Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
00:00 인트로01:58 레이즈 운동 체크 포인트 3가지04:06 케이블 래터럴 레이즈06:56 어깨 부담없이 프레스 하는 법08:06 프레스 머신 vs 프리웨이트08:47 숄더프레스 머신 운동 노하우11:46 비하인데 넥 프레스 노하우13:13 덤벨 숄더프레스15:37 후면 삼각근 단축 3가지 원리16:42 리어 델트 플라이19:11 페이스 풀20:42 신전 동작을 이용한 후면 자극 방법21:34 케이블 수평 외전 운동🇩🇪 독일산 프리미엄 보충제아이언맥스 30%+10% 할인중!www.ironmaxx.co.kr/(10% 할인코드 " POGER ")영상의 주인공 백재욱 선수님 인스타그램instagram.com/sevengym_jaybaek🏋🏻♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의인스타그램 @haegeonkanginstagram.com/haegeonkang/이메일 haegeonkang@gmail.com👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏)smartstore.naver.com/45lb/🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인추천인: 100348072metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인)smartstore.naver.com/kolca_exciting/products/6474546034
세상에.. 정말 하나도 놓칠게없는 실압 액기스 영상인듯요
백재욱 선수님 영상 너무 좋아요… 백재욱 선수님 영상들은 몇번씩이나 돌려봅니다
한번씩 이 채널에서이 분이 티칭하는거 보는데걍 클래식임 꿀팁도 많고아주 정확합니다
운동강의 실력이 확실한 백재욱선수 앞으로 더 보디대회에서 승승장구하길 바랍니다
진짜 꼭 찾아가서ㅜ배워보고 싶은 선수 1등… 올려주셔서 감사합니다
게르만님 정말 감사합니다. 좋은 선수분과 좋은 영상 올려주시니^^ 백재욱선수님 영상은 정말 몇번이고 정독해서 쭈욱 보게되네요.
와~귀한 백재욱님 영상!저장해놓고 10번 봐야지^^감사해요❤
과하지 않은 설명과 말투 목소리 듣기 너무 좋고~
머리가 똑똑해서 잘가르친다 이선수 근처 살면 무조건 피티받는다
백재욱선수님 너무 좋습니다! 역시 군더더기 없는 설명은 예술입니다감사합니다
목소리 톤도 그렇고 설명 정말 잘하시는듯
측면 근육통 못느낀지 꽤 됐는데 시도해보겠습니다 감사합니다 일타강사님!
발음, 템포, 발성, 포인트 등등..거의 인강 1타급..ㄷㄷ
좋아요, 나중에볼 동영상, 저장 할수있는건 다해서 또보고 또보고 또보고
크으 간만에 백재욱님 나오셨네요~ 잘보겠습니다~
백재욱 일타강사 설명 죽인다. 어렵지않게 귀에 쏙쏙. 백재욱 선수님 유튜브 없나요? 들어가서 배우고 싶다
1몸에서15도앞으로보내기2견갑 상방회전으로 어깨고립3네거티브숄더프레스도15도앞에가면승모회전근개개입을줄일수있다
후면수축 상완골수평외전ㆍ신전ㆍ외회전
외전과외회전 후면레이즈신전외회전에집중한레이즈외전내회전하여 페이스풀일자바
진짜 티칭능력도 엄청좋으시네요 어려운단어 쓰시지도않고 굿
재욱이 형 외대 헬스부에서 뵈었었는데 국대라니 좋은 일이네요 계속 건승하시길
구독하길 잘했다
와 이거 진짜 개 꿀팁인데 정리 너무 잘됏네요 ㄷㄷㄷ
짱입니다👍
와😊❤내일 상체인대 오늘 영상돌려보면서 공부할게요 감사합니다 😊😊😊😊
진짜 대보협의 보물같은 존재인 백재욱 선수
운동하면서 다치면서 느낌으로 알게됐던걸 한번에 싹 다 설명해주시네 ㄷㄷㄷ 어깨운동영상의 올인원같은 느낌. 대박
설명도 국가대표😮
선수님의 바지가 너무 이쁘네요, 혹시 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요???
서피비치에서 뵀을때 어깨가 약점이라는 느낌을 전혀 못받았는데요...?ㅋㅋㅋ 같이 사진찍어주셔서 감사합니다
오랜만에 생각나서 왔는데 영상 1분전에 올라와있네
영상 정리 진짜 잘하셧당....
저도 어깨가 약점인데 정말 도움많이될거같네요 감사합니다
감사합니다
너무너무 감사드립니다🤗
크으.... 오늘 측면어깨 하려고했는데 싸랑해 형❤ 돈내고 봐야할것같은 고오급 노하우ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다
와 후면어깨 대박꿀이네요 감사합니다
넘 잘생겼어요 멋있어요🤤🤤
백재욱형님
게르만 12주 프로그램 보내주실수 있나요?
헬스 3년차 미만은 이 사람이 하는말 노트에 적어놓고 암기과목마냥 외워야한다. 단 한가지 팁도 허튼소리가 없고 다 정도와 효율에 맞는 말만 하는거니까
외우면 안되고 이해를 해야지......이해가 되면 암기를 안해도 자연스레 암기가 되는거고
암기도 중요함. 주입식 교육은 안된다는 과도한 주입으로 암기는 나쁜걸로 생각하는데 그거 아님 abcd 암기도 안하고 영어를 이해만으로 못하듯 일단 암기하면서 동작 실행해보고 이해할수있는거임 암기도 중요함
이해안되면 암기해야지. 역사를 이해함? 암기해서 이해되는 것처럼 보이는거지
@@최-o3y이해는 오는 거지 하는게 아님 반복으로써
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 ㅋㅋㅋ
설명 진짜 잘하네
말 디지게 잘하네
그냥 말하는 한마디가 별로 뺄게 없다. ㄹㅇ 1타임.
❤❤
백재욱선수님은 레슨을 하시나요❓❓❓
넹 하세여
네추렐인가여?
게르만님 스쿼트할때마다 내려앉으면 왼쪽 고관절접히는 부위가 땡기고 통증이 있어요 원래없었는데ㅜㅜ 관련영상이없으시던데 찍을생각없으신가요
안녕하세요🤗 대퇴근막장근, 장경인대가 뭉쳐서 그렇지 않을까 생각됩니다~
저도 해당 부위 통증 있어서 초음파 검사 진행 해봤더니 고관절 석회 껴있었습니다. 정형외과 가서 초음파 한번 해보세요. 스트레칭 많이 해주시구요
하..잘생김
와 어깨
아 탄현역쪽에 있는 거기였구나
오늘 어깨했는데…
와 진짜 이런건 돈내고 피티받아도 못배우는거 아닌가 감사합니다
얼굴은 리마리오 목소리는 제이팍 ㅋ
2:00
백재욱이라면 개처럼 뛰어와야제
에휴 우리 헬스장은 케이블이 하단고정 때려처
도대체 보디빌딩에 왜 국가대표 타이틀을 붙여주는지 의문. 단한번도 나라를 대표해서 나간적없음
본인이 모르면 없는건가봐요?ㅋㅋㅋ 모르면 찾아볼 생각을 하세요
님은 pt같은거하지마세요 채널에 영상 올린거보니깐 이 영상이랑 완전 반대로 못가르치네
평생 비난만 하며 누워서 침 뱉으셔요~
잘난 사림을 바라보는 버러지의 열등감ㅋㅋㅋㅋㅋ
00:00 인트로
01:58 레이즈 운동 체크 포인트 3가지
04:06 케이블 래터럴 레이즈
06:56 어깨 부담없이 프레스 하는 법
08:06 프레스 머신 vs 프리웨이트
08:47 숄더프레스 머신 운동 노하우
11:46 비하인데 넥 프레스 노하우
13:13 덤벨 숄더프레스
15:37 후면 삼각근 단축 3가지 원리
16:42 리어 델트 플라이
19:11 페이스 풀
20:42 신전 동작을 이용한 후면 자극 방법
21:34 케이블 수평 외전 운동
🇩🇪 독일산 프리미엄 보충제
아이언맥스 30%+10% 할인중!
www.ironmaxx.co.kr/
(10% 할인코드 " POGER ")
영상의 주인공 백재욱 선수님 인스타그램
instagram.com/sevengym_jaybaek
🏋🏻♂ 파워게르만 1:1 개인 PT & 원포인트 (서울, 인천) 그룹세미나 (전국) 문의
인스타그램 @haegeonkang
instagram.com/haegeonkang/
이메일 haegeonkang@gmail.com
👕스쿼트&벤치프레스 미끄럼방지 논슬립 티셔츠 (남성 머슬핏, 여성 크롭핏)
smartstore.naver.com/45lb/
🐔 닭가슴살 및 운동식품 최대 71% 할인
추천인: 100348072
metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100348072
👟 신고하는 운동화 (콜카 역도화 5% 할인)
smartstore.naver.com/kolca_exciting/products/6474546034
세상에.. 정말 하나도 놓칠게없는 실압 액기스 영상인듯요
백재욱 선수님 영상 너무 좋아요… 백재욱 선수님 영상들은 몇번씩이나 돌려봅니다
한번씩 이 채널에서
이 분이 티칭하는거 보는데
걍 클래식임 꿀팁도 많고
아주 정확합니다
운동강의 실력이 확실한 백재욱선수 앞으로 더 보디대회에서 승승장구하길 바랍니다
진짜 꼭 찾아가서ㅜ배워보고 싶은 선수 1등… 올려주셔서 감사합니다
게르만님 정말 감사합니다. 좋은 선수분과 좋은 영상 올려주시니^^ 백재욱선수님 영상은 정말 몇번이고 정독해서 쭈욱 보게되네요.
와~귀한 백재욱님 영상!
저장해놓고 10번 봐야지^^
감사해요❤
과하지 않은 설명과 말투 목소리 듣기 너무 좋고~
머리가 똑똑해서 잘가르친다 이선수 근처 살면 무조건 피티받는다
백재욱선수님 너무 좋습니다!
역시 군더더기 없는 설명은 예술입니다
감사합니다
목소리 톤도 그렇고 설명 정말 잘하시는듯
측면 근육통 못느낀지 꽤 됐는데 시도해보겠습니다 감사합니다 일타강사님!
발음, 템포, 발성, 포인트 등등..거의 인강 1타급..ㄷㄷ
좋아요, 나중에볼 동영상, 저장 할수있는건 다해서 또보고 또보고 또보고
크으 간만에 백재욱님 나오셨네요~ 잘보겠습니다~
백재욱 일타강사 설명 죽인다. 어렵지않게 귀에 쏙쏙. 백재욱 선수님 유튜브 없나요? 들어가서 배우고 싶다
1몸에서15도앞으로보내기
2견갑 상방회전으로 어깨고립
3네거티브
숄더프레스도15도앞에가면승모회전근개개입을줄일수있다
후면수축 상완골수평외전ㆍ신전ㆍ외회전
외전과외회전 후면레이즈
신전외회전에집중한레이즈
외전내회전하여 페이스풀일자바
진짜 티칭능력도 엄청좋으시네요 어려운단어 쓰시지도않고 굿
재욱이 형 외대 헬스부에서 뵈었었는데 국대라니 좋은 일이네요 계속 건승하시길
구독하길 잘했다
와 이거 진짜 개 꿀팁인데 정리 너무 잘됏네요 ㄷㄷㄷ
짱입니다👍
와😊❤내일 상체인대 오늘 영상돌려보면서 공부할게요 감사합니다 😊😊😊😊
진짜 대보협의 보물같은 존재인 백재욱 선수
운동하면서 다치면서 느낌으로 알게됐던걸 한번에 싹 다 설명해주시네 ㄷㄷㄷ 어깨운동영상의 올인원같은 느낌. 대박
설명도 국가대표😮
선수님의 바지가 너무 이쁘네요, 혹시 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요???
서피비치에서 뵀을때 어깨가 약점이라는 느낌을 전혀 못받았는데요...?ㅋㅋㅋ 같이 사진찍어주셔서 감사합니다
오랜만에 생각나서 왔는데 영상 1분전에 올라와있네
영상 정리 진짜 잘하셧당....
저도 어깨가 약점인데 정말 도움많이될거같네요 감사합니다
감사합니다
너무너무 감사드립니다🤗
크으.... 오늘 측면어깨 하려고했는데 싸랑해 형❤ 돈내고 봐야할것같은 고오급 노하우ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다
와 후면어깨 대박꿀이네요 감사합니다
넘 잘생겼어요 멋있어요🤤🤤
백재욱형님
게르만 12주 프로그램 보내주실수 있나요?
헬스 3년차 미만은 이 사람이 하는말 노트에 적어놓고 암기과목마냥 외워야한다. 단 한가지 팁도 허튼소리가 없고 다 정도와 효율에 맞는 말만 하는거니까
외우면 안되고 이해를 해야지......
이해가 되면 암기를 안해도 자연스레 암기가 되는거고
암기도 중요함. 주입식 교육은 안된다는 과도한 주입으로 암기는 나쁜걸로 생각하는데 그거 아님 abcd 암기도 안하고 영어를 이해만으로 못하듯 일단 암기하면서 동작 실행해보고 이해할수있는거임 암기도 중요함
이해안되면 암기해야지. 역사를 이해함? 암기해서 이해되는 것처럼 보이는거지
@@최-o3y이해는 오는 거지 하는게 아님 반복으로써
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 ㅋㅋㅋ
설명 진짜 잘하네
말 디지게 잘하네
그냥 말하는 한마디가 별로 뺄게 없다. ㄹㅇ 1타임.
❤❤
백재욱선수님은 레슨을 하시나요❓❓❓
넹 하세여
네추렐인가여?
게르만님 스쿼트할때마다 내려앉으면 왼쪽 고관절접히는 부위가 땡기고 통증이 있어요 원래없었는데ㅜㅜ 관련영상이없으시던데 찍을생각없으신가요
안녕하세요🤗 대퇴근막장근, 장경인대가 뭉쳐서 그렇지 않을까 생각됩니다~
저도 해당 부위 통증 있어서 초음파 검사 진행 해봤더니 고관절 석회 껴있었습니다. 정형외과 가서 초음파 한번 해보세요. 스트레칭 많이 해주시구요
하..잘생김
와 어깨
아 탄현역쪽에 있는 거기였구나
오늘 어깨했는데…
와 진짜 이런건 돈내고 피티받아도 못배우는거 아닌가 감사합니다
얼굴은 리마리오 목소리는 제이팍 ㅋ
2:00
백재욱이라면 개처럼 뛰어와야제
에휴 우리 헬스장은 케이블이 하단고정 때려처
도대체 보디빌딩에 왜 국가대표 타이틀을 붙여주는지 의문. 단한번도 나라를 대표해서 나간적없음
본인이 모르면 없는건가봐요?ㅋㅋㅋ 모르면 찾아볼 생각을 하세요
님은 pt같은거하지마세요 채널에 영상 올린거보니깐 이 영상이랑 완전 반대로 못가르치네
평생 비난만 하며 누워서 침 뱉으셔요~
잘난 사림을 바라보는 버러지의 열등감ㅋㅋㅋㅋㅋ