БлагоДарю за знания! За труд ваш! За вашу лаконичность! За чёткие, своевременные коментарии! Благодаря урокам с вами, я нахожу язык со своим телом, учусь его ощущать! Мне очень помогают ваши уроки🙏😊🧡Ура Осознанным Движениям!!!)))
Благодарю, Татьяна, за упражнения, такие эффективные!! Спасибо большое за труд!! Вы, так все выполняете что вместе с вами могу выполнить в любое время!!! Ваши уроки всегда их притягиваю в нужное время!! Здравия и Гармонии Души и Тело во все времена!!
Ассимитрия не то слово . Прямо мой болезненный вопрос . Особенно когда после движений надо сравнивать правую и левую половину . Хоть плачь😄🤗 Спасибо вам большое . 🙏
Татьяна, спасибо огромное за упражнения - уже давно вас смотрю и делаю их. Возник вопрос - во время любых таких мостиков появляются болезненные ощущения с внешней стороны колен. Что это может быть и что делать?
Здравствуйте) спасибо за Ваш бесценный труд! Подскажите на что обратить внимание: совсем не чувствую, что включается ягодица. Она с самого начала напрягается при подъëме, а потом изменений я не чувствую.
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо Вам, за Вашу работу. Выполняю многие упражнения. У меня следующий вопрос: с правой стороны на прямой мышце и косойik постоянно присутствуют триггерные точки. Напряжена "лампасная линия" на правой ноге. Постоянно выполняю упражнение "рефлекс травмы", но вот с тазовым дном работать не могу, т.к. сразу справа от пупка образуется напряжение.nосоветуйте, каким образом можно убрать это напряжение.
Нет, операций не было, но если быть более детальным, то в месте , где ключица с грудиной соединяется (под шеей) с правой стороны сустав увеличен и получается, что плечо правое развернуто вперёд и чуть ниже левого (какой комплекс в этом случае рекомендуется?).В целом ощущение ( может быть субъективное), что тело завернуто вперед - вправо. От тех упражнений, которые я делаю уже ощутила пользу, вот только не могу подобрать упражнений , что бы убрать точку напряжения у правого плавающего ребра и расслабить приводящую мышцу правой ноги ( думала через работу тазового дна , но что то не выходит).
Напряжение в правой приводящей может быть из-за слабости одноименной отводящей группы мышц, слабости левой приводящей или укорочения левой группы отводящих. Все эти группы привязаны к латеральной цепи. Попробуйте обратить внимание на стопы: работа малоберцовой и задней большеберцовой мышц, на уровне ВНЧС - работа крыловидных, жевательных и височных мышц.
Здравствуйте))) Как вы относитесь к расстяжке передней поверхности бедра при переднем наклоне таза? Или если делать регулярно это упражнение баланс сам восстановиться? Спрашиваю потому что если в каком то упр_ и работает передняя поверхность бедра она становиться еще больше напряженнее и таз еще больше уходит вперед😑
Я за увеличение гибкости через силу, когда мы можем при в разных режимах плавно выполнить движение, что свидетельствует о связочной и фасциальной согласованности. Для передней поверхности посмотрите урок для офисных работников.
@@tatsianasakharchuk здравствуйте, Татьяна. Перенесла СОVID. У меня после длительной работы над мышцами тазового дна и после практик устраняющих поясничный гиперлардоз, область поясницы вообще выровнялась. Теперь и появилась боль в правой ягодице и крестце справа . Прыгать могу, а бегать нет. Посоветуйте, пожалуйста, над чем поработать или Ваше видео. Благодарю
Татьяна добрый день делаю упражн. на ягодичн.не могу понять почему не включаются большая ягод.и бицепс бедра (ну не в какую)где еще искать нервномышечную связь?
гузель антипина у меня большая ягодичная включилась мгновенно почти, как правильно пошла: наступая на пятку почти под 45 градусов поднимая стопу, перекатываясь по стопе и отталкиваясь пальцами. Минут 5 так смогла походить, с непривычки, и сразу пошла пульсация и тепло в ягодице, прям почувствовала, как она включилась при хотьбе.
Специально для беременных- нет. Не знаю какой строк - можете начать с бесплатного Марафона Управляй своим дыханием вам в процессе беременности и родов пригодится, есть отдельный плейлист
При выполнении упражнения чувствую спазм задней поверхности бедра. Ягодица не хочет подключатся ( нагрузка уходит на заднюю поверхность и поясничную мышцу. Пытаюсь включить её перед началом упражнения, массирую места крепления, но всё равно не очень включается. Что бы вы посоветовали?
Татьяна большое вам спасибо от всей души,каждый год влюбляюсь в вашу работу больше и больше ,много вам подписчиков и удачи и здоровья
Благодарю 🤗
БлагоДарю за знания! За труд ваш! За вашу лаконичность! За чёткие, своевременные коментарии! Благодаря урокам с вами, я нахожу язык со своим телом, учусь его ощущать! Мне очень помогают ваши уроки🙏😊🧡Ура Осознанным Движениям!!!)))
Благодарю 🤗
Какой у вас замечательный помошник, прямо как моя кошка помогает при упражнениях
Благодарю, Татьяна, за упражнения, такие эффективные!! Спасибо большое за труд!! Вы, так все выполняете что вместе с вами могу выполнить в любое время!!! Ваши уроки всегда их притягиваю в нужное время!! Здравия и Гармонии Души и Тело во все времена!!
Благодарю 🤗
Ассимитрия не то слово .
Прямо мой болезненный вопрос . Особенно когда после движений надо сравнивать правую и левую половину . Хоть плачь😄🤗 Спасибо вам большое . 🙏
Благодарю Татьяна!!!! ❤
Благодарю 🤗
Благодарю!🙏🌼🍀
🤗
Чудесный член семьи, такой милый. Успехов Вам.
Благодарю 🤗
Благодарю!
🤗
Татьяна, спасибо огромное за упражнения - уже давно вас смотрю и делаю их. Возник вопрос - во время любых таких мостиков появляются болезненные ощущения с внешней стороны колен. Что это может быть и что делать?
Здравствуйте) спасибо за Ваш бесценный труд! Подскажите на что обратить внимание: совсем не чувствую, что включается ягодица. Она с самого начала напрягается при подъëме, а потом изменений я не чувствую.
В момент, когда вы за счет мышц живота и ягодиц меняете положение таза слелайте акцент на большую опору на ноги и микровращение бедра наружу
Лайк, репост, подписка. Спасибо!
Благодарю 🤗
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо Вам, за Вашу работу. Выполняю многие упражнения. У меня следующий вопрос: с правой стороны на прямой мышце и косойik постоянно присутствуют
триггерные точки. Напряжена "лампасная линия" на правой ноге. Постоянно выполняю упражнение "рефлекс травмы", но вот с тазовым дном работать не могу, т.к. сразу справа от пупка образуется напряжение.nосоветуйте, каким образом можно убрать это напряжение.
Были какие-либо операции?
Нет, операций не было, но если быть более детальным, то в месте , где ключица с грудиной соединяется (под шеей) с правой стороны сустав увеличен и получается, что плечо правое развернуто вперёд и чуть ниже левого (какой комплекс в этом случае рекомендуется?).В целом ощущение ( может быть субъективное), что тело завернуто вперед - вправо. От тех упражнений, которые я делаю уже ощутила пользу, вот
только не могу подобрать упражнений , что бы убрать точку напряжения у правого плавающего ребра и расслабить приводящую мышцу правой ноги ( думала через работу тазового дна , но что то не выходит).
Напряжение в правой приводящей может быть из-за слабости одноименной отводящей группы мышц, слабости левой приводящей или укорочения левой группы отводящих.
Все эти группы привязаны к латеральной цепи. Попробуйте обратить внимание на стопы: работа малоберцовой и задней большеберцовой мышц, на уровне ВНЧС - работа крыловидных, жевательных и височных мышц.
Спасибо.Буду работать.
@@svetlana6679 у меня та же проблема(( вы справились,?
Можно убрать варикозное разшерения вен Вашими упражнениями,буду очень благодарна за Ваш ответ.
На следующей неделе выйдет видео урок, направленный на профилактику варикозного расширения вен. Будет несколько таких видео уроков.
Спасибо,мысленно я с вами,а физически не могу- живот болит и сорок градусов жары в комнате.
🤗
Здравствуйте)))
Как вы относитесь к расстяжке передней поверхности бедра при переднем наклоне таза?
Или если делать регулярно это упражнение баланс сам восстановиться?
Спрашиваю потому что если в каком то упр_ и работает передняя поверхность бедра она становиться еще больше напряженнее и таз еще больше уходит вперед😑
Я за увеличение гибкости через силу, когда мы можем при в разных режимах плавно выполнить движение, что свидетельствует о связочной и фасциальной согласованности. Для передней поверхности посмотрите урок для офисных работников.
Вот это поясничный кайф 😄
Желаю успехов в освоении собственного тела.
Благодарю Татьяна! А среднюю ягодичную как включить, есть упражнения?
Отведение бёдра в сторону с небольшим вращением наружу, видео есть и не одно, будет про тбс и боковую линию
Таз как высоко поднимать? До прямой линии с бедром?
Если подвижность позволяет да, если нет можно ниже
@@tatsianasakharchuk у меня больше!
@@ПуняПунина если можете при этом не прогибаться в пояснице - выполняйте
@@tatsianasakharchuk здравствуйте, Татьяна. Перенесла СОVID. У меня после длительной работы над мышцами тазового дна и после практик устраняющих поясничный гиперлардоз, область поясницы вообще выровнялась. Теперь и появилась боль в правой ягодице и крестце справа . Прыгать могу, а бегать нет. Посоветуйте, пожалуйста, над чем поработать или Ваше видео. Благодарю
@@ОльгаБачило-в4л начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Добрый день. При подъеме ноги запрокидывается голова сильно назад и начинает тянуть лопатку. Что делать? И почему так?
Татьяна добрый день делаю упражн. на ягодичн.не могу понять почему не включаются большая ягод.и бицепс бедра (ну не в какую)где еще искать нервномышечную связь?
Обратите внимание на работу пальцев ног.
гузель антипина у меня большая ягодичная включилась мгновенно почти, как правильно пошла: наступая на пятку почти под 45 градусов поднимая стопу, перекатываясь по стопе и отталкиваясь пальцами. Минут 5 так смогла походить, с непривычки, и сразу пошла пульсация и тепло в ягодице, прям почувствовала, как она включилась при хотьбе.
Здравствуйте! Есть ли у вас упражнения, которые подходят беременным?
Специально для беременных- нет. Не знаю какой строк - можете начать с бесплатного Марафона Управляй своим дыханием вам в процессе беременности и родов пригодится, есть отдельный плейлист
Большое спасибо!
Ничего не понять где поджимает где что
Что именно вам не понятно?
😂 собака чудо с Хозяюшка вместе работает
🤗
При выполнении упражнения чувствую спазм задней поверхности бедра. Ягодица не хочет подключатся ( нагрузка уходит на заднюю поверхность и поясничную мышцу. Пытаюсь включить её перед началом упражнения, массирую места крепления, но всё равно не очень включается. Что бы вы посоветовали?
Уменьшить амплитуду движения и начать с более простых упражнений лёжа на животе или уменьшить амплитуду.
Вы так быстро говорите, что не успеваешь осознать упражнение
Это среднестатистический темп, мы все индивидуальны, вы можете замедлить воспроизведение 🤗
Сводит мышцы бедра сзади
Делайте движение меньше по амплитуде
@@tatsianasakharchuk благодарю за подсказку
Пожалуйста, видео при геморрое
ирина ринас Работа с поперечными мышцами живота и мышцами тазового дна.
Ой ей мне это упражнение так тяжело, так тяжело дается,, аж смех 😂 с себя раберает😂