이맞말 , 자신의 시작점이 어떤지 운동을 어디까지해봤는지 메타인지가 된 상태에서 설정하는게 중요한듯 . 옛날 게르만햄 영상중에 3대 500에 얼마나빨리도달했는가 조사한영상이 있었는데 이 지표만참고해도 얼마나 스타팅스텟이 중요한지도 알수있음. 내가 소수의 공룡인지 몸의 운동유전자부터 깨워야되는 인간인지 인지하는것부터가 시작인듯
진짜 동의 합니다. 저는 어릴때 태권도 지역대표로 전국체전도 나간적 있는 운동인입니다. 태권도 그만두고 다른일 하면서 코로나 기간때 헬스를 본격적으로 해봤는데 유튜브에서 자주 보이는 근성장과는 거리가 멀다는걸 알았습니다. 183/74정도 체격인데 진짜 열심히 운동해도 주변 다른 친구들에 비해 사이즈가 너무 크지 않아서 그만두고 런닝을 했더니 두달만에 하프를 쉽게 할수 있었고 지금도 꽤나 상위 수준으로 달릴수 있습니다. 이처럼 사람마다 다들 유전자가 다르기 때문에 본인이 잘하는 분야의 운동이 있다고 느껴집니다. 그렇기에 스스로를 잘 살펴보고 그에 맞는 운동을 즐겁게 하는게 가장 행복한 삶을 살수 있다고 생각해요😊
웨이트 17년차 입니다.. 내가 만약 예전으로 돌아간다면 몸의 정렬을 맞추는데 최선을 다 할것 같습니다. 초심자 여러분! 제발 순서를 지키며 운동했으면 좋겠습니다. 얼마나 좋은 세상입니까.. 집에 누워 초 일류 보디빌더의 브이로그 훈련영상을 볼 수 있는 시대입니다. 코어근육강화, 정렬훈련만 제대로 해도 땀 분수처럼 터집니다.. 그리고 길게 보고 똑똑하게 접근했으면 합니다. 지금시대에 운동을 접하는 10-20대 분들 부럽습니다..
정답 없음 푸쉬업, 턱걸이 제대로 할 줄 몰랐는데 벤치프레스나 랫풀다운하면서 오히려 올바른 움직임 찾음 😊이렇듯 올바른 움직임 고민하는게 우선이지 무슨 게임마냥 이거 깨고 다음 이거 이렇게 하는거 아님 오히려 쇠질하면서 '올바른 움직임'이 뭘까 고민했기 때문에 깨달음 얻은거임 얘도 운동 ㅈ도 안해본거임 ㅈㅂ들이 아가리로만 나불나불 쇠질이든 맨몸이든 걍 뭐라도 하는게 맞다
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요약: 맨몸운동 -> 프리웨이트 -> 머신
웨이트트레이닝을 먼저 배워야 한다는거죠. 그리고 파워리프팅 바디빌딩 크로스핏으로 자기 성향에 맞는거 찾아가면 되고.
웨이트트레이닝이 맞는 표현일거 같아요. 웨이트리프팅은 역도의 영문 표기라
맞는 말임 레벨이 어느정도 되어야 2차전직 하듯이 정하는거임
몸 쓰는 법을 먼저 익혀야 한다 공감합니다
게르만님은 운동선수들 스트렝스 코치 하시면 굉장히 잘 하실 것 같네요
ㄹㅇ 공룡유전자는 본인이 알아서 알게됨.. 롤 시작부터 챌린저 찍는애들도 나는 다르구나 아니까 내 수준이 어느정도인지 메타인지가 잘 되는것도 중요한듯 공룡유전자 어느정도가 약일지도 모름
이맞말 , 자신의 시작점이 어떤지 운동을 어디까지해봤는지 메타인지가 된 상태에서 설정하는게 중요한듯 . 옛날 게르만햄 영상중에 3대 500에 얼마나빨리도달했는가 조사한영상이 있었는데 이 지표만참고해도 얼마나 스타팅스텟이 중요한지도 알수있음. 내가 소수의 공룡인지 몸의 운동유전자부터 깨워야되는 인간인지 인지하는것부터가 시작인듯
진짜 동의 합니다.
저는 어릴때 태권도 지역대표로 전국체전도 나간적 있는 운동인입니다.
태권도 그만두고 다른일 하면서 코로나 기간때 헬스를 본격적으로 해봤는데 유튜브에서 자주 보이는 근성장과는 거리가 멀다는걸 알았습니다.
183/74정도 체격인데 진짜 열심히 운동해도 주변 다른 친구들에 비해 사이즈가 너무 크지 않아서 그만두고 런닝을 했더니 두달만에 하프를 쉽게 할수 있었고 지금도 꽤나 상위 수준으로 달릴수 있습니다.
이처럼 사람마다 다들 유전자가 다르기 때문에 본인이 잘하는 분야의 운동이 있다고 느껴집니다. 그렇기에 스스로를 잘 살펴보고 그에 맞는 운동을 즐겁게 하는게 가장 행복한 삶을 살수 있다고 생각해요😊
롤 시작부터 챌찍는 놈이 어딨냐 ㅋㅋㅋ 하면서 이해가 더 잘되고 익숙해 지면서 올라가는거지 ㅋㅋ
@@오히려좋아-u5f멋지십니다!
공감합니다. 파게만 형님 덕에 3대500찍고, 벌크업 성공했음ㅋㅋ 이후 보조운동으로 고립운동 가져가면서 파워빌딩 지향해서 운동함ㅋ
웨이트 17년차 입니다.. 내가 만약 예전으로 돌아간다면 몸의 정렬을 맞추는데 최선을 다 할것 같습니다. 초심자 여러분! 제발 순서를 지키며 운동했으면 좋겠습니다. 얼마나 좋은 세상입니까.. 집에 누워 초 일류 보디빌더의 브이로그 훈련영상을 볼 수 있는 시대입니다. 코어근육강화, 정렬훈련만 제대로 해도 땀 분수처럼 터집니다.. 그리고 길게 보고 똑똑하게 접근했으면 합니다. 지금시대에 운동을 접하는 10-20대 분들 부럽습니다..
정렬훈련이라는게 뭔가요?
@@라라루라라-r5x몸의 좌우 불균형을 맞춘다는 뜻이죠 우리몸은 좌우가 알게모르게 틀어져있어요 이걸 바로 잡는거죠
몸의 정렬이라는게 뭐죠? 검색해도 안나오는데. 뭘 알려주고 순서대로 하라고 답답해하시든가 하셔야지..
사람 몸은 알게모르게 좌우가 틀어져있습니다
이걸 바르게 잡아주는게 정렬훈련이죠
요가나 필라테스도 정렬훈련이라고 보면되겠죠
왜 웨이트 17년을 하고도 몸이 개떡에 정렬타령 하시는줄 알겟습니다.
제대로된 자세로 수행하면 오히려 정렬이 됩니다만?
게르만 같은 형이 100만 가야되는데.. ㅎㅎ🎉🎉
진짜 제가 평소에 생각하고 있던 부분과 일치하네요!!
2차 전직이라는 표현 좋네요. 웨이트 = 보디빌딩 이라는 생각을 하고 있었는데 분리해서 생각할 수 있게 됐습니다. 뻣뻣한 몸으로 부상도 겪고 하다보니 ‘움직임’이 가장 중요한 것 같아요.
공룡유전자거나 좋은게 들어가거나!?
공룡 유전자 혹은 공룡약
약쟁이 99% ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몰아붙이는 공룡 유전자들 조차도 체계적으로 하면 더 좋아질듯
파워게르만 개추!
한반도는 공룡유전자의 고향입니다.
하지만 공룡은 석유가 되서 없더구~
게임 예시가 상당히 공감되네요! 배워갑니다
푸쉬업, 턱걸이, 맨몸 스쿼트
이 정도는 일단 조금 할 줄 알아야 웨이트 운동을 하지 평생 운동 안하던 몸으로 몸만 만들어보겠다고 쇠 잡으면 거진 다친다고 본다
정답 없음
푸쉬업, 턱걸이 제대로 할 줄 몰랐는데 벤치프레스나 랫풀다운하면서 오히려 올바른 움직임 찾음
😊이렇듯 올바른 움직임 고민하는게 우선이지 무슨 게임마냥 이거 깨고 다음 이거 이렇게 하는거 아님 오히려 쇠질하면서 '올바른 움직임'이 뭘까 고민했기 때문에 깨달음 얻은거임 얘도 운동 ㅈ도 안해본거임
ㅈㅂ들이 아가리로만 나불나불 쇠질이든 맨몸이든 걍 뭐라도 하는게 맞다
@@samssoh448 정답없음 이래놓고 지가 깨달음 얻은 방법이 있다고 얘는 운동 ㅈ도 안해본거라고 ㅋㅋㅋ 올바른 움직임이나 평생 열심히 찾으세여
@@samssoh448 운동에는 단계가 있고 그 첫번째는 맨몸운동이 맞다고 생각함
턱걸이,푸시업만 숙달시켜도 나중에 헬스장가서 웨이트 할 때 쫄지 않는 자신감이 생김
완전 공감..
그렇게나 좋다던 프리를 권하면서 고립을 외치는 아이러니한
따지러 왔다가 수긍하고 갑니다!!
운동을 아예 안하던 사람들이 운동을
마음 먹었다면 헬스장 끊기전에 매일매일 30분~1시간씩 한달만 걷고 헬스장 가세요
공부든 운동이든 예술이든 자기 분수를 알아야됨
게임처럼 스테이스창이 안뜨니 자기분수를 너무 모름
빈 허공에 "상태창" 외쳐봤음?
1rm이 그 상태창의 스탯 역할 중 하나를 하니 더 목매는듯
1/10000이 아니라 천만분의1 인데 죄다 공룡유전자 호소인들이야 따라 가려고 하지 말고 조심해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기본을 중요시 하자...다른 운동 해볼 생각 없으면 걍 웨이트만 해도 됌.
결론 역도하자
하긴...롤 경력 짧은애가 챌린저 찍으면 페이커급이거나 핵이거나 대리거나 셋중하나지
rpg게임할때 어느정도 레벨 올리면 전직하자나요 똑같은 거임 일단 기초부터하고 파워리프터 전직할지 보디빌딩 전직할지 선택 ㅋㅋㅋ
형 롤하는구나
공감공감
전문 운동선수 직업으로 할것 아니면 ,
고립운동으로 가슴 어깨 팔 등 보기 좋게 만들어라 .
옷입을때 티나게.
이게 정답이다.
👍
👌 OK
그냥 헬스를 하세요
걍 머신에 몸이나 잘 븉여서 정렬 잡고 운동 하면 몸 잘 만들 수 있음. 프리 갔다가 음 이건 오래 못할듯 싶어서 머신으로 돌리는 중
모든 운동강사들은 오래 댕겨야 PT비든 등록비들 많이 뽑아먹으니깐 기본적으로 기초기초 노래를 부르는 거 아닐까요 현실적으로 직장인이 완벽해진 상태에서 2차를 한다는 건 말이 안되고, 분명 최단루트는 모든 운동과 훈련에 있어서 존재합니다