【'24.9.3】新月のマインドフルネス瞑想会

[@りも-g1r]

心がすごく落ち着きました☺️
始める前は心が落ち込みモヤモヤしていたのですが、終わった後すごく心地よく、40分間座れた達成感や痺れた足が何だか嬉しく感じました😂
また隙を見つけて長い瞑想にチャレンジしたいです✊

[@しろ-f9o9e]

ありがとうございました。気づいたのが遅かったので、瞑想部分は寝る前に部屋を暗くして行いました😌普段から呼吸が浅くなりがちで、気づいたら息を止めるか止めないか…みたいなこともよくあります。苦しいな…と思って気づくこともあるので、そんなときは外でも深呼吸をするようにしています。価値観がどんどん変わる中で、気づいたけど、しがらみがあって動けない…そんな時も、もしかしたら損？するかもしれないけど、自分の心を大切にする方を選んでいきたいと思います。朝の瞑想も好きですが、夜もよかったなぁと思いました。ありがとうございました🍀

[@昌代-z6z]

アーカイブで参加しました。いつもより長かったが、落ち着いたような気がしました。少しずつ前にすすんだり下がったりですが、瞑想しています。

[@和美渡邉]

美保先生。配信を楽しみにしているのですが、もう配信されないのでしょうか？体調がすぐれないのですか？

[@mamesora465]

9/3のライブはアーカイブで参加させていただきました😊
藤井風さんのライブも見ました!!あんな素敵なライブを見ることができて良かったです🥰
少し質問させてください。
みほさんの動画でヨガも練習しているのですが、なかなか腰から下を脱力することができません。
気づくと舌にも力が入ってしまっているようです😅
瞑想中も同じような感覚なのですが、気づくことができても力が抜けません。
下半身と口の中をリラックスさせる方法はありますでしょうか。

[@ミナコ-d7c]

美保さん
このところ
生配信されていない様ですが、お加減如何ですか?