국가대표 트레이너에게 테이핑을 배우다 ㅣ손목테이핑ㅣ손목통증?! 이 테이핑 하나면 끝입니다!!!

[@bluepink-do8rn]

안녕하세요~선생님
제가 상부승모근의 과활성화로 고생중인데 팔만 올려도 상부승모근이 엄청 딱딱해져 있습니다ㅠㅠ
원인이 많겠지만 대표적인 원인이 무엇일까요?
이거 관련해서 다뤄주실수있을까요?

[@fitnessgyogam]

일단 가장 큰 하나의 원인은 스트레스와 긴장은 근육의 긴장을 유발할 수 있으며, 이는 상부 승모근을 지나치게 활성화시킬 수 있습니다. 보통 잘못된 자세나 반복적인 포스트처, 특히 긴 시간 동안 몸을 특정한 자세에 고정시키는 일이 상부 승모근의 과부하를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 계속된 전산화된 작업이나 몸을 앞으로 기울여서의 일을 할 경우 상부 승모근이 지나치게 사용될 수 있습니다.
또한 특정 운동을 너무 많이 하거나, 승모근의 균형을 유지하는 다양한 근력 운동을 하지 않을 경우, 특정 근육 그룹이 과부하를 받을 수 있습니다. 이러한 요인들을 고려하여 적절한 스트레칭, 근력 운동, 자세 교정, 스트레스 관리 등을 통해 상부 승모근의 과활성화를 개선할 수 있습니다! 그러나 만약 지속적인 통증이나 불편을 겪는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 간단한 스트레칭과 운동을 해보시고 개선이 되지 않는다면 저희 피트니스교감을 한번 방문해보세요!
조금 답변이 늦은부분 죄송합니다ㅜㅜ 이부분은 조만간 영상으로 한번 다루어 올리겠습니다~

[@hanihanimeohani]

너무 도움되는 내용이고 간편한 테이핑이여서 편하게 해볼수 있을것 같아요!!!😊

[@fitnessgyogam]

감사합니다 👍😍

[@fitnessgyogam]

감사합니다😄

[@주재연-d3l]

혼자서도 쉽게 따라할수있고 어디서든 할 수 있는 데이핑 방법 너무 좋습니다!!!!~

[@fitnessgyogam]

감사합니다
더 좋은방법 많이 올리겠습니다😳

[@TV-zt1et]

혼자서도 쉽게 사용할 수 있는 영상! 늘 감사드려요 😊

[@fitnessgyogam]

봐주셔서 감사합니다😊