahrscheinlich daran, dass mein Rücken stärker geworden ist und die Unterarme daher "hinterherhängen".
Deshalb habe ich jetzt mit isolierten Unterarm Übungen angefangen und mir natürlich auch schon Videos dazu angeguckt. Mich würde aber mal interessieren, welche Unterarm-Übungen du empfehlen würdest und wie oft es in der Woche sinnvoll wäre
Hallo Gotti, ich habe Probleme auf mein Eiweiß zu kommen und hab mir Whey Pulver gekauft. Die Shakes sind aber unpraktisch für unterwegs und haben auch bissl Kalorien wenn man die nicht gerade mit Wasser mischt (bäääh). Habe vor Kurzem von Protein Tabletten/ Kapseln gehört. Das wäre ja viel praktischer, weil man die gut transportieren kann und dann einfach einnimmt und fertig. Hast du da Erfahrungen mit und wenn ja, kannst du einen Hersteller empfehlen?
Was ist das denn für ein Werbevideo?
Nicht so streng Teddy 🙂 Ich weiß, dass es so rüberkommen kann, wenn man nicht viele andere von mir gesehen hat, aber seit jeher spreche ich mich auf die gleiche Art für und gegen Supplemente aus. Jetzt kommt zu meinen Tipps nur der Code dazu, das ist der einzige Unterschied. Vorher musste ich dieses Zeug kaufen 20 Jahre lang und habe es auch getan. Leider kommt das hier immer so rüber, aber ich kann da absolut hinterstehen und vorher habe ich eben nur ohne Code das ganze empfohlen.
Hi bin auf deinen Kanal gestoßen und muss echt sagen bis jetzt der beste Kanal was Bodybuilding angeht ! Ehrlich ! Auf den Punkt und ohne hin und her gerede … kannst du mir eine Übung empfehlen die meine Haltung verbessert ? Ich neige leider oft gebückt zu laufen trotz Jahre langem Training … Danke
- seitlichen Plank mit Belastung auf einen Arm und dabei die Hüfte hoch drücken (links, rechts jeweils 1min halten)
- auf den Bauch legen und dann Oberkörper und Beine anheben, nach vorne schauen und die Arme nach vorn strecken für 1 min halten
- von allein immer auf eine gerade Haltung achten, Hohlkreuz vermeiden
(Das sind alles Übungen für die Körperhaltung und nicht explizit für den Muskelaufbau)
- allgemeines Rückentraining ganz normal nach Trainingsplan am besten breite Klimmzüge an einer Stange.
@@vulfgaradler7487 ok danke werde ich ausprobieren
@@vulfgaradler7487bei Latzug bin ich nicht bei dir. Das zieht die Schultern nach vorne...
Bin vom reinen Proteinshake umgeschwenkt auf EAA´s. Trinke das auch nur nach dem Training 3x die Woche. Mal sehen ob es für meinen Körper besser ist, dass kann ich erst in 6 Monaten feststellen.
So testet man es am besten! Mehr können wir eh nicht tun...
Hallo Gotti,
seit einiger Zeit bin ich absoluter Fan deiner videos. Ich glaube mein frage ist etwqs Off topic, aber ich weiss nicht ob du auf Video Kommentare Antwortest von alten Videos.
Gerade bin ich in einer Phase .it wenig zeit, also bin ich auf deine 2 Tage die Woche im 3er Split Methode gestoßen. Und muss sagen das macht Spaß! Muss ich hier denn auch explizit auf die Ernährung achten, oder reicht es allgemein im überschuss zu sein bei einer abwechslungsreichen Ernährung? Würde das ganze tracken und austüfteln ect verpuffen, da ich eh nur zweimal die woche trainiere oder muss ich gerade da darauf achten das alles ganz genau aufgnommen wird ?
Über eine antwort würde ich mich freuen 💪
Ich fühle mit dir. Habe auch längst resigniert. Egal, trägt man halt Glatze :)
Für das Thumbnail gibt's vorab den Daumen nach oben 😄
Video wird später geschaut
Du glaubst nicht, wie mich das gerade beruhigt, auch noch von Dir! Wirklich! Um so mehr dazukommen, desto mehr gibt es auch immer wieder kritische Kommentare, die ich für mich einsortieren muss. Oft liegt es sicher daran, dass Leute gewisse ironische Züge von mir nicht einordnen können und dieses Thumbnail lädt dazu ein... Grüße!
@@GottiFitnessvielen Dank für die Blumen.
Umso größer die Masse an Menschen ist, die du ansprichst, umso größer wird auch der Anteil kritischer und auch unschöner Kommentare. Darf man sich nicht zu sehr annehmen, aber auch nicht vollständig ausblenden. Aber wem sag ich das? Du machst das schon 🙂👍
Wann kommen die Videos mit den trainings aus dem voting? Ich meine Vor kurzem sagtest du, die wären fertig. Bin gespannt
Mir ist das zu viel Werbung & Protein Hype. Ja, Eiweis ist wichtig und kann in Pulverform auch sehr lecker sein...... Aber man kann es auch übertreiben. Niemand braucht diese Unmengen. Bei mir gibts zZt eher den Gainert + Ricepudding + Haferflocken als Frühstück. Kein reines Proteinpulver, da KH noch die primäre Energiequelle sind und es mich persönlich besser sättigt.
Ich habe früher mal ein "Kreatin-all-in-one Produkt geholt, allerdings weiß ich nicht mehr von welcher Firma und wie es hieß. Das war vor über 20 Jahren. Reichte immer für genau einen Monat und war wesentlich teurer als Monohydrat. Ich habe aber die Wirkung gespürt und vermute hier kein Placebo, da ich dies sonst auch nicht habe. Immer wenn ich es nahm, kam ein verhältnismäßig großer Massesprung! Später habe ich mehr Ahnung gehabt und erstmals festgestellt, dass es mit jeder Dosierung mal eben 50g Protein hatte!!!! Also eher ein Proteinprodukt mit Creatin drin! Wahnsinn! Seitdem weiß ich, was mehr Protein ausmachen kann. Ich habe von 120g pro Tag auf 200 erhöht und siehe da, es hat geknallt! Vielleicht bei mir auch der Körpertyp, der tendenziell ALLES zu verbrennen scheint.
@@GottiFitness ich bewege mich aktuell zwischen 160 und i.d.R nicht merh als 200g Protein am Tag bei einem Körpergewicht zwischen aktuell 98 und 102kg. Reicht mir vollkommen. Mehr hat bei mir keinen Benefit, Da merke ich eher, wenn ich die KH auf 350-400g schiebe statt 300-350g. Bei Produkten von damals bin ich inzwischen etwas zwigespalten, da einige Zutaten (besonders der frühen 2000er) wahrscheinlich aus heutiger Sicht eher zu positiven D Tests führen würden und inzwischen vom Markt sind. Ähnlich wie Jahre später DMAA DMBA. Bei dir wird Kreatin aufgrund der sonst vegetarischen Ernährung besser anschlagen. Beim Protein reagiert wohl jeder Körper individuell auf verschiedene Makro Aufteilungen, was man für sich rausfinden muss. Ich könnte zb gar nicht mit mehr als 1g Fett / kg weil sonst mein Magen völlig verrückt spielt 😮💨
Hm- schade, hatte mir mehr als nur Proteine, Proteine, Booster und Proteine gewünscht. Was ist mit Vitaminen? Mineralien? Und ein Energy Drink gegen Migräne zu empfehlen- ist beinahe eine Beleidigung. Viell bei Kopfschm. Aber an Migräne leidende Menschen hilft auch keine 10.000 mg Ibu... Da müssen schon Triptane her- so zumindest bei mir.
Mal abseits der Shakes:
Ich rühre mir morgens 500g Quark mit 50g Haferflocken, diversen Nüssen/Samen und Zitronenaroma zusammen. Steht dann auf Arbeit im Kühlschrank und wird als Zwischenmahlzeit gegessen wenn der kleine Hunger kommt.
Dann kann ich auch Handkäse oder Harzer Minis empfehlen. Die haben ordentlich Eiweiß bei einem sehr guten Preis. Hab ich eigentlich immer im Kühlschrank.
Proteinriegel sind nicht mein Fall, zum einen zu teuer und andererseits häufig mit Zutaten die ich lieber ans Haustier verfüttern würde.
Hey Gotti, schön dass du hier so Supplements anpreist, aber was sagst du zu der neuen Studi, laut der Sucralose (ist so gut wie in jedem Shake) krebserregend ist? Sollte man vielleicht bei dieser Gelegenheit auch erwähnen!
WENN man über 5000 LITER davon trinkt UND das ganze im Körper so umgesetzt wird, also völlig ohne Zusammenhang zum Immunsystem UND diese Konzentration über Tage aufrecht erhält, dann KÖNNTE das passieren...
Wie immer, super informativ, Dankeschön
Machen mehr als 10 Sätze für einen Muskel
Sinn an einem Tag?
Quark + Proteinpulver als wenn in Quark nicht genug Protein drin wäre :-D
Manche mögen es nicht immer gleich 500g reinzuschaufeln! Die Hälfte plus Pulver hat dann den gleichen Effekt!
Quark ist am Freitag und Sonntag bei Lidl im Angebot. 69 Cent ;)
Schon bescheuert davor die ganze Zeit 1,30€ oder 1,40€😢
@@victorskeletta7173 die 500g ja.
Und skyr?
💪🏼💣
Was mit den EAA's in alltägliche Wasser hatte ich mir auch mal so überlegt aber wird das nicht irgendwann zu viel?
zu viel Geld was man ausgibt auf jeden Fall. Schädlich sollte es bei gesunder Niere nicht sein. Was den Punkt nach sich zieht, dann man schon regelmäßig mal ärztlich seine Blutbilder checken lassen sollte (machen unabhängig vom Sport viel zu wenige)
@@mrx8070 kostet ja Geld. Das zum Thema Gesundheitswesen. :(
@@andy.spier88 wenn du so viel Geld in Supps investieren kannst, solltest du es besser erstmal in deine Checkups stecken 🙂. Du brauchst die Werte ja nicht jeden Monat. Aber so 1/2 Jahre macht das schon Sinn. (zB Leber & Nierenwerte) Außerdem kannst du mit deinem Arzt sprechen welche Werte du davon überhaupt selbst zahlen musst. Blutbilder stehen dir auch im Rahmen zu auf Kassenkosten
Dann hast du aber auch Mundgeruch der übelsten Sorte den ganzen Tag
also ich habe jetzt mal 6 wochen keinen alkohol und genug eiweiss durch shakes und ernährung gehabt und es hat absolut nichts gebracht,was gut ist,sind die 4 gramm kreatin täglich und es war nicht der erste versuch über eine längere zeit eiweisspulver zu nehmen
wie jeder RUclipsr immer "die besten" sups hat. 🤣🤣🤣🤣. und die sups sind auch schon so Kommerz geworden, dass man als normalo gar keinen Überblick mehr hat. was manche alles brauchen um zu trainieren, ist teilweise schon erschreckend. ich nehm gar nix und bin auch gut trainiert. manche haben mich auch schon gefragt welche sups ich nehme und sind dann sehr erstaunt wenn ich mit "Nichts" antworte. kein whey, kein creatin, usw. Nur Fressen, fressen, fressen
Kann es sein, dass du vor dem Video selbst ein bisschen vom Booster genascht hast 😀 ? Ansonsten ist es bei mir das Proteinpulver, dass ich überall reinmische.
Fast immer, da ich danach trainiere!😏
Ist das Video ironisch gemeint ??? Andernfalls das erste Video von Dir von dem ich enttäuscht bin !
Thumbnail ja,der Rest definitiv nicht! Was kommt Dir denn so seltsam vor?
@@GottiFitnessDu weisst schon was er meint👋😉.
Proteinriegel sind der beste Ersatz für den typischen „Nachtisch“💪🏼
Die Lampe sieht aus wie ein gigantischer Heiligenschein. Absicht? 😅
Eaa gehen aber gut auf die Leber mein lieber. Ich finde die net toll sorry mein Gefühl 😊 bcaa fahre ich besser mit 😊
5 Liter EAA-Drink am Tag, dazu Weight Gainer und Protein-Shakes? Machst du dir keine Gedanken darüber, was all die Süßstoffe, Farbstoffe, künstliche Aromen und sonstigen Zusatzstoffe mit unseren Körpern machen oder verdrängst du diese Gedanken, weil du ein finanzielles Interesse daran hast, dass wir möglichst viele dieser Produkte kaufen? Solche Interessenkonflikte solltest du besser vermeiden, wenn dir deine Glaubwürdigkeit am Herzen liegt.
Die Grammzahl an diesen Stoffen ist selbst bei dem 10 (!!!) - fachen nicht erwiesenermaßen schädlich! Ansonsten möglichst ohne diese Stoffe auskommen,gibt es auch alles! Ich konsumiere seit 1999 diese Produkte und habe viel dafür bezahlt. Ist aus dieser Perspektive sehr ungerechtfertigt so ein Vorwurf zu lesen…
@@GottiFitness Wenn dein Anspruch ist, deine Zuschauer unvoreingenommen über Nahrungsergänzungsmittel zu informieren und du gleichzeitig Geld von Herstellern dieser Produkte annimmst, dann besteht ein Interessenkonflikt. Das ist kein Vorwurf, sondern ein banaler Fakt. Wenn du damit professionell umgehen möchtest, wäre es zielführend, wenn du dich dieser Tatsache zunächst einmal bewusst wirst. Wie viel du in der Vergangenheit für Supps bezahlt hast, ist dafür natürlich völlig unerheblich.
"Die Grammzahl an diesen Stoffen ist selbst bei dem 10 (!!!) - fachen nicht erwiesenermaßen schädlich!"
Woher weißt du denn überhaupt, wie viele mg der Zusatzstoffe in den von dir beworbenen Produkten enthalten sind? Suez et al. (2022) konnten in ihrer Studie "Personalized microbiome-driven effects of non-nutritive sweeteners on human glucose tolerance" zeigen, dass bspw. Sucralose (das auch in den EAAs von Weider enthalten ist) schon in Mengen deutlich unter der empfohlenen Tagesdosis zu einer gestörten Glukosetoleranz und einer Veränderung des Darmmikrobioms führt. Hier von einem "Gesundheits-Drink" zu sprechen ist schon sehr gewagt, insbesondere wenn du empfiehlst, das Zeug literweise zu trinken.
Alles Werbehu..en mehr nicht
Ich kommentiere eher selten mal Beiträge auf YT und finde deine Videos auch wirklich sehr gut und informativ.
Ich habe auch viele Jahre, täglich, verschiedenste EAAs, Whey usw. konsumiert. Ich hatte in dieser Zeit, fast durchgehend, eine eher schlechte Verdauung. Natürlich habe ich einiges versucht. Von Flohsamenschalen, über Inulin und Glutamin. Seit etwa 4 Wochen, verzichte ich auf Produkte, die Süßstoffe enthalten (nicht nur Supps, sonder auch Supermarktprodukte). Stattdessen gibt es nen Whey ohne Süßstoffe, statt HighProtein Pudding, Magerquark mit Beeren usw. Meine Verdauungsprobleme sind mit dieser Umstellung komplett verflogen.
Mit Sicherheit reagiert jeder anders auf diese Stoffe, aber ich bin damit durch!
Was machen die denn!? Die aktuelle Studienlage ist dahin gehend bekannt. Meinungen ala ‚ich-hab-da-mal-was-gehört‘ oder ‚das-kann-ja-nicht-gut-sein‘ sind keine Fakten. Und wer den Kanal hier verfolgt weiß , dass hier so gut wie keine Werbung gemacht wird. Anzunehmen das Gotti als deutscher RUclipsr, unanständige Summen von z.b. Weider bekommt, lebt in der Traumwelt, in der Süßstoffe Appetit auf Süßes fördert und somit für Heißhungerattacken verantwortlich ist….also nicht die Unmengen an Bäckereiwaren oder der künstlich zugesetzte Zucker in Convienienceprodukten die viele Menschen den Tag über zu sich nehmen. Mein Opa hat immer gesagt, „ Bub, wenn du von etwas keine Ahnung hast, lieber Mal die Schnauze halten bis Du Ahnung hast“
3:27 alles Werbung.. ich dachte könnte ich was lernen aber am Ende wird ein EAA propaganda 😂 🍌
👌👍
Ahhhh.... wer braucht schon Booster? Etwas Koffein und gut ist. Wer sich gut ernährt und vor und evt nach dem ein whey,creatin, malto,vitamin c shake reinzieht ist Safe. Gesund sind lebensmittel die nicht verarbeitet wurden.
Erstmal überlegen wieviel Prozent 1/5 sind 😂
Ich musste erstmal überlegen ein Wievieltel 20% sind😆
Mach halt noch mehr Werbung
Verfolgungswahn?
Also Blinkist hab ich auf dein anraten mal getestet und es hat mir ehrlich gesagt nicht gefallen. Es is zwar ganz nett sich die Zusammenfassungen anzuhören und auch gut gemacht, aber mir fehlt dabei einfach die Option das Komplette Buch lesen zu können.
Deren Usp ist die Kurzform. Ist man überzeugt,dann das Buch kaufen (mag ich noch sehr,old school!) oder audible☺️
So kann ich 20 Bücher durchnehmen,die ich sonst nie gelesen hätte und darauf kommt vielleicht ein komplettes!
@@GottiFitness Die Vorteile liegen klar auf der Hand und der Tag wird sicher kommen an dem ich mich dem nochmal widmen werde.
Trotzdem danke für den Tipp, so wäre ich garnicht drauf gekommen dass es so was überhaupt gibt.