Bruno e Malu, muitíssimo obrigado pelo convite! Adorei conversar com vocês, mais uma vez. Sempre que precisarem de alguém pra dar pitacos sobre o cérebro (e qualquer outra coisa), podem contar comigo! Grande abraço do Prof 🧠
Tema muito bom! Só uma sugestão: se a Malu em vez de ter respondido vários temas tivesse perguntado aos especialistas e deixado eles responderem teria sido mais proveitoso . Mas foi muito bom! Parabéns!
Adaptação de hábitos do sono: • Escolha o horário de dormir e acordar • Se expor à luz do sol • Assim que acordar, realizar uma atividade física ao ar livre • Após o sol se pôr, diminuir a quantidade de luzes
vim nos comentários justamente pra comentar sobre isso kkk. A qualidade do meu sono ficou péssima. O acordar várias vezes durante a noite, não poder dormir na hora qe queremos é bem tenso.
Boa tarde, Sócios. Percebi pelo conteúdo propagado pelos convidados (nas entrelinhas) que: quanto mais natural e orgânico for o nosso viver, melhor será a qualidade de vida e a consequente longevidade. E que os produtos do novo patrocinador não servem para muita coisa - Pura Verdade! Abraço
Existem necessidades distintas entre o público, com certeza terá pessoas que precisam dos produtos para melhorar a qualidade de vida já que não se pode ter por métodos naturais .
Acredito que sim, talvez tenha essa linha, mas também podemos perceber que ele fala sobre um conjunto, ou seja, não adianta você acordar tarde, não se expor ao sol, não realizar as refeições corretas e regulares e depois decidir se encher de medicamentos. Ex. Para emagrecimento, não adianta ir para academia todos os dias sendo que todo o dia você come desregulado e coisas não saudáveis. Tudo é um conjunto e assim como exercícios, as medicações/suplementos/chás são complementares para que você tenha um sono de qualidade
Malu, deixa os convidados falarem! Eles sao mega especialistas no tema e vc, por mais que curta e até estude, não é. Dica: prefira comentarios de reforço e perguntas ao inves de dar as suas explicações.
13:00 - Passei por isso quando fazia faculdade. Esse negócio de virar noite estudando não funcionou, mas esse outro de estudar um período e descansar o cérebro pra ele absorver e processar as informações foi mais assertivo.
Eu passei uma semana num retiro domindo em barraca e foi impressionante. Dentro de três dias eu já estava dormindo as 23h e acordando as 7h sem relógio e muito bem disposta. Oito horas de sono cravados, como recomenda a ciência! Como foi bom, disposição e energia renovados.
Gratidão pelo conteúdo de valor pessoal! Como contribuição, no meu humilde entender, deixem os convidados desenvolver mais os temas, pois com intervenções dos anfitriões, quebra a linha de raciocínio dos convidados. Grande abraço!
É nítido o crescimento da Malu, muito foda, não faz mais o papel : '' gente burra" kk ! E o olhar do Bruno mostra toda a admiração e respeito ! #GRATIDÃO !
Sonho todos os dias, treino a noite, me alimento de domingo a domingo no mesmo horário, amo rotinas, não temos tv nem celular no quarto, gosto de tudo escuro, minha filha tem 12 anos e é a mesma rotina. Deus abençoe quem não dorme bem. 🧠🥋📝🍃
Esse parte sobre resolver problemas no sonho, fala muito no livro "O poder do subconsciente" (Joseph Murphy). Que fala como o subconsciente trabalha em prol de problemas para nós, por que ele não para e é infinitamente mais rápido e inteligente, seria legal um podcast falando sobre isso também. Mesclar esses assunto nos dão um raciocínio novo e até mais completo sobre como funciona o nosso cérebro e o universo.
Excelente tema e colocações muito importantes. Quando li aquele livro "O milagre da manhã", algumas coisas me foram muito estranhas. Uma delas é em um ponto onde o autor diz que não importa quantas horas de sono você tenha, o importante é o seu mindset na hora de dormir e a sua motivação para acordar. Dormir pensando que suas 4h de sono serão suficientes lhe fará acordar melhor disposto. Ele diz ter feito testes em que dormia 4h por noite e acordava bem porque mentalizou que isso seria o suficiente. Além disso, estava motivado porque sua manhã teria uma rotina maravilhosa. Claro, um dos primeiros itens de sua rotina era tomar uma xícara de café. Fato é, ninguém sustenta uma rotina de 4h de sono noturnas por muito tempo, como muito bem explicado no podcast. E no livro, essa teoria é vendida como uma descoberta fantástica.
Existe um artigo muito interessante sobre o "sono bifásico". Afirma que várias culturas antigas e na idade média já foi habitual. Aponta também para experimentos com indivíduos expostos em ambientes fechados, sem luz natural e formas de marcar o tempo. Depois de alguns dias, os padroes de sonos encaminharam naturalmente para o modo bifásico.
O podcast foi sensacional no qual as pessoas são inteligenterrimas e bem informadas. Quem assiti vai ter direito a uma rotina diaria e noturna sobre sono e higiene de tal.
Assunto pertinente e interessantes os profissionais convidados, o lamentável foi a apresentadora Malu muitas vezes falar mais do assunto do que os próprios profissionais. O que ela sabe, muitos de nós sabemos, mas acredito que trazer os profissionais no programa é aprender algo que não sabemos ainda.
Isso faz MUITO sentido. Antes mesmo de saber de todas essas informações, eu preciso dormir sem barulho e sem luz, inclusive ontem pedi a minha mãe que desligasse logo a luz da sala pois a mesma entrava por baixo da porta do me quarto, atrapalhando o meu sono. Eu levo muito a sério essa questão do sono e preciso dormir pelo menos de 6 a 7h por dia! Essas colocações de vocês fazem todo o sentido! Parabéns pelo podcast! Infelizmente a minha família dorme tarde e não leva a sério a questão do sono, sendo assim eu sempre uso protetores de ouvido para dormir, isolando o barulho que vem dos outros cômodos da casa! E que delícia poder dormir BEM. 😍
Sobre o tempo 01:03... em que a Malu fala sobre olhar para o sol, existe o "Sungazing". Que é a prática do olhar para o sol. Claro, que não se deve fazer isso por muito tempo.
De coração muito obrigada Bruno e Malu por trazerem esse conteúdo pra gente. Me ajudou infinitamente... Sem palavras para agradecer. Que Deus abençoe grandemente a vida de vocês!
Muito bom esse tema... Já imaginava que logo iria aparecer por aqui, pois é muito importante. Vocês transmitiram a mensagem de forma dinâmica e entusiástica... Parabéns aos entrevistadores e entrevistados ❤️
muito bom o episódio, mas achei que a Malu passou do ponto. interrompendo toda hora os entrevistados, cortando raciocínio. atrapalhou até o entendimento de alguns pontos. Fora isso, excelente.
Rapaz, vim aqui pra isso, o tópico sobre segurar um objeto durante o sono leve estava muito interessante, a brochada foi braba quando ela cortou, até o Bruno ficou meio vermelho/sem graça.
logo que tive meu filho sabia que o sono seria um desagio para mim... ele chegava a acordar ate 6x por noite, variando de 3 a 6 por mais de um ano! percebo resquícios dessa perda de qualidade do sono ate hoje, ele com 2 anos e acordando uma vez muito raramente
Bruno e Malu, moro no Japão. E aqui a realidade da grande maioria dos brasileiros que trabalham aqui existe esse problema do sono pois a rotina de trabalho é alternado semanalmente, em uma semana trabalhamos no turno da manhã e outra semana no turno da noite.
Não acredito que a malu atrapalhe, os comentários dela são essenciais para entendimento de quem é leigo, eu pelo menos compreendo muito melhor com a explicação dela
Eles disseram que todos acordamos a noite, só que logo voltamos a dormir. Com o BB ocorre o mesmo, no começo tem a necessidade da amamentação, depois não, o mais importante para os pais não precisarem acordar é implementar uma rotina ao BB, um vídeo sobre isso da Renata meins é super didático.
Adorei esse podcast! Acompanho vocês, e gosto do conteúdo, mas todo o conteúdo do sono fez muito sentido para mim! A rotina de sono dos meus filhos (3 e 4 anos) e a limpeza do sono! Nosso corpo tem TUDO para se regular sozinho, aí a gente vai lá e bagunça tudo e acaba fazendo intervenções medicamentosas..
otimo poscast . mas na pratica tem coisas que não dá tanto resultado. eu ja morei dois anos em um lugar onde o sol raiava cedo, mesmo assim não ajudou meu sono. alem de ser muito quente tb a noite era otima pra relaxar , mesmo assim não dormia. usei zolpidem por dez anos e decedi parar, hoje vejo alguns resultados com a Terapia comportamental para o sono. mesmo assim muito raros. meus problema começaram na infancia. acordava muito cedo para ir pra escola pois era longe, meu corpo doia por conta disso. vivia dormindo pela sala e meus pais não dormiam cedo, enfim um tormento.
adoro assisitr os podcast de vocês... sempre aprendo alguma coisa nova!! Parabéns para os 4, foi sensacional!! adorei a Malu falando muito e monstrando que tbm entende de varias coisas!!
Não é que ela seja perfeita, inclusive ela falou sobre as partes em que peca em sua rotina. O diferencial deles é o esforço em criar uma rotina mais saudável e produtiva. Em vez de revirar os olhos, você deveria buscar aprender com eles! :)
Eu achei o assunto interessante só achei que a MALU deveria deixar os convidados responderem e ela apenas perguntar mesmo que ela saiba sobre o assunto fica mais didático e agradável
Eu não sei se mais gente tem isso, mas eu tenho com uma certa frequência em determinada época algo semelhante a dejavu, uma vez li que isso não são visões e sim uma comunicação lenta dentro do cérebro que leva o que está ja acontecendo devagar para outra parte e faz parecer que ja vivi isso, mas no meu caso é muito mais louco eu chego a ver 1 minuto a frente algo que vivi e tomo uma decisão diferente. Exemplo; minha mãe vem me pedir para fazer um suco eu vou procurar a fruta pego a faca e fiz de tal maneira o movimentos me machuquei, ai volto em si to fazendo tudo aquilo que vi opto por parar e tomar água (isso não estava na visão) ai pego a faca e não me corto. Já tive várias desde bater o carro, de uma discussão (geralmente coisas ruins) que me faz acreditar que consegui evitar… mas pode ter uma razão para isso acontecer, talvez tem algo a ver cm a minha personalidade de evitar o pior e resolver as coisas da melhor forma sei lá 🤷♀️
Interessante sua finalização do comentário, pois já presenciei (apesar de bem pouco) isso que relatou! Entretanto, ainda não tive a experiência de tanto tempo ou conteúdo na "visão", que para o caso recente que lembro claramente, foram poucos segundos que me evitaram um "bom" estresse rsrs e refletindo sobre, um bom tempo depois, deduzi assim como você disse: sobre a personalidade, onde me pareceu uma programação mental por experiências, que permitiu meu cérebro, em meio de uma ação, visualizar uma possibilidade que estava iminente e tomar a decisão mais assertiva para a situação (decisão diferente), porém que no momento, foi sentido como se já tivesse acontecido e mesmo assim, conseguido fazer diferente e "mudar o futuro"! Desenvolver uma habilidade do tipo mais normal nesta questão, de certa forma, me parece um bom amadurecimento do poder em tomada de decisão, que sem dúvidas, pode nos tornar pessoas melhores para nós mesmos e para o ambiente que nos rodeie!
Passei por uma situação traumatica (termino de um relacioamento) e agora tenho pesadelo com morte e acordo depois do pesadelo. Isso está conectado com o meu emocioal, é isso?
eu ultimament e só consigo dormir rapido se a tv esta ligada. eu coloco o timer para meia hora e em menos de 10 já pego no sono e depois se eu acordo e não consigo durmir mais ligo a tv e logo pego no sono de novo. se eu tento dormir sem ligar a tv eu fico pensando no trabalho ou qualquer outra coisa e demoro a conseguir dormir as vezes levando mais de hora.
Tragam uma mulher (mãe) pra falar sobre sono das mães com filhos pequenos. A qualidade do meu sono ficou péssima. A necessidade de acordar várias vezes durante a noite, dificuldade pra pegar no sono novamente, não poder dormir na hora que queremos é bem tenso.
@@nutridesi9052 vai condenar o cara agora ? Já se retratou do erro, e vida que segue, quem é perfeito? No mais o médico é muito inteligente e e referência na área dele, poucos tem o conhecimento que ele tem.
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](http://i.ytimg.com/vi/DaEEiilB5Gs/mqdefault.jpg)
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](/img/tr.png)
Bruno e Malu, muitíssimo obrigado pelo convite! Adorei conversar com vocês, mais uma vez. Sempre que precisarem de alguém pra dar pitacos sobre o cérebro (e qualquer outra coisa), podem contar comigo!
Grande abraço do Prof 🧠
Sensacional!
Topppp
Adorei! Mas fiquei com uma questão.
Quanto tempo seria o ideal estar no sono profundo e no sono REM por noite?
Tema muito bom! Só uma sugestão: se a Malu em vez de ter respondido vários temas tivesse perguntado aos especialistas e deixado eles responderem teria sido mais proveitoso . Mas foi muito bom! Parabéns!
Concordo. Estava me dando agora ela interromper eles toda hora pra falar.. não deixavam ele explicar.
Podcast muito bom. Concordo com a Monique!
Chamam especialista e ela(Malu) fica interrompendo. Parece eu no ensino fundamental quando decorava algo e queria falar kk
@@antoniakercia2913 kkkkkkkk
Exatamente! Muito chato ela cortando sempre
Adaptação de hábitos do sono:
• Escolha o horário de dormir e acordar
• Se expor à luz do sol
• Assim que acordar, realizar uma atividade física ao ar livre
• Após o sol se pôr, diminuir a quantidade de luzes
Podcast sensacional, recomendo que convidem o Eslen Dalenogare, neurocientista muito foda que fala sobre dopamina e motivação.
up, esse cara é fera.
Vim, pensando que era ele até..
Ja comecei o podcast pensando que pena que o Eslen não foi convidado! Ele é sensacional 👏🏼
@@angelicamacedo5041 ele foi, porém a agenda n bateu
Concordo plenamente, o cara é muito bom mesmo
Tinha que falar sobre mães, a privação de sono nos primeiros anos da criança é surreal!
Concordo plenamente!!!!
vim nos comentários justamente pra comentar sobre isso kkk. A qualidade do meu sono ficou péssima. O acordar várias vezes durante a noite, não poder dormir na hora qe queremos é bem tenso.
Eu deixando de dormir pra assistir ao podcast hahahha
😂😂😂
Boa tarde, Sócios. Percebi pelo conteúdo propagado pelos convidados (nas entrelinhas) que: quanto mais natural e orgânico for o nosso viver, melhor será a qualidade de vida e a consequente longevidade. E que os produtos do novo patrocinador não servem para muita coisa - Pura Verdade! Abraço
Kkkkkkk pior …
Kkkkkk o patrocínio deveria ter sido em outro episódio, e não nesse ... Aaah e outra coisa, suplementar melatonina não é nem um pouco indicado.
Existem necessidades distintas entre o público, com certeza terá pessoas que precisam dos produtos para melhorar a qualidade de vida já que não se pode ter por métodos naturais .
@@mayrabastos21a indicação da melatonina vai depender de quem disse ou de qual estudo. Interessante considerar outras fontes para ampliar a analises.
Acredito que sim, talvez tenha essa linha, mas também podemos perceber que ele fala sobre um conjunto, ou seja, não adianta você acordar tarde, não se expor ao sol, não realizar as refeições corretas e regulares e depois decidir se encher de medicamentos. Ex. Para emagrecimento, não adianta ir para academia todos os dias sendo que todo o dia você come desregulado e coisas não saudáveis. Tudo é um conjunto e assim como exercícios, as medicações/suplementos/chás são complementares para que você tenha um sono de qualidade
Convidem também o Professor pelo Calabrez, é um ótimo professor que fala também de Neurociência e fala sobre o sono.
Com a Malu no podcast, não precisa de especialista. Pois ela sabe tudo!
Essa mulher fala demais e corta o convidado toda hora
"Isso eu já sabia também " kkkk A mulher é um verdadeiro "jênio" kkkkk não precisa de convidados,é só deixar ela falando
Adorei! Chamem o Eslen Delanogare para falar sobre os mimados dopaminergicos e vício em dopamina
Malu, deixa os convidados falarem! Eles sao mega especialistas no tema e vc, por mais que curta e até estude, não é.
Dica: prefira comentarios de reforço e perguntas ao inves de dar as suas explicações.
13:00 - Passei por isso quando fazia faculdade. Esse negócio de virar noite estudando não funcionou, mas esse outro de estudar um período e descansar o cérebro pra ele absorver e processar as informações foi mais assertivo.
Eu passei uma semana num retiro domindo em barraca e foi impressionante. Dentro de três dias eu já estava dormindo as 23h e acordando as 7h sem relógio e muito bem disposta. Oito horas de sono cravados, como recomenda a ciência! Como foi bom, disposição e energia renovados.
Gratidão pelo conteúdo de valor pessoal! Como contribuição, no meu humilde entender, deixem os convidados desenvolver mais os temas, pois com intervenções dos anfitriões, quebra a linha de raciocínio dos convidados. Grande abraço!
Cá estou eu, perdendo tempo de sono vendo vídeo sobre sono. Paradoxo intrigante.
Eu😂kkkk
É nítido o crescimento da Malu, muito foda, não faz mais o papel : '' gente burra" kk ! E o olhar do Bruno mostra toda a admiração e respeito ! #GRATIDÃO !
Sonho todos os dias, treino a noite, me alimento de domingo a domingo no mesmo horário, amo rotinas, não temos tv nem celular no quarto, gosto de tudo escuro, minha filha tem 12 anos e é a mesma rotina. Deus abençoe quem não dorme bem. 🧠🥋📝🍃
Esse parte sobre resolver problemas no sonho, fala muito no livro "O poder do subconsciente" (Joseph Murphy). Que fala como o subconsciente trabalha em prol de problemas para nós, por que ele não para e é infinitamente mais rápido e inteligente, seria legal um podcast falando sobre isso também. Mesclar esses assunto nos dão um raciocínio novo e até mais completo sobre como funciona o nosso cérebro e o universo.
Esse livro é muito bom.
Vou ler esse livro amigo, obrigado pela indicação!
Malu, a sabe tudo!!!
começa em 4:18
excelente, bom saber que tem um convidado aqui da UFC Ceará. Parabéns
Excelente tema e colocações muito importantes. Quando li aquele livro "O milagre da manhã", algumas coisas me foram muito estranhas. Uma delas é em um ponto onde o autor diz que não importa quantas horas de sono você tenha, o importante é o seu mindset na hora de dormir e a sua motivação para acordar.
Dormir pensando que suas 4h de sono serão suficientes lhe fará acordar melhor disposto. Ele diz ter feito testes em que dormia 4h por noite e acordava bem porque mentalizou que isso seria o suficiente. Além disso, estava motivado porque sua manhã teria uma rotina maravilhosa.
Claro, um dos primeiros itens de sua rotina era tomar uma xícara de café. Fato é, ninguém sustenta uma rotina de 4h de sono noturnas por muito tempo, como muito bem explicado no podcast. E no livro, essa teoria é vendida como uma descoberta fantástica.
Realmente
Existe um artigo muito interessante sobre o "sono bifásico". Afirma que várias culturas antigas e na idade média já foi habitual. Aponta também para experimentos com indivíduos expostos em ambientes fechados, sem luz natural e formas de marcar o tempo. Depois de alguns dias, os padroes de sonos encaminharam naturalmente para o modo bifásico.
Carai....essa Malu e neurocientista? Só ela que falou. Episódio com ótimos convidados.
Fazenda Bahia. Em Pedro Gomes-MS passou aqui, assistiu e curtiu.
Malu maravilhosa! Sempre necessária e deixando os conteúdos mais leves e de fácil entendimento🥰
Malu deu uma aula, se cercou de informações antes do podcast e mostrou profissionalismo total
O podcast foi sensacional no qual as pessoas são inteligenterrimas e bem informadas. Quem assiti vai ter direito a uma rotina diaria e noturna sobre sono e higiene de tal.
Assunto pertinente e interessantes os profissionais convidados, o lamentável foi a apresentadora Malu muitas vezes falar mais do assunto do que os próprios profissionais. O que ela sabe, muitos de nós sabemos, mas acredito que trazer os profissionais no programa é aprender algo que não sabemos ainda.
Isso faz MUITO sentido. Antes mesmo de saber de todas essas informações, eu preciso dormir sem barulho e sem luz, inclusive ontem pedi a minha mãe que desligasse logo a luz da sala pois a mesma entrava por baixo da porta do me quarto, atrapalhando o meu sono. Eu levo muito a sério essa questão do sono e preciso dormir pelo menos de 6 a 7h por dia! Essas colocações de vocês fazem todo o sentido! Parabéns pelo podcast!
Infelizmente a minha família dorme tarde e não leva a sério a questão do sono, sendo assim eu sempre uso protetores de ouvido para dormir, isolando o barulho que vem dos outros cômodos da casa! E que delícia poder dormir BEM. 😍
Sobre o tempo 01:03... em que a Malu fala sobre olhar para o sol, existe o "Sungazing". Que é a prática do olhar para o sol.
Claro, que não se deve fazer isso por muito tempo.
Andrei é muito bom … muda nossa visão sobre o cérebro …
Muito bom, estou assistindo esse podcast às 1:45 da manhã e vou acordar às 06:00
Sócios prestando serviço à saúde! Lindos!
Sugestão: Christian Barbosa
De coração muito obrigada Bruno e Malu por trazerem esse conteúdo pra gente. Me ajudou infinitamente... Sem palavras para agradecer. Que Deus abençoe grandemente a vida de vocês!
Muito bom esse tema... Já imaginava que logo iria aparecer por aqui, pois é muito importante.
Vocês transmitiram a mensagem de forma dinâmica e entusiástica... Parabéns aos entrevistadores e entrevistados ❤️
muito bom o episódio, mas achei que a Malu passou do ponto. interrompendo toda hora os entrevistados, cortando raciocínio. atrapalhou até o entendimento de alguns pontos. Fora isso, excelente.
O mesmo que percebi!
Será que esses feedbacks não chegam até ela? Não é possível. Ela atrapalha demais
É um negócio inacreditável. Diversos assuntos interessantes, mas não da.. Ela não consegue deixar os caras falarem.
Nossa, ela é burra demais. Interrompe pra perguntar quanto é 2+2
Rapaz, vim aqui pra isso, o tópico sobre segurar um objeto durante o sono leve estava muito interessante, a brochada foi braba quando ela cortou, até o Bruno ficou meio vermelho/sem graça.
Falar sobre a escala dos técnicos de enfermagem e como afetam a vida
Muito bom!!!
Excelente abordagem do tema! Gostei muito!
Excelente podcast, irei colocar em prática no meu dia dia essas dicas incríveis, tamo junto
logo que tive meu filho sabia que o sono seria um desagio para mim... ele chegava a acordar ate 6x por noite, variando de 3 a 6 por mais de um ano! percebo resquícios dessa perda de qualidade do sono ate hoje, ele com 2 anos e acordando uma vez muito raramente
Você ama seu filho?
Bruno e Malu, moro no Japão. E aqui a realidade da grande maioria dos brasileiros que trabalham aqui existe esse problema do sono pois a rotina de trabalho é alternado semanalmente, em uma semana trabalhamos no turno da manhã e outra semana no turno da noite.
Como é legal poder ter acesso a esse tipo de informação e conteúdo que provavelmente se não fosse esse Pod, eu nunca teria.
esse cara é o brabo, admiro demais!!!!
Queria poder sentar e tomar um café com esses dois entrevistados, que caras inteligentes meu. 💕💕 Me fez assistir todo esse pode cast.
Parabéns pelo Programa!!!
interessante demais, meu deeus!
Acompanho o Júlio no Insta e o conteúdo é simplesmente sensacional!
Não acredito que a malu atrapalhe, os comentários dela são essenciais para entendimento de quem é leigo, eu pelo menos compreendo muito melhor com a explicação dela
Episódio maravilhoso, parabéns!
Chamem o dr. Renato Silva, psiquiatra, para falar sobre bipolaridade e transtorno borderline
Sidarta Ribeiro - O Oráculo da noite.
Uhuuul, CE nos Sócios!!!
Um podcast com o irmão da Malu falando sobre o Militarismo ia ser legal.
Excelente episódio, preciso mudar tudo no meu sono, grato pelas informações !
esse podcast é INCRÍVEL, acabei de me inscrever no canal. amei demais!
Mto bom! Só faltou falar do acordar milhões de vezes das mães, uma vez que é da natureza dos bebês e crianças acordarem mto à noite.
Eles disseram que todos acordamos a noite, só que logo voltamos a dormir. Com o BB ocorre o mesmo, no começo tem a necessidade da amamentação, depois não, o mais importante para os pais não precisarem acordar é implementar uma rotina ao BB, um vídeo sobre isso da Renata meins é super didático.
Adorei esse podcast! Acompanho vocês, e gosto do conteúdo, mas todo o conteúdo do sono fez muito sentido para mim! A rotina de sono dos meus filhos (3 e 4 anos) e a limpeza do sono!
Nosso corpo tem TUDO para se regular sozinho, aí a gente vai lá e bagunça tudo e acaba fazendo intervenções medicamentosas..
Muito obrigado por trazer temas tão relevantes para o ser humano! Meu podcast favorito!
otimo poscast . mas na pratica tem coisas que não dá tanto resultado. eu ja morei dois anos em um lugar onde o sol raiava cedo, mesmo assim não ajudou meu sono. alem de ser muito quente tb a noite era otima pra relaxar , mesmo assim não dormia. usei zolpidem por dez anos e decedi parar, hoje vejo alguns resultados com a Terapia comportamental para o sono. mesmo assim muito raros. meus problema começaram na infancia. acordava muito cedo para ir pra escola pois era longe, meu corpo doia por conta disso. vivia dormindo pela sala e meus pais não dormiam cedo, enfim um tormento.
Que podcast maravilhoso!!!! Obrigada Sócios! Amei demais!
adoro assisitr os podcast de vocês... sempre aprendo alguma coisa nova!! Parabéns para os 4, foi sensacional!! adorei a Malu falando muito e monstrando que tbm entende de varias coisas!!
Vcs são um tesouro nacional
Impressionante como a MALU é quase perfeita em tudo seja qual for o tema do podcast. Lá em casa sempre fazemos isso!!!!🙄🧐
Não é que ela seja perfeita, inclusive ela falou sobre as partes em que peca em sua rotina. O diferencial deles é o esforço em criar uma rotina mais saudável e produtiva. Em vez de revirar os olhos, você deveria buscar aprender com eles! :)
Excelentes convidados! Muito interessante esses assuntos. Adorei!!!
Episódio SENSACIONAL !!! Obrigado por tanto ❤️
Ótimo
Deveria ter falado sobre privação de sono das mamães!!!!!
Acordei às 05h e vim assistir este vídeo, agora vou ter que ajustar meu relógio para às 06h. 😆
Que tema espetacular! Obrigado por agregarem tanto conhecimento conosco.
Sensacional 🌷
Dava dois dias de podcast, um com cada convidado. Seria muito melhor
Muito bom, adorei, muita informação legal. Mas faltou informar quem trata isso. Onde posso encontrar centros de tratamentos para o sono
podcast show
Eu achei o assunto interessante só achei que a MALU deveria deixar os convidados responderem e ela apenas perguntar mesmo que ela saiba sobre o assunto fica mais didático e agradável
Top esse episódio!!!!¡
Eu sonho muito! Quase todas as noites… E na maioria das vezes que sonho, acordo muito cansada, parece que trabalhei a noite toda 😓
Deve ter sonhado que estava trabalhando kkkk
Eu não sei se mais gente tem isso, mas eu tenho com uma certa frequência em determinada época algo semelhante a dejavu, uma vez li que isso não são visões e sim uma comunicação lenta dentro do cérebro que leva o que está ja acontecendo devagar para outra parte e faz parecer que ja vivi isso, mas no meu caso é muito mais louco eu chego a ver 1 minuto a frente algo que vivi e tomo uma decisão diferente. Exemplo; minha mãe vem me pedir para fazer um suco eu vou procurar a fruta pego a faca e fiz de tal maneira o movimentos me machuquei, ai volto em si to fazendo tudo aquilo que vi opto por parar e tomar água (isso não estava na visão) ai pego a faca e não me corto. Já tive várias desde bater o carro, de uma discussão (geralmente coisas ruins) que me faz acreditar que consegui evitar… mas pode ter uma razão para isso acontecer, talvez tem algo a ver cm a minha personalidade de evitar o pior e resolver as coisas da melhor forma sei lá 🤷♀️
Interessante sua finalização do comentário, pois já presenciei (apesar de bem pouco) isso que relatou! Entretanto, ainda não tive a experiência de tanto tempo ou conteúdo na "visão", que para o caso recente que lembro claramente, foram poucos segundos que me evitaram um "bom" estresse rsrs e refletindo sobre, um bom tempo depois, deduzi assim como você disse: sobre a personalidade, onde me pareceu uma programação mental por experiências, que permitiu meu cérebro, em meio de uma ação, visualizar uma possibilidade que estava iminente e tomar a decisão mais assertiva para a situação (decisão diferente), porém que no momento, foi sentido como se já tivesse acontecido e mesmo assim, conseguido fazer diferente e "mudar o futuro"!
Desenvolver uma habilidade do tipo mais normal nesta questão, de certa forma, me parece um bom amadurecimento do poder em tomada de decisão, que sem dúvidas, pode nos tornar pessoas melhores para nós mesmos e para o ambiente que nos rodeie!
Parabéns a todos, ficou incrível 🤩 🫶🏽
Banana 🍌 na ceia, melhor coisa pra dormir com qualidade. Agora funciona comendo todos os dias. A banana é rica em triptofano 😊
Excesso do sono😴💤 01:01:27
Muito bom, mas queria que eles tivessem falado sobre dormir depois do almoço.
Passei por uma situação traumatica (termino de um relacioamento) e agora tenho pesadelo com morte e acordo depois do pesadelo. Isso está conectado com o meu emocioal, é isso?
Andrei é fod@
47:20 alguém avisa isso ao Exército por favor pq eu to ganhando nada a mais por isso
Excelente conteúdo!
Excelente conteúdo! Parabéns os sócios! É o óbvio, não dito. 👏🏻🤙🏻❤️
eu ultimament e só consigo dormir rapido se a tv esta ligada. eu coloco o timer para meia hora e em menos de 10 já pego no sono e depois se eu acordo e não consigo durmir mais ligo a tv e logo pego no sono de novo. se eu tento dormir sem ligar a tv eu fico pensando no trabalho ou qualquer outra coisa e demoro a conseguir dormir as vezes levando mais de hora.
Tragam uma mulher (mãe) pra falar sobre sono das mães com filhos pequenos. A qualidade do meu sono ficou péssima. A necessidade de acordar várias vezes durante a noite, dificuldade pra pegar no sono novamente, não poder dormir na hora que queremos é bem tenso.
Eu estou grávida e não consigo dormir direito, de ontem pra hoje mesmo só dormir 3h 😓 cada dia que passa durmo menos
excelente podcast
Durmo de 6 a 7, mas já cheguei a 4 ou 5, era bem complicado quando era cerca de 4, stress ia nas alturas
Muito interessante o tema👏👏👏
CHAMA O ANDREI E O ESLEN DELANOGARE PRA FALAR SOBRE COMPORTAMENTO! PF!!
Pergunta sobre sono polifasico, praticado por da Vinci, Sócrates, Nietzsche, Edson e tantos outros pedradas..
Fórmula para o fracasso : 1:24:04
Essa maquiagem do Thiago Ventura doutor ficou ótima
Vocês precisam chame o Victor Sorrentino para fale sobre saúde.
Ai naooo!!! Não chamem aquele cara machista escroto.
@@nutridesi9052 vai condenar o cara agora ? Já se retratou do erro, e vida que segue, quem é perfeito? No mais o médico é muito inteligente e e referência na área dele, poucos tem o conhecimento que ele tem.
@@nutridesi9052 e não é nada ético chamar o colega de profissão de " escroto" ou seja comete o mesmo o erro ao se portar assim.
muito fod@ esse podcast 77. parabens a todos envolvidos
Em media durmo 7hrs por dia e trabalho de noite, tenho 24 anos de idade.