Quelle belle humanité ! Merci pour la douceur de vos propos et le punch généré !!! À 67 ans je découvre que je suis digne de m'aimer et de prendre vraiment soin de moi.... infirmière, directrice de maison de retraite.... maman, grand'maman et à présent je veux ressauter à la corde... Après avoir bien abîmé mes genoux fissure du ménisque, épanchementssss de synovie et surtout prise de poids après chaque rupture amoureuse... À présent j'inverse la balance, merci Jessica
Cest vraiment d'utilité publique , tu es une coach formidable plus qu'une meilleure amie merciiii ça fais plaisir d'avoir tes conseils pro avec autant de bienveillance 🙏🏽♥️
merci de cette vidéo...tout est tellement bien expliqué..... ça fait 2 ans et demi que je suis vos conseils, je suis devenue addict des hiits et T12S.... 15 kg de perdus mais surtout une confiance, un meilleur sommeil, davantage d'énergie (en me levant plus tôt pour mes séances...), une meilleure peau, une fierté que je n'avais pas à 20 ans.....alors merci!
Milles mercis Jessica 😊 pour vos conseils, et quelques-uns me sont déjà familier ! Je viens de découvrir votre site de remise en forme ; J’ai repris le sport il y a 3 mois, 59 ans, j’avais choisi un site pour femme de 50 ans, au bout d’un mois, j’ai commencé à m’ennuyer !! Votre site est tonique avec une pointe d’humour et me booste ! Allez 3 2 1 GO 😎 Sandra
Comme d'habitude Jessica est sensationnelle. Elle ne vend pas du rêve mais dit la vérité. J'avais bien perdu et les problèmes de santé et une deuxième grossesse j'ai repris mes mauvaises habitudes. Et hop + 45kg. Et c'est vrai je repousse, j'évite le miroir me renferme... Merci Jessica tu me reboostes je sais que ça sera dur car je n'ai jamais été aussi grosse et j'ai mal partout je ne me supporte plus mais j'ai envie de voir mes enfants grandir et qu'ils n'aient pas hontes de moi.
Âgée de 68 ans, les kilos en trop ont toujours été présents, les rééquilibrages alimentaires très fréquents avec plus ou moins de succès. J’apprécie vos vidéos et vos nombreux conseils plein de bon sens et j’ai décidé de me reprendre en main une fois encore, une fois de plus. Je suis et pratique depuis 3 jours vos séances de hiit dynamiques. J’espère que ma transformation sera au rendez-vous car mes problèmes de dos, eux, sont bien présents. J’espère garder la motivation suffisante pour un long moment et prendre du plaisir à ces rendez-vous hiit…..
La plus Précieuse de vos vidéos, à mon avis 🙏 Je vous suis depuis 2019, j’aime votre Magnifique Énergie, pendant le confinement, vous avez été Essentielle, pour me permettre de garder la forme, et un état psychologique stable… Toutes vos vidéos et tous vos conseils sont très importants, mais celle-ci… C’est la Base, déroulée de manière Bienveillante, Naturelle, Évidente…Et en plus, vous êtes Rayonnante 💙 Merci Jessica 🌸 Vous êtes un Ange 🪶
Je suis tellement heureuse de t'avoir rencontré. Tu me donnes l'envie du sport alors que ça n'a jamais été dans mes habitudes. J'applique déjà la majorité des tes judicieux conseils et je suis en bonne santé...mais avec la ménopause s'est installée 10kg en trop. Ça fait maintenant 1 mois que je fais au moins un hit de 10 minutes pas jour...et les kilos semblent scotchés...mais je continue pour le bien être que ça me procure et je garde espoir. Merci
bsr, depuis environ 1 semaine je suis vos séance , dur dur quand on a des problemes de dos (hernie discale ) mais ça me fait du bien , continué , j adore ceux ou on reste debout car sr tapis ou sot c est trop compliqué , bon w-e et merci
Merci Jessica sa fais 3 bon mois que je fais les séances sur you tube et je me sens mieux malgres une sciatique résistante merci pour ces conseils et la volonté que tu nous envoi à chaque fois ❤
de super conseils et beaucoup de bienveillance, j'adore tes vidéos Jessica, et je pense appliquer tous ces conseils pour me sentir encore mieux dans mon corps !
Encore merci Jess' pour cet accompagnement de grande qualité. C'est vraiment chouette de se sentir comprise dans mon cheminement comme dans celui de tant de personnes! Tu vois je rentre du boulot je viens de regarder cette vidéo et hop! Un surplus de motivation et je mets ma tenue et c'est partie pour un Hiit! Bisoux 😘🔥💪💪🙏
Bonjour, mercie tu est rafraîchissante, et je te fait des tape de main ,tu me fait du bien ,jamais j'aurais penser m'entraîner a maison mais toi td réussi avec ton sourire et tes bon mots .tu nous Roche pas et tu parle tout le long,et ça c'est gagnant tu nous abandonne pas avec de la musique de merde,pour juste te regarder ,ta 🥇 gagner ma confiance.et je suis heureuse d'écouter sur mode de hier sans sucre etc .mercie.jai hâte le midi de te revoir faire exercice bonne journée, je suis du Québec, 😊🎉🎉
Tt est dis dans ta vidéo Moi j’avais des mauvaises habitudes maintenant et depuis 3 ans je mange sainement et la régularité de mes séances 321 go on y va 💪💪💪 merci la team
Non mais elles sont où les caméras et où sont les micros, tu vois et tu entends tout, c'est tout moi ce que tu dis. Plus j'ai la flemme plus je suis fatiguée, je grossis, j'ai mal partout, j'ai toujours envie de dormir et j'évite le miroir bien sûr. Je ne me reconnais pas. Ce manque de motivation ... Horrible !
Bonjour Jess merci pour tes conseils . Certains mouvements sont compliqués à faire avec le poids mais je n arrête pas la séance, je complète avec des mouvements que j arrive à faire et ma séance est respecter.. Je commence ma 3 ème semaines de hiit et je t avoue Jess que je suis contente après mes séances et le top tes minis séances que je fais quand j'ai une envie de bouger merci Jess.
Merci Jessica de me motiver je suis en surpoids et je viens de commencer à faire du sport depuis une semaine. Je suis indisciplinée en matière de régime mais je suis motivée pour gerer cela!
Je vient de commencer 1 séance avec vous et franchement vous etes motivante et sa fait du bien. Je vais essayé de tenir pour maigrir et je vais continué de vous suivre.
Bonjour Jessica J'ai pris t12s 7 ....mais malheureusement je n'ai pas commencé le programme Mais cette "procrastination " est souvent présente... J'espère que cette vidéo va me permettre de...... Merci Jessica pour vos conseils et surtout pour votre bienveillance....
Coucou jess un mois que j’ai débuté t12s saison 7 , un mois de passe trop contente et j’adore ma séance je la fais sans réfléchir je fais je fais quoi 😂 je me lève et je fonce 👍💪🏼🤩 je vous adore alex jo et toi
C'est super!! voici des exemples de séances pour votre objectif 😉ruclips.net/video/20InL81pkwM/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D ruclips.net/video/KxwZJTWDrRU/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D ruclips.net/video/W1fOpbQfAOs/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D ruclips.net/video/gHJJYbuR5Y8/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
Bonjour jessica, Merci pour tes conseils. Peux tu me dire à quel moments devons nous manger des fruits. Moi je les mange après le repas. A très bientôt 😊
Bonjour, 🤗nous les conseillons en début de repas et/ou collations pour éviter qu'ils se mélangent au bol alimentaire et ne pas terminer sur une touche sucrée qui appelle au sucre 😉
Salut Jessica merci pour tes précieux conseils effectivement j'ai remarqué aussi que manger sucré un certain moment de la journée me redonne envie un peu plus tard en revanche quand je mange pas mal de fibres et de protéines dans mon assiette je pense pouvoir tenir jusqu'au soir je me sens hyper Calée et finalement 2h après j'ai quand même fin c'est-à-dire que je mangerais un autre repas. Mais pas des sucreries. Au final c est surtout les quantités le problème car les envies. De sucre sont de plus en plus rares. Mon pourquoi c est: ma santé, mon reflet et mon mariage. Mais pour moi c est surtout un mode de vie pour la vie ❤
Bonsoir Jessica, Merci pour ces conseils !!! Je suis intéressée par le programme T12S, j ai déjà le VP4S et il est top ! Petite question sur le T12S, sera-t-il bientôt en promotion comme il l’est parfois ? En te remerciant 😀
Merci pour ta vidéo. Concernant le dessert, cela me semblait impossible... et bien sans m en rendre compte, dans 90% des cas je n en prend pas (et je me porte très bien 😅)
Très bon conseil merci. Reste plus qu'à les appliquer. Merci beaucoup Début le 24 février, pas de.perte de poids mais je m'accroche juste des quelques centimètres. Mais merci pour les conseils.
Coucou, toujours au top ! J'ai decouvert votre chaine il y a peu et les videos sont vraiment cool ! Je me demandais si le programme T12S sera bientot en promotion ? ☺
Coucou, je suis une grande fan de toi et Alex depuis des années, j'ai perdu environ 30kg avec vous sans reprendre. En décembre j'ai arrêté de fumer, j'avoue que j'ai mangé plus de sucré et pas fait le sport au même rythme, j'ai pris 5 kg, mais là ça fait 1 mois que je me suis pris en main, 3 fois du Hiit et cardio 45' 1 fois / semaine et pas 1 gramme de perdu, alimentation au top pourtant, pourquoi 😭
bravo pour cette reprise en main 👏👏prenez vos mesures en cm une fois par mois car cela est souvent plus parlant que la balance 😉la régulaité paye, ça va bouger💪
Bonjour Jessica,vous dites d'arrêter une crème dessert après chaque repas pour rompre avec le sucre...est ce que prendre unYaourt nature où au fruit c'est possible ? Quant au fromage est ce qu'on peut en manger q même ? merci pour votre réponse
Bonjour, l'idée est de se détacher des desserts au fur et à mesure mais occasionnellement c'est ok, le fruit peut être pris en collation et/ou début du repas par exemple, le fromage au petit déj... les changements se font progressivement, il n'y a pas d'interdits, prenez votre temps👍
Merci Jessica pour tes conseils. J'aurais besoin d'une petite précision sur "finir avec la note sucrée" tu parles seulement d'un dessert industriel du commerce ou les fruits aussi ?
Bonjour Jessica. Vous dites de ne pas terminer le repas par un dessert sucré. Le fruit en fait t'il partie? Faut t'il s'arrêter au fromage ? Merci pour vos vidéos. Je vous suis depuis très longtemps .
Oui 😉on évite de terminer sur une touche sucrée qui appelle le sucre et on préfère déguster le fromage à un autre moment mais de temps en temps c'est ok😉 ruclips.net/video/1v6jrj94264/видео.html
12:15-13:00 vous savez, cette partie m'est très précieuse. J'en ai tellement souffert. Les parents, les proches nous dissuadent, nous contrarient de changer.. Ou encore, nous distraient, nous dévient tandis qu'on sait pertinemment où On veut vraiment aller. Mais, Est-ce que cela marche vraiment.. puisqu'on s'en aperçoit et qu'on peut y remédier ?
bonsoir moi j'ai repris y'a pas longtemps j'ai m'y un réveille pour pas rater mes séance de sport ! j'aimerais perdre du bas du ventre ! mon ventre me gène pas mal a chaque fois je dit que c'est une bouer qui et trop gonflé ahah ! est ce que le cardio c'est plus efficaces pour perdre tout en même temps ? je continue toujours de progresser avec vous ! bonne soirée ou bonne journée a tous ^^
Merci pour cette vidéo je suis le T12S depuis 3 mois j'ai fondu des jambes et des fesses mais le ventre et la poitrine il n' y a rien à faire y aurait-il des mouvements spécifiques et une petite vidéo pour le ventre et la poitrine merci
Hey, je voulais poser une question. Es que le hiit qu’il y a sur ta chaîne marche aussi pour les hommes ou il y a un type de hiit spécial ?? Voilà c’est tout merciiiiiii
Bonjour Jessica, merci pour ton "peps" je me nourris pour le moment de vos vidéos, et je fais quelques séances, mais je m'inscrirais su T12S début mai, car là je suis en convalescence. J'ai repris beaucoup de kilos après mes opérations, car je me suis gavée de sucre. j'ai du mal à plier mes pieds pour le moment,(donc quelques positions de sport sont compliquées) et, je me suis aperçue en promenant mon chien que mon souffle était redevenu poussif. je déteste ça, et c'est pour cela que j'ai décider de vous suivre. là j'ai mis ma tenue, et je vais faire 20mn sur votre chaine. à bientôt, et ne change pas.. Béatrice.
Jessica, tu m'avais déjà envoyé vos 10 conseils mais sans le faire exprès j'ai supprimé le @ Est il possible que tu me les renvoie ? Stp. Est ce que tu considère qu'un fruit ou une compote est un dessert qui appelle le sucre 1h30, 2h après ? Sans mon sport 3x voir 4x par semaine, je me sent pas bien. C'est un réel plaisir par contre parfois vs me faites souffrir lol En tt cas c'est un réel plaisir de faire mon sport ac vs depuis le 30 janvier et vraiment merci car votre chaîne est ouverte vraiment vraiment à tous et est surtt jamais ds le jugement. Ton dernier conseil me renvoie au faites qu'on part 6 jrs en avril et j'appréhende.... pr les repas, pr mon sport. Mais surtt les repas ...
contacte sav@moveyourfit.com pour recevoir les 10 conseils😉les fruits sont conseillés soit en début de repas ou en collation;) bravo pour tes séances c'est top ces nouvelles habitudes !!
Bonjour, je voudrais acheter le programme t12s mais je n ai pas d ordinateur. Comment faire pour visionner les séances sur la télé avec un simple téléphone ?
Bonjour je suis âgé de 44 ans je fais du itt mais je ne perd pas de poids. Je voudrais savoir si un dereglement hormonal peut empêcher de perdre du poids et qu'est-ce que je peux faire ? Merci beaucoup pour votre bienveillance
Bonjour, le hiit va vous aider à booster votre métabolisme en complément d'une alimentation équilibrée, il est vrai que les hormones aussi peuvent freiner la perte de poids, il ne faut rien lâcher, la régularité fera la différence👍
Bonjour et quand on souffre de lumbago à répétition et de maladie auto-immune qui donne des douleurs. Je fais 1x2h de kiné sportive et je marche 40 minutes
Coucou Jessica, je fais TT12S et j'aimerais savoir par quoi je peux remplacer le pain au blé. Le pain me manque et je le remplace par des biscottes au blé complet mais je pense que cela freine ma perte de poids. Je te remercie pour ton retour 🤗
Bonjour d'habitude je fais 30 mn de vélos d'appartement mais me lasse très vite. J'ai fait ma premier séance aujourd'hui mais cela suffit til de faire 10 à 15 mn de sport par jour. J'adore grignoter c'est mon très grand défaut
Moi je fais t12s depuis janvier je n'ai pas perdu 1gr pourtant j'ai fait un réequilibrage ailleurs et j'ai perdu 30 kl, j étais dégoutée et j'ai arrêté avant le t12s car j'avais les cervicales bloquées, je vais du vp4s avant de m'y remettre. J'étais un peu démotivée.
Bonjour, cela fait trois peut-être quatre fois que je tente de recevoir les dix conseils par mail en vain, je ne reçois rien ni dans les mails ni dans les spams… 😕 Bonne journée Jessica, en espérant que vous saurez d’où vient ce problème. Cordialement.
Bonsoir, est-ce-que si on prend un fruit en début de repas, on peut aussi prendre du chocolat noir en dessert?, ca ne serait pas trop sucré ?😬 , est-ce-que ca peut nuire à la perte de poids?😬
@@MYFMoveyourfit d'accord 👍, par contre j'avais oublier une question, je suis désolée 😬, quelle quantité de chocolat en gramme peut-on consommer chaque jour?
Merci pour tous ces conseils. Mais dès la première séance avec vous, je me suis bloquée le dos pendant 8 jours. Alors, forcément, ça refroidit... Quels conseils auriez-vous pour une personne de près de 70 ans qui a besoin de maigrir et de se maintenir en bonne santé malgré quelques fragilités inévitables avec les années ?
Hum... peut être que le hiit n'est pas le plus adapté ? ... pour s'entretenir et se dessiner à la fois, il y a le pilate ou yoga, streching..... approche plus douce mais très efficace également ! En cas de douleurs ou pour gagner en souplesse... car le corps est une machine, il lui faut un entretien quotidien pour ne pas "rouillé " ! Et ces 2 sports font bien le job. Même 15 min par jour ça fait la différence Je donne mon avis même si la question n'était pas pour moi😊
@@melanielm3796 C'est super sympa de prendre le temps de me répondre. Je fais déjà du yoga et de la marche mais j'ai perdu de la masse musculaire et pris du poids suite à un long COVID. On tombe plus vite qu'on ne se relève... Mais je vais bien finir par y arriver ! Merci
Il faut bien rester à l'écoute de votre corps et suivre votre rytme à vous👍vous avez des séances sans impacts comme par exemple ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html ruclips.net/video/NtM4jSvvi2U/видео.html ruclips.net/video/hKiDPWvf6cQ/видео.html ruclips.net/video/6PTja_jbZzg/видео.html et en abdos ruclips.net/video/2Kipy2wzqlw/видео.html N'hésitez pas si besoin
Si vous atteint votre objectif poids, gardez 2 hit en entretien dans la semaine et toujours une alimentation équilibrée. Vous pouvez compléter avec d'autres séances de votre choix sur notre chaîne comme abdos, cardio renforcement musculaire...
Merci de votre réponse et surtout pour les superbes vidéos.. En effet j'avais atteint mon objectif de poids et continué les HIIt pour affiner la silhouette, etc.. Sauf que depuis mon poids ne fait qu'augmenter sur la balance.. 4 kg de plus.. Je me dis c'est la masse musculaire supplémentaire.. Mais ca casse le moral j'avoue 😅
@@MYFMoveyourfit normalement je fais du vélo d'appartement mais je me lasse assez vite. Mon gros problème c'est que je suis très gourmande et je grignote beaucoup
les hiit sont top pour varier justement😉 voici une petite vidéo ruclips.net/video/mgHqeT5VRvg/видео.html&pp=ygUPZ3JpZ25vdGFnZSBteWYg ça va venir au fur et à mesure👍
on conseille de prendre le fruit en premier avant le repas pour ne pas finir sur une note sucrée justement qui appelle le sucre 😉vous pouvez prendre 2 carrés de chocolats noir à plus de 70 %🤗
👋👍, Merci pour ce rappel..étant ds une période (critique) de ma vie, et tout y est..le stress, proscription, etc..du mal à reprendre, mais je vais réessayé. « c’est tjrs ça de pris « c’nest pas par hasard si je suis tombée sur cette vidéo 😉😌
Bonjour Je m'appelle jennifer Je suis en surpoids 😭😭 La je suis arriver a un stade où je nan peu plu de me voir dans le miroir jan es marre que on me disent a tu a GROSSI Triste de entendre tout les jour tu a encore pris du poid ton ventre a grossi........ Je veu perdre du poid Jessica je voulais savoir esque c'est vrai que si tu n'est pas bien moralement stressé angoissé tu ne perdra jamais de poid esque c'est vrai J'ai besoin de perdre du poid mai je ne c'est pas si je vai y arriver Depuit mes 2 derniers grossesses je n'arrive plus a perdre J'avais déjà essayé de perdre en fessant des hit avec toi jessica Mai après j'ai rabaissée les bras je n'avais plus de volonté Je suis si mal dans ma peau c'est dernier jour 😖😢😭😭😭
Bonjour Jennifer, Nous vous encourageons à prendre soin de vous 👍 Reprenez les séances et faites-vous confiance, vous allez y arriver💪 ruclips.net/video/TAyEkmfTZK8/видео.html&pp=ygUObW90aXZhdGlvbiBteWY%3D ruclips.net/user/shorts2-O0dhCHgJo Voici des séances pour reprendre à votre rythme 😉ruclips.net/video/ZxXiW2mieMI/видео.html&pp=ygUObW90aXZhdGlvbiBteWY%3D ruclips.net/video/VyjJ1rDRups/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D ruclips.net/video/LaQONrYGkjw/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D ruclips.net/video/cs6mfomxcBY/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D Vous êtes capable!! go go go 💪💪
J'avais commencé T12S4 puis acheté aussi la S5 mais au bout de quelques mois, j'ai tout arrêté...Je n'arrive pas à retrouver l'envie de m'y remettre...Je n'aime pas mon image dans le miroir mais dans ma tête je ne me sens pas grosse (pourtant des dizaines de kgs à dégommer depuis longtemps). Je regarde ici et là vos vidéos mais je me sens un peu larguée....
Vous avez le bon programme pour atteindre votre objectif💪la priorité est de planifier vos séances , ensuite il ne faut pas réfléchir, la motivation et l'envie viendront plus tard 😉postez sur le groupe privé facebook il y aura toujours quelqu'un pour vous encourager 💪ruclips.net/video/9mFt9C4NM4c/видео.html&pp=ygUaamUgbiBhcnJpdmUgcGFzIMOgIG0geSBteWY%3D Go Go Go !!!
Quelle belle humanité !
Merci pour la douceur de vos propos et le punch généré !!!
À 67 ans je découvre que je suis digne de m'aimer et de prendre vraiment soin de moi.... infirmière, directrice de maison de retraite.... maman, grand'maman et à présent je veux ressauter à la corde... Après avoir bien abîmé mes genoux fissure du ménisque, épanchementssss de synovie et surtout prise de poids après chaque rupture amoureuse... À présent j'inverse la balance, merci Jessica
❤️vous pouvez être fière de vous pour toutes ces belles actions pour prendre soin de vous 👍👏👏👏
Marina bravo
Idem pour moi
65 ans
J adore c séances
Cest vraiment d'utilité publique , tu es une coach formidable plus qu'une meilleure amie merciiii ça fais plaisir d'avoir tes conseils pro avec autant de bienveillance 🙏🏽♥️
merci beaucoup !🙏❤️❤️
merci de cette vidéo...tout est tellement bien expliqué..... ça fait 2 ans et demi que je suis vos conseils, je suis devenue addict des hiits et T12S.... 15 kg de perdus mais surtout une confiance, un meilleur sommeil, davantage d'énergie (en me levant plus tôt pour mes séances...), une meilleure peau, une fierté que je n'avais pas à 20 ans.....alors merci!
Whaou un grand bravo!!! vous pouvez être très fière de vous 💪❤️❤️
Milles mercis Jessica 😊 pour vos conseils, et quelques-uns me sont déjà familier !
Je viens de découvrir votre site de remise en forme ;
J’ai repris le sport il y a 3 mois, 59 ans, j’avais choisi un site pour femme de 50 ans, au bout d’un mois, j’ai commencé à m’ennuyer !!
Votre site est tonique avec une pointe d’humour et me booste !
Allez 3 2 1 GO 😎
Sandra
Bienvenue Sandra 🤗🤗c'est parti pour de belles séances dynamiques😉🔥💪💪
Comme d'habitude Jessica est sensationnelle. Elle ne vend pas du rêve mais dit la vérité. J'avais bien perdu et les problèmes de santé et une deuxième grossesse j'ai repris mes mauvaises habitudes. Et hop + 45kg. Et c'est vrai je repousse, j'évite le miroir me renferme...
Merci Jessica tu me reboostes je sais que ça sera dur car je n'ai jamais été aussi grosse et j'ai mal partout je ne me supporte plus mais j'ai envie de voir mes enfants grandir et qu'ils n'aient pas hontes de moi.
Courage ma belle ❤je suis de tout coeur moi avec toi👌🏽tu peux être fière de toi❤
Âgée de 68 ans, les kilos en trop ont toujours été présents, les rééquilibrages alimentaires très fréquents avec plus ou moins de succès. J’apprécie vos vidéos et vos nombreux conseils plein de bon sens et j’ai décidé de me reprendre en main une fois encore, une fois de plus. Je suis et pratique depuis 3 jours vos séances de hiit dynamiques. J’espère que ma transformation sera au rendez-vous car mes problèmes de dos, eux, sont bien présents. J’espère garder la motivation suffisante pour un long moment et prendre du plaisir à ces rendez-vous hiit…..
Bravo pour cette reprise!! pas de pression, c'est votre moment à vous, suivez votre ryhtme, la régularité fera la différence 👍👍
Bravo! On est le 23.4.2024 , où en êtes vous ??😊
La plus Précieuse de vos vidéos, à mon avis 🙏
Je vous suis depuis 2019, j’aime votre Magnifique Énergie, pendant le confinement, vous avez été Essentielle, pour me permettre de garder la forme, et un état psychologique stable… Toutes vos vidéos et tous vos conseils sont très importants, mais celle-ci… C’est la Base, déroulée de manière Bienveillante, Naturelle, Évidente…Et en plus, vous êtes Rayonnante 💙
Merci Jessica 🌸 Vous êtes un Ange 🪶
🙏❤️❤️
Je suis tellement heureuse de t'avoir rencontré. Tu me donnes l'envie du sport alors que ça n'a jamais été dans mes habitudes. J'applique déjà la majorité des tes judicieux conseils et je suis en bonne santé...mais avec la ménopause s'est installée 10kg en trop. Ça fait maintenant 1 mois que je fais au moins un hit de 10 minutes pas jour...et les kilos semblent scotchés...mais je continue pour le bien être que ça me procure et je garde espoir. Merci
bravo pour tout ce que tu mets en place c'est super !! sois fière de toi💪💪🙌🙌🥰🥰
Super conseils jessica 👍 je connaissais toutes ces regles mais je vais m astreindre à les appliquer. Cela me remotive 🙂. Merci
👍👍🤗🤗
Merci Jessica c’est trop bon les rappels tu es magique 🙏♥️
qu'elle est bienveillante cette vidéo et pleine de supers bons conseils merci Jessica
Merci à vous 😊
bsr, depuis environ 1 semaine je suis vos séance , dur dur quand on a des problemes de dos (hernie discale ) mais ça me fait du bien , continué , j adore ceux ou on reste debout car sr tapis ou sot c est trop compliqué , bon w-e et merci
Merci Jessica pour ce début de remise en forme, j'ai 65 ans 😊 bonne journée
félicitations💪💪
Merci Jessica sa fais 3 bon mois que je fais les séances sur you tube et je me sens mieux malgres une sciatique résistante merci pour ces conseils et la volonté que tu nous envoi à chaque fois ❤
merci ❤️Belle régularité bravo👍
Encore des conseils pleins de bon sens et d'humour. Je ris avec vous, je vous entends, je réfléchis...je vais y arriver, gràce à vous !❤
Merci à vous 😊❤️🙌🙌
Merci Jessica je te suis depuis le Sénégal
🙌🙌💪
Merci Jessica,très positive et très sympathique,tu nous donne de volonté de réussir!Merci beaucoup!
Merci à toi 🤗
Merci beaucoup pour ces précieux conseils que tu nous a donnés Jessica
🙏🙌
Merci pour ces conseils tellement sensés mais tellement vite occultés
Merci !
👍👍
de super conseils et beaucoup de bienveillance, j'adore tes vidéos Jessica, et je pense appliquer tous ces conseils pour me sentir encore mieux dans mon corps !
merci beaucoup ❤️❤️
Merci jessica vraiment adorable avec tout vos conseils
Avec plaisir 😊
Merci d'être là pour nous !
🙏❤️
J'ai décidé de commencer aujourd hui et j écoute vos bons conseils
Bienvenue 🤗🤗c'est top!!
Merci pour ta bonne humeur. Ça fait un bien fou !
Merci à toi 😊🤗
Merci Jessica pour cette vidéo remplie de bienveillance. J’ai adoré!!😊
🙏🤗
Encore merci Jess' pour cet accompagnement de grande qualité. C'est vraiment chouette de se sentir comprise dans mon cheminement comme dans celui de tant de personnes! Tu vois je rentre du boulot je viens de regarder cette vidéo et hop! Un surplus de motivation et je mets ma tenue et c'est partie pour un Hiit! Bisoux 😘🔥💪💪🙏
🙏🤗💪🙌
Merci Jessica pour tous ces bons conseils, cela remotive les troupes
avec plaisir 🤗🤗 go go go 🙌💪💪
Bonjour, mercie tu est rafraîchissante, et je te fait des tape de main ,tu me fait du bien ,jamais j'aurais penser m'entraîner a maison mais toi td réussi avec ton sourire et tes bon mots .tu nous Roche pas et tu parle tout le long,et ça c'est gagnant tu nous abandonne pas avec de la musique de merde,pour juste te regarder ,ta 🥇 gagner ma confiance.et je suis heureuse d'écouter sur mode de hier sans sucre etc .mercie.jai hâte le midi de te revoir faire exercice bonne journée, je suis du Québec, 😊🎉🎉
merci à toi 👍👍bravo pour ta séance💪💪
Très bons conseils, merci.
Tt est dis dans ta vidéo
Moi j’avais des mauvaises habitudes maintenant et depuis 3 ans je mange sainement et la régularité de mes séances 321 go on y va 💪💪💪 merci la team
bravo pour ta magnifique transformation 👏👏!💪💪
Je t'adore Jessica! Tu es tellement drôle er j'adore comment tu passes les messages!!! Je te suis ici à Québec au Canada! 🍁💞
Merci chère Jessica pour ces 5 conseils simples mais tellement vrais.... Et qui nous motive en les ré écoutant.🥰✨✨✨
C'est vrai. Il faut ce rappeler les raisons pour lesquelles on prends certaines décisions.
Non mais elles sont où les caméras et où sont les micros, tu vois et tu entends tout, c'est tout moi ce que tu dis. Plus j'ai la flemme plus je suis fatiguée, je grossis, j'ai mal partout, j'ai toujours envie de dormir et j'évite le miroir bien sûr. Je ne me reconnais pas. Ce manque de motivation ... Horrible !
Bonjour Jess merci pour tes conseils . Certains mouvements sont compliqués à faire avec le poids mais je n arrête pas la séance, je complète avec des mouvements que j arrive à faire et ma séance est respecter.. Je commence ma 3 ème semaines de hiit et je t avoue Jess que je suis contente après mes séances et le top tes minis séances que je fais quand j'ai une envie de bouger merci Jess.
c'est super!! vous lâchez rien et vous adaptez bravo👏👏👏
Merci Jessica de me motiver je suis en surpoids et je viens de commencer à faire du sport depuis une semaine. Je suis indisciplinée en matière de régime mais je suis motivée pour gerer cela!
go go go 💪
Merci Jessica ❤
Merci jess pour tes conseil
Merci Jessica pour ces conseils 😊
Je vient de commencer 1 séance avec vous et franchement vous etes motivante et sa fait du bien. Je vais essayé de tenir pour maigrir et je vais continué de vous suivre.
Bienvenue🤗🤗 et félicitations pour cette séance👍👍
Une question je me poser qu'elle séance de sport adapté pour maigrir ?
tous les hiits seront adaptés pour votre objectif 3 à 4 fois par semaine👍
D'accord merci beaucoup et oui 4 fois par semaine sera mon objectif même 5 si je peu
Merci jessica 😘t'es un vrai bijoux 💖
bons conseils merci Jessica!
Avec plaisir 😊
@@MYFMoveyourfit Vous avez le chic pour motiver, on sourit en travaillant! le pied!
Je vous adore toujours de bon conseils 👍💕
Merci beaucoup 😊
Merci pour tout ❤
avec plaisir🥰
Merci Jess, pour la motivation.j’ai signé, je persiste……
Merci pour vos conseils
Avec plaisir👍
Merci 💜🖤🤎🤍
🙌🙌
Bonjour Jessica
J'ai pris t12s 7 ....mais malheureusement je n'ai pas commencé le programme
Mais cette "procrastination " est souvent présente...
J'espère que cette vidéo va me permettre de......
Merci Jessica pour vos conseils et surtout pour votre bienveillance....
Bonjour, faites-vous confiance et postez sur le groupe privé facebook , vous allez trouver motivation et encouragements, vous allez y arriver💪💪
Coucou jess un mois que j’ai débuté t12s saison 7 , un mois de passe trop contente et j’adore ma séance je la fais sans réfléchir je fais je fais quoi 😂 je me lève et je fonce 👍💪🏼🤩 je vous adore alex jo et toi
C'est super!!les bonnes habitudes sont déjà là 👏👏💪💪
Jessica je voudrai surtout faire du renforcement musculaire ! j'ai 67 ans et vos conseils me seraient précieux.... merci d'avance
C'est super!! voici des exemples de séances pour votre objectif 😉ruclips.net/video/20InL81pkwM/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
ruclips.net/video/KxwZJTWDrRU/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
ruclips.net/video/W1fOpbQfAOs/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
ruclips.net/video/gHJJYbuR5Y8/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
ruclips.net/video/0Pp3F05KJAs/видео.html&pp=ygUccmVuZm9yY2VtZW50IG11c2N1bGFpcmUgbXlmIA%3D%3D
Merciiii beaucoup pour votre réponse !!!! J'intègre ça à mes habitudes des demain 😉
💪💪
Il faut aussi de la volonté 😊
Moi non plus pas la motivation ce matin mais j'ai 1 planning ce mois ci je m'y tiens et ça fait 3 ans avec myf😊
bravo !! sois fiière de toi 🙌💪💪
Merci Jessica pour ces supers conseils déculpabilisant ! Et le 321 go je vais me le noter (entre autre le reste aussi hein 😊)
top 💪💪
Bonjour jessica,
Merci pour tes conseils.
Peux tu me dire à quel moments devons nous manger des fruits.
Moi je les mange après le repas.
A très bientôt 😊
Bonjour, 🤗nous les conseillons en début de repas et/ou collations pour éviter qu'ils se mélangent au bol alimentaire et ne pas terminer sur une touche sucrée qui appelle au sucre 😉
MERCI tu es Amour
Salut Jessica merci pour tes précieux conseils effectivement j'ai remarqué aussi que manger sucré un certain moment de la journée me redonne envie un peu plus tard en revanche quand je mange pas mal de fibres et de protéines dans mon assiette je pense pouvoir tenir jusqu'au soir je me sens hyper Calée et finalement 2h après j'ai quand même fin c'est-à-dire que je mangerais un autre repas. Mais pas des sucreries. Au final c est surtout les quantités le problème car les envies. De sucre sont de plus en plus rares.
Mon pourquoi c est: ma santé, mon reflet et mon mariage. Mais pour moi c est surtout un mode de vie pour la vie ❤
Bonsoir Jessica,
Merci pour ces conseils !!!
Je suis intéressée par le programme T12S, j ai déjà le VP4S et il est top !
Petite question sur le T12S, sera-t-il bientôt en promotion comme il l’est parfois ?
En te remerciant 😀
Merci pour ta vidéo. Concernant le dessert, cela me semblait impossible... et bien sans m en rendre compte, dans 90% des cas je n en prend pas (et je me porte très bien 😅)
les habitudes changent c'est super🤗🤗
Merci pour vos conseils naturels. Sans prise de tête. J ai une question, est ce que le fruit en fin de repas est considéré comme du sucré ?
oui , on le prendra plutôt en début de repas 😉
Merci 🤗 super vidéo, très sensée. Y a plus qu'a😉
Très bon conseil merci. Reste plus qu'à les appliquer. Merci beaucoup
Début le 24 février, pas de.perte de poids mais je m'accroche juste des quelques centimètres.
Mais merci pour les conseils.
Coucou, toujours au top ! J'ai decouvert votre chaine il y a peu et les videos sont vraiment cool !
Je me demandais si le programme T12S sera bientot en promotion ? ☺
bienvenue 🤗🤗!! restez connectée sur nos réseaux sociaux une surprise arrive 😉
Coucou, je suis une grande fan de toi et Alex depuis des années, j'ai perdu environ 30kg avec vous sans reprendre. En décembre j'ai arrêté de fumer, j'avoue que j'ai mangé plus de sucré et pas fait le sport au même rythme, j'ai pris 5 kg, mais là ça fait 1 mois que je me suis pris en main, 3 fois du Hiit et cardio 45' 1 fois / semaine et pas 1 gramme de perdu, alimentation au top pourtant, pourquoi 😭
bravo pour cette reprise en main 👏👏prenez vos mesures en cm une fois par mois car cela est souvent plus parlant que la balance 😉la régulaité paye, ça va bouger💪
Bonjour Jessica,vous dites d'arrêter une crème dessert après chaque repas pour rompre avec le sucre...est ce que prendre unYaourt nature où au fruit c'est possible ?
Quant au fromage est ce qu'on peut en manger q même ? merci pour votre réponse
Bonjour, l'idée est de se détacher des desserts au fur et à mesure mais occasionnellement c'est ok,
le fruit peut être pris en collation et/ou début du repas par exemple, le fromage au petit déj... les changements se font progressivement, il n'y a pas d'interdits, prenez votre temps👍
Merci Jessica pour tes conseils. J'aurais besoin d'une petite précision sur "finir avec la note sucrée" tu parles seulement d'un dessert industriel du commerce ou les fruits aussi ?
c'est valable pour tout 😉mais occasionnellement c'est ok!! tu peux terminer par un ou deux carrés de chocolats noir à plus de 70% 😉
Bonjour Jessica.
Vous dites de ne pas terminer le repas par un dessert sucré. Le fruit en fait t'il partie? Faut t'il s'arrêter au fromage ?
Merci pour vos vidéos. Je vous suis depuis très longtemps .
Je crois qu’il est préconisé de prendre le fruit en début de repas pour ne pas finir sur du sucré et pour mieux digérer
Oui 😉on évite de terminer sur une touche sucrée qui appelle le sucre et on préfère déguster le fromage à un autre moment mais de temps en temps c'est ok😉 ruclips.net/video/1v6jrj94264/видео.html
12:15-13:00 vous savez, cette partie m'est très précieuse.
J'en ai tellement souffert. Les parents, les proches nous dissuadent, nous contrarient de changer.. Ou encore, nous distraient, nous dévient tandis qu'on sait pertinemment où On veut vraiment aller.
Mais, Est-ce que cela marche vraiment.. puisqu'on s'en aperçoit et qu'on peut y remédier ?
Pour la motivation je me dis que c'est comme le boulot ! Certains jours on n'a pas trop envie d'y aller mais on y va quand-même 😂😂😂
et oui c'est de la discipline 😉💪💪
bonsoir moi j'ai repris y'a pas longtemps j'ai m'y un réveille pour pas rater mes séance de sport ! j'aimerais perdre du bas du ventre ! mon ventre me gène pas mal a chaque fois je dit que c'est une bouer qui et trop gonflé ahah !
est ce que le cardio c'est plus efficaces pour perdre tout en même temps ?
je continue toujours de progresser avec vous ! bonne soirée ou bonne journée a tous ^^
yes!! bravo pour la détermination!! le hiit est le plus efficace pour choquer le gras de partout💪💪
Merci pour cette vidéo je suis le T12S depuis 3 mois j'ai fondu des jambes et des fesses mais le ventre et la poitrine il n' y a rien à faire y aurait-il des mouvements spécifiques et une petite vidéo pour le ventre et la poitrine merci
Hey, je voulais poser une question. Es que le hiit qu’il y a sur ta chaîne marche aussi pour les hommes ou il y a un type de hiit spécial ?? Voilà c’est tout merciiiiiii
les hiits proposés sont pour tous 😉
Bonjour Jessica, merci pour ton "peps" je me nourris pour le moment de vos vidéos, et je fais quelques séances, mais je m'inscrirais su T12S début mai, car là je suis en convalescence. J'ai repris beaucoup de kilos après mes opérations, car je me suis gavée de sucre. j'ai du mal à plier mes pieds pour le moment,(donc quelques positions de sport sont compliquées) et, je me suis aperçue en promenant mon chien que mon souffle était redevenu poussif. je déteste ça, et c'est pour cela que j'ai décider de vous suivre.
là j'ai mis ma tenue, et je vais faire 20mn sur votre chaine.
à bientôt, et ne change pas..
Béatrice.
Bravo Béatrice!! c'est super de prendre le temps pour vous en faisant une séance! ne lâchez rien 💪
Jessica, tu m'avais déjà envoyé vos 10 conseils mais sans le faire exprès j'ai supprimé le @
Est il possible que tu me les renvoie ? Stp.
Est ce que tu considère qu'un fruit ou une compote est un dessert qui appelle le sucre 1h30, 2h après ?
Sans mon sport 3x voir 4x par semaine, je me sent pas bien. C'est un réel plaisir par contre parfois vs me faites souffrir lol
En tt cas c'est un réel plaisir de faire mon sport ac vs depuis le 30 janvier et vraiment merci car votre chaîne est ouverte vraiment vraiment à tous et est surtt jamais ds le jugement.
Ton dernier conseil me renvoie au faites qu'on part 6 jrs en avril et j'appréhende.... pr les repas, pr mon sport. Mais surtt les repas ...
contacte sav@moveyourfit.com pour recevoir les 10 conseils😉les fruits sont conseillés soit en début de repas ou en collation;) bravo pour tes séances c'est top ces nouvelles habitudes !!
@@MYFMoveyourfit merci Jessica
Bonjour, je voudrais acheter le programme t12s mais je n ai pas d ordinateur. Comment faire pour visionner les séances sur la télé avec un simple téléphone ?
Bonjour, vous pouvez chromecaster depuis votre portable sur la TV 😉
bonjour Jessica, est-ce qu'un fruit est considéré comme un dessert sucré en fin de repas ?
oui 😉 on préfère prendre le fruit en début de repas;)
Bonjour je suis âgé de 44 ans je fais du itt mais je ne perd pas de poids. Je voudrais savoir si un dereglement hormonal peut empêcher de perdre du poids et qu'est-ce que je peux faire ?
Merci beaucoup pour votre bienveillance
Bonjour, le hiit va vous aider à booster votre métabolisme en complément d'une alimentation équilibrée, il est vrai que les hormones aussi peuvent freiner la perte de poids, il ne faut rien lâcher, la régularité fera la différence👍
Petite question : quand sort le prochain T12S ?
encore un peu de patience, il arrive très bientôt 🤗🤗
Bonjour et quand on souffre de lumbago à répétition et de maladie auto-immune qui donne des douleurs. Je fais 1x2h de kiné sportive et je marche 40 minutes
Coucou Jessica, je fais TT12S et j'aimerais savoir par quoi je peux remplacer le pain au blé. Le pain me manque et je le remplace par des biscottes au blé complet mais je pense que cela freine ma perte de poids.
Je te remercie pour ton retour 🤗
Bonjour, on peut faire du pain sans gluten, il y a plein de recettes sur internet... Moi je fais avec du sarrasin et du psyllium...
il n'y a pas d'interdit et le pain est ok (on évite la farine blanche)au contraire des biscottes qui restent des produits transformés 😉
Bonjour, l'idéal pour la perte de poids cest combien de seances par semaine et quelle durée ?
3 à 4 séances de hiit par semaine en les variant 💪l imortant n'est pas la durée mais de se donner à son max 💪
Bonjour d'habitude je fais 30 mn de vélos d'appartement mais me lasse très vite. J'ai fait ma premier séance aujourd'hui mais cela suffit til de faire 10 à 15 mn de sport par jour. J'adore grignoter c'est mon très grand défaut
Moi je fais t12s depuis janvier je n'ai pas perdu 1gr pourtant j'ai fait un réequilibrage ailleurs et j'ai perdu 30 kl, j étais dégoutée et j'ai arrêté avant le t12s car j'avais les cervicales bloquées, je vais du vp4s avant de m'y remettre. J'étais un peu démotivée.
n'hésitez pas à solliciter nos coachs sur le groupe privé T12S, ils sont là pour vous accompagner et vous proposer des ajustements 😉
Peut-on continuer à pratiquer le jeûne intermittent ?
petite vidéo 😉ruclips.net/video/WoAAKlcELQQ/видео.html
Bonjour, cela fait trois peut-être quatre fois que je tente de recevoir les dix conseils par mail en vain, je ne reçois rien ni dans les mails ni dans les spams… 😕
Bonne journée Jessica, en espérant que vous saurez d’où vient ce problème.
Cordialement.
Bonjour😉 contactez sav@moveyourfit.com
…hummmm🤔Faut absolument que je partage ts ça à mon Mari😂👍🙏🏽
Bonsoir, est-ce-que si on prend un fruit en début de repas, on peut aussi prendre du chocolat noir en dessert?, ca ne serait pas trop sucré ?😬 , est-ce-que ca peut nuire à la perte de poids?😬
vous pouvez prendre les 2 sans soucis 😉ce qui compte c'est de rester à l'écoute de votre faim et de déguster en pleine conscience👍
@@MYFMoveyourfit d'accord 👍, par contre j'avais oublier une question, je suis désolée 😬, quelle quantité de chocolat en gramme peut-on consommer chaque jour?
on compte pas les grammes😉2 à 3 carrés de chocolat noir à plus de 70% 👍
@@MYFMoveyourfit d'accord👍, merci beaucoup 😊
Merci pour tous ces conseils. Mais dès la première séance avec vous, je me suis bloquée le dos pendant 8 jours. Alors, forcément, ça refroidit... Quels conseils auriez-vous pour une personne de près de 70 ans qui a besoin de maigrir et de se maintenir en bonne santé malgré quelques fragilités inévitables avec les années ?
Hum... peut être que le hiit n'est pas le plus adapté ? ... pour s'entretenir et se dessiner à la fois, il y a le pilate ou yoga, streching..... approche plus douce mais très efficace également ! En cas de douleurs ou pour gagner en souplesse... car le corps est une machine, il lui faut un entretien quotidien pour ne pas "rouillé " ! Et ces 2 sports font bien le job. Même 15 min par jour ça fait la différence
Je donne mon avis même si la question n'était pas pour moi😊
@@melanielm3796 C'est super sympa de prendre le temps de me répondre. Je fais déjà du yoga et de la marche mais j'ai perdu de la masse musculaire et pris du poids suite à un long COVID. On tombe plus vite qu'on ne se relève... Mais je vais bien finir par y arriver ! Merci
Il faut bien rester à l'écoute de votre corps et suivre votre rytme à vous👍vous avez des séances sans impacts comme par exemple ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html
ruclips.net/video/NtM4jSvvi2U/видео.html
ruclips.net/video/hKiDPWvf6cQ/видео.html
ruclips.net/video/6PTja_jbZzg/видео.html
et en abdos ruclips.net/video/2Kipy2wzqlw/видео.html
N'hésitez pas si besoin
@@MYFMoveyourfit C'est très gentil de me répondre, merci ! Je regarderai attentivement ces videos, enfin, je ne ferai pas que les regarder😅 !
Et quand on a perdu du poids et en continuant les HIIT le Poids ne fait plus qu'augmenter sur la balance ? 😢
Si vous atteint votre objectif poids, gardez 2 hit en entretien dans la semaine et toujours une alimentation équilibrée. Vous pouvez compléter avec d'autres séances de votre choix sur notre chaîne comme abdos, cardio renforcement musculaire...
Merci de votre réponse et surtout pour les superbes vidéos.. En effet j'avais atteint mon objectif de poids et continué les HIIt pour affiner la silhouette, etc.. Sauf que depuis mon poids ne fait qu'augmenter sur la balance.. 4 kg de plus.. Je me dis c'est la masse musculaire supplémentaire.. Mais ca casse le moral j'avoue 😅
🙏prenez aussi vos mesures en cm , c'est souvent plus parlant que le poids sur la balance 👍
Bonjour Jessica,
Au fait, je ne reçois pas vos "10 conseils".
Bonsoir😉 contactez sav@moveyourfit.com pour les recevoir 👍
J'ai encore essayé avec la nouvelle adresse mail.... toujours rien.
Bonjour combien de mn par jour de sport pour perdre du poids
Bonjour , nous conseillons 3 à 4 séances de hiit par semaine en les variant💪
Combien de minutes chaque séance
Vous avez des hiits de différentes durées sur notre chaîne, ce qui compte c'est de se donner à son maximum à soi 💪
@@MYFMoveyourfit normalement je fais du vélo d'appartement mais je me lasse assez vite. Mon gros problème c'est que je suis très gourmande et je grignote beaucoup
les hiit sont top pour varier justement😉 voici une petite vidéo ruclips.net/video/mgHqeT5VRvg/видео.html&pp=ygUPZ3JpZ25vdGFnZSBteWYg ça va venir au fur et à mesure👍
A quand la saison du t12s ?
Restez connectée sur nos réseaux sociaux, elle arrive très bientôt 💪💪
Une petite modification à faire : Le sucre *appelle* le sucre. 😉
Et quand on na toujours fain on fait comment
voici une vidéo 😉ruclips.net/video/bT6jqD2r8vg/видео.html
Peut-on quand même terminer le repas par un fruit ?
Une compote sans sucre 😉
@@cessentiel7320 un fruit, c'est mieux, non ?
@@musetta1610 les fruits crus c'est mieux en dehors des repas, en fin de repas préférer des fruits cuits pour terminer par une note sucrée...
on conseille de prendre le fruit en premier avant le repas pour ne pas finir sur une note sucrée justement qui appelle le sucre 😉vous pouvez prendre 2 carrés de chocolats noir à plus de 70 %🤗
@@MYFMoveyourfit ah, le chocolat n'est pas une note sucrée ???
👋👍, Merci pour ce rappel..étant ds une période (critique) de ma vie, et tout y est..le stress, proscription, etc..du mal à reprendre, mais je vais réessayé.
« c’est tjrs ça de pris « c’nest pas par hasard si je suis tombée sur cette vidéo 😉😌
vous allez y arriver, prenez soin de vous 🤗🤗👍
Je stagne dans ma perte de poids....😢
voici une petite vidéo pour vous aider👍ruclips.net/video/U9mkbeOyhAo/видео.html
Bonjour
Je m'appelle jennifer
Je suis en surpoids 😭😭
La je suis arriver a un stade où je nan peu plu de me voir dans le miroir jan es marre que on me disent a tu a GROSSI
Triste de entendre tout les jour tu a encore pris du poid ton ventre a grossi........
Je veu perdre du poid
Jessica je voulais savoir esque c'est vrai que si tu n'est pas bien moralement stressé angoissé tu ne perdra jamais de poid esque c'est vrai
J'ai besoin de perdre du poid mai je ne c'est pas si je vai y arriver
Depuit mes 2 derniers grossesses je n'arrive plus a perdre
J'avais déjà essayé de perdre en fessant des hit avec toi jessica
Mai après j'ai rabaissée les bras je n'avais plus de volonté
Je suis si mal dans ma peau c'est dernier jour
😖😢😭😭😭
Bonjour Jennifer,
Nous vous encourageons à prendre soin de vous 👍
Reprenez les séances et faites-vous confiance, vous allez y arriver💪
ruclips.net/video/TAyEkmfTZK8/видео.html&pp=ygUObW90aXZhdGlvbiBteWY%3D
ruclips.net/user/shorts2-O0dhCHgJo
Voici des séances pour reprendre à votre rythme 😉ruclips.net/video/ZxXiW2mieMI/видео.html&pp=ygUObW90aXZhdGlvbiBteWY%3D
ruclips.net/video/VyjJ1rDRups/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D
ruclips.net/video/LaQONrYGkjw/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D
ruclips.net/video/cs6mfomxcBY/видео.html&pp=ygULcmVwcmlzZSBteWY%3D
Vous êtes capable!! go go go 💪💪
J'avais commencé T12S4 puis acheté aussi la S5 mais au bout de quelques mois, j'ai tout arrêté...Je n'arrive pas à retrouver l'envie de m'y remettre...Je n'aime pas mon image dans le miroir mais dans ma tête je ne me sens pas grosse (pourtant des dizaines de kgs à dégommer depuis longtemps). Je regarde ici et là vos vidéos mais je me sens un peu larguée....
Vous avez le bon programme pour atteindre votre objectif💪la priorité est de planifier vos séances , ensuite il ne faut pas réfléchir, la motivation et l'envie viendront plus tard 😉postez sur le groupe privé facebook il y aura toujours quelqu'un pour vous encourager 💪ruclips.net/video/9mFt9C4NM4c/видео.html&pp=ygUaamUgbiBhcnJpdmUgcGFzIMOgIG0geSBteWY%3D
Go Go Go !!!