생활 스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기시험 대비하자! 하체운동편

안녕하세요 정코리타입니다🌱
오늘은 생활 스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기시험에 출제되는 하체운동을 준비했습니다!
00:24 백스쿼트
01:13 프론트 스쿼트
02:08 스쿼트/바디웨이트프리스쿼트
02:50 와이드 스탠스 스쿼트
03:25 덤벨 스쿼트
03:56 덤벨 와이드 스텐스 스쿼트
04:11 런지
04:25 리버스 런지
04:44 바벨 런지
05:21 덤벨 런지
05:40 스플릿 스쿼트

[@Lollifriend]

스쿼트할때 혹시 올리브오일 착즙되나요?

[@jeong-korita]

고사리요?

[@3y688]

바벨은 승모근 아래에 견착 하셔야 하는데요....

[@jeong-korita]

아하~! 그렇군요~!!

[@balancespot]

요번시험 덤벨스쿼트 없지않나요?

[@jeong-korita]

23년 출간된책에 명시된 내용으로 했습니다ㅠ 정확한 내용은 모르겠네요

[@balancespot]

잘봤습니다^^